幼儿园体育教案

中班上期体育活动进度及教案

第一周遥控机器人

第二周多变的绳

第三周多样的球

第四周捉影子

第五周投掷游戏

第六周蜗牛走路

第七周全身动一动

第八周拾鸡蛋

第九周老鹰来了

第十周小公鸡

第十一周老鼠笼

第十二周迷迷转

第十三周没有窝的小兔

第十四周电风扇

第十五周小麻雀

第十六周猫捉老鼠

第十七周踢纸球

第十八周青蛙戏水

第十九周没有窝的小兔

第二十周登山

第二十一周冬天天气冷

周次：周次：第一周日期：20xx年9月1日星期三

（下午）

活动名称：遥控机器人（体育）

活动目标：

能听指令向前走、踏步走、倒走、立正、稍息。

活动准备：

自制的遥控器、方向盘。

活动过程：

一、引题。

（一）引导语：小朋友，我们一起玩“看谁是个木头人”

的游戏。

（二）.师幼边念儿歌“看谁是个木头人”的游戏。

二、介绍玩法。

（一）幼儿商量，确定一人当遥控师，其余幼儿当机器人。

游戏开始。”的、遥控师手按“遥控器”发出各种指令，

如向前一步走、踏步走、倒走、立正、稍息等。“机器人”

则按照“遥控师”的指令一步步行动，反应越快越好，

反应太慢或做错动作，均视为出故障。“检验师”检查，

发现故障马上喊“停”，并立即手持方向盘开着“汽车”

上前“维修”。然后交换角色，游戏重新开始。

（二）交代规则。

检验师“喊“停”时，所有“机器人”都不能动。

周次：第二周日期：20xx年9月8日星期三（上午）

活动名称：多变的绳（体育）

活动准备：准备绳子若干

活动过程：

一、幼儿自选不同的绳子，自由探索绳子的玩法

（一）变蛇：

一个幼儿持绳在地上甩动，使绳子蛇状，另一个幼儿边

走边踩动着的绳。

两个幼儿相对而站，持绳在地上左右甩动，其他幼儿在“大

蛇”两边左右跳，躲避“大蛇

（二）变绳圈：将绳子打结变为绳圈，向上抛，用头、手

臂、脚接住绳圈，也可以把绳圈摆成各种图案跳圈。

（三）变绳梯：将绳子摆放成梯子状进行跳、跨、跑等游

戏。

（四）变索桥：将绳子两端固定，幼儿练习倒挂爬，或两

脚离地，将绳索套在两腋下前进。

（五）变尾巴：将绳子编成“尾巴”，玩《揪尾巴》游戏。

二、学习跳短绳。

周次：第三周日期：20xx、9、15星期：星期三

（上午）

活动名称：多样的球（体育）

活动目标：

1、用身体的各个部位和各种辅助材料大胆探索气球的多

种玩法。

2、积极参与活动，培养幼儿创造力。

3、激发幼儿快乐情绪，体验合作的乐趣。

活动准备：

准备各类球、纸棍、篮子、可乐瓶、易拉罐等。

活动过程：

一、热身运动。

请小朋友跟着音乐旋律在原地上做小兔跳的动作。

二、教师出示皮球，让幼儿自由探索皮球各种玩法。

（一）赶球走（跑）：幼儿手持纸棍（挂历卷成筒），把球从

场地的一端，边拨边行到场地的另一端。

（二）夹球行进：①幼儿把球夹在两膝处，学企鹅走；②

两人背对或脸夹球学螃蟹走。

（三）花样拍球：①转圈拍球；②站在平衡木上拍球；③

站在平衡木上（或台阶）向地面拍球。

（四）反弹球：将球踢向墙壁，反弹回来再接着踢，或用

手抛接反弹球。

（五）投球：①将球投入蓝内（或容器内）或投向某物体

（打野兽）；②双脚夹住球，仰卧并抬起双脚，将球投入

头顶前的筐里。

（六）踢球;两人对踢、带球走。

（七）打保龄球：在地上画一条线，将装了沙子的可乐瓶、

易拉罐等放在离线2〜3米处，幼儿站在线后面用皮球滚

击。

三、做游戏比赛。

分组进行。

四、总结结束。

活动延伸：

球的玩法很多，教师可因地制宜，启发幼儿发挥想象力、

创造力，不断更新玩法。

周次：第四周日期：20xx、9、29星期：星期三（上

午）

活动名称：踩影子

活动目标：

能手捉、脚踩影子。

活动准备:

物质准备：小镜子一面。

活动过程：

一、引题。

（一）引导语：天气真好，我们一起去郊游吧。

（二）带领幼儿“走过小路”“跳过小沟”“钻过山洞”“登

上山坡”。

二、.介绍玩法。

（一）捕捉一阳光：教师用镜子将阳光反射到墙上或地上,

幼儿分别用手捉、子脚踩的方式捕阳光。

（二）踩影子：选出2一名幼儿用脚去踩其他幼儿的影子,

其他幼儿奔跑躲闪，不让踩影子的人踩到自己的影子。

（三）放松活动。

带领幼儿做转头、耸头、抖臂等动作。

温馨贴士：（1）不要让镜子反射的光照到幼儿的眼睛，镜子

晃动的幅度不宜太大。

（2）提醒幼儿在奔跑、躲闪中避免碰撞。（3）引导幼儿轮换

角色玩游戏。

周次：第五周日期：20xx、9、29星期：星期三（上

午）

活动名称：投掷游戏（体育）

活动目标：

1、让幼儿练习不同的姿势投掷。

2、学习制作飞镖。

3、让幼儿体验游戏的乐趣。

活动准备：

自制球、伞、沙包、飞镖若干。

活动过程：

一、灭害虫：幼儿站在场地四周，用各种不同的姿势投击

“害虫”（图片或替代物）。可以近距离静止投击、弯腰

胯下投击、背对图片向后投去，也可以远距离奔跑骤停

投击。

二、下冰雹（下雪）：选4-6名幼儿为撑伞者，四散在场地

上走动，其余幼儿分别蹲在装有纸球的纸篓边。当教师

发出信号“下冰雹了”，幼儿向撑伞者投掷纸球。撑伞者

努力挡住各个方向飞来的纸球。

三、射飞镖：将贺盘固定住，请幼儿轮流用飞镖对准圆盘

射，看谁命中率最高。

四、打靶：幼儿手持沙包，对准悬挂在绳子上高低不一的

圈投击（穿过圈）。可以定点、行走、奔跑、跳跃投掷，

也可以侧身投掷。

活动延伸：

1.投掷材料可与幼儿家长共同收集和制作。

2.提醒幼儿注意安全，不将投掷物投向同伴。

周次：第六周9月26日补10月6日周三（上午）

活动名称：蜗牛走路

活动目标：

能在直线上脚跟碰脚尖左右交替地走。

活动准备：

环境创设：用粉笔在地上画几条3-5米长的平行直线。

活动过程：

一、引题：小朋友，蜗牛是怎么走路的？我们一起来学

一学。

二、介绍玩法：在教师的带领下幼儿一个跟着一个学蜗

牛走路（在直线上走）。脚跟碰脚尖，左右脚交替向前，

从直线的一端走到另一端。

三、交代规则：只能在线上走。

四、.活动推进：走直线后可加大难度走“蜗牛形”，并分

组进行比赛。

五、放松活动：幼儿自由表现小蜗牛的各种伸、缩动作。

活动建议

温馨贴士：可依幼儿水平，提高游戏的趣味性和难度:

①双手侧平举，各托一个沙包在线上走；②头顶沙包走;

③双手各端一杯水走，不让水泼洒出来。

周次：第七周日期：20xx、10、13星期：星期三（上

午）

活动名称：全身动一动（体育）

活动目标：

1、练习脚着地不动，保持身体平衡。

2、知道掌握动作要领，遵守游戏规则的重要性。

3、体验面对面游戏的乐趣。

活动准备：帖帖纸若干、铃鼓一个。

活动过程：

一、玩法：两名幼儿面对面站立，双脚不移动做下列动作:

向左后方、右后方做扭身运动，双手尽力向上高举、放

下。

二、身体向前弯曲，用手指碰触地面（膝盖不能弯曲）

弯曲膝盖做蹲状再起身。

三、身体朝前不移动，分别向左后方、右后方看。

四、左、右肩膀分别做耸肩动作等。

五、规划：做动作时不能移动双脚；双脚始终不移动者为

胜者

周次：第八周日期：20xx年10月20日星期三（上

午）

活动名称：拾鸡蛋（体育）

活动目标

能听信号取物快速跑。

活动准备

物质准备：一个大篮子。

环境创设：在场地的四角用粉笔画出四个“鸡窝”，用乒

乓球或小石子当鸡蛋，散放在四个“鸡窝，，里。

活动过程：

一、引题。

（一）引导语：小朋友都来当小鸡，一起跟着妈妈

到草地上做游戏吧。

（二）教师扮演鸡妈妈，带着“小鸡”做捉虫、啄米、

抖动翅膀等动作，进行游戏前的准备活动。

（三）介绍玩法。

1.幼儿分成四组，站在场地中间，每组面朝一个“鸡窝”。

教师当养鸡场阿姨，提着大

篮子站在中央。

2.游戏开始，教师和幼儿一起念儿歌：“鸡场阿姨顶呱

呱，养的母鸡肥又大，下的鸡蛋

又多，我帮阿姨拾鸡蛋。”念完，幼儿向指定的“鸡窝”

跑去，拾起一个“鸡蛋”，

然后快速跑回“养鸡场阿姨”身边，把“鸡蛋”放到篮

子里。游戏反复进行。

3.交代规则。

幼儿必须等念完儿歌后才能跑。

4.放松活动。

组织幼儿模仿老母鸡，边念儿歌“老母鸡真能干，会捉

虫儿会生蛋。'咯哒咯哒’叫得欢，咯咯哒！”边做动作。

活动建议

温馨贴士：提醒幼儿走或跑时避免相互碰撞。

周次：第九周日期：20xx年10月27日星期：

星期三（上午）

活动名称：老鹰来了（体育游戏）

活动目标：

能在一定范围内四散追逐跑。

活动准备

小鸟、老鹰头饰各一个。

活动过程

一、引题激趣。

（一）引导语：小鸟宝宝们，我是你们的妈妈，跟着我一

起飞一飞、转一转、跳一跳、理理毛、啄啄虫吧。

（二）介绍玩法。

1.教师扮鸟妈妈，其中一名幼儿扮老鹰，其他幼儿扮小

鸟。“鸟妈妈”带领“小鸟”做各种动作：往上飞、低飞、

侧飞、原地转圈飞、理羽毛、喝水等。当听到“鸟妈妈”

喊“老鹰来了”后，“小鸟”快速跑回“家”或躲闪，“老

鹰”便不再追赶。当“老鹰”飞走时，“小鸟”可以再飞

出来玩。游戏反复进行。

2..交代规则。

3.听到“鸟妈妈”喊“老鹰来了”后，“老鹰”才能开

始追捕“小鸟”。

4.放松活动。

5.“鸟妈妈”带着“小鸟”在“河边”做喝水、洗澡、

梳理羽毛的动作。

活动建议

温馨贴士：（1）提醒幼儿注意安全，奔跑时不要互相碰撞。

（2）引导幼儿轮换“老鹰”和“小鸟”的角色进行游戏。

周次：第十周日期：20xx年“月10日星期：星

期三（上午）

活动名称：小公鸡

活动目标：能单脚站立和躲闪跑，提高腿部力量。

活动准备：狐狸头饰一个。

活动过程：

一、引题。

（一）引导语：我们都是可爱的小动物，一起到森林里玩

吧。

（二）引导幼儿分别模仿小兔跳、大象走、小猴爬、小鸟

飞等动作。

1.介绍玩法。

2.游戏开始，扮公鸡的幼儿单脚站立，两臂侧平举或自

然下垂，同时念儿歌“我们都是小公鸡，每天早晨。！！”

教师适当停顿，接着喊：“狐狸来了！''

当听到“狐狸来了”之后，“小公鸡”可边跑边躲避，也

可跑回“家游戏重新

二、开始。

（一）.交代规则。

（二）听到“狐狸来了”后“小公鸡”才能开始奔跑、躲

避。

念儿歌时，应单脚站立或单脚跳。

（三）•活动推进。

1.引导幼儿念儿歌时，单脚交替跳。

2..放松活动。

3.引导幼儿模仿各种自己喜爱的小动物回活动室。

活动建议

温馨贴士：提醒幼儿注意安全，在奔跑和躲避时避免碰

撞。

周次：第十一周日期：20xx年11月10日星期:

星期三（上午）

活动名称：老鼠笼（体育）

活动目标：

会在大圆圈内来回钻。

活动准备：老鼠头饰若干。

一、引题。

（一）引导语：猫宝宝们，跟着妈妈去捉老鼠吧。

（二）教师扮演猫妈妈，带领幼儿做走、扑、跳。爬、抓

等动作。

（三）介绍玩法。

1.三分之二的幼儿拉成一个大圆圈扮老鼠笼，其余幼儿

站在大圆圈外扮老鼠。

2.游戏开始，扮老鼠笼的幼儿边拉手侧行，边念儿歌；“老

鼠老鼠坏东西，偷吃粮食偷吃米，我们搭个老鼠笼，'咔

嚓‘一声捉住你。”念儿歌的同时，扮老鼠的幼儿模仿老

鼠的各种动作钻进钻出“老鼠笼”。当念至U“咔嚓”时，

扮老鼠笼的幼儿立即蹲下，在大圆圈内的“老鼠”就算

被捉住。被捉住的幼儿则站在大圆圈上扮老鼠笼。游戏

继续进行，直至“老鼠”全部被抓住，游戏重新开始。

3.交代规则。

4.“老鼠”要不停地钻进钻出“老鼠笼”。

5.当念到“咔嚓”时，“老鼠笼”中的“老鼠”不能再

钻出。

4.放松活动。

6.师幼边念儿歌“小老鼠，上灯台，偷油吃，下不来。

叫妈妈，妈不来，'叽里咕噜‘滚下来”，边做动作。

活动建议

温馨贴士：引导幼儿调换“老鼠”和“老鼠笼”的角色进

行游戏。

活动名称：迷迷转（体育）

活动目标：会原地自转，提高平衡能力

活动过程：

一、引题。

二、引导语：小朋友，我们一起当飞行员，驾驶着飞机出

发吧。

三、师幼一起张开双臂模仿飞机高飞、低飞、侧飞、转圈

飞。

四、介绍玩法。

（一）幼儿两臂侧平举或两手叉腰原地旋转，边转边念儿

歌：“迷迷转，迷迷转，大风吹气快快站。”当念到“站”

时，幼儿马上停止旋转。此时，若教师发出“小皮球”

的信号，幼儿就马上蹲下，蜷缩成皮球状；若教师说“转”,

幼儿就又边念儿歌边做迷迷转动作；若教师发出“小木

偶”的信号，幼儿就原地站立不动。游戏反复进行。

（二）交代规则。

1.幼儿应听信号做相应的动作。

2.放松活动。

3.师幼“驾驶飞机”，“飞”回“机场”。

周次：第十三周日期：20xx年11月10日星期：

星期三（上午）

活动名称：没有窝的小兔（体育）

活动目标：

1.培养幼儿快跑、钻、敏捷的反应能力。

2.提高幼儿三人合作进行游戏的能力。

3.培养幼儿学会为别人取得胜利而高兴的良好心理品

质。

活动准备：

兔头饰若干，大灰狼头饰一个，磁带。

活动过程：

一、开始部份

（一）.小兔子（幼儿）分散站在场地中间，在兔妈妈（教

师）的带领下做自编的小兔操节。

（二）队列练习：四队走——两队走——大圆走——左右

分队走----一队一队走。

二、基本部份

（一）介绍游戏名称。

（二）游戏玩法：选出两名幼儿分别当没有窝的小兔和大

灰狼，其余的人按三人分成几组，两人围成圈，一人当

窝中的兔，每组相距3—6步，游戏开始，教师与幼儿齐

念“小朋友来游戏，我们来帮兔找窝，一、二、三。”喊

一时，兔即刻逃跑，喊三时大灰狼开始追捕。这只兔为

了自救，可以向任何一个窝里跑。这时窝里原有的兔要

马上向外逃跑，大灰狼继续追，如果被大灰狼捕到的兔,

两人就另换角色。

（三）幼儿进行游戏。

（四）教师小结游戏情况，并表扬找到窝的兔子取得胜利,

全体幼儿祝贺他们。

（五）幼儿再次游戏

三、结束部份复习游戏“螺旋走”。

周次：第十四周日期：20xx年12月1日星期三（上

午）

活动名称：电风扇（体育）

1、学习原地自转，练习平衡能力。

2、通过游戏情境和形象的语言，尝试做自转的动作。

3、感受游戏中相互追逐、躲闪的快乐。

活动过程:

一、准备活动。

幼儿站成六路纵队，教师带幼儿随着音乐《筷子操》完整

地表演一遍。

二、游戏活动。

（一）游戏：电风扇。

教师引导幼儿学习原地自转的动作，请大家转转，表扬正

确的幼儿，鼓励勇敢尝试的幼儿，带动胆子比较小的幼

儿。

（二）教师带领幼儿边念儿歌边做原地自转的动作，儿歌:

风儿吹，风儿凉，我是小小电风扇，卡嚓一声转起来。

（三）教师介绍游戏玩法，当教师说：“电风扇准备”时,

幼儿两臂侧平举作好准备；当听到老师说“电来了”，幼

儿边念儿歌边自转2—3圈，自转时嘴里可发出“呼呼”

的风声；当老师说“停电了”，幼儿两臂放下，停下来站

在原地不动。游戏三、反复进行3——4次。

四、放松活动---飞呀飞。

幼儿四散站立，教师与幼儿共同随着音乐《飞呀飞》，在

场地周围自由地边唱边飞翔。

周次：第十五周日期：20xx年12月8日星期：星期三

（上午）

活动名称：小麻雀（体育）

活动目标：

会双脚行进跳和四散闪跑。

活动准备：

在操场四角创设小麻雀的家，在操场中间放一些小石子当

小麻雀的食物。

活动过程：

一、引题。

（一）引导语：我们都是稻草人，把来吃粮食的麻雀都赶

跑吧。

（二）引导幼儿模仿稻草人，做挥、拍、摇等驱赶麻雀的

动作。

二、介绍玩法。

（一）选2-3名幼儿扮老鹰，其余幼儿扮小麻雀。“小麻雀”

一边念儿歌“小麻雀”“喳喳”叫，能飞能跳真灵巧，来

到草地把食找，老鹰来了快快跑”，一边跳到草地上找食。

当念到“快快跑”时，“老鹰”去捉“小麻雀”，“小麻雀”

四散躲闪或跑回“家”。待老鹰”捉至U4—5只“小麻雀

后，游戏重新开始。

（二）交代规则。

（三）“小麻雀”应边念儿歌边双脚跳。

三、放松活动

四、放松活动

“稻草人”自由表演，庆祝赶跑了麻雀，保护了粮食。

活动延伸：

引导幼儿轮换“老鹰”和“麻雀”的角色进行游戏。

周次：第十六周日期：20xx年12月15日星期三（上

午）

活动名称：猫捉老鼠（体育）

活动目标：

1、通过游戏，提高幼儿跑和钻的能力。

2、培养幼儿协同一致的情感，发展灵活性。

3、养成勇敢不怕困难的品质。

活动准备：猫头饰每人一只，老鼠头饰10-12只，录音机和

磁带，设三处鼠洞。

活动过程：

一、部分幼儿戴上猫头饰。

（一）听《黑猫警长》的音乐从教室开“摩托车”到活动场

地，四散站立。

（二）听音乐做上肢运动（猫理胡子）；手腕和脚腕活动（磨

爪子）；下蹲后跳起活动（捕鼠）。

（三）做两个模仿动作：大象走和小兔跳。

二、教师讲解示范“猫捉老鼠”游戏的玩法：

（一）老鼠钻在洞里，猫在洞外的家里。听到游戏开始的

信号后，老鼠要钻出洞到外面偷东西，不能一直躲在鼠

洞口。被捉到的老鼠立即站在边上。

（二）部分幼儿（10人左右）戴上老鼠头饰，然后游戏开始,

同时播放《黑猫警长》音乐。

三、教师巡回观察、指导，随时提醒幼儿注意安全。

四、游戏一遍结束后，教师肯定成绩，进行鼓励，并请2-3

名幼儿再次示范，提高跑和钻的动作的质量。同时，指

出游戏中应改进的事项。

（一）调换角色，由原扮猫的扮老鼠，进行第二遍游戏，

教师巡回指导。

（二）游戏进行3-4遍。每次游戏结束，教师都进行简单

的小结，鼓励姿势正确、钻得迅速、跑得灵活的幼儿。

五、游戏结束，教师进行讲评：小猫的本领练得真好，天

快亮了，我们捉了一个晚上的老鼠，现在要回家休息了。

让我们把精神养得好好的，下次捉更多的老鼠。

周次：第十七周日期：20xx、12、22星

期：星期三（上午）

活动名称：踢纸球（体育）

活动目标：

1、锻炼幼儿的握力、手腿脚动作的准确性、协调性及肌

肉的力量与关节的柔韧性。

2、发展幼儿单脚站立、单脚踢球、保持身体平衡的能力。

3、体验游戏的乐趣。

活动准备：

若干张废旧报纸、几个弓形门、一些细绳。

活动过程：

一、制造纸球幼儿自己动手，把废旧报纸搓成一个个纸

球，然后用细绳捆绑一下。

二、踢球练习幼儿自由结伴，相互踢纸球。

三、踢球入门幼儿分成几组，分别开展踢球入门（弓形

门）游戏。看谁踢进门的次数最多。左右脚都可练习。

四、幼儿（尤其是大班幼儿）踢球熟练后，可开展踢足

球比赛。

活动延伸：

1、启发幼儿在活动中想出其他一些玩纸球的方法，教师

提供必要的器材和指导。

2、可以将踢纸球、抛接纸球、投掷纸球等活动结合起来,

促进幼儿身体全面发展。

3、可以用布条扎成布球代替纸球玩。

周次：第十八周日期：20xx年12月29日星期三（上

午）

活动名称：青蛙戏水（体育）

活动目标:

1.练习抛用布块，锻炼上肢力量。

2.锻炼幼儿动作的灵活性和协调性。

3.体会集体合作游戏的快乐。

活动准备：

白气球10个（有大有小）青蛙头饰绿色大布一块磁

带（我是一只小青蛙）古筝伴奏

活动过程：

一、开始部分

青蛙妈妈带孩子跳入场地，带领幼儿作热身准备活动，

一起跳律动。

二、游戏部分

（一）荷叶与风（布块的游戏）

（二）教师出示布块，引导幼儿将布块展开变成大荷叶,

幼儿分别站在布块的外边，幼儿根据教师的游戏

指令做布块的游戏。（比拟荷叶随风的大小改变晃动的幅

度，一增强游戏的趣味性）

（三）荷叶与露珠的游戏（布块与露珠的游戏）

教师将气球放在布块上，比拟露珠出现了，引导幼儿数

一数露珠有几颗，观察它的大小。

比拟露珠在荷叶上轻轻滚动，教师引导幼儿将气球在布

块上滚动

（四）青蛙躲雨的游戏（钻在布块下的游戏）

教师运用游戏的口吻”哎呀，下雨了，怎么办？”引导幼

儿想出躲到荷叶下面避雨的办法。

引导幼儿将布块高高抛起，钻到荷叶（布块）底下躲起

来。结束活动

周次：第十九周日期：2011、1、5星期:

星期三（上午）

活动名称：没有窝的小兔（体育）

活动目标：

1、培养幼儿快跑、钻、敏捷的反应能力。

2、提高幼儿三人合作进行游戏的能力。

3、培养幼儿学会为别人取得胜利而高兴的良好心理品

质。

活动准备：

兔头饰若干，大灰狼头饰一个，磁带。

活动过程：

一、开始部份

（一）小兔子（幼儿）分散站在场地中间，在兔妈妈（教

师）的带领下做自编的小兔操节。

（二）队列练习：四队走——两队走——大圆走——左右

分队走---一队一队走。

二、基本部份

（一）介绍游戏名称。

（二）游戏玩法：选出两名幼儿分别当没有窝的小兔和大

灰狼，其余的人按三人分成几组，两人围成圈，一人当窝中

的兔，每组相距3—6步，游戏开始，教师与幼儿齐念“小朋

友来游戏，我们来帮兔找窝，一、二、三。”喊一时，兔即刻

逃跑，喊三时大灰狼开始追捕。这只兔为了自救，可以向任

何一个窝里跑。这时窝里原有的兔要马上向外逃跑，大灰狼

继续追，如果被大灰狼捕到的兔，两人就另换角色。

（三）幼儿进行游戏。

（四）教师小结游戏情况，并表扬找到窝的兔子取得胜利,

全体幼儿祝贺他们。

（五）幼儿再次游戏

三、结束部份复习游戏“螺旋走”。

周次：第二十周日期：2011年1月12日星期