2021年小学暑假学生体育家庭作业方案_第1页
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文档简介

2021年小学暑假学生体育家庭作业

方案（范本）

为全面贯彻落实《健康中国行动（2019—2030年）》《关

于全面加强和改进新时代学校体育工作的意见》等文件精神，

进一步增强学生体质健康水平，根据《教育部办公厅关于进

一步加强中小学生体质健康管理工作的通知》要求，现就做

好学生暑期体育作业的有关事项制订方案入下：

一、指导思想

将学生“每天体育锻炼一小时”作为学生暑假作业的重

点要求，引导学生积极参加体育锻炼，坚持健康第一，形成

课余时间坚持体育锻炼的好习惯，丰富学生的暑假生活，促

进学生身心健康发展。

二、锻炼内容

以体质健康测试项目和体能练习为主，设置亲子体育游

戏，让学生家长共同参与进来。练习内容和次数循序渐进，

关注学生个体差异，力争让每个学生获得愉快的体育锻炼体

验，把运动精神弘扬贯穿活动始终。

三、具体锻炼内容计划表

第1页共4页

☆一、二年级

跳绳(练习15分钟，一分钟跳绳X3组）

快速跑30米X3组

500米跑

拉伸练习5分钟

☆三、四年级

跳绳(练习20分钟，一分钟跳绳3组）

跑步（500-1000米）

快速跑50米X3组

仰卧起坐（快速做45个X2组或测试2组一分钟）、

拉伸练习5分钟

☆五、六年级

跳绳(练习20分钟，一分钟跳绳X3组）

跑步（500米X2组）

快速跑50米X4组

仰卧起坐（快速做45个X3组或测试3组一分钟）

拉伸练习5分钟

四、注意事项

第2页共4页

1、每组练习休息间隔一至两分钟；

2、穿着运动服、运动鞋或者宽松的衣服，切勿穿拖鞋

凉鞋进行锻炼；

3、须选择平整、防滑的地面，切勿在湿、滑的地面、

地砖上进行；

4、须保证周围无任何安全隐患，严禁在道路、河池边、

有尖角物等存在安全隐患处进行。

五、作业记录形式

学生可以通过每天记小账本的形式打卡记录自己的锻

炼内容；对有疑问的环节可以录制小视频，联系相应的体育

教师进行指导。

六、建立监督、激励机制

对学生的锻炼过程进行监督，主要通过自我监督、家长

监督和学生监督

1、学生自我监督：学生认真记录假期锻炼日记，假期

结束之前完成锻炼感想，开学后交给本班体育教师。

2、家长监督：可以与孩子一起锻炼，同时做好孩子的

安全监护。

3、同伴监督：同一社区或住的相对近的学生一起锻炼，

由学生自己组织并选出组长，成员相互监督，学生家长轮流

第3

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