学会学习大单元设计

安徽省普通高中新课程新教材优质课评选暨优秀课例汇集活动

心理健康教育学科单元教学设计和课时教学设计

一、单元基本信息

学科心理健康教育实施年级高一设计者铜陵市团队

单元名称学会学习

使用教材校本教材

单元课时3课时

团队人员姜雪邵杉杉马亮唐书

二、单元教学设计

1.主题名称：学会学习

2.主题概述：

本单元主题为学会学习，教育部在2012年修订的《中小学心理健康教育指

导纲要》中明确指出心理健康教育的具体目标包括使学生学会学习，培养学生健

康向上的心理品质，高中年级心理健康教育主要内容包括掌握学习策略，开发学

习潜能，提高学习效率等。

本单元共计3课时，分别从学习目标定向、时间管理、精力管理三个方面帮

助学生深入的了解自身特点，每节课都通过主题活动引导学生自主探索科学的学

习策略，让学生更好的定向学习目标，管理自身的精力与时间，从而实现提高学

习效率的目的。

3.主题学情分析：

本单元教学对象为高中生群体，高中阶段学生会迎来人生的重要转折点之一

的高考。高中生群体志向高远，都希望能够考上心目中的理想大学，但同时在实

际学习过程中又存在目标定向不清晰，时间精力分配失当，动机不足等情况。因

此，如何改善学习策略，提高学习效率是高中生群体关心的焦点问题。

高中心理健康教育的主要内容就包括对学生进行学习心理指导，我们有责任

从心理学的角度出发，帮助高中生了解应该如何科学的树立目标、解决问题，如

何合理安排自己的时间和精力，从而增强学习动机，提高学习效率。

4.单元学习目标：

知识与能力目标：了解目标定向对学习的影响以及学习时间管理、精力管理

的方法。

过程和方法目标：通过主题活动，探索不同的目标定向对学习的影响及日常

学习生活中时间管理与精力管理上的不足之处，并学会改善的方法。

情感态度与价值观目标：树立积极向上的学习态度，正确看待挫折和失败，

提升学习信心，学会通过改善学习策略提高学习效率。

5.教学重难点：

重点：通过主题活动，探索不同的目标定向对学习的影响及日常学习生活中时

间管理与精力管理上的不足之处，并学会改善的方法。

难点：树立积极向上的学习态度，正确看待挫折和失败，提升学习信心，学会

通过改善学习策略提高学习效率。

6.教学方法：

活动探究法、角色扮演法、讨论法、游戏活动法

7.单元学习安排：

1、定向你的学习目标

2、时间管理助你张弛有道

3、精力充电站

三、课时教学设计

第1课时|定向你的学习目标

1.课时学情分析：学习目标定向本质上就是学习动机，树立正确的目标定向可

以帮助学生改善很多学习心态上的问题，比如由于分数至上的导向而容易产生的

紧张、焦虑、厌学等一系列问题，以及由于害怕失败或暴露自身的能力而出现的

学习怠慢，自暴自弃等问题。

2.课时教学目标：

(1)学习掌握目标和成绩目标两种目标定向，认识不同目标定向对学习的影响。

(2)觉察自我的学习目标定向，保持平和稳定的学习心态。

(3)培养掌握目标定向，用学习目标定向理论解决相关的学习心态问题。

3.课时教学重难点：

(1)觉察自我的学习目标定向，认识到不同目标定向对学习的影响。

(2)学会培养掌握目标定向，用学习目标定向理论解决相关的学习心态问题。

4.教学过程:

（一）课堂导入

设计意图：体验目标的重要性

游戏规则：观察下列算式并回答问题

54+16+74+23+19+34+47+8=

问题：刚才的算式中出现了几个“+”？

学生回答（猜测）

再次展示算式10秒，重复上一个提问：刚才算式中出现了几个“+”？

学生回答（7个，显而易见）

讨论并分享：这个小游戏说明了什么问题呢？

教师总结并引入主题：当我们想要完成一个任务的时候，首先必须要有一个

清晰的目标。目标使我们明确前进的方向，获得前进的动力，更好的管理自己的

时间和精力。因此，本节课我想和大家一起走近目标，看看不同的目标定向是如

何影响我们的学习的。

（二）综合活动

活动一：心理小剧场《沈齐的“烦恼”》

时间：高一的第二次月考之后地点：学校操场人物：主人公沈齐、同桌李晓

沈齐：（低头走着，没精打采）

李晓：（从后面追上）沈齐，你今天是怎么了，一直没精打采的，还老叹气。

沈齐：（看李晓一眼）别提了，我这次的月考排名比上次还低一个名次，我这一

个月多努力啊，居然是这样的结果，我真是太难受了。

李晓：我理解，这种经历我也有过，努力了半天不进反退嘛。

沈齐：是吗？那后来呢？

李晓：后来？后来我就继续学呗，你看我现在的成绩不就好了。

沈齐：真厉害，你是怎么做到继续坚持的啊？我现在都想摆烂了，反正努力了也

没用。

李晓：那可不一定，我看你这一个月养成了不少好习惯，每天早上都在背单词，

晚自习也没有分心了。这不都是很有用的嘛。

沈齐：真的吗？可我这成绩...

李晓：学习又不是冲刺跑，只要保持学习的状态，成绩会赶上来的。放心吧，量

变引起质变嘛。

沈齐：好像...也有点道理。

创设情境，请两位同学上台表演心理剧，其他同学观看，结束后师生互动。

设计意图：用虚构的人物让学生在产生共鸣的同时可以用观察者的角度看待问

题，有效减少学生由于自我代入而产生的抗拒心理。

教师引出成绩目标定向和掌握目标定向两种目标定向的概念。

成绩目标定向：认为人的能力是固定不变的，4等考试看成对自身能力的检验，

因此希望向他人展示自己的能力，重视自己与他人相比是否有好成绩、好名次。

对于成功的定义是超过他人，渴望得到他人表扬和肯定，避免他人的否定。

掌握目标定向：认为人的能力是不断增长的，期望掌握新知识、新技能，重

视是否理解掌握了所学内容，对于成功的定义是自身能力的进步和提高。

活动二：我的学习目标定向

(1)在学习中你是怎样的目标定向呢？下面我们来做一个小测试。

请根据自己的实际情况对下面关于学习情况的描述进行评分，其中“完全不

符合”记-2分，“基本不符合”记7分，“说不清”记0分，“比较符合”记

1分，“完全符合”记2分。

1.别人羡慕我的学习成绩，我会非常高兴。

2.我总是试图争取考出最好成绩以证明自己比别人更优秀。

3.在班里，我的愿望是比别人做得好。

4.在活动中能引起别人的注意，我会很高兴。

5.老师若当众表扬我会是喔觉得自己比别人强。

6.我总是希望通过自己的行动证明我很能干。

7.在班上，我总是尽量争取比别人表现得更出色。

8.如果班上只有我一人能答出老师的提问，我会感觉非常好。

9.我努力学习的目的是提高自己在班上的排名。

10.在学习时我总是有愉快的感觉。

11.为了透彻理解课堂上所学的知识，我特别注意课后复习。

12.在课堂上，为了验证自己的想法(答案)是否正确，我总是积极举手发言。

13.我喜欢学习是因为它能让我增长知识。

14.为了更好地理解课上的内容，我总是提前预习。

15.我喜欢寻找获得新知识的机会。

16.我总是把出错的地方作为学习的重点。

17.我喜欢真正具有挑战性的学习材料，因为我能从中学到新东西。

18.上课时，我最大的愿望是能学到尽可能多的东西。

将1-9题分为第一组，1078题分为第二组，并分别合计两组成绩，算一算哪一

种目标定向的分数比较高？学生统计并分享。

(2)小组讨论

Q1:两种不同目标定向在日常学习生活中都有什么样的表现？

Q2：两种学习目标定向在学习的优缺点。

学生分组讨论并由组长依次发言，分享讨论的结果。

类型表现

不愿暴露自己的弱点，害怕失败因此不愿开始

成绩目标定向

面对挑战时，倾向选择挑战性低的任务。

没有包袱，乐于接受挑战和尝试各类新鲜事物

掌握目标定向

面对挑战时，乐于选择富有挑战性的任务

目标定向优点缺点

忽略了学习的本质

激励性强

压力大，容易焦虑

成绩目标定向进步明显

受外界影响大，容易受挫

折

对学习本身充满兴趣

能够持之以恒

偏科

掌握目标定向目标明确

动力不足

受外界影响小

教师总结：我们每个人都同时具备这两种目标定向，它们之间的区别仅在于

由哪一种目标定向为主导，成绩目标定向爆发力强，持久性差，容易受到外界影

响。掌握目标定向持久性长，受外界影响小。作为高中生，掌握目标定向思维更

加有利于我们的学习。

(3)学以致用

分析当我们出现下列情况时，是哪个目标定向出现了问题？

没有目标——成绩目标定向不足，掌握目标定向不足

考试焦虑——成绩目标定向过强

缺乏后劲——掌握目标定向不足

压力过大——成绩目标定向过强

(4)思考感悟

既然掌握目标定向更加适合我们的学习，那么我们应该怎么做才能够养成以

掌握目标定向为主导的目标定向思维呢？

思考：在生活中应该如何养成掌握目标定向思维？

学生思考并分享

教师总结：1.能力是可以不断提高的；2.过程和结果一样有意义；3.做最好

的自己；4.勇于接受挑战，完成比完美重要。

(三)课堂总结

教师寄语：通过本节课的学习，希望同学们在今后的生活学习中甩掉心理包

袱，都能够勇于接受挑战，抓住每一个潜在的成长机会，让自身的能力能够在一

次次的尝试中更加强大。

（四）板书设计

定向你的学习目标

1、成绩目标定向

2、掌握目标定向

（五）教学反思

1.学会学习这一主题在心理健康教育课堂中一直是一大难点，学生很容易因

为代入自己的情况而在课堂上产生焦虑，烦躁等情绪。因此在本课中，用心理小

剧场的方式虚构了沈齐和李晓两个不同的人物，让学生可以用观察者的角度去学

习探索。

2.将简单的心理测试加入课堂能够让学生更好的理解这两种不同的目标定

向的特点和表现。

活动单

Q1:两种不同目标定向在日常学习生活中都有什么样的表现？

目标定向表现

成绩目标定向

掌握目标定向

Q2：两种学习目标定向在学习的优缺点有哪些？

目标定向优点缺点

成绩目标定向

掌握目标定向

第2课时|时间管理助你张弛有道

1.课时教材分析：《时间管理助你张弛有道》是高中生心理健康教育高一年级下

册中的一课。时间管理这个话题在整个高中、乃至整个人生的各个阶段中都有着

举足轻重的地位。本课属于学习方法辅导的一部分。研究表明时间管理与学生学

习成绩呈正相关。善于管理时间的学生学习成绩高，所以培养学生时间管理技能

是提高学习成绩的一条有效途径。本课旨在轻松和谐的活动中引导学生认识到时

间管理的重要作用，帮助学生学会科学规划，有效利用学习时间，从而提高学习效

率和学习成绩。

2.课时学情分析：高一学生作为高中新生，学习仍处于探索阶段。调查发现，高一

很多学生没有清晰的时间观念，大部分学生总觉得自己很忙，时间不够用，觉得很

累，可是一天下来却经常不知道自己做了些什么。部分学生表现出明显的从众心

理，不清楚自己的目标，盲目效仿别人，而部分学生给自己安排了非常多的任务，

但不懂区分任务的轻重缓急，结果效率不高。这都表明他们的时间管理不够有效,

因此对高一学生进行时间管理辅导非常重要。

3.课时教学目标：

(1)在知识上，了解到时间管理的重要作用，并且能够反思自己在时间管理中

存在的问题。

(2)在能力上，掌握时间管理的方法，学会规划学习时间。

(3)在情感上，培养学生管理时间的观念，提高学生学习信心和生活满意度。

4.课时教学重难点：了解时间管理的重要性，学会时间管理的方法，并应用于实

践。

5.课时教学方法：游戏法；小组讨论法；讲解法

6.课时教具准备：ppt、学习任务单

7.教学过程：

(-)热身活动：视频欣赏《开学大戏》

看完视频后请同学思考以下问题：

1.你是否有类似的补作业经历？

2.看完视频后你有什么感受呢？

请同学分享。

教师总结：看来同学们都对这个《开学大戏》场景感触颇深呀，这种匆忙完

成作业的方式让我们的学习效果大打折扣。在我们的学生生活中究竟如何把握

好、科学管理好时间呢？让我们带着这个问题开始今天的课程——《时间管理助

你张弛有道》。

(二)主题活动一：人生900格

世卫组织调查显示中国人的平均寿命是75岁，假设我们用一格代表一个月，

这张纸上的900格，正好代表了我们整个一生。

请同学们在这900格中完成以下活动：

1.将你已过完的岁月用黑笔图上色。

2.请用其他颜色的笔将你的高中三年标出来。

问题：看着手里的“人生”格子图，你有什么感受？

例如：16周岁是192格，六行加12格。

请同学分享。

教师总结：虽然高中三年对于整个人生来说非常短暂，但它却关乎高考，对

我们实现梦想至关重要。让我们通过一个活动来看一看同学们会不会管理时间。

主题活动二：回忆昨天

1.请同学们仔细回想过去的24小时，你做了哪些事，每件花了多久的时间，

占一天的百分比是多少？

问题：

(1)花了最多时间的是哪些事？

(2)你觉得昨天发生的哪些事情是必须做的，哪些事是根本不

用做的？

请同学分享。

2.时间管理四象限:

3.回到第二个活动将昨天所做的事情分分类。请同学上台分类。

针对这几类事情我们应该怎么合理分配时间呢？

时同♦理四象取

■二象*■一家限

马上做

重要但不景急

不餐急

不■要也不款急不重量但索■

减少做选择做

第四象网,三象・

不重要

4.刚才我们一起回忆了昨天，也学习时间管理四象限法，请同学思考一下：

要想收获更好的明天，当下我们该怎么做呢？

教师总结：分清主次，做好规划，利用好零碎时间，提高效率。

教师总结：通过这节课的学习，同学们已经认识到了时间管理的重要性。一

个人的一生只有三天，昨天今天和明天。昨天已经过去，明天还未到来，希望同

学们可以珍惜当下，规划好当下，期待我们一起奔赴更美好的明天。

（三）、最后让我们在一首欢快的歌曲中结束今天的课程《我相信》

（四）、板书设计

时间管理助你张弛有道

一：马上做

二：计划做

三：选择做

四：减少做

《时间管理助你张弛有道》学习任务单

2.回忆昨天

事件时间百分比

时间管理四象限:

M(*ivac»RLXJ

务一象*

马上做

■要但不*■■襄旦

.m

不■要也不看6不■襄但

减少做选择做

第四饮限・三象・

思考：栗想收获更好的明天，当下我们应该做什么呢？

第3课时|精力充电站

1.课时学情分析：高中同学在一天学习和忙碌中，往往存在重量不重质的行

为习惯，大部分同学有着这些学习方法上的问题，比如没有掌握科学的学习规律,

缺乏高效学习的学习方法，《中小学心理健康教育指导纲要(2012)》指出“高

中年级主要包括：……掌握学习策略，开发学习潜能，提高学习效率，积极应对

考试压力，克服考试焦虑……”。因此高中生需要及时的学会正确的精力管理，

只要管理好精力，才能更高效的进行学习。高一学生认知结构趋向完整，思维的目的

性、方向性更加明确，抽象逻辑思维占据优势地位，自我意识发展较快，能够理解课堂心理

游戏中的象征性表达和背后逻辑。

2.课时教学目标：

1.认知目标

通过小组合作探究的形式，了解精力管理的策略

2.情感目标

加深对自己管理精力的信心，并且通过小组讨论，在团体中接纳自己对于每件事

情的安排和选择，从而对自己今后的学习和生活更加充满自信，推动学生个体成

长和社会化发展。

3.行为目标

通过对精力管理的策略思考，掌握精力管理的有效策略。

3.课时教学重难点

1.教学重点

了解自身语力状态，学会精力管理的策略

突出重点的措施：

采用学习任务单的方式，对自身一天学习工作的精力状态进行罗列

2.教学难点

掌握精力簪理的策略，在团体中接纳自己对于每件事情的安排和选择，从而对自

己今后的学习和生活更加充满自信，

突破难点的措施：

采用校园心理剧的活动方式，最后教师进行总结，并让学生最后进行自身精力管

理的重新设计来达到突破难点的目的。

3.教学过程

(-)团体热身阶段：精力电池大展示(预计时长：5分钟)

【教师活动】

1.引导学生们感受自己的此刻的精力状态，将电池贴纸贴在身上展示，相互看看同伴此刻

的精力状态，指导同学们进行分享此刻的精力状态，有四种状态：绿色、黄色、咖啡色、红

色，依次从精力满格到精力殆尽

2.通过小组分组的方式，在钟表盘的道具上用电池贴纸进行展示自己一天的精力状态。

［教学展示］

【学生行为】

将电池贴纸代表此刻的精力状态，互相在自己身上进行展示，然后通过小组探究的方式,

看看每个人一天中的精力状态，从精力充沛到精力耗尽，感知精力状态每个人的不同状态。

［设计意图］通过精力电池的贴画和展示，极大地调动了同学们对于课堂浓厚的兴趣和丰富了

学生们的参与感，在游戏的过程中体验一天的精力状态。

(-)团体转换阶段：我的精力档案(预计时长：10分钟)

【教师活动】安排同学们完成学习任务单，在任务单上，指导学生们从自身出发，填写自己

一天的精力状态对应的时间段；

追问并让学生们进行分享：

1.你一天的精力大概为小时

2.回想一下最近你放弃做一件很难的事情的时候，是哪一种精力状态？

3.回想一下最近你做了一件很有成就感的事情时，是哪一种精力状态？

【学生行为】学生们完成学习任务单，回忆自身一天的精力状态对应的时间段：并分享自己

的精力档案。

［设计意图］通过完成学习任务单一一我的精力档案，来更加了解自身在一天学习生活状态下

精力的状态，知道自己精力是有限的，而且在精力充沛的时候容易进行挑战性活动，容易获

得成就，从而理解精力管理的重要性。

（三）团体工作阶段：精力管理心理剧（预计时长：10分钟）

【教师活动】提出一个学生的真实场景，安排学生们进行心理剧表演

学生A：我昨天高效率地学习了一整天，也没注意休息，可是今天就提不起劲了，我该怎么

办呢？

演一演：

1.假如他是你的好朋友，你会怎么劝他？

2.你有没有和他类似的烦恼，请编写一小段对话进行表演

【学生行为】通过小组合作的方式，进行心理剧一个片段的编排，并完成表演，用一个日常

学习生活中常见的真实场景启发学生进行思考精力管理的策略。

［设计意图］在新课改的理念中，重视真实的学习场景的重新，用校园心理剧的活动形式，将

一个真实学习场景进行重现，通过小组合作表演心理剧的形式，启发学生们对精力管理的策

略进行思考，并用给同学建议的形式生动的展现出来。

（四）团体工作阶段：精力充电站（预计时长：10分钟）

【教师活动】根据同学们心理剧表演，追问学生三个问题：

1.分享下你平常都是如何休息的？

2.哪些休息方式是无效的

3.哪些休息方式是有效休息？

指导学生们进行小组讨论，通过讨论的形式进行探讨精力管理中重要的方式一一合理饮食、

规律睡眠、有效休息的策略，探讨有效休息的策略

【学生行为