体育与健康教案 吃饭要定时、定量、不偏食

吃饭要定时、定量、不偏食

教学目标：1.教育学生懂得吃饭要按时定量，讲究饮食卫生。

2.使学生养成科学进食的习惯。

教学重点难点：我们一日三餐的好处和平时在进餐时我们应当如何来做。

教学过程：

一、导入新课：

1.请问同学们，现在我们除了水果和点心牛奶外，在学校里我们每天都吃儿顿饭？

2.那么你们知道我们为什么要吃饭呢？对，就像汽车一样，如果汽车不加油的话,

它就不能够再行驶了，我们人也是，如果不吃饭，同样没有了一切活动的能力。

二、学习新课：

1.一日三餐好处多：

一日三餐是人体活动的需要，因为白天是人活动、学习的集中时间，人体需

要大量的热能供其需要。通常情况下，胃排空食物约3-4小时;也就是说进食后

不到4个小时，肚子就会饿了，就又该进食了。

2.科学安排一日三餐

①进餐一定要做到定时定量

②早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少：

向学生详细解释每顿餐为什么要这么科学饮食。

3.一日三餐有规律，身体强健发育好：

向学生讲述三餐的科学和合理性。

校内活动安全教育

教学目标：

1.使学生明白校内安全的重要性，知道在校内应注意哪些情况可能对自己

造成伤害，应该怎样去防范。

2.知道在课间活动中要按顺序、守规则。

3.能用正反事例说明课间活动要守秩序。

4.使学生明白在学校我里参加游戏、运动、劳动等活动也会有一定的不

安全因素，要防止危险的发生。懂得课间活动守秩序，大家才能愉快又安全。

教育过程：

一、课间活动的安全教育

（）校园中存在的安全隐患。（可请学生列举一些现象）

（-）学生集会、集体活动、课间活动中应该注意的安全事项。

1.上下楼梯要注意什么？（可请学生举手，让学生在思考中意识哪些事

在楼梯上是不能做的。

2.课间活动应当注意什么？

小结：学校安排在两节课之间休息10分钟是想让同学们休息一下，上上

厕所、喝点儿水；也可以适当地开展一些有益的活动，换换脑筋，以便下一节课

能精神饱满地学习。大课间设置的目的是让同学能一天有足够的活动时间。

3.同桌互相说说：你知道课间应注意些什么吗？

4.小结：

课间活动的时间短，全校同学同时活动，人很多，因此，大家都要守秩序。

按顺序走出教室是课间活动守秩序的第一个要求。

二、校内的安全教育

1.给学生讲述最近在其他学校发生的一些伤害事故，引起学生的重视。

（使学生知道为什么要守秩序。）

基本运动——走、跑、跳

活动目标

1、引导学生积极、主动参加体育活动，养成听指挥、守纪律的好习惯。

2、在走、跑、跳等体育活动中训练幼儿的反应能力。

活动准备

长凳四条，哨子一枚，纸板老鼠若干，磁带、录音机、色胶、剪刀、电

池等。

活动过程

（-）准备部分：

组织幼儿自由站位，听音乐跟着老师做准备活动。

起踵步一双手压手腕一双手前平举扩胸一向后拉臂、前后环臂一双手上引侧

腰一腹背运动一活动膝关节一活动踝关节一快速蹲站一高抬腿小跑步

（二）基本部分：

1、通过《闯关》活动，在走、跑、跳等体育活动中训练幼儿的反应能

力。

2、复习翻跳，要求双手撑直、双脚并跳。

（1）幼儿自由在长凳或线上练习翻跳，教师巡回指导。

（2）游戏《踩老鼠》。

幼儿成两路纵队站在起跑线前，听到哨声信号后各组第•位幼儿同时向前

跑去，依次翻跳过四跳长凳后至“老鼠窝”处踩一脚“老鼠”，然后从两旁跑回队伍后。

每组幼儿鱼贯进行。

活动结束：

（将上图长凳摆成口字型）

1、组织幼儿坐在长凳上跟着音乐做放松运动。行进甩手臂T亍进深呼吸

一甩手腕T斗腿一放松大腿一放松小腿等。

2、教师小结。交待课后要求：洗手、喝水、擦汗、换衣服。

投掷

教学目标：

1、认知：能了解持轻物向高处或远处投掷的方法；能了解小碎步的动作方

法。

2、技能：能做出多种姿势的自然投掷动作；能做出四种以上不同形象的小

碎步。

3、负荷：投掷练习5-6组，韵律多次。4、情感：对练习有浓厚的兴趣，

能自选练习方法进行练习。

教学内容：

1、投掷：多种姿势的投掷

2、韵律：小碎步

一、课堂常规：体委整队，汇报情况；师生问好，宣布课的内容

二、队列练习：稍息、立正、抱臂看齐、向前看。

三、广播操

四、投掷：多种姿势的投掷

1、组织学生进行手腕、肩部的活动。

2、玩一玩：自抛、互抛

3、积极思维，想象多种投掷姿势。

例如：①从身体侧面投②单双手抛接③从体前向前抛投

4、自学自练，相互观察、学习，交流不同投掷动作的体会。

五、韵律活动：小碎步

1、讲解、示范小碎步的动作和方法。

队列队形

教学内容：

队列队形练习

教学目标：

通过队列和体操队形的训练和教育，帮助学生建立：站立、行走、跑步等正确的

姿势，使松散的集体成为有组织、有纪律的集体，并为今后体育教学的正常开展

做好铺垫。

一、组织班级课堂队形

二、宣布本次课的内容与目标

1、根据班级人数、性别、身高情况，站成四列横队。

三、队列练习

1、立正

教学重点：①身体正直②重心上提③手臂位置正确④眼有神

2、稍息

教学重点：

①上体保持立正姿势②出脚方向和距离正确③重心在两脚之间

3、整齐：向右看一齐

教学重点：①转头迅速一致②碎步调整看齐快③前后对正，左右一线④间隔符合

要求

4、集合

教学重点：①快一全体集合学生跑步要快，基准学生和排头站位要快，看齐要快,

②静一集合时不说笑，不打闹，③齐一左右看齐，前后对正看齐，队形整齐。

组织：四列横队

队形：同上

教学方法：

徒手操

教学内容：徒手操

1、简单的徒手操4--6节

2、持轻器械操

3、动物模仿操

教学目标：

1、能跟随老师做简单的徒手操和器械操，并能和集体配合，保持动作的整齐性。

2、能在老师或再图片的提示下，做一些简易的模仿操。

教学过程

①首先应让学生做手指、手腕及肩关节活动，然后再手持沙袋做一些抛、接、举

及其他附加(如击掌、转体、蹲起等)动作，感受与熟悉沙袋的特殊性能。

②在每节新操演示后，应让学生自己先进行尝试练习，然后再进行整体合练。整

体练习的最初阶段，不必在动作整齐一致上下功夫，而应注意锻炼的实际效果，

逐步提高动作的协调性和连贯性。各节操的拍节重复次数，要考虑学生的承受能

力，尤其注意避免较长时间地滞留在某一节拍上纠正或整齐动作。

③在学生较熟练地掌握全套操的动作后，可适当增加各节操重复的拍节或改变动

作节奏、速度、力度、幅度，以增强锻炼效果和提高学生练习兴趣。

④针对沙袋操的特点，教师应指导学生掌握取、放沙袋的方法，建立按顺序取、

放器材的常规和习惯。

(2)评价要点：

能够在统一口令下连贯、协调地完成整套操的练习。

跳短绳

重点：通过各种练习学会单脚交换跳短绳。

难点：培养学生的灵敏和手和脚动作的协调性。

教学目标：

1、运动参与：使学生能积极参与本课的各种练习和游戏。并大胆向同学展示自己

的动作。相信我能行,告别我不行。

2、运动技能：通过练习、思考，了解单脚交换跳短绳的方法，及在练习中练习的

方法。

3、身体健康：通过跳绳练习，发展腿、腰、手臂等身体部位力量；提高学生的身

体协调性，发展学生的创新思维，开发智力。

教学过程：

1、复习并脚跳

2、小组创新

3、单脚跳（左、右）

4、尝试交换跳

教学重点：熟练动作，提高速度

教学难点：单脚交换的跳法

攀爬、爬越、平衡

一、教学内容：

1、让学生在活动中体验爬越30厘米障碍的动作，

2、掌握上下肢协调用力的方法，提高身体的灵敏、协调性，要求集体练习时做到

跨腿内收，3、同时培养学生合作谦让的品质。

二、学习目标：

1、体验爬越30厘米障碍的动作，掌握上下肢协调用力的方法，提高身体的灵敏、

协调性。

2.学会障碍接力的方法和规则，发展奔跑能力及上下肢力量。

3.逐步养成合理自我保护意识、乐于动脑的学习习惯和合作谦让的良好品质。

三、教学过程：

本课我采用设疑的教学手段来贯穿整个情景教学的，我创设三个场景，这三

个场景是层层递进的，一环扣一环，从爬过铁丝网一爬越小土坡一占领高地，每

个场景都设置了问题，如：在爬过铁丝网中一“你用什么方法爬过铁丝网“、翻越

土坡中一“你们能顺利的爬过土坡吗”、“占领高地”中一“老师采用的方法对你

们爬越有什么影响”用问题来引导学生，让学生带着问题去尝试、相互讨论、自

主学习。

前滚翻

一、教学内容

前滚翻是二年级技巧练习的一项重要内容，也是儿童喜爱的体育活动之一。通过

练习，能够发展学生身体柔韧、灵敏等素质，提高身体的协调与平衡能力。

二、教学目标

1、让学生了解前滚翻的动作方法，使90%以上的学生掌握前滚翻动作要领。

2、通过练习发展学生的柔韧、灵敏、协调素质，提高身体的平衡能力和时空感，

促进学生身体的协调发展。

三、教学重点和难点：提臀、低头、蹬腿的协调配合。

四、1、教师示范、讲解动作要领：师：同学们通过尝试，肯定想了解一个完整而

又正确的前滚翻动作是吗？这里教师再示范儿次前滚翻的动作加深学生的认识。

同时也满足了学生的求知欲望。

2、运用儿歌进行练习：通过简单易懂的儿歌（一蹲二撑三低头，团身滚翻像

圆球）让学生提高学习的兴趣，同时掌握团身滚动的动作要领。要想解决提臀、

低头、蹬腿的协调配合的教学重点，就必须保证动作的连贯性，这里我是这样处

理的（把垫子的一头垫高）让学生从高处向低处做前滚翻，以增加滚翻的动力，

提高前滚连贯性用此法来突破这一教学重点。

游戏——足球运球接力

一、教学内容

足球是深受学生喜爱的体育活动，有很强的集体性和趣味性，在活动中不仅可以

全面锻炼学生的身体，还可以充分激发小学生参与活动的积极性和主动性，提高

学生的综合素质，培养竞争意识和团结合作的精神。

二、教学目标

1、了解运球在足球运动中的重要性以及运球的动作要领和练习方法。

2、学会运球的正确动作和练习方法进而熟练运球的动作。

三、教学难点、重点

1、教学重点：脚内侧运球、脚外侧运球。

2、教学难点：控球的能力。

六、教学方法

1、教法：足球是学生喜欢的体育项目，所以学习的热情很高，能积极主动的进行

练习。在授课中我采用了示范法、讲解法和练习法，通过教师的讲解和学生的练

习，使学生在活动中更快更好的掌握动作的要领。

2、学法：本课在学法上采用了自主学习法、分组学习法、比赛激励法。首先让学

生在自主学习中体会运球要领，然后再分组练习中相互学习悟出运球要领。最后

通过运球接力提高运球技能。

游戏一一投沙包

一、教学内容：

投沙包

二、教学目标：

1、激发学生的运动兴趣，培养自主、合作、探究学习能力和热爱运动的习惯。

2、使学生掌握轻物投准的方法，提高判断力和准确性。

3、通过轻物投准练习，提高学生的协调性、柔韧性；在学习中乐于与他人合作、

勇于展现自我，体验合作的快乐，增强学生的综合能力。

三、教学重点、难点

重点：学会肩上屈肘、背后过肩的动作。用肩上屈肘背后过肩的动作掷准。

难点：动作协调、用力适中。轻物投准

四、教学过程：

1、学生自主练习

2、小组选取代表，集中展示掷准。教师评价。

3、根据自学的动作再练习

4、请每组一位同学展示，积极评价

5、教师讲解示范。

要领：正对投掷方向，两脚前后自然开立，右手持轻物向侧后方向引伸，右腿微

屈，然后右腿蹬地，向左转体，右臂经肩上、头侧自然挥臂，将轻物向远处目标

投准。

游戏：冲过战壕

教学目标：

1、学习发展奔跑动作速度的游戏方法。

2、培养学生快速奔跑能力、灵敏反应以及跳跃、躲闪等能力。

教学重点：学习奔跑、跳跃、躲闪等游戏方法。

教学难点：发展奔跑速度、灵敏反应等能力。

场地器材：划定长3米宽2米的拦截区，小旗4杆定于拦截区4角，距拦截区5—8米

处各划起跑线和终点线。

学生活动：

1、认真观看光碟，了解小碎步和后踢步两种舞步的动作要求。

2、随着音乐，跟着示范动作学一学，练一练，体验两种舞步的不同之处和相同之

处。

3、和小伙伴一起随示范听音乐学一学舞步组合，感受音乐的节奏。

游戏名称：斗鸡

游戏目的：

练习单脚跳，发展儿童平衡能力。

游戏方法：

将儿童分成若干组，每两人为一组，面对面站立。

游戏开始，两人各自用左（右）手攥住自己的右（左）脚，成单腿独立，用脚的膝部顶

撞对方的膝部进行“决斗”。谁的双脚落地或身体倒地，即为输。

游戏规则：

不能用身体的其他部位去碰撞对方。

教学建议：

1.此游戏适合小学阶段的儿童。

2.最好在地毯或草地上玩。

3.教师要注意控制儿童的运动量，指导儿童选择恰当的游戏伙伴。

游戏名称：快夺反弹球

活动目标：

1、通过游戏，锻炼反应力及身体动作的敏捷性。

2、培养游戏中的规则意识。

环境创设：皮球同三分之二学生人数。

活动过程：

一、开始部分

传球游戏：学生分成两队，分别从上和下传球。

二、基本部分

1、三分之二的学生拿取皮球，然后提出要求：

有球的孩子要保护好自己的球，没有皮球的孩子可以动脑筋把别人的球夺过

来，每个人只能拿一个皮球。夺球的过程中，要多动脑筋，不能推拉别人或者硬

抢。

2、教师和无球学生一起来进行夺球游戏，教师可以先夺球，然后转换角色保

护自己的球。

3、鼓励学生积极参与游戏。

三、放松部分：

两人一组拍皮球，整理，回教室。

韵律活动和舞蹈

活动名称:儿童基本舞步

学习目标:合作模仿体验韵律活动

学习内容:进退步、滑步、点步、蹦跳步、长跑步

学习步骤：

一、模仿热身动物操

教师活动：1、组织学生了解学习目标和本课要求。

2、带领学生听音乐进行动物模仿操。

学生活动：1、了解本课的学习目标和本课的学习要求。

2、听音乐