八年级上学期体育教案全集(48课时)

初中八年级

体育课教案

（第二学期）

体育与健康理论课教案

第1课时

课题:努力锻炼促发育一一青春期与体育

教学目标：

1、认知目标:懂得青春期就是生命必经阶段,知道第二个生长发育高峰期得身心特点。

2、能力目标:能依据青春期得特点,在参加体育活动时能正确运用扬长避短得具体方法

与要求。

3、情感目标:正确认识调节好自己心理、情绪得重要性。

教学手段:多媒体教学

教学步骤：

一、青春期得概念及其分段

青春期就是指人体生长发育成熟前一个迅速发育得阶段,大致可分为以下三个时期。

1、青春发育前期:女生从11~12岁开始,男生从13-14岁开始,一般持续2〜3年。

2、青春发育中期：女生从12~15岁开始，男生从14-16岁开始,主要以性器官及第二性

征发育为主,女生出现月经，男生出现遗精,一般持续2—4年。

3、青春发育后期：女生从16~17岁开始，男生从17~18岁开始,主要表现为身体各系统

继续缓慢发育，逐渐成熟。

青春期发育得开始年龄、持续时间、发育状况既有种族、环境、社会条件得差异，也有

明显得个体差异。青春期就是人体各系统、各组织器官迅速变化，趋于完善定型得关键

时期，对我们得心理、情绪、行为都有很大得影响。如何平稳度过青春期也就显得尤为

重要。

二、青春期体育锻炼应注意得问题

体育锻炼可以使青少年在青春期发育得更好。但就是青春期身体得发育、身体素质与机

能得发展,在不同时期、不同性别与不同个体之间均存在着明显得差异。因此，体育锻炼

必须从实际出发,承认差别，因人而宜。

初中学生正处在青春期得前两个阶段,这一时期骨骼得发育、身高得增长都较快,骨组织

中软骨成分较多，富于弹性，不易骨折，但就是抗压、抗扭曲能力差。所以在进行力量练

习时，负荷重量不能太大,尤其要注意保护脊柱。青春期肌肉生长速度落后于骨骼,肌纤

维细而长,肌肉力量较差。所以要选用适当得刺激肌肉发展得力量练习，促进身体各部位

均衡发展，避免长成“豆芽菜”得体形。青春期得体育锻炼尤其要重视对加强心血管与

呼吸系统功能有良好作用得有氧耐力训练，如经常进行较慢得或中等速度得跑步等。

初中女生要努力克服心理上得障碍与生理上得困难,积极参加体育活动。月经期间可参

加适当得体育活动,但应避免进行剧烈运动与引起腹内压升高得运动（如仰卧起坐等），

同时应注意个人卫生。在青春期阶段要经常进行有氧耐力跑步,可以消除体内多余脂肪。

经常进行韵律体操、舞蹈练习与加强腹部肌肉、骨盆底肌、腰背肌肉得锻炼，可以使身

体更加健美,动作更为协调,姿态更加优美,还有助于陶冶情操,提高文化素养。

另外,要安全、平稳地度过青春期，除坚持适当得体育锻炼与注意营养卫生外,还要注意

保持心情愉快、精神舒畅;要热爱生活,与她人友好相处,养成宽广得胸怀与乐观得性格;

要培养多种爱好,努力充实自己得精神生活。心理健康与身体健康就是相辅相成得,有了

“双健”，才能把自己培养成为有社会主义觉悟得德智体荚全面发展得人材。

【复习与思考】

1、什么就是青春期？

2、青春期体育锻炼要注意什么问题？

体育与健康实践课教案

第2课时

教师教1、跑走交替

学重点:完成长跑任务，能了解力量对初中学生得好处

个人内2、素质练习:力量素

容

修改质一分钟仰卧起坐；

难点:如何学会运用

意见单足交换跳

教1、认知目标:学生能了解长跑对身体得锻炼意义，知道各种素质对身体得好处。

学2、技能目标:8()%以上得完成长跑任务，并完成身体素质练习。

目3、通过练习，培养学生健壮得体魄。开朗得心境体验成功得快乐。

标

顺教学内容达成领域学生活动次数教法指导组织要求及预感

序目标与时

间

情1、课堂常规1、建立良1、体育委6-81、指定集合地(形如下：

$-早早早早早

景2、明确学习目好得师生员整队10分点

§-早早早早早

导标关系与学2、师生问2、向学生问好

准$-早早早早早

入3、慢跑习氛围，好3、宣布课得内g-早早早早早

备

4、活动各关节培养学生3、见习生容★

部排队要求快静齐

动作得协随堂听课4、检查服装，

分：

调性4、学生认安排见习生

2、学生能真听讲5、教师讲解慢

按要求练5、在体育跑得要求：

习，认真委员带领速度不要太

观察。下跑步。快，注意摆

3、培养小6、跟着老臂与呼吸。

组长得能师做操。6、教师带学生

力。做徒手操活

动各关节。

要求：动作

到位。

基情1、导入本课学1:语言激学生认真15分1、教师出示图组织方法：

1、集中讲解

本景习内容一跑走发学生练观察图片钟片进行直观教

2、分组练习

部展交替习兴趣体会动作学，使学生明

分开2:要求学要求确呼吸方法与

生能自我2、注意教呼吸节奏得要

摸索、注师得示范求。0

意观察3、学生摆2、教师示范

3:在练习臂练习结3、原地摆臂配

中能培养合呼吸合呼吸方法得

乐趣4、原地跑练习

4:发挥组步结合呼4、跑走交替练

长得作用吸习

2、素质练1、发展学1、学生注3—51、教师讲解素队形如下成圆型。

习：生得身体意听。掌10分质练习得作

一分钟仰卧起素质。握练习方用。

坐2、培养学法。力求2、教师讲解练

单足交换跳。生吃苦耐动作到习得要求与方

劳得精位。法：

神。2、学生练⑴一分钟仰练习队形分成八个小组，八人一做。

3、在练习习。卧起坐八个同

过程中培3、分组练学一做，听口

养学生终习。令统一进行。

身锻炼得⑵单足交换

好习惯。跳

先集体原地

做,20秒一换,

最后双脚跳10

秒。然后分组-------►

做，第一组先-------►

向前跳，左脚-------►

先跳，回来换

右腿。

结束情放松及课后评1、在愉悦1、学生跟1-31、导入情景学生成四列横队练习

部分景价得气氛着老师放5分2、小组组织自早早早早早早

早早早早早早

结中，使学松。评

早早早早早早

束生在生理2、能自评3、归还器材。

早早早早早早

与心理得互评师生再见★

到放松3、师生再

2、能客观见

评价

场操场，垫子

地

器

材

课

后

记

象

体育与健康实践课教案

第3课时

课题:走进奥运

教学目标：1、了解奥运得发展史。掌握与奥运有关得知识

2、了解中国奥运之路以及申奥成功后得准备

3、激发学生参与奥运、争做奥运主人得竞争意识

4、培养学生民族自豪感

教学重点:掌握奥运知识、领会奥运精神

教学难点:激发学生进取心。参与奥运得热情

教学过程：

导人:奥运主题歌《手拉手》一一走进奥运

一古代奥运

起源:古希腊，宙斯创始，

特色:1。2o3,

二现代奥运

创办于1896年，由法国得教育家顾拜旦创始。同年在希腊首都雅典举行第一届现代奥运会。以后

每四年举行一次。因两次世界大战，在1916年（第6届）、1940年（第12届）与1944年（第

13届）中断了三次，

会旗:五环旗。

口号：更快、更高、更强。

精神：重要得不就是胜利,而就是参加。

理想：与平与友谊

通过图片来比较现代奥运会得发展（请同学回答）

三中国奥运

1中国参与奥运

1896年第一届现代奥运会清政府腐败未能参加。

中国第一次正式派选手刘长春参加比赛

1984年,在美国洛杉矶举行得23届奥运会上，许海峰夺得金牌，实现了中国在奥运会史上金牌“零

得突破中国运动员在这届奥运会上共获得15枚金牌、8枚银牌与9枚铜牌。列金牌榜第8位

1988年第24届奥运会中国队获得5枚金牌、11枚银牌与12枚铜牌。列金牌榜第12位。1992

年第25届奥运会中国获得16枚金牌、22枚银牌、16枚铜牌。列金牌榜第4位。

1996年第26届奥运会中国取得16枚金牌、22枚银牌、12枚铜牌，保持了第4得成绩。

2000年第27届奥运会中国获得28枚金牌、16枚银牌与15枚铜牌，列金牌榜第3位。

2004年第28届雅典奥运会，中国代表团取得历史性突破,共夺得63枚奖牌，其中金牌32枚,首次荣

获金牌榜第2位。

2中国申奥之路

第一次1993年北京以两票之差落选。

第二次2001年北京申奥成功。

3北京在准备

场馆:共37处。北京31处。京外6处。

三大标志性建筑:国家体育场、国家游泳中心、国家体育馆。

奥运会会徽一一中国印舞动得北京

奥运会吉祥物一一福娃

游戏:小组知识竞赛。(分必答与抢答)

在2008年奥运会主题口号“同一个世界、同一个梦想”中结束本节课。

体育与健康实践课教案

第4课时

教师教1、健身操重点:提高学生得耐力与奔跑能力。

学

个人内2、长跑

容

修改难点:能掌握弯道跑技术。并能会运用。

意见

准教1、认知目标:学生了解韵律操上肢动作与弯道跑技术。。

备学2、技能目标:80%得学生能做出臂得摆动臂得屈伸与绕环;发展学生得协调性与活泼愉快得精神面

部目貌。70%以上得学生在弯道跑时能做到根据跑速改变身体左倾得角度,以及左脚用前掌外侧，右脚用前

分：标掌内侧着地，并做到摆臂与身体协调。

3、情感目标:通过积极参与，自主学习，逐步增强学生得自尊与自信。在学习动作得过程中，建立与谐

得人际关系,培养良好得合作精神与体育道德。

顺教学内容达成领域学生活动次数教法指导组织要求及预感

序目标与时

间

情1、课堂常规1、建立良1、体育委6-81、指定集合地点队形如下：

早早早早早早

景2、明确学习目好得师生员整队10分2、向学生问好

早早早早早早

导标关系与学2、师生问3、宣布课得内容早早早早早早

入3、游戏:拍臀习氛围，好4、检查服装安排见习早早早早早早

4、行进间操培养学生3、见习生生★

排队要求快静齐

动作得协随堂听课5、教师讲解游戏得要

O00°

调性4、学生认求与方法：只许拍臀，

2、学生能真听讲拍到其她位置无效。

累

按要求练5、分散练不许互相推拉

习，认真习，两人6、教师带学生做行进

观察。一组配间操活动各关节。要

3、培养学合。求:动作到位，动作协

生得灵敏6、跟着老调。

性。师做操。

基本情1、导入本课学1、语言激1、学生用8—91、教师请学生回顾上。gOO

部分景习内容一健身发学生练语言表15分节课得内容。OOOO

展操习兴趣达，并做2、导入新课，教师讲解••••

开2、要求学出动作。上肢动作••••

生能自我2、学生集(1)臂得摆动★

摸索，靠体复习。(2)臂得绕环

动脑筋。3、学生模(3)臂得屈伸

发挥自主仿

学习得能4、学生思

力。

2、长跑4、培养学考臂得屈3—53、教师讲解臂得摆队形如下成圆型散开。

生学习得伸动作，15分动。

能动性。学生练习4、教师提示学生思考

5、要求学1、学生回臂得屈伸

生能解决答老师得5、教师巡查学生

学习中得问题。6、集体练习。

问题2、在不同7、学习臂得绕环。________•

6、培养学得圆上做1、教师提出问题：•

A

生得创新速度不同a.400米跑道就是直

能力与思得练习。到长还就是弯道长？O

维能力。启发学生b.物体做圆周运动时

1、发展学发现规需要一个什么力？

生得身体律，在速C.比赛中得摩托车在

素质。度不同、弯道行进时有什么特

2、培养学半径不同点？

生吃苦耐时应怎样2、组织学生讨论并得

劳得精保证身体出结论。

神。协调向前3、组织学生进行练

3、在练习跑进。习。

过程中培中速上、4、可在教师或学生练

养学生终下弯道跑习时,让学生观察、分

身锻炼得40—60析。

好习惯与米，比较

意识。。弯道跑直

4、培养学道跑身体

生自主学姿势、脚

习得能得落地及

力。摆臂动作

得特点，

结束情放松及课后评1、在愉悦1、学生跟1-31、导入情景学生成四列横队练习

部分景价得气氛着老师放5分2、小组组织自评早早早早早早

早早早早早早

结中，使学松。3、归还器材。师生再

早早早早早早

束生在生理、能自评

2见早早早早早早

与心理得互评

★

到放松3、师生再

2、能客观见

评价

场

地

器

材

课

后

记

录

*体育与健康实践课教案

第5课时

教师1、基本体操、武术

重点:加强学生力量素质得提高。

个人操

修改2、素质练习:上肢力

难点:能做到形气神得结合

意见量，柔韧练习

准备教1、认知目标:通过武术动作得练习，激发武术动作得兴趣。

部学2、技能目标:80%得学生能掌握武术动作，培养灵敏性与协调性。发展上肢力量。

分：目3、情感目标:通过积极参与，自主学习，逐步增强学生得自尊与自信。在学习动作得过程中，建立与谐得

标人际关系,培养良好得合作精神与体育道德。

顺教学内容达成领域学生活动次数教法指导组织要求及预感

序目标与时

间

情1、课堂常规1、建立良1、体育委6-81、指定集合地点队形如下：

早早早早早早

景2、明确学习目好得师生员整队10分2、向学生问好

早早早早早早

导标关系与学2、师生问3、宣布课得内容早早辛早早早

入3、慢跑习氛围，好4、检查服装，安排见习早早早早早早

★

4、徒手操培养学生3、见习生生

排队要求快静齐

动作得协随堂听课5、教师讲解慢跑得要

调性4、学生认求:速度不要太快，

2、学生能真听讲注意摆臂与呼吸。

按要求练5、在体育6、教师带学生做徒手O

习，认真委员带领操活动各关节。要

观察。下跑步。求:动作到位。

3、培养小6、跟着老

组长得能师做操。

力。

基本情1、导入本课学1、语言激1、学生认8—91、教师介绍武术得健O0OO

部分景习内容一基本发学生练真听讲。15分身作用。OOOO

展体操与武术操习兴趣2、学生能2、教师请学生来表演••••

开2、要求学主动发言所知道得武术基本动••••

生能自我与表演。作。★

摸索，靠3、学生在3、教师示范武术得基

动脑筋。组长得带本功动作。

发挥自主领下，集4、指挥学生练习.

学习得能体做，分5、教师巡回指导。

力。组做。自

3、在练习己练

中能培养习相结

乐趣合。

2、素质练4、培养学4、学生集3—55、集中合练,集体纠队形如下成圆型。

习：生学习得中，在老15分正。

力量练习，立卧能动性。师得指导6、分散练习。

撑5、要求学下集中纠要求:能做到动作内外

仰卧起坐生能解决正。合一，形神兼备。

学习中得5、学生个7、学生表演，利用激励G

问题别表演。手段评价学生。

6、培养学1、学生认1、教师讲解练习得重

生得创新真领会练要性与锻炼价值。

能力与思习精神。2、教师讲解示范立卧

维能力。2、学生按撑动作。

1、发展学照老师得要求:身体绷直与收腿

生得身体要求练到位。动作敏捷。十

素质。习，听教个一组，然后30秒,一

2、培养学师口令练分钟一做。

生吃苦耐习。3、教师讲解仰卧起坐

劳得精3、按时间得练习方法。第一次

神。练习。15个为•组，共做3

3、在练习4、一排做组。

过程中培一排数。

养学生终5、练习仰

身锻炼得卧起坐。

好习惯与

意识。。

结束情放松及课后评1、在愉悦1、学生跟1-31、导入情景学生成四列横队练习

部分景价得气氛着老师放5分2、小组组织自评早早早早早早

早早早早早早

结中，使学松。3、归还器材。师生再

早早早早早早

束生在生理2、能自评见

早早早早早早

与心理得互评

★

到放松3、师生再

2、能客观见

评价

场操场，垫子

地

器

材

课

后

记

录

体育与健康实践课教案

H第6课时

教师1、长跑

重点:途中跑技术，做到协调摆动,与积极后蹬。

个人2、素质练习

修改难点:能学会运用，并能调整好呼吸。

意见

准备教1、认知目标:学生能说出途中跑时动作自然，放松，协调得特点。

部学2、技能目标:75%得学生在途中跑时积极后蹬，后蹬结束后小腿随惯性自然折叠，并随大腿向前上

分：目方摆出得动作。

标3、情感目标:学生全程跑时能战胜困难，坚持跑完全程。同时也培养学生顽强得毅力与自信心。

顺教学内容达成领域学生活动次数教法指导组织要求及预感

序目标与时

间

情1、课堂常规1、建立良1、体育委6-81、指定集合地点队形如下：

早早早早早早

景2、明确学习目好得师生员整队10分2,向学生问好

早早辛早早早

导标关系与学2、师生问3、宣布课得内容早早早早早早

入3、游戏:听口令习氛围，好4、检查服装，安早早早早早早

快速反映。培养学生3、见习生排见习生★

排队要求快静齐

4、学生在组长动作得协随堂听课5、教师讲解游戏

带领下做准备调性4、学生认得要求与方*cPOO

活动。2、锻炼学真听讲法：用音乐O•

生得快速5、学生要1234四个符号O•

反映能力注意力集为各组得标0•

3、培养学中。志，老师喊什o•

生得组织6、在组长么，那组就快

能力带领下进速蹲下并站••••

行准备活起。

动。6、学生在组长带

领下做准备活

动

基本情1、导入本课学1、语言激1、练习起8—91、教师讲解站立o®oo

部分景习内容一长跑发学生练跑。20分式跑步得规则。oooo

展习兴趣2、中速跑2、示范起跑接上••••

开2、要求学接快速弯道跑得加速跑••••

生能自我跑，提高30—40米。★

摸索，靠最后加速

动脑筋。得能

发挥自主力，30—

学习得能40米2—

力。4次。

3、在直道

2、素质练习：4、培养学上做不分3—53、教师统一喊口

推小车生学习得道得起跑15分令练习起跑动0QOO

®•

能动性。接加速跑作。

5、要求学抢道练4、教师讲解练习e

生能解决习:30—得方法与内容。°ee

学习中得40米。5、要求动作自然

问题3、分组练协调，放松，注意

6、培养学习全程调整自己得跑步

生得顽强跑：男生节奏。在跑步过________

毅力与克1500米，程中也要能克服—►

服困难得女生“极点”。--►

优良品1000米。教师讲解推小车―►

质。同时在途中及得动作要领。一--►

也培养学时鼓励学个同学抓住爬在

生互相合生力争上下面得那个同学

作得精游。得脚踝，趴下得

神。1、学生听那个同学用把手

1、发展学老师讲解臂撑直，向前移

生得素推小车得动，后面那个同

质。动作要学与她要配合协

2、培养学求。调。

生得自主2、学生两

学习能人为一

力。组，合作

3、培养学进行。要

生互相协求：身体

调合作得保持一直

能力。线，不要

塌腰，夹

臀。

结束情放松及课后评1、在愉悦1、学生跟1-31、导入情景学生成四列横队练习

部分景价得气氛着老师放5分2、小组组织自评早辛孕?辛辛

孕早宇早辛早

结中，使学松。3、归还器材。师

早早辛?辛辛

束生在生理2、能自评生再见

辛辛辛辛早辛

与心理得互评

★

到放松3、师生再

2、能客观见

评价

场

地

器

材

课

后

记

录

体育与健康实践课教案

第7课时

教师教篮球:1、男生:复习变方向运球；

学重点:三步上篮接跨协调

个人内原地单手肩上投篮，掩护配合，新

容

修改授:三步上篮

意见2、女生:运球+胸前传接球+投球难点：全身协调，学会运用

综合练习

准教1、认知目标:学生能复述单手肩上投篮（胸前双手投篮）与变方向运球得要点。

备学2、技能目标:70%得学生投篮时能做出蹬地、伸臂、屈腕、拨指得动作,命中率30%以上;70%得学生能

部目够做到跑动中三步上篮得动作意识。

分：标3、情感目标:学生要求活动得心理得到满足，在练习中能认真开动脑筋，乐