初中体育与健康技巧：经单肩后滚成跪撑平衡作业设计

单元信息

学科年级学期教材版本单元名称

基本信息

体育九年级第一学期人教版体操

单元组织

自然单元，重组单元

方式

对应教材

序号课时名称

内容

认知阶段：复习肩肘倒立；初步练习经单肩后

1第九章

滚成跪撑平衡

经单肩后

动作分解阶段：直角坐垫后倒举腿；保护帮助

滚成跪撑2第九章

平衡下经单肩后滚成跪撑平衡

动作练习阶段：直腿坐一后倒成肩肘倒立一前

3第九章

滚成蹲立；自主练习

4自动化阶段：经单肩后滚成跪撑平衡创新练习第九章

二、单元分析

(-)教材内容价值

技巧教材的动作具有很好的锻炼价值，通过练习不仅可以有效地发展身体素

质，特别是对力量、柔韧、灵敏、平衡等素质作用更加明显。可以提高神经系统、

心血管系统的机能水平增强对外界自然环境的适应能力。而且技巧运动中的许多

动作对形成和塑造健美的体形具有独特的作用。同时在学练过程中还可以培养学

生勇敢、果断，敢于克服困难。勇于挑战自我的心理品质在互帮互学中培养学生

分析、解决问题的能力，促进人际交往及团结协作，增强安全意识和能力。

(二)教材设计思路

九年级的技巧教材内容为头手倒立及经单肩后滚翻成跪撑平衡等动作。属于

技巧运动中的基本动作。是在七年级学习了肩肘倒立、前后滚翻、鱼跃前滚翻动

作的基础上学习的动作的难度及要求有所提高。掌握好技巧运动中的动作技能不

仅要有相关的体能做基础。还要有良好的心理素质。掌握好技巧动作技能也为其

他项目的学习奠定良好的身体和心理基础。

技巧教材的教学，主要是在学习单个动作的基础上，将已学过的动作串联构

成组合动作进行练习。如:在基本掌握经单肩后滚成跪撑平衡（女）动作方法后，

采用前滚翻直腿坐一经单肩后滚成跪撑平衡一跪跳起，使前后知识与技能相互衔

接，有利于学生提高运动技能。

（三）教材分析

经单肩后滚成跪撑平衡属于技巧运动中的滚翻类动作。经单肩后滚成跪撑平衡

由后滚翻及跪撑平衡两个部分组成，动作的特点是经单肩的后滚翻连接跪撑平衡。

要完成好这个动作，不仅需要身体的协调性和较好的柔韧性，而且还要有方位感

和肌肉的控制能力，以及良好的身体姿态，因此，在教学过程中，教师应把传授

知识、技能与发展学生相关体能紧密结合起来，同时注重身体姿态的养成，会取

得事半功倍的教学效果。

（四）学情分析

七年级我们学习了技巧和支撑跳跃两个项目中的一些基本动作，为九年级学

习经单肩后滚成跪撑平衡打下了基础。体操学习是锻炼身体十分有效的手段，并

能很好地培养学生的意志品质和心理素质。同时关注学生的差异，对技术、技能

掌握程度的要求也不同，照顾到不同层次学生的需要，尽可能结合所有学生创造

成功的机会，体验成功的喜悦，激发学生学习的热情。

三、单元学习与作业目标

（一）单元学习目标

1.掌握经单肩后滚成跪撑平衡的动作及保护帮助方法，做到动作连贯，幅度

大。

2.通过学练，发展学生的力量、柔韧、协调、灵敏等身体素质，提高平衡及身

体的感知能力。

3.培养学生自信和自我展示能力；在合作学习过程中学会关心和帮助他人，提高

解决问题的能力，感悟技巧动作的魅力。

（二）单元作业目标

1.掌握经单肩后滚成跪撑平衡的动作及保护帮助方法，做到动作连贯，幅度

大。

2.通过学练，发展学生的力量、柔韧、协调、灵敏等身体素质，提高平衡及身

体的感知能力。

3.培养学生自信和自我展示能力；在合作学习过程中学会关心和帮助他人，提高

解决问题的能力，感悟技巧动作的魅力。

四、单元作业设计整体思路

本单元作业的设计面向全体学生，尊重学生的个体差异。帮助学生掌握本课

技术动作的理论知识，使学生掌握并熟练使用技战术动作。本单元作业主要从基

础作业、达标作业和拓展作业三个方面出发，让学生在掌握基本技战术动作的同

时增强体质、增进健康，养成坚持体育锻炼的习惯，培养学生终身体育的意识。

五、单元学习计划

《经单肩后滚成跪撑平衡》单元计划

课

教学目标重难点教法措施

次

1.简单介绍经单肩后滚成跪撑平衡的锻炼

价值及动作特点

2.教师范讲解动作建立完整动作的感念，

提出本课学习重点

3.复习前、后滚翻

1.了解技巧运动的重点

•­要求:蹬地有力，滚动圆滑成直线

掌

握

价值，建立经单肩头

4.复习肩肘倒立(由直腿坐开始)

侧

后滚成跪撑平衡动屈

的要求:后倒举腿要翻臀，保持直膝绷脚

方

作的概念，基本掌向

及5.推手练习

与

握单肩后滚翻的方两

臂(1)站立姿势确定侧屈头的方向，明确两

动

法作

1臂配合的方法进行练习

配

合

2.发展学生的力的

(2)两人一组练习，并相互纠正动作

量、柔韧、灵敏等难点

：6.讲解、示范保护帮助方法

屈

侧

身体素质头

利用程序教学法在保护帮助下练习

撑7.

及

3.培养学生观察分手

肩肘倒立;撑手头侧屈；分腿下

时(D(2)(3)

的

析问题的能力，感机

落

悟合作学习的乐趣

8.分组练习，教师巡视指导

9.从直角坐开始，在帮助下初步体验单肩

后滚成跪撑平衡动作的完整过程

10.检查、评价掌握情况

1.教师示范、讲解，提出本课学习重点及

要求

1.进一步学习经单

重点:2.专项练习及辅助练习

肩后滚成跪撑平衡

经

肩

单3.教师引导学生回顾动作点及练习程序

的动作方法，使

向4.分解练习

后

90%的学生能在保滚

动（1）直角坐垫后倒举腿练习要求:后倒举腿

作

护帮助下完成动作圆

滑要翻臀；

2.过练，发展学生，

向

方

2正保持直膝并腿

的力量、柔韧及定

难

点

：5.后倒翻臀撑手、侧屈头练习

向和感知能力

身

体

重6.分组在保护帮助下进行经单肩后滚成跪

培养学生认真地心

3.的

控撑平衡练习

学习态度，提高团制

要求:两臂与头侧屈配合协调;控制身体重

结合作的能力和责

心

任感

7.教师指导个别学生

8.分组检查练习情况，师生共同评价

1.复习前滚翻、后滚翻要求：团身紧，滚

1.继续学习经单肩动圆滑

后滚成跪撑平衡的2.直腿坐一后倒成肩肘倒立一前滚成蹲立

重点:后

动作方法，使3.在保护帮助下利用程序教学法练习（后

滚圆滑

70强的学生能独立倒翻臀头侧屈；撑手分腿要跪膝;绕头后腿

方向

完成动作控重心;两手换撑后腿举）

正，分

2.发展力量、t办4.教师可利用图版再次明确动作要点及要

腿及时

调、灵敏、柔韧等求

3成跪撑

身体素质，提高肌5.分组练习

难点:动

肉的控制能力要求:动作过程中要控制好身体重心;互相

作连

3.培养学生的自信纠正动作

贯,后

和自我表现能力，6.根据个人情况选择采用保护或帮助方

举腿有

提高在合作学习过法，促进学生独立完成动作

控制

程中解决问题的能7.分组练习和评价，检查完成动作情况

力8.拓展练习，自主或小组合作练习（经单

肩后滚成半劈腿、前滚翻直腿坐一经单肩

后滚成跪撑平衡）

1.巩固提高经单肩

后滚成跪撑平衡的1.利用垫子进行柔韧性练习（直腿坐体前

技术动作，使90%屈、跪撑后踢腿练习等）

的学生能独立完成2.复习前滚翻直腿坐

2.过练习发展学生重难点：3.在保护下进行经单肩后滚成跪撑平衡练

的力量、柔韧、协动作连习

4

调、灵敏等身体素贯，姿4.请学生展示，教师讲解评价要点

质，提高平衡及控态美5.分组练习

制能力6.组内展示，并相互评价

3.培养学生不断进7.各组进行创新练习

取的精神，提高合8.全班展示，并相互交流

作与创新能力9.教师小结本单元学习情况

六、单元作业计划

单元作业计划

教

学

时

内基础作业拓展作业设计意图

间

容

基础作业进行身体活

1.颈部绕环运动10次

1.蛙跳20米两组动，防止受伤。巩固

第2.不同方向前滚练习

2.父母辅助下小推课上的教学内容。拓

一3.不同方向后滚练习

车练习20米两展作业锻炼学生的腿20

课4.坐姿后倒撑腰练习

部、手臂力量和爆发分

时组

10次

3.自主创编动作组力，为后续训练做准钟

5.拉伸练习，每次坚

4备。同时还可以增加

持20秒1=1

亲子之间的互动。

1.颈部绕环运动10次

2.后到举腿翻臀练习

1.俯卧撑30个

10次

（男）两组，跪基础作业进行身体活

3.前滚翻一直腿坐练

第卧撑30个动，防止受伤。巩固

习10次

（女）两组课上的教学内容。拓20

4.肩肘倒立空中蹬腿分

2.两头起30个两

课展作业增加学生的腰钟

练习10次，每次坚

时组腹力量，锻炼核心。

持20秒

3.自主创编组合动为后续练习做准备。

5.拉伸练习，每次坚

作

持20秒

1.颈部绕环运动10次

2.后倒翻臀头侧屈练

习10次基础作业进行身体活

第3.跪撑平衡练习101.仰卧起坐30个动，防止受伤。巩固

三次，每次10秒两组课上的教学内容。拓

课20

4.经单肩后滚翻练习2.背20个两组展作业增加体能练分

钟

时（父母保护与帮3.自主创编组合动习，培养学生自主学

助）作习。同时还可以增加

5.拉伸练习，每次坚亲子之间的互动。

持20秒

1.直腿坐体前屈练习5

次，每次坚持20秒基础作业进行身体活

2.跪撑后踢腿练习5动，防止受伤。巩固

次，2组。1.俯卧两头起练习课上的教学内容。拓

第3.前滚翻直腿坐练习520次，2组。展作业加大腿部，腰

四

次，2组。2.仰卧两头起练习部、手臂肌肉柔韧和

课20

分

4.肩肘倒立练习520次,2组。力量的练习强度，使

时

钟

次，2组。3.跪撑后倒练习肌肉变得柔软而富有

5.护帮助下进行经单30秒,2组。弹性，为后期的组合

肩后滚成跪撑平衡练习奠定良好的基

练习5次，2组础。

达标作业

内时

目标成绩最好成绩设计意图

容间

跳

绳

根据《国家体质健康

测试标准》以及安徽

坐省体育中考项目选择

位了三个体育项目，通

体过作业设置，发展学

前10

生的力量、速度、灵

屈分

敏、柔韧的身体素质。

钟

通过制定目标和自我