室内体育课工作计划分析

2017学年二年级下册室内体育课教学计划

一、指导思想：

通过体育教学，向学生进行体育卫生保健教育，增进学生健康，增进体质，

促进德、智、体全面发展，为提高全民族的的素质奠定基础。让学生学会自我锻

炼，积极参加体育锻炼。

二、教学目标：

1、使学生初步认识自己的身体和掌握锻炼身体的简单知识及方法，学会

一些体育、卫生保健的安全常识，培养认真锻炼身体的态度。

2、初步学习田径、体操、小球类、民族传统体育、韵律活动和舞蹈等项

目的基本技术，掌握简单的运动技能，进一步发展身体素质，提高身体基本活动

能力。

3、培养学习各项基本技术的兴趣和积极性，以及勇敢，顽强，胜不骄、

败不馁，自觉遵守规则，团结协作等优良品质。

三、教学措施：

1、体育课上培养小组长能力，充分发挥小组长作用，成为老师的得力助手。

2、让学生学会互帮互学，团结协作共同进步。

3、充分运用多媒体辅助教学来提高体育课堂的效果。

四、基本情况分析：

我班共有学生41人，其中女18人，男生23人。通过开学初的观察，

多数学生能尊敬师长，团结同学，自觉做好课前准备工作，遵守学校的规章制度,

热爱劳动，积极参加学校组织的各项活动，听从老师家长的教导，特别是一些同

学的生活自理能力较强。同时，我也发现了一些不足之处：个别学生行动自由散

漫，作业拖拉、书写较马虎，上课易分神，学习缺乏上进心，容易自我满足等。

五、i发学进度

周次教学内容备注

认真上好体育课

1

2上体育课要注意安全

手指操（1）

3

手指操（2）

如何预防运动损伤

4

安全常识和韵律活动

5团结合作的游戏规则

坐立姿势

6

手指操、模仿操

7室内游戏

保持良好的情绪

8

养生学

了解排球

9

游戏中要注意安全

生长发育的一般规律

10

预防近视眼

保护自我预防冬季

11

卫生环保看电视

卫生健康小知识

12

迷恋电子游戏的害处

奥运会的起源与发展

13

营养缺乏与均衡膳食

四季与体育锻炼

14

小兔学本领

认真做眼保健操

15

体育与保健

健康常识:饮水卫生

16

乒乓球操1-3节

识别几种交通标志

17

母鸡爱小鸡

赶小猪

18

小蝌蚪找妈妈

体育与健康

19

爱护牙齿

20

认真上好体育课

教学目标：

1、引导学生知道体育是一门主要在室外上的锻炼身体的活动课，通过参加丰富的练习活

动，可以达到提高身体各种活动能力和增进健康的目的。

2提高学生的积极参与意识，能够和同伴积极合作，友好相处。

3、了解课堂常规，培养学生形成良好的课堂练习秩序。

教学过程：

一、谈话：小朋友们从上小学起，要学习好几门功课，其中就有体育课，那么，什么是体育

课呢？(学生讨论，依次发言)上过幼儿园的小朋友一定知道，或者大家到操场看看，就会

知道一一体育课是由老师指导大家做游戏、玩球，或进行走、跑、跳跃、投掷、攀爬等各种

身体练习活动的课，是锻炼身体的课。

那么，为什么要上好体育课呢？

小朋友们都喜欢游戏、玩球，进行各种跑、跳、投等比赛活动，体育课是为了满足

大家这种活动心愿的。谁在体育课上能够认真、积极地参加各种各样的练习活动，有刻苦锻

炼、不怕困难的精神表现，他的身体一定会更灵活，动作更加协调；他的跑、跳、投等各种

活动能力一定会提高的很快；适应气候变化的能力也强，而且不容易得病。一句话：上体育

课是为了锻炼成健康的身体。

二、那么，怎样上好体育课呢？

出示幻灯，边放幻灯边讲解：

1、画面

(1)不迟到、不早退，因故不能上体育与保健课时，要向老师请假。

(2)听到上课铃响后，就到指定场地集合，排队时做到静、齐、快。

2、画面2

学生看幻灯，老师提问，并小结

(1)上课应穿什么服装和鞋子？

小结：应穿便于运动的服装和鞋子。

(2)画面上哪些东西划了“x”？为什么划了“x”？

小结：不佩带小刀等坚硬危险物品，不戴帽子，不戴口罩，不戴围巾，不戴手套，不穿塑料

鞋……

3、画面16

(1)小明练习前滚翻；

(2)怎么突然摔倒了？

(3)原来被自己口袋里的小刀刺伤了。

小结：体育锻炼时千万不能带……(学生回答)

三、在教室内练习排队(按座位组数)

四、小结：以上老师给小朋友讲的就是上好体育与保健课的课堂常规，希望大家今后都要做

到。

上体育课要注意安全

学习领域：学生能参与活动

水平目标：水平二

学习目标：1.了解体育课注意安全的重要性和必要性

2.知道体育课安全应做到那些事项

3.能说出不同项目的安全要求

学习重点：知道体育课的安全知识

学习难点：能在实践中有安全意识

教学过程：

一、课题导入：

1、课件展示“警示台”内容：请大家自由阅读这段话，想想你有什么感受和体会。

引导学生谈感受，体会体育课上的安全给小学生的健康和生命带来的危害与影响。

2、教师小结：同学们，你们每天都要都要进行体育活动，其中在上体育课时要做到的

一些注意事项你有没有清楚？今天我能叫来学习《上体育课要注意安全》

二、教学主体：

师：1、出示教学挂图或录像，启发学生想为何要注意体育课上的安全。

生：1、观看教学挂图或录像，回忆体育课上出现过的一些不安全因素。

师：2、组织学生谈一谈体育课上有哪些不安全的因素，应该如何去做。

生：2、分小组议一议为什么要注意体育课上的安全，本班和兄弟班级出现过哪些不安

全的情况。

师：3、讲解体育课上安全的重要性和如何防止体育活动中的运动损伤，并板书要点，

边讲解，边提问，鼓励学生参与讨论，回答问题。

生：3、听教师讲解，抄一抄课堂笔记，积极回答教师的提问

三、教学延伸

1、学生读图，思考：图中提示我们在上体育课的过程中，还应该注意哪些安全问题？

除此之外，联系我们自身实际，还有哪些注意事项？

重点引导学生根据自己上课方式来具体谈。

2、我们应怎样防备？

先引导学生自己谈理解、谈体会，然后在小组内交流，进一步理清认识。

小组汇报交流，老师引导学生进行合理补充。

四：游戏“手指操”

师：1、学生学习指操1一4的名称和动作方法。

生：1、在教师提示下，说出己学手指操的名称和动作方法。

师：2、分组练习1——4节手指操，及时巡视，纠正学生的错误动作。

生：2、同座位两人一组或自由选择同伴一起复习手指操。

师：3、在音乐伴奏下，指导学生将手指操连贯起来练习。

生：3、在教师带领下，随音乐节拍练习全套操的动作。

师：4、启发学生积极思维，创编更多灵活手指、协调大脑的手指活动。

生：4、自我创造性学练。互测互评，评出最佳“创编者”

五、回顾总结，畅谈收获

1、引导学生交流学习本课后的感想和收获。

2、宣布下课，师生再见。

课题：手指操

教学目标：

1、能积极参与手指操动作的练习，并能对练习感兴趣

2、学会手指操1--3节的方法，并能积极参与动作表演，

3、学生有乐于学习，大胆展示自我的愿望

学习内容：手指操1—3节

学习过程：

一、创设情境，激发兴趣阶段

教师活动：

放教学录象，启发学生观察手指操的动作方法，激发学生积极参与的热情

学生活动：

认真看录象，研究学习动作的方法和要领

二、合作学习，共同探究，完成动作学习的阶段

教师活动：放音乐、引导学生根据音乐，看书上的动作

引导学生合作探究学习手指操1一3节的动作

参与学生的活动，对活动有困难的小组给予帮助和提示

组织各小组表演，鼓励学生大胆展示自己的动作

评议学生练习情况，纠正学生的错误，指导学生练习

学生活动：听音乐，看书中的讲解与同桌合作学习手指操1—3节的动作

积极参与动作展示，大胆表现自己的动作

看教师示范，听讲解，纠正自己的错误动作

三、游戏：击鼓传花

教师活动：讲解游戏的方法和规则、要求

组织学生进行游戏

评议游戏的过程，引导学生评议自己的感受

学生活动：听讲解、了解游戏的方法和规则要求

在教师的指导下进行游戏，积极参与表演

交流游戏的感受

四、稳定情绪，恢复身心阶段

教师活动：放音乐带领学生进行放松身心的练习

引导学生交流本节课的感受，

布置课后作业

学生活动：在欢快的气氛中交流自己的感受

器材：录音机一台，教学录象

课题：手指操

教学目标：

1、能积极参与手指操动作的练习，并能对练习感兴趣

2、学会手指操4—6节的方法，并能积极参与动作表演，

3、学生有乐于学习，大胆展示自我的愿望

学习内容：手指操4—6节

学习过程：

一、创设情境，激发兴趣阶段

教师活动：

放教学录象，启发学生观察手指操4—6节的动作方法，激发学生积极参与的热情

学生活动：

认真看录象，研究学习动作的方法和要领

二、合作学习，共同探究，完成动作学习的阶段

教师活动：放音乐、引导学生根据音乐，看书上的动作

引导学生合作探究学习手指操4一6节的动作

参与学生的活动，对活动有困难的小组给予帮助和提示

组织各小组表演，鼓励学生大胆展示自己的动作

评议学生练习情况，纠正学生的错误，指导学生练习

组织学生分小组比赛，评议学生练习情况

学生活动：听音乐，看书中的讲解与同桌合作学习手指操4~6节的动作

积极参与动作展示，大胆表现自己的动作

看教师示范，听讲解，纠正自己的错误动作

听音乐完整练习手指操1—6节的动作

分小组，积极参与比赛，能说出动作好、坏的差别

三、游戏：击鼓传花

教师活动：讲解游戏的方法和规则、要求

组织学生进行游戏

评议游戏的过程，引导学生评议自己的感受

学生活动：听讲解、了解游戏的方法和规则要求

在教师的指导下进行游戏，积极参与表演

交流游戏的感受

四、稳定情绪，恢复身心阶段

教师活动：放音乐带领学生进行放松身心的练习引导学生交流本节课的感受，

如何预防运动损伤

教学目标：

1.使学生了解怎样预防运动损伤事故。

2.了解预防运动损伤及事故的要求，逐步学会一些科学锻炼身体的方法和自我保护的技能。

3.对科学锻炼身体有认识，增强自我保护意识。

4.知道动物模仿操的名称，动作方法。能随音乐节拍进行练习，发挥自己创编动作体会乐。

教学的重点难点：

重点：使学生掌握体育课伤害事故发生的注意点。

难点：使体育课上的安全意识在脑海里得到深化，并能在今后的学习中自发的运用。

教具准备：多媒体、卡片、红五角星。

教法与学法：

1.采用让学生自主探索、尝试、发现寻求答案。将学习的内容直接提供给学生，让他们去发

挥，去探索，去想象。

2.菜用启发、诱导学生进入教学情景，通过电化教学，增强直观性和趣味性，并渗透集体主

义和团结合作能力的教学。以学生为主体，通过学生尝试与猜想和学生实际参与突出教学的

重点和难点。

教学过程：

1.导入揭示课题。

①出示杂技图片，思考问题。学生大胆猜想，各叙己见。

②教师归纳出示课题。

2.学生看故事录象。

揭示问题：天鹅有危险吗？学生举例说明。教师归纳知识点：听从指挥有秩序。

3.教师提问：上体育课前对于身体不舒服的同学应采用什么方法？

学生口答，教师加以说明。出示第二个知识点：身体不适停运动。

4.引导学生自己猜想：体育课上还有那些安全知识？学生讨论，各自发表见解。

5.验证与思考：电脑聪聪带了几个动画故事,里面讲的也是一些安全知识,想知道是什么吗？

让学生自己选择看的顺序，出示解答、评比、总结。出示三个知识点：做好准备防扭伤，相

互帮助学保护，检查器械再运动。

6.学生自己小结，学到什么知识？

7.室内活动：动物摸仿操。

学生看录象，然后跟着进行分解练习。跟音乐完整练习。

学生创编动作进行练习。

8.课堂小结：

同学之间互评各自的表现，看谁得的五角星多。

安全常识和韵律活动

教学目标：

1.使学生了解怎样预防运动损伤事故。

2.了解预防运动损伤及事故的要求，逐步学会一些科学锻炼身体的方法和自我保护的技能。

3.对科学锻炼身体有认识，增强自我保护意识。

4.知道动物模仿操的名称，动作方法。能随音乐节拍进行练习，发挥自己创编动作体会乐。

教学的重点难点：

重点：使学生掌握体育课伤害事故发生的注意点。

难点：使体育课上的安全意识在脑海里得到深化，并能在今后的学习中自发的运用。

教具准备：多媒体、卡片、红五角星。

教法与学法：

1.采用让学生自主探索、尝试、发现寻求答案。将学习的内容直接提供给学生，让他们去发

挥，去探索，去想象。

2.菜用启发、诱导学生进入教学情景，通过电化教学，增强直观性和趣味性，并渗透集体主

义和团结合作能力的教学。以学生为主体，通过学生尝试与猜想和学生实际参与突出教

学的重点和难点。

教学过程：

1.导入揭示课题。

①出示杂技图片，思考问题。学生大胆猜想，各叙己见。

②教师归纳出示课题。

2.学生看故事录象。

揭示问题：天鹅有危险吗？学生举例说明。

教师归纳知识点：听从指挥有秩序。

3.教师提问：上体育课前对于身体不舒服的同学应采用什么方法？

学生口答，教师加以说明。出示第二个知识点：身体不适停运动。

4.引导学生自己猜想：体育课上还有那些安全知识？学生讨论，各自发表见解。

5.验证与思考：电脑聪聪带了几个动画故事，里面讲的也是一些安全知识，想知道是什么吗？

让学生自己选择看的顺序，出示解答、评比、总结。出示三个知识点：做好准备防扭伤，相

互帮助学保护，检查器械再运动。

6.学生自己小结，学到什么知识？

7.室内活动：动物摸仿操。

学生看录象，然后跟着进行分解练习。跟音乐完整练习。

学生创编动作进行练习。

8.课堂小结：

同学之间互评各自的表现，看谁得的五角星多。

团结合作的游戏规则

主要教材：体育课室内游戏

教学目标：激发学生的进修的乐趣,培养学生的自律性和团队协作意识

教学重点：游戏的规则

教学不易解决的地方：上课的认真水平，注重力的集中和对于规则的了解

教学历程：

一、谈话导入

老师：同学们好！请坐！由于今每天气的原因，我们这节体育课就在教室上室内课，首先

要欢迎来我们班听老师教课的教员，希望同学们能够尊敬教员，共同教员上好课,可以做到吗？

老师：很好,那么最基本的就是要遵守讲堂纪律，连结教室的平静，能够很好的共同教员上

课。在上课之前我先夸大我们上身育课的要求，教员来到教室时同学们要先坐端正，出去站队

的时候应该怎么坐呢？

老师：那站队的时候呢？

老师：对了，要快，静,齐等等要求。那么今日在教室上课的任务是啥子呢?告诉各人，跟同

学们一起做室内游戏，各人说好不好？

二、进入课堂游戏

老师：我们做的第一个游戏是我在黑板上写一句话，（没有完善的个人，只有完善的团队）,

每个队的每位同学都要出列，轮过去一人写一个字,而这个游戏的目的是培养学生的自律性和

团队协作的意识。如果一个队在写字的时候，那么在坐的同学应该怎么做呢？

老师：对了！如果有哪队某位同学说话,那么将扣这一个队的分小学体育课跳绳教案数。

此刻就请第一队出列，站队时尽量把队站好，当第一个人同学写完字后就从另外一侧退出，接

着站到队伍的最后面，就这样一个轮着一个，有秩序的上来和下去。各人都听大白了吧？

老师：好，那此刻就请第一队的第一个同学上来开始写。请归到队伍的最后面去,同学们

说完成的好不好啊？

三、教师总结

老师：对了，表现好的队的值当鼓励和表彰，差的队就要加油了，希望你们下次要变现的更

好！同学们懂得啥子有的队表现很好，有的时候不好呢?主要原因就是：表现好的队，她们懂得

互相帮助和共同合作，她们大白只有团队的每位同学都表现的好，才气使整个队表现的好，同

时我还发现,表现好的那队，纪律也是最好的，这就申明团队自律性也是很重要的！这节课也得

来讲,各人都表现的还不错，希望各人以后上身育课能够更加踊跃和认真，我也相信体育课能

够给各人带来更多的乐趣和意义！这节课我们就上到这了，下课！

坐、立姿势

学习目标：1、了解正确的坐、立姿势，培养学生对体育运动的兴趣。

2、通过学习中的互相帮助，培养学生团结合作的精神

教学重点：理解正确坐、立姿势意义

教学难点：养成良好的行为习惯

组织教法：

一、导入新课

1、歌曲《蝴蝶泉边》

2、讲本学期体育课安全：1、必须穿运动鞋上体育课。

2、在条件许可时，应穿运动衣裤上体育课。

3、上课前衣服口袋中不能放小刀、铅笔、剪刀、钥匙等尖锐、坚硬的物品。

4、在体育课前二三分钟到达规定的地点，准备上课。

5、体育课中要配合教师，遵守课堂纪律，有秩序地做练习，不哄闹，不做有危险的动

作。

6、下课前要整队，认真听取教师或同学对课的小结。

教师：同学们现在大家互相看一看你们的坐姿正确吗？

学生：学生互相观看，然后都整理了一下自己的坐姿。

教师：那好，在老师看来啊，同学们的坐姿是千姿百态，个不相同。那么什么样的坐、

立姿势才是最正确的那？这就是我们本节课要学习的，坐、立姿势。

出示课题：坐、立姿势（彩色贴纸）

二、传授新知识

1、教师：教师示范坐立不正确的姿势，提问学生是否正确。

学生：不正确，然后找出错误的理由。

教师：观看挂图，教师讲解身体各部位名称。

教师：教师讲解什么是坐、立姿势？包括哪些方面的内容？

学生：学生边听教师讲解，边做。

教师：教师个别指导、巡回检查、纠正错误

比一比：同学之间比一比同学与老师比一比

相邻组同学2人一组互相帮助（照镜子看看自己做的哪不好）

2、观看幻灯片学生：判断幻灯片上的姿势是否正确，然后举手回答。一一说明看法。

教师：教师总结

手指操、模仿操

教学重点：1、理清手指的名称

2、动作准确

教学难点：能正确独立的完成组合

音乐：找朋友

教师：同学们大家是不是都有自己的好朋友啊？那谁来告诉告诉老师你的好朋友是谁？

学生：学生依次举手回答自己的好朋友。

教师：那好，同学们找到了自己的好朋友，可是我们的手指要拜托大家为它们来找找好

朋友。

教师：教师分别讲解每个手指的名称，大拇指、食指、中指、无名指和小拇指

学生：边理解，边按照教师的引导进行分辨

教师：教师做手指操示范

学生：学生观看，细心学习

教师：教师与学生共同一步一步的进行手指操找朋友，并配合音乐，教师巡回检查。

教师：教师与学生从大拇指一中指，然后停下来给学生自由时间，接下来的食指与小拇

指有学生自己来完成。

学生：学生在音乐伴奏下独自为剩下的指头找朋友。

模仿操

教师：教师出示幻灯片“我学老鹰飞飞，我学马儿跑跑、

我学鱼儿游游、我学青蛙跳跳、抬抬胳膊、扭扭腰，

我在可爱的学校，快乐的像只小鸟”。

学生：学生与教师共同朗读老鹰飞飞

教师：教师示范学生：学生观察教师的示范动作

教师、学生：学生模仿，与教师共同进行练习

巩固新知识

教师：同学们大家回想一下，今天这节课你们学会了什么？

学生：坐、立姿势，手指操，模仿操

教师：那好同学们今天老师给大家留个小作业：

1、同学们回到家看看自己的爸爸、妈妈、爷爷、奶奶，他们坐、立姿势是否正确，如

果不正确我们来当个小老师，教教家人正确的姿势。

2、晚上睡觉之前躺下来为我们的手指找找好朋友，然后在闭上小眼睛睡觉。

3、晚上放学写完作业向家人展示今天所学的模仿操

“老鹰飞飞”。

室内游戏

教学目的：

锻炼学生的判断和快速反应能力。使学生掌握深吸气和均匀慢呼气的方法，提高学生

的肺活量，提高学生快速反应和应变能力。提高学生准确判断和快速反应能力。

教学重难点：锻炼学生的判断和快速反应能力。

教学过程：

1.照镜子

游戏目的：锻炼学生的判断和快速反应能力。

游戏方法：学生前后（或左右）两人一组，相对而立（或坐）。一人在下肢不动的前提下，

做单（双）手上举、前平举、侧平举、抓耳、摸鼻、指嘴等动作，另一同学象照镜子一样随

之而做，如出错即为失败，两人互换角色，继续进行。

游戏规则：（1）游戏中双方下肢均不得离地和挪动，全身均不得碰到桌凳弄出声响，否则

一次扣1分，游戏结束，待下课后由同伴监督1分做2个俯卧撑。（2）游戏中注意与其他

组的距离，避免相互影响。（3）游戏中或庆祝胜利时，要尽量降低声音，不要跺脚、击掌,

否则每次课下罚做2个俯卧撑。提示：此游戏可多人组合进行，也可由教师在讲台上做动作,

全班同学作“镜子”。

2.赶“猪”过河

游戏目的：使学生掌握深吸气和均匀慢呼气的方法，提高学生的肺活量，为肺活量的测试奠

定基础。

游戏方法：学生前后两人一组，对桌而坐，在课桌两边沿5厘米处各画一直线（与边沿平行），

每人将一方形橡皮（或铅笔等）放在靠近自己一边的直线后。游戏开始，两人轮流将橡皮向

前吹，以橡皮过对面直线后，吹气次数少的为胜。

游戏规则：

（1）游戏中，每人一次只能吹一口气，中间不得换气，否则无效。

（2）游戏中，可以用手扶撑桌子，但不得使桌子晃动，也不得离凳而站，更不能弄出声响，

否则为失败。

提示：此游戏也可两人同时进行吹气，且不分吹气次数，以先将橡皮等物吹过对面直线者为

胜。

3.看谁反应快

游戏目的：提高学生快速反应和应变能力。

游戏方法：学生坐在原座位上，竖排（或横排）为一组。教师在讲台上说出某种队列或体操

动作，学生立即用特定的响应的手势予以表示。如：由单臂直立桌面，手心向前开始，手心

转向左90度，表示向左转。手心转向右90度，表示向右转；双手向内轮转，表示后滚翻；

双手向外轮转，表示前滚翻等。做错动作或反应迟缓者为失败，扣1分，最后以累积扣分最

少的组为胜。

游戏规则：（1）必须按信号做规定的动作。

（2）只能用手做相应的动作，不得边说边做，更不能相互提示。

保持良好的情绪

教学目标：

1、教育学生知道什么是“情绪”及它与我们工作学习的关系。

2、认识到不管在任何情况下都要能控制自己，不然就会自己给自己背上思想包

袱，影响学习和工作。

教学重点：

认识到“良好的情绪”与我们工作、学习的关系。

教学难点：要学生学会控制住自己的情绪，不过度高兴，也不过度悲伤。

学生准备：想一想自己过去在遇到成功和失败的时候，是怎样控制自己的。

教学过程：

1、什么叫做“情绪”？

简单的说，情绪就是心情。

2、当你心情好或者说情绪好的时候，你的表现什么样？

3、你在情绪不好的时候是怎样的？

4、我觉得你不该这样对自己，这不是明摆着要影响自己的健康吗？我们要学会

控制自己的情绪。不论遇到高兴的或不高兴的事，都不要影响自己的情绪，这就

是控制住自己。

（教师讲范进中举的故事）

教学小结：

1、具有良好情绪的重要性

2、乐极生悲”的含义是

3、人为什么要学会控制自己的情绪

养生学

教材内容：1养生之道：食毕摩腹食毕行步2室内活动：击鼓传花

教学要求：1能够知道食毕摩腹，食毕行步八个字，了解养生之道的具体内容，掌握摩腹以

及行步的方法。

2发展学生的协调性和柔韧性。

3培养学生上课认真听讲，积极开动脑筋的良好品质。

教学过程

一、师生问好

二、导入新课

1.采用提问的形式引出课文内容

老师：随着生活水平的提高，现在的人越来越注重身体的健康，那么你们知道有哪些有

利于健康的体育锻炼方法？

学生踊跃发言：跑步、游泳、打球……

2.老师总结，从而引出课文内容中的养身之道：食必摩腹，食必行步。

3.出示挂图，把“古人的经验”一一“食必摩腹，食必行步”写在黑板上。

4.讲解课文课文

食必摩腹：吃完饭以后要有规律的进行摩腹，强调有规律。

食必行步：吃完饭后进行适当距离的缓步行走，强调是走动的速度应当慢。

5.讲解食必摩腹，食必行步的作用。

6.讲解食必摩腹，食必行步的方法。

食必摩腹的方法是将左手按在左下腹，右手按在左手上，以肚脐眼为圆心顺时针的

方向按摩32圈，接着换右手按在右下腹，左手按在右手上按摩32圈，这样为一次。

三、游戏：开火车

1.老师讲解游戏方法

全班学生在座位上坐好，游戏时，大家有节奏地鼓掌。教师先起头向大家说：“我

的火车就要开！”大家齐声问：“往哪开？”教师任意选一地名说：“往北京开！”大

家又问：“谁来开？”教师任意报一个学生的名字说：“某某开！”被叫到名字的同学

立即站起来接着说：“我的火车就要开！”……照此一一进行。如被叫站起来的同学说

错了，或者''卡壳”接不上，就请他表演节目。然后游戏继续进行。

2.学生进行游戏

四、室内活动：击鼓传花

1.教师讲解游戏的名称、方法、要求

2、学生认真听教师讲解

3、试做一次

4、进行游戏

五、复习我们养身之道的方法。

六、总结本课的内容。

七、布置课外作业

1.把今天我们学习的养生之道的方法写成信给爸爸妈妈、爷爷奶奶。

2.复习已学游戏。

八、师生再见。

了解排球

教学内容：排球场地的标准尺寸及说明以及比赛的站位轮换

教学目标：通过本节课让同学们对排球场地有一个大概的了解，和比赛中的站位轮换的重要

性。

重点：1.排球场地的尺寸及其注意点

2.比赛过程中的队员站位、换位

难点：比赛中的进攻和防守站位

教学方法：讲授法演示法

教学过程：排球是一种运动量适中，又富于趣味性，男女老少都能参加的室内娱乐性

项目。排球场地设备简单，比赛规则容易掌握。既可在球场上比赛和训练，亦

可以在一般空地上活动，运动量可大可小，适合于不同年龄、不同性别、不同

体质、不同训练程度的人群。

一、排球的发源

排球起源于美国，1895年美国马萨珠塞州（旧称玛省）霍利约克市，一

位叫威廉斯・盖・摩尔根的体育工作人员发明的。第一个排球规则是美国人卡麦隆

（J.Y.Cameron）先生通过斯波尔丁体育出版社出版的。当时它规定采用“轮转

制”、“每局15分”，1918年又作出了上场人数为6人的规定。从此，欧美开始

流行6人排球。

二、场地区域划分

1、比赛场地：比赛场地包括比赛场区和无障碍区，其形状为对称的长方形。

2、面积：比赛场区为18米x9米的长方形。其四周至少有3米宽的无障碍区。比赛场区上

空有无障碍空间从地面量起至少高7米，其间不得有任何障碍物。国际排联世界性比

赛场地边线外的无障碍区至少宽5米，端线外至少宽8米，比赛场地上空的无障碍空

间至少12.5米高。成年世界锦标赛和奥运会比赛，基无障碍区边线外至少宽6米，端

线外至少宽9米。

3、比赛场地的地面：

1）场地的地面必须平坦、水平，并且划一。场地的地面不得有任何能伤害队员的隐患。

不得在粗糙、湿或滑的场地上进行比赛。国际排联世界性比赛场地的地面只能是木质或

合成物质的。任何地面都必须事先经国际排联验准。

2）室内比赛场地的地面必须是浅色。国际排联世界性比赛场地界线为白色。比赛场区和

无障碍区分别为另外不同的颜色。

4场区上的画线：

1）所有的界线宽5厘米。其颜色应是与地面和其它项目画线不同的浅色。

2）界线：两条边线和两条端线划定了比赛场区。边和端线都包括在比赛场区的面积之内。

3）中线在网下连接两条边线的中点。中线的中心线将比赛场区分为长9米、宽9米的两个

相等的场区。

三、比赛过程中的队员站位、换位

布置作业：课外活动时间去排球场地看一下具体划分，号码

站位及轮转方向.

课后小结：

游戏中要注意安全

教学目标：

知识目标：使学生认识到没有注意课间安全知识所带来的危害性，从而自行意识到要掌握安

全知识。

能力目标：使学生掌握安全知识。创建平安校园，幸福你、我、他。

德育目标：使学生意识到如果没有注意课间安全知识，将会对自己还有他人带来危害，从而

自觉践行社会公德意识。

教学重点：

课间安全知识，并且让学生意识到只要注意了安全，掌握了一定的课间安全知识，很多

不该发生的事情都可以避免。

教学过程：

正式上课前播放音乐《平安是福》。

一、导入课题

师：“叮叮叮…叮叮叮，下课时间到了，老师，你们辛苦了！”，当优美的音乐及动

听的声音想起来的时候，你禁不住热血沸腾，心中高兴不已，下课了，可以休息了，这时，

你会：

师：对，同学们的想法都很真实，课间确实是我们放松的时间，可以让我们调节情绪，

轻松轻松，已更饱满的精神投入到下一节的上课时间中去，可是，在这看似精彩的课间时间

里，如果我们没有注意安全，很多意想不到的事情都会发生，严重的还会导致丧失生命，真

是危险四伏：请看一段视频。多媒体播放视频

再看几个案例（屏幕上展示一幅由于没有注意安全而导致事故的图片）同学们，你们

看完了有什么感受？觉得在课间要注意什么？师：看来安全无小事，课间安全十分重要。同

学们再好好想一想：我们在课间要注意那些安全？师：对，以上几个同学说出了课间要注意

的安全，事实上只有我们注意了安全，在我们头脑里有了安全意识，很多不该发生的事情都

可以避免。那么我们应该怎样防范呢！我觉得归纳起来要从如下几个方面来防范：

二：讲授新课课件播放标题

1、下楼梯的安全

学生讨论应该怎么做？老师总结.展示文字、图片

2、食品安全

食品展示：1、好的食品；2、过期食品；3不能吃的食品（发给学生，由学生辨别）我们应

该怎样做，才能确保自己食用的食品是安全的。

3、课间体育活动的安全

哪些项目适合在课间进行？学生讨论，图片展示。课间体育活动要注意的安全事项。（学生

讨论）阳光体育运动，精彩课间。预防小摩擦，防止课间安全事故，共创和谐校园。

案例播放“和谐校园”视频。从案例中我们得到了什么启示？如何遵守纪律，注意课间文明，

避免祸从口出、祸从手出？

4、其它课间要注意的安全事项。

学生讨论，一一列举。教师小结课间要注意的安全事项并再次提醒同学们，只有你们注意了

课间安全，就一定能避免课间安全事故的发生。

5、学生快板演说课间安全三字歌

三、教学要达到的效果：学生集体宣誓：课间安全誓词。

四、结束语：下课，播放音乐《祝你平安》。祝福同学们平安快乐！平安是福！平安是送给

爸爸妈妈最好的礼物。

生长发育的一般规律

教学目标1、让学生了解生长发育过程的基础知识。

2、，掌握其特点和规律。

教学重点生长发育是有阶段性和有程序性的连续过程

教学难点身体各个系统的发育是不均衡的但又是协调的

教具（课前准备）挂图

教学内容及过程

1.生长发育是有阶段性和有程序性的连续过程。

（1）少年儿童的生长发育过程划分为以下几个年龄期：

婴儿期：从出生到1岁幼儿前期：1至3岁

幼儿期:3至7岁童年期:7至12岁

青春发育期：12至18岁青年期:约18至25岁

（2）各个年龄期按顺序接，不能跳越；前一年龄期的发育为后一年龄期的发育奠定基础。

（3）器官和功能的发育都有决定性的时期，如该期的正常发育受到干扰，常可残存为永久

性缺陷或功能障碍。

（4）身体各部的生长发育有一定程度。

2.生长发育速度程波浪式，身体各部的速度亦不均等。

3.各系统的生长发育不平衡，但统一协调。

（1）一般型；（2）神经系统型；（3）淋巴系统型；（4）生殖系统型。4.生长发育有个

体差异，一般符号正态分布。

4.小结

影响生长发育的主要因素

教学目标1、让学生了解生长发育是受先天的遗传因素和后天的环境因素的影响。

2、遗传决定了生长发育的可能性。

教学重点：营养，体育锻炼、生活制度和疾病等后天因素，对少年儿童生长发育的影响。

教学难点：先天、后天因素对少年儿童生长发育的相互作用

教具：挂图

教学内容及过程

1.生长发育的概念。

2.影响生长发育的因素；

（1）营养：充足的营养，是保持身体健康，保证正常生长发育的物质基础。

（2）体育锻炼：体育锻炼是促进发育和增强体质的有效方法。

（3）生活制度：合理安排有规律、有节奏的生活制度，保证每天有足够的户外活动和适当

的学习时间，

定时定量进餐及充足的睡眠，可以使包括大脑在内的身体各部分的活动休息都得到适当的交

替，有利于身

体各部分的充分发育。

（4）疾病：无论什么疾病，都可使正常的新陈代谢遭到破坏，影响发育。

3、课后小结

预防近视眼

教学目标：

1、使学生了解近视对自己的学习和生活会带来的危害。

2、了解眼睛的基本构造和眼睛视物的原理。

3、了解近视常见的发病原因。

4、帮助学生根据近视常见的发病原因有针对性的进行纠正错误的用眼习惯。

5、使学生形成保护视力的意识，养成良好的用眼卫生习惯，并且持之以恒。

教学重点：使学生了解近视的发病原因，掌握正确的用眼卫生习惯，并能持之以恒。

教学难点：了解眼睛的视物原理和眼睛的基本构造。

教学准备：1、眼睛模型一个。2、课件。

教学过程：

一、导入新课

1、谜语导入：今天老师给同学们猜一个谜语，“上边毛，下边毛，中间有颗黑葡萄。”

2、谁能说说眼睛有什么作用？

3、今天我们就来学习保护视力的重要方面《预防近视》。（师出示课题）

二、引导探究

1、大家喜欢看动画片吗？（播放动画片《近视的预防和治疗》）

2、组织讨论：

（1）呆呆为什么飞镖投不准？他为什么会得近视？（看电视离得近、大游戏时间长、喜欢

吃甜食、在光线昏暗的地方看书、写字姿势不正确且眼睛离本子近等）

3、过度：我们班好多同学视力下降了，你们想有一双明亮的眼睛吗？

三、规范习惯

1、看电视时要注意些什么？（人距离电视屏幕对角线的5倍，电视与人的眼睛保持30度的

夹角，看电视一次一般不能超过一小时等）

2、写字时要注意些什么？（眼睛距离本子一尺，光线要从左上角照射下来，写字的姿势要

正确等）学生对照要求做动作。（身体端正、自然，眼睛距离本子一尺，握笔姿势正确）

3、看书时要注意些什么？（不在直射的阳光下看书、不躺卧看书、不走路看书、不在光线

暗淡的地方看书等）学生对照要求做动作。（身体端正、自然，眼睛距离书一尺，双手捧好

书本）

4、读书、写字一段时间后要注意些什么？（半小时后要休息一段时间，最好能看一看远处

的景物）

5、学生联系实际谈体会。说说自己哪些方面做得比较好，哪些方面做得不够好？

（5）学习成绩显著下降。

（6）经常出现头痛、疲乏等现象。

五、指导实践（播放多媒体课件）对照课件指导学生做眼保健操

六、课堂小结

1、这节课你有哪些收获？

2、教师提希望。

（今天我们了解了近视形成的原因，掌握了近视的预防方法，希望大家从现在起改掉不好的

用眼习惯，注意保护自己的视力，愿大家拥有一双明亮而健康的眼睛。）

七、课后作业：1、写一份保护视力倡议书。

2、向其他班级的同学做宣传。

保护自我预防冬季

教学目标：

1.对学生进行冬天安全教育，提高学生的安全意识。

2.让学生在学习生活中能采取一定的措施，保护自己。

导入新课：同学们，现在进入冬季，天黑的早，天冷路滑，有的同学是包车上学，安全隐患

无时无刻地在威胁着我们学生，我们按照要求去做，养成自觉规章制度，把安全牢记心间，

就可以避免事件发生。本节课我们讲讲冬季如何注意课间活动的安全。

教学内容：

冬天来临后，在学校如何注意课间活动的安全，也显得很重要。冬季如何注意课间活动

的安全呢？冬天课间活动安全的要求：

1.课间可适当开展一些有益的健身运动，如跳绳、踢毯子等。

2.走在有冰冻的路面上要特别小心，预防跌倒摔伤，尤其不能到有冰冻的地方追跑，不

得在校园内打雪仗掷雪球，以免砸伤他人。

3.在排队下楼梯时要特别注意安全，不得拥挤和冲撞他人，做到上下楼梯靠右行，预

防楼梯口滑倒踩踏事故发生。

4.在进出教室、出操、户外活动等时候要列队，有秩序地慢步行走，预防因拥挤、奔跑、

追赶、推拉而导致滑倒现象的发生。

5.进入冬季，河流、路面等常有结冰的情况发生，同学们在上、下学的路途中更要注意

安全，防止因路滑而发生事故；特别是要走陡坡路的同学，更要注意行走的安全。

6.不要在冰上行走玩耍，不能抱侥幸心理或者因好奇而冒险。滑冰时要选择平坦的实地,

勿到水塘、水田、陡坡上滑冰。滑冰时要注意躲避路边障碍物与行人，时刻提醒自己注

意安全，不要冒险。

7.冬季进行体育锻炼、课外活动时，活动量要适度，活动后如果出汗多，应把汗水及时

擦干，防止因汗水蒸发吸热而感冒。

8.冬季天气较冷，在进行体育运动时易发生扭伤、肌肉、韧带拉伤等身体损伤，请同学

们在体育课与课外活动时，遵守体育锻炼规则，作好运动前准备，掌握正确的动作技巧,

注意自我保护，严禁冒险行为。

同学们，我们要牢固树立“珍爱生命、安全第一”的观念，坚决把安全放在更加重

要的位置，始终保持高度的警觉，不能有丝毫的懈怠和片刻的放松，做到警钟长鸣，常

抓不懈。

卫生环保看电视

教学目标：

1.通过学习，使学生初步具备选择健康电视内容进行娱乐的能力，能合理安排时间。

2.认识电视、网络、书刊等大众媒体对自己成长所发挥的积极作用，能选择适合自己的

大众传媒。

3.能够控制和调整自己的情绪和行为与父母进行平等交流和沟通。

教学重点：认识电视、网络、书刊等大众媒体对自己成长所发挥的积极作用，能选择适

合自己的大众传媒。

教学难点：能够控制和调整自己的情绪和行为与父母进行平等交流和沟通。

教学过程

一、引入话题

师：同学们，你们喜欢看电视吗？（喜欢）好，我们一起来看一看（多媒体播放一些精

彩的电视栏目片头）。

师：平时你们都喜欢看哪些栏目？为什么？

二、看电视的风波

L我有一个小侄子，他也跟你们一样，喜欢看电视，尤其爱看《蓝猫淘气3000问》，

可爸爸不让看，怕影响学习，只有周末才让看。他因此很苦恼，你能帮他想办法吗？

2.我们看电视一定要注童保护眼睛，不要离电视太近，也不要看得太久。让我们一起

来看一看课本，了解一下大人对我们看电视有哪些不同的意见。

三、拓展总结

师：同学们拟订的协议真不错，希望你们回家以后同父母共同协商后再履行。除了看电

视以外，你们知道在我们生活中还有哪些大众传媒吗？

生：网络、广播、报刊、杂志.....

师：说得好！那你们应该怎样选择呢？

生1：要选择内容健康的，因为网络里有暴力等不好的内容。

生2：要控制时间，注意用眼卫生。

生3：要合理安排时间，课余再去阅读。

师：今天老师很高兴，你们知道为什么吗？

生：因为我们知道了要尊重父母，学会了选择内容健康的电视节目，也学会了合理安排

时间。

师：祝你们健康快乐成长！

卫生健康知识

一、教学目标：

讲究卫生是每个公民都应该具备的文明行为。其目的是为了预防疾病，增进身心健康和

加强精神文明建设。那么，作为中学生应该从哪些方面规范自己的卫生行为呢？

二、教学引入：

卫生是指社会和个人为增进人体健康，预防疾病，创造合乎生理要求的生产环境、生活

条件所采取的措施。对高中学生来说，讲究卫生包括：生活卫生、心理卫生、环境卫生和体

育锻炼卫生等几个方面。

三、生活卫生

（一）生活作息制度

这是指一天中睡眠、饮食、学习、工作、休息和体育锻炼等各项活动的时间安排。保持

良好的、有规律的生活作息制度，是提高身体工作效率的重要条件之一。如果一个人每天三

餐都在固定时间进食，就会产生固定的条件反射，消化器官就会分泌大量的消化液，保证消

化过程更有效地进行。如果每天都能有规律地在固定时间里进行学习（脑力劳动）或体育锻

炼（体力劳动），就能提高脑力劳动和体力劳动的效率。因此，必须保证合理的生活作息制

度，按照作息制度完成各种活动内容，使学习、体育锻炼和休息合理地交替进行。

（二）合理饮食

学生正处在长身体、长知识的重要时期，身体能量消耗很大，必须保证合理饮食和充足

的食物量，以补偿生长发育、生活、学习、锻炼所消耗的能量。要补充优质蛋白质，蛋白质

中含有二十多种氨基酸。

但是我们班有一些同学并不能作到这几点，嫌学校食堂的饭菜不合自己的胃口，就不吃

中饭，跑到小店买点方便面、面包充饥；更有甚之，为了省钱买零食吃，就把饭票拿去换钱,

而不正常吃饭，大家正值初三，学习很辛苦，如果没有合理的饮食，把副食当主食，这样不

仅会影响到生长发育，更会对健康造成危害。

（三）提高睡眠质量

睡眠是大脑和各器官的一种最基本的休息方式，是消除疲劳，保持身体健康的生理功能

之一。提高睡眠质量，一是养成良好的生活习惯，每天按时睡眠，按时起床；二是为睡眠创

造良好的条件，空气要流通，光线宜暗，枕头的高低要适当（一般为10〜15厘米），被子要

轻软暖和，清洁卫生；三是睡眠前情绪要安静，不要过于激动，晚饭不宜吃得过饱，不要喝

浓茶、咖啡，以免引起兴奋；睡觉前，用热水洗脚小学生睡眠时间不应少于10小时。

迷恋电子游戏的害处

教学目标：

1.使学生知道迷恋电子游戏的害处，从而能够正确对待电子游戏和上网，能有节

制地玩电子游戏，健康地上网，坚决不到网吧和游戏机房去玩。

2.培养学生明辨是非和自我控制的能力，逐渐养成高雅的爱好和高尚的情操。

教学过程：

1.导入新课（教师板书课题）

师：请同学们读课题。

生：迷恋电子游戏害处多。

2.学习新课

师：现在请一位同学把小文的故事讲给大家听。

生：讲课文第1、2段关于小文的故事

师：请一位同学回答，小文的学习成绩为什么下降了？

生：小文每天上学、放学都经过一家新开的网吧，渐渐地迷上了玩电子

游戏，所以他的成绩下降了。

师：小文是怎么转变的？

生：经过老师的耐心教育，家长的密切配合，同学们的真诚帮助，小文

提高了认识，重新拨正了前进的方向。

师：上面的故事说明迷恋电子游戏会影响学习和工作。但是并不是说玩

电子游戏和上

网是坏事。

师：请同学们谈谈，你用电脑学会了哪些本领。（引导学生讨论学会使用

电脑的情况：使用办公软件，写作，查字典，找资料，用计数器……

师：请同学们谈谈，你上网得到了哪些信息、？（引导学生发言，说说上网

得到哪些知识）

师：今后我们还要利用电脑做许多工作，玩电子游戏不过是在学习、工

作之余的休息、娱乐。如果把时问都放到玩游戏、上网聊天上去就不应该了。但

是，电子游戏、上网聊天太容易让人着迷了。一般人，特别是青少年意志力比较

薄弱，特别容易被它迷住。所以同学们要接受学校、家长的帮助和监督，才能健

康成长。下面请同学们看课文第4段，然后回答，同学们为什么不可以上网吧去

玩？

师：对电子游戏除了不可着迷以外，还要注意选择内容，现在请大家齐

读第5段。

（学生齐读第5段）

师：现在请大家默读最后两段。（学生默读第6、7段）

师：电子游戏机房里的大型电子游戏机对小朋友有哪些损害？（学生回答）

师：电子游戏机房的环境对同学们有什么不利？（学生回答）

3.结束语

师：同学们学习本课之后，一定要正确使用电脑，正确对待上网，有节

制地玩电子游

奥运会的起源与发展

教学目标：

1、通过学习，让学生了解奥运会的起源与发展。

2、让学生知道2008北京奥运会，感受举国欢庆的场景。

3、培养学生爱国主义精神。

学习内容：

体育常识：奥运会游戏：看谁投得准

教学重点、难点：

重点：记住奥运会的格言和精神。

教具：课件

教法与学法：

1）导入:播放影片，请同学说说影片内容是什么？学生答教师：这是2004雅典

奥运会上，我国跨栏运动员刘翔在获得金牌时的录象。揭示课题：奥林匹克与奥林匹克运动

会，学生齐读课题。

2）出示图片，请学生欣赏奥运会比赛图片。

3）请同学们讨论：你对奥运会了解多少？

4）学生交流。

5）教师讲解奥运会的起源与发展。

6）奥运小知识：格言、精神

7）中国在奥运会上的成就及第29雅典届奥运会奖牌榜奖牌榜。

8）介绍2008北京奥运会。

评析：这里的教学主要是让学生认识奥运会的基本常识。教师对学生的指导主要是掌握奥运

会的起源与发展。学生可以通过认识奥运会，参与到教学中来。教师和学生在了解奥运会的

同时进行讨论，可以激发学生体育常识的兴趣，从而达到教学目的。

七、室内游戏：

内容：看谁投得准

方法：分四组，每组同学一路纵队排列，站在指定位置，由组织带领依次向纸篓进行投准练

习。一轮结束，纸篓纸团多为胜。

规则：1、不准超越投掷界线。

2、遵守游戏纪律，由组长分发纸团。

3、按顺序有组织进行游戏。

器材：纸篓4个每人纸团一个

营养缺乏与均衡膳食

教学目标：知道什么是营养缺乏及预防方法。怎样才是均衡膳食。

教学重点：怎样才是均衡膳食。

教学过程：

一、导入课题

1、问话导入：同学们知道人体需要哪些营养素？

2、引导学生思考、回答，板书课题

3、学生回答，教师简单小总

二、讲读课文，学习知识

（一）讲读第一自然段

1、请学生自读课文第一自然段

2、教师讲解，学生认真听讲，适时板书

七大营养素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质（无机盐）、

维生素、水、纤维素

（二）讲读课文第二自然段

1、指名学生读课文

2、教师介绍蛋白质的有关知识

生命的基础

对身体的影响

（三）讲读课文第三、四自然段

1、指名学生读课文

2、教师介绍蛋白质的来源有关知识

蛋白质的来源

教学小结：学生联系生活，说一说，预防知识和方法

四季与体育锻炼

教学目的：通过对四季进行体育锻炼价值的分析，让学生掌握在不同季节进行的科学方法，

以便更好增进健康，促进身体全面发展。

教学重点：把我四季与体育锻炼的方法。

教学难点：把我四季锻炼身体的方法。

课的类型：理论课。

教学方法：事例分析法、讲授法。

教学步骤：

一、导入部分

一年有四季，而四季的气候变化经历着春温、夏热、秋凉、冬寒的规律，它对人体的腑脏、

气血都有一定的影响。如何在四季进行科学、合理的体育锻炼呢？请同学们讨论如何进行锻

炼？

二、展开部分

（一）春季体育锻炼

1、春季是体育锻炼的大好时光

由于全身毛细血管开放，代谢过程加强，肌肉、皮肤、变得更加柔软而富有弹性，因而可减

少扭伤拉伤的发生。

（二）夏季体育锻炼

夏季天气炎热，锻炼时间最好选择在清晨或下午4点以后天气较凉爽时进行，锻炼地点最好

选择在阴凉的地方，如果没有这些条件，在炎热的日光下锻炼时间不宜过长，运动量不宜过

大，以免中暑。夏季进行体育锻炼出汗多，水分消耗大，要注意补充水分及盐分，要多次少

量的喝一些淡盐水。夏季锻炼后不要马上洗冷水澡及游泳，一定要等汗干了以后再洗澡、游

泳。夏季运动后不能马上吃饭，否则会引起胃痉挛。夏季常下雨，如锻炼中衣服被雨淋湿，

一定要及时更换，以免感冒。夏季还要注意劳逸结合，由于夏季夜短昼长，中午要坚持午休,

不能打疲劳战，而影响文化课学习。

（三）秋季体育锻炼

入秋后天气逐渐变凉，体育锻炼更显蓬勃发展，但在体育锻炼中一定要注意气候的变化，要

随着气温的变化增减衣服和做准备活动，特别是在深秋时节更要注意防止运动创伤。秋季运

动量可以比夏季增大，锻炼的时间也可以加长，但要注意逐渐增加，不可加的太快、太猛。

秋季气候易使人疲劳、思睡，所以在锻炼后需要很好的休息。

（四）冬季体育锻炼

冬季进行体育锻炼好处很多，因为寒冷的天气是对身体的很好锻炼，对体质的增强是大有帮

助的。首先，它能增强人体的御寒力。其次，冬季锻炼能增强对疾病的抵抗力。第三，冬季

气温低，一般在室内门窗紧闭，空气混浊不利健康。冬季在锻炼中要注意呼吸的方法，不要

张大嘴呼吸，以免冷空气直接刺激咽喉，引起上呼吸道感染及咳嗽。刚参加体育锻炼的人，

特别是呼吸系统有慢性疾病的人，在气候过与恶劣的情况下，应在室内进行锻炼。

冬季锻炼要注意在向阳、避风的地方进行。

三、结束部分

体育锻炼能增强体质、增强健康，但是如不遵守一定的锻炼原则，锻炼的效果会使得其反，

因此，在锻炼中掌握科学的方法，以及在不同季节采用不同的锻炼手段，是取得良好锻炼效

果必要保证。

思考题：夏季锻炼应注意哪些问题？

小兔学本领

情境主题：小兔学本领

教学目标：

1.学会原地并脚跳的动作，能进行变速跳，发展学生的跳跃能力及协调能力

2.通过游戏，发展学生的想象力。

3.培养学生团结互助，热爱集体的优良作风。

教学过程：

教学内容：组织、情境手段及要求

次数时间强度

创编故事：

1.教学常规（略）

2.宣布教学内容，

揭示主题，提出要求组织：成四列横队集合情境手段：教师语言描述，激发兴趣，揭

示主题。要求：做一只机灵“兔”

小扮演角色

3.队列练习⑴向右、中看齐⑵四列--八列⑶四路----八路

4.绳操一套

组织：四列横队教法：教师口令指挥，学生练习要求：动作正确，步伐整齐

组织：分散练习教法：音乐指挥，师生同做要求：动作合拍、优美。1—21'30”

2.小中进入角色

一、跳短绳口诀：脚尖着地跳两臂轻轻摇跳时要轻松

二、素质练习：踩蛇尾

三、选用教材

游戏：想象拼图组织：四列体操队行散开

教法：1、徒手原地并脚跳2、听节奏由慢到快练习3、教师讲解跳绳要领4、教师讲

解示范5、学生集体听口令练习6、请学生示范7、两人一组一人拍手一人跳

要求：动作协调，听从指挥教法：1、教师讲解示范2、学生练习

要求：反应迅速组织：散开练习

教法：1、教师语言诱导2、学生分组练习3、学生分组参观4、学生评价

要求：发挥想象、开动脑筋

欢庆胜利

1、放松练习：小猪睡觉2、小结3、归还器材，宣布下次课的内容4、师生互别

组织：四列横队

场地器材

认真做眼保健操

教学内容：认真做眼保健操

本课的教学要求：

1、使学生知道为什么要做眼保健操

2、使学生知道按摩的穴位和动作方法

3、使学生逐步养成按时做眼保健操的习惯

首先这课主要讲三个方面的内容

1、眼睛为什么能看见东西？

2、眼保健操对预防近视有什么作用？

3、眼保健操的动作要领。

第一个内容眼睛为什么能看见东西？当看近物时，睫状肌放松，凸度降低，这样就

能看清物体。而有的同学在政党的距离内看不清物体，这就是我们平时所说的近视。近视又

分真性近视和假性近视。少年儿童如患近视，大部分属于假性近视，也就是睫状肌长期处于

紧张，一时性的丧失了松弛的能力，而合远处的物体在视网膜上的成像模糊。假性近视形成

的原因主要是平时不注意用眼卫生。比如晨光线暗处读书、写字，在汽车上看书或躺着看书,

读写的姿势不正确，眼睛距离书本太近，读书写字时间太长等。这些不良习惯使得睫状肌长

时间的持续紧张，过于疲劳丧失了调节能力，天长日久就形成了真性近视。

第二，眼保健操对预防近视有什么作用？

眼保健操的功能主要是通过对眼睛周围穴位有规律、有节奏地按摩，

使疲劳的眼肌得到休息，而使眼睛周围的血液循环加快，改善神经营养，使神经和血管更好

的发挥它们的生理功能，从而提高视力预防近视。但有的同学虽然每天做眼保健操，可是效

果不明显，其原因就是没有掌握要领按摩的穴位不准确，影响了做操效果。这里应该提醒注

意的是：在良好的读书写字习惯的基础上认真做操，做操时注意力要集中，按揉的穴