《高中体育与健康全一册》说课稿全集(第一部分)

人教版新课标高中体育必修《高中体育与健康：全一册》说课稿全集初中体育优秀说课稿模板 6体育说课稿模板一 6体育说课稿模板二 8说课稿模板（万能版） 10教师资格考试说课要求和主要内容 12说课步骤及其几点注意事项 13第一章自觉参与和科学锻炼 14第一节自觉参与体育锻炼 14第一节自觉参与体育锻炼教案 14第二节全面发展体能与科学锻炼 16第二节全面发展体能与科学锻炼教案 16第二节全面发展体能与科学锻炼说课稿 20第二章促进身体健康 23第一节生活方式对健康的影响 23第一节生活方式对健康的影响教案 23第一节生活方式对健康的影响说课稿 25第一节生活方式对健康的影响说课实录 29第二节营养与运动 31第二节营养与运动教案 31第二节营养与运动说课稿 35第三节环境对健康的影响 42第三节环境对健康的影响教案 42第三节环境对健康的影响说课稿 44第四节我国传统的养生理论与方法 45第四节我国传统的养生理论与方法教案 45第四节我国传统的养生理论与方法教案二 47第三章促进心理健康 55第二节体育与自尊自信的培养 55第二节体育与自尊自信的培养教案 55第二节体育与自尊自信的培养教案二 58第三节体育与情绪的调控 59第三节体育与情绪的调控教案 59第四节体育与意志品质的培养 64第四节体育与意志品质的培养教案 64第四节体育与意志品质的培养教案二 66第四节体育与意志品质的培养教案三 67第五节保持性心理健康 69第五节保持性心理健康教案 69第五节保持性心理健康教案二 74第四章培养社会适应能力 78第一节体育活动中的人际交往 78第一节体育活动中的人际交往教案 78第一节体育活动中的人际交往教案二 81第二节体育活动的权利和义务 85第二节体育活动的权利和义务教案 85第三节体育道德 87第三节体育道德教案 87第五章奥林匹克运动 88第一节古代奥林匹克运动会 88第一节古代奥林匹克运动会教案 89第二节现代奥林匹克运动会 91第二节现代奥林匹克运动会教案 91第五章奥林匹克运动教案 93第六章运动技能的形成规律 98第六章运动技能的形成规律教材分析 98第七章提高田径运动技能 108《提高田径运动技能》教材内容介绍 108第一节短距离跑 115第一节短距离跑：蹲踞式起跑教案 115第一节短距离跑教案二 117第一节短距离跑：短距离跑中的途中跑教案 120第一节短距离跑：50米跑教案 123第一节短距离跑：50米跑教案二 125短距离跑：100米全程跑教案 126短距离跑：接力跑教案 128短距离跑：接力跑接力跑交接棒教学说课稿 131短距离跑：接力跑“下压式”传接棒说课稿 132短距离跑：接力跑上挑式传接棒技术动作要领说课稿 134短距离跑：接力跑说课稿 136短距离跑：接力跑说课稿二 137短距离跑：100米全程跑说课 139短距离跑：50米跑说课稿 140短距离跑：途中跑说课稿 141短距离跑：途中跑说课稿二 143第一节短距离跑：加速跑技术说课稿 145第二节跨栏跑 148第二节跨栏跑教案 148第二节跨栏跑教案二 150第二节跨栏跑：起跑跨过第一个栏教案 152第二节跨栏跑：起跑跨过第一个栏教案二 153第二节跨栏跑：栏间跑教案 157第二节跨栏跑：全程跨栏跑教案 161第二节跨栏跑：全程跨栏跑教案二 163第二节跨栏跑：起跑至第一栏说课 166第二节跨栏跑：起跑至第一栏说课二 168第二节跨栏跑：栏间跑说课稿 169第二节跨栏跑：栏间跑说课稿二 173第二节跨栏跑：栏间跑说课稿三 179第二节跨栏跑：连续跨过3~5个低栏

说课稿 181第二节跨栏跑：跨栏跑的过栏技术说课稿 182第二节跨栏跑：起跨腿栏侧过栏技术说课稿 184第三节中长距离跑 190第三节中长距离跑：途中跑教案 190第三节中长距离跑：耐久跑教案 195第三节中长距离跑：加速跑教案 196第三节中长距离跑：中长跑起跑和途中跑教案 199第三节中长距离跑：中长跑技术教案 200第三节中长距离跑：终点跑教案 202第三节中长距离跑：终点跑教案 二 204第三节中长距离跑：加速跑说课稿 207第三节中长距离跑：途中跑说课稿 209第三节中长距离跑:耐久跑说课稿 211第四节跳高和跳远 214第四节跳高和跳远：背越式跳高教案 214背越式跳高助跑起跳技术说课稿 226背越式跳高助跑起跳技术说课稿二 230背越式跳高：腾空过杆说课稿 232第四节跳高和跳远：挺身式跳远教案 233第四节跳高和跳远：挺身式跳远教案二 236挺身式跳远腾空技术教案 238挺身式跳远说课稿 241挺身式跳远说课稿二 244挺身式跳远说课稿三 246第五节推铅球 248背向滑步推铅球教案 248背向滑步推铅球教案二 250背向滑步推铅球教案三 253侧向滑步推铅球教案 255侧向滑步推铅球教案二 256侧向滑步推铅球说课稿 258侧向滑步推铅球说课稿二 262理论版块 265生活方式对健康的影响参考教案 265保持性心理健康教学设计 269理论：培养社会适应能力——体育活动中的人际交往（第15次课）教案 274理论：培养社会适应能力——体育道德（第16次课）教案 275体育健康与保健理论课教案 276田径版块 278田径理论课教案 278跨栏跑说课稿 282跨栏跑中的过栏技术 285跨栏跑过栏技术起跨腿的摆动技术教学设计 286跨栏跑技术教学教案(一) 289跨栏跑技术教学教案(二) 293跨栏跑参考教案 29650米测试教案 301“三十米跑”课的设计 303短跑技术室内课教案 305短跑的起跑技术教案 307中长跑教案 313快速跑教案 316田径课程(跳远)教案(10课时) 318挺身式跳远中的腾空技术教案 336体育教案一－挺身式跳远 341体育教案二－挺身式跳远 343双杠单元第1课时教学设计 345双杠单元第2课时教学设计 347双杠第3课时教学设计 350双杠—支撑后摆转体180°成分腿坐教学设计 352铅球教学设计（四次课） 356支撑跳跃教案(6课时) 363侧向滑步推铅球说课 375侧向滑步推铅球教案 377体操模块教学计划（水平5）男单元计划 380分腿坐前滚翻成分腿坐山羊分腿腾越教案(4课时) 382前滚翻后滚翻教案（3课时） 386足球版块（第二学分） 393体育与健康足球模块单元教学设计（水平五） 393足球第二学分第1-9次课教案 393足球第二学分第10-18次课教案 403《足球：脚背外侧踢球》课堂教学设计 412正脚背踢球教学设计 417脚背内侧踢球教案 418排球版块(第三学分) 421高中排球模块第三学分第一次教案（排球理论知识） 421高中排球模块第三学分第二九次教案 422高中排球模块第三学分第十十八次教案 429排球发球—下手发球、上手发球教案 438正面上手发球技术教案 441排球正面上手传球参考教案二 445排球发球技术教案 448正面上手发球技术精品教案 452排球的基本技术战术介绍 456篮球板块（第三学分） 458高中篮球模块第三学分第1-8次课教案 458高中篮球模块第三学分第9-16次课教案 466篮球传切配合教学设计一 471篮球传切配合教学设计二 475篮球传切配合课参考教案一 478篮球课参考教案二（13则） 479健美操板块 505理论：大众健美操的时代特点及自身价值（第1次课）教案 505高中健美操模块第三学分第2-9次课教案 507高中健美操模块第三学分第10--18次课教案 518武术版块（第一学分） 529武术运动教学 529高中武术模块第1学分第1-9次课教案 530高中武术模块第1学分第10-18次课教案 537武术：形神拳训练基本介绍 545形神拳单元教学计划 550武术形神拳教学设计 553民族传统体育（形神拳）标准教案 554掌握形神拳1-3节学习4-6节教案 556复习形神拳1-3节，学习4-6节教案 558羽毛球版块（第二学分） 559高中羽毛球模块第二学分第18-22次课教案 559高中羽毛球模块第二学分第23-27次课教案 563体育课堂教学评比观摩活动公开课教案 567篮球：学习行进间体前变向换手运球参考教案 567《篮球—体前变向换手运球》公开课教案 571篮球：直腿后滚翻公开课教案 573排球公开课教案 575健美操模块

第1次课

基本步法与自编啦啦操组合动作公开课教案 577田径：弯道跑圈圈跑公开课教案 578田径：高一第二学期快速跑（第二课时）

公开课教案 580上一步双手头上前抛实心球公开课教案 582武术：五步拳公开课教案 585小学初中高中体育课基本动作要领 587说课步骤及其几点注意事项 591教师资格面试知识(大全) 592教育教学技能测试内容 592说课的程序 592关于对认定教师资格人员基本素质面试和试讲进行考察等有关问题的说明 594试讲十要点 596教师面试自我介绍范文 596教师应聘面试注意事项 597教师招聘面试题集锦（班主任篇） 598特岗教师招聘面试面试题及答案 599资格认定教育教学基本素质和能力测试表 602教育教学技能测试内容 603教育教学技能测试评分表 604初中体育优秀说课稿模板体育说课稿模板一尊敬的各位评委老师下午好！我今天说课的题目是《

》一、本课的指导思想：依据新课标的要求，以促进学生身心全面发展为目标，以“健康第一”为指导思想。在授课过程中，遵循“以学生为主体，教师为主导”的教学原则，充分调动学生的积极性，培养学生的创新意识。教学中除了传授学生的基本技能外，还创设开放性的课堂教学氛围，让学生在学练过程中既掌握知识技能又得到情操的陶冶，智力的开发和能力的培养。同时也注重培养学生的组织能力、创新能力、吃苦耐劳的意志品质及团结互助的集体主义思想。二、教材分析：本次课的教材主要内容是《》

选自高中《体育与健康》全一册教材内容。（教材特点）

它既能发展学生的

能力，又有良好的综合健身作用，能够培养学生的团结协作、积极进取和拼搏精神。所以这一运动，特别受学生欢迎。三、学情分析

本课教学对象是农村高一年级学生，他们的年龄为18谁左右，正处于青春初期，朝气蓬勃、富于想象和挑战，好胜心强，爱表现自己，因此对本科表消除较强的求知欲。但由于他们的神经系统兴奋占优势，并极易扩散，所以注意力集中时间不长。改版学生的各方面素质比较好，同学间的团结互助，班集体初步形成，有一定的凝聚力和合作意识，平时、好动，心理素质较好。但存在体质普遍较弱，运动技术较差现象。根据上面的分析，特制定如下教学目标1、认知目标：2、技能目标：3、情感目标：本次课的重点:

难点：四、教法学法的运用教法：1、启发式教学法：通过语言、动作激发学生的学习兴趣，启发学生积极思考、创新能力。2、讲解示范法：通过精炼适度的语言讲解，是学生获得正确的额动作概念，以优美的动作示范，有利于学生模仿正确的动作技术。3、纠正错误法：由于学生间的个体差异，完成练习的情况各有不同，通过纠正获得正确的动作，提高学生的学习信心。学法：1.采用示范教学，配合师生互动演示，这样能能够体现内容的直观性，学生领会意图快，容易接受。2、分组练习和自主学习相结合，通过多次反复的联系，达到熟练程度。3、组织小组间比赛。增强竞争性和娱乐性气氛。学法指导：本课我认为要教会学生学习方法。本课的学法中让学生采用自主学习的学习方法，发挥学生的主体地位，活跃课堂气氛，通过学生自主去尝试，互相对比，师生讨论，探究、观摩等方式培养学生的思考能力，观察能力和实践能力。面向全体学生，使不同层次的学生从运动中得到锻炼，获得快乐。五、教学过程：根据认知事物的规律和人体生理机能变化的规律将本课分为四部分（一）开始部分分为来两个内容：安排时间12分。一是常规内容。二是准备部分，包括热身操和游戏。这样安排一是旨在引起学生的学习兴趣，吧平时枯燥的跑步活动寓于游戏活动之中，激发学生的创造性思维，激发学习动机。二是使学生的生理机能活动能力从相对较低水平逐渐调动起来，为人体进入活动状态做好生理和心理上的准备，并预防和减少运动损伤的发生。（二）基本部分：安排时间30分，第一个内容是学生探究阶段，时间安排14分。为了学生自主解决这节课内容的重难点，使学生带着问题去观察、学习。学生回答教师提出的问题。第二个内容是学习《》时间安排16分教师完整动作示范，精炼讲解动作要领师生分析、互评、归纳总结动作要领指导纠正动作最后结束部分配用轻音乐进行放松，时间安排5分。组织：学生站成四列横队。教师提示放松部位，颈、肩、腰、臂等部位放松。要求学生在放松时做到轻松、快乐，使学生的生理、心理都得到放松，进行美的教育同时，又一次体验上体育课的乐趣。之后，作课堂小结，指出优点和不足之处，达到鼓励学生和继续提高的目的。然后布置器材回收，培养学生劳动观念和爱护集体财产的习惯。最后师生道别，再次拉近师生距离，养成文明礼貌习惯。六、预计效果：学生能在教室指导下认真参与各个练习，课堂气氛活跃，师生感情融洽。完成率在85%左右能基本掌握正确动作要领。预计课的练习密度为35%左右，最高心率为15—160次/分，平均心率达120—130次/分。课堂效果较好。体育说课稿模板二各位评委：下午好！今天我说课的内容是＿＿＿＿＿＿＿（新授）和＿＿＿＿＿＿＿（复习）辅助内容：俯卧撑——立定跳——加速跑一、首先说的是本次课的指导思想，依据新课标的要求，新的体育与健康课程在教育方式，教学内容，教学评价等方面都有了新的发展和侧重点，以促进学生身心全面发展为目标，以“健康第一”为指导思想。对于义务教育阶段高中学生来说，更要关注其运动的快乐感，培养他们良好的体育锻炼的习惯，并形成终身体育锻炼的意识。因此，在课堂教学中除了传授学生基本技能之外，还要讲明所学内容对发展身体素质和增强体质的作用，让“健康第一”思想落到实处。同时也要注重培养学生组织能力、创新能力、吃苦耐劳的意志品质及团结互助的集体主义思想，为将来适应社会打下良好的基础。二、教材分析：本课教学内容＿＿＿＿＿＿＿和＿＿＿＿＿＿＿。（）是（）中最基本的动作，主要锻炼（）、发展（）素质和协调性，是初中体育教学重要组成部分,是更好地学习各种（）的基础,所以我们必须高度重视学习和掌握这一技术，（）基本方法并不复杂,但要做到熟练完整完成技术动作，就比较困难。因此,（）重点是（）。难点是（），身体的协调用力。第二个内容是（），属于（）类教材，辅助内容。（）技术（）是运动中运用较为广泛的一种技术，对发展学生（）的素质，培养学生在比赛和实际应用的能力具有重要作用。重点是（），难点是（）。把这两项内容安排在同一课次，一是根据身体全面发展的原则。既有上肢为主的练习，也有下肢为主的练习，既有发展力量的练习，又有发展灵敏、速度的练习，使学生的身体素质和基本活动能力得到全面、协调的锻炼和发展。二是依据合理安排生理负荷和心理负荷的原则，结合人体机能适应性规律。三、学情分析：本课教学对象是农村中学初二学生，班级男、女比例相当，40人左右。学生各方面素质一般，但也存在着个别差异，男生基础较好，女生素质普遍较差。且不喜欢表现自己，所以在练习中需要多鼓励，评价标准要根据实际情况而定。但班风很好，同学间团结互助，有较强的凝聚力。四、教学方法运用（一）教法设想：根据人体动作技能形成的规律，结合学生的实际情况，遵循直观性、自觉性、积极性和循序渐进原则，我主要采用：1、启发式教学法：通过语言、动作激发学生的学习兴趣，启发学生积极思考，创新能力。2、讲解示范法；通过精练适度的语言讲解，使学生获得正确的动作概念；以优美的示范，利于学生模仿正确技术。3、纠正错误法；由于学生间的个体差异，完成练习的情况各有不同，通过纠正获得正确动作的，提高学习的信心。4、循序渐进法：在教学过程中，做到由浅入深，由易到难，使学生更容易掌握动作。5、评价法：通过评价发现问题，解决问题，进一步激发学生的学习兴趣。（二）学法指导：古人说：给一个人一条鱼，只能勉强满足他的一顿饭的需求，但是教给他一套捕鱼的方法，那就永远都能满足他一辈子的需求了。本课我认为要教会学生学习方法。在本课的学法中，让学生采用“听、看、想、练、问、比”的学习方法，发挥学生的主体地位，活跃课堂气氛，通过学生自主去尝试，互相对比，师生讨论，观察等方式培养学生的思考能力，观察能力和实践能力。面向全体学生，使不同层次的学生从运动得到锻炼，获得快乐。五、教学目标：根据上面的教材分析和学生实际情况制定教学目标如下：（一）认知目标：使学生理解（）的基本技术原理和（）的技术特点，明确学习的目的性（二）技能目标：初步学会（）合理的技术动作，使80％学生能独立完成动作。发展学生速度、灵敏、柔韧、协调等素质。培养自主锻炼习惯与他人合作能力。（三）情感目标：通过（）和（）的教学和练习，培养学生果断、机组能力和良好的纪律性及和谐的师生关系，以游戏和比赛团结协作精神和克服困难的意志品质。六、教学过程：根据认识事物的规律和人体生理机能变化的规律将本课分为四部分：收心热身,愉悦身心部分，增智促技和恢复身心部分。（一）收心热身两个内容：安排4'。一是常规内容。1'二是队列练习，3'队列的内容是蹲下及起立，方法：学生以集合队形听老师口令进行练习。它既是大纲规定的学习内容，又能集中学生注意力，振奋学生的精神。后面安排的反应练习“弹钢琴”，方法：以四列横队分别代表哆、啦、咪、发，叫到的蹲下，没叫到的站立。既是对队列练习效果的检验，又能提高学生练习兴趣，为以下的教学作好准备。要求学生精神饱满，步调一致，反应迅速。（二）愉悦身心部分时间安排7'，包括游戏“组着地点”和配乐韵律操。“组着地点”方法是在直径15米的圆周上，学生进行慢跑，老师喊点数，学生根据点数以身体任何部位组点着地。把平时枯燥的跑步活动寓于游戏活动之中，激发学生的创造性思维。接着配乐韵律操，方法是也在直径15米的圆周上完成，通过教师讲解示范，学生随着音乐的节奏跟着做的，把的徒手操配上音乐，乐与律的结合，造成艺术的氛围，给学生以美的感受。这样安排一是旨在引起学生学习兴趣，激发学习动机。二是使学生的生理机能活动能力从相对较低水平逐渐调动起来，为人体进入活动状态作好生理和心理上的准备，并预防和减少运动损伤的发生。（三）增智促技部分：30'第一个内容是（），时间安排16'。为了解决这一内容的重、难点，使学生更好地掌握（）技术，设计了以下的教学步骤：1、向学生介绍（）这项运动技术结构、技术要求和对发展人体各项素质的作用，在（）运动中的处地位和重要，目的是激发学生的学习热情。2、教师进行完整示范，让学生头脑中初步形成整体动作表象和了解各个技术环节过程。并按照循序渐进原则：从简单到复杂方法来逐步掌握动作技术，安排如下练习：练习1（）练习。目的是（）方法：把学生分成（）组，在组长的带领下体会（）动作。老师巡视指导。练习2（）练习，目的是（）方法：老师巡视指导。练习3（）练习。目的是让学生建立完整的动作技术。方法：老师巡视指导，全面兼顾不同水平的学生。3、叫3位不同水平的学生展示，老师有针对性的进行讲评和分析。目的是让学生对比自己，引起注意，改正错误。4、学生根据自己练习情况及结合教师评价，组内边练习边评价，总结各自的优缺点。并采取针对性练习方法。5、（）比赛，方法：采用比赛形式更能激发学生练习的兴趣，提高练习的效果，进一步巩固动作技术。同时也能培养学生的集体荣誉感和良好的组织纪律观念。便于教师集中观察，教学指导。第二个内容是（）：时间安排14'。该内容所要解决的重点问题是合理的（）。难点是（），克服（）。初中学生往往不明确身体协调性对完成动作的作用，从而导致各种错误动作。以下的教学手段，就是围绕这样的一个重点、难点展开，根据从易到难、从简单到复杂的循序渐进原则，一步一步进行的。1、讲解动作要求和注意点。目的是2、（）的练习。方法：依据学生运动技能形成规律，由易到难进行练习，先在原地体会正确的动作要领，再通过讲解，掌握（）的方法，突破教学难点。3、（）练习。方法：依据顺序渐进的教学原则，安排了从原地练习过渡到活动练习是为了让学生逐步正确的动作技术，4、（）比赛。方法：由于学生不随意注意占优势，为了吸引学生注意力，运用竞赛游戏，来检查学生（）技术的掌握情况，并以此锻炼学生的身体素质，提高快速奔跑能力。通过教师引导，充分发挥学生的主体作用。教师再根据练习情况进行点评。同时寓思想教育于竞赛中，有意识地培养学生遵守纪律，关心他人，自觉锻炼习惯。（四）恢复身心部分用配《幸福拍手歌》音乐进行舞蹈放松，时间安排4'。组织：学生站在直径为15米的圆。第一遍原地踏步加击掌，第二遍原地跑跳步加拍肩，第三遍行进间跑跳步加跺脚，第四遍原地跑跳步加甩臂。要求学生在放松时做到轻松、快乐，听讲时认真。多样化的练习安排，既提高了学生的趣味性，同时起到放松上、下肢作用，使学生的生理、心理都得到放松，在进行美的教育的同时，又一次体验上体育课的乐趣。之后，作课堂小结，指出优点和不足之处，达到鼓励学生和继续提高的目的。然后布置器材收回，培养学生劳动观念和爱护集体财产的习惯。最后师生道别，再次拉近师生距离，养成文明礼貌习惯。七、预计课的效果：学生能在教师指导下认真参与各个练习，课堂气氛活跃，师生感情融洽舞蹈。完成率在85%左右，（）能基本掌握正确动作要领。预计课的练习密度为35%左右，最高心率为150--160次/分，平均心率达到120--130次/分。让学生既出汗又脸带微笑，身心健康前面发展。八、场地器材：场地：田径场、篮球场；器材：（），录音机一台，录音带二盒。说课稿模板（万能版）说课是教师职业的基本素养，说课要求教师对教学大纲、教学目的、课堂设计很了解，说课要包括：教材、目标、重点、难点、教法、学法、过程、板书、小结。说课基本模板各位老师好：今天我说课的课题是《XXX》。下面我对本课题进行分析：一、说教材（地位与作用）《XXX》是人教版--教材第XX单元第XX个课题。在此之前，学生们已经学习了XX，这为过度到本课题的学习起到了铺垫的作用。因此，本课题的理论、知识是学好以后课题的基础，它在整个教材中起着承上启下的作用。二、说教学目标根据本教材的结构和内容分析，结合着XX年级学生他们的认知结构及其心理特征，我制定了以下的教学目标：1.

知识与技能目标2.

过程与方法目标3.

情感与价值观目标三、说教学的重难点本着XXX新课程标准，在吃透教材基础上，我确定了以下教学重点和难点。教学重点：重点的依据是只有掌握了，才能理解和掌握。教学难点：难点的依据是较抽象，学生没有这方面的基础知识。为了讲清教材的重难点，使学生能够达到本课题设定的教学目标，我再从教法我学法上谈谈。四、说教法。我们都知道XX是一门培养人的XXX能力的更要学科。因此，在教学过程中，不仅要使学生“知其然”，还要使学生“知其所以然”。我们在以师生既为主体又为客体的原则下，展现获取理论知识、解决实际问题的思维过程。考虑到XX年级学生的现状，我主要采取设置情景教学法，让学生积极主动地参与到教学活动中来，使他们在活动中得到认识和体验，产生践行的愿望。培养学生将课堂教学和自己的经验结合起来，引导学生主动去发现周边的客观事物，发展思辩能力，注重滨心理状况。当然老师自身也是非常重要的教学资源。教师本人应该通过课堂教学感染和激励学生，调动起学生参与活动的积极性，激发学生对解决实际问题的渴望，并且要培养学生以理论联系实际的能力，从而达到最佳的教学效果。基于本课题的特点，我主要采用了以下的教学方法：1.直观演示法：利用图片等手段进行直观演示，激发学生的学习兴趣，活跃课堂气氛，促进学生对知识的掌握。2.活动探究法：引导学生通过创设情景等活动形式获取知识，以学生为主体，使学生的独立探索性得到了充分的发挥，培养学生的自觉能力、思维能力、活动组织能力。3.集体讨论法：针对学生提出的问题，组织学生进行集体和分组语境讨论，促使学生在学习中解决问题，培养学生团结协作的精神。由于本课题内容与社会现实生活的关系比较密切，学生已经具有了直观的感受，可以让学生自己阅读课本并思考，例举社会上存在的一些有关的经济现象，在老师的指导下进行讨论，然后进行归纳总结，得出正确的结论。这样有利于调动学生的积极性，发挥学生的主体作用，让学生对本框题知识的认知更清晰、更深刻。五、说学法我们常说：“现代的文盲不是不懂字的人，而是没有掌握学习方法的人”，因而，我在教学过程中特别重视学法的指导。让学生从机械的“学答”向“学问”转变，从“学会”向“会学”转变，成为学习的真正的主人。这节课在指导学生的学习方法和培养学生的学习能力方面主要采取以下方法：思考评价法、分析归纳法、自主探究法、总结反思法。最后我具体来谈谈这一堂课的教学过程。六、说教学过程在这节课的教学过程中，我注重突出重点，条理清晰，紧凑合理，各项活动的安排也注重互动、交流，最大限度的调动学生参与课堂的积极性、主动性。1.导入新课：（2~3分钟）由上节课演过的知识和教材开头的情景设置导入新课。导语设计的依据：一是概括了旧知识，引出新知识，温故而知新，使学生的未知欲望。这是教学非常重要的一个环节。2.讲授新课：（35分钟）在讲授新课的过程中，我突出教材的重点，明了地分析教材的难点。还根据教材的特点，学生的实际、教师的特长，以及教学设备的情况，我选择了多媒体的教学手段。这些教学手段的运用可以使抽象的知识具体化，枯燥的知识生动化，乏味的知识兴趣华。还重视教材中的疑问，适当对题目进行引申，使它的作用更加突出，有利于学生对知识的串联、积累、加工，从而达到举一反三的效果。3.课堂小结：（2~3分钟）课堂小结的目的是强化认识，可以把课堂传授的知识尽快地转化为学生的素质；简单扼要的课堂小结，可使学生更深刻地理解XXX理论在实际生活中的应用，并且逐渐地培养学生形成良好的个性。4.板书设计：我比较注重直观地、系统的板书设计，并及时地体现教材中的知识点，以便于学生能够理解掌握。我的板书设计是：5.布置作业。针对XX年级学生素质的差异，我进行了分层训练，这样做既可以使学生掌握基础知识，又可以使学有余力的学生有所提高，从而达到拔尖和“减负”的目的。我布置的课堂作业是：XXX七、说小结1．对教材内容的处理。根据新课程标准的要求、知识的跨度、学生的认知水平，我对教材内容的增有减。2．教学策略的选用（1）运用了模拟活动，强化学生的生活体验。教材这部分知识所对应的XXX现象，学生具有了一定的生活体验，但是缺乏对这种体验的深入思考。因此在进一步强化这种体验的过程中我进行了思考和认知，使乱放从学生的生活中来，从学生的思考探究中来，有助于提高学生的兴趣，有助于充分调动学生现有的知识，培养学生的各种能力，也有助于实现理论知识与实际生活的交融。（2）组织学生探究知识形成新的知识。我从学生的生活体验入手，运用案例等形式创设情境呈现问题，使学生在自主探索、合作交流的过程中，发现问题、分析问题、解决问题，在问题的分析、解决问题的方法、这样做既有利于发展学生的理解、分析、概括、想象等创新思维能力，又有利于学生表达、动手、协作、等实践能力的提高，促进学生全面发展，力求实现教学过程与教学结果并重，知识与能力并重的目标。也正是由于这些认识来自于学生自身的体验，因此学生不仅“懂”了，而且“信”了从内心上认同这些观点，进而能主动地内化为自己的情感、态度、价值观，并融入到实践活动中去，有助于实现知、行、信的统一。八、结束语各位领导、老师们，本节课我根据XX年级学生的心理特征及其认知规律，采用直观教学和活动探究的教学方法，以‘教师为主导，学生为主体’，教师的“导”立足于学生的“学”，以学法为重心，放手让学生自主探索的学习，主动地参与到知识形成的整个思维过程，力求使学生在积极、愉快的课堂气氛中提高自己的认识水平，从而达到预期的教学效果。我的说果完毕，谢谢！教师资格考试说课要求和主要内容①说教材。说本教材目的、联系、教学目标、重点、难点和课时安排。②说教法。说本课选择何种教学方法、教学手段及其教育理论依据。③说学法。说本课拟教给学生什么学习方法，培养哪些能力。④说教学程序。说本课的教学思路课堂结构及板书设计等。“说课”有哪些基本要求呢？我们认为主要有以下六项：1、说清本课内容在本学科教学中所处的地位及其作用。在教学过程中，每一课时教案所包含的内容是不同的，它们在每一学科的知识体系中的地位及其作用也是不同的，有些课时所含的教学内容极其重要，与今后授课的内容关系十分密切，是阶段性的关键点，甚至是本教材的重点内容，起着承上启下的作用。因此，说课者如何认识每一课时教案在学科教学中的地位，如何对学生进行学习指导是至关重要的。说课者就是要说清该课在学科知识体系中的要点和关键，说清每一课时教案内容在学科知识体系中的地位及其作用，并抓住这些知识关键点来指导学生，从而达到事半功倍的教育效果。

2、说清本课内容的重点、难点和要点。每一课时教学内容都有自己的重点、难点和要点，要让学生把握一节课的教学内容，必须突出重点。在教学过程中，每一课时又往往有一些知识点学生难以明确，难以掌握，作为教师必须从学生的实际出发，把握重点要点找出难点，化解难点以达到预期的教学目的。这些都需要“说课”者在说课过程中掌握并说清如何在教学过程中体现。3、说清本课的课时结构和目标。掌握课堂教学目标是教师的基本功，在有限的40分钟内，实现课堂教学目标，是很有讲究的，如何突出重点、掌握要点，如何化解难点、巩固知识，如何复习旧课、导入新课，如何演绎示范、归纳总结，如何提问设问、布置练习，都有一个时间合理安排问题，一节好的课离不开一个好的课时结构，要使每一课时的各个教育环节均能恰到好处，合理分配课堂教学时间就尤为重要。作为说课者，必须紧紧围绕课堂教学目标，在说课过程中，体现课时结构，反映各个教学环节的时间分配。

4、说清实施课堂教学目标的方法与手段。在课堂教学目标确定之后，用什么方法和手段实现课堂教学目标，极为重要，它要求“说课”者根据教学要求和所教对象，说清如何运用相应的教学方法来完成教学任务，并运用何种教学手段，来强化教学目标的重点、要点，化解难点，使学生掌握所教知识。5、说清教学过程状态的调节与信息的有效传递。教学过程中师生教学状态的调控，与教和学信息的传递、反馈，实质上是一个很重要的，但往往又容易被“说课”者遗忘的环节，在实际教学中教师的“教”与学生的“学”虽是相互联系的，但有主动和被动、先后快慢之分，有时也许老师讲得快的地方恰恰正是学生一下子不能领悟到的地方；有时学生积极性很高、偏离教学目标，这就需要教师通过信息传递、反馈来适当调控，而教学状态的有机调控必须注意提问、设问、练习等信息传递的精心设计和合理安排。在“说课”中说课者要充分说明。

6、说清对本节教学过程的预先评估。说课虽不是课堂展现，说课者对说课内容的教学过程也应该有一个预先评估，并将此作为说课的一项内容。预先评估中包括教学过程中可能出现的问题，学生中可能“冒出”的个别代表性的错误、时间控制上的调整，以及补救措施、目标测试的答疑等。

说课者说完课后，其他教师应围绕这课的教学怎样落实素质教育要求，怎样提高深堂教学效益，各抒已见，相互交流，使说课者与参与者在理论与实践的结合上得到新的认识、新的提高。说课一定要抓住重点、难点，突出教法的特点，说出与众不同的教学新意，这就是说课的艺术。说课步骤及其几点注意事项面试分为说课和考官提问两部分。考试之前会给你一个说课范围，你可以把范围内所有的篇目都准备一下，如果没有什么教学经验的话，可以查看一下有关教学网站，网上有很多教案或说课稿的。关于怎么说课，网上也很多的。有一些要点：首先，说课和试讲不一样，试讲面对的是学生，说课面对的是教学专家，也就是说你是面对专家老师把你的教学思路讲出来，而不是像上课一样面面俱到，千万不要把专家当成学生。一、掌握以下几个步骤1、说课的内容一般包含教学目标，一般一课有两三个目标就可以了，不要太多；2、教学重点和难点，也是两三个可以了；教学用具；3、教学步骤，教学步骤是重点，你要把你所设计的所有步骤都说出来，就是说一个思路，怎么上，另外，说完一个步骤之后还要说一下为什么要安排这个步骤，也就是为什么这么上，在这里可以顺便说下你的教学原则和方法；4、最后是把你的板书说一下，不需要把你的板书全都写在黑板上的，只要写一个标题什么的，然后就说出来，告诉底下的老师，你在黑板上的每一个区域要写什么就可以了，另外也是让老师看看你的字是什么样的。二、需要特别注意的问题：1、说课的话主要是考查你的思路，还有你的表达能力，所以还有一些地方要注意的，一个是你的口齿要清楚，声音要响亮，语速不要太快，最重要的一点是要和在座的专家老师有目光的交流，不要一直盯着说课稿或教材。2、考试当天有一定的准备时间，会给你教材，有时间让你写说课稿，如果你之前把范围内的篇章都准备一下，考试的时候时间肯定是够的。3、考官的提问可能会涉及说课内容，但主要是关于教育教学发展动态啊，政治思想理论啊，或者关于你个人的，比如为什么想当老师等等。总的来说，提问不是重点，说课才是重点，提问只要如实回答，应该不会有太大问题的。比如，你对教师职业的看法,为什么你会选择这个职业,另外还会涉及到青少年教育学、心理学知识等。一般面试时间约10分钟，面试成绩为合格或不合格。要求：不携带任何资料，即问即答，谈话式交流。仪表端庄，服饰得体，行为大方，气质文雅，师德良好。使用普通话，语言清晰、流畅、准确、完整，有感染力。解答针对拟教学科以及教育学、心理学、相关专业基础知识的有关问题。第一章自觉参与和科学锻炼第一节自觉参与体育锻炼第一节自觉参与体育锻炼教案一、教学设计学科名称

：自觉参与体育锻炼(高中体育与健康）二、所在班级情况，学生特点分析：

学生进入高中以后，随着体育锻炼经验的增长和运动技能的提高，对体育锻炼的兴趣、爱好也逐步趋于稳定。班级学生喜欢体育锻炼的人比较多，课堂上练习积极，气氛活跃。三、教学内容分析：

运动参与是高中体育与健康课程标准“五个方面”目标之一。自觉参与体育锻炼首先是引导学生认识到什么是自觉参与体育锻炼，并通过自我评价表和案例分析来加深理

解；然后设置探究园地来帮助学生

自觉参与体育锻炼。四、教学目标：（1）使学生掌握自觉参与体育锻炼的基本要求；

（2）指导学生根据个人实际情况，知道怎样

自觉参与体育锻炼。五、教学难点：根据学生个人实际情况，在日常生活、学习中怎样

实现自觉参与体育锻炼。六、教学课时：

一课时

七、教学过程（

一）导入课题同学们已在小学和初中九年的体育与健康课中，学习了一些体育的基本知识和运动文化知识，掌握了一些体育的基本技术技能，锻炼了身体，增强了体质；有的同学还对一些运动项目产生了兴趣爱好，并在校内外或者更高水平的比赛中取得了很好的成绩。可以说，一些同学已经爱上了体育锻炼。那么，到了高中还能不能积极自觉地参加体育锻炼呢？如何自觉参加体育锻炼呢？今天这节课我们就来研讨这个课题。（板书）——“自觉参与体育锻炼”（二）研讨课的内容1.自觉参与体育锻炼自觉参与体育锻炼，是人们对参加体育活动的目地有清楚而深刻的认识，并在正确的信念和世界观的调节支配下，不需要外力的推动，主动参加体育锻炼的行为表现。

只有自觉参与体育锻炼，你才能发自内心地感受到自己是学习的主人，从被动的接受，变为积极、主动、富有创造性地学习，体验体育对健康成长的多元价值。（1）教师提出问题：那位同学认为自己做到了自觉参与体育锻炼？为什么？具体有哪些表现？请你根据下列自觉参与体育锻炼应具备的要点，进行自我评价，看一看自己在哪几个方面具备了自觉参与体育锻炼的条件。引出“知识点一”。（板书）——“自觉参与体育锻炼的基本要素”七项要素：①具有自觉参与体育锻炼的正确认识；②遵守课堂常规，自觉、积极地上好体育与健康课；③有意识地根据自己的健康状况制定锻炼计划；④坚持进行体育锻炼，并与同学一起锻炼；⑤主动学习科学的锻炼方法；⑥积极参加课外、校外、节假日的体育活动；⑦具有较强的责任感，积极与他人合作。（2）案例分析：

教师提出问题：“在篮球运动学习的过程中，张凡与王飞参与的自觉性和结果为什么不同？结合你的经历，分析自觉参与体育锻炼对个人成长和全面发展的益处”。学生阅读课本中的“案例分析”，认真思考，然后小组讨论、发言，回答问题。引出“知识点二”。（板书）——“自觉参与体育锻炼对高中生健康成长的意义”“意义”：在你亲身经历过的体育游戏、比赛中所体验到的自主、自立、自尊、自信，竞争与合作、探究与创新、成功与失败、顺利与挫折，同伴之间的亲密交流以及组织能力的提高等等，将对你一生的发展起到重要的作用。2．怎样自觉参与体育锻炼（1）提出问题：通过以上的自我评价和案例分析，你对自觉参与体育锻炼应该具备的一些理念和行为表现，已经有了一定的认识。但是真正落实到体育与健康课程的学习过程中，你认为应该从哪些方面入手，才能做到自觉参与体育锻炼呢？（2）学生按照教科书中的“探索园地”进行探究，制定“怎样才能自觉参与体育锻炼”计划，然后通过小组讨论来检查自己的计划，对考虑不周之处进行修改。（三）教师评价教师小结。并对学生的学习态度、学习过程进行评价。八、布置作业：各小组按照制定的计划进行研究，通过调查、访谈、个案对比等，归纳出自觉参与体育锻炼的基本要点，并与其他小组进行交流。九、附录：【高中体育与健康（人教版）全一册】第二节全面发展体能与科学锻炼第二节全面发展体能与科学锻炼教案一、教学目标（1）使学生初步学会用科学的方法发展体能。（2）指导学生根据科学锻炼的原则制订和实施锻炼计划。二、教学重点教与学重点：（1）发展体能的科学锻炼方法；（2）如何制订锻炼计划。三、教学难点教与学难点：用“靶心率”和“RM”的原理与方法分别调控有氧锻炼和力量练习的强度。四、教学内容（一）科学锻炼是什么。1、了解自己、实事求是。在开始体育锻炼前，应对自己的体能水平和健康状况有比较充分的了解，以便能根据自己身心的实际情况，有针对性的进行锻炼，以改善自己体能和健康方面的不足。2、树立目标、积极进取。参加体育锻炼之前，要注意根据自己的体能、技能和健康水平的实际，确立明确、具体而适宜的目标。3、全面锻炼、注重实效。人体是个完整的统一体，各部位、器官和系统的功能，各种身体素质的基本活动能力之间，存在着相互影响、相互制约、相互促进的内在联系。4、运动有恒、坚持经常。人体的各个器官都具有“用进费退”的特点，要想取得良好的锻炼效果必须坚持经常，持之以恒。5、运动有度、循序渐进。合理安排锻炼负荷是取得良好锻炼效果的一关键环节。体能、运动技能和健康水平的提高是一个渐进的过程，决非一日之功。6、遵循规律、自我保健。要取得良好的锻炼效果，必须遵循锻炼规则，做好准备活动的整理活动，注意定期体检和运动安全，养成讲究运动卫生、科学锻炼的良好习惯。（二）体能与健康的关系。体能也称体适能，自从二十世纪五十年代美国健康体育娱乐协会。首先使用这个概念以来，人们对于它的理解有了不断的发展，从不同的角度提出了不同的定义，现在普遍使用的定义有两种，一种定义为“人体各器官系统的机能在身体活动中表现出来的一系列能力或特性”；另一种定义为“体能是一种精力充沛的良好状态，处于这种状态的人们能够有活力地完成日常的各种活动，而不会因过早出现的健康问题而发生危机生命”。这两种定义从不同的侧面对体能进行了阐述，可以互为补充。体能与遗传因素有一定的关系，但是通过体育锻炼可以有效地提高和发展体能。坚持有规律地体育锻炼可以明显地提高人体心脏、血管、肺和肌肉等器官系统的功能，从而使人的身体更健康，精力更旺盛，生活更美好，生命质量也更高。体能可分为两大类：与健康有关的体能和与运动技能有关的体能。前者包括心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韧性、身体成分等；后者包括提高运动技能所需要的速度、爆发力、灵敏、平衡、协调和反应时等。除此之外，还有的学者提出，除了已经确定了的与健康有关的体能和与运动技能有关的体能以外，还应该包括生理学上的一些指标，例如反映新陈代谢的机能指标，反映身体形态的围度指标，以及反映骨骼强度的骨密度指标。这一类体能通常被称为生理体能，与前两类体能不同，生理体能的状况不能通过体育活动直接表现出来，它们通常需要通过专门的测试来进行评定。例如，通过体育活动中肌肉对抗一定阻力的状况就可以判定肌肉力量这一体能的状况，而骨密度、腰臀比等指标的状况和水平就无法在体育活动中直接表现出来。但它们与人的生理、健康状况密切相关，日常的体育活动水平对这些体能要素的影响非常显著。（三）根据学生体质健康标准测试并科学评价自身体能状况。是让学生明确要发展体能，首先应了解自己的体能状况。了解体能状况的方法多种多样，每一个高中学生都要参加的学生体质健康标准的测试，可以在一定程度上反映学生体能发展的状况，课程标准中也提出各校可参照《学生体质健康标准》来安排体能的测试。测试指标身高标准体重肺活量体重指数台阶试验800米跑（女）1000米跑（男）50米跑评价功能间接反映身体成分的状况部分部分反映心肺耐力，特别是肺的功能反映心肺耐力，特别是心血管的功能在一定程度上反映高中生心肺耐力的水平反映速度、爆发力、柔韧、反应时、灵敏性等综合能力测试指标立定跳远仰卧起坐握力体重指数坐位体前屈评价功能反映爆发力、协调性等综合能力主要反映腰腹部的肌肉力量和耐力，以及柔韧性主要反映上肢的肌肉力量和耐力，间接反映全身力量反映人体的柔韧性（四）科学发展心肺耐力、柔韧性、肌肉力量、肌肉耐力和爆发力的锻炼方法、原理和实践，以及改善身体成分的锻炼方法、原理和实践。1、发展心肺耐力。首先介绍心肺耐力的锻炼方法。长跑是最简便、最常用的发展心肺耐力的方法。但是学生普遍不喜欢长跑，为什么呢？因为长跑比较枯燥，没有趣味性，还比较艰苦。为了解决这个问题，一方面教师可以在教学中对学生进行教育，培养学生吃苦耐劳的精神；另一方面我们给出了多种锻炼的方法和手段，让学生有丰富的选择空间。例如常见的长跑类的锻炼手段，如慢跑、走跑交替、快走、远足等。远足也是一种很好的锻炼方式，到郊外或公园中进行长时间的远足，既能激发学生的兴趣，也是一种发展心肺耐力的有效手段。此外，需要强调的一点就是快走、远足都应该有一定的强度，不是随心所欲的散步，步行的速度应保持在120步/分钟以上，并逐步提高；而采用慢跑的方式进行锻炼则不能跑得过快，当然也不能太慢，否则对心肺耐力的促进作用也不明显。但是，在锻炼中有一个共同需要注意的地方就是要控制好锻炼的强度，以保证进行的是有氧运动，从而达到发展心肺耐力的目的。控制锻炼强度的方法有多种，其中心率是评定和调控运动强度的简易指标，此外还可以用吸氧量、血乳酸浓度、主观感受，以及自行车功率计、跑台功率计等多种方式来推算评定运动强度。那么运动强度控制在什么范围内对促进心肺耐力效果最好呢？下面我们介绍了由最大心率推算靶心率的方法来确定有氧运动强度的公式。靶心率就是根据锻炼者的具体情况而确定的适宜锻炼强度所对应的心率范围。学生在这个心率范围内进行锻炼最有利于提高体能，促进健康。靶心率计算方法是通过最大心率的方法来推算靶心率。靶心率是一个范围，公式是：（220-年龄）×65%～80%。对于这个范围，有几点要说明：（1）这个公式由两个部分组成，其中前一部分（220-年龄），是根据年龄推算最大心率次数的公式；（2）以往的研究认为靶心率的范围是70%～85%，但根据这几年的研究认为，低强度和中等强度的运动训练在改善心脏功能和能力方面并不亚于高强度运动训练，采用70%～85%最大心率的强度进行锻炼比较适合有一定锻炼基础的人，而对于普通高中学生来说采用65%～80%最大心率的强度进行锻炼比较合适；（3）对于体能基础较差的同学来说，进行体育锻炼一定要注意循序渐进的原则，首先采用靶心率的下限强度开始进行锻炼，不应急于求成。2、发展肌肉力量、肌肉耐力、爆发力。为了便于对比说明，我们首先说明了这三种体能之间既有联系也有区别的关系，并通过一幅对比图直观地说明通过力量练习可以使肌纤维增粗，有效提高肌肉力量。通过这样的内容引导学生在准备进行锻炼时，根据自己的目的来针对性地安排锻炼。对于具体的锻炼方式，由于力量练习的方法多种多样，不可能全部一一列举，因此我们进行了较概括的说明，基本涵盖了力量练习的各种方式，并有简单的举例。在实践学练的小栏目中，通过给学生提问，了解学生的锻炼情况，并引出下文──如何调控锻炼的强度。一般来说，力量练习总是进行多次重复对抗一定阻力的一种练习。发展肌肉的绝对力量、肌肉耐力和爆发力的方式基本是一样的，但是区别在于对抗阻力练习的强度、次数和组数的不同，产生的效果也不同。一般来说发展绝对力量的负荷强度应该大，重复次数少；而发展爆发力的强度应该较小些，重复次数多些，并且要快推慢放；发展肌肉耐力的强度应该更小，但是重复次数要更多。我们可以提供一些不同强度和组数力量练习对肌肉影响的资料，学生可以根据这个材料指导自己的体育锻炼，有针对性地进行锻炼，发展肌肉的绝对力量、肌肉耐力和爆发力等。3、发展柔韧性。柔韧性也是重要的、与健康有关的体能。首先用一幅图显示成年人柔韧性下降，影响了正常的生活，来强调良好柔韧性与日常生活和健康的密切关系，以引导学生注意加强柔韧性的练习，同时还强调发展柔韧性应针对特定的关节进行练习，全面发展。我们给学生提供多种具体的锻炼方式，供学生自主选择使用。并且说明柔韧性练习需要持之以恒，做到每周三次以上，每次练习前要做好热身活动，循序渐进。此外，我们还充分利用一些实用性非常强的锻炼小窍门，帮助学生科学发展柔韧性。4、改善身体成分。体育锻炼对于控制体重，改善身体成分，通俗的讲就是“减肥”也有非常重要的作用。但是只有科学锻炼才能有效地改善身体成分，控制体重。我们首先介绍什么样的人需要“减肥”，然后介绍减肥的锻炼方法。减肥的锻炼方式主要是有氧运动，与改善心肺耐力的锻炼方式基本一致，但是锻炼的强度和持续时间不同。积极引导高中学生进行分析，教会他们科学地进行降体重的体育锻炼。由于控制体重不仅需要坚持体育锻炼，同时还应该调整饮食。这样一方面限制热量的摄入，另一方面加大运动量，增加热量消耗，从两个方面改善身体成分。这个过程需要不断坚持，只有改变旧的生活习惯，形成良好的生活方式才能最终实现改善身体成分、控制体重的目标。5、提高与运动技能有关的体能。为了帮助高中学生更好地掌握运动技能，我们还专门对如何提高与运动技能有关的体能进行了介绍。并特别强调人是一个整体，应该在全面发展各种体能的基础上重点提高某些体能，以促进技术动作和竞技运动水平的提高。对于发展与运动技能有关的体能，我们还提出好的建议，特别强调发展体能要多和自己比，以引导高中生正确地进行发展运动技能的练习。（五）制订和实施锻炼计划的步骤和程序及有关原则。（1）制订和实施锻炼计划的步骤和程序1、制订前对自己的体能、健康状况等进行检查和评价。2、根据检查和测试结果制订锻炼计划。3、按照计划积极进行锻炼。4、对锻炼的过程进行评价。5、根据锻炼情况适当调整锻炼计划。6、按调整后的内容进行锻炼。7、经过一段时间，例如半个学期、一个学期或一学年之后再次进行评价，检查锻炼效果。（2）制订和实施锻炼计划的有关原则。制订锻炼计划应遵循体育锻炼的基本原则，包括全面性原则、针对性原则、持之以恒原则、循序渐进原则、超负荷原则和恢复性原则等；结合个人的具体情况，包括体能水平、性别、学习生活和作息规律、兴趣爱好、个人运动技术水平、生活条件以及锻炼目的等制订锻炼计划。第二节全面发展体能与科学锻炼说课稿一．课题：全面发展体能与科学锻炼(高中体育与健康)二．学情分析：学生喜爱体育活动，上课积极性高，求知欲强。三．教学内容分析：本节分四个部分。第一部分：体能与健康，首先从健康的角度说明良好体能的重要性，以引导学生加强锻炼，提高体能;第二部分：了解你的体能状况，主要向学生介绍如何评价自己的体能状况；第三部分：发展体能的内容和方法，针对体能的不同要素，特别是与健康有关的体能要素，分别介绍如何科学锻炼，不断提高；第四部分：制定个人体能发展计划，主要从整体上确定科学锻炼的原则，以及根据原则制定计划的具体步骤和实施方法。四．教学目标：1.使学生初步学会用科学的方法发展体能；

2.指导学生根据科学锻炼的原则制定和实施锻炼计划。五．教学重点：1.发展感体能的科学锻炼方法；2.如何制定锻炼计划。六．教学难点：用“靶心率”和“RM”的原理与方法分别调控有氧锻炼和力量练习的强度。七．教学时数：一课时八．教学过程：（一）、导课同学们，我们在初中已经学过有关体能的知识，那么，体能与身体健康有什么关系？有哪些方法能促进体能的发展？如何制定个人体能发展计划？让我们带着这些问题进入今天的课堂。（二）、授新1、体能与健康首先

提出问题：根据自己体育锻炼的体验和生活实际，举出不同的例子来说明体能与健康的关系。然后教师进行启发、引导、点拨并总结。2、了解你的体能结合国家学生体质健康标准的测试内容及评价方法，指导学生进行案例分析。3、发展体能的内容和方法（1）发展心肺耐力a.简述发展心肺耐力的练习：长跑、快走、远足、健美操、舞蹈、滑冰、球类、自行车、武术、慢跳绳等，这些都是有氧运动。b.指导学生用“靶心率”来控制运动强度：靶心率就是锻炼时应采用的运动强度所对应的心率范围，运动时的心率如果处于靶心率的范围内就说明运动强度适宜。靶心率可以用最大心率来进行推算。通过例子让学生推算出自己的靶心率。靶心率=（220-年龄）×65%~80%c.教师小结：进行有氧运动贵在坚持，最好能每周进行3~4次锻炼，每次20分钟以上。（2）发展肌肉力量、肌肉耐力、爆发力a.简述发展肌肉力量的练习：举哑铃、拉力器、双人推（拉）、引体向上、仰卧起坐等。b.指导学生用“RM”指标来控制锻炼强度：RM是指在肌肉疲劳前完成一定次数的最大负荷。练习中采用RM指标来控制力量练习的强度。对照课本中给出的不同RM和组数的力量练习对肌肉的影响，让学生根据这个材料指导自己的体育锻炼。c.教师小结：进行力量练习一定要循序渐进，不可盲目进行。应保持每周2~3次，每次间隔一天。（3）发展柔韧性a.学生看书中图片，教师强调良好柔韧性与日常生活和健康的密切关系，引导学生注意加强柔韧性的练习。b.列举发展柔韧性练习的方法：在肋木或单杠上进行压、踢、摆、劈、绕环、前屈、后仰、吊、转等。c.教师小结：柔韧性练习要做到经常化，持之以恒，最好每周练习三次以上。进行伸展性练习应注意每次练习前要充分做好热身活动，逐步提高难度，循序渐进，不急于求成。（4）身体成分首先让学生参照书中的表格进行对比分析并阅读书中的“跟我做”，然后教师小结：降低体内脂肪含量，改善身体成分的有效手段是进行有氧运动和控制饮食。锻炼与控制饮食相结合是降低体重的最佳方法。（5）发展与运动技能有关的体能a.复习提问：与运动技能有关的体能有哪些？b.结合书中的例子进行分析讲解。人是一个整体，要完成一项技术动作常常需要多项体能要素为基础。只有全面发展各项体能要素，才能全面地促进健康，更好地掌握运动技能。c.简述发展与运动技能有关体能的建议：根据你的运动能力来选择运动项目或体育活动；选择适宜的运动项目或体育活动发展相应的体能；要与那些和你的运动能力相近或稍强的人一起活动；尝试各种运动项目，通过不断变换运动项目来增加运动乐趣，但要想提高运动技能则需要进行专门的练习。4.制定个人体能发展计划（1）自我测评：让学生做教科书中的“自我评价”，引导学生将之与自己的行为进行对比、思考，让学生了解自己的科学参与锻炼的水平。（2）制定和实施锻炼计划的程序：制定前对自己的体能、健康状况等进行检查和评价；根据检查和测试结果制定锻炼计划；按照计划积极进行锻炼；对锻炼的过程进行评价；根据锻炼情况适当调整锻炼计划；按调整后的内容进行锻炼；经过一段时间，例如半个学期、一个学期或一学年之后再次进行评价，检查锻炼效果。（3）体育锻炼的监控原则：制定具体的锻炼计划时，需要充分考虑运动的次数、强度和时间这三个因素，使体育锻炼计划更加有针对性和实效性。次数：表示在一个周期内进行身体锻炼的次数。一般来说，每次锻炼的强度和负荷越大，那么间隔的时间就延长，相应的锻炼次数也就减少。强度：对于有氧运动来说，常用靶心率来控制强度，一般以保持在65%~80%最大心率强度为宜。对于力量练习来说，常用RM来控制强度。时间：就是每次练习的时间。（4）组织小组研讨：各小组完成教科书中的“实践与探究”并发言，教师适时点拨。5.教师小结本节课知识点。九．布置作业：课后制定个人的体能发展计划。十．附录：高中体育与健康教科书第二章促进身体健康第一节生活方式对健康的影响第一节生活方式对健康的影响教案教学目标：1。引导学生了解生活方式与健康的关系。2。使学生全面掌握健康生活方式的内容。3。帮助学生掌握确立健康生活方式的方法。教学重点：理解树立现代健康观念和建立现代健康生活方式的必要性和重要性。教学难点：明确生活方式与体育锻炼的关系。教学过程：何谓健康？健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利，是人生最宝贵的财富之一；健康是生活质量的基础；健康是人类自我觉醒的重要方面；健康是生命存在的最佳状态，有着丰富深蕴的内涵。健康的基石合理膳食经常进行体育锻炼良好的生活习惯健全的心理死因顺位中国1957年中国2000年美国2000年疾病种类死亡率（1/10万）疾病种类死亡率（1/10万）疾病种类死亡率（1/10万）1呼吸系疾病120.3恶性肿瘤146.61心脏病257.52急性传染病56.6脑血管疾病127.96恶性肿瘤200.53肺结核54.6心脏病106.65脑血管疾病60.24消化系疾病52.1呼吸系疾病79.92慢性呼吸疾病44.95心脏病47.2外伤及中毒35.57意外事故33.96脑血管疾病39.0消化系疾病18.38糖尿病24.97恶性肿瘤36.9内分泌等疾病17.99流感和肺炎24.38神经系疾病29.1泌尿生殖系疾病9.01自杀10.39外伤及中毒19.0精神疾病6.70慢性肝脏疾病9.510其他结核14.1神经疾病5.53凶杀5.8什么是生活方式？生活方式是指人们长期受一定社会文化、经济、风俗、家庭影响而形成的一系列的生活习惯、生活制度和生活意识。生活方式的构成要素是由生活的行为习惯、生活时间、生活节奏、生活空间、生活消费组成。不良生活方式在常见的死亡中所起的作用死因不良生活方式不良的环境因素不良的遗传因素不良医疗条件心脏病5492512癌症37242910中风5022217车祸6918112其他意外事故5131414流感/肺炎23203918糖尿病340606肝硬化709183自杀603528他杀633520总计51192010危险因素疾病心血管病糖尿病癌症呼吸系疾病吸烟√√√√酗酒√√√体力活动不足√√√√肥胖√√√√血压升高√√血糖√√√血脂√√√专家提醒：据临床医学统计，许多青少年心血管已经发生病变，但自己丝毫没有察觉，高血压、高血脂、心肌梗塞等心血管疾病，其病因可能在18岁之前就已存在。除去先天因素外，过量食用炸煎快餐食品、长时间看电视与上网、以车代步、缺乏运动和吸烟酗酒等现代不良生活方式，为日后的发病埋下了隐患。美国学者曾预测，使美国成人平均增加一年需花费100亿美元，然而如果人们做到经常锻炼、不吸烟、少饮酒、合理饮食，几乎不花分文就能期望平均寿命增加11年。体育锻炼对改善生活方式，提高生活质量的意义与价值：（1）

体育运动可以使我们更接近自然、接近自己本原，丰富社会交往；体育体现出自由开放精神，使其成为人们和睦相处的良方，起到净化人们身心的作用。（2）

体育运动可以培养健康行为，促进良好生活习惯的养成，防止疾病发生。（3）

体育运动可以优化消费结构，提高消费与生活质量。（4）

体育健身可以人们的生活空间，使人们的生活空间丰富多彩，使人们的心理空间宽阔而深邃。（5）

体育活动是快速生活节奏的心理调节器；体育可以舒缓现代社会竞争给人们的压力，保持心理健康。（6）

体育为现代人提供丰富、健康的休闲娱乐方式，也可使体育健身休闲方式向创造型、开放型转变，造就科学文明生活方式。如何养成健康的生活方式小品表演：拒绝第一支烟第一节生活方式对健康的影响说课稿一．课题：生活方式对健康的影响（体育与健康

高中一年级）二．学情分析：学生喜欢体育运动，上课积极性高，活跃，体育基础知识一般。三．教学内容分析：高中阶段正是身体健康发展的关键阶段，加强体育锻炼，增强自我保健意识，培养终身体育观念，建立健康的生活方式，不仅对学生现在的身心健康大有裨益，而且还会对学生的一生产生深远影响。通过本节内容的教学，为学生学会生存、学会生活、学会怎样使自己健康打下知识理论和健康行为习惯的基础。四．教学目标：1.引导学生了解生活方式与健康的关系。2.使学生全面掌握健康生活方式的内容。3.帮助学生掌握确立健康生活方式的方法。五．教学重点及难点1.教学重点：了解什么是健康生活方式、健康的四大基石，理解树立现代健康观念和建立现代健康生活方式的必要性和重要性。2.教学难点：明确生活方式与体育锻炼的关系六．教学课时：

二课时七．教学过程第一课时一．导入师：众所周知，健康是一个人生存的基础，有人曾把健康比作“1”，事业、地位、家庭等就是它后面的“0”，只有把这个“1”写好了，后面的零才能体现其应有的价值，否则，只能是“0”而已。我想先给大家讲个故事——《从一个阿拉伯寓言谈起》（故事内容略）。这个寓言寓意丰富深刻，请同学们思考一下，马克思想通过这个寓言告诉自己女儿什么？（学生们议论纷纷，课堂气氛变得活跃起来）生：我觉得人很渺小。在生命面前，健康的活着是最重要的，其他都是次要的。在哲学家眼里，船夫没有文化，好像没有生命一样，但在风浪面前，哲学家不会游泳失去了生命，而船夫却活了下来。生：我觉得马克思想通过这个寓言告诉女儿生命的重要性，在生活实践中人应该掌握一些对健康必需的实践技能，有时候这远比其他一些东西更有用，关键时刻，船夫依靠自己的游泳技能活了下来。二．授新(一)阅读理解：健康的概念和什么是生活方式学生阅读教科书并思考问题：健康的概念；什么是生活方式？教师巡视并轻声与学生交流。师：哪位同学能谈谈，你是如何理解“健康”的？生：健康就是指身体健康、心理健康和社会适应能力良好。师：很好。（屏幕显示1990WHO提出的健康概念）。那么，对我们的健康产生影响的生活方式又是指什么呢？生：生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯，包括饮食、起居、娱乐方式和参与社会活动等等。生：生活方式是指行为习惯、生活时间、生活节奏、生活消费等等。师：非常好。（屏幕显示生活方式的概念及组成要素）。

生活方式不是生来就有的，是受文化教养、经济环境等因素的影响而逐渐形成的。那么，生活方式与健康之间存在哪些关系？(二)资料分析：生活方式与健康、体育的关系学生阅读教科书并讨论：（1）我国1957年和2000年疾病种类的构成以及死因顺位发生了哪些主要变化？为什么会出现这种变化？（2）我国与美国2000年主要疾病种类以及死因顺位有何异同？这些异同说明了什么？教师巡视并轻声与学生交流。师：各小组选一名学生回答问题。生：1957年我国城市居民的死因顺位为呼吸系疾病、传染病、消化系疾病、心脏病和脑血管疾病；到2000年，死因顺位已转变为恶性肿瘤、脑血管疾病、心脏病、呼吸系疾病等。生：中美两国主要疾病种类以及死因顺位基本相同，说明影响人们健康的主要疾病由过去的传染性疾病转变为慢性非传染性疾病。师：总结的非常好，大家鼓掌。那么，为什么经济发展了，物质生活水平提高了，这些慢性非传染性疾病的死亡占主要位置呢？（屏幕显示危险因素与疾病的对比表）生：吃得比以前好了，以车代步的多了，缺乏体育锻炼的少了，各种富贵病就来了。生：生活条件好了，酗酒、吸烟的人也多了。（学生们的讨论热烈起来）师：同学们的讨论很热烈。由于不良生活方式引发的各种疾病，对人们的健康生活造成严重影响。（屏幕显示死亡元凶：1、体力不足；2、吸烟；3、酗酒；4、肥胖）由此可见，体育与生活方式有着密切的关系。体育运动能调节和改善不良生活方式所造成的健康效应。因此，在世界上，一些新的概念，如“体育就是一种生活方式”；“体育进入生活方式”；“生活体育”等正在形成。我国推行的《全民健身计划纲要》明确提出了全民健身活动对改善生活方式，提高生活质量的意义和价值。同学们，想一想，自己的生活方式（饮食起居娱乐参与社会活动）健康吗？（屏幕显示健康的四大基石：1，合理的膳食2.经常进行体育锻炼3.良好的生活习惯4.健全的心理）(三)