八大体质医学知识专题讲座

八大体质决定身体健康情况八大体质医学知识专题讲座第1页

讲解纲领

1.平和体质：机能协调，七情适度2.阳虚体质：火力不足，畏寒怕冷3.气虚体质：气力不足，轻易外感4.痰湿体质：怠惰沉重，轻易发胖5.湿热体质：排泄不畅，皮肤油腻6.阴虚体质：五心烦热，口干咽燥7.瘀血体质：面色晦暗，易生肿瘤8.气郁体质：气机不顺，情绪郁闷八大体质医学知识专题讲座第2页一.平和体质：(1).形体特征:体形匀称健壮

(2).常见表现:

面色、肤色润泽，头发茂密有光泽，目光有神，鼻色明润，

嗅觉通利，味觉正常，唇色红润，精力充沛，不易疲劳，耐

受寒热，睡眠安和，胃纳良好，二便正常，舌色淡红，苔薄

白，脉和有神。

(3)调体养生———让你生命之常青树.

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平和体质：机能协调,七情适度八大体质医学知识专题讲座第4页二.阳虚体质，怕冷派

【定义】因为阳气不足，以虚寒现象为主要特征体质状态。

1.形体特征:多形体白胖，肌肉不壮。

2.常见表现:

为阳气不足，有寒象，表现为疲惫怕冷，四肢冰凉、唇色苍白，少气懒言，嗜眨乏力，男性遗精，女性白带清稀，易腹泻，排尿次数频繁，性欲衰退等。阳虚体质人平素畏冷，手足不温，易出汗；喜热饮食，精神不振，睡眠偏多。

3.心理特征:性格多沉静、内向。

八大体质医学知识专题讲座第5页4.饮食调养：

多食有壮阳作用食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉，依据“春

夏养阳”法则，夏日三伏，每伏可食羊肉附子汤一次，配合天

地阳旺之时，以壮人体之阳,栗子、虾、橄榄、苹果、猪脊骨、萝卜

药品凋理：

偏心阳虚者，宜用桂枝加附子汤；偏脾阳虚者，选理中汤；偏肾阳虚者，宜服金匾肾气丸。经络调理:(1)足太阳膀胱经(2)足少阴肾经(3)气海穴八大体质医学知识专题讲座第6页阳虚体质：火力不足，畏寒怕冷八大体质医学知识专题讲座第7页三.气虚体质（1）体质特点(气力不足，轻易外感)形体消瘦或偏胖，体倦乏力，面色苍白，语声低怯，常自汗出，且动则尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脉虚弱，是其基本特征。若患病则诸症加重，或伴有气短懒言、咳喘无力；或食少腹胀、大便溏泄；或脱肛、子宫脱垂；或心悸怔忡、精神疲惫；或腰膝酸软、小便频多，男子滑精早泄、女子白带清稀。

（2）养生标准

补气养气，因肺主一身之气，肾藏元气，脾胃为“气生化之源”，故脾、胃、肺、肾皆当温补。

八大体质医学知识专题讲座第8页(3)养生方法

饮食调养：可常食粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、籼米、

莜麦、马铃薯、大枣、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、

鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、狗肉、青鱼、鲢鱼。若气

虚甚，当选取“人参莲肉汤”补养。

药疗养生：枸杞.山药.黄芪.当归

经络调理:足阳明胃经,足少阴肾经,手太阴肺经八大体质医学知识专题讲座第9页气虚体质：气力不足，轻易外感八大体质医学知识专题讲座第10页

四.痰湿体质（1）体质特点(怠惰沉重，轻易发胖)

形体肥胖、嗜食肥甘、神倦、懒动、嗜睡、身重如裹、口中粘腻或便溏、脉濡而滑、舌体胖、。痰多；或食少，大便溏泄；或四肢浮肿，按之凹陷，小便不利或浑浊；或头身重困，关节疼痛重着、肌肤麻木不仁；或妇女白带过多。

(2)养生方法

饮食调理：少食肥甘厚味，酒类也不宜多饮，且勿过饱。多吃蔬

菜、水果，尤其是一些含有健脾利湿、化痰祛痰食

物，更应多食之，如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋

葱、批杷、白果、忌吃：油腻食物，油腻、酸涩，肥甘厚味，戒酒，且最忌暴饮暴食和进食速度过快，肥甘厚味、酒类也不宜多饮，且勿过饱，限制食盐摄入。食疗：黄芪山药薏苡仁粥经络调理:手太阴肺经,足太阴脾经,足少阴肾经

八大体质医学知识专题讲座第11页五.湿热体质

1.型体特征：形体偏胖或消瘦；(排泄不畅，皮肤油腻)

2.常有表现：

面垢油光、多有痤疮粉刺、常感口干口苦、眼睛红赤、心烦懈怠、身重困倦、小便赤短、大便燥结或黏滞、皮肤易生痤疮，发红、脓疱口干、口臭、口苦、汗味大、体味大，异味尤其大，臭秽难闻，白带多，色黄，外阴经常瘙痒。3.调理方法

饮食上少吃甜食、甘甜饮料、，“病是自家生”

祛湿食物：绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜、绿茶花茶。经络调理:改进湿热体质最好方法就是刮痧和拔罐，刮完痧再一走罐，满身舒适不得了。像去掉一个大包袱一样，很舒适。八大体质医学知识专题讲座第12页六.．阴虚体质（1）体质特点。(五心烦热，口干咽燥)阴血不足，有热象表现为经常口渴，喉咙干、

轻易失眠、头昏眼花、轻易心烦气躁、脾气

差，皮肤枯燥无光泽、形体消瘦、盗汗、手

足易冒汗发烧、小便黄、粪便硬、常便秘等（2）养生方法。养阴降火滋补肝肾此种体质者应多食滋补肾阴食物，如芝麻、

糯米、绿豆、龟、海参、鲍鱼、鸭肉、百合，

鸡蛋，蜂蜜，燕窝，白木耳，豆腐，黑豆，

甘蔗，梨，猪蹄，鹅肉等经络调理:足厥阴肝经,足少阴肾经八大体质医学知识专题讲座第13页七.瘀血体质1.体质特征：(面色晦暗，易生肿瘤)两眼圈，下眼睑是黑眼圈表现，鼻和嘴唇都是紫暗、整个舌是胖大、非常紫暗，而且有瘀斑。

◆头发轻易脱落；◆嘴唇颜色深，尤以唇缘为显著；◆舌质青紫，或点点紫色，症状轻人时有

时无，重者常有，而且不褪不散；◆眼眶暗黑，上下眼睑也呈紫黑色；◆妇女常有痛经、闭经现象。显著瘀血体质表现：瘀血人会有偏

头痛。肋间神经痛，胁肋痛（刺痛更准

确）。胁肋痛刺痛是瘀血，胀痛是气郁。

八大体质医学知识专题讲座第14页2.饮食调补谷物：大米、玉米、粳米为主，小麦、荞麦可少食（偏寒凉）肉蛋类：牛肉、猪肉、鸡肉等蔬菜：荠菜、香菜、胡萝卜、佛手、生姜、洋葱、大蒜、黑木耳、茄子、藕等水果：山楂、桃子、桃仁、龙眼肉、栗子、橘子、红枣少吃过辣、过甜、过于刺激性食物和饮料、咖啡、浓茶，多吃蔬菜水果、和清淡食物。3.经络调理:足太阳膀胱经,足厥阴肝经,足太阴脾经4.提议多运动.八大体质医学知识专题讲座第15页八大体质医学知识专题讲座第16页八.气郁体质(1)体质特点:(气机不顺，情绪郁闷)

1.神情忧郁，情感脆弱，烦闷不乐；

2.多愁善感，忧郁，焦躁不安；

3.经常无缘无故地叹气，轻易心慌，轻易失眠；

4.轻易受到惊吓，遇事轻易感到害怕；

5.舌淡红，苔薄白，胁肋部或乳房轻易胀痛；(2)养生方法:1.精神调养

2.环境调摄

八大体质医学知识专题讲座第17页饮食调养如大麦、荞麦、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、萝卜、洋葱、菊花、玫瑰等。气郁体质者应少食收敛酸涩之物，如乌梅。南瓜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬等，一面阻滞气机，气滞则血凝。

干百合100克，干莲子75克，冰糖75克。养生