初中生心理健康教育教学案8节

第一节初中生心理安康教育教案

一、目标：

通过这次班会，使学生初步了解情绪是人的心理活动的重要表

现，知道根本的情绪类型及不同情绪的作用，进一步了解调节情绪

的必要性，并逐步掌握调节情绪的有效方法，以便在实际生活中抑制

消极的情绪，保持乐观、开朗的心境，能较好地调节和控制情绪。

二、过程

课前播放《拍手歌》

教师：同学们，刚刚听到这首歌心情假设何样

有关情绪的问题是我们生活中非常重要的一个方面，是心理安康

中必不可少的内容。这次班会的主题就是：“善于调节情绪”。

主持人：我们平时讲的"触景生情”这个词，“情〃就是“情绪”，

“景"就是引起情绪变化的刺激因素。比方说，你碰巧有位同学正在说

你的坏话，就会产生气愤的情绪；如果是这位同学正在夸你，则会产

生快乐、愉快的情绪。人的情绪有很多种，中国汉语中描写情绪的词

语有上千个，喜、怒、哀、惧是人的四种根本情绪。

（注：分小组组织活动，准备时间为两分钟。）

主持人：下面请小组展示。

2、积极情绪与消极情绪

主持人：同学们想一想，下面哪些是积极情绪哪些是消极情绪①

快乐②恐惧③愤怒④痛苦⑤喜欢⑥忧虑⑦难过⑧讨

厌

（小组自主答复。）

主持人：请同学们各自体会一下，当自己处在愤怒、恐惧、痛苦

等消极情绪状态下，你会有什么样的感受，对你的生活和学习会有什

么样的影响

主持人：下面我们总结一下讨论结果。下面是我课下总结的一些

方法，不知对大家有没有作用。其实适合自己的才是最好的。

1、转移注意力。

转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事

情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快

的情绪反响。

2、合理发泄情绪。

不知同学们在看电视和电影时注意到这样的镜头没有：某人

因有不良情绪，便跑到原野、海边、山上无拘无束的喊叫，或者拼命

地击打树木，或者狂奔。这就是合理发泄情绪。合理发泄情绪是指在

适当的场合，用适当的方式，来排解心中的不良情绪，发泄可以防止

不良情绪对人体的危害。

调节情绪最好的方法是学会自我调控。

三.小结

教师：希望同学们能把我们这些课所总结出来的方法运用到学习

和生活中去，同时利用这些方法热情地帮助我们周围的同学和朋友。

全班起立，共同演唱：《拍手歌》

四.作业

第二节挫折与成长

【设计理念】本活动是针对青少年学生在生活、学习中不能正确

面对挫折，心理承受能力差，一遇到小小挫折就有极端表现设计的。

青少年学生尽管在意志品质的开展方面随年龄的增长有所进步，但有

些学生的耐挫能力低，也可能是之前没遇过太大挫折，所以一遇上不

顺心的事就会承受不了。因此，很有必要进展关于挫折与成长的学习，

通过活动使学生懂得生活不可能是一帆风顺的，我们只有经受住挫折

的考验才会成长，并培养起积极阳光的生活态度。

【活动目标】

1.学生能够正视人生的各种挫折，明白挫折不可防止，但只要

积极面对就有助于成长。

2.学生掌握几种正确对待挫折方法，树立起积极的人生价值观。

【重难点】

重点：让学生明白挫折的不可防止以及挫折的价值。

难点：培养学生积极面对挫折的人生态度。

【课前准备】

1.教师准备一个典型的积极面对挫折，最后获得成功的故事，制

作成PPTo

2.请同学们收集有关名人战胜困难并获得成功的故事。

3.教师准备挫折类型及产生原因的PPTo

4.学生回忆并记录最近一段时间遭受挫折及内心感受。

【活动过程】

1、教师讲述：人们在日常生活和工作学习中，并不总是一帆风

顺的，有时会碰到不满意如意的事。当人们在某种动机的推动下，到

达目标的行动受到阻碍，因无法抑制而产生的紧张状态与情绪反响，

就是我们通常说的“挫折”，同学们在生活和学习中也遇到挫折，如

某同学学习很勤奋，但考试却意外不及格。某学生快乐地约同学到家

玩，却遭到父母的反对等，这些都是挫折。请同学们在课前发下的“内

心独白”中写出你成长历程中遭遇的最大挫折和当时的想法和做法。

教师再请二位同学讲贝多芬和张海迪的故事。

2、教师请同学们就名人“挫折与成功”的故事进展集体讨论。

出示讨论题目：

(1)这三人有哪些共同点和不同点?(提示：都经历严重的挫折；都

坚毅，不向命运妥协；都战胜了挫折，取得了成功。但遭到的挫折不

同，各人的主、客观条件不同。)

(2)挫折对人会造成什么影响？战胜了挫折会假设何?被挫折打倒

后又假设何？

(3)你假设何对待成长中的挫折？

教师小结：人生必遇到挫折，每个人遇到的挫折不同。挫折是人

生的转机，有人因此而沉沦，但更多的人因此而更坚强。挫折可以磨

练我们的意志，有助于人的成长，使我们更有毅力，更有智慧，更加

成熟。但是不是光凭勇气，光靠干劲就能战胜挫折呢?答复是否认的。

遇到挫折，我们要冷静地分析挫折产生的原因，总结经历教训，才能

更好地前进。下面，让我们共同分析挫折的一般类型及产生的原因。

5、教师投影：

挫折的类型及产生原因

一、挫折从内容上分，一般有4种类型：

1、学习性挫折。2、交往性挫折。3、志趣性挫折。

4、自尊性挫折。

二、挫折产生的原因：

1、客观原因(自然因素、社会因素、教育因素)

2、主观内在的原因(如思想水平、自我修养、道德观念、能

力、情感、意志、生理等)

教师结合投影，与学生共同讨论前几位同学所受挫折的类型

及产生原因，再要求同学们在“内心独白”中填写相关的内容。

6、个案分析。教师投影：爱好体育运动的小波渴望参加校

足球队，因为它是市冠军队。小波认为自己头脑灵活，反响敏捷，敢

打敢冲，是当运发动的料。他兴冲冲地找到教练，不料被拒绝了，理

由是身体薄弱，耐力较差。

(1)小波遇到的挫折类型是。

(2)挫折产生的原因是。

(3)小波进入足球队具有的优势是。

缺乏的是。

(4)为进入足球队，小波可以采取的方法有。

(5)小波要进入足球队，最可行的方法是。

(6)如果不得进入足球队，小波在体育活动上还有的选择是。

教师要求同桌的二人为一组，对上述个案进展讨论、诊断。

7、通过对小波个案的诊断，师生总结出正确对待挫折的“成功路上

步步高”。教师投影：

学生按同桌二人为组进展讨论：“内心独白〃上填写的“当时的

想法和做法〃对否?应假设何处理最为妥当？然后按“成功路上步步

高〃的模式进展思考，并完成“内心独白”上的所有工程。

［音乐］阳光总在风雨后响起

教师小结：挫折的经历对我们中学生来说是必要的。对挫折，我

们要有足够的心理准备，必须以乐观、进取、积极的心态来面对失败

和挫折，要根据自身的优势来确定恰当的抱负水平，在学习和生活中

不断磨练自己，积累经历，提高自己的耐挫能力。只有从失败中走出

来，在逆境中奋起的人，才能到达胜利的此岸。

补充活动

(1)请当地一些遭受挫折，但能战胜挫折而获成功的人士到校作

报告，使学生更了解挫折的客观性，为学生树立战胜挫折的典范。

(2)组织学生进展诸如“面对现实，展望未来〃的演讲比赛，使

学生能恰当地建设抱负水平，并通过比赛的竞争，亲身感受成功与失

败的心情，从而更加鼓励自己。

(3)要求学生用“成功路上步步高〃解决自己现在面临的挫折

第三节让我们同行

活动理念阐述

处于青春期的高中生对于异性交往的问题是非常敏感而好奇的，

本节课的设计就是要让学生思考：在异性交往的过程中，每向前迈出

一步我们都是需要慎重考虑的。教学活动过程

一、明镜台：

1、看动画《女人是老虎》，讨论“为什么小和尚觉得吃人的老虎

最得意〃

设计意图：在青春期有异性交往的需要是正常的。

2、讨论：在高中阶段是男女同坐好还是同性别坐好，好在何处

设计意图：异性交往有其优点，如个性弥补，学业弥补。

二、智慧泉：

1、小游戏：学生自选一个自己喜欢的气球吹起来。

思考：慢慢变大的气球等待它的命运是什么气球的大小寓意是什

么

设计意图：暗示学生男女异性交往有时就像逐渐变大的气球，一

旦掌握不好就会爆炸，变成碎片无法挽回。

2、看四幕小品剧《男生、女生》。第一幕：玩耍；第二幕：烦恼;

第三幕：抉择；第四幕：结局

第一幕场景：课后学生讨论去游玩。

问题：高中阶段还有哪些属于这类异性交往

第二幕场景：一男生对一女生颇有好感，为此感到烦恼不已，于

是向朋友请教是否应该向这位女生表达爱慕之心。

讨论：如果你是这位男生的好朋友，你的态度是什么为什么

第三幕场景：男生表达了自己的好感，同时又委托他人询问女生

是否可以成为朋友

讨论：该女生是否应该与男生继续深入交往下去

第四幕场景：三种选择：a.两人有早恋倾向，频繁互通，结

伴郊游。b.两人还是普通同学。c.两人见面也不打招呼。

讨论：哪种结局比照好，为什么

设计意图：针对每一幕出现的问题让学生说出自己的想法。

教师介入总结：在异性交往过程中可能会出现的几个阶段。1、

人际交往（友谊）-----2、产生好感〔爱慕〕-------3、表达好感（行

动）------4、深入开展〔深化）------5、进入角色（早恋）。

教师提问：（略）

三、启思录：

活动设计：

1、引用《十七岁不哭》里的一句话，说明教师观点。

2、听歌：《同桌的你》------回忆这种朦胧心境时的美丽情愫。

设计者：

冯冬怡，杭十四中学生心理安康教育的探索者，目前就读于浙江

大学心理系研究生课程班，并于2002年取得国家劳动部认可的心理

咨询员资格认证。曾荣获杭州市心理辅导优质课比赛一等奖。

第四节托起你的梦想

教学目标

知识目标：1.感受“梦想催人前进和奋起"。

能力目标：2.树立自我成长的目标。

德育目标：3.学习自我目标管理，设计实现梦想的方法和途径。

过程与方法：

1.教师简述，导入本课2.分享故事：“名字的故事〃3.游戏：“流

星下的愿望〃4.故事交流：梦想的价值5.讨论与分享：我们为什么

没能达成自己的目标呢6.教师总结

教学重点让学生感受梦想的美好

教学难点让学生学习假设何去实现自己的梦想

教学用具多媒体课件

教学方法引导、分析、体验、

教案设计

学生活动教学记实教师活动

看大屏幕学生讲述“名字的故事〃。小组交流，再集中全班交流。

学生填写“流星下的愿望"。阅读“梦想的价值"。小组展开情景

讨论和分享自己的经历。全班交流。朗读小诗：如果生命是一条小溪,

你希望它湍急还是平缓呢如果生命是一片绿野，你希望它广阔还是狭

小呢如果生命是一角天空，你希望它高远还是低矮呢平缓的溪流只会

使远行船只搁浅，狭小的草地长不出奇葩异草，低矮的天空又缺少一

份深邃博大。开拓生命，其实就是托起你的梦想。

一、导入新课

二、讲授新课1、平凡的名字，蕴涵着伟大的梦想。我们每一个

人都有自己的梦想，梦想是我们成长路上的一颗启明星，催我们前进,

催我们奋起！让我们从今天起就播下梦想的种子。2、敢于梦想，是

实现梦想的先决条件。现在，我们已拥有这么多美好的梦想，那么，

假设何让梦想不再遥远呢收回“流星下的愿望"。随机抽取，进展交

流，教师进展适当指导和点评。3、小结：人因梦想而伟大，没有梦

想的人生是最枯燥乏味的人生。而那些只会做梦却不去实践的人，就

像那个卖梦的孩子一样，无论多么美丽的梦想都会与他失之交臂。实

践梦想的第一步，当然是要把梦想转化成一个个具体的目标！4、师

生归纳：让“美梦成真〃的秘诀：（1）、大处着眼，小处着手。（即把

梦想转化成一个个具体的目标和实际行动，不能好高鹫远。［2）、按

部就班，循序渐进。（即切切实实地去落实一个个具体的目标，不能

急于求成。）（3）、时时检讨，保持弹性。（即常常检查目标落实情况,

并因时因地因人适当调整目标，不能一成不变。）（4）、量力而为，适

可而止。（即梦想和各个时期的目标都必须适合自己。目标不能过低,

也不宜过高。一般说来，最适合的目标就像摘果子一样，“跳起来才

能摘到的果子最甜！〃）（5）、长程短程，互相配合。（即长期目标和

短期目标互相协调，衔接有序，实现梦想。）三、课堂小结1、要想

不断成长，仅有远大梦想是不够的，还要有合理的目标和方案。2、方

案应有时间长度的区别，你需要10年乃至一生的长远目标，也需要

1年、1月、1天、甚至1小时的方案，因为小方案的实现，是实现

大方案的保证。3、用积极的行动实实在在地落实你的目标。当你未

能实现目标时，一定要分析原因，并加以改进。4、可以从学习（包

括将来的职业〕、生活两方面来设想你的未来。5、为你自己制定一

个一个月的改进方案，就从今天开场。教师简述，倒入本课在美国

一座黑人教堂的墙上，刻着这样一句话：“在这世界上你是独一无二

的一个，生下来你是什么，这是上帝给你的礼物，你将成为什么，这

是你给上帝的礼物。〃你是什么，是上帝给你的礼物，你无法选择；

你将成为什么，则是你给上帝的礼物，全由你自己做主。那么，你将

成为什么呢你想过这个问题吗今天，我们就来探讨这个话题。要及

时肯定学生名字故事中蕴涵着的“梦想”的美好和“梦想〃对自我成

长的积极影响。教师引导：古老相传，当流星划过天空时，我们许下

的愿望是可以实现的。假设现在流星正划过天空，你有时间许下5个

让自己变得更美好的愿望，这5个愿望一定能在现在或将来实现。它

们可以是具体的，可以是抽象的…从故事中你获得了什么想法和感受

你还联想到了什么播放歌曲《蜗牛》。教师引导、组织，及时表扬，

在歌曲声中最后总结。“小小的天有大大的梦想我有属于我的天任

风吹干流过的泪和汗总有一天我有属于我的天。"开拓生命，其实

就是拖起我们的梦想。心中有明确的目标，坚决执著地朝着目标努力,

你定能找到属于自己的生命的蓝天！

第五节做一个受欢迎的异性同学

【活动目的】

1.树立异性交往的正确观念和态度，初步掌握与异性相处的原

则和艺术。

2.抑制异性交往的偏差，与异性友好相处，做一个受欢迎的异

性同学。

【活动内容】初中生交往心理辅导。

【活动形式】讨论、小品表演、案例分析。

【活动对象】初一学生。

【活动时间】50一一60分钟。

【活动准备】

1.通过座谈或问卷调查，了解学生异性交往的现状。

2.根据交往现状设计案例2-3个。

3.请有异性交往障碍的同学参与小品表演。

【活动设想】

由于受封闭的传统思想、个人早期不良生活经历以及个体内

倾个性的影响，局部同学在与异性交往时陷于紧张失措甚至恐惧的状

态；另一方面，受到社会不安康思潮的影响，局部同学在与异性交往

时则流于粗俗、随便。随着青春期的到来，学生前来咨询同学关系、

特别是异性交往问题者日益增多，交往窘迫者有之，给异性乱起侮辱

性绰号者有之，揭人隐私并臆传恋爱关系者有之，追求异性者有之，

难于区分友情与爱情界限者有之，不够安康的性别关系已在相当程度

上影响到青春期身心的正常开展。基于此，本活动意在从“受欢迎〃

这种近距离低角度入手，矫正异性交往的种种偏差，将学生的身心成

长引向安康的开展轨道。

【活动过程】

一、小品表演

师：“异性交往”，这是一个令人向往又令人烦恼的事情。

一方面你们需要友谊，需要朋友，需要不同性格和不同性别的朋友：

另一方面你们又常常被告诫，与异性交往千万小心，警觉不安全！真

有那么不安全吗还是一点不安全都没有呢异性之间该假设何相处呢

请看小品《放学路上》。

〔表演小品：放学路上，男生小A,小B遇到女生小C,小

D,小A很紧张，脸红红的，头低低的，一句话都不敢说；小B

举止粗鲁，叫小C绰号（喂，三八婆）；小C很生气，转而攻击小B；

小D则拉住小C的手说：“走，走，走，我妈说过别跟男生打交道，

男生都不是好东西。”）

师：他们这样做好吗为什么

生（男）：小D说男生都不是好东西，那她爸爸也不是什么好东西。

生（男）：我觉得小C太凶了，像只母老虎。

生（女）：喂，搞清楚，是谁乱叫侮辱性的绰号

生（男）：可也用不着这样凶啊

生（女）：对付你们这类人就是要以毒攻毒。

师：请大家不要把分析问题变成男生女生之间的吵架。

生（男）：我来说吧，这件事小B和小C都有不对的地方，小B举止

粗鲁，叫绰号，没礼貌；小C以牙还牙，以毒攻毒，也不好。

生（女）：我觉得小A在女生面前应大方一点，小D也不应该因为她

妈妈说男生不好就拒绝与男生交往，毕竟大局部男生还是好的，也许

是她妈妈跟她爸爸感情不好才会这么说的。

师：（小结并板书）

小A：在异性前很紧张，不自然大方

小B：举止粗鲁，叫绰号，没礼貌尊重对方

小C：以牙还牙，以毒攻毒，也不好讲道理

小D：拒绝与异性交往也不好，学会与异性同学相处是一种能力，它

是互相往来

将来长大后与异性合作的最初形态。

（点评：本环节通过学生喜闻乐见的小品表演，特别是让异性交往有

障碍的学生参与表演，形象直观地将异性交往中较典型的现象呈现在

学生面前，让学生讨论分析小品中各种人物的是与非，较好地加深情

感体验，树立异性交往的正确观念。）

二、心有千千结

师：（投影案例）

小丽和小勇是同桌，他们一直相处得自然和谐。女生私下里

夸小勇帅气，又肯帮助人，说小丽和他同桌有福气。不久前，同学中

传说小丽和小勇是“一对儿〃，从此小丽开场留意起他来……渐渐地

小丽发现自己对小勇说的话，做的事都很在意，常盼望着和他一起学

习，一起玩。一次无意中，他们俩人的手相触了，刹时小丽有一种触

电的感觉……这是假设何了我是不是早恋了我该假设何与异性同学

相处呢

师：谁有过这种经历

生：（不好意思地）听好多人讲都有这种经历。

师：假设是你会假设何对待这件事

生：不与他同桌。

生：继续交往，不管别人假设何讲，知道这是=种正常的心

理，并不是恋爱就好了。

生：会很不好意思和他来往。

师：少男少女对异性产生朦胧的情感，比方有的男同学喜欢

漂亮的女同学、有的女同学欣赏某个男同学矫健的身姿、或者男女同

学喜欢与异性在一起活动等等，这是青春期一种特殊的又相当正常和

安康的心理体验，不必为此感到害羞和难为情或紧张，倒是应该恭喜

自己，我长大了。这种朦胧的情感是由性生理成熟而引起的性意识的

萌动，是人的一种本能冲动，带有喜欢和欣赏异性的成分，不是爱上

对方了。但是人是有理性和意志力的，如果任凭自己的欲望左右，放

任自己的情绪冲动而早恋，那就可能荒废学业，贻误青春年华，为那

份早来的不成熟的感情付出沉重的代价。就如树上的果子，是生的好

吃还是熟的好吃你们在这个年龄发生的恋爱就像摘取树上不成熟的

青果子，只会品尝到苦涩的滋味。人生有许多关键期，错过这个学习

最正确时期，以后花再多的时间和精力也很难弥补上。至于感情的事

情，最适合的年龄是二十几岁，那时你不谈父母可能还会催促你呢。

师：小丽该假设何办呢她既不必往后退也不该往前跨，她应与同

桌保持正常交往。当然，这种交往应尽量在群体当中进展，交往的感

情宜浅不宜深，尽量防止和他单独交往。因为群体交往可以使你获得

多人的友谊，且能使你吸取多个异性身上的优点，一对一的单独交往

则容易陷入早恋的泥坑。我们平常与异性交往应以群体交往为主，尽

量防止一对一单独交往。（师板书：群体交往为宜，防止单独交

往）

（点评：让学生明白与异性接触时的本能冲动实属自然，缺

乏为怪。指导学生用意志力将本能性冲动控制在安全适当的程度上，

且在交往时以群体交往为宜，是防止学生过早陷入早恋的有效方式。）

三、收到求爱纸条假设何办

师：（投影案例〕

小娟是班级里公认的班花，她不但成绩优秀，气质高雅，而

且弹得一手好琴。一次下课后，小娟发现抽屉里多了一封信，里面写

着滚烫的词语，并约她放学后在公园门口见面。她从字迹上已猜出是

哪位男同学写的，心里咯噎一愣，脸刷的红了，不知假设何是好

师：假设你是小娟，遇到此事该假设何办

生：把纸条交给他妈妈，看看她是假设何教育孩子的。

生：她可以去约会（全班大笑），先看他长得帅不帅，长得

帅再跟他约会，长得不帅就别理他。

生：我也许会和好朋友一起商量。

生：把纸条撕掉，用不着理他。

生：告诉他现在不应考虑这些事，应该把心思放到学习上。

师：把纸条交给教师或对方的家长，伤害对方的自尊心；告

诉自己的父母，有些时候反而使他们担忧；准时赴约，可能导致早恋;

把纸条撕掉、不理他，也不能解决问题；把此事公布于众或跟要好的

同学讲，伤害对方的自尊心且有可能导致同学关系紧张。因为你虽不

能承受这份不成熟的感情，却应当尊重别人的好意，维护对方的隐私

和自尊。教师认为最正确的方法是一暂时保密，找个时间把信还给他,

并说明自己的态度：现在我们年纪还小，还是学习的大好时光，应该

集中注意力学习，请抑制自己的感情冲动。

（师板书：抑制感情冲动）

师：假设你是那位写纸条的男同学，你以后要假设何抑制自

己的感情冲动呢

生：去找心理教师想方法。

生：到游戏机室去发泄一下。

生：把那个女孩想得很坏。

生：没什么，以后找个比你更漂亮的。

生：躲着她，再也不见她。

生：落花有意，流水无情，算了吧。

生：拼命压抑自己。

生：去与她交往，像对待其他人一样坦然大方。

生：把精力放到有意义的活动中去（如学习、体育运动等），

不让自己有空暇去胡思乱想。

师：这种感情升华的方法好。

1板书：感情升华）

1点评：不少学校对收到异性同学的求爱纸条或情人卡采取

回避或压制的态度，但回避问题只会使问题更加复杂化，一味地压制

只会使半公开的活动转入完全地下活动，甚至在逆反心理的驱使下表

现得更加强烈。与其回避问题的存在，还不如坦然面对这个事实，教

会学生假设何处理问题。教师从一个案例的分析帮助学生既懂得假设

何处理异性求爱，又驾驭好自己对异性的爱慕之情。）

第六节假设何使我们的心理更安康

一、教学内容：假设何使我们的心理更安康

二、教学目标：

1、培养学生积极的人生态度2、提高学生道德修养水平

3、让学生树立正确的名利观4、培养学生勤奋学习的好习惯

三、教学方式：专题教育

四、教学要点：

重视中学生心理安康教育

五、教学过程：

1、培养积极的人生态度

我们经常听见有中学生抱怨“老天不公"，悲叹自己“命春”、

“运气不好〃、“处境不佳"没有遇到什么值得快乐，令人快乐的事,

相反的，却经常遇到一些令人烦恼的事，倒霉的事。于是乎成天闷闷

不乐，精神不振，意志消沉，虚度光阴。面对这样的学生，我们就应

从生命的意义这一角度入手进展教育，让他们明白每一个人的生命都

是一个极其偶然的存在。这个存在在茫茫的宇宙中，与漫漫的历史长

河相比，就象电光那样短暂易逝。因此，我们要珍惜它、热爱它。让

人的一生具有价值，具有意义，让有限的生命为人民群众作出无限的

奉献，闪烁出绚丽的光芒。当然，人生道路上要经历无数风雨、坎坷,

这是谁都防止不了的，但是，只要我们始终坚持自己的信念，追求自

己的目标，积极地去努力，去奋斗，去拼搏。就会发现人生的天空如

此广阔，青春的鲜花如此美丽，活在世上真是一种幸福。

2、提高道德修养水平

道德修养影响一个人的安康及寿命的长短。孔子曰：“仁者寿。"

就说明了人的道德品质与安康长寿的关系。明代名医张景岳说：“欲

寿，唯其乐。欲乐，莫过于善。"意思是说要想长寿，就必须要乐观;

要乐观，莫过于乐善好施。古人还说：“有德则乐，乐则能久。”也

明确指出有高尚的道德，才可能有快乐的心态；有快乐的心态，才可

能安康长寿。现代医学、心理学也证明了：道德高尚多做好事经常满

腔热忱地帮助人，扶持人，保护人，援救人，人们会投桃报李，给以

热情地回报。爱人者，人便爱之；助人者，人必助之；敬人者，人亦

敬之。这种良性的反响，必然使人产生欣慰，受到鼓舞，使人愉快，

获得欢乐，从而保持良好的情绪状态，促进身心安康。正如古人所说:

“善者善，祛病而得后福。"

3、树立正确的名利观

处于人生关键的转折期的中学生，要想保持良好的情绪状态，维

护和增进心理安康，要想安康地成长，就必须学会正确地对待名利。

如果一味地追名逐利，整天处心积虑，挖空心思，食不甘味，夜不能

寐，必然会产生消极的不良情绪，严重影响人的身心安康，甚至会造

成悲剧。因此，我们要教育学生，在日常学习和生活中，一方面争先

进，创一流。另一方面，不计较功名得失，相信付出终有回报，淡于

名利，知足常乐。有了这样的名利观，他们就不会因自己的条件不如

别人而自卑，也不会因个人的得失而斤斤计较，心理平衡了，身心自

然也就安康了。

4、培养勤奋学习的好习惯

读书学习能使人掌握知识，提高素质，懂得人生的真谛，使人热

爱生命，热爱生活，具有积极的人生态度，树立正确的人生观，价值

观，使人能正确地认识和对待挫折，正确地对待名利，正确地对待人

生和前途，始终斗志昂扬，乐观向上。然而，我们必须正视的事实是:

在现实生活中，中学生普遍存在着厌学情绪。他们把读书学习视为一

种痛苦、一种负担、一种压力，对学习没有热情，毫不感兴趣。他们

反感、厌恶、甚至憎恨学习。这种强烈的厌学情绪使有些中学生自暴

自弃，破罐破摔，悲观厌世，道德伦丧，甚至产生反社会的攻击行为,

很容易被社会上的坏人所利用，走上犯罪的道路。因此，我们必须解

决学生的厌学问题，努力培养学习兴趣，调动他们的学习积极性，使

他们能向安康的轨道上开展。

第七节独一无二的我

教学目的

1.让学生从性格、气质、愿望等各方面正确认识、评价自己。

2.了解他人对自己的评价、能客观分析对自己不利的评价、冷静面对过

高的评价。

3.明确自我认识的重要意义在于自我完善。

4.培养学生自信心，增强自我开展的能力。

教学重点、难点

1.重点：使学生能够正确认识自己、正确评价自己

2.难点：使学生能够在正确认识自己的根基更好地完善自己，提高自信心。

教学过程

活动一：

问一问：同学们，听说过上帝造人的故事吗相传，上帝在造每一个人的时候,

就把模子打碎了，每一个人都是独一无二的。现实生活中也确是如此，我们每一

个人由于生长的环境，所受的教育程度等诸多因素的不同，致使每一个人也不尽

一样，那么“我是谁"“我到底有什么与众不同之处呢"

展z5：

出示一张照片，来猜猜我是谁（猜后请该同学介绍“我的成长经历”）

活动二：

展示：“我的成长经历卡片”

请学生介绍自己从出生到现在的照片及相关经历，并就此展开想像。

想一想：未来的我会是什么样子。

小组内展示照片，互相交流。

师生归结：从这些照片中，我们看到了每一个人不同的成长经历及各自的性

格特点。

想一想：那么我的所作所为给别人留下了什么印象，别人是假设何看我的呢

说一说：我是谁（别人眼中的我）

先请一名同学模仿班级内另一名同学的语言，行为动作，姿态等，其他

同学猜一猜他模仿的是谁（如果需要配合，也可以小组内的同学共同来演一

演）生猜中后，让表演的同学说一说“为什么要这样模仿XXX你眼中的XXX

是一个什么样的人"（提示生在答复的时候可以举一些生活中的小例子，来说明

><><><同学的优缺点，性格，气质等。）

问一问：XXX同学，你认为他说的有道理吗谈谈你的看法。（此处2-4名

同学为宜）

师生小结：看来，正确对待自己是一件很不容易的事，正所谓“不识庐山真

面目，只缘身在此山中。"要想正确看清自己就需要大家的帮助。

说一说：我的与众不同之处

我们之所以能猜出他是谁，就是因为他有着与别人不一样的地方，下面就请

同学们用一句话来概括你自己或是某个同学的最大特点。

活动三：

演示：《白纸黑点与黑纸白点》的故事情节。

教师拿一张白纸一张黑纸走上讲台，先拿出了一张画有一个黑点的白纸，

想一想：“同学们，你们看到了什么“

学生答复："一个黑点”。

师沮丧：“难道你们谁也没有看到这张白纸吗眼光集中在黑点上，黑点会越

来越大。生活中你们可不要这样啊！”

展示：教师又拿出一张黑纸，中间有一个白点。

想一想：“同学们，你们又看到了什么〃

学生齐答：“一个白点”。

师快乐道：“同学们太好了，无限美好的未来在等着你们。"生活中也是这

样，评价自己或别人不能只把眼光局限于他的缺点，我们更要认识他的优点。

谈一谈：你同桌的优点吧！指名谈，其他同学可以补充。

你还想谈谈谁的的优点能谈谈XXX的优点吗能谈谈你自己的优点吗（其他

同学可以补充）

教师归结：人各有所长，我们要学会扬长避短，把自己长处发挥得淋漓尽致。

活动四：

问一问：看来同学们已经能够正确认识自我，肯定自我了，进而开展自我，

为自己建设信心、树立自尊。这样我们就能扬起头来，迎接挑战。那么假设何

培养自信心呢

小组讨论：（略）

学生答复：①正确认识自己，提高自我评价。

②正确认识自卑感，提高抑制自卑感的自信心。

③进展积极的自我暗示，自我鼓励，相信事在人为。

④积极与他人交往。

展示：让我们来看几个有关自我认识的名人名言：

在人们的一般缺点中，最容易无视的是轻视自己。

努力成为你自己。一旦发现了自我，就将没有痛苦。

——马修•阿诺德

你的卓越、成功和最大的骄傲，只能来自于你一个人：你自己。

一一弗兰克•罗宾逊

自己就是主宰一切的上帝，倘假设想征服全世界，就得先征服自己。

---海明威

第八节快乐需要自己去创造

一、活动内容：

从心理学角度讲，心情也称为心境，是人的情绪状态，也属

于情感的内容，是情感的具体表现之一。心境是一种比照持久、微弱,

影响人的整个精神活动的情绪状态。心境不是关于某一事物的特定的

体验，它具有弥散性的特点。当一个人处于某种心境时，往往以同样

的情绪状态对待一切事物。因此，有意识地调整自己认识事物的角度,

调整自己不良的情绪，培养激发良好的心境，是很有必要的。

二、活动目的：

1懂得情绪是假设何产生的。

2学会调控自己的情绪、保持安康的心态。

3掌握一些驾驭情绪的方法。

三、活动重点、难点：

1重点：让学生明白不同的认识会产生不同的情绪。

2难点：使学生掌握假设何调控自己的情绪。

四、活动准备：

1用透明的杯子装上半杯水。

2制作幻灯片。

五、活动过程：

（一）体验感悟

1导入“杯，是半空的还是半满的〃

就半杯水请大家谈谈看法：你的看法是“只剩下半杯〃还

是“还有半杯”还有其他看法吗

教师总结：强调改变认识态度，学会积极认知是改善情绪的一种

有效方法。引起情绪好坏的原因不是事件本身，而是人们对于事件的

看法。对同一事件，看法不同，结果在他内心产生的反映就不同，相

应就会产生不同的情绪体验。所以，情绪好坏，决定权在自己手中。

2故事《卖布鞋和卖雨伞的故事》

一位老奶奶有两个儿子，一个是卖布鞋的，一个是卖雨伞

的，晴天，老奶奶担忧小儿子的雨伞卖不出去，雨天，她又担忧大儿

子的布鞋卖不出去。因此整天愁眉不展，没有一天好心情。

想一想：老奶奶应该用什么方法调适自己的情绪

教师总结方法：改变对事物的认识态度，换个角度考虑问

题。

（二）与人分享

1提问：类似卖布鞋和卖雨伞的故事，你还想到了哪些其他日

常生活中经常要碰到的调节情绪的故事

如杯弓蛇影、塞翁失马焉知非福。

2实际情景：假设你第一次考了65分，而这次考了70分，但在

班级中仍然处于最后几位，你会假设何评价这个成绩

教师分析：评价分绝对评价和相对评价。

3自身实例：大学里，一个室友爱听音乐，常把自己的耳机音量

开到最大1内放）……

4教师补充介绍几种驾驭和调适情绪的方法：

①提出合理要求，不作过高奢望，减少失败或失落感

举自身例子