高中体育与健康 课程单元教学计划 人民版

江苏省高中体育与健康模块教学

优秀教案报送表

叶

市淮安区县（市）邮编211700

胎

学校淮安市吁胎县职教中心报送年级高一份数1

任课教师马祖军教龄12职称中教一级

通信地址淮安市吁哈县职教中心电话

模块简介：

我校高一年级第一学期武术选修模块的教材选择的是武术套路的基本功、初

级长拳一路及长拳对练，另外还选用了一些较时尚、实用的教材，如搏击健身操、

武术散打、女子防身术等，旨在激发学生学习武术的兴趣，同时在教学的过程中

还进行武德和安全的教育，使学生德、艺双提高。通过本模块的学习，使学生掌

握武术的一些基本功和简单的套路，学到基本的防身自卫的本领和健身的方法，

正确认识习武的目的，为以后更好的学习武术打下良好的基础。本模块共分为五

个单元来进行教学。

单元简介：

本单元是高一年级武术选修模块的第一单元，分5个学时进行教学，单元教

材首先选择的是较为时尚、实用的搏击健身操和自卫防身术及一些功力练习，旨

在调动学生学习武术的兴趣，发展学生的身体素质，开启武术运用于防身自卫的

实践思维，让学生充分体验健身与防身结合的武术魅力。还有，就是教学过程中

必不可少的武德教育，使学生明白“学武先学德”的道理

学时简介：

总共5个学时，第一学时主要是搏击健身操的教学，旨在激发兴趣，学会一

种健身方法；第二学时是武德和武术基本功、基本技术的教学，使学生认识武德

的重要性，正确的认识武术，掌握基本功练习的方法；第三学时主要是防身技巧

的教学，使学生懂得针对各种特定状况做出防身动作：第四学时主要是攻防技术

动作练习，使学生体验和掌握基本的攻防动作的技术要领；第五学时主要是防身

动作组合的教学，使学生能够自主的把一些攻防技术动作进行组合。

高中体育与健康课程单元教学计划（水平五）武术（5课时）

淮安市吁胎县职教中心马祖军

任课

马祖军上课年级高一人数40

教师

1、激发学生参与运动的热情，发展学生的身体素质，开启武术运用于防身

自卫的实践思维，让学生充分体验健身与防身结合的武术魅力；

单元2、掌握武术运用于防身的基本方法，提高自我学习能力，能够在实践中运

教学用；

目标3、提高学习小组学习的能力，培养自主、合作、探究的学习能力；

4、学生乐于参与，积极互动，自强自信，有良好的表现欲望；

5、树立积极向上的自我挑战精神，发展学生个性，促进身心和谐发展。

武术是中国的国粹，一直深受学生的喜爱。但是，传统的武术教学却

使学生提不起精神，学生甚至是厌恶武术教学的，他们认为武术并不是课

情况堂上所教的这些“花拳绣腿”的套路，他们需要学之有用的武术。于是，

分析就出现了这样的现状：课堂上无精打采地学习武术，课后几人一起生龙活

虎地学习格斗。所以，应该通过对武术教材的重新组合，正确引导学生认

识武木，开用乔他们目信、目强的生沽态度。

基本知识运动技能

1、武术运动中武彳惠的重要性；1、一种“搏击健身操”范例的动作方

教材2、武术在健身与!•方身中的作用法；

组合3、武术运用于防身的原则与技2、武术基本功的练习方法；

内容巧；3、儿种基本的拳、腿的技术动作；

4、武术中力与技J巧的关系；4、防身动作的组合模型；

5、学生互练、互用，互学的方法。5、功力训练的方法。

教与学的

学时学时目标内容教与学的主要策略

重点、难点

学习一种“搏击健“搏击健身通过观察1、通过自己流畅的示范

身操”范例，发展操”范例学会一种动作来吸引学生；

身体素质,激发学健身方法；2、用多种的方式来引导

生对武术的兴趣。敢于表现学生的观察，模仿学

自己。习范例，体验乐趣；

第一

3、在友伴组合中展示、

学时

完善自我，提高交往

能力。

第二1、了解武术的1、武术知识武德的重1、利用多媒体讲解相关

学时基本知识；（武德、要性的认知识，使学生加深对

2、知道一些武健身与防识；基本功国粹的理解；

术基本功的身的作用练习的方2、演示、演练一些基本

练习方法并以及对武法。功，鼓励学生尝试；

练习。术的认3、学生通过认真听讲、

识）；仔细思考，联系实际，

2、武术基本体验一些武术基本

功和基本功，并努力挑战自我。

技术

1、通过亲身体3、防身技快速反应1、设疑引趣，分别给出

验，懂得针对巧；的反击动几种特定的受攻击状

各种实际状4、武术功力作况，引导学生积极思

况做出防身练习考如何解决所受的攻

动作；击；

第三

2、发展学生在2、对几种特定状况做出

学时

运动中的快某些防身技巧的介

速反应和动绍；

作的协调的3、学生在练习中发现自

能力。己的薄弱素质，并积

极强化。

1、体验基本的1、攻防技术简单进攻1、利用生动、详细的语

攻防动作的动作练技术的用言与示范，使学生懂

技术要领；习；力顺序；适得基本进攻技术动

2、乐于进行一2、武术功力合自己的作；

些武术功力训练。防守动作。2、从学生自身防守动作

第四

的练习。出发，对学生进行有

学时

针对性的点拨；

3、在自己本能防守的基

础上，乐于接受教师

的指导，形成适合自

己的防守动作。

1、能够自己判1、防身动作自主、创新1、对上述防身技术技巧

断状况，做出组合；学习的能的后继攻击做出组

防身的应急2、武术功力力合，并熟练掌握；

第五反应；练习。2、对学生的防身动作组

学时2、能够自主串合做出有益的建议；

联简单的防3、确定并指导学生进行

身动作组合。特定状况下的防身技

术练习。

体能、运动技能自我表现能力合作学习能力

体能：能够听音1、展示“搏击健身操”范1、友伴分组中积极思考

乐按完整的“搏击例，以及防身动作；并互相评价、探索防

健身操”范例练习2、友伴分组时，能够积极身的技术方法；

单元

2—3遍，功力训说出对防身术的思考。2、在练习过程中，能够

学习

练应挑战自身极进行角色互换。

成果

限；

测试

运动技能:掌握

“搏击健身操”范

例、防身动作及组

合。

吁哈县职教中心体育与健康课程教案设计

马祖军

一、指导思想

以贯彻“健康第一”为指导思想，选择时尚的“搏击健身操”为教学内容，调动学

生的学习热情，作为武术教学的开始，本课对发力等技术环节作淡化处理，主要是增强

学生的体质，学会一种健身的方法，培养观察、思维、实践、表现、评价能力与合作、

参与的意识。

二、教与学过程的设计思路

以一套“搏击健身操”范例为教与学的主线，贯穿课的全过程。在教的阶段，不作

过多的技术讲解，只要求学生仔细观察、模仿跟做；在友伴分组阶段，不强求学生动作

与范例完全一致，引导他们敢于表现自己。

三、组织方法思考

在介绍“搏击健身操”范例时，运用分解、完整示范等方法，改变整齐的站位，

采用散点式，使学生有相对轻松的感觉；采用“友伴分组”可以使学生更好地与同伴合

作并表现自己。

吁胎县职教中心体育与健康课程教案

年级：高一人数：40课次：1执教：马祖军

教学“搏击健身操”范例

内容

1、自觉参与“搏击健身操”范例的学习，体会学习的乐趣；

教学

2、发展学生的身体素质，学会一种健身的方法；

目标

3、在学习过程中，敢于表现自己，形成良好的互学、互练、互评的氛围。

教学

重、通过观察学会一种健身方法，敢于表现自己

难点

组织教法及学练法练习负荷

教学

达成目标教学内容强

顺序教师教法学生学练法时间

度

1、加强常1、课堂常1、宣布本课内1、四列横队集

规管理，培规容、目标，提出合，体育委员整

养良好的2、准备活要求；队，报告出勤情

组织纪律动2、与学生一起做况；

性；准备活动。2、分成四组，由

2、培养学小组长带领在选5

一小

生主动参定区域做装备活分钟

与、协作学动：

习的能力

和运动前

做准备活

动的习惯。

1、利用音、“搏击健通过多媒体电脑学生由四列横队

画效果感身操”多播放“搏击健身变为散点式站

染学生，激人集体练操”多人集体练位，自由、大胆

发兴趣，调习的影像习的片段，要求地跟着模仿练

5

二动他们参片段，学学生跟着模仿练习。中

分钟

与的热情；生跟做。习。

2、培养学

生观察、模

仿的能力。

1、初步建学习“搏1、带领学生跟着1、学生自由跟着大

立完整的击健身录像完整的做一录像或老师模仿

三10分

“搏击健操”范例遍；练习；钟

身操”的动2、边讲解边带领2、边听讲解边跟中

作概念；学生做分解动作着示范动作练

2、进一步练习。习。

调动学生

的学习热

情；

3、培养学

生观察、模

仿的能力。

1、营造良“搏击健巡回辅导并参与1、学生进行友伴

好的互学、身操”的学生的练习，及分组练习；

互练、互评分组练习时引导、激发学2、根据本组情况

的氛围，培生进行互学、互确定练习内容。

养学生互练、互评A;范例的练习

帮互助的（动作练习，追

品质；求运动量）B：范中

10分

四2、培养学例的完善（追求

钟

生敢于创节奏与动作的结大

新和表现合）C：范例的改

的能力。编（对动作进行

重新组合）。

3、学生互相学

习、互相评价，

共同提高。

1、培养学“搏击健1、用语言等方式1、根据本组情况

生主动积身操”的鼓励、引导学生来确定展示方式

极、弘扬个集体或代勇于表现自己；（主动表现或小

性、勇于表表展示练2、对学生的展示组推荐和集体展

现的能力习进行正确评价并示）

及团队协给与鼓励和表扬2、认真观察其他

中

作的精神；小组的展示练10分

五

2、培养学习，善于发现优钟

大

生的观察点并给与正确的

力，学会对评价。

他人的支

持、鼓励、

欣赏及评

价。

1、控制情1、身心恢1、播放音乐，在1、边听音乐边跟5分

小

绪、动作轻复音乐的伴奏下带着老师做放松性钟

盈舒展、身2、课堂总领学生做放松性练习，动作舒展，

心放松、恢结练习；并配合呼吸放松

复心率；2、对学生的课堂肢体；

2、学会自表现做出合理性2、认真听老师的

我小结、客的总结。总结评价，并自

观评价。我总结和相互评

价。

课后在兴趣的支配下，学生学得很愉快，能够动起来，效果很好。

小结

吁哈县职教中心体育与健康课程教案设计

马祖军

—4、指导思想

以贯彻“健康第一”为指导思想，以《体育与健康课程标准》为依据，促进学生身

心和谐发展，发挥学生的主体作用，使学生明白“学武先学德”的重要性，改善他们学

习方法，加强学习交流。

二、教与学过程的设计思路

知识的讲解与实践的练习相融合，在说中练，练中说，使武术的相关知识与基本功

都有体现。

三、组织方法思考

这是一节理论与实践相结合的介绍课，旨在使学生能够“明其理，究其因”。

吁胎县职教中心体育与健康课程教案

年级：高一人数：40课次：2执教：马祖军

教学1、武德及武术对健身与防身的作用2、武术基本功和基本技术

内容

1、认识武德的重要性。

教学

2、了解武术的基本知识，知道一些武术基本功与技术的练习方法。

目标

3、根据自己的实际情况，合理地选择练习，并能够挑战自我。

教学

的

武德的重要性认识及基本功练习的方法

重、

难点

教学组织教法及学练法练习负荷

达成目标教学内容

顺序教师教法学生学练法时间强度

1、加强常1、课堂常1、宣布本课内1、四列横队集

规管理，培规容、目标，提出合，体育委员整

养良好的2、准备活要求；队，报告出勤情

组织纪律动2、巡回查看学况；

性；生准备活动的2、分成四组，

2、培养学情况由小组长带领5

—小

生主动参在选定区域做分钟

与、协作学装备活动。（活

习的能力动内容自定，可

和运动前以复习上节课

做准备活内容。）

动的习惯。

1、通过功功夫片片1、通过多媒体认真观看影片

夫影片的段电脑播放李小并思考，看后互

观看进一龙等人主演的学交流谈观后

步激发学一些功夫片片感，敢于积极发

生对武术段；表自己的观点，

的兴趣；2、引导、鼓励共同得出“武

2、引起学学生对一些人德”的重要性5

生强烈的的所作所为做分钟

正义感，从出评论。

而认识武

德的重要

性；

3、学会与

他人交流，

敢于发表

自己的观

点。

1、进一步武术对健1、给出若干组1、认真听老师

认识武术身与防身数据来说明武的讲述；

的价值；的作用术对健身与防2、根据老师的

2、能够根身的作用；讲述，积极与他

据自身情2、介绍各种不人讨论，分析自

况，选择一同的武术内容己与他人属于

10

—种适合自对不同人群的哪一类型的人

分钟

己的武术健身作用；群及适合的武

健身方法。3、讲述不同年术健身方法。

龄、不同气质类

型的人如何合

理地选用武术

健身的方法。

1、掌握武武术基本1、一边讲解一1、一边认真听

术基本功功与技术边选择性的示讲解一边尝试

与技术的的练习方范；性的模仿示范

练习方法；法：2、引导学生选练习；

2、培养学1、耐力、择性的尝试，并2、勇于积极地

生的观察、柔韧、反鼓励学生创造表现自己，大胆10

四中

模仿力；应速度、性地提出新的提出自己方法。分钟

3、培养学力量等素方法。

生勇于创质练习；

新、积极表2、关于拳

现的能力。的一些技

巧

1、对一些对上述内1、讲明练习的1、认真听清练

武术基本容进行选相关要求；习的要求，并根

功与技术择性练习2、用语言等方据本组情况选

进行选择式鼓励、引导学择练习内容；

中

性的实践生勇于表现自2、练习过程中10分

五

练习并掌己。互相学习、互相钟大

握；指导，敢于给他

人做示范。

2、敢于表

现自己，学

会对他人

的评价。

1、控制情1、身心恢播放音乐，在音边听音乐边跟

绪、动作轻复1、乐的伴奏下着1、老师做放

盈舒展、身2、课堂总带领学生做放松性练习，动作

心放松、恢结松性练习；舒展，并配合呼

5分

六复心率；2、对学生的课吸放松肢体；小

钟

2、学会自堂表现做出合2、认真听老师

我小结、客理性的总结。的总结评价，并

观评价。自我总结和相

互评价。

场地综合体育馆多媒体电脑投影仪屏幕碟片

器材

虽然课的前段讲的是理论知识，但是结合了很多实际的例子，而且还有对上

课后

节课兴趣的延续，所以气氛很好，在室外上理论也是一个新的尝试，而且学

小结

生很喜欢。

吁哈县职教中心体育与健康课程教案设计

马祖军

一、指导思想

武术是一门学问，需要长时间的练习才可能达到一定的境界。本课只是想让学生掌

握在某些特定情况下的防身技巧，学会一些简单的攻防动作，目的是培养学生脑力与体

力的结合，培养手脚协调性，激发斗志、锻炼学生的自卫能力。

二、设计思路

给出几种被攻击的特定状况，让学生在分组状况下进行组内探索，尝试反击动作,

然后共同演示。对各组所做的反击动作出积极评价，提出合理的动作供大家练习。

三、组织方法思考

练习的过程其实就是学习的过程。在自主探索阶段，学生会竭尽全力地去探究反击

的方法，这就是在思考中练习，在练习中思考。后来给出的合理动作也是从学生的动作

中提炼而来的，会给学生巨大的自信心。

吁胎县职教中心体育与健康课程教案

年级：高一人数：40课次：3执教：马祖军

教学几种特定状况下的反击动作

内容

1、初步探索、学习几种特定状况下的反击动作；

教学

2、能在变化的运动中培养快速反应和动作的协调能力；

目标

3、在学习过程中，做到冷静、机智、勇敢、果断。

教学

重、快速反应的反击动作

难点

教学组织教法及学练法练习负荷

达成目标教学内容

顺序教师教法学生学练法时间强度

1、加强常1,课堂常1,宣布本课内1、四列横队集

规管理，培规容、目标，提出合，体委整队，

养良好的2、复习搏要求；报告出勤情况；

组织纪律击健身操2、再次强调搏2、成体操队形

5

一性；击健身操的动散开，在老师的

分钟中

2、激发兴作要领及练习带领下跟着音

趣，提高搏要求，并在音乐乐节奏复习搏

击健身操的伴奏带领学击健身操，动作

动作质量。生一起做一遍。要正确、到位。

1、提高学相关影像多媒体交叉播认仔细地观看

生兴趣，引资料的播放一些学生受影像资料，并积

导学生快放到不法侵害时极思考，如果自

速进入学的特定状况及己遇到其中一

5

二习状态不法分子施行种情况该如何

分钟

2、培养学侵害时受到反应对。

生观察、思击被制服的情

考的能力。景，并引导学生

边看边思考。

1、在学习对常见侵1、提出探究学1、认真听清老

的过程中害动作进习的方法、要师提出的要求

培养学生行反击动求；及学习方法；

积极思考、作的探2、巡回对各组2、进行友伴分中

9

三勇于创新、究:A:衣进行引导，提示组，针对影片中

分钟

协作探究领被抓B:他们从哪些方的几种特定状

的能力；手腕被抓面思考如何解况，结合完成的

2、把所学C:从背后决所受的攻击，作业进行反击

的理论知搂抱D:头并且提供护具动作方法的探

11

识合理地部被勒掐给学生。同时用究，大胆设想，

运用到实E:一人搂摄像机对学生积极提出自己

践中。抱一人攻的练习动作进的建议。

击行及时采集。

1、培养学各小组反提出演示的相1、各小组确定

生勇于创击动作的关要求，并对学动作演示说明

新、勇于表演示说明生的演示做出的学生；

现的能力；合理的评价。2、认真观摩其

6

四2、学会对他小组的演示

分钟

他人的支说明，并积极给

持、鼓励、与支持、鼓励及

中

欣赏及评正确的评价。

价

1、通过练1、学生练1、把刚才摄像1、认真观看录

习录像回习动作的机摄下的有代像，仔细听老师

放再次提录像回表性的动作组的讲评，进一步

高学生的放；合的录像进行完善和提高自

兴趣，并学2、一些简回放，结合学生己反击动作的

会完善自单实用反的探究对几种质量；6

五

己的动作；击动作的特定状况下的2、认真听讲，分钟

2、学会理窍门与技反击做出建议；结合自己的反

论与实践巧2、介绍一些简击动作去领会

相结合，掌单实用反击动其中的窍门与中

握反击动作的窍门与技技巧。

作的技巧。巧。

1、认识两功力训练1、讲解练习的1、认真听讲，

个练习方A:轻松跑作用及要求（在仔细看示范并

案的作用，80m+俯卧符合动作规格选择性的模仿；

并能积极撑+单腿的基础上，追求2、分小组在音

去完成；蹲起+原完成的速度，每乐环境下进行

2、培养学地跳+仰个人要自己记练习；

生在变化卧起坐的录时间，以后要3、对小组其他10

大

的运动中组合练习在这个时间内同学的练习给分钟

的快速反B:原地跳完成，并逐步减与鼓励与评价。

应和动作+连续击时，以上练习必

的协调能拳+单腿须是隔日进行

力；蹲起+练习。）；

3、学会鼓高抬腿+2、边讲解边示

12

励、欣赏、仰卧起坐范

评价他人。的组合练

习

1、控制情1、身心恢1、在欢快的音1、三人一组，

绪、身心放复乐伴奏下带领边听音乐边跟

松、恢复心2、课堂总学生做各种拉着老师做放松

率：结伸、拍抖练习；性练习，动作舒

4

2、学会自2、对学生的课展到位；小

分钟

我小结、客堂表现做出合2、认真听老师

观评价。理性的总结。的总结，并自我

总结和相互评

价。

场地综合体育馆多媒体电脑投影仪屏幕碟片摄像机3户具

器材

课后学生的能动性、主动性高涨，思考的很多动作非常合理，对两个功力练

小结习方案也很积极、认真的练习。

13

吁哈县职教中心体育与健康课程教案设计

马祖军

一、指导思想

依据新课标理念，在课堂教学模式上，体现合理的教与学的相互关系，即：学生的

主体地位和教师的主导作用，一方面营造轻松活跃的课堂气氛，一方面保障学生的动作

技术得到练习与提高；以培养学生的实践能力为重点，拟通过课堂教学让学生懂得合理

击打动作的发力顺序，学会更多的锻炼方法，养成自我锻炼的习惯。

二、设计思路

利用两人之间简单的攻防练习，从学生好武的内心出发，调动学生的思维和积极性,

从而更好地学习与掌握攻防技术动作，并逐步形成适合自己的攻防技术。

三、组织方法思考

开始阶段的出拳、踢腿还是讲解、示范的形式教授，但是这是提高学生实战技术的

基石，所以对学生还是有吸引力的；接下来，放手让学生进行从无身体接触到有身体接

触的攻防练习，就是为了真正让学生成为学习的主人。

14

吁胎县职教中心体育与健康课程教案

年级：高一人数：40课次：4执教：马祖军

教学简单的攻防技术

内容

4、初步学习武术运动中简单的攻防动作，逐步形成适合自己的防守动

教学作。

目标5、能在变化的运动中培养快速反应和动作的协调能力；

6、在学习过程中，做到冷静、机智、勇敢、果断。

教学

重、一些简单进攻技术的用力顺序，适合自己的防守动作。

难点

教学组织教法及学练法练习负荷

达成目标教学内容

顺序教师教法学生学练法时间强度

1、加强常1、课堂常1、宣布本课内1、四列横队集

规管理，规容、目标，提出合，体育委员整

培养良好2、复习搏要求；队，报告出勤情

的组织纪击健身操2、再次强调搏况；

Z-ft.1/1.

律性；击健身操的动2、成体操队形5

一中

2、激发兴作要领，尤其动散开，自由跟着分钟

趣，提高作的力度及与音乐节奏复习

搏击健身音乐节奏的配搏击健身操，动

操的动作合。作要有一定的

质量。力度和节奏感。

1、激发兴1、发力顺1、举例职业拳1、认真听讲解，

趣，并明序的重要击运动员击出明白正确用力

白正确用性的讲一拳达几百磅，的重要性；

力的重要解；说明并且使学2、认真听老师

性；2、直拳、生懂得合理用讲解动作的要

2、初步掌摆拳、正力的重要性；领，仔细观看老

握直拳、踢腿动作2、讲解并演示师的示范动作

10

―摆拳、正的练习。直拳、摆拳、正并尝试着模仿中

分钟

踢腿的动踢腿的动作及体会；

作要领及练习方法；3、按照练习方

练习方3、用口令指挥法，在老师口令

法。练习。的指挥下进行

练习。

一1、初步掌攻防练习1、讲解两种练1、认真听清老10中

握一些攻A：无接触习的方法及注师提出两种练分钟

防练习的B：有接触意事项，并与一习的要求及练

方法及要名学生做动作习方法，仔细观

领；演示；看示范，适当模

2、在学习无接触练习：两仿体会；

的过程中人相对站立，一2、两人一组，

培养学生人运用学过的按照老师提出

积极思攻击动作进行的练习要求和

考、勇于无接触的攻击，方法进行练习，

创新、协另一人运用本并相互探究、大

作探究的能的反应，做出胆尝试攻防的

能力及冷相应的防守动动作怎样更合

静、机智、作。理、有效。

勇敢、果有接触练习：一

断的品人按固定程式

质；进行攻击，一人

3、把所学按防守要领进

基本技术行防守，在保证

灵活地运安全的前提下

用到实战（佩戴护具），

中；两人动作由慢

4、在练习