传统保健体育智慧树知到期末考试答案章节答案2024年湖南中医药大学

传统保健体育智慧树知到期末考试答案+章节答案2024年湖南中医药大学九鬼拔马刀动作要点（）

答案:保持中轴正直;上体左右拧转;两臂上撑下按充分体育对心理的一般影响有（）

答案:树立正确的人生观念;提高智力水平;消除疲劳;改善情绪中医基础理论在传统保健体育中的应用有哪些（）

答案:精气学说;脏腑、经络学说;整体观念;阴阳、五行学说“内外合一”中“外”是指（）、（）、（）、（）等外在的形体活动。

答案:眼;手;身;步传统保健体育的重要原则是（）、（）

答案:养护脏腑;增强脏腑的胜利功能在龙登动作中，手臂上举时肩部（），掌心（）

答案:外展;下沉在鸟伸动作中，身体前俯时上身与地面平行（）

答案:对易锦洗髓经简称易筋经（）

答案:对养生术又称导引术（）

答案:对因为只有八个动作，才命名为八段锦（)

答案:错循序渐进法是指对于内容比较复杂的动作，采用由浅入深、由易到难，循序渐进，逐步提高的学习方法（）

答案:对传统保健体育的学习阶段包括泛化阶段、分化阶段、自动化阶段（）

答案:对传统保健体育受年龄、性别、体质、时间、季节、场地以及器械所限制（）

答案:错凫浴中顶髋摆臂时手臂与髋要在同一直线（）

答案:对导引术是一种体育养生和医疗手段（）

答案:对在作掌托天门动作时，曲肘上托（）

答案:错技术熟练阶段要求端正、稳定、轻匀（）

答案:错传统保健体育需要借助其他器械，配合身体姿势的调整、呼吸的锻炼、心理的暗示使身心融为一体（）

答案:错打躬式着重锻炼腰背、肩部、胸部的筋肌（）

答案:对雁飞动作意在（）

答案:心包经马步步型，双脚脚尖呈（）

答案:平行下面那个不是练习传统保健体育的发放（）

答案:重复练习法在仰呼动作中，双手上抬时，双掌（）

答案:相对卧虎扑食可预防（）

答案:腰肌劳伤左侧鹤舞动作中，屈膝按掌时，头部朝向（）

答案:前方在摇头摆尾去心火动作中，两手交叉从体前下落时，目视（）

答案:正前方能够减少练习的盲目性的学习方法是（）

答案:观察对比法1983年至今共召开（）届全国中医药院校传统保健体育运动会

答案:13弓步步型，双脚呈（）

答案:平行在引腰动作中，双掌抵腰后仰时，目视（）

答案:前方在出爪量翅动作中，两臂握拳，收回至（），变掌慢慢落于体侧

答案:胸胁掉尾式俯身时头部动作（）

答案:抬头;放松颈部摘星换斗动作有哪些功效（）

答案:增强消化功能;促进胃肠蠕动;壮腰健肾、延缓衰老引腰动作主要对以下哪些疾病有防治作用（）

答案:肾病;妇科病;咽喉病学习《易筋经》的基本原则（）。

答案:持之以恒;练养结合;循序渐进;动静相兼;松、静、自然传统保健体育包含（）。

答案:导引养生术;竞技武术;醉拳;猴拳;太极拳仰呼动作中，两臂从体侧下落时，上体需前倾（）

答案:对马王堆导引术收势动作，右脚收回，并步站立（）

答案:错在鸟伸动作中，身体前俯时尽可能俯身下去（）

答案:错导引养生术中的“引”有引伸、引导之意，是指引体，引体令柔（）

答案:对在鹤舞动作中，两掌外推时，目视前方（）

答案:错两手托天理三焦，两手十指交叉上托，上托至头顶，提踵抬头，目视手背（）

答案:对在九鬼拔马刀动作中，拧转时，身体不应挺髋或前俯，手臂弯曲（）

答案:错摘星换斗动作中，目上视时松腰收腹（）

答案:对在鸱视动作中，勾脚前探时，手臂垂直下落（）

答案:错在青龙探爪动作中，身体侧倒时，手臂膝盖不应弯曲（）

答案:对康复预防观是以中医学“天人合一”思想为基础。

答案:错掉尾式在结束时两脚应（）

答案:两脚并拢学习传统体育的三个阶段：技术规范阶段、（）阶段、技术熟练阶段

答案:技术强化在雁飞动作中，左掌上抬时，目视（）

答案:左掌做引背动作时，意力从（）至曲池穴再至迎香穴

答案:商阳穴左侧鹤舞动作中，第一次屈膝时，头部朝向（）

答案:前方传统保健体育通过循经取动的形体锻炼可以达到健康长寿的目的，充分体现了中医的（）。

答案:经络理论导引养生术，“导”“引”分别指（）。

答案:导气，引体传统保健体育表现形式（）

答案:动形;静神;调气传统保健体育的特点（）

答案:防病治病、健身养生;强调整体、内因为主;内外合一、形神兼备;具有广泛的适应性青龙探爪动作要点（）

答案:身体由侧屈转为向前;手臂充分伸直;呼吸协调配合人体在气息和神态的锻炼才是功法锻炼的主体

答案:错在习练传统功法时不应过度锻炼（)

答案:对传统保健体育对人体生理方面的影响体现在对循环系统和免疫系统的影响（）

答案:对传统保健体育可以疏通经络、调和五脏、调整心态、调畅气机（）

答案:对哪一学习阶段能充分体现传统体育内外合一、形神兼备的特点（）

答案:技术规律阶段在作虚步时，后腿（），脚尖斜向前，全脚掌着地，前腿（），前脚掌着地

答案:屈膝半蹲，微曲技术规范阶段和技术熟练阶段共同采用的学习方法（）

答案:重复练习法导引术在（）时期出现鼎盛局面

答案:南北朝在青龙探爪动作中两掌变拳收至腰前侧，拳面抵住（）

答案:章门穴“内外合一”中“内”是指心、（）、气等内在的轻质活动和气息运动

答案:意在引腹动作中，上举时，上面手小指对应（）

答案:臑俞穴马王堆导引术在结束时两脚应（）

答案:两脚并拢在八段锦的动作中，哪些动作具有步型的变换（）

答案:摇头摆尾去心火;调理脾胃须单举传统保健体育的核心理念（）

答案:扶正祛邪;预防为主;维护健康导引养生术分为（）、（）、（）

答案:静功;动功;保健功在五劳七伤往后瞧动作中，向前迈步时，双手直接从体侧向前平举（）

答案:错在摇头摆尾去心火动作中，两手经体侧上举头顶交叉时，左手在外（）

答案:对摇头摆尾去心火起身时背部要直立（）

答案:对挽弓双手上抬时两掌掌心向上（）

答案:错在作弓步时，后腿自然伸直，后脚脚尖斜向前，脚尖点地（）

答案:错传统运动养生的练功要最关键的是调息。

答案:错八段锦在结束时两脚应（）

答案:两脚并拢两手托天理三焦动作中，两手交叉腹前时，哪个手在前（）

答案:左手卧虎扑食因为要“虎爪”撑地可以刺激（)的经脉

答案:指尖传统保健体育的学习阶段不包括（）

答案:提高阶段马王堆导引术通过疏通经络、调和气血、（）达到强身健体的功效

答案:平秘阴阳传统保健体育功法在康复学中的作用（）。

答案:恢复肢体功能;调摄情志;促进代偿功能九鬼拔马刀动作功效（）

答案:改善头部血液循环;增强脊柱各关节的活动度;促进胸腔的柔软度;增强颈部的伸缩能力挽弓展肩扩胸双掌尽量外拉（）

答案:错在背后七颠百病消动作中，每次颠脚时，脚跟不能着地（）

答案:对“三调合一”中调心为关键（）

答案:对引腰与凫浴、鸟伸对人体的共同作用（）

答案:改善腰背部不适马王堆导引术预备式双脚（）

答案:并步站立马王堆导引术中，下面哪一项动作中包含并步（）

答案:凫浴打躬式可以缓解那些疾病（）

答案:脊柱侧弯;肾虚腰痛;耳鸣;头晕出爪量翅动作中，推掌量翅时要点（）

答案:咬牙怒目;力达指端;脚趾抓地;并腿伸膝在八段锦的动作中，哪个动作具有扑步步型（）

答案:调理脾胃须单举传统康复学的基本观点（）。

答案:功能康复观;辩证康复观;综合康复观;整体康复观;康复预防观引背对人体主要有哪些作用（）

答案:对眼睛不适的预防;改善背部不适;改善肩部不适马王堆导引术起势可以改善练习者手足末端的气血循环（）

答案:对传统保健体育学习方法中直观形象法是学习功法技能的前提（）

答案:对练习传统保健体育可以达到抵御外邪、祛病强身、延年益寿的功效（）

答案:对在引腰动作中，转腰的同时，头的转动和腰保持一致（）

答案:对鸟伸不同于挽弓、引背的主要作用（）

答案:强健腰背握拳时，大拇指扣紧（）

答案:食指与中指第二指关节青龙探爪动作主要作用（）

答案:改善腰组织劳损;调理脾胃;增大肺通气量两手托天理三焦，两手十指交叉上托时，曲肘上托，微微抬头（）

答案:错马王堆导引术是脏腑学说编创而成的气功功法（）

答案:错传统保健体育可以调节和增强人体各部机能。

答案:对下列那些不是七星功的功底（）

答案:静功引背向两侧转体需转（）

答案:45°马王堆导引术中，下面哪些动作中需上抬手臂（）

答案:鸟伸;引腰;龙登导引养生术中的“导”有疏导之意，是指导气，导气令合（）

答案:错三盘落地特殊功效（）

答案:促进盆腔淤血消除马王堆导引术中，下面哪些动作需要向前上步（）

答案:鸱视健身功法具有双向调节免疫功能的作用（

）

答案:对在心理方面哪一项不是练习武术套路培养出来的（

）

答案:协调性传统保健体育对循环系统的影响体现在（

）

答案:心脏;血管;血液中国的养生学说和体育活动的基本思想是大力发展、充分利用人体自身的潜能（

）

答案:对下面哪个不是传统保健运动养生原则（

）

答案:高强度锻炼在调理脾胃须单举动作中，两手臂上撑下按时，身体前倾（）

答案:错“三调合一”中调身为前提（）

答案:对学习传统保健体育过程中图片不能描述出的内容（）。

答案:动作方法在出爪量翅动作中，变换荷叶掌时，配合伸长吸气（）

答案:错折阴动作中，右脚上步时，右掌上举，中心前移（）

答案:错在引腰动作中，先转腰，再提肩，再转头（）

答案:错挽弓可以有效刺激内脏及拉伸颈肩部肌肉。

答案:对传统保健体育依靠人体自身的能力，配合身体姿势的调整、（）、（）使身心融为一体

答案:呼吸的锻炼;心理的暗示传统保健体育的功能（）

答案:疏通经络、调和气血;培补正气、扶正祛邪;调理脏腑、延年益寿;调节精神、平衡阴阳双手攀足固肾腰可预防（）

答案:坐骨神经痛;腰肌劳伤学习易筋经的基本要求（）

答案:安静;缓慢;伸展;柔和出爪量翅动作作用功效（）

答案:疏肝理气;增强肾气;舒畅气机;增强肺气练习引腹动作可缓解（）等部位疾患

答案:颈;咽喉;耳目;头传统保健体育得以流传和发展的重要方式（）。

答案:图片;学习折阴动作主要作用防止（）

答案:妇科病;肝病摘星换斗动作要点（）

答案:以腰带肩;以肩带臂卧虎扑食分为那几个部分（）

答案:虎卧;虎扑在八段锦的动作中，五劳七伤往后瞧和攒拳怒目增气力均需向前迈步（）

答案:错技术规律阶段要求连贯、协调、轻匀（）

答案:错在作拱手环抱动作时，需松肩坠肘（）

答案:错左侧摘星换斗，左手向左前方伸出，高于眉屏，掌心向上（）

答案:对在倒拽九牛尾动作中，两手变拳时，后手不能勾腕（）

答案:对折阴有利于对脊柱各关节运动不适的预防和调治（）

答案:对通过形体、筋骨、关节的运动，使经脉畅通、营养整个机体（）

答案:对卧虎扑食是锻炼“任脉”的最佳方法

答案:对马王堆导引术收势动作两手向前合拢时，身体重心应随动作微移（）

答案:对鸱视中两臂内旋时背部挺直（）

答案:错传统保健体育对冠心病、高血压、高脂血症等具有治疗作用（）

答案:错传统保健体育对人体生理方面的影响体现在对循环系统和呼吸系统的影响（）

答案:错《易筋洗髓经》练内名易筋，练外名洗髓。

答案:错在攒拳怒目增气力动作中，向前冲拳时，怒视（）

答案:拳七星功跟那种宗教有较大关联（）

答案:道教运动对免疫系统的影响不包括（）

答案:运动内容摘星换斗动作中，后手手背贴于（）

答案:命门穴马王堆导引术中，下面哪个动作中包含八字步（）

答案:龙登传统保健体育养生强调（）、调息、动形的统一

答案:意守导引最早见于（）

答案:《庄子》调理脾胃须单举主要功效（）

答案:按摩腹腔脏器在倒拽九牛尾动作中，两眼观拳，对眼进行张弛锻炼，可以改善（）血液循环

答案:眼部“内外合一”中“外”是指手、眼、（）、步等外在的形体活动

答案:身在引腹动作中，下按时，下面手拇指对应（）

答案:环跳穴在鸱视动作中，勾脚尖时，目视（）

答案:前上方下面哪项不是马王堆导引术收势动作主要作用防止（）

答案:下肢疾病马王堆导引术中，下面哪个动作没有左右的变换（）

答案:仰呼在左右开弓似射雕动作中，基本掌形是（）

答案:八字掌八段锦起源于

答案:宋代下列哪项不是鸱视动作的主要功效所涉及的部位（）

答案:耳左右开弓似射雕可以增强人体哪些方面的功能（）

答案:心肺功能;下肢力量;协调能力传统保健体育养生强调（）、（）、（）的统一。

答案:调息;调心;意守卧虎扑食的动作要领（）

答案:慢慢起身;肩背平直;均匀调息打躬式动作要点有哪些()

答案:柔和;缓慢;安静;鼻息调匀“内外合一”中“内”是指（）、（）、（）等内在的情志活动和气息运动。

答案:形;心;意掉尾式的正确动作（）

答案:沉肩;背部伸直摇头摆尾去心火主要作用（）

答案:清心泻火;宁心安神传统保健体育是我国古代的（）与（）相结合的民族文化遗产

答案:体育锻炼;养生学说仰呼动作的主要功效作用哪些部位（）

答案:耳;咽喉;目掉尾式的易犯错误有那些（）

答案:曲肘;曲膝;耸肩;弓背气为血之母，血为气之帅。

答案:错在引腹动作中，不需要转头（）

答案:错“三调合一”中调息为前提（）

答案:错雁飞具有平气血、宁心神的功效（）

答案:对在攒拳怒目增气力动作中，向前冲拳时身体前倾，肩膀前送（）

答案:错在左侧攒拳怒目增气力动作中，双拳左侧交叉，左拳在外（）

答案:对传统保健体育要求动静结合、虚实分明、阴阳平衡、循经导引（）

答案:对传统保健体育诱导和启发人体内潜力（）

答案:对弓步步形中，后腿须弯曲（）

答案:错传统保健体育是以整体观念为依据的（）

答案:错调呼吸以养神，以意领气（）

答案:错在引腹动作中，两臂内旋外展时，上体倾斜，两腿同时弯曲（）

答案:错凫浴可以减少腰部脂肪的堆积，具有塑身的作用（）

答案:对在三盘落地动作中，上托松肩，直臂下按（）

答案:错技术规范阶段要求端正、稳定、轻匀（）

答案:对传统保健体育能起到防病、治病、益智、延年的作用（）

答案:对在做动作前不需要思考利用简短的时间思考动作要领（）

答案:错马步步型，开步站立，两脚间距约本人脚长的3-4倍，屈膝半蹲，大腿略高于水平，脚尖正对前方（）

答案:错体育可以治疗心理疾病、培养坚强的意志、消除疲劳（）

答案:对仰呼主要改善腰背部不适（）

答案:错在攒拳怒目增气力动作中，向两侧冲拳时，拳眼（）

答案:朝上传统保健体育以提高生活质量、（）为目的

答案:延年益寿《易筋经》为谁所创？

答案:达摩掉尾式在手撑天时什么部位相对（）

答案:指尖在背后七颠百病消动作中，两手曲肘，双手按压于（）

答案:肾俞穴下列那些不是导引养生术的功底（）

答案:坐工贯穿于传统康复的全过程的是（）。

答案:阴阳理论《易筋经》成套一共由多少个动作组合？

答案:12形神兼备是指以心使身、心动形随、意发神传达到心与（）合、气与（）合

答案:意、力传统保健体育既有医疗的含义，也有（）的属性。

答案:体育传统保健体育通过姿势、（）、意念的整体锻炼提升人体的精、气、神

答案:呼吸下列那些不是八段锦的功底（）

答案:坐工马王堆导引术中，下面哪个动作需要前俯后仰（）

答案:引腰哪一年确定中医药院校体育课增加传统保健体育（）

答案:1982年导引养生术即是通过身体的引伸、引导，（）以达强身健体的方法

答案:调和气血马王堆导引术起势两掌上抬需与（）同高

答案:脐鸱视不同于引背、引腹的主要作用（）

答案:改善身体平衡摇头摆尾去心火动作可有效缓解（）疲劳

答案:颈部下面哪项不是《八段锦》动作风格？

答案:轻盈柔缓在折阴动作中，左手上举时，（）

答案:双腿蹬直下面哪项不是马王堆导引术的特点（）。

答案:均匀流畅马王堆导引术起源于（）

答案:汉代调身可以养（），调息可以养（），调心可以养（）

答案:生、气、神马王堆导引术中，下面哪一项动作没有重心的移动（）

答案:雁飞在引腰动作中，屈膝直立的同时，双掌（），沿体中线上提

答案:内旋在调理脾胃须单举动作中，目视（）

答案:手背两手托天理三焦动作中，两手分开下落时，两手掌心（）

答案:朝下人体脏腑生理功能的正常运行必须在（）的推动下进行。

答案:气下面哪一方面体现了传统体育的指导思想（）

答案:整体观念在九鬼拔马刀动作中，放于头后的手食指点按（），放于背部的手手背置于命门穴

答案:风池穴攒拳怒目增气力冲拳动作：冲拳时，双眼（），视拳冲出方向。

答案:瞪目八段锦基本步行有（）

答案:并步;开步;马步八段锦发展成为坐式和立式两种是在什么时期（）

答案:两宋八段锦第一式动作结束时两掌捧于腹前，掌心朝上，掌指间相距约（）厘米？

答案:10头摆尾去心火上托动作：两掌上托完成后，肘关节（），掌心向上，指尖（），目视（）。

答案:微屈、相对、前方两手手攀足固肾腰动作练习中，两手攀足后应该是（）A、先起身

答案:手先前伸八段锦预备式易犯错误（）

答案:跪膝第四式动作练习中，往后瞧时，手掌心应向（）

答案:斜后上方第二式的动作步型为？（）

答案:马步呬字诀两肘下落时不正确的动作要领是？（）A、夹肋

答案:目视前下方吹字决侧平举时两掌掌心朝哪个方向？（）

答案:向斜后嘘字决转体时由身体哪个部位旋转发力？（）

答案:腰部呵字决共吐音几次？（）

答案:2次嘻字决有疏通哪种经脉的作用？（）

答案:少阳经脉吹字决两掌摩运至哪个部位？（）

答案:后腰呬字诀的功效与哪个脏器相对应？（）

答案:肺呵字决两掌捧起屈肘时的身体姿态正确的是？（）

答案:含胸目视手掌六字诀是从哪个朝代开始形成了单独的肢体动作？（）

答案:明代嘘字决穿掌时转体要达多少度？（）

答案:90度（1）鸟飞通过双臂的上下运动可改变胸腔容积。（）

答案:对（1）两手缓慢在体前划平弧，掌心相对，高与（）平。

答案:脐（2）做鸟伸时，身体呈反弓状。（）

答案:对（2）熊晃中，身体左右晃动，疏肝理气，亦有健（）和（）之功。（）

答案:脾、胃（2）猿摘对心经循行部位有很好的锻炼作用。（）

答案:对（1）摘桃时，手臂向上曲线推出。（）

答案:错（1）脚提起后，向同侧肩部正前方跨步，保持两脚横向宽度。（）

答案:对（1）两掌再体前，手指伸直分开，再屈腕撮拢捏紧成（）。

答案:猿勾（1）提髋、屈膝、身体重心前移，脚用力落地，体重落于全脚掌。（）

答案:错（1）两拳握空拳成“熊掌”，拳眼相对，垂于（）。

答案:下腹部（2）上体做（），两拳随之划圆。

答案:逆时针（1）做鸟伸时，身体微前倾，随之（）；目视前方。

答案:提肩-缩项-挺胸-塌腰（2）鹿抵可增强（）的肌肉力量。

答案:腰部（1）预备式中两掌（），运行路线成弧线。

答案:上提-内合-下按（1）两手上举至头上方时，（）相对。

答案:虎口（1）五禽戏功法的动作编排是按照《三国志》的（）的顺序编排而成。

答案:虎、鹿、熊、猿、鸟（2）虎举的健身功效在于一升一降，调理（）功能。

答案:三焦（2）后举腿平衡要求支撑腿伸直，后举腿脚面崩平，脚尖（）。

答案:向下（1）两手前伸抓扑时，拳变“虎爪”，力达（）。

答案:指尖（2）五禽戏的功法特征不包括（）。

答案:圆活连贯（1）腰部侧屈拧转时，身体过于前倾。（）

答案:错（1）五禽戏的手型包括（）。

答案:握固;鹿角;猿勾;鸟翅下面哪一项不是挽弓主要作用（

）

答案:强健腰背鹤舞对人体主要的作用包括（

）

答案:改善腰背部不适;改善颈部不适;改善肩部不适引腹不仅对消化不良、腹部胀气有预防和调治的作用，而且有利于肩、肘、手部运动不适的预防和调治（

）

答案:对马王堆导引术动作特点（

）

答案:舒展大方;富于变化;动作柔和缓慢下面哪一项是龙登不同于挽弓、引背、凫浴的作用（

）

答案:提高人体平衡易筋经的宗旨（

）

答案:静中求动;动中求静三盘落地动作要点（

）

答案:两手下落，如按水中浮球;轻盈灵活;意贯内力;两手向上，如托千斤倒拽九牛尾动作中，两臂上举至头两侧时，配合吸气（

）

答案:对在左侧九鬼拔马刀动作中，两臂上撑下按后，左手指尖朝向（

）

答案:右侧易筋经锻炼的基本原则（

）

答案:动静相兼;练养结合;松、静、自然;持之以恒下面哪项不是八段锦的动作风格（

）

答案:动静相间在双手攀足固肾腰动作中，双手攀握脚尖，两腿屈膝下蹲（

）

答案:错调理脾胃须单举可有效预防（

）疾病

答案:颈;肩在摇头摆尾去心火动作中，两手撑按于两膝时，虎口（

）

答案:向里在八段锦的动作中，哪个动作需向上提踵（

）

答案:背后七颠百病消以下不属于理想运动量的是?（）

答案:心悸气短常用的呼吸方法分为（自然呼吸）和（腹式呼吸）（）

答案:对练功场不应安排在什么地方？（）

答案:嘈杂“精神”是“精”、“气”、“血”、“津液”生理活动和病理变化的（）

答案:调控者以下不属于准备活动的是?（）

答案:精神状态松紧动静都是（）学说传统保健体育的体现

答案:阴阳“心静体松，呼吸自然”中的“静”指的是？（）

答案:神不外驰，精神内守，以一念代万念有关饮食五味中，我们提倡（饮食有节），主张（寒温适中）。（）

答案:对在练习动静相兼的过程中，我们不应该根据（）来调整练习时的比重。（）

答案:自信心什么是贯彻传统保健过程中重要的原则，也是影响我们功法练习一个很重要的因素。（）

答案:自然“气”是“形”与“神”的（纽带）。（）

答案:对“静”是指身体的外部形态表现为安静不动，而体内的