健 美 操 社团 教 案

健美操社团老师教学内容1、健美操根本手型及上肢动作练习2、健美操根本步伐——低冲击力动作3、群众健美操锻炼标准一级套路组合一、二教学目标1、通过学习，初步掌握健美操一级动作，培养学生理解动作的能力。2、通过学习，使学生进一步掌握健美操根本动作要领及身体动作感觉，培养其良好的身体姿3、通过练习，提高学生的学习兴趣和参与意重点难点1、动作的准确性和标准性；2、动作的组合的变课的局部时间开始部分3四、讲述本学期的教学内容与进度内容：1、形体训练；2、有氧热身操3、健美操群众锻炼标准一——三级组织队形：×—-——学生△————教师要求：2.注意力集中认真听讲明确本次课的要求。3.精神抖擞上好本次课。准备部分4一、伸展训练(1)头部：进展低、仰、侧摆、绕环的训教法步骤：1、在音乐伴奏下，学生模仿教师动作。(5)腿部：正压、侧压、后压腿左右各16次拍二、形体训练(一)站立的根本姿态1、动作要领讲解：站立时，两腿直，尽量靠拢，臀部(二)手臂的七手位练习1、讲解：手臂与手形，1—7位手的位置2、练习：口令与音乐同时配合做7个手位的练习地完成关节活动现力强，动作与音乐协调配1、教师口令提示、讲解2、学生跟着音乐节拍，一动/2拍3、教师边口令提示边纠正错误基本部分1、手型练习上肢动作---单臂前后摆动、双臂直后摆动、臂屈伸、1、讲解、示X动作要领 但方向相但方向相 动作同(三)动作同(一)至四)(一)4次侧并步，手臂胸前平屈(二)2次连续侧并步(三)2次穿插步(四)1-4:1次穿插步，5-82次迈步后屈腿(五)-(八)动作同(一)-(四),方向相反.重点：动作套路练习三、下肢力量练习3一、集合、放松1、原地放松、肩、踝等关节处肌肉群2、调整呼吸，做深呼吸练习二、小结总结本课情况鼓励根底较差的学生课后多听音乐，多练习材健美操社团老师教学内容1、健美操根本步伐——高冲击力动作2、群众健美操锻炼标准一级套路组合三、四教学目标2、初步掌握健美操一级动作，培养学生理解动作的能重点掌握健美操根本步伐——高冲击力动作的要点难点课的局部时间开始部分3一、集合、点名、清查人数二、课堂常规教育，要求着适合于本课的服装及鞋四、安排见习生X×————学生2.注意力集中认真听讲明准备部分4一、伸展训练(1)头部：进展低、仰、侧摆、绕环的训(2)肩部：进展提、压、训练1、在音乐伴奏下，学生模基(5)腿部：正压、侧压、后压腿左右各16次拍二、形体训练一、学习健美操步伐——高冲击力动作跑步、并步跳、吸腿跳、弹踢腿跳、开合跳二、复习群众健美操一级组合一—组合二合。2、学生跟着音乐节拍，一动/2拍3、教师边口令提示边纠正错误本部分三、学习群众健美操一级套路组合三、四1、学生主动地进展组合练习奏下进展组合练习习2、学生模仿练习4、听教师口令进展练习5、组合一——组合四连贯练习1、动作准确、协调，姿态3、动作到位，富有力度、幅度00同1-2方向相反动作同1-4同(一)2次一字步(二)2次V字步(三)4次小马跳(四)1-42次迈步侧点地5-8一次半蹲，并腿击掌两次(五)-(八)动作同(一)-(四),但方向相反组合四A0A234234作同1.2作同1.2向酸(一)8次跑步(二)3次开合跳(三)2次迈步吸腿(四)1~4:2次前点地5~8:连续两次侧点地(五)~(八)动作同(一)～(四),但方向相反重点：动作套路练习四.素质练习1.高姿俯卧撑10×2结束部分3一、集合、放松1、原地放松、肩、踝等关节处肌肉群2、调整呼吸，做深呼吸练习二、小结总结本课情况鼓励根底较差的学生课后多听音乐，多练习材健美操社团老师教学内容1、学习健美操根本动作组合2、群众健美操锻炼标准一级套路(复习)3、群众健美操锻炼标准二级套路组合一、二教学目标1.使学生进一步掌握群众健美操一级动作。2.使学生能够初步掌握健美操二级动作的特点，提高学生身体的柔韧性和协调3.提高学生对音乐节奏的感觉，增强其音乐素养。4.培养学生吃苦耐劳、团结一致、努力向上的精神。重点难点课的局部时间开始部分3四、安排见习生×————学生△————教师要求：2.注意力集中认真听讲明3.精神抖擞上好本次课。准备部分4一、伸展训练(1)头部：进展低、仰、侧摆、绕环的训1、在音乐伴奏下，学生模仿教师动作。(3)胸部：进展挺、含胸的练习(5)腿部：正压、侧压、后压腿左右各16次拍二、形体训练合。2、学生跟着音乐节拍，一动/2拍3、教师边口令提示边纠正错误基本部分一、复习群众健美操一级二、学习健美操根本动作组合A、1、踏步配合摆臂(1×8)2、一字步配合手臂动作(1×8)3、穿插步配合手臂动作(1×8)1、学生主动地进展组合练习奏下进展组合练习，学生观察、回忆动作3、教师组织学生分析动作、纠正错误，完整动作练习4.分组练习5.音乐伴奏下集体进展练习1、讲解、示X动作要领。2、学生模仿练习3、教师组织学生分析动作、4、点地配合手臂动作(1×8)B、1、V字步配合手臂动作(1×8)2、弓步跳配合手臂动作(1×8)3、后踢腿跑+开合跳手臂动作组合一：4×8×24、听教师口令进展练习5、音乐伴奏下集体进展练要求：1、动作准确、协调，姿态3、动作到位，富有力度、幅度动作的同-4动作的同-4向右前方动作同向相反(五H八(一)2次一字步1*8(第2个转向斜前45度)(二)向前/向后走三步点地(第4、8拍点地)(四)1—4侧穿插步；5—82次侧并步(五)～(八)动作同(一)~(四),但方向相反重点：动作套路练习66入同1但方向相反但方向相反(一)1—2V字步前半局部；3--6次左右摆髋4次；7--8V字步后半局部(二)2次上步踢腿(三)1--4侧穿插步；5-8左右侧点地(四)1—4左腿吸腿两次；5—8换右腿(五)～(八)动作同(一)~(四),但方向相反作2、连续2次提膝跳易出现第二拍脚尖不落地动作四、素质练习1.高姿俯卧撑10×2结束部分31、原地放松、肩、踝等关节处肌肉群2、调整呼吸，做深呼吸练习二、小结总结本课情况鼓励根底较差的学生课后多听音乐，多练习材健美操社团老师教学内容1.群众健美操锻炼标准二级套路组合一、二(复习)2.群众健美操锻炼标准二级套路组合三、四教学目标1、使学生熟悉、稳固群众健美操二级动作2、使学生能够初步理会健美操动作控制技术，培养学生理解动作的能力3.提高学生对音乐节奏的感觉，增强其音乐素养4.培养学生吃苦耐劳、团结一致、努力向上的精神重点群众健美操锻炼标准二级套路组合三、四组动作难点课的局部时间开始部分3一、集合、点名、清查人数二、课堂常规教育，要求着适合于本课的服装及鞋四、安排见习生×—-——学生2.注意力集中认真听讲明准备(1)头部：进展低、仰、侧摆、绕环的训1、在音乐伴奏下，学生模部分4(5)腿部：正压、侧压、后压腿左右各16次拍二、形体训练1.手位练习2.学习手臂小组合(波浪操)X)合。2、学生跟着音乐节拍，一动/2拍3、教师边口令提示边纠正错误基本部分一、复习群众健美操二级一、二二、学习群众健美操二级套路组合三、组合四1、学生主动地进展组合练习观察、回忆动作4.分组练习5.音乐伴奏下集体进展练习2、学生模仿练习word版纠正错误，完整动作练习4、听教师口令进展练习5、组合一——组合四连贯练习1、动作准确、协调，姿态3、动作到位，富有力度、幅度(三)动作同(一至四)(一)—(二)4次侧并步跳，“L”形(三)2次漫步(四)上步连续吸腿4次(五)-(八)动作同(一)～(四),但方向相反重点：后屈腿膝关节要稍外展后屈腿的脚跟向动作同8但方向相动作同1-41.2拍动作一)至(四)向相反(五)至(人)(一)向前走4步1--4+2次弹踢腿跳5--8(二)侧并步向后移动(三)2次上步摆腿跳接漫步(四)4次迈步后屈腿，单单双(五)到(八)动作同(一)～(四),但方向相反重点：后屈腿膝关节要稍外展后屈腿的脚跟向三、力量练习局部(16*8)1~4预备动作1~8从站立到屈腿仰卧(一)～(四