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夏季防暑降温防暑降温小知识1夏日防暑必备3防中暑注意事项2夏日中暑急救4目录PART1防暑降温小知识防暑降温小知识中暑是人体在高温和热辐射的长时间作用下，神经系统功能损害症状，是热平衡机能紊乱而发生的一种急症。热痉挛热衰竭热射病防暑降温小知识先兆中暑轻度中暑重度中暑体温在38℃以内的中暑；体温正常或略有升高。体温往往在38℃以上，血压下降、脉搏增快等表现。；体温往往在38℃以上，除头晕、口渴外面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。防暑降温小知识尤其孩子、老年人、孕妇、有慢性疾病的人。躲避烈日如打遮阳散戴遮阳帽、戴太阳镜、涂防晒霜。遮光防护平时要注意多吃新鲜蔬菜和水果亦可补充水分。补充水分平时可多喝番茄汤等。增强营养随身携带防暑药物。备防暑药防暑小知识防暑降温小知识喝一些稀释的电解质饮料：要远离酒精、咖啡因和香烟。喝水：喝的时候要慢慢喝，不要渴了就猛喝；要喝温开水，不要喝冰水；还可以多喝加淡盐的温开水。防暑降温小知识多吃各种瓜类：冬瓜利尿消炎、清热解毒；丝瓜解暑祛风、化痰凉血。多吃苦味菜，有利于泄暑热和燥暑湿。多洗澡：帮汗水离开人体。多吃凉性蔬菜：像番茄、芦笋等等。防暑降温小知识少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多；温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行；多喝水：医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择；防暑降温小知识防暑降温小知识避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度；使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果；选好枕具：使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量；日间小睡：研究表明，人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度；PART2防中暑注意事项防暑注意事项1避免高温时段作业夏季室外降温者应避开10:00-15：00高温时段，行人应做好防护措施。2常备防暑药品如：藿香正气水、仁丹、风油精等。每天多喝水。防暑注意事项防中暑较好的水果-西瓜，性甘微寒，防暑利尿，除烦止渴。防暑较好的饮品-酸梅汁，其具有生津开胃，消暑止渴的功效。防暑较好的食物-绿豆，清热解暑，利水解毒。防暑较好的肉类-鸭肉，除湿解毒、滋阴养胃。3多吃防暑降温的食品PART3夏日防暑必备夏日防暑必备仁丹能清暑祛湿。主治中暑受热引起的头昏脑涨。十滴水能清暑散寒。适用于中暑所致的头昏。夏日防暑必备藿香正气水能清暑解表。清凉油能清暑解毒。夏日防暑必备无极丹能清热祛暑、镇静止吐。避瘟散避瘟散，夏季防暑解热的良药。PART4夏日中暑急救夏日中暑急救1迅速将病人移至阴凉、通风的地方，解开衣裤，以利呼吸和散热。2冰袋、冰块置于病人头部、腋窝、大腿根部等处。3多喝些淡盐水，以补充流失的体液。夏日中暑急救4如果患者一直昏迷不醒，可用大拇指按压患者的人中、合谷等穴位。5四个人同

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