2025年高考作文素材积累之12个心理学名词解释

1.螃蟹效应

【名词释义】

在一个集体中，成员与成员之间不可避免地会因为个人利益发生相互斗争、相互排

挤与打压的情况，如果无法有效控制，会严重损害集体利益，使集体无法做大做强。

【名词由来】

钓过螃蟹的人或许都知道，竹篓中放了一只螃蟹，必须要记得盖上盖子，多钓几只

后，就不必再盖上盖子了，因为这时螃蟹是爬不出来的。当有两只或两只以上的螃蟹时，

每一只都争先恐后地朝出口处爬，但篓口很窄，当一只螃蟹爬到篓口时，其余的螃蟹就

会用威猛的大钳子抓住它，最终把它拖到下层，由另一只强大的螃蟹踩着它向上爬。如

此循环往复，无一只螃蟹能够成功。

【适用话题】

大局意识、集体利益、社会环境和国际局势等

【运用示例】

螃蟹效应告诉我们：任何一个集体，都会存在竞争，会有互扯后腿的现象。但在我

看来，真正的智者，绝不是不择手段的厚黑大师，不是机关算尽的诡计专家。真正的智

者，能够身登青云，眼观四海，懂得从全局出发树立规则，将你死我活的黑暗丛林，建

成鸡犬相闻的桃园胜地。

2.羊群效应

【名词释义】

个人在做判断、下决策之前会受到大众的影响，倾向于追随多数人所同意的，最终

变得和多数人一样。

【名词由来】

有人曾做过一个实验在一群羊面前设置了一个栅栏，领头的羊纵身一跃跳过栅栏,

后面的羊也跟着跳过去。接下来的一幕就有趣了，工作人员将栅栏移走，后面的羊走到

这里时，仍像前面的羊一样跳了一下，就好像栅栏还存在一样。这就是“羊群效应"。

所以，有经验的牧民在放牧时，往往只要控制好领头的羊，这样羊群就不会走丢了。简

单来讲，“羊群效应”可以理解为一种从众心理，跟风、随大流，别人干什么，我也干什

么。

【适用话题】

理性思考、不随波逐流、坚持自我、批判盲从等

【运用示例】

在这个全民视频媒体时代，人人都是信息的生产者、传播者、接受者，大量的信息

充斥着真伪内容，如何提高辨析能力，如何避免羊群效应，将成为重要的论题。理智是

生命的光和灯，我们都应该用智慧的眼睛看待世界，用客观的口吻诉说社会。或许跟随

潮流显得容易而轻松，但独立自主、向往真理才是我们应该追求的生活。

3.框架效应

【名词释义】

面对同一个事物或问题，人们根据不同的描述，会做出不同的决策判断。

【举例说明】

一个医生给病人说："手术后一个月内的死亡率是10%。"病人害怕了，他不敢

上手术台。而另一个医生对病人说："手术后一个月内的存活率是90%。"病人想都

没想说："大夫还是您牛啊，愿意配合厂同样的事情因为不同的人表达方式不同，所

以会有不同的反应。医生可以设计不同的框架和患者沟通，帮助患者建立信心，提高治

俞率

，心、IO

【适用话题】

语言艺术、文化交流、语文素养等

【运用示例】

著名哲学家海德格尔曾说："语言是存在的家"。不同的语言构建了不同的世界,

而多样的表达也彰显了说话的艺术。我们说的每一句话，都在无形中框住了听众的思维,

影响着他们的判断方式。框架效应揭示了语言的技巧，也教会我们识别理性思维的陷阱。

4.跨栏效应

【名词释义】

一个人的成就大小往往取决于他所遇到的困难程度。摆在你面前的栅栏越高，你跳

跃得越高。

【名词由来】

外科医生阿费列德在解剖尸体时发现一个奇怪的现象:那些患病器官并不如人们想

象的那样糟糕，相反，与疾病抗争中，为抵御病变它们往往要比代偿性正常的器官更强。

他为此撰写了一篇颇具影响的论文，从医学的角度进行分析，他认为患病器官和病毒做

斗争而使器官不断增强。假设有两只相同器官，当其中一只器官死后，另一只器官会承

担起责任，从而使健全器官强大起来。

【适用话题】

自强不息、身残志坚等

【运用示例】

"世界以痛吻我，我却报之以歌"，无论是脑瘫诗人余秀华，残疾作家张海迪，还

是失去光明的海伦凯勒，他们都是苦难的开辟者，探寻人生意义的颠覆者。面前的栅栏

越高，他们愈加奋进，下一次跳跃的脚步愈坚定，跳跃得高度也越来越高。疾病给予他

们痛苦，他们却越挫越勇，实现生命的精彩绽放与升华。

5.潘多拉效应

【名词释义】

源于古希腊神话，女孩潘多拉没有听从宙斯的警告最终打开魔盒，形容"不禁不为，

愈禁愈为"的现象，其实只是好奇心理和逆反心理在起作用。

【名词由来】

古希腊有个神话，说宙斯给一个名叫潘多拉的女孩一个盒子，告诉她绝对不能打开。

"为什么不能打开?还要‘绝对‘，里面该不是稀世珍宝吧?”潘多拉越想越好奇，越想

揭开真相。憋了一段时间后，她终于把盒子打开了。谁知盒子里装的是人类的全部罪恶，

结果让它们都跑到人间了。心理学把这种"不禁不为、愈禁愈为"的现象，叫"潘多拉

效应"或"禁果效应"。潘多拉效应的心理实质是好奇心和逆反心理在起作用。

【适用话题】

远离禁区，保持底线、好奇心是把双刃剑等

【运用示例】

AI换脸技术，一定程度上满足了公众的娱乐、社交需求。但AI技术背后仍潜藏着

诸多隐形危害，如个人信息隐私保护、侵权问题等。“潘多拉的魔盒”一旦被打开，一

系列危害也将随踵而至。面对不确定的风险，各个相关部门应进一步加强规范与管制,

进一步把握好"鼓励创新发展"与"守护伦理底线”之间的平衡。

6.锚定效应

【名词释义】

人们在做决定前，总是容易受到第一印象或第一信息的影响，从而产生先入为主的

认识，给思维造成诸多限制。

【名词由来】

心理学家曾经做过这样的实验，他们首先制作了一个幸运轮盘，幸运轮盘上显示的

是10到65的数字。但心理学家预设了机关，不论你怎么去转动幸运轮盘，轮盘指针

最终都会停在10和65的位置。

接着，心理学家把被试人员分成两组。在一组人的面前，心理学家转动轮盘，显示

了10这一数字作为他们的幸运数字。在另一组人群面前，心理学家再次转动幸运轮盘，

显示了65这个数字。

然后，他们让两组被试人员回答一个问题：非洲国家占联合国所有成员国的百分比

是多少？

你猜大家的答案是什么？

那些分别看到10和65的被试人员，分别给到的平均估值为25%和45%。

这一实验向人们展示的就是锚定效应。

【适用话题】

创新、突破传统、敢于批判固有思维等

【运用示例】

只有通过不断的学习，不断的思考，拓宽自己的认知边界建构自己知识体系，当遇

到别人为我们设定的"锚"时，最大程度地降低锚定效应的负面影响。

7.旁观者效应

【名词释义】

当意识到还有他人存在的时候，人们考虑是否提供帮助的时间会变长，伸出援手的

可能性则会变小。

【名词由来】

1969年，拉塔尼和罗丹进行了一项实验研究。让参加实验的人（被试）听到隔壁办

公室女士从椅子上重重摔下来的声音并大声呻吟，事情的全部过程大约持续两分钟，观

察被试在不同情境中的反应。

第一种情境下，被试单独在场，结果有70%的被试去帮助受害者；

第二种情境下，事情发生时有两个陌生人在场，结果有40%的被试去帮助受害者；

第三种情境下，被试与一位消极的实验者助手在场，他对被试说不用帮忙，结果只

有7%的被试去帮助受害者。

通过这次实验，社会心理学家拉塔尼发现当有其他的旁观者在场时，会显著的降低

人们介入紧急情况的可能性。

【适用话题】

社会责任、时代青年、奉献精神、和谐社会等

【运用示例】

"愿中国青年都能摆脱冷气，有一分热发一分光，不必等候炬火。"个体渺小，能

因责任而伟大；生命易逝，终因奉献而不朽。都说世风日下、人情淡薄，殊不知，破除

旁观者效应需要我们每个人的努力。请不要做丑陋的看客，当每位社会成员都能在关键

时刻挺身而出，世界将变成和谐的人间。

8.破窗效应

【名词释义】

人的欲望是无止境的，人们在得到了新如果任凭环境中的不良现象自由发展，人们

在麻木不仁中会逐渐仿效这类错误的行为，最终导致犯罪滋生、社会破坏。

【名词由来】

美国斯坦福大学心理学家菲利普・津巴多于1969年进行了一项实验他找来两辆一

模一样的汽车，把其中的一辆停在加州帕洛阿尔托的中产阶级社区，而另一辆停在相对

杂乱的纽约布朗克斯区。他把车牌摘掉，把顶棚打开，结果当天就被偷走了。而放在帕

洛阿尔托的那一辆，整整一个星期，竟然没有任何人对它"下手"，后来菲利普•津巴多

用锤子把那辆车的玻璃敲了一个大洞，结果仅过几个小时，那辆车就不见了。

以这项实验为基础，政治学家威尔逊和犯罪学家凯琳提出了一个“破窗效应”理论，

认为：如果有人打坏了一幢建筑物的窗户玻璃，而这扇窗户又得不到及时的维修，别人

就可能受到某些示范性的纵容去打烂更多的窗户。久而久之，这些破窗户就给人造成一

种无序的感觉，结果在这种公众麻木不仁的氛围中，犯罪就会滋生猖獗。

【适用话题】

防微杜渐、注重细节、可为与有为、构建和谐社会等

【运用示例】

堤溃蚁穴、气泄针芒，一个看似无所谓的小错误也可能酿成大祸，破窗效应带领我

们参透了人的劣根性。勿以善小而不为，勿以恶小而为之，我们应从最初就保持谨慎,

在摇篮里扼杀祸端，真正做到见微知著、防微杜渐、保护人生的窗户。

9.糖果效应

【名词释义】

人经受不住时间的考验，为眼前的利益而放弃之后更大利益的现象。

【名词由来】

著名心理学家沃尔特•米歇尔对一群4岁孩子说："你们每个人的桌上放有两块糖

果，想吃的话，现在就能拿走一块，而另一块则会被没收；或者，你也可以等上20分

钟，时间一到，两块就都是你的了。"一片哗然之后，三分之二的孩子选择了等待，他

们有的紧闭双眼捂住脑袋，有的饶舌尬舞转移注意力，艰难抵挡着糖果的诱惑而其余三

分之一的孩子则选择了及时享乐，还没等讲完，便将糖果塞入了口中。

"糖果实验"就这样结束了，而沃尔特•米歇尔的研究还在继续，在接下来的12年

里，他追踪着这些孩子的成长轨迹。结果发现，最终得到两块糖果的孩子们长大后往往

更加自信，坚强并乐于接受挑战，而那些仅得到一块糖果的孩子则表现得任性、犹豫不

定、自尊心易受伤害且行动力低下。这种从小时候的自控、判断、自信的小实验中能预

测出他长大后个性的效应，就叫糖果效应或称迟延满足效应。

【适用话题】

把眼光放长远、培养自制力与耐心、延迟满足等

【运用示例】

糖果效应对我们来说未尝不是一种启示。在学习生活中，我们要有清晰的规划和理

性的认知，学会控制，善于抵制诱惑,不被眼前短暂微小的利益所迷惑，用长远的目光

去看待问题，努力去争取未来更有意义和价值的成果，拥有高瞻远瞩的能力，临财不苟

的魄力和明察秋毫的实力，同时还要自尊自律，严于律己，做一名有远见的学生。

10.狄德罗效应

【名词释义】

人的欲望是无止境的，人们在得到了新的财产后，心境就会发生变化，进而不由自

主地区追求更多与之相适应的物品。

【名词由来】

狄德罗是18世纪欧洲启蒙运动的代表人物之一，在文学、艺术和哲学等领域有卓

越贡献，是当时赫赫有名的思想巨人。有一天，一位朋友送给狄德罗一件质地精良、做

工考究的酒红色长袍，狄德罗非常喜欢并马上丢弃了旧的长袍。

然而烦恼也随之而来，他开始觉得自己的办公桌和漂亮的新长袍不匹配，于是他换

了新的办公桌。又觉得墙上的挂毯与新办公桌不配套，又买了新的挂毯。随即他又更换

了诸如椅子、雕像、书架、闹钟等物件。

最后他突然发觉，自己居然被一件长袍胁迫，更换了那么多原本无意更换的东西。

这就是狄德罗效应，也称“配套效应"。它反映了人们对和谐统一的追求，同时也是促

进事物变化发展和更新的动因。

然而该效应也带给人们一种启示，对于非必需的东西尽量选择不要。因为你一旦接

受了一件，那么外界或心理的压力，会使你不断接受更多非必需的东西。

【适用话题】

知足常乐、淡泊明志、辩论物质和精神等

【运用示例】

淡泊是一种智慧。孔明有言："非淡泊无以明志，非宁静无以致远"。需知人的欲

望就是一个无底的深渊，尤其是在这个物欲横流的时代，我们很容易被物质裹挟，陷入

狄德罗效应的怪圈。与其在欲望的泥潭中越陷越深，不如过一种淡泊的生活绿蚁酷酒，

蓑笠孤舟。

11.自我决定理论

【名词释义】

自我决定是一种关于经验选择的潜能，是在充分认识个人需要和环境信息的基础上，

个体对自己的行动做出自由的选择。自我决定论将人类行为分为自我决定行为和非自我

决定行为，认为驱力、内在需要和情绪是自我决定行为的动机来源。

【名词由来】

爱德华L德西，是罗切斯特大学社会科学心理学教授，他研究人类内在、外在动机

和基本心理需求。理查德•瑞安，罗切斯特大学心理学、精神病学和教育学的教授。德西

和瑞安于1980年代共同提出自我决定理论(Self-determinationTheory),这是目

前人类动机领域最有影响力的理论。

该理论假设了所有人都试图满足下面三种需要：

自主感

或称自主需求，指人们感觉自己的行为是自发的，并且完全出于自己的选择，它强

调的是人们对主动权的感受。

胜任感

或称胜任需求，是指人们对行为或行动能够达到某个水平的信念，相信自己能胜任

该活动，它强调人在与环境互动时，希望能够产生有效的反馈。

归属感

或称关系需求，是指人们感觉到自己与别人有关联，是一种在意别人，也同时希望

被别人在意的感觉感受，它强调人们希望与他人发生关系的渴望，如同事间的人际和谐

或者恋人之间的亲密关系。

自我决定理论关注个体在没有外部影响和干扰的情况下做出选择的动机。

【适用话题】

兴趣与动机、主观能动性、自我实现等

【运用示例】