快速阅读方法,快速记忆方法讲座(教程),怎样提高记忆力

快速阅读方法,快速记忆方法讲座(教程),怎样提高记忆力第十二课：本教程共61个PPT文件，需要的同学可以在百度文库、新浪爱问、豆丁文库输入文件名进行搜索下载。同时大力感谢速读记忆训练第一网（

）精英特速读记忆网张教授无私分享。继续上节课的训练即：第三节圆周率的第二个一百位数值的自己训练：在每次训练前，您若做好一定要记忆住所学习的内容的心理准备，和不作好心理准备的情况，两者的效果会大大的不一样，不信您试试。现在作好心理准备并集中注意力，开始：项目1：丹田呼吸法：现在开始：每次一分钟，连续作四分钟。

空气+氧空气+二氧化碳丹田吸入呼出用鼻子呼吸。呼吸要细、长、静、深。逆向法：吸6，呼12秒。腹腔法：吸8，呼8秒。上身挺直，坐姿端正，全身肌肉放松。若有不适可改变姿势，不要刻意做口形，脸和唇部的肌肉也要放松。在每天开始训练时，要气沉丹田。但在做其它训练时仅要求深呼吸。项目一：丹田呼吸法

空气+氧空气+二氧化碳丹田吸入呼出用鼻子呼吸。呼吸要细、长、静、深。逆向法：吸6，呼12秒。腹腔法：吸8，呼8秒。上身挺直，坐姿端正，全身肌肉放松。若有不适可改变姿势，不要刻意做口形，脸和唇部的肌肉也要放松。在每天开始训练时，要气沉丹田。但在做其它训练时仅要求深呼吸。项目一：丹田呼吸法

空气+氧空气+二氧化碳丹田吸入呼出用鼻子呼吸。呼吸要细、长、静、深。逆向法：吸6，呼12秒。腹腔法：吸8，呼8秒。上身挺直，坐姿端正，全身肌肉放松。若有不适可改变姿势，不要刻意做口形，脸和唇部的肌肉也要放松。在每天开始训练时，要气沉丹田。但在做其它训练时仅要求深呼吸。项目一：丹田呼吸法

空气+氧空气+二氧化碳丹田吸入呼出用鼻子呼吸。呼吸要细、长、静、深。逆向法：吸6，呼12秒。腹腔法：吸8，呼8秒。上身挺直，坐姿端正，全身肌肉放松。若有不适可改变姿势，不要刻意做口形，脸和唇部的肌肉也要放松。在每天开始训练时，要气沉丹田。但在做其它训练时仅要求深呼吸。项目一：丹田呼吸法

训练步骤：1，首先做好思想准备，闭目想一想：我能记住100位，并大声讲出来“我能记住100位”。2，由于短期记忆组块的限制，首先要对数字进行分组，一般最大可分为五个一段，四段为一组一共五组一百个数值。3，发挥您的想像力，进行谐音代码代换，代换时注意要以下原则：（1）在音似、形似等变换时尽力选择图像的代码：（2）变换时尽力作到是自己熟悉的、便于记忆的顺口溜；（3）这个顺口溜越离奇、越夸张、越荒唐越好。4．发挥转换能力，把代换后的谐音代码编成一个自己熟悉并便于记忆的顺口溜（即：记忆语词）

5，开始背诵谐音代码编成一个自己熟悉并便于记忆的顺口溜（即：记忆语词）6，开始背出100位圆周率，并写在笔记本上：7，对照。

8214808651328230664709384460955058223172535940812848111745028410270193852110555964462294895493038196上节课做了第一行的代换,现在做第二行:3，发挥您的想像力，进行谐音代码代换，代换时注意要以下原则：（1）在音似、形似等变换时尽力选择图像的代码：（2）变换时尽力作到是自己熟悉的、便于记忆的顺口溜；（3）这个顺口溜越离奇、越夸张、越荒唐越好。第二行:09384460955058223172请写出代码:3，发挥您的想像力，进行谐音代码代换，代换时注意要以下原则：（1）在音似、形似等变换时尽力选择图像的代码：（2）变换时尽力作到是自己熟悉的、便于记忆的顺口溜；（3）这个顺口溜越离奇、越夸张、越荒唐越好。第三行:53594081284811174502请写出代码:3，发挥您的想像力，进行谐音代码代换，代换时注意要以下原则：（1）在音似、形似等变换时尽力选择图像的代码：（2）变换时尽力作到是自己熟悉的、便于记忆的顺口溜；（3）这个顺口溜越离奇、越夸张、越荒唐越好。第四行:84102701938521105559请写出代码:3，发挥您的想像力，进行谐音代码代换，代换时注意要以下原则：（1）在音似、形似等变换时尽力选择图像的代码：（2）变换时尽力作到是自己熟悉的、便于记忆的顺口溜；（3）这个顺口溜越离奇、越夸张、越荒唐越好。第五行:64462294895493038196请写出代码:按摩身体的“风池”和“天柱”穴位，提高思维能力。如下图：首先，从头后部发际处到脖子处有一处叫“颈窝”。两侧有两条粗筋，粗筋外侧有一穴位叫“天柱穴”。在天拴穴上面有“风池穴”。按压此二穴，能使头脑清醒，增强思维能力。而且，对医治头痛也很有效。按压方法(如下图所示)，将双手指交叉在一起，手掌放在后脑勺部，用大拇指按压穴位，注意：不要用指尖而是用指肚柔软处用力按压穴位。同时抬起下腭，头向后仰，按压5秒钟后，马上松劲。这样反复进行5一10次，头脑就会感到情醒。风池穴在按摩时嘴里会产生唾液，那就表示按准了此穴。现在开始，按摩风池和天柱两穴位，各半分钟。请继续学习4．发挥转换能力，把代换后的谐音代码编成一个自己熟悉并便于记忆的顺口溜（即：记忆语词）

第一行:第一行:82148086513282306647代码:写出记忆语词?:第二行:第二行:09384460955058223172代码:写出记忆语词?:第三行:第三行:535940812848111