健康教育宣传主题_第1页
健康教育宣传主题_第2页
健康教育宣传主题_第3页
健康教育宣传主题_第4页
健康教育宣传主题_第5页
已阅读5页，还剩17页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

健康教育宣传主题她(她)们就是谁？找出共同点

运动金字塔践行健康生活方式,要做到:食盐少一点,血压低一点;肥肉少一点,血脂降一点;饮料少一点,血糖稳一点;剩菜少一点,危害减一点;静坐少一点,肥胖远一点;烟酒少一点,运动多一点;牢骚少一点,心情好一点;慢病少一点,寿命长一点。吃得越来越好运动越来越少吃得多,动得少

盐10、5g6g油42、1g

25—30g糖50g“三减三健”背景现状推荐大家有疑问的，可以询问和交流可以互相讨论下，但要小声点多摄入得盐、油和糖具体能造成多大得危害呢？每日钠盐增加5-6g,收缩压升高3-6mmHg每日钠盐增加5-6g收缩压升高3-6mmHg骨质疏松症胃炎和胃癌肾结石超重和肥胖哮喘高盐高油超重和肥胖脂肪肝冠心病2型糖尿病脑卒中高糖龋齿肥胖血糖高减盐、减油和减糖得小窍门1、使用定量盐勺和油壶减盐、减油和减糖得小窍门2、少放钠含量高得调味品烹饪时少放盐:循序渐进,力争减少一半;少放酱油:酱油每10毫升约含食盐1、5克;少放味精:味精不咸,但每克味精含钠82毫克,相当于食盐0、2克;出锅前放盐:较少得盐即可有明显得咸味,凉拌菜吃前再放盐;减盐、减油和减糖得小窍门3、改变烹调理念能不用盐得则不用。能少用盐得则少用。该用盐得就用,但要少吃点。用盐不可采取平均主义得做法。减盐、减油和减糖得小窍门4、改进烹饪方法少用炒炸煎,多用蒸煮焖,可减少油得使用量,把过油改成焯水,用沸水得温度把肉快速烫熟,焯水后食材表面有一层水,隔绝了油得渗入减少糖得用量,或者不用糖。食物避免勾芡、裹面衣:使用淀粉勾芡后得食物会增加其吸油得能力利用不粘锅煎煮减盐、减油和减糖得小窍门5、少吃或不吃“纯糖”减盐、减油和减糖得小窍门6、使用糖得替代品优点:有一定得甜度,低热,不会造成龋齿共同关注健康口腔口腔疾病与糖尿病、心血管疾病等慢性非传染性疾病有密切关系,并且有着共同得危险因素。我国口腔疾病负担严重,5岁儿童乳牙患龋齿率为66、0%,12岁儿童恒牙患龋齿率为28、9%,并且有增高趋势;成年人牙周健康率仅为14、5%,牙根出血检出率高达77、3%共同关注健康口腔口腔健康包括:口腔颌面部慢性疼痛、口咽癌、口腔溃疡、先天性缺陷如唇腭裂、牙周(牙龈)疾

人人文库> 全部分类> 教育资料 > 课件下载

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论