跃动青春(田径社团)

跃动青春（田径）社团前言：田径运动是一项古老而悠久的运动项目,它是人类追求生存和健康,身体和精神的完美结合,在全民健身计划中有着重要的作用和意义。在健身运动中,田径运动是集走、跑、跳、投为一体的运动,它能有效地发展学生的速度、力量、耐力、灵敏以及协调性等身体素质,获得运动技能,从而培养学生的意志品质。目录社团宗旨活动介绍教学目标活动内容活动纪律表彰与奖励上学年社团活动计划上学年社团教案收集照片下学年社团活动计划下学年社团教案收集照片评价标准十五.社团总结宗旨：享受快乐，展现自我活动介绍：活动时间：每周三下午第四节课活动地点：田径场社团老师：冯慧参加人员：初一年级社团成员教学目标：1、使学生了解田径运动项目，继承和发扬我国运动健儿的责拼搏精神；2、发展学生的速度、力量、耐力、灵敏以及提高身体的协调性；3、使学生在运动练习中体会到学习的乐趣和成功的快乐，增强集体的凝聚力；4、培养学生吃苦耐劳勇于拼搏的精神，促进学生的全面发展和可持续发展。活动内容：跑、跳、投等各项运动技能活动纪律：1、社团队员做到准时出席，不得随意请假。2、能发扬不怕苦，不怕累的精神，队员间互相帮助，共同进步。3、准时下课。表彰与奖励:1、学期结束前对每位队员进行考核与评价，对优秀队员进行鼓励。2、为每位队员提供一个展示的舞台，成绩优异的推荐参加区内田径运动会。上学年活动计划周次活动计划第二周以体能恢复性训练为主，主要做一些简单身体素质练习第三周体能基本恢复，先学习短距离跑的动作要领，注意事项，主要以体会动作要领为主第四周短距离跑的专项提高练习，提高相关大肌肉和小肌肉块力量，为今后的速度能力奠定基础第五周立定跳远教学第六周立定跳远成绩测试第七周1．柔韧、灵敏2．耐力练习第八周提高学生的耐力、发展学生体能第九周通过测试检查学生本学期的练习情况教案：第2周课教学内容恢复性训练教学目标通过对田径运动概念、功能、分类、发展概况、训练等基本知识的学习，对田径运动有初步了解和认识。阶段内容练习方法教师活动学生活动阶段目标课堂常规两列队形组织点名宣布本节教学内容安排见习生整队了解本节教学内容见习生随堂听课整队：静、快、齐课前准备1、热身（两列队形）2、伸展性练习（体操队形）1、带领学生进行热身活动2、督促学生认真进行热身3带领学生进行伸展性练习热身跑（400M×3热身队列整齐徒手操上肢拉伸练习下肢拉伸练习充分热身拉伸各关节肌肉韧带本节主要教学内容男女分组训练1、教师讲解训练内容和方法2、教师示范3、教师进行纠正错误动作4、教师鼓励学生认真完成教学任务1、原地纵跳（80次×1）2、高抬腿（30秒×1）3、原地弓步跳（40次×1）4、加速跑（60M×2）5、200M快﹢200M慢（4组）恢复性训练，耐力恢复性训练本节结束部分1、体操队形2、两列队形1、带领学生放松2、本节课点评3、布置课后作业4、师生再见1、和老师一起做放松活动2、了解自己在课堂中的优缺点3、师生再见充分放松身心第3周课教学内容学习站立式起跑教学目标通过对田径运动概念、功能、分类、发展概况、训练等基本知识的学习，对田径运动有初步了解和认识。阶段内容练习方法教师活动学生活动阶段目标课堂常规两列队形1组织2点名3宣布本节教学内容4安排见习生1整队2了解本节教学内容3见习生随堂听课整队：静、快、齐课前准备1、热身（两列队形）2、伸展性练习（体操队形）1、带领学生进行热身活动2、督促学生认真进行热身3带领学生进行伸展性练习1热身跑（400M×32热身队列整齐3徒手操（1）上肢拉伸练习（2）下肢拉伸练习充分热身拉伸各关节肌肉韧带本节主要教学内容男女分组训练1、教师讲解训练内容和方法2、教师示范3、教师进行纠正错误动作4、教师鼓励学生认真完成教学任务1、原地纵跳（80次×3）2、高抬腿（30秒×3）3、学习站立式起跑动作5、加速跑（60M×2）提高性训练，基础素质提高性训练本节结束部分1、体操队形2、两列队形1、带领学生放松2、本节课点评3、布置课后作业4、师生再见1、和老师一起做放松活动2、了解自己在课堂中的优缺点3、师生再见充分放松身心第4周课教学内容短距离跑的专项练习教学目标通过对田径运动概念、功能、分类、发展概况、训练等基本知识的学习，对田径运动有初步了解和认识。阶段内容练习方法教师活动学生活动阶段目标课堂常规两列队形组织点名宣布本节教学内容安排见习生1整队2了解本节教学内容3见习生随堂听课整队：静、快、齐课前准备1、热身（两列队形）2、伸展性练习（体操队形）1、带领学生进行热身活动2、督促学生认真进行热身3带领学生进行伸展性练习1热身跑（400M×32热身队列整齐3徒手操（1）上肢拉伸练习（2）下肢拉伸练习充分热身拉伸各关节肌肉韧带本节主要教学内容男女分组训练1、教师讲解训练内容和方法2、教师示范3、教师进行纠正错误动作4、教师鼓励学生认真完成教学任务1、蛙跳（50M×3）2、单足跳（50M×3）3、鸭子步（50M×3）4、加速跑（100M×2）提高性训练，基础素质提高性训练本节结束部分1、体操队形2、两列队形1、带领学生放松2、本节课点评3、布置课后作业4、师生再见1、和老师一起做放松活动2、了解自己在课堂中的优缺点3、师生再见充分放松身心第5周课教学内容学习立定跳远教学目标通过对田径运动概念、功能、分类、发展概况、训练等基本知识的学习，对田径运动有初步了解和认识。阶段内容练习方法教师活动学生活动阶段目标课堂常规两列队形1组织2点名3宣布本节教学内容4安排见习生1整队2了解本节教学内容3见习生随堂听课整队：静、快、齐课前准备1、热身（两列队形）2、伸展性练习（体操队形）1、带领学生进行热身活动2、督促学生认真进行热身3带领学生进行伸展性练习1热身跑（400M×32热身队列整齐3徒手操（1）上肢拉伸练习（1）下肢拉伸练习充分热身拉伸各关节肌肉韧带本节主要教学内容男女分组训练1、教师讲解训练内容和方法2、教师示范3、教师进行纠正错误动作4、教师鼓励学生认真完成教学任务1、原地学习蹲踞式起跑2、蹲踞式起跑加速跑30M3、学习跳远技术4、比赛跳远恢复性训练，提高学生小关节肌肉韧带力量本节结束部分1、体操队形2、两列队形1、带领学生放松2、本节课点评3、布置课后作业4、师生再见1、和老师一起做放松活动2、了解自己在课堂中的优缺点3、师生再见充分放松身心第6周课教学内容测试立定跳远教学目标通过对田径运动概念、功能、分类、发展概况、训练等基本知识的学习，对田径运动有初步了解和认识。阶段内容练习方法教师活动学生活动阶段目标课堂常规两列队形1.组织2.点名3.宣布本节教学内容4.安排见习生整队了解本节教学内容见习生随堂听课整队：静、快、齐课前准备1、热身（两列队形）2、伸展性练习（体操队形）1、带领学生进行热身活动2、督促学生认真进行热身3带领学生进行伸展性练习热身跑（400M×32热身队列整齐3徒手操（1）上肢拉伸练习（2）下肢拉伸练习充分热身拉伸各关节肌肉韧带本节主要教学内容男女分组训练1、教师讲解训练内容和方法2、教师示范3、教师进行纠正错误动作4、教师鼓励学生认真完成教学任务1、原地纵跳（50次×1）2、原地展腹跳（30×1）3、原地抱腿跳（30次×1）4、测试立定跳远提高性训练，基础素质提高性训练本节结束部分1、体操队形2、两列队形1、带领学生放松2、本节课点评3、布置课后作业4、师生再见1、和老师一起做放松活动2、了解自己在课堂中的优缺点3、师生再见充分放松身心第7周课教学内容1．柔韧、灵敏2．计时跑教学目标通过对田径运动概念、功能、分类、发展概况、训练等基本知识的学习，对田径运动有初步了解和认识。阶段内容练习方法教师活动学生活动阶段目标课堂常规两列队形组织点名宣布本节教学内容安排见习生1整队了解本节教学内容见习生随堂听课整队：静、快、齐课前准备1、热身（两列队形）2、伸展性练习（体操队形）1、带领学生进行热身活动2、督促学生认真进行热身3带领学生进行伸展性练习热身跑400热身队列整齐徒手操上肢拉伸练习下肢拉伸练习充分热身拉伸各关节肌肉韧带本节主要教学内容男女分组训练1、教师讲解训练内容和方法2、教师示范3、教师进行纠正错误动作4、教师鼓励学生认真完成教学任务1、横叉30秒×12、竖叉30秒×13、体前屈30秒×14、原地弓步跳（40次×1）5、加速跑（60M×2）6、800M计时提高性训练，耐力提高性训练本节结束部分1、体操队形2、两列队形1、带领学生放松2、本节课点评3、布置课后作业4、师生再见1、和老师一起做放松活动2、了解自己在课堂中的优缺点3、师生再见充分放松身心第8周课教学内容1、身体素质2、耐力练习教学目标通过对田径运动概念、功能、分类、发展概况、训练等基本知识的学习，对田径运动有初步了解和认识。阶段内容练习方法教师活动学生活动阶段目标课堂常规两列队形组织点名宣布本节教学内容安排见习生1整队2了解本节教学内容3见习生随堂听课整队：静、快、齐课前准备1、热身（两列队形）2、伸展性练习（体操队形）1、带领学生进行热身活动2、督促学生认真进行热身3带领学生进行伸展性练习热身跑400热身队列整齐徒手操（1）上肢拉伸练习（2）下肢拉伸练习充分热身拉伸各关节肌肉韧带本节主要教学内容男女分组训练1、教师讲解训练内容和方法2、教师示范3、教师进行纠正错误动作4、教师鼓励学生认真完成教学任务匀速跑20分钟注意跑动技术提高性训练，耐力素质提高性训练本节结束部分1、体操队形2、两列队形1、带领学生放松2、本节课点评3、布置课后作业4、师生再见1、和老师一起做放松活动2、了解自己在课堂中的优缺点3、师生再见充分放松身心第9周课教学内容测试教学目标通过对田径运动概念、功能、分类、发展概况、训练等基本知识的学习，对田径运动有初步了解和认识。阶段内容练习方法教师活动学生活动阶段目标课堂常规两列队形组织点名宣布本节教学内容安排见习生整队了解本节教学内容见习生随堂听课整队：静、快、齐课前准备1、热身（两列队形）2、伸展性练习（体操队形）1、带领学生进行热身活动2、督促学生认真进行热身3带领学生进行伸展性练习1热身跑4002热身队列整齐3徒手操（1）上肢拉伸练习（2）下肢拉伸练习充分热身拉伸各关节肌肉韧带本节主要教学内容男女分组训练1、教师讲解训练内容和方法2、教师示范3、教师进行纠正错误动作4、教师鼓励学生认真完成教学任务1）100米计时跑2）立定跳远测试提高性训练，耐力素质提高性训练本节结束部分1、体操队形2、两列队形1、带领学生放松2、本节课点评3、布置课后作业4、师生再见1、和老师一起做放松活动2、了解自己在课堂中的优缺点3、师生再见充分放松身心上学年社团课收集照片：下学年活动计划周次活动计划第一周1．各种短跳练习第二周1、身体素质练习。2、耐力练习第三周开始投掷的教学，了解掷实心球的动作要领和一些相关的熟悉球性的练习第四周投掷的专项力量训练和投掷练习第五周1．协调性2．各种辅助练习第六周1.力量练习第七周1．协调灵敏2．身体练习第八周1．腰腹肌力量练习2.肩肘倒立第九周蹲踞式起跑第十周1、测试2、观看录像等第1周课教学内容短跳练习教学目标通过对田径运动概念、功能、分类、发展概况、训练等基本知识的学习，对田径运动有初步了解和认识。阶段内容练习方法教师活动学生活动阶段目标课堂常规两列队形组织点名宣布本节教学内容安排见习生整队2了解本节教学内容3见习生随堂听课整队：静、快、齐课前准备1、热身（两列队形）2、伸展性练习（体操队形）1、带领学生进行热身活动2、督促学生认真进行热身3带领学生进行伸展性练习1热身跑（400M×32热身队列整齐3徒手操（1）上肢拉伸练习（2）下肢拉伸练习充分热身拉伸各关节肌肉韧带本节主要教学内容男女分组训练1、教师讲解训练内容和方法2、教师示范3、教师进行纠正错误动作4、教师鼓励学生认真完成教学任务1、原地纵跳转身加速2组2、原地高抬腿转身加速跑2组3、追逐跑300M4、原地掰手腕比赛恢复性训练，提高学生小关节肌肉韧带力量本节结束部分1、体操队形2、两列队形1、带领学生放松2、本节课点评3、布置课后作业4、师生再见1、和老师一起做放松活动2、了解自己在课堂中的优缺点3、师生再见充分放松身心第2周课教学内容耐力练习教学目标通过对田径运动概念、功能、分类、发展概况、训练等基本知识的学习，对田径运动有初步了解和认识。阶段内容练习方法教师活动学生活动阶段目标课堂常规两列队形1组织2点名3宣布本节教学内容4安排见习生1整队2了解本节教学内容3见习生随堂听课整队：静、快、齐课前准备1、热身（两列队形）2、伸展性练习（体操队形）1、带领学生进行热身活动2、督促学生认真进行热身3带领学生进行伸展性练习1热身跑（400M×32热身队列整齐3徒手操（1）上肢拉伸练习（2）下肢拉伸练习充分热身拉伸各关节肌肉韧带本节主要教学内容男女分组训练1、教师讲解训练内容和方法2、教师示范3、教师进行纠正错误动作4、教师鼓励学生认真完成教学任务1、原地纵跳（80次×1）2、高抬腿（30秒×1）3、原地弓步跳（40次×1）4、加速跑（60M×2）5、慢跑5000M恢复性训练，耐力恢复性训练本节结束部分1、体操队形2、两列队形1、带领学生放松2、本节课点评3、布置课后作业4、师生再见1、和老师一起做放松活动2、了解自己在课堂中的优缺点3、师生再见充分放松身心第3周课教学内容了解掷实心球的动作要领和熟悉球性的练习教学目标通过对田径运动概念、功能、分类、发展概况、训练等基本知识的学习，对田径运动有初步了解和认识。阶段内容练习方法教师活动学生活动阶段目标课堂常规两列队形1组织2点名3宣布本节教学内容4安排见习生整队2了解本节教学内容3见习生随堂听课整队：静、快、齐课前准备1、热身（两列队形）2、伸展性练习（体操队形）1、带领学生进行热身活动2、督促学生认真进行热身3带领学生进行伸展性练习热身跑（400M×3热身队列整齐徒手操（1）上肢拉伸练习（2）下肢拉伸练习充分热身拉伸各关节肌肉韧带本节主要教学内容男女分组训练1、教师讲解训练内容和方法2、教师示范3、教师进行纠正错误动作4、教师鼓励学生认真完成教学任务一．诱导练习1.原地徒手模仿二．完整动作练习1.持球完整练习2.探究性练习3.限制线练习4.分层练习恢复性训练，耐力恢复性训练本节结束部分1、体操队形2、两列队形1、带领学生放松2、本节课点评3、布置课后作业4、师生再见1、和老师一起做放松活动2、了解自己在课堂中的优缺点3、师生再见充分放松身心第4周课教学内容投掷的专项力量训练和投掷练习教学目标通过对田径运动概念、功能、分类、发展概况、训练等基本知识的学习，对田径运动有初步了解和认识。阶段内容练习方法教师活动学生活动阶段目标课堂常规两列队形组织点名宣布本节教学内容安排见习生整队了解本节教学内容见习生随堂听课整队：静、快、齐课前准备1、热身（两列队形）2、伸展性练习（体操队形）1、带领学生进行热身活动2、督促学生认真进行热身3带领学生进行伸展性练习热身跑（400M×3热身队列整齐徒手操（1）上肢拉伸练习（2）下肢拉伸练习充分热身拉伸各关节肌肉韧带本节主要教学内容男女分组训练1、教师讲解训练内容和方法2、教师示范3、教师进行纠正错误动作4、教师鼓励学生认真完成教学任务一、教学内容：投掷轻物练习1、投掷沙包2、投掷游戏：冲过封锁线二、教学内容：腿部力量练习（游戏：火车赛跑）恢复性训练，耐力恢复性训练本节结束部分1、体操队形2、两列队形1、带领学生放松2、本节课点评3、布置课后作业4、师生再见1、和老师一起做放松活动2、了解自己在课堂中的优缺点3、师生再见充分放松身心第5周课教学内容各种辅助练习教学目标通过对田径运动概念、功能、分类、发展概况、训练等基本知识的学习，对田径运动有初步了解和认识。阶段内容练习方法教师活动学生活动阶段目标课堂常规两列队形1组织2点名3宣布本节教学内容4安排见习生整队了解本节教学内容见习生随堂听课整队：静、快、齐课前准备1、热身（两列队形）2、伸展性练习（体操队形）1、带领学生进行热身活动2、督促学生认真进行热身3带领学生进行伸展性练习热身跑（400M×3热身队列整齐徒手操(1)上肢拉伸练习(2)下肢拉伸练习充分热身拉伸各关节肌肉韧带本节主要教学内容男女分组训练1、教师讲解训练内容和方法2、教师示范3、教师进行纠正错误动作4、教师鼓励学生认真完成教学任务1、原地高抬腿1分钟*3组2、原地纵跳20*2组3、原地左右踢腿10*2组4、背向转身加速跑30M*2组5、原地高抬腿加速跑*2组650M加速跑恢复性训练，提高学生小关节肌肉韧带力量本节结束部分1、体操队形2、两列队形1、带领学生放松2、本节课点评3、布置课后作业4、师生再见1、和老师一起做放松活动2、了解自己在课堂中的优缺点3、师生再见充分放松身心第6周课教学内容力量练习教学目标通过对田径运动概念、功能、分类、发展概况、训练等基本知识的学习，对田径运动有初步了解和认识。阶段内容练习方法教师活动学生活动阶段目标课堂常规两列队形组织点名宣布本节教学内容安排见习生整队了解本节教学内容见习生随堂听课整队：静、快、齐课前准备1、热身（两列队形）2、伸展性练习（体操队形）1、带领学生进行热身活动2、督促学生认真进行热身3带领学生进行伸展性练习热身跑（400M×3热身队列整齐徒手操(1)上肢拉伸练习(2)下肢拉伸练习充分热身拉伸各关节肌肉韧带本节主要教学内容男女分组训练1、教师讲解训练内容和方法2、教师示范3、教师进行纠正错误动作4、教师鼓励学生认真完成教学任务1、俯卧撑20*2组2、推小车20米*2组3、背人跑30米*2组4、原地掰手腕比赛恢复性训练，提高学生小关节肌肉韧带力量本节结束部分1、体操队形2、两列队形1、带领学生放松2、本节课点评3、布置课后作业4、师生再见1、和老师一起做放松活动2、了解自己在课堂中的优缺点3、师生再见充分放松身心第7周课教学内容协调灵敏身体素质练习教学目标通过对田径运动概念、功能、分类、发展概况、训练等基本知识的学习，对田径运动有初步了解和认识。阶段内容练习方法教师活动学生活动阶段目标课堂常规两列队形1组织2点名3宣布本节教学内容安排见习生整队了解本节教学内容见习生随堂听课整队：静、快、齐课前准备1、热身（两列队形）2、伸展性练习（体操队形）1、带领学生进行热身活动2、督促学生认真进行热身3带领学生进行伸展性练习热身跑（400M×3热身队列整齐徒手操(1)上肢拉伸练习(2)下肢拉伸练习充分热身拉伸各关节肌肉韧带本节主要教学内容男女分组训练1、教师讲解训练内容和方法2、教师示范3、教师进行纠正错误动作4、教师鼓励学生认真完成教学任务1、蛙跳（50M×3）2、单足跳（50M×3）3、鸭子步（50M×3）4、加速跑（100M×2）提高性训练，基础素质提高性训练本节结束部分1、体操队形2、两列队形1、带领学生放松2、本节课点评3、布置课后作业4、师生再见1、和老师一起做放松活动2、了解自己在课堂中的优缺点3、师生再见充分放松身心第8周课教学内容1.腰腹肌练习2.肩肘倒立教学目标通过对田径运动概念、功能、分类、发展概况、训练等基本知识的学习，对田径运动有初步了解和认识。阶段内容练习方法教师活动学生活动阶段目标课堂常规两列队形1组织2点名3宣布本节教学内容安排见习生整队了解本节教学内容见习生随堂听课整队：静、快、齐课前准备1、热身（两列队形）2、伸展性练习（体操队形）1、带领学生进行热身活动2、督促学生认真进行热身3带领学生进行伸展性练习热身跑（400M×3热身队列整齐徒手操(1)上肢拉伸练习(2)下肢拉伸练习充分热身拉伸各关节肌肉韧带本节主要教学内容男女分组训练1、教师讲解训练内容和方法2、教师示范3、教师进行纠正错误动作4、教师鼓励学生认真完成教学任务一．腰腹肌练习1.仰卧起坐2.背起3.仰卧举腿二．学习肩肘倒立提高性训练，基础素质提高性训练本节结束部分1、体操队形2、两列队形1、带领学生放松2、本节课点评3、布置课后作业4、师生再见1、和老师一起做放松活动2、了解自己在课堂中的优缺点3、师生再见充分放松身心第9周课教学内容蹲踞式起跑教学目标通过对田径运动概念、功能、分类、发展概况、训练等基本知识的学习，对田径运动有初步了解和认识。阶段内容练习方法教师活动学生活动阶段目标课堂常规两列队形1组织2点名3宣布本节教学内容安排见习生整队了解本节教学内容见习生随堂听课整队：静、快、齐课前准备1、热身（两列队形）2、伸展性练习（体操队形）1、带领学生进行热身活动2、督促学生认真进行热身3带领学生进行伸展性练习热身跑（400M×3热身队列整齐徒手操(1)上肢拉伸练习(2)下肢拉伸练习充分热身拉伸各关节肌肉韧带本节主要教学内容男女分组训练1、教师讲解训练内容和方法2、教师示范3、教师进行纠正错误动作4、教师鼓励学生认真完成教学任务1.反应练习2．学习蹲踞式起跑3.蹲踞式起跑50米×3组提高性训练，基础素质提高性训练本节结束部分1、体操队形2、两列队形1、带领学生放松2、本节课点评3、布置课后作业4、师生再见1、和老师一起做放松活动2、了解自己在课堂中的优缺点3、师生再见充分放松身心第10周课教学内容测试教学目标知识目标：学生能讲出动作要领，规则及丈量方法

能力目标：学生能做到投掷时上下肢用力顺序正确协调，800/1000米调整呼吸克服极点。情感目标：学生在考核时能遵守纪律，注意安全，按规则测验阶段内容练习方法教师活动学生活动阶段目标课堂常规两列队形组织点名宣布本节教学内容安排见习生整队了解本节教学内容见习生随堂听课整队：静、快、齐课前准备1、热身（两列队形）2、伸展性练习（体操队形）1、带领学生进行热身活动2、督促学生认真进行热身3带领学