道 法+滋养心灵同步课件-2024-2025学年统编版道德与法治七年级上册

温馨提示：请同学们仔细观看10.2

滋养心灵生活观察

上述生活方式对我们身体有什么好处？

有助于我们身体健康良好的生命状态仅仅指的是身体健康吗？案例分享

小军是一名初中生，他身体一直很健康。但在进入重点中学后，他情绪很低落，对曾经喜欢的活动，像打篮球、看漫画等都提不起兴趣，总觉得自己不够好，担心让父母和老师失望，久而久之，小军的身体也变得越来越虚弱，不愿意与人交往，也失去了对其他事物的兴趣。思考：小军的生命状态是良好的吗？生活观察自信、积极、乐观健康的心理读书制作茉莉花茶丰富的精神什么是良好的生命状态？（内涵）良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。健康的身体滋养心灵探究新知滋养心灵重要性？(P77)1.良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。2.拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。那么，我们该如何滋养心灵呢？滋养心灵能让我们拥有良好的生命状态，还会让我们的生活更加幸福！探究分享

父母看到小军的生命状态很担忧，经常开导他，小军也意识到自己的问题，不能再这样下去，于是，他主动到学校心理咨询室寻求老师的专业帮助，小军告诉心理老师：每次考试他都非常紧张，害怕考不好。后来发展到一临近考试就失眠、头疼，甚至出现一进考场就心跳过速、呼吸困难的情况。假如你是学校心理咨询室的老师，你会给小军怎样的建议呢？探究分享如何缓解考试焦虑？

合理期望

对考试期望过高是产生考前焦虑的重要原因，在复习的基础上对自己的学习情况有一个客观而全面的了解，从而恰当预期自己的考试结果，有助于缓解考试焦虑。探究分享运动

保持30分钟的运动健身，研究表明每天运动达到20-30分钟，可以促进身心愉悦，增加幸福感。如何缓解考试焦虑？探究分享如何缓解考试焦虑？深呼吸放松法探究分享如何缓解考试焦虑？深呼吸放松法注意事项1.抿着嘴吸气，吸饱气肚子起来，憋3秒钟，嘴巴微张，慢慢吐气5秒。2.吸气吐气动作要慢，要均匀，

要达到极限。3.需要持之以恒地练习。探究分享数学成绩差一个人偷偷哭泣晚上经常失眠上课注意力难以集中好朋友背刺我进入初中，你遇到过这些困惑与压力吗？探究分享引爆困惑与压力1.吹出困惑与压力：请同学们把所有的困惑与压力吹进气球，然后把它的口打结。2.写出困惑与压力：将自已的困惑与压力写在气球上。3.送上诚挚祝福：前后同桌四人为一组，用笔在气球上写上一句祝福语，写完后将气球传递给本人。4.释放困惑与压力：请同学们左手举起气球，右手拿笔扎破气球。知识小结有助于我们改善心理状况，促进心理健康，心理健康的含义及表现

(P78)含义：心理健康是一种良好而持续的心理状态，表现：表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，并能有效地激发个人潜能。如何保持心理健康？(P78)①在日常生活中，主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助，学习心理健康知识有什么好处呢？

小军在心理老师的帮助下状态越来越好，成绩也慢慢提高了，可是天有不测风云，一天，小军在上学的途中，不小心被后面疾驰的汽车刮倒，导致胳膊骨折。小军只能在医院静养，功课又落下了，小军的心理又焦虑了。我们应该怎样劝说小军战胜困难呢？②保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性成长的道路不会总是鲜花铺路，也会有一些坎坷和泥泞。我们要对自己的行为和目标有清醒的认识，以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。如何保持心理健康？(保持心理健康有哪些好方法？）探究分享方法技能增强生命韧性的方法①说服自己接纳挫折告诉自己挫折是人生中经常遇到的。预料挫折情境可能带来的最糟糕的结果，接受它，就已经开始转向问题的解决。②培养幽默感笑一笑可以帮助自己放松肌肉，缓解压力，同时可以从中体悟生活智慧、人生哲理。③积极寻求帮助和父母、老师或专业心理咨询师等信任的人交流自己的问题，舒缓紧张感，获得心理上的支持以及具体的经验、建议。④培养兴趣爱好选择一项自己感兴趣的技艺，加以培养和发展，使之成为自己的专长。有了这项专长，自信心就会大增，抗挫力也会增强。⑤眼光放长远做任何事情，不要只看自己当下的得失，而要看到长远的发展。制订清晰的规划，并努力去实现。⑥关心帮助他人知道我们的生活不都是一帆风顺的，主动向处境不利的人们提供帮助。方法技能探究分享

小军在医院养病期间也从没放松自己的学习，他请求老师和同学帮他把作业通过微信传给他，并在网上利用网课把课程补上，遇到不会的问题及时请求老师和同学的帮助，学习之余，他还聆听很多古典音乐，在舒缓的旋律中让自己的心灵得到放松。小军在医院里还是个热心肠，病友们有什么需要，他都会尽己所能帮助别人，病友们都说：“有了小军，这里的生活一点也不寂寞。”这给我们什么启示：如何滋养心灵？（滋养心灵有哪些好方法？）生命是一个逐渐丰富和发展的过程。我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力;要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。②滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。如何丰富自己的精神世界？丰富自己的精神世界知识小结②滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。①滋养心灵，需要我们保持心理健康。①在日常生活中，主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助，②保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性如何滋养心灵？（P78-P79）如何保持心理健康？(P78)

书是一颗小小的种子，把它种在心田，用耐心去浇灌，小小的种子就会爆发出勃勃生机，长成参天大树，启迪心灵，滋养智慧。阅读经典，丰盈世界。

少年中国说（节选）

故今日之责任，不在他人，而全在我少年。少年智则国智，少年富则国富；少年强则国强，少年独立则国独立；少年自由则国自由；少年进步则国进步；少年胜于欧洲，则国胜于欧洲；少年雄于地球，则国雄于地球。课堂小结滋养心灵滋养心灵重要性滋养心灵的方法良好生命状态的需要幸福生活的重要支柱需要我们保持心理健康需要我们不断丰富自己的精神世界（为什么）（怎么做）A课堂练习1.中国青少年研究中心和共青团中央国际联络部发布的《中国青年发展报告》显示，全国有3000万名17岁以下的青少年和儿童受到心理问题困扰。这说明(

) A.青少年拥有健康的心理十分必要B.健康的心理是青少年幸福生活的唯一支柱C.青少年会一直受到心理问题的困扰D.青少年要加强身体锻炼A2.2023年,教育部等十七个部门联合印发《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划2023-2025年)》,要求中小学校结合相关课程开展心理健康教育。由此可见(

) A.守护生命需要滋养心灵,保持心理健康B.未成年人享有特权,受到特殊保护C.生命是宝贵的,其价值高于一切D.心理健康比身体健康更加重要课堂练习课堂练习3．教育部列出20项学生心理健康工作重点任务，包括建设全国学生心理健康监测平台等；中宣部将加强顶层设计，起草有关青少年心理健康的文件……这些举措的是实施（）A.有利于维护青少的身体健康B.有利于从根本上消除学生的心理问题C.有利于学生保持心理健康D.有利于化解成长中的一切不良烦恼A