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文档简介
第
五
课：情绪卡片
游戏：我的小脸会说话
根据抽到纸条的内容做表情，不能开口说话，让老师和其他同学猜一猜小脸要”说“什么。喜怒惧哀常见的情绪闭上眼睛，回顾：
近两个星期所经历的事情1.画时请安静。2·可以自由的用不同的颜色来表示不同的情绪。3·可以画三种，四种或更多种的情绪。4·把花画大些，方便其他同学看。5·音乐停时间到。画情绪花要求：我们的情绪我们的情绪
根据情绪对人产生的不同的影响，可以把情绪分为（积极情绪）和（消极情绪
）。
积极情绪：喜欢快乐开心兴奋······消极情绪：生气紧张害怕慌乱不知所措······
有了消极情绪，就要想办法排解，努力消除不良情绪，让自己拥有好心情。古人云：消极情绪：
会降低人体免疫力容易致病，长期处于消极情绪中还会导致心理问题。怒伤肝恐伤肾思伤脾忧伤肺小组讨论
同学们的情绪花上出现了一些不良情绪，我们如何调节这些不良情绪？当时是怎样做的，先请大家在小组内讨论，再全班交流。情感转移法听听音乐，诵读美文，登山，跑步，散步等，让自己放松。心理暗示换位思考告诉自己乌云总会散去，不好的事情总会过去。假如是我，我会······呼吸调节法闭眼什么都不想，先深吸一口气，再慢慢往外吐气，连续多次身心都可放松。合理宣泄法在适当的场合哭一场，向他人倾诉，写日记，进行剧烈运动，在适当场合放声歌唱或大喊。合理释放消极情绪的方法学以致用
思考下面所用的各是什么调节情绪的方法。1、当我不开心时，会找朋友去打球。2、当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。——转移注意3、当我被朋友误解时，会找人诉说4、当我受到委屈时，会痛快哭一场——情绪宣泄对症治疗心理诊所，调节情绪病症1：单元成绩公布了，我没达到预期的目标，没考好，觉得很没面子，回家又要挨骂了。其实我平时也努力了呀，真烦……病症2：我有“恐惧症”：一见到老师我就躲；一到考试我就慌；见到作业我就烦。弄得我整天心烦死了，唉……病症3：我没有朋友，因为我成绩不好，大家都笑话我学习不好，我很难受……活动：快乐分享
每个同学在纸上写出自己最写开心的事放飞心情
请你写出自己最近比较心烦的一件或两件事，再把自己写上烦恼的纸，扔进垃圾桶里。共享感悟你不能左右天气，但你可以改变心情你不能选择容颜，但你可以展现容
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