高等学校排球普修课教案

年月日教学内容教学任务场地器材教学内容教学任务场地器材通过教师的讲解、示范，使学生建立正确的技术概念，并经过学生自己的实排球场一块，排球13个一、整队，检查人数与服装；宣布本节课的教学内容；安排见习生。二、慢跑（绕排球场四圈）三、徒手操（4*8拍）4、踢腿运动准15准15’备6、全身运动四、活动性游戏：传电者，其余人站成一圈，两人靠肩成组之间一米间隔。教师发出开始的一、排球普修课任务、计划安排70’排球课程是高校体育教育专业主干必修课程之一。在教育部颁布的《全国普通高等学校体育教育本70’▲▲组织要求：队形整齐，徒手操动作幅度1、逃者跑动时，不能超出排球场边线；2、游戏时注意安全，严禁拉人、推人。▲并称为球类课程，属专业基础课。排球课程是实现体育教育专业培养目标与任务的主要课程之一。70’健身性和集体性的特点。通过教学使学生了解排球运动的规律和特点，排球运动在中学体育教学中的地位和作用，使学生较全面地掌握排球运动的基础理论，基本技术和基本战术，能够从中学实际出发组织教学，会讲、会做、会教，通过教学使学生具有指导中学运动队训练、组织竞赛，担任裁判工作和场地器材管理的能力，并具备国家二排球课程教学内容由实践课和▲分实践课：包括专项技战术和身体素质练习，专项技战术由准备姿扣球、拦网六大基本技术和基本战上下肢力量练习和弹跳力练习组排球技战术理论与教学方法、竞赛中学排球队的训练工作、锻炼计划二、排球运动简介及特点年，美国马萨诸塞州霍利奥克市基督教男子青年会体育干事威廉摩根（WillianMorgan）认为当时流行的基本70’部分篮球运动过于激烈，于是创造了一种比较温和的、老少皆宜的室内游戏。1896年，美国普林菲尔德市立学校的艾特哈尔斯戴特博士把摩根游戏起名为"volleyball"，并沿用至今。1896年在斯普林费尔德体育专科学校举行了世界上最早的排球比赛。1897年，摩根制订了排球比赛规则，它有力地推动了排球运动的发展。1905年传入中国，1906年一名美国军官约克把排球带到了古巴，1908年传到日本，1910年传入菲律宾。亚洲最早的排球比赛是在1913年在菲律宾马尼拉举行的。1947年，排球运动世界性组织—国际排球联合会成立。随着技术水平的不断提高，规则也逐步完善。1964年排球被列为奥运会正1、广泛的群众性2、技术的全面性3、高度的技巧性4、激烈的对抗性5、攻防技术的两重性6、严密的集体性三、准备姿势、移动步法（一）准备姿势：在起动、移动和击球时所采用的合理的身体动作或姿势。目的与作用：为了迅速起动倒地等完成各种击球动作。一脚在前，两膝微屈，重心位于两脚之间略靠前，后脚跟提起，上体稍前倾，两臂放松，自然弯曲置于腹前，两眼注视球和场上情况，两1、讲解、示范：遵从从下至上的原则，脚→膝→身体重心→上体→手臂→头2、按动作要领原地徒手模仿练习；动作，另一排纠正对方错误动作；4、全体学生按教师口令或看教师信号做动作。如：教师手臂向前平举时，学生做半蹲准备姿势；教师手臂上举时，学生做稍蹲准备姿势；教师手臂向侧下方举时，学生做低蹲准备姿势。：也叫一般准备姿势，在接发球、：也叫一般准备姿势，在接发球、二传、防对方推球及准备接应时采2、半蹲：两脚开立略比肩宽，身体：也叫后排防守准备姿势，在对方大力发球和扣球时采用。：也叫前排保护准备姿势，保护本方队员扣球或防守近网球时采用。：强调含胸、收腹、前倾，两膝投影2、学生徒手做各种移动步法，体会完整动作基本70基本70’部分（二）移动步法：并步、滑步、交叉步、跨步、跑步、综合步。1、并步：近距离的移动，如传球、（二）移动步法：并步、滑步、交叉步、跨步、跑步、综合步。1、并步：近距离的移动，如传球、垫球、拦网等技术。经常与跨步或其他倒地击球技术结合使用。2、滑步：短距离的移动，来球距身体稍远，并步不能接近球时采用。3、交叉步：用于体侧2~3米左右的来球，或二传手和拦网者在网前移动及防守两侧来球时运用。4、跨步：可以单独使用，也可与滑步、交叉步、跑步的最后一步结合运用。当来球低、速度快、距离身5、跑步：经常与交叉步、跨步等结用一种步法不便于完成击球动作时地快速小步跑，听到教师口令后，快速起动冲刺跑过6m或跑过中线。5、结合球的练习方法（1）两人一组，相距2－3m，做好准备姿势，一人向前、后、左、右抛球，另一人移动后把球接住再抛回，连续进行一定次数后两人交换。（2）两人一组，相距4－5m，一人向前、后、左、右抛球，另一人移动对准球后用头将球顶回。规定完成若干（3）学生面向教师站立，教师将球抛到学生身前、身后或身体两侧，学生快速向前或转身改变方向移动去接（4）学生面向教师站立，教师将球从学生胯下滚出，要求学生快速起动后在规定区域内将球停住。四、身体素质练习身体素质训练▲3、宣布下节课的内容4、布置收器材教学内容课的任务场地器材准15’备部22复习准备姿势、移动步法；学习正面双手垫球通过教学，掌握运用排球准备姿势、移动步法，学习正面双手垫球技术，为今后技术动作的学习奠定基础。排球场一块，排球13个一、整队，检查人数与服装；宣布本节课的教学内容；安排见习生。二、慢跑（绕排球场四圈）三、徒手操（4*8拍）4、踢腿运动6、全身运动9、活动手指、腕、踝关节▲▲徒手操要求：注意力集中，精神饱满，动作有力、规范，听从教师的口令节奏。分四、活动性游戏：8字接力在场地上画一起跑线，线前10M处个，两组间隔6M学生分成人数相等的两组，教师发令后，各队排头按8字形绕过两个圆圈，回到起点，击掌后，下一人继续，先跑完一、复习准备姿势与移动************要求：1、不能踏线起跑，发令或与队员2、必须按规定路线跑，不得进入圆圈或70’二、正面双手垫球掌、手腕关节部位，有抱拳垫球和翘腕垫球等方法。主要用于接各种大力发球和扣球，当时称为下手传20世纪60年代，称为前臂垫球，用于接飘球、接扣球和吊球。垫球的特点：动作简单易学，便于初学者掌握；便于接离身体远、速度快、弧度低的球。垫球的准确性任何部位击球的动作。是排球基本技术之一，最常用的是前臂垫球。面、体侧、背向、跨步、低姿、单手、侧倒、滚翻、前扑、鱼跃、挡▲1、根据教师的口令和手势，做稍蹲、半蹲以及深蹲准备姿势的练习以及各个方向各种步伐的准备姿势的练习。动作正确，口令清晰。用双手在脸前上方接住球，或用头顶球。连续进行若干次后交换。3、两人一组，相距6米，各持一球。两住球后又回滚给对方。连续进行若干次。4、队员呈一路纵队，面向教师，间隔5米，教师向队员四周抛出各种高低远近不同的球，每人连续接球5次或10次。不▲a：垫球手型练习：教师进行检查纠正。要伸直；垫击面要平整。b：结合半蹲准备姿势的原地集体徒手模3、垫固定球：两人一组，一人持球固定在小腹前高度，另一人从准备姿势开始，4、抛垫球练习：两人一组，相隔三米，球、其他部位垫球等；按用途分为接发球、接扣球、接拦回球、接传的动作将球垫回。当初步学会垫球动作5、对垫球练习：先练习原地对垫，再练★准备姿势：面对来球，成半蹲或★手型基本70’部基本70’部分抱拳式：两手抱拳互握互靠式：两手腕紧靠，两手自然放求在上述练习中，都必须采用正面垫球。1、垫球时有屈肘翘腕的现象，容易造成松2、垫球时抬臂动作过大，没有运用身体3、垫击部位不合理，垫在手腕、拇指或飞到腹前约一臂距离时，两臂夹紧前伸，插入球下，同时配合蹬地、跟腰、提肩、顶肘、压腕、抬臂等全身协调动作迎向来球，身体重心随着击球动作向前上方移动。击球后下部★球触手臂部位和用前臂的手腕关节以上10CM左右两小臂桡骨内侧所构成的平面击球的后下部1、多做徒手动作，强调在抬臂垫球的同下部，使学生领会压腕顶肘的动作。2、多做徒手动作的垫击固定球的练习，蹬腿、提肩和抬臂动作来迎球。★击球后动作：在击球瞬间，两臂两臂夹紧插球下，提高送臂腕下压；3、多练习由准备姿蹬地跟腰前臂垫，轻球重球有变化；面插入球下对准球的徒手动作，强调两撤臂缓冲垫重球，轻球主动抬臂击。前臂伸直靠紧，注意观察前臂垫击面的基迎球动作，养成用正确的垫击面去找球本70’三、身体素质练习2、俯卧撑3×15次5’3、宣布下节课的内容4、布置收器材▲准备准备1515’1、方法：画一个直径为9－12▲▲作▲7、三人一组，三角垫球。6—8★70’部分▲基70’70’70’△4年月日4教学内容教学任务教学内容教学任务场地器材改进提高正面双手垫球和正面上手传球技术，通过教学比赛巩固所学技术排球场一块，排球13个1515’▲▲70’1、结合半蹲准备姿势的原地集体徒手模仿垫球练习：要求先慢后快，重心低，动作协调，教师及时检查与纠正错误动作。2、原地与移动的徒手垫球动作练习：听教师口令做原地垫球徒手动作；看教师手势做前、后、左、右的并步、交叉步、跨步的移动垫球动作练习。要求动作正确、协调。连贯。3、垫抛球练习：两人或三人一组，相距4m，点准确。垫球者先将球垫高4、对墙垫球练习：学生每人一球，距墙2m击部位正确，用力协调，控制球能力强。5、转换方向垫球练习：三人一组成三角形，传球给抛球者，循环往复。6、多球练习：两人两球一组，一人先后抛出两球，另一人先后垫两球，可先双手抛轻球，后单手肩上抛重一点的球，若干次后交换。1、原地模仿练习．徒丰做传球准备姿势，听用力的动作和传球的手型。②原地自传球练习：要求把球传向头上正上方，传球高度离手1～1.5m。连续传30次为③对墙自传球练习：要求距离墙50cm左右连70’3、自抛自传抛球高度从50公分逐渐增到1.5米，接球人注意移动在正确的击球点处把球接住，并观察手型是否正确再自抛球将球传出，两人间隔4米轮流进行练习。4、两人一组，间隔4米自传3到4次然球接住后再将球传过来注意传球要注意弧度三、教学比赛排球运动是两队各六名队员在长18米、宽9米的场地上，从中间隔开的球网(男子网高2．43米、则的规定运用各种击球技术，进行集体的攻防对抗，不使球在本方场内落地的一种球类运动。比赛双方站在两边，每队上场队员6人，分前后排站立。在发球队员击球时，双方队员（发球队员除外）必须在本场区内站位置必须比其相应的前排队员离比赛的开始是由后排的右边队员在发球区内用一只手或手臂次使球过网，不得持球，同一名队员不能连续击球两次，比赛不间断进行，直至球落地、出界或场上队员先按顺时针的方向轮转7070’目前排球比赛是五局三胜制、三局两胜制和一局胜负制（沙滩排采用五局三胜的每球得分制，每局先获得25分并超出对方2分的队为胜一局，胜三局为胜一场。决胜局的比赛是首先获得15分并△55’年月日5学习移动正面双手垫球和移动正面上手传球；身体素质（速度）改进提高左右移动垫球、传球技术，熟练掌握动作。排球场一块，排球13个学习移动正面双手垫球和移动正面上手传球；身体素质（速度）改进提高左右移动垫球、传球技术，熟练掌握动作。排球场一块，排球13个▲一、整队，检查人数与服装；宣布本节课的教学内容；安排见习生。二、慢跑（绕排球场四圈）三、徒手操（4*8拍）准备准备15’部分6、全身运动9、活动手指、腕、踝关节四、游戏：踩石子过河线，两条线之间为河。学生分成人数相等的两队，每队分成两组分别站在河两边，教师发令后，各队排头用两块纸板作为活动的“垫脚这条河后，将纸板交给对面本组的同学，哪组先完成为胜。▲组织要求：队形整齐，徒手操动作幅度组织要求：队形整齐，徒手操动作幅度组织要求：进入河中后，脚只能踩在纸板上，如果接触地面，要另一人补做一一、复习、纠正、巩固垫球技术垫球技术复习内容教法：向右。向前、向后移动垫球。要求学生在移动垫球时低重心移动正面垫2、垫抛球练习：两人或三人一组，相距4m，一抛一垫或一抛二垫。一人抛球，另一人或两人轮流向左、右、前、后移动垫球。要求垫球者尽量做到正对垫球方向垫球。要先教会学生用双3、对墙垫球练习：学生每人一球，距垫击点和垫击部位正确，用力协调，70’4、转换方向垫球练习：三人一组成三角形，一人抛球，一人变换方向垫球，另一人接球或传球给抛球者，循环往5、多球练习：两人两球一组，一人先后抛出两球，另一人先后垫两球，若6、三人练习：三人一组对垫,练习时相距5米左右，一人固定，另两人轮二、复习、纠正、巩固传球技术二、复习、纠正、巩固传球技术70’2、每人一球向左、右、前、后移动传球练习：要求自传一次高球，再传一70’3、两人一组，一抛一传球练习：要求抛者向左、右、前、后抛球，传球者根据来球快速移动传球。4、两人两球一组，一人先后抛两球，5、四人一组对传练习。一人固定，另外三人轮流传球，每次传球后，再跑4、宣布下节课的内容5、布置收器材5’5’△教学内容教学任务场地器材准备15’部分年月日66掌握正面上手传球和正面双手垫球；教学比赛通过学生的实践练习，熟练掌握垫、传球技术动作，并通过教学比赛巩固所排球场一块，排球13一、整队，检查人数与服装；宣布本节课的教学内容；安排见习生。二、慢跑（绕排球场四圈）三、徒手操（4*8拍）4、踢腿运动6、腹背运动徒手操要求：注意力集中，精神饱满，组织要求：队形整齐，徒手操动作幅度四、传球接力比赛方法：全班按人数分成3－4组，人数均等，排头每人持一球，跑动中进行自要求：球不能落地，落地要重新进行。一、复习垫球技术动作70’二、复习传球技术动作夹、抬、移、蹬、跟”在自己前臂上方，高度约2m，连续自垫2）对墙垫击反弹球练习：教师设定不同指标，要求学生根据自己的具体情况选择性完成，教师巡视与纠错2、移动垫球练习：两人或多人一组，一人向练习者的前、后、左、右随机抛球，其他练习者结合所学移动步伐进行练习要求：体会垫球移动过程中降低重心对正球垫击动作，垫出的球要有一定的弧度与高度，并控制好球的落点4、迎面接力移动垫球游戏目的：提高手控球能力，提高垫球兴方法：三人一组分成两组对面站立，垫完球后跑动到对方排尾。要求：对正球，用力适中，快速移动。①原地自传球练习：要求把球传向头上正上方，传球高度离手1～1.5m右连续对墙自传球，体会正确的手型和手指手腕用力的肌肉感觉。①每人一球行进间自传球练习：要求传球手型正确，移动迅速，保持正面70’③两人一组，一抛一传球练习：要求抛者向左、右、前、后抛球，传球者根据来球快速移动传球。④两人两球一组，一人先后抛两球，2、网前传球练习：两人一组相距6m4、四人一组对传练习。一人固定，另外三人轮流传球，每次传球后，再跑④③②三、教学比赛④③②⑤⑥①三米线把场地分为前排和后排，前排的位置为2、3、4号位；后排位置为1、5、6号位，发球队胜一球后，该队发球的队员继续发球。接发球队胜一球后，场上队员先按顺时针的方向轮转一个位置后，再由后排右边的队员发球。⑤⑥①△55’4、布置收器材教学内容教学任务场地器材准备15’部分年月日77学习正面下手发球；教学比赛；身体素质练习通过学习正面下手发球技术，使学生基本掌握发球动作，为以后进一步学习排球场一块，排球13个一、整队，检查人数与服装；宣布本节课的教学内容；安排见习生。二、慢跑（绕排球场四圈）三、徒手操（4*8拍）4、踢腿运动6、腹背运动▲▲组织要求：队形整齐，徒手操动作幅度要大，把各关节活动开，韧带充四、活动性游戏：反应追逐游戏要求：学生站成两排，每排与网相隔令使一方追一方跑要求：学生要尽全力完成，注意力要集中，听清楚口令，对失败者给予一定的可借助转体力量来击球，便于用力，适合女子初学者，发球失误少，但（1）讲解：首先讲解发球在比赛中的作用及所学的发球技术动作名称和技法，反复强调抛球是发好球的前提，击球是关键，手法是保证。70’脚左右开立，约与肩同宽，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之体→手→肩)2）抛球：左手将球抛于胸前，距身体一臂远，一个半球高，70’脚左右开立，约与肩同宽，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之体→手→肩)2）抛球：左手将球抛于胸前，距身体一臂远，一个半球高，3）挥臂击球：利用右臂蹬地向左转体，带动右臂向前上方摆动，在腹前用虎口、全掌或掌根击球后下方。4）结束动作：顺势进场。2、组织练习的顺序徒手模仿练习→抛球练习→击固定球练习→抛球与击球动作结合的练习→巩固和提高发球技术的练习→结合教学比赛的实战发球练习。3、发球技术的练习方法1)徒手模仿练习（1）全班学生徒手模仿发球挥臂动作和抛球动作，体会发球用力顺序和挥（2）徒手做抛球挥臂击球动作练习：即做好准备姿势，左手前上置于击球点位置，右手做挥臂击球练习（击在左手掌上体会击球手法和击球部位，练习抛球、挥臂、击球动作的协2)结合球的练习（1）抛球练习：做抛球练习时，要求掌心向上平稳的托送琺，练习正确的抛球手法，体会抛球的位置和高度。7070’（1）模仿发球挥臂动作击固定球练习：即一人双手持球置于腹前，另一体会击球部位和手法。（2）两人徒手对击练习：两人面对面站立，做好发球的准备姿势，同时做击球动作使手掌对击。体会挥臂击球时手臂发力的肌肉用力感觉。三、教学比赛4)抛击结合练习：两人站在两条边线上对发练习：体会挥臂路线与正确的击球部位，或两人隔网对发球练习，三、教学比赛先9m左右，后逐渐拉长距离，置端线后发球体会控制球的力量与弧度。5)、巩固和提高发球技术的练习：端线后发全场3、宣布下节课的内容4、布置收器材5’5’△年月日8教学内容教学任务教学内容教学任务场地器材排球场一块，排球13个一、整队，检查人数与服装；宣布********▲本节课的教学内容；安排见习生。*▲二、慢跑（绕排球场四圈）三、徒手操（4*8拍）********准备15准备15’部4、扩胸运动度要大，把各关节活动开，韧带充分拉6、腹背运动8、压腿、活动手指、手腕、踝关节分四、活动性游戏：传垫球接力比赛规则：采用传球和垫球技术，进行绕物要求：控制好球，球不得落地，发挥集70’一、正面下手发球：队员在发球区用一只手将自己抛起的球直接击入对区的技术动作。发球是比赛的开始，也是进攻的开始。常用的有：正面上手发球、侧面下手发球、勾手发球、跳发球等。（右手发球为例）1、准备姿势：面对球网，两脚前后开立，左脚在前，两膝弯曲，上体前倾，左手持球置于腹前。2、抛球：左手将球轻轻抛起在体前右侧，球离手约一球左右高度。同时右臂伸直，以肩为轴向后摆。3、击球：右脚蹬地，身体重心随右臂由后向前摆动而前移，在腹前以全掌击球的后下部，击球后，随击球动作重心前移，迅速进场比赛。要求：击球前手臂不能屈肘；以掌要求做到：抛球稳，击球准，手法、手型正确，力量适当。a：抛球练习：可在网边反复进行抛球练习。球垂直上抛，位置与高度固定。b：击固定球练习：由一队员持球置于腹前，用发球的正确动作击球。主要练习挥臂击球动作和体会击球时3、对发练习：两人一组，站在两条边体会挥臂路线与正确的击球部位。4、端线后发球过网：两人一组。要求用力适当，击中球的部位准确。5、轮流发球，互相观摩。1、抛球不好，抛球过高或过低、时前时后或忽左忽右，影响发球质量。2、击球点不好，击球点偏前或偏后、偏侧，击球点过低，形成击球时手臂挥不直，用不上力量。4、身体动作不协调或发力方法不正5、发球时紧张或思想不集中，不加思考随便就将球发出。按正确的动作要求进行专门性练习，7070’1、观察其抛球动作的错误原因，要求按正确的动作要求进行专门性练习，固定抛球的位置与高度，使抛球动作正确、熟练。2、多击固定球，或先要求把球抛好，眼睛要盯住击球部位，3、提醒要看准击球部位击球，抛球后先不用全力击球，用较轻的力量击中球，也可多击固定球，提高其击球时二、教学比赛4、提醒注意全身的协调动作和正确的用力方法，多做徒手练习，注意抛球二、教学比赛5、教育学生对待发球应有认真负责、一丝不苟的态度，每次发球前要稳定自己的情绪，调整好呼吸，把精力集中在抛球和挥臂击球上，完成好每一4、宣布下节课的内容5、布置收器材5’5’△年月日91515’▲▲组织要求：队形整齐，徒手操动作幅度要大，把各关节活动开，韧带充分方法：挑选一人为追者，其他人必须站在排球场地的各条线上，包括边、中、端线，而且只许在线上跑，如果20钞要求：必须沿线跑，不能出场地。一、复习正面正面下手发球技术1、两人一组，间距12米—18米；复一、复习正面正面下手发球技术2、端线后五组正面下手发球10个一组，要求成功7070’可借助转体力量来击球，便于用力，适合女子初学者，发球失误少，但（1）讲解：首先讲解发球在比赛中的作用及所学的发球技术动作名称和技术特点；然后讲解发球的准备姿势与抛球方法及挥臂与击球的手法，最后提出下肢与腰腹协调配合用力的方法，反复强调抛球是发好球的前提，击球是关键，手法是保证。3）准备姿势：左肩对网，两脚左右开立，约与肩同宽，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之体→手→肩)（2）示范：在发球区域先做侧面的发球完整动作示范，然后再做正面、侧面的分解动作示范，使学生看清楚抛3）准备姿势：左肩对网，两脚左右开立，约与肩同宽，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之体→手→肩)4）抛球：左手将球抛于胸2、组织练习的顺序前，距身体一臂远，一个半球高，徒手模仿练习→抛球练习→击固定球练习→抛球与击球动作结合的练习→巩固和提高发球技术的练习→结合教学比赛的实战发球练习。3、发球技术的练习方法1)、徒手模仿练习：全班学生徒手模仿发球挥臂动作和抛球动作，体会发球用力顺序和挥臂轨迹，掌握正确的3）挥臂击球：利用右臂蹬地向左转体，带动右臂向前上方摆动，在腹3）挥臂击球：利用右臂蹬地向左转体，带动右臂向前上方摆动，在腹前用虎口、全掌或掌根击球后下方。4）结束动作：顺势进场。70’（2）固定目标的抛球练习：每人一球站在网或墙边，利用球网或墙壁的适3)、击固定球练习：模仿发球挥臂动作击固定球练习：即一人双手持球置于腹前，另一人做挥臂击球练习（不4)、抛击结合练习：两人站在两条边线上对发练习：体会挥臂路线与正确先9m左右，后逐渐拉长距离，置端线后发球体会控制球的力量与弧度。5)、巩固和提高发球技术的练习：端线后发全场结束部分结束部分▲年月日复习正面、侧面下手发球；学习正面上手发球；教学比赛复习正面、侧面下手发球；学习正面上手发球；教学比赛通过复习排球正面及侧面下手发球，学习排球的正面上手发球技术，为进一步学习其他项技术打下良好基础。排球场一块，排球13个步学习其他项技术打下良好基础。排球场一块，排球13个场地器材▲准备准备15’部分一、复习正面下手发球一、复习正面下手发球体会动作要领，掌握发球用力。2、端线后发球五组要求：动作规范，成功率高10个一组，要求成功8个以上基本基本70’部分二、学习正面上手发球技术1、技术动作特点：这种发球由于面对球网站立，便于观察对方，容易（1）讲解：首先讲解发球在比赛中的二、学习正面上手发球技术1、技术动作特点：这种发球由于面对球网站立，便于观察对方，容易法，反复强调抛球是发好球的前提，击球是关键，手法是保证。两脚自然开立，左脚在前，左手持(2)抛球与引臂：左手将球平稳的垂直抛于右肩的前上方，距离身体前30厘米，高度约1两脚自然开立，左脚在前，左手持(2)抛球与引臂：左手将球平稳的垂直抛于右肩的前上方，距离身体前30厘米，高度约1米左右，上体稍向右侧转动，右臂抬起，屈肘后引与肩平，抬头、挺胸、展腹、(3)挥臂击球：利用蹬地，使上体向左转体，同时收腹，带动手臂向前(4)击球点：在右肩上方伸直手臂的最高点，用全掌击球的后中下部。2、组织练习的顺序徒手模仿练习→抛球练习→击固定球练习→抛球与击球动作结合的练习→巩固和提高发球技术的练习→结合教学比赛的实战发球练习。3、发球技术的练习方法（1）全班学生徒手模仿发球挥臂动作和抛球动作，体会发球用力顺序和挥臂的轨迹，掌握正确的挥臂方向和速（2）徒手做抛球挥臂击球动作练习：即做好准备姿势，左手前上置于击球点位置，右手做挥臂击球练习（击在左手掌上体会击球手法和击球部位，练习抛球、挥臂、击球动作的协(5)击球动作：手指和手掌要张开与2)、结合球的练习球吻合，手腕要迅速做推压动作1）抛球练习：做抛球练习时，要求使击出的球呈上旋。掌心向上平稳的托送球，练习正确的(6)结束动作：随着重心前移，迅速抛球手法，体会抛球的位置和高度。进入场地。（2）固定目标的抛球练习：每人一球(7)技术要领：手托上抛高一米，站在网或墙边，利用球网或墙壁的适手腕推压要积极。体会抛球的位置、高度和振臂引臂的(8)易犯错误与纠正基70’1、抛球偏前或1讲清抛球方3)、击固定球练习偏后法固定目标抛（1）模仿发球挥臂动作击固定球练本球练习习：即一人双手持球置于头上，另一部形弧形挥臂或扣体会击球部位和手法。树叶练习（2）击固定球或吊球练习：即用一手无球，体球或将球吊在空中，练习挥臂击球，推压动作会手包球推压主要体会挥臂动作，击球手法，击球4、用不上全身使球前旋（3）两人徒手对击练习：两人面对面协调力量4、掷网球或用站立，做好发球的准备姿势，同时做杠铃片或对墙击球动作使手掌对击。体会挥臂击球平扣时手臂发力的肌肉用力感觉。4)、抛击结合练习引臂和挥臂击球的练习（不要把球击（2）对墙或挡网做抛球与挥臂击球练（3）两人站在两条边线上对发练习。分4、布置收器材▲年月日复习正面上手发球；教学比赛；身体素质（弹跳）熟练掌握正面上手发球技术，并通过比赛巩固动作教学内容教学任务场地器材排球场一块，排球13个一、整队，检查人数与服装；宣布本节课的教学内容；安排见习生。二、慢跑（绕排球场四圈）三、徒手操（4*8拍）4、扩胸运动准备准备15’部分6、腹背运动四、游戏：找领头人先指定甲生闭上眼睛，站在圈中，暗指另一人为领头人，开始后，全体学生模仿领头人做动作，甲生睁开眼睛，在全体做各种变换中找出作变换要快；其他学生不得正视领▲组织要求：队形整齐，徒手操动作幅度游戏要求：动作变换快，且有隐蔽性一、复习改进正面上手发球技术动作2、9米对发3、端线后发全场4、轮流发球，注意互相观摩击球力量不宜过大，动作放松，手腕要求：抛球稳；击球准；手臂挥动路线要固定3、10个一组，成功率50%以上4、全体队员分两组，分别站于两条端线后，逐个进行发球练习。5’二、教学比赛3、宣布下节课的内容4、布置收器材5、将对方场区划分成左右或前后部分；进行点线（直线、斜线）结合的要求：正确、合理运用传、垫、发球技术，进攻、防守能正确落位。▲年月日）；通过复习正面上手发球，学习正面扣球技术的助跑起跳与扣球手法，为进一场地器材步学习其他项技术打下良好基础。排球场一块，排球场地器材一、整队，检查人数与服装；宣布本节课的教学内容；安排见习生。二、慢跑（绕排球场四圈）三、徒手操（4*8拍）4、扩胸运动准备准备15’部分6、全身运动五．游戏：抢占小圈方法：画一个直径为15米的大圆圈，全体学生先在圆外围圆站立，除排头外，每人在自己站立的位置后全体学生都到大圆圈内跟随教师绕圆圈做准备活动，当教师突然发▲组织要求：队形整齐，徒手操动作幅度要求：抢圈时，不能将已占小圆的人推一、复习正面上手发球2、轮流发球，注意互相观摩70’二、学习扣球技术1、扣球的作用与特点是比赛中得分的主要手段；力争造成对方接球困难，无法组织强有力的进攻，为本队的再次进攻创造机（2）扣球的特点：扣球具有击球点高、速度快、力量大、变化多的特点；扣球的另一处特点是必须与二2、扣球技术的演变与分类手扣球。快球中采用近体快和半快时间差，位置差；我国又创造了空间差包括前飞、背飞、拦三、拦四等自我掩护扣球，又出现了单脚起跳的各种快球技术术打破了位置的限制，前排和后排融为一体，普遍采用立体进攻的配合，女子则向男子化方向发展。2、正面扣球技术(分解教学)(1)准备姿势：站在离网三米左右处，两脚自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，两臂自然下垂，观察二传来球，随时准备向各个方向助跑1、10个一组，成功率50%以上2、全体队员分两组，分别站于两条端线后，逐个进行发球练习。扣球技术的分解教学正面扣球技术是其他扣球技术的基础，教学中应首先学习，在此基础上再学习其他扣球技术和战术扣球。扣球技术比较复杂，初学时较难掌握，所以在教学时宜采用分解教学法，将助跑、起跳和扣球挥臂环节分别进行学习，待学生掌握后，再用完整教学法教授扣球的完整动作。（一）扣球技术的教学步骤（1）讲解：教师首先讲解扣球技术在排球比赛中的作用，技术方法与动作要领。在初步掌拥技术动作后，在进一步讲解助跑节奏、时机、起跳点的选择，击球点及手掌包满球时的鞭甩（2）示范：教师首先做完整扣球技术的示范，让学生建立完整、直观的动作概念。然后做分解示范（可徒手，度，必要时也可边讲解边示范，重点突出动作要领和关键。教师示范扣球时，力量要适当，动作要轻松，效果挥臂动作的发力，击球的手法，球飞行的路线，弧度与旋转等。2、组织练习顺序助跑起跳练习→挥臂击球练习→原地自抛自扣练习→助跑起跳扣抛球练习→4号位完整扣传球练习。(2)助跑：助跑的目的是为了获得一定的水平速度，增加弹跳高度，平且选择适当的起跳点。助跑的时机、方向、步法、速度、节奏是根据来球的方向、速度和弧线来决定的。因此，要全面熟练掌握一步、两步、三步及多步助跑的步法。以两步助跑为例：助跑时，左脚先向前迈出一步，接着右脚再迅速跨出一大步，左脚及时并上，落在右脚侧前方，两脚尖稍向内收准备起跳。助跑的第一步要小，目的是对正上步方向，使身体获得向前的水平速度，第二步要大，目的是接近球和提高助跑的速度，右脚落地支撑点在身体之前，有利于制动。一小步的同时，两臂绕体侧向后引，左脚在落地制动的过程中，两臂自后积极向前摆动，随着双腿蹬地向上起跳，两臂配合起跳用力上摆。实践证明：踝100-110度，髋关节90-100度，能获得更高的弹跳高度。三、教学比赛（二）扣球技术的练习方法（l）原地双脚起跳练习：全班同学听教帅口令练习原地起跳技术。（2）一步或两步助跑起跳练习：集体听教师口令做一步或两步助跑起跳。（3）学生分别站在进攻线后，听教帅口令向网前做两步助跑起跳练习，在此基础上再学习多步助跑，变方向助2、扣球挥臂动作的击球手法练习（1）徒手模仿扣球挥臂练习按规定的队形听教师口令做挥臂练习。（2）扣固定球练习：扣吊球或两人一组，人双手球高举，另一人原地扣固定球；或自己左手举球，右手做挥臂（3）自抛自扣练习：每人一球，距墙5m左右先抛一次扣一次，然后连续对墙扣反弹球，或两人面对相距6－7m对扣，也可在低网上抛自扣等。（4）扣抛球练习：两人或多人一组，5’3、宣布下节课的内容4、布置收器材▲年月日）；学习正面扣球技术中的挥臂、击球及落地动作，熟练掌握动作。教学内容教学任务场地器材排球场一块，排球13个一、整队，检查人数与服装；宣布本节课的教学内容；安排见习生。二、慢跑（绕排球场四圈）三、徒手操（4*8拍）4、扩胸运动准备准备15’部6、腹背运动8、压腿、活动手指、手腕、踝关节▲组织要求：队形整齐，徒手操动作幅度分四、游戏：大海网鱼分散在场地内做鱼，另先一人做渔夫，游戏开始后，渔夫在鱼塘内捕鱼，被网住了就算被捉，立即与渔夫手拉手去捉其他的渔，直至将所则算捉住；鱼不能冲破鱼网逃跑；游戏要求：不是追赶的同学，仍保持一定距离，不干扰别人追赶。70’一、正面扣球2、讲解示范正面扣球技术中的挥臂、击球及落地技术。身体成反弓形，挥臂时，以迅速转体、收腹动作发力，依次带动肩、肘、腕各部位关节向前上方成鞭甩动作挥动，击球时，五指微张，以掌心为主，全掌包满球，在手臂伸直的最高点的前上方击球的后中部，同时主动用力屈腕屈指向前推压，使扣出的球呈上旋。（2）落地：落地时，以两脚前脚掌先着地再迅速过渡到全脚掌着地，同时顺势屈膝、收腹，以缓冲下落力量，立即做好下一个动作准备。挥臂击球及落地技术动作要点：a：原地双脚起跳练习：全组同学听教要求：双脚蹬地力猛快速，两手臂配合划弧摆动起跳，顺势扣球手臂上举，后引，展腹，身体成反弓形，落地时双脚前脚掌过渡到全脚掌着地，屈膝b：一步或两步助跑练习：集体听教师要求：练习速度由慢到快，手脚配合协调，注意控制身体平衡。c：学生站进攻线后，听口令向网前做要求：练习速度由慢到快，手脚配合协调，控制身体平衡2、挥臂、击球及落地技术练习A：徒手模仿扣球挥臂练习：按规定的队形听教师口令做挥臂练习。要求：挥臂放松自然，弧形挥动，有2、扣固定球练习：两人一组，一人持球高举，另一人原地扣固定球。要求：全掌包球，做快速鞭打动作，体会击球点、触球部位、击球手型。4、原地起跳扣球5、助跑起跳扣固定球教师网前高台上站立持球，学生扣固1、击球臂不是弧形挥摆，而是直接2、击球时肘关节没有挥直和肩、肘3、击球时肘关节下拖，影响击球点4、击球点保持不好，多数情况是击二、教学比赛70’55’3、宣布下节课的内容4、布置收器材1、利用固定吊球重复进行手臂挥摆的示范，示范速度要慢，使学生看清手臂挥摆的轨迹。教师也可拉着学生的手臂用慢速做弧形挥摆的练习。2、在教师的指导下做原地扣固定吊球3、教师模仿肘关节甩不直和肩、肘关节紧张的情况，使学生看清楚这些错误动作对扣球效果的影响，并在教师的指导下，让学生肩、肘放松地做匀4、强调做好起跳前的制动动作，在练习时，教师可在学生起跳时伸手拦挡一下，给以限制信号，使学生体会向上起跳动作，逐步养成上跳习惯。▲教学内容教学任务场地器材）；学习扣球完整技术，熟练掌握动作。排球场一块，排球13个本节课的教学内容；安排见习生。二、慢跑（绕排球场四圈）三、徒手操（4*8拍）4、扩胸运动准6、腹背运动准年月日▲▲1515’部分四、游戏：集体推人出圈画一个直径10－15米的圆圈，通过圆心画1、方法：一条中线，将内展开混战，彼此用推、拉、抱、规定的时间内，剩人多的队为胜。规则：要两只脚都在圈外才算出组织要求：注意安全，按规则要求进行游70’一、学习扣球技术完整动作：讲解扣球的五个环节，并重点讲解空中击球的动作要领，然后在示范中强调助跑路线和起跳动作以及起跳的时间1、准备姿势：扣球助跑前采用稍蹲姿势，两臂自然下垂，站在离2、助跑：左脚先向前迈出一步，紧接着右脚再快速跨出一大步，左脚及时并上，踏在右脚之前，两脚尖稍向右转，两臂绕体侧向上引摆时，两臂自后积极向前摆动，随着双腿蹬地向上起跳，两臂配合起跳有力地向上摆动4、空中击球：起跳后，展胸收腹，上体稍向右转，右臂向后上方抬起，身体成反弓形。挥臂时，以迅速转体、收腹动作发力，依次带动肩、肘、腕各部位关节向前上方呈击球时五指微张，以掌心为主，全掌包满球，在手臂伸直的最高点前上方击球的后中部，同时主动用力屈指向前推压，使球呈上旋5、落地：以两前脚掌先着地再迅速过渡到全脚掌着地，同时顺势屈膝、收腹，以缓冲下落的力量，立即做好下一个动作的准备。2、起跳时机把握不准，非早即晚。准备姿势——判断——助跑——起跳——空中击球——落地a：一步助跑、二步助跑练习：听教师口令做，练习速度由慢到快，手脚配合协调，控制身体平衡；b：学生站进攻线后，听教师口令做二步助跑练习3、手法练习：击固定球两人一组，一人持球高举，另一人原地要求：全掌包球，做快速鞭打动作：体会击球点、触球部位、击球手型。两人一组，15次*4组4、两人面对面相距6~7米对扣要求：动作放松，手腕有推压鞭甩动作，使球成上旋飞行）；b：助跑起跳，于最高点接住二传抛或传1、教会学生观察判断球飞行的情况，掌握好助跑开始的时间，并进行反复练习达到熟练程度。4、练习时，教师可用提示性语言70’5、起跳时机不对，也与传球弧度有关，所以也应要求传球队员固定70’二、教学比赛▲55’3、宣布下节课的内容4、布置收器材象教学内容教学任务场地器材象教学内容教学任务场地器材学习拦网技术；教学比赛；身体素质练习通过教学，初步掌握拦网技术排球场一块，排球13个一、整队，检查人数与服装；宣布********▲二、慢跑（绕排球场四圈）▲三、徒手操（4*8拍）准备15准备15’部分6、全身运动8、压腿、活动手指、手腕、踝关节四、游戏：打碉堡方法：画一个直径8米的圆圈，圆圈中间有3根体操棒架成一个“碉旁，其他学生站在圆圈外，其中一组织要求：只能在圈外打，不能人拿一个排球，教师发令后，圈外进圈内；可以互相传球；卫兵如果用手的人用球掷打碉堡，卫兵则灵活地接住了球，将球就近放下，不能远抛。移动位置，用手与身体挡住掷向碉堡的球，保卫碉堡不被打倒。70’一、学习拦网技术网不但起着干扰和破坏对方扣球的弱对方进攻的锐气，动摇对方的信心，给对方造成心理上的威胁。快攻、拦打手出界、拦后排进攻。两膝微屈，两臂自然弯曲置于胸前，随时准备起跳和移动。2、移动：为了对正对方的扣球点起动作方法是单脚向右（左）迈一步，（2）滑步移动：相距两米左右可以（3）交叉步移动：向右移动时，身右脚再向右边跨出一步，右脚落地迈一小步，其他动作与上相同。（4）跑步移动：移动距离较远时采拦网的技术教学（1）讲解：教师首先讲解拦网技术在排球比赛中的重要作用，再讲解单人拦网技术的动作方法和要领，包括拦网手型、助跑、起跳、空中拦击、落地等，最后重点讲解拦网的判断和起跳时机。（2）示范：拦网示范应采用完整与分解相结合，徒手与拦球相结合，正面、侧面与背面示范相结合进行教学。2、组织练习顺序拦网手型练习→移动起跳练习→结合球的完整拦网技术练习。3、拦网技术的教学方法（1）徒手模仿练习：原地徒手练习拦网手型。要求两脚平行站立，两臂上举（2）原地扣拦练习：两人一组，面对面相距lm左右站立，一人预先做好拦网手型，一人对准拦网者的双手自抛自扣。要求扣球者准确地把球扣在拦网者的双手上，让拦网者体会拦网手型和拦（3）原地结合低网一扣一拦练习：两人一组，隔网站立，一人扣球，另一人拦网。要求扣球者把球扣在拦网者双手上，拦网者要根据扣球人的抛球情况，及时伸臂拦网，体会触球时的提肩压腕（1）网前原地起跳拦网练习：学生集体听教师口令在网前做原地起跳拦网。要求起跳后保持好身体平衡，既要有伸臂过网的拦网动作，又不能触网或过中教师站在网前高台上持球于网上空，学生依次在网前左右移动一步起跳拦网。要求学生随教师举球位置的变化而左右移动，移动制动与起跳动作要连贯。（3）隔网盯人移动拦网练习：两人一组隔网相对，其中一人主动向左右移动70’5’同时脚尖内转，尽量使双脚保持平3、起跳：起跳时，重心降低，两膝蹬地，两臂在体侧划小弧用力上摆，腹，控制身体平衡。4、空中动作：起跳同时，两手从额5、落地：拦网后，要做含胸动作，球下拖。要先使手臂后摆或两臂上与此同时，屈膝缓冲，双脚落地。6、技术要领：取位对准球，起跳要两手接近球，球触手掌压手腕。二、教学比赛4、宣布下节课的内容5、布置收器材起跳拦网，另一人盯住对方，并及时移动起跳在网上与对方双手击掌。要求平行网移动，防止触网，移动由慢到快，保持好人与网的合理位置关系。（1）一抛一拦练习：两人一组隔网站立，一人向网口上沿抛球，另一人起跳将球拦回。要求拦网者体会起跳时间和（2）拦固定线路的扣球：教师或指定学生在高台上扣球，固定扣直线或扣斜线球，让学生依次轮流助跑起跳拦网。要求学生区别拦直线球和拦斜线球在取位和拦网手型上的异同。（3）拦对方4号位或2号位的扣球练的扣球。要求拦网者及时判断对方扣球人的助跑线路，选好起跳点和起跳时机，拦堵对方的主要扣球线路。△年月日教学内容教学任务场地器材复习单人拦网技术；学习双人拦网技术；教学比赛复习拦网技术，学习双人拦网和集体拦网动作。**▲▲准准15’15’分分一、复习单人拦网技术单人拦网的易犯错误与纠正方法：易犯错误纠正方法1、起跳过反复练习起跳时机早或过晚2、深蹲慢跳或浅蹲快跳2、拦网时1、正误动作对比示范两臂有向2、在网边反复做原地70’前扑打动提肩压腕动作强调收腹动作3、闭眼拦1、拦网时眼盯于，养网或手臂成观察球的良好习惯之间距离2、示范两臂夹紧头部过大造成动作或做拦固定球练漏球习3、网前徒手移动起跳落地时检查二、学习双人拦网技术由前排相邻的两个队员互相靠近，同时起跳组成的拦网，称为双人拦网。双人拦网是比赛中最常用的拦网形为主拦队员，另一人配合队员。一般情况下距对方扣球点近的队员应为主拦队员。主拦队员必须抢先移动到对正球落点的位置，做好起跳的准备，邻近的配合队员则迅速移动靠近主拦队员同时起跳。要防止互相冲撞或干扰；手臂在空中不能重叠，又不能间隔太宽；靠近边线时，最外侧的一只手腕应适当内转，拦网技术复习方法（1）徒手模仿练习：原地徒手练习拦网手型。要求两脚平行站立，两臂上举伸直，两手间距约20cm；十（2）原地结合低网一扣一拦练习：另一人拦网。要求扣球者把球扣在拦网者双手上，拦网者要根据扣球人的抛球情况，及时伸臂拦网，体会触球时的提肩压腕动作。2、移动起跳拦网练习（1）网前原地起跳拦网练习：学生集体听教师口令在网前做原地起跳既要有伸臂过网的拦网动作，又不能触网或过中线犯规。（2）隔网盯人移动拦网练习：两人一组隔网相对，其中一人主动向左并及时移动起跳在网上与对方双手击掌。要求平行网移动，防止触网，移动由慢到快，保持好人与网的合3、结合球的拦网练习（1）一抛一拦练习：两人一组隔网站立，一人向网口上沿抛球，另一（2）拦固定线路的扣球：教师或指定学生在高台上扣球，固定扣直线或扣斜线球，让学生依次轮流助跑70’5’双人拦网的易犯错误与纠正互相踩脚或两人在空中互相碰撞1、多练习移动最后一步的制动动作2、多练习两人移动后并拦的起跳配合三、教学比赛3、宣布下节课的内容4、布置收器材双人集体拦网练习（1）双人原地起跳配合拦网练习：要求两人4只手臂上举伸直，间隔距离保持适当，中间不漏球为宜。（2）双人移动后配合拦网练习：两人一组，同时移动到3号位起跳配合双人拦网一次，然后分别向两侧移动，与2、4号位队员组成双人配合拦网一次。要求配合队员主动与（3）结合各种进攻扣球的双人拦网攻一次，立即向2号位或4号位移拦对方的强攻扣球。要求掌握好拦快球与拦高球强攻的起跳时问及不▲年月日教学内容教学任务场地器材学习一般二传技术；教学比赛掌握一般二传技术，并运用于比赛的实践中。排球场一块，排球13个一、整队，检查人数与服装；宣布本节课的教学内容；安排见习生。二、慢跑（绕排球场四圈）三、徒手操（4*8拍）4、扩胸运动1515’8、压腿、活动手指、手腕、踝关节四、游戏：大海网鱼1、方法：将篮球场作为鱼塘，学生分散在场地内做鱼，选二人做渔夫，其中一只手与对方相握，游戏开始后，渔夫在鱼塘内捕鱼，被网住了就算被捉，立即与渔夫手拉手去捉其他的鱼，直至将所有的鱼捉完为止。一、排球专项技术练习7070’▲▲②两人一组，相距3－5米对传。①自垫球练习，练习50次后交换。每②两人一组，相距3－5米对垫。3、扣球练习方法：扣四号位一般高3、扣球练习方法：扣四号位一般高70’1、二人1、二人9米对传，提高控制球能力2、两人一组，对传，接对方传球后先自传一次，再传给对方。二、学习一般二传：学习向二、四号位2、二人对传加自传3、接抛球后向四号位传球4、接传球后向四号位传正面一般高球二、教学比赛5’5’▲3、宣布下节课的内容4、布置收器材教学内容教学任务场地器材复习一般二传技术；学习调整二传技术；教学比赛掌握调整二传技术，并在比赛实践中熟练运用。排球场一块，排球13个一、整队，检查人数与服装；宣布本节********二、慢跑（绕排球场四圈）▲三、徒手操（4*8拍）4、踢腿运动▲6、全身运动15’1、方法：学生站成双层圆圈，前后两人为一组，从参加者中选出一人追一人逃，逃者和追者均可在圆圈内外及各组间穿插。在追逃中，如果追者用手拍到逃者身体任何部位，则两人角色互换。一、排球专项技术练习1、传球练70’70’②两人一组，相距3－5米对传。2、垫球技术练习。①自垫球练习，练习50次后交换。每②两人一组，相距3－5米对垫。3、四号位扣球技术练习。3、扣球练习方法：扣四号位一般高70’二、复习一般二传技术1、两人一组，对传练习2、两人一组，对传加自传一次3、二传接抛球后传正面一般高球三、学习调整二传：将一传不到位或离网太远的球，调整成便于扣球队员进攻的球。以传高、远球为主；传球路线与球网形成的夹角越小越有利于扣球；传球落点应在扣球队员的前方，离网不宜太近或太远，不宜太拉开。生进行调整二传5’2、结合扣球进行调整二传练习二、教学比赛3、宣布下节课的内容4、布置收器材▲年月日学习体侧垫球技术；教学比赛；身体素质练习掌握体侧垫球技术，通过教学比赛巩固所学技术动作。排球场一块，排球学习体侧垫球技术；教学比赛；身体素质练习掌握体侧垫球技术，通过教学比赛巩固所学技术动作。排球场一块，排球13个一、整队，检查人数与服装；宣布本节课的教学内容；安排见习生。二、慢跑（绕排球场四圈）三、徒手操（4*8拍）4、踢腿运动准准6、全身运动1515’1、方法：画两条相距10米的平行线，两条线之间为河。学生分成人数相等的两队，每队分成两组分别站在河两边，教师发令后，各队排头用两块纸动踩在脚下，渡过这条河后，将纸板2、规则：进入河中，脚只能踩在纸板上，如果接触地面，要回到起点重做。一、排球专项技术练习7070’3、四号位扣球技术练习。▲▲组织要求：注意安全，按规则要求进行①自传球练习，每人练习50次后交换。②两人一组，相距3－5米对传。②两人一组，相距3－5米对垫。3、扣球练习方法：扣四号位一般高球。二、学习体侧垫球技术体侧垫球的技术教学体侧垫球的技术教学术在排球比赛中的重要作用，再讲解体侧垫球技术的动作方法和要领。2、组织练习方法70’70’2、体侧垫球技术分析：（1）双手体侧垫球的击球点位置应在体侧前方，要抢先在稍偏侧前的位置截（2）来球平冲追胸时，若来不及后退路线，才能将球向前上方垫起。3、体侧垫球技术的技术要领：向左跨步侧前伸臂，向右转体提肩击球。二、教学比赛5’5’▲3、宣布下节课的内容4、布置收器材年月日▲教学内容教学任务教学内容教学任务场地器材掌握背垫球技术，运用于比赛的实践当中。排球场一块，排球13个组组一、整队，检查人数与服装；宣布本节课的教学内容；安排见习生。二、慢跑（绕排球场四圈）三、徒手操（4*8拍）4、体侧运动准准6、腹背运动1515’8、压腿、活动手指、手腕、踝关节传球的能力，培养集体主义精神。游戏准备：排球一个，排球场地一块。的行列，直至全体同学均成为传球队▲组织要求：队形整齐，徒手操动作幅度组织要求：注意安全，按规则要求进行①自传球练习，每人练习①自传球练习，每人练习50次后交②两人一组，相距3－5米对传。基本部部7070’分分②两人一组，相距3－5米对垫。3、四号位扣球技术练习。3、扣球练习方法：扣四号位一般高余学生练习扣球采用背垫球技术。击球点高于水平2、一抛一垫：一人抛球至场外垫球技术，将球垫回抛球人。3、两人原地背垫球练习：两人一组一球，相距3---5米，一人抛球一人4、三人垫球练习：三人一组，一人抛球给中间人，中间人背垫给后面一人，后面人将球传给中间人，中间人转身背垫给第一人，依次进行。5、背垫过网：教师抛球后场外，学生转身追球，背垫过网，注意控制球1、注意力集中，全身保持灵活放松状态2、根据来球的方向、弧度、速度做好判断和准备3、根据判断，快速准确移动，协调用力击球1、加强进攻的意识2、提高二传技术▲：背对垫球目标，从身前向背后双手垫在接应同伴起球后,球飞得较远而又无法进行正面垫球时,以及须将球处理过网时运用较多。其特点是垫击点较高,70’抬头挺胸、展腹和上体后仰的动作带动两臂向后上方摆动抬送，以前臂触球的前下方，将球向后上方击出。背垫的击球点一般应在肩前上方。特点：垫击点高，准确性稍差技术要领蹬挺抬仰两臂摆,背对目标肩上击。2、强调垫球时的方位感觉，判断好球、网、目标三者之间的位置关系，提高准三、教学比赛3、宣布下节课的内容4、布置收器材年月日教学内容教学任务教学内容教学任务场地器材掌握挡球技术，结合比赛巩固所学技术。排球场一块，排球13个组组