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文档简介

hold住碎片化时间我们的时间块上课时间用餐时间作业时间睡眠时间交通时间休闲时间高效使用方法多运动多锻炼多思考多实践提高专注力提升记忆科学饮食合理作息学习观察记录法提升沟通表达能力浪费时间SayNo！拖延一心二用懒惰贪玩不专注……碎片时间：指日常工作、学习之余闲散的，零碎的时间。碎片化时间有哪些？共性个性算一算：一天

一周

一个月

我的心愿单活动一：35管一管：优先级时间“四象限”法不重要2143紧急立刻做最好别做简化早计划，分步完成重要不急重要又紧急重要但不紧急紧急但不重要既不重要也不紧急时间“四象限”法

重要但不紧急重要又紧急既不重要也不紧急紧急但不重要2143紧急不急不重要重要活动二：1、确认目标，尝试对某个半天的碎片化时间进行具体安排。2、小组内进行交流，说说你的新发现。管一管：优先级考虑因素任务分工表观察员分析员记录员被观察对象管一管：关键！

坚持！

碎片是锦上添花读一本书学一首诗背一首诗聊一次天……

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