菏泽学院田径（专升本）复习题

田径复习题一.单选题（共25题）1.

(单选题)在4×100米接力比赛时，检查员要对第（）棒运动员进行管理和组织上道。A.1、2、3B.2、3、4C.1、2、3、4D.1、4正确答案:

B2.

(单选题)坐姿肩上推练习主要发展什么肌群（）A.背阔肌B.三角肌中束C.肱三头肌D.胸大肌正确答案:

B3.

(单选题)一般来说，跳远助跑最后一步与倒数第二步步长相比（）A.稍长B.一样C.稍短D.以上都不对正确答案:

C4.

(单选题)短跑途中跑的主要任务是（）A.尽量发挥较快高的跑速B.继续提高跑速C.保持高速跑D.继续发挥和保持最高速度正确答案:

D5.

(单选题)国际田联最新规则规定，短跑100米跑道分道宽为（）A.1.12米或1.15米B.1.22米或1.25米C.1.21米或1.23米D.1.23米或1.26米正确答案:

B6.

(单选题)4×100米接力跑第四棒运动员的特点是（）A.传接棒技术最好B.速度较快、冲刺能力一般C.成绩最好、冲刺能力强D.不善于传棒正确答案:

C7.

(单选题)发展有氧耐力最常用的锻炼手段是（）距离。A.400米以下B.400-800米C.800-1500米D.1500米以上正确答案:

D8.

(单选题)步长是指（）A.后蹬距离B.着地缓冲距离C.腾距离D.两脚着地点之间的距离正确答案:

D9.

(单选题)下面那一位运动员是我国首位男子100米跑进10秒大关的运动员（）A.张培萌B.苏炳添C.韩朝明D.徐自宇正确答案:

B10.

(单选题)田径力量训练适合的每周训练频率是（）A.2次B.3次C.4次D.5次正确答案:

B11.

(单选题)跳远起跳脚着地时（）滚动式落地A.脚跟B.脚掌C.脚掌和脚跟几乎同时D.以上都不对正确答案:

C12.

(单选题)短跑项目途中跑技术的关键是（）A.后蹬的力量和速度。B.步长、步频的合理比例。C.支撑腿和摆动腿的协调配合。D.以上都不是正确答案:

B13.

(单选题)发展400米跑运动员的速度耐力的有效方法是（）A.800米跑B.2000米跑C.500米跑D.1000米跑正确答案:

C14.

(单选题)卧推一般是发展（）的最常用锻炼方法。A.胸大肌B.肱二头肌C.肱三头肌D.背阔肌正确答案:

A15.

(单选题)学生在学习技术动作过程中，生理特点表现为大脑皮层兴奋和抑制过程广泛扩散，内抑制较弱，多种反射的暂进性联系不稳定是处于哪种田径运动技术教学阶段?A.学习阶段B.掌握阶段C.提高阶段D.自动化阶段正确答案:

A16.

(单选题)决定步长的因素不包括（）A.身体形态B.髋关节的灵活性C.跑道的弹性和风向D.人体神经过程的灵活性正确答案:

D17.

(单选题)运动员在跑的一个周期中经历了（）单腿支撑状态和（）腾空状态。A.一次一次B.两次两次C.一次两次D.三次两次正确答案:

B18.

(单选题)（）是全程跑的最后一段，任务是尽力保持途中跑的高速度跑过终点。A.站立式起跑B.途中跑C.弯道跑D.终点跑正确答案:

D19.

(单选题)4×100米接力跑中第二、四棒选手应站在（）A.跑道内侧B.跑道外侧C.跑道中间D.跑道以外正确答案:

B20.

(单选题)发展速度主要是指（）A.动作速度B.反应速度C.位移速度D.蹬摆速度正确答案:

C21.

(单选题)学生初学跨栏跑技术，需掌握的关键技术是什么（）A.跨栏步B.起跑过第一栏C.栏间跑D.起跨攻栏正确答案:

B22.

(单选题)400米及400米以下（包括4×200米和4×400米接力的第一棒）的各项赛跑必须采用（）起跑。A.采用蹲踞式起跑。B.采用站立式起跑。C.采用蹲踞式起跑并使用起跑器。D.以上都不是正确答案:

C23.

(单选题)在田径运动技术中，跑的一个周期包括（）A.两个支撑时期和两个腾空时期B.一个支撑时期和一个腾空时期C.两个支撑时期和一个腾空时期D.一个支撑时期和两个腾空时期正确答案:

A24.

(单选题)终点跑可分为终点跑技术及（）A.撞线技术B.伸头技术C.摆臂技术、D.伸腿技术正确答案:

A25.

(单选题)1968年美国运动员（）首创背越式跳高新技术A.福斯贝里B.布鲁梅尔C.杜马斯D.朱建华正确答案:

A二.多选题（共35题）1.

(多选题)起跨腿小五步过栏动作要领（）A.距离栏10米左右，以高抬腿方式跑出B.至距离栏架（1.5米-2米）时，起跨腿蹬伸充分，髋、膝、踝关节和躯干呈斜直线C.同时摆动腿屈膝、折叠、前摆，当重心移至栏板前时，摆动腿下压过栏。D.起跨腿蹬地结束后，髋关节外展内收向前提拉至胸前呈高抬腿跑出，两腿在空中完成剪绞动作。正确答案:

ABCD2.

(多选题)跳远空中技术动作的作用（）A.提高起跳高度B.维持身体平衡C.为落地创造有利条件D.提高水平速度正确答案:

BC3.

(多选题)跳远比赛中出现以下情况，被判犯规的有（）A.从起跳板两端之外起跳B.腾空中采用空翻动作C.运动员以正确的方式离开落地区后，再向后穿过落地区D.落地过程触及落地区以外，而落地区以外的触点比落地区内的最接近起跳线的触点更靠近起跳线正确答案:

ABD4.

(多选题)学生初学跨栏跑技术，需掌握的重点技术是什么（）A.全程栏B.起跑过第一栏C.跨栏步D.栏间跑正确答案:

CD5.

(多选题)跳远助跑的加速方法有（）A.逐渐加速B.均速C.积极加速D.变速正确答案:

AC6.

(多选题)背越式跳高的完整技术是由（）组成的.A.助跑B.起跳C.腾空过竿D.落地正确答案:

ABCD7.

(多选题)直腿硬拉练习目标肌群（）A.臀大肌、臀中肌B.半腱肌、股外侧肌、股内侧肌、股中间肌C.斜方肌D.三角肌外侧、三角肌前束正确答案:

ABCD8.

(多选题)起跑过第一栏，速度加快后，避免起跨时身体重心腾起过高的技术手段（）A.起跨时，起跨腿髋膝踝充分蹬伸，摆动腿积极摆动，带动身体重心快速移向栏架B.摆动腿有提前量，在身体重心移动较快前提下，将屈膝折叠、前摆下压动作当成一个完整动作完成C.攻栏瞬间，躯干前倾，利用身体的相向运动原理，加快摆动腿下栏的速度D.栏前几步积极向前跑动，加快过栏速度正确答案:

ABC9.

(多选题)跨栏跑力量训练原则（）A.适应性B.循序渐进C.渐增负荷D.适应专项特点正确答案:

ABCD10.

(多选题)合理的起跑过第一栏的技术要求（）A.起跑至第1栏采用8步跑法，将起跨腿放在前面启动，采用7步跑法，将摆动腿放在前面启动。B.其他动作要求与短跑起跑相同。“预备”姿势时，臀部较高。C.起跑后加速跑时两腿和两臂协调一致，积极用力蹬摆，身体重心升起较快，各步后蹬角略大，躯干抬起较早，跑至第6步时身体姿势已接近短跑途中跑姿势。D.起跨腿蹬伸用力，同时摆动腿提前发力迅速折叠前摆，降低身体重心腾起高度，减少速度损失。E.高重心跑，栏前几步高抬快落，获得较大支撑反作用力进入攻栏。正确答案:

ABCDE11.

(多选题)跳远着地缓冲（高重心缓冲）的作用有（）A.减缓起跳的制动性B.减少助跑速度的损失C.提高水平速度D.放松起跳腿正确答案:

AB12.

(多选题)力量训练注意事项（）A.训练前热身，训练后肌肉拉伸B.教师提前告知力量训练的保护、协助方法，每次训练由小组或2名以上同学参加，做好保护和反馈工作。C.提前练习动作，老师指导，保证动作正确的前提下增加重量D.训练后保证饮食和睡眠，加强营养恢复，保证肌体恢复。E.写好训练日记，包括练习内容，身体感受、食欲、睡眠、情绪等，每周上传提交给老师。正确答案:

ABCDE13.

(多选题)跳远起跳脚掌着地后，身体按惯性向前移动，起跳腿被迫弯曲，此时身体给地面的压力（），当起跳腿蹬伸时，身体对地面的压力（），当蹬伸动作结束时，身体给地面的压力（）A.大B.小C.变D.零正确答案:

ABD14.

(多选题)原地起跨攻栏（模仿）动作要领（）A.面朝海绵垫，距离1.5米左右，双脚前后开立，起跨腿在前，摆动腿在后.B.摆动腿迅速折叠高抬摆向垫子，同时起跨腿髋、膝、踝三关节依次蹬伸用力C.两大腿夹角充分打开，摆动腿异侧臂前伸，肩轴与髋轴反向扭紧，带动身体重心快速移向垫子，摆动腿落垫。D.摆动腿积极下压，用脚前掌高缓冲落地。正确答案:

ABC15.

(多选题)投掷项目在最后用力时应该注意哪些方面（）A.脚积极快速落地，尽快形成双脚支撑条件下的最后用力B.最后用力的顺序要遵循从下到上，从腿到髋、腰、胸，最后到臂、手的协调用力C.最后用力要发挥最大的工作距离和最快的出手速度D.最后用力阶段器械出手时，应充分发挥腕和手指的快速用力，给器械最后的加速，以提高器械的出手速度。标枪和铁饼还应使其形成顺时针旋转，以提高器械在空中飞行的稳定性正确答案:

ABCD16.

(多选题)110米跨栏跑全程技术各分段栏的跑法与节奏（）A.起跑至第一栏步点准确，跑速逐步增加，积极攻栏，快速下栏。B.过第1栏至3栏属加速阶段，跑速增加，攻栏更加积极，快速下栏，支撑时间更短C.第4-6栏达最高速度，跑速至最快速度，顺势保持最佳周期速度D.最后2-3栏适当增加起跨腿起跨蹬伸力量和速度E.下最后一栏要用力蹬地和积极的前后摆动双臂，像短跑那样冲向终点正确答案:

ABCDE17.

(多选题)合理的下栏技术要求（）A.摆动腿积极下压，起跨腿迅速提拉，两腿协调、积极、连贯、快速B.躯干适当抬起，摆动腿着地时躯干前倾角度与起跨结束时基本相同。C.下栏支撑时着地腿膝关节伸直，保持较高身体重心位置。支撑时间短，栏后支撑时间比栏前支撑时间短，相对水平速度损失少，下栏进入栏间跑快D.两臂配合两腿积极有力的摆动正确答案:

ABCD18.

(多选题)双杠空中跑步练习目标肌群（）A.臀大肌B.大腿后肌群（股二头肌、半膜肌、半腱肌）C.髂腰肌D.腹直肌正确答案:

ABCD19.

(多选题)组合器械坐式双臂下拉主要发展什么肌群（）A.背阔肌B.大圆肌，小圆肌C.棘下肌，三角肌后束D.胸大肌E.斜方肌，大小菱形肌正确答案:

ABCE20.

(多选题)起跑过第一栏动作要领（）A.起跑过第1栏一般采用8步跑法，应将起跨腿放在前面启动，其他与短跑起跑相同。“预备”姿势时，臀部位置较高.B.栏前几步高抬快落，加大地面支撑反作用力，以利于快速起跨和蹬地效果。C.起跑后加速跑两腿和两臂协调一致，积极用力蹬摆，身体重心升起较快，躯干抬起较早，第6步时已接近短跑途中跑姿势。D.攻栏时身体重心移向栏架的顶端，同时摆动腿提前发力，屈膝、折叠、前摆、下压、落地，减少身体腾起高度。E.摆动腿落地后髋、膝、踝、前脚掌依次发力转入后蹬，做“拔地”动作，起跨腿快速提拉至胸前呈高抬腿向前跑出”。正确答案:

ABCDE21.

(多选题)影响投掷远度的因素有多种，它们是（）A.器械在空中的姿态和气流的影响。B.器械出手初速度C.器械出手角度D.器械出手高度正确答案:

ABCD22.

(多选题)实心球摆腿跨步练习的目标肌群（）A.髂腰肌B.腓肠肌C.大腿后肌群D.臀大肌正确答案:

ACD23.

(多选题)起跳着地动作的三个阶段是（）A.着地B.摆动C.缓冲D.蹬伸正确答案:

ACD24.

(多选题)直道栏跨栏跑周期的技术要求（）A.过栏时水平速度都有下降，优秀运动员下降8%左右，栏间跑第一步速度略有递增，第2-3步合理递增，第3步达最高速度B.合理分配四步步长（栏间跑三步+跨栏步），栏间跑四步步长差距越小，越接近平跑，越有利于发挥速度。C.跨栏周期各步步速变化与腾空时间比例有密切关系。D.跨栏跑中始终保持高重心，减少过栏时产生的身体重心轨迹运行波动差正确答案:

ABCD25.

(多选题)起跑过五栏动作要领（）A.起跨腿在前启动，发挥跑速，跑8步踏上起跨点。B.起跨腿髋膝踝三关节依次蹬伸，积极攻栏，摆动腿提前发力屈膝、折叠、前摆、下压，一气呵成C.摆动腿下栏高缓冲前脚掌支撑，着地后摆动腿髋、膝、踝、前脚掌依次发力转入后蹬。D.同时起跨腿带髋快速向前提拉至胸前，跑出栏间跑第一步。E.两臂前后有力摆动，跑跨紧密衔接，积极以三步节奏连续跑完5个栏正确答案:

ABCDE26.

(多选题)跨栏跑四个技术要素是什么（）A.起跑过第一栏B.栏间跑C.跨栏步D.起跨攻栏E.全程栏正确答案:

ABCE27.

(多选题)投掷类项目完整技术结构（）A.准备阶段B.预加速阶段C.最后用力阶段D.结束阶段正确答案:

ABCD28.

(多选题)组合器械坐式双臂下拉练习的目标肌群（）A.背阔肌，大圆肌，小圆肌B.棘下肌，三角肌后束C.斜方肌，大小菱形肌D.胸大肌、肱二头肌、肱三头肌正确答案:

ABC29.

(多选题)学生起跑过五栏练习提示（）A.对身体素质较差，栏间跑三步节奏很勉强的学生，要求其加大起跨腿的蹬地力度和效果。B.保证身体重心向栏板移动，加大跨栏步的距离C.同时摆动腿落地高缓冲前脚掌着地，着地后髋、膝、踝、前脚掌依次蹬伸转入后蹬。D.起跨腿提拉至胸前转换成栏间跑第一步，两臂前后有力摆动，顺利以三步节奏跨过栏架。正确答案:

ABCD30.

(多选题)跳高弧线助跑应注意的哪几点（）A.身体逐渐向内倾斜B.加大外侧臂和腿的摆动幅度C.头、躯干和腿的支撑点应在力的作用线上D.助跑节奏要明显，最后几步要积极跑进正确答案:

ABCD31.

(多选题)起跨攻栏技术应符合的技术要求（）A.起跨攻栏时获得较高身体重心，有利于重心平移，减少过栏时重心波动差，获得好的蹬地效果B.起跨腿在摆动腿屈膝折叠积极前摆的配合下完成后蹬，形成积极有利的攻摆姿势C.攻栏时摆动腿高摆，加大两腿夹角，为腾空后快速剪绞提供条件，大小腿在体后折叠，缩短摆动半径快速向前摆动D.摆动腿异侧臂积极前伸，对协调摆动腿攻摆动作起重要作用正确答案:

ABCD32.

(多选题)栏间跑技术动作要领（）A.高重心跑，攻栏积极，带动身体重心移向栏架B.过栏剪绞速度快，摆动腿下栏瞬间髋、膝、踝伸直，脚前掌落地支撑，保持高重心C.下栏点靠近身体重心投影点，着地后摆动腿髋、膝、踝关节及脚掌依次发力转入后蹬，同时起跨腿快速带髋向前提拉和两臂前后用力摆动跑出栏间跑第一步D.第二步步幅增加接近短跑途中跑，第三步步幅缩短，强调起跨腿高抬快落，进入下一栏攻栏环节正确答案:

ABCD33.

(多选题)双杠双臂屈伸主要发展什么肌群（）A.竖脊肌B.肱二头肌，肱三头肌C.背阔肌D.胸大肌正确答案:

BD34.

(多选题)田径健身运动的主要内容有（）A.健身跑B.健身投C.健身走D.健身跳正确答案:

ABCD35.

(多选题)背越式跳高起跳蹬伸阶段动作由（）三个关节依次发力.A.髋关节B.膝关节C.踝关节D.躯干正确答案:

ABC三.填空题（共58题）1.

(填空题)力量训练中，快速动作能比慢速动作动员更多的（），锻炼更多的肌肉，无论是专注于增肌还是爆发力训练，（）训练效果越好。正确答案:

(1)运动单位(2)速度越快2.

(填空题)腾起初速度：起跳离地瞬间身体重心位移的速度，包括（）和（）。正确答案:

(1)水平分速度(2)垂直分速度3.

(填空题)跨栏跑的力量训练动作选择为：提高（）的基础动作“深蹲、推举、硬拉、卧推、高翻”，提高髋、膝、踝（）的动作正确答案:

(1)力量和爆发力(2)小关节肌群力量4.

(填空题)跳远的四个技术环节是（）、（）、腾空、落地。正确答案:

(1)助跑(2)起跳5.

(填空题)腾起角：起跳离地瞬间身体重心腾起初速度的（）与（）之间的夹角正确答案:

(1)方向(2)水平线6.

(填空题)过栏时的剪绞动作是摆动腿和起跨腿在空中完成（）超越换位动作，取决于肌肉（）和协调配合等因素。正确答案:

(1)以髋为轴(2)收缩速度7.

(填空题)跳高技术学习中的难点是（）的结合正确答案:

(1)助跑与起跳8.

(填空题)跪撑，绕髋组合①平抬腿②向前③向后④举腿⑤侧抬腿动作要领：双手、双膝跪撑于垫上，屈膝侧抬至90度做髋关节外展练习；（），做前绕提拉和后绕屈伸练习；髋后伸举腿练习；直腿侧抬髋关节外展练习。注意练习腿（）垫面，左右腿交换练习。正确答案:

(1)以髋为轴(2)不接触9.

(填空题)起跨攻栏时，适当缩小起跨后蹬角度，有利加大（）速度，降低（）速度和构成最佳重心腾起角正确答案:

(1)水平(2)垂直10.

(填空题)跳远运动特点是身体有一个（），呈抛物线。抛物线的（）是决定跳远成绩的基础。正确答案:

(1)腾空阶段(2)远度11.

(填空题)跑阶段的划分依据：以身体重心是否处于支撑点的垂直上方为参照，以一条腿整个动作过程的不同位置和状态划分跑的动作阶段；为（）、后蹬阶段（）、下压准备着地四个阶段。正确答案:

(1)着地缓冲阶段(2)折叠前摆阶段12.

(填空题)评定田径运动技术的标准是（）和（）。正确答案:

(1)实效性(2)经济性13.

(填空题)田径运动跳跃项目属非周期性项目。按其用力特点，则属于（）性项目，运动员的速度素质和爆发性用力能力，对运动成绩起着决定性的作用。正确答案:

(1)速度力量14.

(填空题)弹跳练习是发展（）的重要手段，学生掌握动作要领后，可自主练习。正确答案:

(1)下肢爆发力15.

(填空题)运动员在一个跑的周期中经历了两次单腿支撑状态和两次（）状态。正确答案:

(1)腾空16.

(填空题)决定跑速的因素主要是（）与（）正确答案:

(1)步长(2)步频17.

(填空题)背向滑步推铅球的关键技术是（）、（）正确答案:

(1)预加速（滑步）(2)最后用力18.

(填空题)背向滑步推铅球的难点技术是（）的衔接。正确答案:

(1)滑步与最后用力19.

(填空题)评定田径运动技术的标准是（）和（）正确答案:

(1)实效性(2)经济性20.

(填空题)决定步长的因素有（）、蹬地力量和方向、上下肢运动幅度和力量、（）的协调配合、跑道的弹性和风向等。正确答案:

(1)身体形态(2)两腿蹬与摆21.

(填空题)全能项目各项之间的间隔不少于（）分钟正确答案:

(1)30分钟22.

(填空题)腾起初速度：起跳离地瞬间身体重心位移的速度，包括（）和（）正确答案:

(1)水平分速度(2)垂直分速度23.

(填空题)跳远助跑任务是，人体通过向前跑进，获得必要的（），为（）创造有利条件正确答案:

(1)水平速度(2)起跳24.

(填空题)跳远身体腾空特性是在（）和（）时确定的。正确答案:

(1)助跑(2)起跳25.

(填空题)跨栏步技术环节，摆动腿积极主动下压能加快起跨腿提拉速度，它利用身体的（）正确答案:

(1)相向运动26.

(填空题)跳远技术学习中的关键技术环节是（）正确答案:

(1)起跳27.

(填空题)起跳结束后，运动员要保持起跳时的（）姿势，向前、向上（）.这一跨步姿势一般称为"腾空步"正确答案:

(1)跨步(2)腾起28.

(填空题)卧推的动作要领是：仰卧凳上，双手与肩同寛握杠铃，在胸前做（）动作，注意臀部贴近凳面，（），正确答案:

(1)屈伸(2)屈慢伸快29.

(填空题)发展最大力量：使用1RM的（）重量，通过单次、2次和3次重复构成的训练组完成的训练包含（）的发力过程，适合打造最大力量。正确答案:

(1)90%-100%(2)最高水平30.

(填空题)田径运动是由走、跑、跳、（）与全能所组成的运动项目，以时间计算成绩的项目称为径赛，以远度和高度计量成绩的项目称为田赛。正确答案:

(1)投掷31.

(填空题)身体素质中（），是发展（）的重要手段，学生掌握动作要领后，可自主练习。正确答案:

(1)弹跳练习(2)下肢爆发力32.

(填空题)跨栏跑力量训练动作变式：对初级训练者，需要使用动作幅度较大的（），调动大量肌肉协同工作，比如“深蹲、硬拉、卧推和推举”，使用足够大的重量来产生高水平的刺激和后续的适应状态。辅助动作选择（）关节肌群小力量练习动作正确答案:

(1)多关节运动(2)髋、膝、踝33.

(填空题)让距：接力跑比赛中，接棒运动员的（）标志。正确答案:

(1)启动34.

(填空题)背越式跳高助跑路线，一般前段跑（）、后段跑（）正确答案:

(1)直线(2)弧线35.

(填空题)根据学生的髋关节肌群力量水平渐增（），采用绑沙袋、胶带、穿沙衣或（）的方式，增加练习的难度，递增练习负荷，逐步提高学生髋关节肌群力量水平。正确答案:

(1)负荷(2)改变力矩36.

(填空题)身体素质中的（）练习是发展（）的重要手段，学生掌握动作要领后，可自主练习。正确答案:

(1)弹跳(2)下肢爆发力37.

(填空题)全程栏下最后一栏要用力（）和积极的前后（），像短跑那样冲向终点。正确答案:

(1)蹬地(2)摆动双臂38.

(填空题)2004年在雅典奥运会上，我国选手刘翔在男子110米栏决赛中以（）的成绩夺冠，成为第一个获得奥运会田径短跑项目世界冠军的黄种人。正确答案:

(1)12.9139.

(填空题)卧推练习的目标肌群是（），（）。正确答案:

(1)胸大肌(2)胸小肌40.

(填空题)跳高起跳时充分利用助跑获得的速度，获得尽可能大的（）和适宜的（）的技术动作正确答案:

(1)腾起初速度(2)腾起角度41.

(填空题)跳远技术环节中的关键技术是（）正确答案:

(1)起跳42.

(填空题)短跑全程中距离（），速度最快和（）的跑段，其任务是继续提高跑速和尽可能较长距离地保持跑速。正确答案:

(1)最长(2)最重要43.

(填空题)腾起角：起跳离地瞬间身体重心腾起初速度的（）与水平面之间的夹角。正确答案:

(1)方向44.

(填空题)最后用力前的准备将助跑和最后用力紧密连接起来，当最后用力开始前，加快下肢运动，造成（）超越肩部横轴运动速度及（），使身体处于扭紧状态，即“超越器械”动作。正确答案:

(1)髋部横轴运动速度(2)器械运动速度45.

(填空题)身体素质和专项身体素质的发展是学习中重要方面，需要在课后对照视频，完成一般身体素质和专项身体素质练习，夯实（），避免（），提高跨栏跑成绩。正确答案:

(1)基础(2)受伤46.

(填空题)跑的一个周期就是一个（）构成，一个复步则由两个（）组成。正确答案:

(1)复步(2)单步47.

(填空题)跨栏步技术环节，摆动腿积极主动下压能加快起跨腿提拉速度，它利用身体的（）。正确答案:

(1)相向运动48.

(填空题)跳远起跳时充分利用助跑获得的速度，获得尽可能大的（）和适宜的（）的技术动作。正确答案:

(1)腾起初速度(2)腾起角度49.

(填空题)除常规的硬拉、高翻、抓举等杠铃练习外，（）练习是很好的增强下肢（）水平的练习，同学们掌握动作要领后可以自主练习正确答案:

(1)弹跳(2)爆发力50.

(填空题)跳远起跳时充分利用助跑获得的速度，获得尽可能大的（）和适宜的（）的技术动作正确答案:

(1)腾起初速度(2)腾起角度51.

(填空题)决定步长的因素有（）、蹬地力量和方向、上下肢运动幅度与力量、两腿（）与摆的协调配合、跑道的弹性和风向等。正确答案:

(1)身体形态(2)蹬52.

(填空题)卧推练习的目标肌群是（），（）正确答案:

(1)胸大肌(2)胸小肌53.

(填空题)田径运动的功能主要有三个方面，教育功能、（）功能和竞技功能。正确答案:

(1)健身54.

(填空题)跑是单脚支撑与腾空相交替、蹬与摆相配合、动作协调连贯的（）运动。正确答案:

(1)周期性55.

(填空题)跳远起跳后在空中保持的（）也称腾空步，充分利用助跑取得的速度，在较短的时间内，创造尽可能大的腾起初速度和适宜的腾起角。正确答案:

(1)跨步姿势56.

(填空题)跳远技术学习中的关键技术环节是（）。正确答案:

(1)起跳57.

(填空题)影响投掷远度的因素主要有器械（）、器械出手角度、器械（）以及器械在空中的姿态和气流的影响。正确答案:

(1)出手初速度(2)出手高度58.

(填空题)发展爆发力：使用1RM的（）重量，以（）完成很少重复次数（每组重复1-3次），快速动员尽可能多的运动单元进入收缩状态是爆发力训练的要点。正确答案:

(1)50%-75%(2)最快的速度四.判断题（共67题）1.

(判断题)跳远踏跳腿的蹬伸动作是推动身体运动和创造运动速度的主要阶段。A.对B.错正确答案:

对2.

(判断题)径赛分组时，同一单位运动员应尽量排在同一组里。A.对B.错正确答案:

错3.

(判断题)跑的加速阶段是一个独特的调和过程，运动员逐渐减少与地面接触时间、改变身体角度以及逐渐的增加步长，加速技术的执行情况直接决定运动员在途中跑阶段的表现。A.对B.错正确答案:

对4.

(判断题)对初学者而言，跳远技术中的难点是快速助跑与起跳的结合。A.对B.错正确答案:

对5.

(判断题)为获得下栏后第一步的步长，摆动腿下栏着地后，起跨腿仍应保持较高的位置。A.对B.错正确答案:

对6.

(判断题)当风速超过2米/每秒时，对于短跑运动员来说，空气起助力作用。A.对B.错正确答案:

错7.

(判断题)跳远助跑最后四步的跑法是，1-2步长几乎没有变化，步频加快，第三步摆动腿高抬快落，积极推动身体重心前移，第四步步长缩短，起跳腿高重心进入起跳A.对B.错正确答案:

对8.

(判断题)投掷中的超越器械是由于上体主动后仰而形成的。A.对B.错正确答案:

错9.

(判断题)跳远起跳时，摆动腿异侧臂领先，肩轴与髋轴略微扭紧。A.对B.错正确答案:

对10.

(判断题)直道栏跨栏跑周期的任务是提高栏间跑频率，加快过栏速度，提高跨栏周期速度，创造优异成绩。A.对B.错正确答案:

对11.

(判断题)投掷项目在握持器械时，为了最大程度的发挥力量，手臂的肌肉必须尽量紧张。A.对B.错正确答案:

错12.

(判断题)实心球摆腿跨步锻炼的目标肌群是：髂腰肌、臀大肌、大腿后肌群（股二头肌、半膜肌、半腱肌）、竖脊肌A.对B.错正确答案:

错13.

(判断题)腾空后，其飞行轨迹是预先确定和无法改变的。A.对B.错正确答案:

对14.

(判断题)投掷器械在空中飞行时，空气对器械一方面产生阻力，另一方面也产生一定的升力。A.对B.错正确答案:

对15.

(判断题)田径运动是比速度、比高度、比远度的竞赛项目。A.对B.错正确答案:

错16.

(判断题)用远度计算成绩的项目称为径赛。A.对B.错正确答案:

错17.

(判断题)各项接力比赛是否在接力区内完成传接棒，应以接力棒的位置为准。A.对B.错正确答案:

对18.

(判断题)栏侧走栏时提示学生提拉至胸前转换成高抬腿，可以解决起跨腿提拉不到位的问题。A.对B.错正确答案:

对19.

(判断题)起跳时脚掌触及地面瞬间会出现打击力，打击力对身体重心的移动有积极作用。A.对B.错正确答案:

错20.

(判断题)高速跑阶段良好的技术要求有一个好的身体姿势和大幅度的髋部动作，以产生牵张反射，并在瞬间将较大的力作用于地面。A.对B.错正确答案:

对21.

(判断题)腾起角是垂直速度与水平面之间的夹角。A.对B.错正确答案:

错22.

(判断题)下栏着地的主要任务是减少水平速度损失，平稳、快速下栏转入栏间跑A.对B.错正确答案:

对23.

(判断题)决定跑速的主要因素是步长和步频。A.对B.错正确答案:

对24.

(判断题)用时间计算成绩的项目称为径赛。A.对B.错正确答案:

对25.

(判断题)“下压式”传接棒技术的优点是“接棒人能握住棒的一端，便于下一次传接。A.对B.错正确答案:

错26.

(判断题)在4×100米接力比赛中，在交接棒时运动员身体可以出接力区，而接力棒不可以。A.对B.错正确答案:

对27.

(判断题)短跑途中跑的技术关键是后蹬的力量和速度。A.对B.错正确答案:

错28.

(判断题)背向滑步推铅球中滑步口诀--“摆、蹬、收、落、展”中的“展”，是指滑步结束后形成舒展的超越器械动作A.对B.错正确答案:

对29.

(判断题)计时员见烟开表，至运动员躯干任何部分抵达终点线后沿垂直面的瞬间停表。A.对B.错正确答案:

错30.

(判断题)顺风跑时一般感觉省力，这是因为空气的阻力减弱。A.对B.错正确答案:

对31.

(判断题)预加速阶段，是投掷技术的重要组成部分，是人体预器械运动系统获得预先速度得阶段。A.对B.错正确答案:

对32.

(判断题)跑时，着地缓冲动作一般不能为人体移动提供助力。A.对B.错正确答案:

对33.

(判断题)跑时，着地缓冲动作一般不能为人体移动提供动力。A.对B.错正确答案:

错34.

(判断题)接力比赛运动员起跑时，接力棒超过起跑线并触及地面，不应被认为犯规。A.对B.错正确答案:

错35.

(判断题)栏侧走栏时，手臂随摆动腿的前摆而摆动A.对B.错正确答案:

对36.

(判断题)跳高运动员在某一高度请求免跳后，又在这一高度要求恢复试跳，裁判员应允许。A.对B.错正确答案:

错37.

(判断题)仰卧单腿直腿上提（抗阻力）练习的目标肌群是髂腰肌A.对B.错正确答案:

对38.

(判断题)最后用力阶段，是投掷技术的主要部分，是人体握持器械进行抛射运动的阶段。A.对B.错正确答案:

对39.

(判断题)跑时，摩擦力虽是阻力，但可使人体间接地获得运动的动力A.对B.错正确答案:

对40.

(判断题)起跨攻栏的主要任务是保持较高水平速度，为迅速过栏创造较大腾起初速度和适宜的腾起角度A.对B.错正确答案:

对41.

(判断题)背向滑步推铅球中滑步口诀--“摆、收、团”，是指摆动腿预摆时的动作A.对B.错正确答案:

对42.

(判断题)起跑过第一栏是学生初学跨栏跑中的关键技术，对栏间跑速度和节奏以及跨栏步技术发挥起重要作用。A.对B.错正确答案:

对43.

(判断题)用时间计算成绩的项目称为径赛A.对B.错正确答案:

对44.

(判断题)右手持球推铅球滑步时，摆动腿（左腿）应积极向低趾板方向摆动。A.对B.错正确答案:

对45.

(判断题)对初学者而言，跳远技术中的难点是快速助跑与起跳的结合A.对B.错正确答案:

对46.

(判断题)田径比赛是奥运会奖牌最多的项目。A.对B.错正确答案:

对47.

(判断题)跳远助跑最后四步的跑法是，1-2步长几乎没有变化，步频加快，第三步摆动腿高抬快落，积极推动身体重心前移，第四步步长缩短，起跳腿高重心进入起跳。A.对B.错正确答案:

对48.

(判断题)不同组别的同一径赛项目比赛，在时间许可的情况下，不要衔接进行。A.对B.错正确答案:

错49.

(判断题)预加速阶段，是投掷技术的重要组成部分，是人体预器械运动系统获得预先速度得阶段A.对B.错正确答案:

对50.

(判断题)投掷项目预加速有助跑、滑步、旋转三种形式A.对B.错正确答案:

对51.

(判断题)长跑训练一般不进行柔韧性和协调性的练习。A.对B.错正确答案:

错52.

(判断题)跳远起跳时，摆动腿异侧臂领先，肩轴与髋轴略微扭紧A.对B.错正确答案:

对53.

(判断题)铅球出手瞬间，应保持双腿接触地面，将力量完全传递至手臂A.对B.错正确答案:

对54.

(判断题)人体在腾空以后，身体重心的运行轨迹可以在内力作用下（没有外力的作用）发生改变。A.对B.错正确答案:

错55.

(判断题)决定跑速的主要因素是步长和后蹬力量。A.对B.错正确答案:

错56.

(判断题)走栏练习时，增强柔韧性练习，理清技术环节概念，可以解决起跨腿翻胯的问题。A.对B.错正确答案:

对57.

(判断题)从物体斜抛运动的公式中可以得知，投掷项目的最佳角度是45度角。A.对B.错正确答案:

错58.

(判断题)半圆式田径场，只要分道宽和道数一样，其起跑前伸数一样。A.对B.错正确答案:

错59.

(判断题)最后用力阶段，是投掷技术的主要部分，是人体握持器械进行抛射运动的阶段A.对B.错正确答案:

对60.

(判断题)腾空过栏的任务是保持身体平衡，形成积极的攻栏姿势，获得过栏时继续跑进的有利姿势A.对B.错正确答案:

错61.

(判断题)人体在腾空以后，身体重心的运行轨迹可以在内力作用下（没有外力作用）发生改变。A.对B.错正确答案:

错62.

(判断题)跳高起跳时，摆动腿的迅速向上摆动，不仅增大了起跳蹬伸的反作用力，而且提高了起跳离地瞬间身体重心高度A.对B.错正确答案:

对63.

(判断题)鞍马双腿直腿后摆练习的目标肌群是；竖脊肌（髂肋肌、最长肌、棘肌）、臀大肌、大腿后肌群（股二头肌、半膜肌、半腱肌）A.对B.错正确答案:

对64.

(判断题)起跑过第一栏的主要任务是发挥跑速，跑跨紧密衔接，为全程跑形成良好的节奏奠定基础A.对B.错正确答案:

对65.

(判断题)改变空中姿势可以改变身体在空中的飞行轨迹。A.对B.错正确答案:

错66.

(判断题)跑时，着地缓冲动作一般不能为人体移动提供动力A.对B.错正确答案:

错67.

(判断题)重力在人体运动时，总是起着阻力的作用。A.对B.错正确答案:

错五.简答题（共26题）1.

(简答题)力量训练计划内容包含哪些内容？正确答案:

重复次数、组数、组间休息、训练频率、动作选择、动作变式、动作循序、动作速度、热身、拉伸2.

(简答题)田径径赛分组原则？正确答案:

答：分组时尽量使每组人数均等。预赛时，同一单位的运动员避免排在同一组（短距离跑人数多、组数少和长距离跑项目不分组除外）。长距离跑项目人数过多时，可分组进行比赛，每组人数最好不超过15人。有报名成绩时，根据报名成绩按蛇形排列的方法进行分组。无报名成绩时，采用表格斜线法进行分组。确定各项径赛的赛次、组数、每组人数和录取参加后继赛次的方法，应参照田径竞赛规则的有关规定。3.

(简答题)支撑时间分为哪三个部分？正确答案:

1、缓冲方式，幅度，速度，2、摆动腿主动下压速度，3、上下肢快速协调摆动。4.

(简答题)简述铅球最后用力的技术？正确答案:

左脚着地后，右腿继续迅速有力的蹬伸，推动髋部向投掷方向积极前移，髋轴进一步超越肩轴，并带动上体再转动中逐渐抬起；为加快上体的转动和抬起，左臂由胸前向左前上方牵引摆动，使身体由背对投掷方向转至侧对投掷方向，此时肩轴仍落后于髋轴，上体向右倾斜，左臂和左肩高于右肩，身体形成投球前的侧弓姿势。右腿不停顿地蹬转，加速右髋向投掷方向的转送和上体的前移，体重逐渐移至左腿，使左膝被动微屈，左臂摆向身体左侧并屈肘制动。在身体左侧的配合下，两腿充分蹬伸，快速转体，抬头挺胸，送肩伸臂，使肩轴超越髋轴，用力推出铅球。铅球将要离手时，快速屈腕，手指拨球，以提高铅球出手初速度。5.

(简答题)什么是超越器械动作？正确答案:

最后用力开始前，加快下肢运动，造成髋部横轴运动速度超过肩部横轴运动速度及器械运动速度，使身体处于扭紧状态，即超越器械动作。6.

(简答题)途中跑：正确答案:

短跑全程中距离最长，速度最快和最重要的跑段，其任务是继续提高跑速和尽可能较长距离地保持跑速。7.

(简答题)简述滑步推铅球中的滑步技术？正确答案:

滑步技术分为三个环节：左腿摆动、团身姿势和滑步左腿摆动：预备姿势后，上体前屈，弯曲的左腿平稳向后方摆起，左臂前伸或自然下垂。团身姿势：右腿逐渐弯曲下蹲，左腿下落回收并向右腿靠拢，形成团身姿势，此时，上体与地面接近平行，右膝微屈，左膝靠近右膝，体重落在右腿上。滑步：团身动作完成后，臀部先向投掷方向移动，使身体重心移过支撑点，岁臀部后移，左腿伸髋肌群发力，以大腿带动小腿快速的向抵制板方向摆出，同时右腿积极的蹬伸，两腿摆、蹬协调配合，此时，两大腿充分打开，左腿自然伸直与躯干约成一直线；接着迅速收拢右腿，在收拉右腿过程中，右膝向内扣，脚尖向内转动，以前脚掌在投掷圈圆心附近着地，脚尖与投掷方向成90度--135度角。随收拉右腿动作，左腿外旋并积极下压，带动髋部向左转动，迅速以全脚掌内侧着地，左脚尖与投掷方向约成45度角，上体保持背对投掷方向姿势。滑步结束后要形成良好的超越器械姿势，上体不抬起和左转，左臂伸于体前，协同左肩内扣，体重大部分落在右腿上，铅球远离身体重心投影点，为加长最后用力工作距离创造条件。8.

(简答题)简述跳远起跳技术的构成、技术动作要领和练习要求？正确答案:

1：构成，起跳腿着地三环节，着地、缓冲、蹬伸；摆动腿；手臂和躯干2.技术动作要领（分别描述起跳瞬间摆动腿、起跳腿、手臂和躯干技术动作要领）3.练习要求9.

(简答题)简述跨栏跑中跨栏步技术的构成、技术动作要领和练习要求？正确答案:

构成：起跨攻栏，腾空过栏，下压着地技术动作要领：起跨攻栏：腾空过栏：下压着地：3.练习要求：10.

(简答题)简述跨栏步中下栏技术的要求？正确答案:

合理的下栏技术要求如下；1.摆动腿积极下压，起跨腿迅速提拉，两腿协调、积极、连贯、快速。2.下栏支撑时着地腿膝关节伸直，保持较高身体重心位置。支撑时间短，栏后支撑时间比栏前支撑时间短，相对水平速度损失少，下栏进入栏间跑快。3.躯干适当抬起，摆动腿着地时躯干前倾角度与起跨结束时基本相同。两臂配合两腿积极有力的摆动。11.

(简答题)跳跃项目的身体腾空特性是在什么时候确定的？正确答案:

是在助跑和起跳时确定的。12.

(简答题)简述背越式跳高起跳技术?正确答案:

双臂配合摆动腿和起跳腿，依次做双臂前伸、后引、上摆至水平、制动，摆动腿侧肩高于起跳腿侧肩，帮助身体重心向上腾起。摆动腿与摆臂摆至水平位置时应同时制动，有利增大起跳蹬地力量，提高身体重心，产生身体在空中的旋转力和连接过竿动作。助跑倒数第2步摆动腿着地后屈膝压紧，身体保持向圆心方向倾斜姿势；在摆动腿有力后蹬和积极送髋的同时，起跳腿以髋部带动大腿，沿助跑弧线的切线方向快速前迈，以脚后跟外侧先着地，并迅速滚动至全脚掌支撑。起跳脚放脚过程中，身体始终保持向圆心方向倾斜并稍后仰，此时前后摆动的双臂摆至躯干的两侧。起跳脚着地后，起跳腿及时屈膝缓冲，使身体逐渐由倾斜转为竖直；缓冲结束时，摆动腿屈膝摆至垂线，大腿与起跳腿几乎平行，此时，摆动腿大、小腿折叠紧密。随后摆动腿沿助跑弧线方向由前摆转为向上并稍向内摆动（摆动腿膝盖内扣），同时起跳腿快速有力的蹬伸，双臂配合腿部动作积极上摆，提肩拔腰，使身体充分向上腾起。13.

(简答题)投掷项目在最后用力时应该注意哪些方面？正确答案:

答：最后用力是决定投掷远度的主要技术环节，应做到：（1）脚积极快速落地，尽快形成双脚支撑条件下的最后用力。（2）最后用力的顺序要遵循从下到上，从腿到髋、腰、胸，最后到臂、手的协调用力。（3）最后用力要发挥最大的工作距离和最快的出手速度。（4）最后用力阶段器械出手时，应充分发挥腕和手指的快速用力，给器械最后的加速，以提高器械的出手速度。标枪和铁饼还应使其形成顺时针旋转，以提高器械在空中飞行的稳定性。14.

(简答题)简述跑的动作周期、时期与阶段划分?正确答案:

跑属于周期性运动，运动员在跑的一个周期中经历了两次单腿支撑时期和两次腾空时期。（1）跑的时期划分为支撑时期和腾空时期。（2）跑的阶段划分为前支撑阶段、后蹬阶段、后摆阶段、前摆阶段15.

(简答题)短跑时如何安装与使用起跑器？正确答案:

普通式，拉长式16.

(简答题)简述跨栏步中腾空过栏的技术要求？正确答案:

合理的腾空过栏技术应符合以下要求：1.身体腾空后，躯干积极前倾，两腿分腿角度继续增加，优秀运动员躯干前倾角为43度，两大腿夹角达125度以上。加大躯干前倾，可以改变髋关节空中方向，有利起跨腿提拉动作的完成，同时可改变躯干环节重心与身体重心的关系，使躯干产生向前下方的旋转，克服起跨时摆动腿大幅度向前上方摆动而产生的向后方向旋转，为摆动腿快速下压提供条件。两腿夹角继续增大是快速剪绞过栏的先决条件。2.腾空过栏时人体重心抛物线由腾起角度决定。重心腾起角度小，有利保持较高速度过栏。起跨后蹬用力方向与身体获得的加速度是一致的，身体重心腾起角受到后蹬角度的制约，因此，适当缩小起跨后蹬角度，有利加大水平速度，降低垂直速度和构成最佳重心腾起角。3.过栏时的剪绞动作是摆动腿和起跨腿在空中完成以髋为轴的超越换位动作，取决于肌肉收缩速度和协调配合等因素。根据相向运动原理，摆动腿积极主动下压能加快起跨腿提拉速度，因此，摆动腿下压速度是快速剪绞的关键，做剪绞动作时，躯干适度抬起，有助于加快摆动腿下压速度和骨盆前移。17.

(简答题)简述跳高或跳远技术中手臂和摆动腿的摆动动作在起跳过程中的重要作用和意义？正确答案:

起跳时，通过摆动腿及两臂的迅速向上摆动所产生的动量，增加对支撑点的压力，从而能获得更大的支撑反作用力，摆动动作合理的配合蹬伸动作，能提高起跳的效果，提高身体重心的位置和加快末稍关节的蹬伸速度，起跳腿蹬离地面的瞬间，摆动动作的突然制动可利用惯性力的作用，保持较高的腾起初速度。18.

(简答题)简述跨栏跑中跨栏步或跳远起跳技术的构成，技术动作要领和练习要求？（1组同学完成跨栏步）（2-8组同学完成跳远起跳）正确答案:

跨栏跑：跨栏步构成：起跨攻栏、腾空过栏、下压着地技术要