田径 中长跑 说课稿-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

田径中长跑说课稿-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册一、教学内容

本节课的教学内容选自2023-2024学年高一上学期《体育与健康》人教版必修第一册，第三章“田径运动”中的第四节“中长跑”。本节课将重点讲解和练习中长跑的基本技术、训练方法和比赛规则。具体内容包括：

1.中长跑的基本技术：起跑、途中跑、冲刺跑等；

2.中长跑的训练方法：有氧耐力训练、速度训练、力量训练等；

3.中长跑的比赛规则：起跑线、终点线、接力等；

4.实践训练：分组进行中长跑练习，提高学生的运动能力。二、核心素养目标分析

本节课的核心素养目标旨在培养学生的运动能力、健康行为和体育品德。具体目标包括：

1.运动能力：通过学习和实践，使学生掌握中长跑的基本技术和训练方法，提高学生的耐力、速度和力量，增强运动能力。

2.健康行为：培养学生自觉参与体育锻炼的习惯，提高学生对健康生活方式的认识，形成良好的体育锻炼习惯。

3.体育品德：培养学生遵守比赛规则，尊重对手，团结协作，积极进取的体育精神，塑造良好的体育品德。三、教学难点与重点

1.教学重点

①中长跑基本技术的掌握，包括起跑、途中跑、冲刺跑的正确姿势和动作要领。

②中长跑训练方法的运用，如何合理安排有氧耐力训练、速度训练和力量训练。

2.教学难点

①如何让学生理解并运用正确的呼吸技巧，以保持运动过程中的氧气供应和体能的合理分配。

②如何引导学生克服心理障碍，提高他们在中长跑过程中的坚持性和毅力，尤其是在疲劳状态下保持运动节奏。四、教学资源

1.软硬件资源

-标准田径场

-起跑器

-计时器

-跑道标记物

2.课程平台

-学校体育课程管理系统

3.信息化资源

-中长跑技术教学视频

-体育健康相关电子书籍

4.教学手段

-实际操作演示

-小组讨论

-个人练习

-分组竞赛五、教学过程设计

1.导入环节（用时5分钟）

-开始上课时，教师带领学生做简单的热身运动，确保学生身体状态良好。

-教师通过播放一段精彩的中长跑比赛视频，激发学生的兴趣。

-视频结束后，教师提出问题：“大家看了视频后有什么感受？中长跑运动员在比赛中需要注意哪些技术细节？”

-学生自由发表看法后，教师总结并引入本节课的教学内容。

2.讲授新课（用时15分钟）

-教师讲解中长跑的基本技术，包括起跑、途中跑、冲刺跑的正确姿势和动作要领。

-教师通过示范和慢动作视频，让学生直观地理解技术动作。

-教师讲解中长跑的训练方法，包括有氧耐力训练、速度训练和力量训练的重要性及实施方式。

-教师强调呼吸技巧和心理调节在中长跑中的重要性。

3.巩固练习（用时10分钟）

-学生分组进行起跑、途中跑、冲刺跑的练习，教师逐一指导。

-学生进行有氧耐力训练，如慢跑、间歇跑等，教师观察并指导。

-教师引导学生进行呼吸技巧的练习，如深呼吸、节奏呼吸等。

-学生进行小组讨论，分享自己在练习中的感受和遇到的问题。

4.师生互动环节（用时10分钟）

-教师邀请学生在前面进行示范，其他学生观察并提出改进意见。

-教师针对学生在练习中遇到的问题，提供解决方案和建议。

-教师组织一个小型比赛，让学生在实际比赛中运用所学技术，并进行自我评价和互相评价。

-教师总结学生的表现，给予鼓励和指导，强调改进的方向。

5.课堂提问与总结（用时5分钟）

-教师提问：“通过本节课的学习，你们认为自己在中长跑方面有哪些收获？”

-学生回答后，教师进行总结，强调本节课的重点和难点，提醒学生在课后进行复习和练习。

-教师布置课后作业，如撰写中长跑训练日志，记录自己的训练过程和感受。

整个教学过程设计注重学生的实践操作和体验，通过师生互动，让学生在练习中发现问题、解决问题，从而提升他们的运动能力和核心素养。六、教学资源拓展

1.拓展资源

-拓展阅读：《中长跑训练指南》、《田径运动技巧与实践》等书籍，为学生提供更深入的理论知识和实践技巧。

-视频资源：收集国内外优秀中长跑运动员的比赛和训练视频，让学生通过观察学习他们的技术动作和训练方法。

-竞赛规则：介绍国际田联（IAAF）的中长跑比赛规则，让学生了解正式比赛的规则和要求。

-运动伤害预防：提供运动伤害预防的相关资料，包括正确的热身方法、运动后恢复技巧等。

-心理调适资源：介绍运动心理学相关书籍和文章，帮助学生学会如何在中长跑中保持良好的心理状态。

2.拓展建议

-鼓励学生在课后阅读相关的书籍和文章，加深对中长跑运动的理解。

-建议学生观看优秀运动员的比赛视频，分析他们的技术特点和比赛策略。

-提醒学生在训练和比赛前，仔细阅读和理解比赛规则，避免违规行为。

-指导学生制定个人训练计划，结合教材中的训练方法，合理安排训练内容和强度。

-鼓励学生关注运动伤害预防知识，学会正确的热身和拉伸方法，减少运动伤害的发生。

-引导学生了解运动心理学知识，学会如何在中长跑中保持积极的心态，克服困难和挑战。

-建议学生参加学校或社区的田径比赛，将所学知识应用于实践中，提高自己的竞技水平。

-鼓励学生记录自己的训练日志，包括训练内容、心理状态、比赛体验等，定期与教练或同学分享交