七年级体育与健康教育教案第二学期

七年级体育与健康教化教案第1课

科目：体育与健康七年级七备老师：郭颖执教老师：郭颖

课题：1、队列队形练习2、素养练习

1、促进人体功能全面发展，提高灵敏、协调等身体素养

与目2、了解并熟识“分队”、“合队”和“并队”、“裂队”的队形改变和操作

标学3、活跃课堂气氛，培育学生健康向上，朝气蓬勃的集体主义精神。

鳖课的内容组织教法与要求*

部分数间度

一、体委整队，报告人数。组织：如图（六）11小

二'黑黑°人数今+6令令令

二、老师检杳人数。

四、宣布本课任务。VVVVVV11小

打算五、支配见习生活动。令令令4中令

T3算活动MX”47

分1、肩部运动（图六）*

2、扩胸运动☆8

3、体侧运动要求：

4、体转运动1、集合快、静、齐。

6、活动膝、踝、腕关节打算活动充分。

一、分队、合队走教学形式：整体依次练习

动作重点：行进间左右转法分队、合队走一并队、裂队走

动作要领：一、组织：（如图四）

一路纵队中场行进，听到分

队走的口令，第一名学生左

转弯,其次名学生右转弯：

后面的学生依此跟进，成两TJ1四，

路沿左右边线绕场进行，至二、教法：

基本将相遇，听到合队走的口令1、老师讲解

部分时，左路学生左转弯，右路2、与学生合作示范。

30学生右转弯，并依次插入左3、学生仿照练习。

路学生之后成一踣纵队行进4、老师讲明练习要求。

（如图四）5、学生按要求进行练习。

、要求：

仔细听讲、看示范、主动仿照练习，

留意平安。

、老师指导：

一次练习之后订正错误并重复强

调练习要求。

二、并队、裂队走一、组织：如图五）

动作要领i-ik4

两路纵队学生将相遇时，听

到并队的口令，左路学生左

转弯，右路学生右转弯；成1Jr

两路纵队并列并进，之后听（五）

到裂队走的口令后动作与前二、教法与要求：

相反（如图五）与分队和合队走的教法要求一样。

三，素养练习组织；如图一

1、原地高抬腿跑要求：

3*20S1、仔细刻苦

2、俯卧撑2、按质量完成

男生：50个

女生：40个

一、放松练习：一、组织：如图（六）13小

嬉戏：“摸子”

结

束

+土>人★

部2

之令心令令

分

7

分四、小结：本课内容

五、布置回收器材

师生再见：下课二、要求：

放松、调整呼吸

i1最高心率165次/分

生理曲线图平均心率125730次/分

强度指数1.5—1.7

预练习密度42%-45%

计

部课

分后

小

结

田径场半片

场地

实心球24只

器材

接力棒4根

七年级体育与健康教化教案第2课

科目：体育与健康七年级主备老师：郭颖执教老师：郭颖

课题：1、齐步向后转2、素养练习

4、通过队形队列练习，初步驾驭行进间的转法

教目

5、发展形体节奏韵律感，培育正确的身体形态,增加协调实力

标学

6、活跃课堂气氛;，培育学生健康向上，朝气蓬勃的集体主义精神。

课的次时强

课的内容组织教法与要求

部分数间度

一、体委整队，报告人数。组织：如图（六）11小

二、师生问好。令令昭令号令

三、老师检查人数。

四、宣布本课任务。11小

JJ舁

五、支配见习生活动。令令赤七号的

部分

六、打算活动徒手操：

8

1、肩部运动47

分

2、扩胸运动（图六）*

要求：☆

3、体侧运动8

4、体转运动2、集合快、静、齐。

6、活动膝、踝、腕关节打算活动充分。

二、齐步向后转一、组织：（如图二）

动作重点：行进间左右转法

二、教法：

动作要领：6、老师讲解示范

听到口令后，左脚向右脚前2、学生仿照练习。

迈出约半步，脚尖向右约457、老师讲明冻习要求。

度，以两脚前脚掌为轴向后8、学生按要求进行练习。

转180度，出左脚按原小法9、分队练习

向新体制方向前进（如图二）10、教学竞赛，

基本

部分

三、要求：

30◊◊◊

、仔细听讲、看示范、主动仿照

◊◊◊◊1

练习，留意平安。

◊◊◊◊

◊◊◊◊★2、动令之后，两拍转完，节奏小

变，不能停顿。

◊◊◊◊

四、老师指导：

◊◊◊◊

一次练习之后订正错误并重复强

调练习要求。

图二

三、分队竞赛组织：以列为单位，每列推举一位同

以队为单位进行竞赛学出列指挥

要求：

1、指挥员声音宏亮，口令正确

2、小组成员步幅一样，整齐，正

确

四、素养练习要求：

原地高抬腿跑3*20S3、仔细刻苦

俯卧撑4、按质量完成

男生：50个

女生：40个

一、放松练习：一、组织：如图（六）13小

嬉戏：“摸子”

结

束

部+e0人★

令令。

分

七Xe

7

分小结：本课内容

布置回收器材

师生再见：下课二、要求：

放松、调整呼吸

最高心率165次/分

ib

生理曲线图平均心率125730次/分

强度指数1.5—1.7

预练习密度42%-45%

计

部课

分/\后

小

结

场地田径场半片

器材

七年级体育与健康教化教案第3课

科目：体育与健康七年级主备老师：郭颖执教老师：郭颖

课题：1、跑步向右［左）转2、素养练习

7、通过队形队列练习，初步驾驭行进间的转法

教目

8、发展形体节奏韵律感，培育正确的身体形态,增加协调实力

标学

9、活跃课堂气氛，培育学生健康向上，朝气蓬勃的集体主义精神。

课的次时强

课的内容组织教法与要求

部分数间度

一、体委整队，报告人数。组织：如图（六）11小

二、师生问好。士令+3令令

三、老师检查人数。

四、宣布本课任务。11小

打算

五、支配见习生活动。

部分

六、打算活动

8

徒手操：47

分

（图一）*

要求：M8

3、集合快、静、齐。

打算活动充分。

一、跑步向右（左）转一、组织：（如图四）

1、跑步向右转

动作重点：行进间左右转法

动作要领：

听到动令后，接着跑两步，左

脚再向前半小，脚尖向右约45f

度，身体向右转90度，左脚不

转动，出右脚向新方向跑步。★

基本

2、跑步向左转

部分

动作要领：（二）

30

听到动令后，接着跑两步，二、教法：

右脚再向前半步，脚尖向右约11、老师讲解

45度，身体向右转90度，同时12、与学生合作示范。

出左脚向新方向跑步。13、学生仿照练习。

要求：14、老师讲明练习要求。

上体正直，臂不外张，节奏同15、学生按要求进行练

一，转动平稳。习。

6、分队练习后分队竞赛

二、素养练习三、要求：

3、原地高抬腿跑仔细听讲、看示范、主动仿照

3求20s练习，留意平安。

4、俯卧撑四、老师指导：

男生：50个一次练习之后订正错误并重复强调

女生：40个练习要求。

组织：如图一

要求：

5、仔细刻苦

6、按质景完成

一、放松练习：一、组织：如图（六）13小

嬉戏：“摸子”

结

束

部+七+★2

分寺七O

令8令

7

分二、小结：本课内容

三、布置回收器材

四、师生再见：下课二、要求：

放松、调整呼吸

最高心率165次/分

生理曲线图平均心率125--130次/分

强度指数1.5—1.7

预练习密度42%-45%

计

部课

分后

小

结

场地田径场半片

器材

七年级体育与健康教化教案第4课

科目：体育与健康七年级主备老师：郭颖执教老师：郭颖

课题：1、学习横队方向变换，纵队方向变换

2、复习齐步向后转和跑步向左（右）转

10、通过队形队列练习，初步驾驭行进间的转法

教目11、发展形体节奏韵律感，培育正确的身体形态,增加协调实力

标学12、活跃课堂气氛，培育学生健康向上，朝气蓬勃的集体主义精神。

课的次时强

课的内容组织教法与要求

部分数间度

一、体委整队，报告人数。组织：如图（六）11小

二、师生问好。令的小令令令

三、老师检查人数。

四、宣布本课任务。士令令土令令11小

打算五、支配见习生活动。令七令昭令令

部分六、打算活动徒手操：

81、肩部运动47

分2、扩胸运动（图六）水

要求：☆

3、体侧运动8

4、体转运动4、集合快、静、齐。

6、活动膝、踝、腕关节打算活动充分。

五、齐步向后转一、组织：（如图二）

动作重点：行进间左右转法

口令：向后转——走二、教法：

动作要领：16、老师讲解示范

听到口令后，左脚向右脚前2、学生仿照练习。

迈出约半步，脚尖向右约4517、老师讲明练习要求。

度，以两脚前脚掌为轴向后18、学生按要求进行练习。

转180度，出左脚按原小法19、分队练习

基本向新体制方向前进（如图二）20、教学竞赛，

部分

三、要求：

30◊◊◊◊

、仔细听讲、看示范、主动仿照练

◊◊◊◊1

◊◊◊◊习，留意平安。

◊◊◊◊★2、动令之后，两拍转完，节奏不变，

不能停顿。

◊◊◊◊

四、老师指导：

◊◊◊◊

II一

一次练习之后订正错误并重复强调

练习要求。

六、分队竞赛组织：以列为单位，每列推举一位同学出

以队为单位进行竞赛列指挥

要求：

3、指挥员声音宏亮，口令正确

4、小组成员步幅一样，整齐，正确

要求：

7、仔细刻苦

七、素养练习8、按质量完成

原地高抬腿跑3*20S

俯卧撑

男生：50个

女生：40个

一、放松练习：一、组织：如图（六）13小

嬉戏：“摸子”

+++++

结

束

+小）人★

部2

令令令令

分——

7

分小结：本课内容

布置回收器材

师生再见：下课二、要求：

放松、调整呼吸

最高心率165次/分

生理曲线医平均心率125-130次/分

强度指数1.5—1.7

预练习密度42%-45%

计

部

课

分

后

小

结

田径场半片

场地1

器材

体育与健康理论课教案第5课

科目：体育与健康七年级主备老师：郭颖执教老师：郭颖

1.一天中各个时段体育熬炼的优缺

教学教学

合理支配熬炼时间点

内容

目标2.两个不相宜熬炼时间

3.一般来说比较相宜的熬炼时间为

0.5〜1小时

4.超量复原的概念

1.在什么时间熬炼好

人们参与体育熬炼的时间应依据个人的生活习惯、身体状况或工作性质而定，但就多数体育

熬炼者来说，体育熬炼的时间多支配在早晨、下午和傍晚。不同的熬炼时间有不同的特点，练习

者可依据自己的实际状况选择熬炼时间。

|(I)清晨徽庶

优点：

①由于早晨的空气簇新，早熬炼有助于体内的二氧化碳排出，吸入较多的氧气；有利于体内

新陈代谢的加强，提高熬炼的效果。

②早晨起床后大脑皮层处于抑制状态，通过确定时间的体育熬炼，可适度提高大脑皮层的兴

行性，从而有利于一天的学习与工作。常常参与体育熬炼的人多有这样的体会：假如早晨不进行

本育熬炼，一天都觉得无精打采，提不起精神。

③早熬炼时，凉快的空气刺激呼吸道黏膜可增加机体的反抗力，以适应外界环境的改变，不

为发生感冒等病症。所以有人说：“早晨动一动，少闹一场病”。

缺点：

由于早晨熬炼多在空腹状况下进行，所以运动量不能太大，时间也不宜太长。否则，长时向

KJ运动会造成低血糖，不仅会影响熬炼的效果，而且会使身体产生不适。另外，对于工作学习情

宛和习惯于晚起的人来说，没有必要每天强迫自己进行早熬炼。

熬炼时间：

不能说越早运动越有益。原委应在什么时候起先晨练还要因人、因地、因季节的不同而异。

一般来讲，夏天在五六点钟，冬天在六七点钟进行晨练比较合适。

|(2)午后锻炼

午后熬炼适合有确定空余时间的人，也比较适合大、中、小学的师生。下午进行确定强度IK

体育熬炼，不但可以增加体质，而且可以使身心得到调整。下午进行体育熬炼时运动强度可大一

当青年学生可打球、做嬉戏；老年人可打门球、跑步等。

|(3)傍晚锻炼

傍晚进行适当的体育熬炼，既可以健身强体，又可以帮助机体消化汲取。傍晚运动的主要形

弋为漫步，北方一些地区的民众有时也在傍晚进行集体扭秧歌活动。但晚饭后1小时方可进行体

争活动，时间一般不要超过1小时，运动强度也不行过大，心率应大约限制在120次/分钟，傍晚

屈炼和睡觉的间隔时间要在1小时以上，否则会影响夜间的休息。

|(4)几个不宜运动的时间一

①进餐后。这时参与运动会造成血液流向四肢，阻碍胃肠的消化，时间一长就会导致疾病。

本弱者还会引起餐后低血压。

②阳光暴晒下。中午前后，烈日当空，气温较高。除游泳外忌在此时熬炼。夏季阳光中紫外

戈特殊剧烈，人体皮肤长时间被照耀，易发生灼伤。

2.熬炼多长时间为好

|（I）要保证一定的锻炼时间

①为了保证基本的熬炼效果，每天熬炼的时间应至少在1小时左右。

②在运动强度与运动时间之间出现冲突时，应首先考虑运动时间。

③假如每天熬炼不能保证1小时，可以实行化整为零的方法，即每次熬炼10分钟，每天熬炼

若干次。初次参与体育熬炼或身体机能较差者，亦可采纳此方法。

|（2）瞅炼时间不宜过长

保证足够的熬炼时间不是说每次熬炼的时间越长越好，熬炼时间的长短也要科学合理。

不管从事什么强度的体育熬炼，熬炼时间不要超过2小时。

每次运动时间以多长为宜，要依据每个人的体质、运动项目、运动强度等而定，不能一成不

变。一般状况下，每天熬炼0.5〜1小时效果为最好。

|（3）锻炼要有合理的间歇

在熬炼身体的过程中，重复练习之间的合理休整是提高熬炼效果的有效方法。运动要消耗体

小运动后休息时才会补偿消耗并获得“超最复原”。所以，一次运动的时间不宜过长，而应当

仔间歇，但是间歇时间也不能过长，假如间歇时间过长，运动后的“超量复原”会变成“超量注

%”，同样难以取得应有的运动效果。

教具课后小结

七年级体育与健康教化教案第6课

科目：体育与健康七年级主备老师：郭颖执教老师：郭颖

课的内容：1、耐久跑。2、嬉戏“你追我赶

课的任务：1、驾驭确定的耐久跑练习方法，提高耐久跑的实力。

2、发展耐力素养，改善心血管等循环系统的功能，增加体质提高健康水平。

3、培育坚忍不拔，坚韧拼搏的意志品质。

课型：新授课

课的时次强

课的内容组织、教法和要求

部分间数度

一、体育委员集合整队，报告人数组织：四列横队，如图一

二、师生问好，检查服装令寺令哈令令

三、宣布本节课内容，支配见习生

令令令令&今

四、打算活动：

打算

1、绕田径场慢跑三圈4X中

部分

2、徒手操78偏

7令令令七小令

⑴扩胸运动小

☆（一）

⑵肩关节绕环

⑶体转运动教法：老师带做

⑷腹背运动要求：1、集合快、静、齐。

⑸弓步压腿2、打算活动充分。

⑹赴步压腿

一、耐久跑组织：如图二102~3

动作要领：—60mM

耐久跑主要是指中、长距离跑，—卜

f卜

包括800~3000米、5000、10000米

等距离跑。它由起跑、起跑后的加

速跑、途中跑、终点冲刺跑几个部★。

基本

分组成。

部分

1、起跑：用站立式起跑。教法：

302、加速跑：名称加速。1＞老师讲解动作要领

3、途中跑：轻松自然，身体重2、中等以下速度匀速跑60

心平稳，跑速匀称，呼吸有米，体会途中跑的动作。

节奏。3、仔细体会呼吸节奏，要求

2~3步一呼,2~3步一吸。

要求：练习中仔细体会动作。

4

二、嬉戏：“你追我赶”。组O织：如图三厂、

1、嬉戏组织如图三20

2、嬉戏规则：

⑴绕场地进行，直到有一人

被追上为止。

)

⑵小组中第一个被追上者需

讲一个笑话或唱一个歌。

结束一、放松练习组织：四列横队。

部分要求：仔细主动的放松，

84小

8二、总结做好自我总结。

最高心率：185次/分课后小结：

平均心率：155-160次埼

强度指数：1.8—1.9

练习密度：42%-45%

180

七年级体育与健康教化教案第7课

科目：体育与健康七年级主备老师：郭颖执教老师：郭颖

课

教学600-800米的跑走交替；复

的

内容嬉戏《实心球》；习

类

1通过练习，培育学生正确的跑走姿态；

教学型课

任务2通过复习舞蹈提高学生的协调

课时运动

的

量

部

时

教学内容次组织、教法与要求

分强

间

数

间度

开一课堂常规一、组织形式：

1军体整队，报告人数☆☆☆☆☆☆

始2上课，师生问好☆☆☆☆☆☆

3宣布本科由容☆☆☆☆☆☆

部44支配见习生☆☆☆☆☆☆

分5检查服装★

分2'小要求：整队快速，服装统一

一、绕操场200米r一、组织；体操队形

二、教法：老师口令并示范

葭为％号

二徒手操；

准两臂伸直

1、伸展运动

2号严磊

八

备2、体侧运动体侧幅度大

7呼37rPi-p?

分3、俯背运动

部4膝关节伸直

4、踢腿运动

X

脚尖绷直

分3

要求：跑步整齐，打算活动充公；

一：600~800米的跑走交组织形式：

替L&*建

动作要领：臂摇摆协调，

呼吸匀称X

二：嬉戏《传实心球》组织形式：介

1头上传实心球幡阪

基2跨下传实心球迷

裁.安―

、医**

本26

分

三：韵律舞蹈教法；老师讲解动作要求，并指

部《友情花开万里香》挥队伍进行练习。

组织形式：

哪铲

分

教法：老师指挥，并进行订正；

要求：练习整齐，听音乐练习；

结

一、整队集合一、组织：

束

3二、放松练习2'中

部忠5忌a

一、老师总结

分分H

二、整理器材

三、下课二、要求：协调、放松

场地器实心球，录音机队5姒3

材预NO

L

练习密39%料於011

L

度心12011

率110

曲1001

然5)

“80

谭

0后

K

170

结

力\510152025303540

七年级体育与健康教化教案第8课

科目：体育与健康七年级主备老师：郭颖执教老师：郭颖

课的内容：1、技巧远撑前滚翻（男）肩肘倒立（女）2、腰腹肌力气练习

课的任务：I、初步驾驭远撑前滚翻，肩肘倒立技术；发展灵敏，柔韧素养，提高身体的协调和

平衡实力，驾驭日常生活中遇到跌到时的自护方法。

2、通过腰腹肌力气练习，提高腰腹肌力气，促进身体索养全面发展；

3、培育团结、协作、主动进取和吃苦耐劳的思想作风。增加小组长独立工作实力。

课型：新授课

课的时次强

课的内容组织、教法和要求

部分间数度

五、体育委员集合整队，报告人数组织：如图（一）

六、师生问好，检查服装十七》令+3

七、宣布本节课内容，支配见习生

令士》今令6

八、打算活动：

1、集中留意力嬉戏令令令小士士

中

打算部2、复习行进操8

令令令守令令1偏

分①上肢运动

小

②下蹲运动（图一）

③弓箭步扩胸运动要求：☆

④踢腿运动1、集合快、静、齐。

⑤体前后屈运动2、打算活动充分。

⑥腹背运动3、仔细做好行进操。

基本部一、俯卧撑顶启角力组织：男女分组交换

分动作要领：如图（三）

两人对面俯撑，将右（左）臂

与对方右（左）臂相交又，用右

肩与对方右肩相抵，运用两腿蹬

地，两臂向前移动的力气，力争

将对方顶推后退。

如图（二）

大

（图三）

教法：1、示范讲解（找一学生帮助）

示范如图（四）

★+

2、后排学生相互练习一次

3、角力嬉戏

规则：①按固定列分组，两人抵肩角

力。

②按队形前后对面的同学相

二、拔河互角力。

动作要领：在地上画两条相距③一轮胜的次数多的组为胜。

3~4米的横线为河界，在中间画一④三局一胜，败的队需表演一

中点，分两队，背后站立，用单臂个小节目。

后伸，单臂在体前握绳，绳的中心组织：按体育课队列分队，每列出8