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文档简介

主讲教师：惠亚娟山东医学高等专科学校

社区护理学孕期常见的身体不适（三）9.心慌、气短、乏力10.皮肤变化8.水肿7.抽

筋■大多数孕妇从孕中、晚期开始出现，夜间多见。■缓解方法：腿抽筋时，屈膝放松，使足背屈；轻揉痉挛肌肉；合理膳食，增加富含钙的食物；孕中期开始补充钙剂、多种维生素和微量元素。8.水

肿特点：清晨手指、手腕肿胀，手指发麻或疼痛，午后出现踝部、小腿水肿，休息后可消退。缓解方法：建议于孕早期时，就取下戒指、手镯；

提倡清淡、低盐饮食；侧卧睡眠、适当垫高下肢；如水肿明显或经休息后水肿不消退，应就医。9.心慌、气短、乏力特点：心率加快、鼻塞、咽痒、呼吸急促、疲乏无力；常见于孕晚期、双胎妊娠、体重增长较多或并发贫血者；症状加重或休息后不能缓解时，应尽早就医。缓解方法与对策■放松紧张情绪，注意休息；■少量多次进食，减少胃容量，降低膈肌上升幅度；■营养均衡、选择含铁高的食物（猪肝、黑木耳、瘦肉、蛋黄等）或从孕中晚期补充铁剂；■学会数脉搏，大于100次/分，及时就医。10.皮肤变化■瘙痒

表现:皮肤出现丘疹、风团或水疱，躯干多见，也可在腿部、手臂，并伴瘙痒。

缓解方法:

生活规律、避免烦躁，自我调整，缓解压力；保持皮肤清洁湿润，沐浴后及时涂抹护肤霜；避免过敏，少食辛辣刺激食物；尽量不要随意搔抓；可外用炉甘石洗剂缓解症状。如皮肤瘙痒伴有皮肤黄疸，应及时就医。■妊娠纹表现：出现粉红色或紫红色波浪状条纹；主要出现在下腹部、大腿、臀部、乳房；分娩后会变白，变淡；80%以上的初孕妇都会长妊娠纹；缓解方法：营养均衡，有利改善皮肤的肤质、弹性，控制体重增长过多，孕中、晚期体重每月增长不宜超过2公斤；轻揉按摩容易长妊娠纹的部位。■色素沉着乳房、乳头颜色变深；从腹部到耻骨会出现一条黑线；

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