四年级下健康教育教案总结计划

第九课

气管异物的现场急救

教学目标

1、相识异物进入气管的危害。

2、知道气管异物的现场急救方法。

教学重点：

知道气管异物的现场急救方法。

教学过程；

一、相识异物进入气管的危害。

气管，是人体呼吸时气体出入的重要通道C异物进入气管的症状：猛

烈咳嗽、声音嘶哑、呼吸困难等。

二、知道气管异物的现场急救方法。

（一）急救他人

病人仍旧醒悟时的现场急救

1、询问患者咽喉是否被堵，是否要帮忙。

2、在患者身后，一手握空心拳，拳眼（拇指侧）对准患者肚脐

上两横指处，另一手握紧此举。

3、叫患者稍弯腰、抬头并张口。

4、快速向内、向上用力冲击腹部5次，冲击时动作要明显而分

开，间隔清晰。

患者可按此法自救或将上腹部压在椅背或桌子边并快速向内、向上冲

击腹部至异物脱出。

病人已昏迷的现场急救

1、将病人仰卧在坚硬的平面上，头侧向一边并稍后仰。

2、救援者骑跨在病人两大腿外侧，一手掌根放在肚脐上两横指

处，另一手放在定位手的手背上，两手掌根重叠。

3、两手用力向内、向上冲击腹部5次，冲击时动作要明显而分

开，间隔清晰。

4、检查口腔看异物是否已被冲出。

5、检查有无心跳和呼吸，如无，马上进行心肺复苏（CPR）o

6、拨打急救

留意：对肥胖者和孕妇冲击的部位是胸部正央的胸骨下1/2（避

开剑突和肋骨边缘）。

（二）、自救

将自己的一只拳头放于上腹部正中，然后救助他人的方法进行。

第十课

眼睛的苦恼

教学目的要求

1、通过教学，让学生重视爱护眼睛视力，养成正确的姿态，做到“三

个一”O

2、通过教学，培育学生良好的用眼习惯，做到“六个不”，即走路

不看书，不在阳光下看书写字，不在光线暗弱的地方看书写字，乘车

不看书，不躺在床上看书，不歪头看书写字。

教材重点难点

指导学生养成良好的用眼习惯。

教具和学具

挂图、小黑板

教学过程

1.导入新课

师：今日，我给大家猜个谜语，看谁能猜出来：“上边毛，下边

毛，中间有颗黑葡葡。请你猜猜是什么假如猜不着，细致把我瞧一

瞧。”（猜一人体感觉器官）

（多让儿个学生回答，不要怕答案重复C最终一个学生回答时，请

他说一说为什么答案是“眼睛”）

师：可以看出，大家都很聪慧，这么多人都猜对了。

2.学习新课

师：今日我们就来了解一下用眼的卫生。

（出示儿歌：人的眼睛是个宝，学习、工作不行少。“三一”、

“六不”要做到，讲究卫生视力好）

师：现在大家跟我把儿歌念一念。

（领着学生念几遍儿歌）

师：刚才儿歌里说了：“人的眼睛是个宝，学习、工作少不了。”

你们知道人在什么状况下要用眼睛

（组织学生充分探讨，在学生发言的基础上加以概括）

师：你们看，我们上课、读书、写字、做试验等都要用眼睛，这

就是说学习要用眼睛；回家、走路、看电视”……也都要用眼睛，这

就是说我们的生活也离不开眼睛；我们大扫除、工人上班生产、农夫

下地种庄稼也都要用眼睛，这就是说工作也离不开眼睛。所以说：“人

的眼睛是个宝，学习、工作不行少。”

人的眼睛这样重要，那我们怎样来爱护眼睛呢儿歌里讲了：“‘三

一'、'六不'要做到，讲究卫生视力好。”你们知道“三一”、“六

不”是什么意思吗谁先来说说“三一”是什么

（让学生充分发言，不管他们讲得正确与否）

师：“三一”是指我们在读书、写字时，除了坐要正直、抬头、

挺胸外，还要做到“三个一”。

（请一个学生上台来坐在讲台边的课桌上作示范，讲台上的课桌

侧放）

师：“三个一”是什么呢请大家看XXX的姿态。看书、写字时眼

离书本一尺；胸部离桌边一拳头，没关系贴桌边；手握笔时，手指离

笔尖一寸。这就是我们常说的一尺、一寸、一拳头。你们知道了吗会

做了吗看哪些同学姿态正确。

（老师巡察，并订正姿态）

师：“三个一”就是眼睛离书本一尺，手握笔离笔尖一寸，坐时

胸部离桌边一拳的一尺、一寸、一拳头。那“六个不”呢

（出示六幅用眼卫生挂图）

师：“六个不”就是指爱护视力应做到的“六个不要”。现在请大家

来做个试验：手拿一本书，放在眼前一尺左右的地方，让眼睛看清书

上的字。然后把书不停地上下左右晃动，并要让眼睛看清书上的字，

看看眼睛有什么感觉。

学生汇报试验后的感觉。

帅：我们看书时，因为书上的字较小，为了看清它们，这些字不能晃

动，晃动了就看不清，尽力想看清时眼睛就会感到很吃力。长期下去,

眼睛就会近视。（指着走路和乘车不看书图）你们想想，我们在走路或

乘车时看书，是不是就像刚才试验时的情形一样，书本不停地晃动，

这样简洁使眼睛疲惫，引起近视，所以我们走路时不能看书，乘车时

也不能看书。

师：（指着不在太阳下和光线弱的地方看书写字的图）同学们来视察一

下眼睛，请同桌的两个同学相互对看，看一看黑眼珠里面有什么7

学生探讨。

师：这是眼睛的瞳孔，瞳孔可以自动调整进入眼球的光线。当光线强

时，为了避开损伤视网膜，瞳孔会收缩变小，使进入眼球的光线削减;

当外面光线弱时，瞳孔又会自动放大，增加进入眼球的光线，让你看

清物体。同学们想一想，假如我们在太阳光下看书，瞳孔是变大还是

变小

学生回答。

师：假如天黑起先点灯了，这时再看书写字，瞳孔是变大还是变小

学生回答。

师：假如常常在太阳光下或光线暗的环境里看书写字，瞳孔调整的时

间长了，眼睛会疲惫，这样就简洁近视。所以，我们在阳光直射下不

能看书写字，在光线暗的环境里也不能看书写字。

师：（指着最终的两幅图）最终还要留意读书写字的姿态，不要躺在床

上看书，不要歪着头看书写字。这就是我们讲的“六个不”，请

大家跟我说一说：一小，走路时不看书；二不，乘车时小看书；三小,

太阳光下不看书写字；四不，光线暗了不看书写字；五不，不歪着头

看书写字；六不，不躺着看书。

（让学生跟着说说这“六个不”）

3.结束语

师：今日，我们讲了用眼的卫生。在用眼时要做到“三个一”，就是

读书写字时做到眼睛与书本离开多远手握笔时离笔尖多远坐时胸离

桌边多远

学生复述儿歌。

师：对!这就是“三个一”，即一尺、一寸、一拳头。我们在读书写

字时，在六种状况下不能看书写字，就是走路、乘车时不看书，不在

阳光下、光线暗的地方看书写字，不歪着头看书写字，不躺着看书。

现在请同学们再把儿歌读一遍，看能不能背下来。

（学生齐读儿歌）

师：我们一起来背一背。

（学生背儿歌）部离桌边一拳头，没关系贴桌边；手握笔时，手指离

笔尖一寸。这就是我们常说的一尺、一寸、一拳头。你们知道了吗会

做了吗看哪些同学姿态正确。

第11课《合理膳食均衡养分》

教学目标：

1、相识人体所需的五种养分物质与各种养分物质的食物来源。

2、充分相识合理膳食、均衡养分的重要性。

教学重点：

引导学生认知人体所需的五大养分物质

教学难点：

相识合理膳食、均衡养分的重要性。

教具打算：搭配早餐所需食物

教学过程：

一、情景剧导入：

内容简介：乐乐什么都好，可最让妈妈烦心的就是吃饭太挑剔，看到

别人家的孩子长得

又高又壮，妈妈特殊焦急。这不，今日下班早，给乐乐做了几样可口

的饭菜，有红烧

鱼、香菇油菜、水昊沙拉和米饭。乐乐回来了，却不想吃，吵着要吃

肯德基，妈妈拗不

过孩子，只好带他去。

二、学生谈想法。

三、揭示课题。

植物的生长须要从土壤中吸取养料，人的生命之树长青必需依靠各种

养分物质的全面摄

入。今日我们一起来谈谈养分的话题。（板书课题：养分）

四、相识五种养分物质。

养分学家把人体所需的各种养分物质大致分为五类，请同学们看大屏

幕。

1、课件出示五种养分素的名称。

2、学生阅读之后考察记忆状况。

3、再次出示五种养分素一起阅读。

五、相识各种养分素的来源。

1、请学生依据自己的生活阅历谈谈哪些食物中这些养分物质含量比

较丰富。

2、老师出示图片，师生一起阅读，系统全面的相识各种养分素的来

源。（介绍中讲解各

种养分物质的作用。）

六、分析乐乐的妈妈为乐乐做的这顿午餐养分如何。

1、课件出示妈妈为乐乐做的午餐与五种养分素名称：

2、学生进行思索。

3、师生共同连线。

七、乐乐谈谈相识。（板书：均衡）

八、揭示合理膳食的重要性。

1、课件出示“健康饮食金字塔”。

2、同桌探讨从图中你获得了什么信息。

3、师生沟通。（板书：合理膳食）

九、搭配早餐。

1、课件出不便民超市供应的各种食物。

2、请同学组内设计早餐方案。

3＞展示沟通。

十、资料展示。

同学们设计的早餐真是很有创意。健康饮食是一门高校问，一节课的

信息量远远不够，

同学们课前搜集了很多资料，谁情愿把自己最感爱好的与同学们一同

共享。

1、学生展示资料。

2、老师点评。

十一、课堂延长。

1、课件出示《中国学生养分日》资料。

2、学生阅读。

十二、结语。

中华民族有着悠久的饮食文化，我们的老祖先往往只留意色、香、味

感观上的满意，时

代发展到今日，我们更应从健康饮食这一角度动身，合理膳食，均衡

养分。

第12课预防感冒、流感与“非典”

教学目标：了解流感的一般症状和预防学问。初步学会流感的预防方

法。

教学重点:知道预防流感的一般症状和预防学问

教学难点：初步学会流感的预防方法。

教具打算：

1、课前了解学生患流感的状况。

2、打算好防治流感的常用药。

教学内容与过程：

1、讲故事，引课题。

2、讲解流感的一般症状和预防的方法。

(1)什么叫流感？流感的病情是什么？应怎样治疗？

引导学生阅读课文第一至五自然段。

(2)流感有哪些症状？

(3)引导学生分析流感与感冒的区分。

让学生边学习课本第三自然段，边制作对比表。

(4)阐述与时治疗和对症下药的重要性。

(5)指导学生了解预防流感的方法：加强身体熬炼，增加反抗力；

与时增减衣服以免受凉；流感传染途径；留意室内通风、保暖；患流

感后要与时治疗。多休息，多喝水，多吃简洁消化的事物；与流感病

人隔离。

3、总结提示。

传染病是怎样预防的

教学目标

1、解什么是传染病。了解传染病传播的四条基本途径。

2、教化学生留意预防传染病，加强熬炼，增加预防疾病的实力

教具

传染病传播途径挂图。

教学内容与过程

一、谈话导入，揭示课题。

1、谈话导入。

师：(问得过传染病的学生，说一说当时的得什么病。，怎么会生这种

病的。)这些病有什么共同之处？

(学生探讨，沟通)

2、揭示本课学习内容。

这些因传染而生的病叫传染病。（板书课题：传染病是怎样预防的）

二、学习课文。

1、引导学生相识传染病。

a）传染病时有什么传染的？（学生回答，老师补充）

b）传染病的病菌、病毒传染给了淮？

2、介绍传染病的四条传播途径

出示：传染病传播途径挂图。问：你们知道传染病传播病菌、病毒有

哪四条传播途径？

（学生回答，沟通）

3、怎样预防传染病。

师：传染病的传播主要有，动物传播，空气传播，饮食，接触传播四

条途径，只要阻断传播途径，健康人就不会被传染。怎样阻断传播途

径呢？（学生回答）

三、老师总结预防传染病的方法。

四、号召加强熬炼，提高反抗力。

只要我们主动行动起来，阻断传播途径，增加体质，讲究卫生，大家

都可以少得甚至不得传染病。

五、作业。（课后检测站）

第13课战胜自卑

教学目的

1、感受挫折的缘由与其不良表现，使学生相识到增加抗挫折实力的

必要性和紧迫性。

2、引导学生相识到挫折是无法回避的，关键在于对待挫折的看法，

应当要正视它。

教学过程:

活动一：话说挫折

(1)结合自己遭受到的挫折，想一想，我们可以把挫折比方成什么？

挫折像镜，挫折像闪电，挫折像分水岭，挫折像一把剑……

(2)从正反两方面，用“挫折是一种……也是一种……”造句。如:

挫折是一种限制，也是一种超越；

挫折是一种困惑，也是一种选择；

挫折是一种躲避，也是一种责任；

挫折是一种失落，也是一种挑战；

这样的活动充分调动了学生的主动性，可以实行小组竞赛的方式；

活动中能激发学生去思索，去想象；通过活动，更好地让学生理解挫

折，理解挫折是“双刃剑”。

活动二：辩论会一一人生难免有挫折？

通过孙悦《祝你平安》的歌曲，启发学生思索：“人生的路”真

的“总有很多不平事”吗？

正方：没有遇到过挫折的人是不存在的

反方：世间存在没有遇到过挫折的幸运儿

通过辩论，使学生进一步相识到不论什么人都会遇到挫折，挫折是

普遍存在；要求辩论时相互敬重，不要进行人身攻击。

活动三：我的人生观沟通活动

分组沟通问题：

——用一首歌，一句话，一首诗或者一则寓言描述你心目中的人生；

——你知道的最幸运的人是谁？他（她）的人生是否一帆风顺？

——人生中逆境、顺境、胜利、失败之间是什么关系？

小组沟通对人生的看法的活动最好放在本课的结束；让学生相识到

人生挫折难免，我们要正视挫折。

第14课常见的肠道传染病

一、教学目标：

了解哪些是肠道传染病，知道怎样防止病从口入，了解健康食品常

识。

二、教学过程：

（一）导入：

天气慢慢转暖了，市场上的瓜果多了，同学们吃的也多了，在这个季

节，假如不留意饮食卫生，就简洁得病。今日我们就来了解一下吃东

西引起的毛病，主动预防它。

(-)新授：

1、老师读全文。

2、提问思索：

(1)什么叫肠道传染病？

(2)肠道传染病主要包括哪些？

(3)肠道传染病是怎么引起的？对人体有什么危害？

(4)怎样防止病从口入呢？

3、带领学生读课文后的儿歌。

(三)练习巩固：

1、考一考：什么叫肠道传染病？

2、评一评：他们这样做对吗？给对的打上一颗。

3、填一填：学完了这一课，你知道了什么？请你填一填。

4、布置监督站的作业。

5、了解你“知道吗”中的学问。

板书：

10预防病从口入

肠道传染病：伤寒、细菌性痢疾

预防：饭前便后洗手

不乱喝生水

生吃瓜果要洗净

防苍蝇叮

第15课夏日炎炎防中暑

教学目标：

1、知道中暑的缘由和中暑的症状。

2、懂得发觉中暑应与时自救，并驾驭自救方法。

3、学会预防中暑的方法，并留意预防中暑。

教学过程：

（一）讲故事，引发探讨。

师：（讲一个学生路边中暑的故事）这个故事讲了一件什么事

（学生回答）

（二）引导学生了解中暑的缘由、症状和自救方法。

1.引导学生了解中暑的缘由。

师：你们中过暑吗见过别人中暑吗你们知道中暑是怎么回事吗

（学生回答，老师详细介绍中暑的缘由）

2.介绍中暑的症状。

师：（介绍中暑的初级症状）你们以前在烈日下有过这样的感受吗

（学生回答）

师：假如有，以后要特殊留意。假如此时不休息、调整，很可能

会出现不出滓、体温很快上升等较为严峻的中暑症状。

3.引导学生学习中暑的自救方法。

师：中暑了要与时救援，否则会导致昏迷甚至死亡。你们知道怎

样自救吗

（学生回答，介绍，老师补充并小结）

（三）介绍怎样预防中暑。

师：中暑有害人体健康，最好的自救方法是预防。你们知道怎样

预防吗

（学生探讨，汇报）

师：课文最终一段有介绍，请大家齐读。

（学生齐读课文）

师：除了同学们讲的以外，书上还介绍了哪些预防方法

（学生回答）

师：当然，预防中暑也不能过分。不要长时间地吹电扇或躲在空调房

里，不要过多

冷饮与冰冻食品。（老师说明其危害性）

（四）总结、巩固。

师：（归纳什么是中暑）夏季熬炼身体时怎样预防中暑

（学生探讨，汇报）

（老师总结课文内容，要求学生把所学内容向家长作介绍）

第16课游泳平安与溺水急救

第一课时游泳的卫生与平安

教学目的要求：

1、学生知道游泳是一项特别有益于强体质的运动。

2、教化学生学习优秀游泳运动员为国争光的高尚品质。

3、让学生了解游泳时应当留意的各种事项。

教材重点难点：

游泳前、游泳过程中、游泳后的卫生留意事项与平安问题

教学过程：

1、导入新课

（1）观赏游泳运动员的塑身体魄，探讨游泳这项运动对人的作用。

（2）让学生沟通彼此游泳的体会，评比班级游泳小能手。

（3）了解我国优秀游泳运动员在竞赛中取得的显著成果，学习他们

为国争光的精神。

2、学习新课

师：（总结大家的看法，确定游泳运动对健身的好处，并要求大家主

动参与游泳运动，人人争做游泳小能手）这次游泳活动是全班集体进

行的，我们也提倡大家今后游泳时结伴而行，知道为什么吗？

（学生回答）

师：对，游泳是一项水中的运动，因此具有确定的危急性，集体前往

可以相互照应，有问题也便于与时解决。

在游泳前，老师要求大家做一段时间的打算活动，而且要求细致

做，这又是为什么呢？

（学生回答）

师：做好全身运动可以使血液循环加快，肌肉放松，避开下水后发生

抽筋等意外事故。因为在水中发生抽筋，会使人体局部僵直，难受，

甚至发生运动强迫性停止，那是特别危急的，所以，我们千万不要轻

视打算活动。有谁遇到过抽筋现象吗？有什么体会？是怎么解决的？

（学生谈自己的体会）

师：一旦发生抽筋现象，最好抓紧上岸，假如来不与，也没关系张，

应当用力把抽筋的关节向反方向掰（动作示范），等状况好转了再游

上岸。发生抽筋也可以与时向有阅历的人求救。

大家游泳时特殊兴奋，结果就在水中哄闹，这样做好吗？为什么？

（学生回答）

师：（确定大家的看法，提出要求）我发觉大家的游泳水平各不一样,

则是不是游得好的人毫无顾忌地游，什么也不用管呢？

（学生回答）

师：不管游泳水平有多高，下水前都应当了解水情，弄清晰哪里是深

水区，哪里是浅水区。假如在河里或池塘里游泳，更要了解水情，以

防发生意外（介绍当地由于不了解水情而发生的意外事故）。刚才，

我们从平安的角度探讨了游泳的留意事项。游泳除了要留意平安。

还要留意些什么？

生：还要讲究游泳的卫生。

师：对！游泳的卫生也是不行忽视的。请大家看看课文第1,2点和

第7点，说说怎样留意游泳卫生。

（学生看书，探讨，大组沟通）

师：大家的看法是对的，游泳前应当请医生检查身体，得到医生的同

意才能游泳。否则即不利自己的平安，也不利于别人，是一种级不负

责任的行为。

游泳时除了要留意自己的卫生外，再就是要留意水的卫生。水质

不好对人体有什么危害？

（学生回答）

师：大家探讨得***。课文的最终再一次强调了预防血吸虫病，这一

点大家千万要留意。今日，我们学习了关于游泳的卫生和平安学问，

希望大家能细致对待，重视这些问题。

其次课时溺水的急救

教学目标：

1、使学生了解有关生命的来之不易与珍贵,感悟生命的

珍贵。

2、使学生学会珍爱生命，学会自救的方法

3\教学过程

溺水就是由于大量水吸入呼吸道进入肺内，引起呛咳、憋气、以

至发生窒息，如抢救不与时，可因缺氧而死亡。因此，溺水的现场急

救是特别重要的。

溺水是由于大量的水灌入肺内，或冷水刺激引起喉痉挛，造成窒

息或缺氧，若抢救不与时，4-6分钟内即可死亡。必需争分夺秒地进

行现场急救，切不行急于送医院而失去珍贵的抢救时机。

当把溺水者救上岸后，在现场马上实现如下急救措施：

一、马上清除口鼻内污泥、杂物、假牙，保持呼吸道通畅。

二、快速进行控水：把溺者放在斜坡地上，使其头向低处俯卧,

压其背部，将水控出。。如无斜坡，救援者一腿跪地，另一腿屈膝，

将患者腹部横置于屈膝的大腿上，头部下垂，按压其背部，将口、鼻、

肺部与胃内积水倒出。即使排出的水不多，也应抓紧时间施行人工呼

吸和心脏按压。千万不行因倒水而延误了抢救时间。

三、对呼吸已停止的溺水者，应马上进行人工呼吸。

方法是：将溺水者仰卧位放置，抢救者一手捏住溺水者的鼻孔，

一手掰开溺水者的嘴，深吸一口气，快速口对口吹气，反复进行，直

到复原呼吸。人工呼吸频率每分钟16-20次。VF〃

四、如呼吸心跳均已停止，应马上进行人工呼吸和胸外心脏按压。

急救者将手掌根部置于胸骨中段进行心脏按压，下压要慢，放松时要

快，每分钟80-100次，与人工呼吸相互协调操作，与人工呼吸操作

之比为5：1,如一人施行，则心脏按压与人工呼吸之比是15：2

溺水者经现场急救处理，在呼吸心跳复原后，马上送往旁边医院,在

送医院途中，仍需不停地对溺水者作人工呼吸和心脏按压，以便于医

生抢救。

第17课体育活动后的洗浴

教学目标

1、让学生知道体育熬炼后洗浴的好处。

2、让学生了解体育熬炼后洗浴的应当留意的不良方法。

教学要点

一、洗浴除疲惫：洗澡可消退休表代谢的排泄物，

使毛细血管扩张，有效消退疲惫。但留意回到住处或活动后，要稍事

休息，待心律复原到平常正常的状态后再入浴。水的温度为40℃左

右，一般洗15~20分钟即可，不宜过长。热水泡脚有解乏安眠的作用，

睡前可用热水泡泡脚，水温可略高一点，以自身感觉到“烫”为妥，

泡脚使血管扩张、血流加速，增加血液循环。

二、体育活动后不宜在通风不良、水温高、湿度大的环境中洗浴，那

样增加氧气消耗量，有损健康。

三、体育熬炼后不宜马上冷水洗浴，应当稍休息一下，擦干身上的汗

水，逐步适应水温后再用冷水洗浴。

第18课能量一一生命活动的动力

教学目标

1、相识食物中的三大能量养分素。

2、知道人体内的能量转化，如何摄取能量帮助生长。

教学要点：

糖类

1.糖类的功能

狭义的糖类是指单纯碳水化合物，元素组成是C、H、Oo但在生物

体内有很多糖类还与蛋白质和脂类结合在一起，形成糖蛋白和糖脂，

在生物体内执行一些特殊的生理功能。糠蛋白和糖脂主要在生物膜

上，特殊是细胞膜，在细胞识别、免疫等方面有重要功能。

糖类的基本功能有两点：一是生命活动的主要能源物质，生物体进行

生命活动的所需能量的70%以上是由糖类供应的；二是构成细胞和

生物体的结构成分，如五碳糖是核酸的成分，纤维素是细胞壁的成分

等。

2.糖类与光合作用和呼吸作用

植物进行光合作用的产物主要是葡萄糖，植物体内的物质代谢是以

糖为基础进行的。叶绿体进行光合作用制造的葡萄糖可以合成蔗穗等

二糖，运出叶绿体与叶肉细胞，为植物体的其他器官供应能源和原料;

也可以在叶绿体中合成淀粉，短暂贮存起来。叶片在光下一段时间后,

可以用碘检测到淀粉的存在。

呼吸作用最常利用的底物是葡萄糖，淀粉、糖元必需水解成葡萄糖

或磷酸葡萄糖后才能被呼吸作用利用。

3.动物体内的糖代谢与其调整

以哺乳动物为例，动物体内的糖代谢与其调整过程可归纳为下图。

脂类

脂肪是人体的重要组成部分，又是含热量最高的养分物质，脂肪是由

碳、氢、氧元素所组成的一种很重要的化合物。有的脂肪中还含有磷

和氮元素，是机体细胞生成、转化和生长必不行少的物质。我国成年

男子体内平均脂肪含量约为13.3%,女性科高。人体脂肪含量因养分

和活动量而变动很大，饥饿时由于能量消耗可使体内脂肪削减。

脂肪是贮备人体能量的形式，脂类更多的养分价值在于它是机体

代谢所需能量储存运输的主要方式，与糖类所供应养分的区分主要体

现在被利用的快慢上。自不待言的，没有人身上会有很多糖类物质作

为能量储存，反而假如血糖浓度过高还是一种病态一一糖尿病，而几

乎全部人都会有多余的脂肪组织，在须要的时候，这些脂肪可以被利

用来“燃烧”产生人体所需能量。

但是过多食用高脂肪食品，往往会引起各种疾病，如脂肪肝、肥

胖症等等。西方人的饮食结构比较单一，多是高脂肪的食品（烤肉、

汉堡、牛奶等等），所以相对肥胖的人要比中国多得多，从而各种所

谓“富贵病”的发病率也往往高于中国。

一般来说，多食用植物油（如花生油）比多食用动物油对人体更有好

处。

蛋白质

蛋白质由氨基酸组成，是另一种重要的供能物质，每克蛋白质供

应4卡路里的热量。但蛋白质的更主要的作用是生长发育和新陈代

谢。过量的摄入蛋白质会增加肾脏的负担。因此蛋白质的摄入要依据

养分状况、生长发育要求达到供求平衡。通常摄入的蛋白质所产生的

热量约占总热量的20%左右为宜。

蛋白质种类：

动物蛋白：是蛋白质的主要来源，如肉类与禽蛋类等，这些食物在供

应蛋白质的同时也会使我们食入饱和脂肪和胆固醇等对身体不利的

成分。因此选用瘦肉、鱼、去皮鸡肉和蛋清最佳，它们被称为“优质

蛋白”。

植物蛋白：是蛋白质的另一来源，主要存在于豆类食物中，植物

蛋白含饱和脂肪与胆固醇都很低，同时含有大量膳食纤维，而且物美

价廉，适合糖尿病病友食用。

血红蛋白：血红蛋白又称血色素，是红细胞的主要成分。

主要作用：血红蛋白的主要生理功能是在体内输送氧气，能把氧输送

到体内各组织，组织在利用氧来氧化糖、脂肪等能源物质，释放能量

供运动须要。氧运输多，运动时供氧就多，所以血红蛋白的数量和

运动实力相关。

蛋白质是一种对健康至关重要的养分物质，是生命的物质基础

第九课做个欢乐的孩子

教化目标：

老师：使学生明确不良有心情会损害其心理健康，甚至使其罹患

疾病，消极地影响人的行为，降低学习效果和生活质量.

学生：找到调整和限制心情、保持良好心境的方法，让欢乐伴随

左右。

一、导入

老师：同学们，在前面一次课中，我们曾经一起相识了自己的“喜

怒哀乐”，我们还说到它们叫做“心情”。“心情”每个人都有，

但你每天的心情（高与低、好与坏）都会有很大不同,每个人也会有很

大小同，所以，某小学四⑴班的班主任在她的班开展了一个活动，让

我们一起去看看吧！

二、讲授新课

老师介绍［档案馆］供应的内容。

老师结合［询问台］所讲学问为学生简洁分析讲解。先提出恒久与

欢乐相伴是每个同学的期望；再讲心情的好坏与身心健康紧密相联；

然后分析心情要赐予限制；最终结束于只须要学习驾驭一些方法，欢

乐仍旧属于学生自己。

三、课堂活动

1.请让我来帮助你

老师：同学们知道了小军、小莉、小文、小强的状况后都特别焦

急,大家确定都特殊想帮助他们。假如他们米到了咱们班，同学们能给

他们提一些什么建议,让他们自己去试试，早日丢掉不欢乐的心情呢

你确定想先听听老师的。

老师举例后说：四个人状况不同，你要细致想想建议和对他们分

别说什么话伏后写在横线上。

老师巡察学主的状况后说:我看到很多同学想的方法都特殊好，

确定要让大家都知道现在，你先告知你同组的同学好吗？每个小组派

一位代表,把你们组成员的建议介绍给全班同学。我知道,每一个想

法、每一句话都是你们细心制作的礼物。

2、想一想、画一画、写一写

老师:帮助别人的时候，你有没有想到，你自己也有不欢乐的时

候。你不兴奋的样子，是愁眉苦脸,还是痛哭以涕在中间的大方格内

画出来，确定要画你最真实、最不兴奋的样子！

边画你边回忆,是什么事情会让你如此不快乐呢在什么时候你

的心情最不好呢想起一个,立刻写在你自画像旁边的小方格内。老

师巡察，了解状况。

3.妙招轰炸

老师:每个同学都有过不欢乐的时候，而且当时则难过、焦急、

担忧、恐惊、苦恼，假如你长时间被这些不好的心情包围，身体会有

病，心理的健康也会受影响。让我们一起找一些好方法来调整心情，

好不好

老师带领学生一起完成这个活动。老师先介绍方法,略作说明，

然后启发学生思索后把横线上须要的内容填上。

4.阅历共享

老师：老师帮助你学习了一些让自己由不欢乐到欢乐的方法，其

实，咱们班有些同学还有一些调整心情的好方法。谁情愿给同学们讲

讲,你是怎样做一名欢乐的小学生的

学生自荐或老师激励同学们发觉、举荐。

四、实践指导

老师在课堂上组织学生参与“你欢乐、所以我欢乐”的助人实践

活动，帮助一些看起来不太欢乐的同学，找到让别人欢乐的方法。

五、课堂小结与布置课后实践活动

老师：了几个同学的演讲,参与了前面的活动,我想让自己的心

情好起来，找回欢乐并让它常伴随着你并不难,你给别人提的建议和

学到的方法都可以用。先试试［实践园］里那一招，好吗

第十课

克服懒惰

教化目标

老师:通过闻名乒乓球运动员邓亚挥发奋练习乒乓球,主动进

取,勇争冠军的典型事例的介绍与分析,让学生懂得只有勤奋和自

己主动上进、刻苦努力，在生活、学习中不眼输，不退缩才能获得胜

利。引导学生自己分析“懒散要不得”，在此基础上学习驾驭摆脱

懒散,培育主动做事心态的方法。

学生:从榜样身上找力气,为自己找突破点,调动自身力气,克服

懒散的毛病，以勤奋踏实、进取的看法,追求做人做事的最佳效果。

一、导入

老师：同学们，你便知道邓亚萍吗她是从事什么体育项目的呢老师特

殊佩服邓亚萍，你们想知道为什么吗

二、讲授新课

老师讲解并描述邓亚萍的故事并结合［询问台］分析。

老师:很多人都有懒散的毛病,老师也有。比如说有一次应当当天

判完的作业,我因为一天工作得太累了，回到家就想休息,所以没判完,

其次天再判。结果拖延了把作业本发下去的时间从那以后,我就告知

自己“懒散要不得”我想，你也有与我类似的经验，不过我们先看看

一个农夫“守株待兔”的故事。

三、课堂活动

1.想一想

老师打“守株待兔”投影片，然后讲故事。

老师:你认为这个农夫是个什么样的人呢他是聪慧的、懒散的、机

智的还是愚蠢的,或者你还有其他的评价，写在横线上并写出你的理

由。农夫不再干活,他希望靠捡拾撞死的兔子养活自己，他的愿望能实

现吗为什么呢听了你们的回答，我认为你可以依据你的理由给这个故

事加个结尾。

老师请三四名学生念念自己写的结尾。

2,胜利者的隐私

老师:农夫捡到一只撞死的兔子就懒得再干活了，他的生活怎么能

维持下去呢有些人和这个农夫正相反,不怕苦和累，勤奋做事,不光

自己成了名人,还为人类做出极大贡。这样的胜利者很多，我先给大家

讲讲李时珍和牛顿的故事。

老师讲故事，并引导学生在小组内探讨第一个问题，然后请三四

名学生阐述探讨成果,落实到“胜利要靠勤奋获得”上,打出投影片。

小组再探讨其次个问题,激励每名学生都参与。

3.看看我自己

老师:很多同学都知道了不少名人的故事，很敬佩他们。现在，再

看看我们自己吧！读完第三个活动前面的话后，请你在你的想法后画

学生做自测题。

老师:其实,很多同学并不是对什么都无所谓的，你确定对自己说

过“我要学会洗衣服”、“我确定要驾驭这个公式”类似的话，

回忆一下，写在横线上。

四、实践指导

老师:很多有懒散毛病的同学焦急地想学习克服懒散的方法,那

我就告知你三个方法,请你试一试。

老师依次介绍三个方法的名称与含义，打投影片。其中，要先主

动地讲解并描述榜样的故事,然后带领学生完成自己的任务。留意实

践指导所做的提示。

五、课堂小结并布置课后作业

老师和你们一起学习了很多胜利者坚韧进取、力争上游、勤奋追

求的故事,还驾驭了几个克服懒散的好方法。我想,我和你们大家都能

够让自己不再懒散了，你们有信念吗

不过，只说不做还不成。别忘了你给自己定的目标、你每天要坚

持做的事和你要培育的爱好爱好。学期末,我们要让大家总结哟！

第三单元

第十一课我喜爱我自己

教化目标:

老师：通过对一名丢失自信的女生如何重新正确对待自己，扬长

补短的过程进行分析，帮助学生在建立自我观的初级阶段就客观相

识、接受自己，进一步悦纳自己，摆脱内心深处因缺憾而产生的自卑

心情，利用人的补偿心理，扬长补短，以努力争取胜利。

学生：学会如何悦纳自己，客观分析自身的不足或缺点并理智对

待，思索自己努力的途径和相宜的目标，让“扬长补短”变为真正切

实可行的方案。

一、导入

老师：同学们，我留意到这样一个现象，身体胖的同学都不情愿

听别人说自己胖，觉得胖是一件特殊让自己苦恼的事。咱们班有个同

学的挚友小芳就曾经为胖而很难过。但现在小芳已经不难过苦苦恼

了。这是怎么回事呢？我请咱们班的这个同学来说说她的挚友小芳

吧！

二、讲授新课

老师请课前支配好的同学讲小芳的故事。

老师结合［询问台］的内容给学生们分析，补充介绍小芳转变的过

程，大家如何帮助她，她自己又是如何努力的。

老师：你们看，小芳变了解，她不再怕别人笑自己了，是因为她不再

认为肥胖的什么了不得的大事了，胖人也能变更自己的形象。细致思

索你就会明白，每个人都是既有优点，也有缺点的。每个人都能变更

自己！

三、课堂活动

1、人无完人

老帅：书上有两面三刀幅图，还简洁介绍了鹏鹏的状况，请你看

完后思索问题并答在横线上。

谁能从鹏鹏的例子中说说你明白了什么？（请一学生回答）老师引导

学生得到“不足和缺点是普遍存在于每个人身上的”结论。

2、换个角度看自己

老师：你最苦恼自己什么不足或缺点呢？怎么换个角度看问题

呢？让我们看看小芳的做法。小芳找到了自己具备的很多优点，你也

有优点呀！小芳分析了自己身体胖的优势，假如你的缺点是必须要改

正的，你就写写对缺点危害的相识，如：我上课不专心听讲，但是我

知道这样会主我学不到学问。小芳找到战胜肥胖的方法了，你的方法

找到了吗？（边说边引导学生写）。

3、告知自己

老师：刚才我们针对一个缺点调整了自己的相识。现在你再找找

自己还有哪些缺点和不足，更多优点有哪些？填写在相应地方。特殊

留意要把不会阻碍自己成长的不足和必须要改正的不足分别写出来。

4、我来当作家

老师：下面这个故事刚刚开了个头，你先读一读。（学生读）同

学们虽然都不喜爱阳阳，但他没有自暴自弃看不起自己，仍旧喜爱自

己，惦念自己，并且认为自己能改正缺点，变成大家都喜爱的人C但

是，写故事的人没把故事写完，你想像一下故事怎样发展下去，结果

怎么样，请你们写在横线上。

老师看学生大都有完成后，组织学生在小组内沟通，读创编故事

与介绍动身点。

四、实践指导

老师：有时候，别人或许能发觉你的特长，更能清晰地找到你的

优势所在，或许还能告知你一些扬长补短的方法，你信任吗？让我们

试试！

老师依据实践指导员开展活动，可以把自己也算做班级中的一员，让

学生说说自己，这样可激发学生装的爱好和热忱。

六、课堂小结并布置课后作业

老师：我喜爱我自己，我有很多优点，我也能接受自己缺点和不

足的现实，这样才是我，这才具有努力的目标和进步的动力。同学们,

你们是这样想的吗？今日课上，每个人都听到了别人如何分析自己

的，还知道了别人喜爱自己，你的心情怎么样？你的感觉是什么？回

家后写下来，好吗？

第十二上课要专心

教化目标：

运用权学生装明确集中留意力、上课专心听讲，是获得良好的学

习效果的必要条件。

学生：自己找到相宜的方法，主动主动地修正自己上课听讲时的不良

行为。

一、导入

老师：同学们，今日老师给你们介绍一位同学，他的名字叫小林。

小林和咱班的一些同学挺想像的，像在什么地方呢？听老帅给你们讲

讲小林在课上的表现，大家就知道了。

二、讲授新课

老师讲解并描述“小林的故事”，分析不专心听讲对善的不利影

响不行能有良好的学习效果，而做事专心致志则会让你干什么

都会有很大收获。

老师：小林找到了自己的总是出在没有养成良好的学习习惯上，就想

了一些方法帮助自己改掉坏毛病，还请爸爸、妈妈、老师监督自己。

小林变得上课能专心总后讲了，学习成果也提高了，其实，咱们班有

一些同学在这方面始终都做得特殊好。

三、课堂活动

1、调查和访问

老师：现在，请同学们先写下咱们班上课最专心的同学的名字，

写几名都可以。

有的同学须要别人商议，可以讲座完再写。

你选出来的榜样确定都有让自己专心吸讲的秘诀，把他们的秘诀登记

来。

2、1H］一101

老师：有的同学特殊擅长视察和描绘，现在，我请一名同学来画

一画专心听讲和不专心听讲的同学是什么样的。

3想一想

老师：每名同学上课都有走神的时候，让我们来分析分析缘由，

看看书上列出的几种状况中哪种对你影响最大？找至!J了缘由，你再像

小林一样给自己找一些解决方法，写下来，留意，自己要能做得到。

4、议一议

老师：现在，我们来开个小组讲座会，每个人都要发表看法，还

要完成书上的填空作业。

每组选派的代表到讲台前简洁介绍成果。

5、讲故事

老师：有一次，我做饭时，家里来了客人，客人到厨房跟我说话,

我只顾回答他，结果把盐当做糖放到了菜里。那道菜做得很难吃，大

家都只夹一口就不再碰了。这是我不专心的结果。你确定也有由于不

专心而导致出差错的事情，在小组中每个人都讲一个给其他人听听。

谁的故事最别出心裁，每组派一名代表团到前面来讲给全班同学听。

6、投票选举

老师：谁是我们班上课最专心的呢？我们的来统计一下。（统计

表每名同学提出的侯选人的票数。）把他们的名字填在花朵中，他们

就是榜样。要想让自己做得像他们一样好，你须要主动地去变更自己。

成人们都有可以帮助你，可你须要别人供应什么样的帮助呢？写下来

让大家知道。

四、对每个学生的听课状况做五级评定

目的是全面了解全班同学听课状况，并进一步驾驭一些学生不专

心听讲的缘由，以便做到因材施教。

五、课堂小结并布置课后实践作业

老帅：今廿，我们分析了“上课要专心”的问题，要想让自己总

集中留意力，课后训练可以帮助你。

第十三课交个好挚友

教化目标：

老师：通过对一位因在集体中人际关系处理得不好而交不到挚友

的学生个案的分析，让学生懂得交挚友也要学习，也需驾驭确定的方

法，更要留意自己的言行举止，不能以自我为中心，只考虑对自己有

没有好处，或自己是否须要付出。

学牛通过老师讲解课文发觉自己交挚友过程中做得好和不好的

地方，总结别人是如何专心去交挚友的，细致思索和学习能够让自己

交到挚友的方法。

一、导入

老师：同学们，我有一个好挚友，在另一所小学里当老师。她的

班里有个叫“一帆”的男同学，这几天心情特殊不好，为什么呢？我

的这个挚友，也有一些事情想不明白，让我们帮帮她们，好吗？

二、讲授新课

老师讲解并描述“一帆的故事”并分析，然后问：你能回答一帆

的班主任的总是吗?

请二三名学生谈自己的想法，老师结合［询问台］的内容给学生们分

析。

老师：一帆的很多做法使得他交不到挚友，他自己也很人难过，

因为没有挚友，不会交挚友是件对自己很不利的事。则，学会交挚友

对你一辈子有什么好处呢？

学生朗读［询问台］里列举的四方面好处。

老师：哇！这么多好处！快让我们学习学习方法吧。下面，大家

一起参与活动——“交个好挚友”

三、课堂活动

1、我有好挚友

老师：你可能有好儿个挚友，但我在课前让你思索谁和你感情最

好，最让你惦念与你最说得来，还让你把他们的照片带来。现在，你

把他们的招牌帖在书上，再把下面的横线上须要的内容写上。

2、想一想

老师：每个同学都有挚友，我特殊为你们兴奋。不知道同学们

谁最留意视察，咱们班，有的人人缘特殊好，大家都觉得他真诚友善,

都喜爱他。这样的同学有谁呢？他们为什么爱欢迎呢？找一找，想一

想，写下来。

还有的同学不术会和同学交往，不必告知我他们是谁，你只要写一写

这些同学问题出在哪儿，就可以了。

3、议一议

老师：交挚友的方法，书上已经定出来了，大家庭边探讨边找。

把你们认为是交挚友的好方法的语句用彩色笔描一下。（学生小组探

讨）

老师带领全班同学一条一条地大声朗读找到的好方法。

四、实践指导

老师：告知同学们一个隐私，咱们班有两名同学为了咱们上好这

节课，排了一个小话剧，特殊精彩，让我们一起细致观看。

情景短剧表演

老师：同学们，这样交挚友行不行呢？交这样的挚友，行不行呢？

老师给你们提了几个问题写在书上，你们先自己回答，然后再告知

我你们的想法和做法。

老师等学生答完，就每一道题与全班做集体探讨，尽可能让更多学生

发言。

五、课堂小结并布置课后作业

老师：同学们与人交往时，必需选择那些正派的而不是流里流气

的同学交往。不要只看他一时的表现，要视察一段时间，再确定是不

是和他交挚友，以免被坏人利用和欺压。假如你不知道你交往的那个

人怎么样，则就请爸爸妈妈和老师帮你鉴别和推断。

回家后，问问爸爸妈妈，他们情愿帮你完成这个工作吗？听听他们有

什么好办法。

第十四课说一说“羞涩”

教化目标

1、老师：引导学生相识羞涩心理，比照羞涩心理的通常表现作自我检

查，并了解形成的缘由。

2、学生:相识羞涩会消极影响自己的身心健康发展，应学习驾驭

克服羞怯的方法，熬炼自己。

一、导入

老师:不知道大家留意了没有，有的同学一到台前发言就脸红心慌,

有的同学不敢主动跟同学沟通，我还知道有个女同学不敢在同学面前

表演节目，但她也为自己在联欢会上失去了展示机会而懊悔。详细状

况怎么样呢让我来告知你。

二、讲授新课

老师讲解并描述［档案馆］里的故事并结合［询问台］分析,打投影

片•,针对有自卑心理的同学,给出两句话:激励自己“我能行”，确定自

己“我也有特长”；针对有不当想法的同学，给出三个提示：“不是

全部人都在留意你”、“和善友好会有回报”、“没有十全十美的人”。

老师:贝小你羞涩吗你是为什么羞涩呢羞涩确定让你很苦恼,有什么方

法能摆脱它呢跟老师一起活动,你就能找到全部问题的答案。

三、课堂活动

1、发展自己

老师:你是一个羞涩的学生吗你可能没有想过这个问题，回答了

书上的五道题后你就知道了。留意,每道题都叙述的是表现,你只能

有一种表现，所以填写了“是的”后的横线,就不能再填写“不是”

后的横线。我建议你按书上要求用两种颜色的笔写，好吗

学生写,老师巡察,驾驭学生自评状况。

2、议一议

老帅：在对自己是不是羞涩的人有了相识后，