拓展训练方案

拓展训练方案

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拓展训练方案（精选21篇）

为了确保工作或事情有序地进行，就需要我们事先制定方案，方

案是从目的、要求、方式、方法、进度等方面进行安排的书面计划。

那么制定方案需要注意哪些问题呢？以下是小编帮大家整理的拓展训

练方案，希望对大家有所帮助。

拓展训练方案篇1

第一部分:团队素质拓展训练基本原理

一、团队素质拓展训练简介

（一）目的意义：

团队素质拓展训练，它以游戏为依托，以培训I为方式，以感悟为

目的，达到启发想象力与创造力，提高员工克服困难的能力;增强团队

意识，培养团队协作能力;学会关爱他人，与他人进和有效沟通;激发潜

能，增强自信;学会感恩，懂得回报。

（二）开展步骤：

体验一分享—交流—整合一应用

让参加者投入一项活动，以观察、表达和行动的形式积极进行;并

与其它体验者分感受或观察结果;与其它人参加探讨、交流，总结出原

则并归纳提取出精华;再由培训师帮助整合，使参加者进一步定义和认

清体验中得出的结果;最后一步是策划如何将这些体验应用在工作及生

活中。

（三）训练特点：

1、员工是主角

培训的整个过程中，员工一直是活动的重心，通过身体力行的活

动来感受，并从中悟出道理。培训师的讲解都是基于所有学员回顾的

基础上展开的，而不是单向的阐述。

2、简单游戏蕴涵深刻道理

〃素质拓展训练〃所采用的活动看上去都非常简单，其实这些项

目中绝大多数都是经过几十年心理学、管理学、团队科学等方面论证,

能够对个人心里素质和团队质量得到提升的项目。

3、参训者情感距离被迅速拉近

根据矿上的安排，参加素质拓展训练的队员通常被分成两个小组,

每个小组通过培训师的调动充分融合，许多项目需要大家忘积极合作

才能完成，使参与很快融入到一起。

4、参与者有收获和感悟。

使员工在特定的环境中去参与、思考、发现、体会、感悟。

二、素质拓展训练基本构成

1、素质拓展训练人员构成：

主训（主教）1人：

主训为整个素质拓展训练的领导者，在训练中负责解说规则、发

出指令并控制现场气氛。

主训的基本素质：

有优秀的策划能力。善于组织人员开展活动及调动活动气氛。应

变能力强，能够有效解决突发事件。

主训的基本任务：

设计、整合训练项目并确定分享点。训练前组织分教官预先学习

训练项目，使分教官明确各项目规则、分享点，避免训练时出现错误。

训练中负责解说规则、发出指令并控制现场气氛。尤其要注意时间的

掌握。训练后组织分教官做好总结反思。

分教官（助教）2-3人：

分教官在素质拓展训练中起监督与引导作用，在训练中负责监督

本组学员犯规行为、计时、计分，在分享环节组织学员积极有效地分

享。分教官人数根据学员人数与学员分组数量决定,每组1-2人。

分教官的基本素质：

服从主训指挥。善于组织学员展开讨论。在训练过程中保持客观

公正，只告诉学员规则，不提示解决方法。

分教官的基本任务：

认真学习训练项目，预想训练可能出现的状况。训练中负责监督

本组学员犯规行为、计时、计分，并应及时将结果报告给主训。协助

主训控制现场气氛。

三、素质拓展训练师注意事项

主训、分教官服装整洁得体，着装统一；

学员要求着装轻便，方便活动，着柔软运动鞋。

第二部分:团队素质拓展训练项目

一、热身

目标:让大家通过现场互动放松身心，活跃现场，营造拓展氛围，

调动学员的参与度。

项目:成语接龙、抢钱、报数等

二、团队组建

按照参加训练的员工，分成人数均等的两个小组。促进个人融入

团队，感受团队文化的建设过程，形成归属感和团队意识。

团队组建中一般要求各小组讨论决定队名、队长、旗手、副队长、

宣传员、卫生员。还要确定口号、队标、队歌、队型等，在讨论时间

后各小组将逐一进行展示。

三、常用的素质拓展项目

1、太空椅

时间:5-10分钟

人数:至少15人以上,分组进行。

道具：（无）

场地:职工活动中心

游戏规则：

L所有的员工应该围成一圈，每位学员都应该将他的手放在前面

的学员的肩上；

2、教官下口令〃坐〃，所有队员在口令下达后，都应该坐在他后

面学员的大腿上；

3、坐下之后，培训者可以再喊出相应的口号，例如齐心协力、勇

往直前；

4、可以以小组比赛的形式进行，看看那个小组可以坚持更长的时

间，获胜的小组可以要求失败的小组表演节目。

目的:锻炼团队的协作能力，加强团队之间的沟通，一个成功的团

队没有失败的个人，一个失败的团队里也不会有成功的个人。我们大

家都相互依靠，就能〃聚沙成金，积水成渊〃把一个看似不可能办成

的事办成，一个团队只要上下一心其力定能断金。

2、坐地起身

时间：20分钟-30分钟

人数:不限

道具：（无）

场地:职工文体中心

游戏规则：

L四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上；

2、在不用手撑地站起来；

3、随后依次增加人数，每次增加2个直至10人。

目的:这个任务体现的是团队队员之的配合，主要让大家明白合作

的重要性。过程中，工作人员要引导同学坚持，再坚持，因为成功往

往就是再坚持一下。

3、生死电网

时间：20分钟

人数:不限

道具:网绳,垫子

场地:文体活动屋外树林

游戏规则：

1、在两棵树之间用绳子织起的网，有大小形状都不规则的十几个

洞口。

2、设想绳子为高压网丝，在规定的时间内，队员要互相配合在不

碰触到网子的情况下全部穿过去。

3、每次穿过的洞口不能再过人，而碰到〃高压网〃就表示任务失

败，需要重新再来。

4、过网过程中会有敌机出现、侦查员出现，要保持高度警惕，不

能言语交流，不能坠下悬崖。反之,表示任务失败，需要重新再来。

目的:培养员工合理计划、有效组织、统一行动、亲密协作的意识；

认识合理分工与服从组织安排的重要性;相互协调和精心操作，才能保

障计划的顺利实施;感受面对困难时，应有的态度和做事的方式。

4、拆除核弹

时间：20分钟

人数:不限

道具:眼罩一只、手套若干、矿泉水4瓶、雷区绳一根20米长

场地:工会大院，文体活动室内均可

游戏规则：

L队员需要解除〃核设施〃的危机，身边只有一根20米长的绳

子以及排除危机的〃液体〃。

2、需要队员在身体不能够解除核污染范围任何地方的情况下，利

用工具把区域中心的〃核设施"（空瓶）灌满"液体〃。

3、选定一名指挥官，一名观察员，除指挥官外，参与者不能言语

交流。否则，行动失败。

目的:如何带领团队走出困境，计划、学习在困难和挑战面前保持

清醒和冷静的头脑。配合，合理分工，执行力，团队协作的充分体现。

5、流程管理

时间：10分钟

人数:不限

道具:PVC球槽15根，乒乓球2枚，一次性口杯4只

场地:文体活动中心

游戏规则：

1、整个团队每个队员手拿一根半圆形的球槽，将球连续传动（滚

动）到下一个队员的球槽中，并迅速地排到队伍的末端，继续传送前方

队员传来的球，直到球安全的到达指定的目的地为止。

2、游戏期间，乒乓球不能停止、回流、掉地，否则，返回重来。

目的:培养团队合作精神，增进沟通，体现协同工作在解决问题的

作用，把队员团结在一起学会克服看似难以解决的问题。

6、抢渡金沙江

时间：45分钟

人数:全体人员

道具：（无）

场地:文体活动中心

游戏规则：

L所有人员都要从一条没有桥墩的〃河流〃上通过达到〃河流〃

的另一端。

2、每个人都要做〃桥墩〃，也要从队友搭建的"桥墩〃上走过去。

3、所有参与者不能言语交流，否则，重新来做。

目的:考验团队领导能力，培养学员的奉献精神，增强团队的执行

力，让参与者在游戏过程中，深刻体会生活和工作当中有多少人是甘

为人梯，默默奉献，从而懂得去感恩。

第三部分:团队素质拓展训练员工要求

（劳人部规定）

需要道具和器材：

训练师服装3套、彩笔2-4只、彩旗二十副、网绳、垫子、PVC

球槽15根，乒乓球2枚，一次性口杯4只、眼罩一只、手套若干、矿

泉水4瓶、20米长雷区绳一根。

拓展训练方案篇2

活动背景

在大一新生刚刚开始大学生活之际，正是班级凝聚力成型，大学

价值观领悟的关键时刻。为此，交通学院心理学研会举办户外素质拓

展活动。

二.活动目的

第一，帮助同学们融入集体，提高团结协作能力，加强班级凝聚

力;第二，丰富大学课余生活，体会大学魅力。

=.活动主题：热爰班级，体验凝聚。

四.活动时间及地点：11月3H-11月4曰图书馆东面

五.活动安排

（一）前期策划宣传工作

3.各班心理委员于10月31日（星期三）晚10;00之前，将本班报

名人员名单发送至

cslgjyxlxyh@e

（二）活动组织

1.11月1日（星期四）组织部将报名人员统计分组，安排活动时间，

并通知各班心理委员。

2.组织部安排活动各时段负责人和负责部门，负责部门须提前十

分钟到场，参与正常活动组织，突发情况应对及器材交接收集。

（三）活动环节

1.主持人开场

2.爰的抱抱（热身活动）

3.队形队旗设计（团队意识）

4.珠行千里（团队协作）

5.无轨列车（团队协作）

6

7.感谢参与，结束语。

六.活动反馈

七.活动经费

八.注意事项

1.各班心理委员需确保报名人员全部准时到场参与活动，如遇突

发情况,需提前一天向组织部部长刘梦瑶请假;（20xx年元旦班级联欢

活动策划书）

2.每场活动结束，负责部门须收集好活动器材；

3.如遇下雨，则活动推迟，时间另行通知；

拓展训练方案篇3

一、活动目的与目标

1、通过户外拓展训练，培养学生积极参与互动的团队精神,加强学

生彼此之间学生与老师之间、学生与家长之间的交流，建立互助互信的

班集体及和谐校园，共同创造高考辉煌，真正做到〃达材一年,幸福一生〃。

2、目标:培养学生的自信心，这是成功的基石;要有永不言败的意志

力，它是成功的保险;要有标新立异的创新精神,它是竞争力的源泉;要有

爱心和感恩之心,要学会付出、感受爱和传播爱，这是快乐成功的关键;要

点燃生命，有强烈的进取心、上进心和责任感，培养一定要成功的强烈欲

望;要锁定人生坐标,要目标清晰，善于规划与计划;要驾驭生命的航程，有

严格高效的时间管理;要学会阳光思维，具有积极的心态;要走出生命的孤

岛，要有团队合作能力，要宽容、豁达;要致力于生命的成长，不断学习，不

断改变，不断进行自我超越;培养适应能力，促进生命成长;加强心理建设,

学会认识自我才妾纳他人，学会疏缓心理压力，促进心理健康。

二、时间及具体安排：

1、26日召开全体教师会议，布置相关工作,30日早上晨训学生动员。

2、8月31日（星期六）二栋教学楼各班（88-97）全体学生及老师和

通过报名的部分家长同时参加。

3、9月1日（星期日）一、三栋教学楼各班（98-109）全体学生及老

师和通过报名的部分家长同时参加。

4、每班可自愿报名邀请家长参加,及时电话联系，费用158元/人;

选派一名学生举班旗，班旗在教育处领取。

5、学校值班:8月31日z

9月1日zz

三.人员安排及要求

L人员安排表

总指挥：ZZ

总负责:ZZ（包括车辆联系及安排）

成员:各班班主任

宣传报道:ZZ

车辆调度，上下车地点确定，学生上车安排:ZZ

2、具体负责人安排及车辆调度：

班级负责老师人数车次跟班老师备注

注:各班调入其他车辆的同学，请安排组长负责，落实到姓名，并交一

份名单到跟车老师。8月31日家长统一坐程12号车,9月1日家长随

班级所在车辆前往。

3、活动组织：

1）活动以班级为单位，报名家长安排到子女的班级。

2）各班跟班教师到所在班级与学生一起参加拓展活动。

3）活动分组、活动组织、吃饭安排由拓展训练中心负责。。

4）活动时间一天，早餐620—6:40,出发时间:6:40男生一栋和二栋

操场集合,6:50后校门乘车出发。返回时间:18:00,在校晚餐；

5）训练场地:长沙市国防教育基地。

四.注意事项

1、穿适合户外活动的服装及运动鞋（女生不得穿裙子），到训练基地

统一换成租用的迷彩上衣；

2、训练期间，尽量不带贵重物品和大量现金，女同学不得佩戴首饰；

3、戴眼镜的同学应备有防跌的眼镜架或准备小绳加固眼镜；

4、培训前请将长指甲剪去；

5、必须服从教练的管理；

6、在培训中，如有身体不适,请及时向教练报告；

7、在培训中，爰护各项培训设施及自然环境，不要乱丢垃圾。

8、饭前便后要洗手，不吃不洁食物。

9、注意防中暑、防晒，要多喝水。

10、中午所有参训人员在基地食堂统一就餐，十人一桌，由教官统一

安排。

五、纪律和安全

1、所有学生从后校门出、返校时从后校门进;返校后进行休整和

洗澡、洗衣服,任何人不得在外逗留，晚上7:00正常进行晚自习,学校将

对各班进行人数清点。

2、训练期间，不得使月手机。

3、在无教练指导下，任何人不得攀爬1米以上高空或做其它件可危

险活动。

4、服从教练安排和指挥，遵循活动操作规程与安全规则。

5、受训期间,除特殊情况外，不得外出。

6、乘车过程中，不要乱窜座位、跑动,以免紧急刹车时发生危险；

7、培养自己的时间观念，不能迟到，注意节水,各班在训练基地根据

需要自购桶装矿泉水，学生、家长、老师自备空瓶子。

六.其他

1、星期六和星期日不参加拓展训练的班级照临时课表上课。

2、晚自习照常，如有变动，另行通知。

欢迎家长报名参加户外拓展训练，与各班班主任联系，收报名费150

元，报名时间8月24日——8月30日。

长沙市达材学校教育处

拓展训练方案篇4

一、培训背景

M公司每年都有大量的新员工入职。20xx年又有新一批员工加入

公司，希望通过培训让他们彼此加深了解，增强相互之间的情感交流,

建立积极向上、轻松的组织气氛，增强团队精神，激发高昂士气。了

解公司及分公司组织结构及文化，及各项规章制度，尽快进入工作状

态，同时，通过各部门针对部门的情况自行组织部门培训，帮助新晋

员工尽快掌握岗位所需要的技能，更快适应工作。

二、培训需求

依照本公司每年新员工入职惯例，公司的组织结构与企业文化，

新员工培训I、员工拓展培训为必备内容，此外，结合招聘阶段新员工

通过素质测评，结合新员工对培训的期望与想法构建培训规划。

三.培训目标

对新员工来说，一方面，通过培训，尽快提高新员工的综合素质。

新员工在企业中工作，不仅期望得到相应的经济回报，更希望能伴随

企业的成长，个人也那迅速成长；另一方面，按照马斯洛的需要层次

理论，员工在企业中工作，除了满足其生理以及案例层面的需要外，

还希望得到归属感、自尊、受人尊敬甚至自我实现需要的满足。合理

利用公司培训这种形式，能使员工的这些需要得到满足。通过进行培

训需求分析发现员工在工作中暴露出的问题，进而找出提高员工素质

与技能、端正员工的工作态度以及提高工作绩效的方法。

对公司来说，在进行培训需求分析的时候，公司希望通过培训，

使新员工能为企业的长远发展带来推力。要求新员工配合公司的总体

战略的实施，加强团队凝聚力以及战斗力。更重要的是通过分析发现

公司在经营运作过程中出现的问题，更深入全面的改善公司的不良状

况，使培训真正的起到作用，使公司的各种资源得到充分有效的利用。

四.培训项目

培训的对象：20xx年校园招聘员工

培训内容：态度培训、知识培训、技能培训

备注：

态度培训：企业发展史、企业文化、岗位职责、职业规划、福利

待遇、奖惩制度等

知识培训：产品知识培训I、业务知识培训等

技能培训：各岗位需要的技能如英语、计算机、软件等

五.培训实施过程设计

项目流程：前期准备——项目实施——项目后期工作

前期准备

1、成立策划小组，由人力资源部门为主导，由各个部门派人员参

与

2、由策划小组进行拟定整个新员工培训计划

3、物资准备：包括晚会、见面会、拓展培训布场用品，企业手册,

员工手册等

4、后勤准备：包括交通工具、培训设施与设备、座位安排、费用

（场地、餐费）

5、人员准备：包括每场培训负责人，讲师，后勤人员等

实施阶段

（二）具体计划

第一天

上午：

L到部门报到后，由各部门负责人带领新员工到指定地点集中

2、由人力资源部经理带领参观公司各处

3、结束参观行程，到见面会地点，由总经理致辞

下午：

1、短暂休息后按通知在集合点集中

2、由负责人带领到基地进行拓展培训

第二天

上午：

L人力资源部经理对新员工按原定计划进行培训

2、培训会完后安排员工共同进餐

下午：

1、对拓展培训中表演出色的团队进行颁奖

2、新员工表演晚会

第三天

由各部门自行组织进行内部培训

后期工作

1、组织人员进行清场

2、检查设备是否有所损坏

3、进行项目总结

六、培训效果评估

考核

考核主要是针对培训第一讲：〃公司简介与企业文化〃这一专题

进行统一笔试，笔试结果作为员工考核的一部分，放入员工档案袋

PPT分享

拓展培训每个团队将此次项目过程和团队活动进程感受等相关内

容制作成PPT,进行全员分享

培训总结书面报告

每个新员工每个培训项目后都要进行培训总结书面报告，呈给各

部门主管

七、费用预算

注：拓展培训冠军奖品规格100元/人，共9人，总计900元;

培训费：240元/人/天,63人共计RMB15120元

包含：培训费、助教费、摄像摄影、培训纪念短片设计制作。

赠送服务：饮用水、训练队服、意外伤害保险。

其他费用按实际消费客户独立结算，预算总计RMB3600元；

用餐：午餐300元/围xll人，午餐6围共计1800元

交通：豪华大巴1辆，1800元/辆，全天全程往返接送，共计

1800元

其他费用主要为布置场地费用及笔试考核费用，预算总计500元;

总费用预算：RMB12120元

A.应急方案

1、户外拓展培训当天如果遇到天气不好，户外拓展培训改为室内

拓展培训I,培训游戏视场地条件进行，由培训师视情况而定；

2、如果原先确定要进行培训的负责人因事无法到场，应提前一天

告诉策划小组，由策划小组再确定培训负责人；

3、培训场地出现问题，无法支持培训活动。

九、培训注意点

参训人员没有特殊情况，不得无故缺席培训。如有事情，必须提

前请假；无故不参加者，对年终绩效考核产生影响；

项目推进过程中，要不断进行沟通，确保无枇漏；

拓展过程中，注意安全问题。人身财产安全问题参训人员自己负

责。

拓展训练方案篇5

一、活动时间：20xx年10月28—29日

二.活动地点：浙江海盐县。

战略研讨会一宾馆中型会议室；

拓展活动——海盐县南北湖拓展基地

三、参加人员：公司主管级以上员工（含后勤工作人员）。

会议内容及形式下周提交领导批示再行下发。

四、活动流程及相关内容

项目时间活动安排备注

第一天10月27日

16:00

18:00公司出发，到达宾馆晚餐、住宿

第二天10月28日战略发展研讨会

主持人：

9：30现有精英情况公司领导简要介绍上海公司XX年工作目标

及行动计划以及集团战略发展思路，阐述召开本次研讨会、制定三年

战略规划的目的及意义

10:00全员沟通一我们的优势回顾公司的发展历程，总结公司在

一年多创业期的成功经验和失败教训，对公司发展内、外部保险展开

讨论分析，对公司目前的现状进行客观、全面的自我剖析。

11:00全员沟通一我们的困难与不足

11:20休息

12:00配合公司的战略发展规划，公司应该怎么做・一总体目标

界定企业的总目标

1、公司未来的前景如何

2、公司的真正使命是什么

3、公司的最终目标是什么

14:00

16:00全员沟通一三年发展目标之一：公司品质目标（体系认证、

品质体系的可操作性、品质监控体系）及措施

全员沟通一三年发展目标之二：公司人力资源目标（团队建设与

员工素质、薪酬水平、培训体系、晋升机制、操作层员工管理）及措

施

全员沟通一三年发展目标之三：公司客户满意度（服务水平、客

户评价、投诉处理水平、与地产沟通）及措施

全员沟通一三年发展目标之四：公司财务目标（预算制度、采购

体系、财务监控）及措施

全员沟通一三年发展目标之五：公司管理目标（体系、制度、流

程）及措施

全员沟通一三年发展目标之六：公司管理架构及措施在经过讨论

形成了一个初具轮廓的总体战略目标之后，围绕总体目标，讨论各分

项目标

16:10休息

17:00全员沟通一公司目标汇总

17:30公司企业文化氛围讨论大家就公司今后应倡导、营造什

么样的

文化氛围畅所欲言，各抒己见。

18:30公司领导总结

附注：研讨会后续工作行政人事部汇总讨论意见后，4月20日左

右提出规划初稿，再组织多次不同层次的讨论，经多次修改后6月份

定稿。

第一日晚餐18:30

20:30草坪烧烤+激情篝火晚会

返回宾馆休息20:30

晚上自由活动注意安全

注意休息和调节！（活动组织方保险提供室内游泳池、健身房）

第三天10月29日拓展活动

起床，洗漱08:00

宾馆早餐08:10宾馆自助早餐及办理退房手续

前往基地9:30

10:00南北湖拓展

培训基地

拓展活动10:00

11:00破冰及集体展示

团队热身活动

团队形成仪式！（熔炼团队）所有队员将被随机分为1组.选出队

长，确定队名、队歌、口号并集体展示队行，彼此熟悉

11:00

12:00中餐湖边农家特色

12:00

14:10a线：大型高空个人挑战项目

信任背摔高空抓杠

b线：团队拓展培训项目（团队整合类）

孤岛求生鳄鱼湖穿越绳网

备选项目：大脚板心心相印所有的队伍将分为两部分，a,b两

条线开展进行

14:10

16:10a线：团队拓展培训项目（团队整合类）

孤岛求生鳄鱼湖穿越绳网

b线：大型高空拓展挑战项目

信任背摔高空抓杠

备选项目：大脚板心心相印培训实施：教练讲解项目要求，学员

讨论分析，完成任务分享总结

16:10

17:00大型团队项目：极地求生墙请听从教练的讲解释！

谢谢

返回上海17:00

五、活动费用明细：

项目明细备注价格

交通费豪华车全程陪同路桥费，司机津贴

宾馆费含早餐三星豪华宾馆

餐饮费晚餐1+中餐x2+烧烤1奉送激情篝火晚会一台

风景区门票南北湖风景区门票团队优惠价

拓展基地场地费包括器械消耗拓展培训费培训师，保护教练，相

关工作人员

意外保险费

饮用水免费奉送

会议室中型会议室

人均费用930元/人

费用合计39x930元/人

六、拓展基地简介：

南北湖户外拓展基地位于保险湾北岸的海盐县南北湖景区内，是

中国唯一的山海、湖融为一体的风景名胜区。基地内拥有十分丰富的

自然景观和人文景观，洞、园、池自成格局；南北湖风景区位于海

盐县南端保险湾畔，总面积30平方公里，由湖塘、鹰窠顶、谭仙

岭石城、三湾滨海五大景区组成。可谓是〃山有层次，水有曲折，海

有奇景〃。人云”比瘦西湖幽深，比西子湖玲珑，能兼两者之长”。

拓展训练方案篇6

一■活动目的

1武汉大学大学生创新实践中心（简称〃大创〃），是校团委直接领

导下，唯一指导和组织大学生科技创新、创业和社会实践活动的校级

主要学生组织。在招新之后，举办参与度广的趣味有奖竞技活动，旨

在增加新成员们对武大深厚文化底蕴的体会，加深大家对大创的了解,

同时也为大家提供一个强身健体，提高个人素质的机会，营造一个宽

松、良好的交流氛围，通过相互合作，加深彼此之间的了解，培养团

队合作意识。

2大创以其宽松人性化的氛围在武汉大学各社团中出名，此举经

扩大宣传后以增强大创的影响力，展现大创魅力，使每个新进成员体

会大创优越感。

3学校的风景优美，地形独特，并且学校周边有东湖磨山景区。

通过本活动使新生对学校和周边有更多了解，便于以后工作的展开。

二、活动主题

友谊合作拼搏

三、活动分析

整个活动分为三部分：校园定向越野赛，环东湖自行车观光游（少

数人参加），森林公园烧烤行。时间定在社团招新后，十一国庆假期后。

充分利用了武汉大学和周边的地理优势，吸引了新生好奇心，而且大

创素有举办这些活动的传统和经验，还有此次活动所需经费少，易操

作。相信一定能顺利举办。

四、前期准备

（一）时间安排：

A森林公园烧烤行10月11日（周六）可根据情况推迟到周日举行

B环东湖臼行车观光游10月18日（周六）可根据情况推迟到周日举

行

C校园定向越野赛10月25日（周六）可根据情况推迟到周日举行（

二）具体事务安排：

1统计全体部门成员的名单，并且通知到人，确定能够参加三项

活动的成员名单

2针对A活动：

-提前收取一定的合理的费用（参考：每人20元）。

二在出发前一天由大创活动部专人购买相应量的食品与道具。

三安排摄影设备

四联系汽车，确定是否包车前行还是分小组乘公汽前行。

3针对B活动：

-确定能安全行车的路段，最终确定自行车的路线。（参考路线:

武大凌波门—地大—华科—珞喻路—武大）

二在出发前由大创活动部专人为每位队员借到一辆变速自行车，

考虑到自行车的数量有限还有安全因素，须控制参加活动的人数。

三安排摄影设备

四考虑到东湖沿线自行车只能单行，活动采取分小组出发。在活

动前合理分配小组成员（男女搭配）。

五在出发前一天由大创活动部专人购买饮用水以及干粮，并安排

中途休息点。

4针对C活动：

一合理分配小组成员，也可自由组队,每队成员建议在4-6人。

二工作人员预先对校园进行考察，选出若干个点，在校园地图中

标明。并制作出寻址地图。

三安排摄影设备

四购买或者安排相应的道具。

五、活动流程

（-）A活动：工作人员于7:00提前出发到达森林公园，进行一

些准备。

早晨8:00于武大友谊广场集合，乘车前往森林公园

9:00到达马鞍山森林公园，购票入场

9:40到达烧烤地点，开始进行拓展活动。

首先大家围成一圈，开始进行自我介绍。

L排序分队依来人发扑克牌。~10）。然后分队，牌号为1或6

的为一队，2或7的为二队，3或8的为三队，4或9的为四队，5或

10的为五队。

2、队员交流在不告知下面游戏内容的情况下，给各队3分钟的相

互认识时间。

3、友情链接（打破僵局，加速队员之间的认识，也考查大家的速

记能力）各队成员任意派成一列，由排在首位者向他/她背后的人作自

我介绍，如：我是文学院汉语言文学专业的龚玲，第二名队员再对他/

她背后的做介绍，如：我是文学院汉语言文学专业的龚玲后边的xxx,

第三名队员则依此介绍说：我是文学院汉语言文学专业的龚玲后边的

XXX后边的XXX,依此类推，看哪队准确复述的最多。此游戏由各队依

次进行。若有时间可打乱队员顺序再进行一两次。

4、福尔摩斯（考查队员间的熟悉程度及各人的观察能力，活跃现

场气氛）每队随机抽出两名队员，让每人仔细观察自己的搭档1分钟，

一分钟后，两人转过脸去，背对着站立。这时，由别队成员（如二队问

一队，三队问二队）分别向他们二人提出有关自己拍挡的体貌特征的五

个问题。此游戏各队依次进行，按问题答对个数记分。

5、坐长城（调动大家的活动积极性，考察队员间的团结协作互信

精神）各队所有队员围成一圈站立，要求每个人的脚尖顶着前边人的脚

跟，紧凑站立。主持人一喊〃坐下〃，各队队员立即坐下（即坐在后边

的人的膝盖上）。此游戏可各队同时进行，依各队坚持时间的长短定胜

负。

6、四人五脚（考察队员间的默契程度及团结协作能力

六.后期工作

1、在每项活动举办后对所用经费进行统计报销。

2、活动中的场景拍摄得到的照片以及活动记录制作PPT,以便保

存纪念。并可将活动新闻发到发表在拓新网和未来网上

3、制作宣传板，扩大活动效果。

拓展训练方案篇7

话说教育的本质是育才和育德。培训作为一种特殊的教育形式，

其本质就是把员工培养成德才兼备的人。而新员工培训是员工培训的

第一阶段，是员工步入职场的第一步。颇有一番〃雄关漫道真如铁，

而今迈步从头越〃的意味。

xx策划了新员工军训拓展训练方案，具体情况如下：

9:00指定地点集合出发，前往xx拓展基地

9:00-10:00团队建设,破冰起航分队，换装,选出各自的领导,

起队名、自创口号、设计队伍标志等

10:00-11:30魔鬼训练抓作风，纪律，执行，以及服从意识，

同时教练为后续的培训导入良好的思想基础。

11:10-12:30中餐-餐后稍作休息

12:30-13:00热身活动游戏-（花开花落）活动前热身

13:00-14:30蛟龙出海-培训团队的通力合作

14:30-15:30极速60秒-分析、交流、协作，把竞争转为合作!

15:30-16:40动力绳圈（突破版）-坚持：我们为什么这么如此

的坚持；突破：做别人做不到的你才是最优秀的；信念：是什么在背

后推动我们这样去做

人才是越来越受各大企业的欢迎了，而企业对人才的掌握主要是

通过单位的人力资源部门进行了解的，但是无论是什么岗位上的员工，

只要是新员工都要做一个新员工培训，因为这样员工才能对企业有一

个好的了解，而且也可以更好的了解到企业的各阶段的发展。

员工为什么要培训？为的是迅速的熟悉自己的工作，更快更有效

的产生价值。每一个老板都希望将自己公司的新员工培训成岗位上的

能手。由于新员工入职后，经验不足、工作需要一定的适应期。企业

通过新员工培训可以有效的缩短员工的适应期，并新员工迅速的融入

到一个新的集体。增强团结力、凝聚力和信任感。从而从一群人变成

-〃家"Ao

拓展训练方案篇8

09:00—09:30集中进入拓展乐园：由拓展教练介绍拓展当

天活动的科目，讲解活动流程、安全等事项。

09:30——10:00破冰训练（团队热身）

视团队队员的具体情况组织进行2-3个团队热身游戏（如花开花落、

大雨小雨、金钱组合等）目的让家长与小朋友之间增进了解，消除隔阂，

逐步形成队员的团队意识，为拓展活动作前期准备。

10:00——10:15组建团队：进行分队、选队长（最好孩子担任）

取队名，确定新队口号和队歌，进行口号大比拼。

10:20—12:00亲子科目训练：

1.无轨电车

以小组为挑战对象，家长与小孩通过〃同穿一双鞋〃。要求顺向、

逆向和顺、逆向交替三轮大比拼决定胜负。成功需要全体成员齐心协

力、脚步一致的.向前奋进，此项目使家长和小孩充分体验到竞争环境

下主动沟通和掌握沟通技巧的重要性。

2.珠行万里

各小组所有家长和小孩子一字排开，手持接力棒，在保证圆珠不

掉落的情况下从教练指定的位置把圆珠转送到达终点。要求全体人员

有良好的心态和勇于接受挑战的精神才能顺利完成。让小孩子明白，

当遇到难以完成的任务时，需要大家积极参与、相互配合，不怕失败、

迎难而上、勇于挑战的精神才能完成。

亲子拓展训练

12:00——14:00午餐时间

14:00——14:30下午热身活动

14:30——17:00趣味竞技活动

3、铁甲战车

只有报纸、小剪刀和狡布，在规定的时间内完成运载履带的制作,

并把所有人员通过履带转移的安全地带。时间紧迫，人员的分工、协

作，资源整合、监督、激励机制等对完成任务是必不可少的。通过家

长、小孩子的一起参与,共同配合、亲手制作履带，体验成功的喜悦！

4、木桩桥——天罗地网

队员在通过摇晃不定的木桩桥后，必须经过设置结构错综复杂障

碍重重的天罗地网

前有

堵截、后有追兵，时间紧迫、困难重重，如何过关?（要步调一致、

灵活应变、果敢的行

动，才能完成任务!）

5、空中钢丝一极速圆木

参训队员从出发点通过位于高空的钢丝，然后再经过连绵起伏的

圆木桥返回原地拓展训练。须具备良好的心理素质和相互支持、紧密

配合团队协作精神才能取得优异成绩!（克服，面对困难，勇于挑战自

我!）

6、竖网桥一悬空摇摆

参训队员分别站立于竖网的两侧，双手抓紧网绳通过跨度长达40

米之宽的终点站，然后

从晃荡不定的伸展桥返回。（良好的身体及心理素质、队员的紧密

配合，坚韧不拔的意志是成功的关键）

7、军事障碍

此项目由6根横码、软梯、高空平网、高空竖网等部件组合而成。

需要家长和孩子们极佳的团队协作精神，要求全体参训人员必须互相

支持、相互配合，相互帮助及互相鼓励，勇往直前定能出色完成此项

目。

17:00——17:30讲评总结，合影留念。（活动结束）

拓展训练方案篇9

一、活动时间

20xx年11月18日下午14点至17点

二.活动地点

华兴花苑

三.活动目的

拓展训练简介

〃拓展训练〃----OUTWARD-BOUND,原意为一艘小船离开安

全而舒适的港湾，驶向波涛汹涌的大海，去迎接一次又一次的挑战。

拓展训练是利用特定设施下情景模拟和在自然地域、山川湖泊，

通过专业的课程进行情景式心理训练。让参训学员在解决问题和应对

挑战的过程中，达到〃磨练意志；陶冶情操；完善人格；熔炼团队〃

的培训目标。

〃拓展训练〃打破了传统的训练模式，它并不灌输你某种知识或

训练某种技巧，而是设定一个特殊的环境，让你直接参与整个学习过

程，在参与的同时，去完成一种体验，进行自我反思，获得感悟；去

思考、去发现，对自已、对同伴、对团队重新认识、重新定位，这是

〃拓展训练〃给参训学员的心灵震撼，也是〃拓展训练〃的意义所在。

通过素质拓展训练，参训者在如下方面有显著的提高：认识自身

潜能，增强自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的

毅力；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；认识群体的作用，

增进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，学会关心，更为融

洽地与群体合作。

四、活动方案

1.参加人数：机关第一党支部所有党员，共计人员为31人，工

作人员若干。参加人员提前十五分钟到场。

2.活动项目：此次活动主要由6项具体项目构成，分别是我型我

秀设计、同步行军、万里长城、顶针传递、魔方漂移、南北太平洋，

每一项活动的时间约

为30分钟。

3.分组情况：由参与的31人可具体分为3个小组，每组为24

人。

五、突发情况及处理

1.若遇到意外灾害天气，如打雷、下雨、冰雹等，各活动项目可

临时停止或取消，待天气恢复正常时可适当继续。

2,若活动进行过程中，出现参与人员意外受伤和伤害时，现场的

工作人员应当及时对受伤人员进行消毒和包扎，若情况严重时，应立

即送往医院救治。

六■活动的纪律方面

1.活动中请严格按照教练的操作规则执行，如有疑义，请在活动

结束后提出。

2・活动本着〃友谊第一、重在参与〃的原则，活动过程中应尊重

对方、尊重裁判。如出现罢赛、打架斗殴、辱骂对方等现象。

3.各队需保持活动场地卫生，离场时带走场地周边垃圾。

4.活动过程中，听从教练安排，不得私自行动，不得擅自退出活

动。

七、工作分工：

1.策划组：

职责：负责活动项目的产生、策划、评分表的制作及当天的组织

主持、裁判。经费的合理规划。

2.道具组：

职责：负责活动道具（50个气球、结实粗绳子若干、纸、彩笔、

筷子、顶针若干、12张凳子、即时贴、白T-shirt、剪刀、哨子、扩音

器、签字笔）的准备。

3.宣传组：

职责：照片的拍摄。

4.后勤组：

职责：道具的携带，哨子、剪刀、即时贴、笔、喇叭、秒表等用

具的准备。

八.活动

项目一、我型我秀设计

规则：每支队伍发送一件白色T-shirt,利用自己的想象力和创造力，

为自己的团队设计队衣、队名、队歌、口号以及选定队长和副队长。

随后，每组在队长、副队长的带领下向大家介绍队衣的寓意，展示队

名、队歌、口号等，队衣由队长穿上。

评分标准：

1s第一个完成的队伍加80分；第二个则加70分；第三个加60

分，依此类推。

2、根据同学的介绍和制作的队衣的外观和创造性综合打分，分数

依次为80、70、60、50、40。

活动意义：培养创造性和语言表达能力。

项目二、同步行军

规则：每8-10人为一小组进行，每个小组站成一排，相邻两人

左右脚绑在一根绳子上，然后大家一起前进；成功的关键是事先协调

一致，然后在统一号令下每人迈出正确的那只脚。

活动意义：现实生活中，这样的情况似乎不大可能出现。其实企

业内部受训者与受训者之间、部门与部门之间不可避免地存在相互影

响、相互牵制的关系，但无论如何，我们的目标是一致的，那就是要

把工作做好，既然都是为了公司好，是不是大家都可以理直气壮地各

持己见、争执不下呢？当然不行，于是就要统一号令，结果还是那句

老话：个人服从集体，局部服从整体、大局。唯有如此，我们才能最

大限度地消除牵制，齐心协力地推动公司发展。

评分标准：按先后名次由少到多依次加100、80、60

项目三、万里长城

规则：一组队员排成一队，后面队员的双手搭在前面队员的肩上,

1-4号报数。整队跳着前进，前往终点。途中裁判会报出数字，听到

数字与自己相同的队员要坐下，椅子为后一个队员的双腿。即后一位

队员要将自己的双腿弯曲。

评分标准：听到数字十秒内，必须完成坐姿，等待裁判确定，之

后继续前进。途中共有五次号令，出现失误整个队伍后退一米。

评分标准：听到数字十秒内，必须完成坐姿，等待裁判确定，之

后继续前进。途中共有五次号令，出现失误整个队伍后退一米。按到

达先后给分100、80、60

项目四、顶针传递

规则：给每个队员发一支筷子，一个队伍一个顶针。让每个小组

站成一排（或一圈）。让每个队员把筷子叼在嘴里，把顶针交给每个

小组站在队首的队员，让他们把顶针套在筷子上。每个小组要完成的

任务是按顺序经由每个队员，把顶针由队首传到队尾。只允许用筷子

传递顶针，不许用手碰顶针。如有人不慎将顶针掉到了地上，只能用

筷子把顶针建起来，而且不能把筷子从嘴里拿出来。

评分标准：第一个把顶针传到队尾的小组获胜，得100分，其余

完成依次加80、60、40...如有违规现象，每次扣除10分，不负分。

项目五、魔方漂移

规则：每组选4名队员，坐在排列好的凳子上，顺时针躺下，躺

在队友的腿上，示意准备好后，由本组其他队员将凳子抽去，全部抽

去后开始计时。四人按指定方向移动至终点，散架则需要重新用凳子

架好抽去，然后继续前行。

评分标准：按先后名次由少到多依次加100.80、60项目六、南

北太平洋

规则：各队派出四人参赛，在南北不同的地方摆有少于队员人数

的气球（少两个），队员在中间。裁判喊出口令〃南太平洋〃或〃北

太平洋〃，队员按规定路线前往相反的方向取气球，会有两人没有气

球，出局。其余的队员进行下一轮回，每次减少两个气球，直至剩下

最后一人。

评分标准：最后一人所在组得50,最后的2、3名所在小组得40

分，4、5两名小组加20分，6、7两名小组各加10分。弄破气球每

次扣除10分。

参加活动人员名单：

xx项目部机关第一党支部

拓展训练方案篇10

一、活动主题：团结协作，提升能力。

二、活动目的：通过户外拓展训练，培养优秀青年干部的组织能

力、团结协作能力以及思维创新能力，使青年干部更好地融入到集体

中，形成良好的团队精神和主人翁意识。同时，挖掘青年干部的潜力，

促进青年干部间的交流与合作，提升青年干部对工作的激情和活力。

三、主办单位：集团公司

四、活动对象：公司优秀青年员工

五、活动地点：待定

六、活动时间：待定

七、活动前准备工作：

1.宣传方式：悬挂横幅、粘贴海报

2.考察场地、准备道具

3.召开参加人员会议。

九、具体活动方案：

1.蜘蛛网

(1)游戏目的：培养团队合作精神，增进沟通，体现协同工作在解

决问题中的重要作用。

(2)讨论问题：A.你们在游戏过程中碰到了什么问题?怎样分析问题

的?・B.每个人的任务是什么?C整个小组的运作是否有效?为什么?D.你

们遇到了什么困难?是如何克服这些困难的?E哪些因素有助于安全成

功地完成游戏？

2.雷池取物

(1)活动目的：建立小组成员间的相互信任，促进沟通与交流，，

培养队员间的团结合作，使小组充满活力。

(2)讨论问题：例：A做完了这个游戏，大家感受如何?B游戏过程

中遇到了什么问题?C如何将这个游戏和我们的实际工作联系起来？

3.信任背投

(1)活动目的1.建立小组成员间的相互信任。

2.使队员挑战自我。

3.发扬团队精神，互相帮助。

(2)讨论问题：例：A最初你们对游戏有何认识？B参加游戏之后你

们有何感受？C当站在平台上准备向后倒时，你有何感想？

十、活动后期宣传工作

1.用照片、文字报道示活动过程的精彩画面。突出我公司优秀青

年干部户外拓展培训的风采。

2.制作活动精彩画面视频，传到公司网站。加大集团公司企业文

化宣传力度。

H—、附注

注意事项：做好安全保障工作,确保活动顺利进行。

拓展训练方案篇11

一■活动主题：

增强责任意识，熔炼团队精神通过CS对抗游戏，在活动中考验策

划部署、分工协作、上下沟通、团队交流及应变的能力。在活动中释

放压力，培养团队友谊及合作精神。

二、活动时间：

拟定：20xx年9月1日（全天）

三.活动地点：

包头市大型真人CS场所

四.人员范围：

三良家具有限责任公司全体成员。可带家属（家属自费）

五、行程安排：

周一早上工厂7::30之前集合；8:10午餐前团建讲解及对抗拓

展训练午餐结束后商定下午团建内容。

活动结束后现场点名人数，散场。

六.经费预算：

三良家具厂人员活动经费，午餐，杂费由工厂支出，三良人员出

车，工厂油补，人良人员家属工厂提供午餐，娱乐收费项目家属自费。

七.注意事项：

1.因活动地点在户外，注意防晒、补水。

2.请穿着防滑运动鞋，以免扭伤、滑到等意外。

3.在玩的过程中要注意自我保护，防止地面的草皮，石头，凹坑,

以及树枝对身体的伤害，避免出现摔倒，磕碰，扭伤，挂擦等意外事

故；

暂时预计CS对抗结束后有PK烧烤。

本活动为草拟方案，各位成员如有良好的团建方案，可以在今晚

八点前提供到三良工厂内部群，大家讨论修改。团建日期周一（教师

节)，无特殊原因，团建活动必须参加，不可请假，办公室和车间统

计一下，团建日期可根据实际情况修改。

此活动为三良家具厂第一次团建，欢迎有经验的成员给这次团建

出谋划策，提供宝贵经验及团建内容，同时欢迎有经验的成员自荐作

为此次团建组长，带领大家更好的完成活动。

拓展训练方案篇12

一■活动时间：20xx年4月25日下午15:00——17:00

二、活动地点：篮球场

三、活动目的：通过几个游戏，让员工互相认识，增加团队的沟

通能力和团队协作能力，使员工能够在训练中体会团队的重要性。

四、活动流程：

破冰(30min)

Q)按照报数将所有员工分为4-6组，每组排成一排，从第一个人

开始自我介绍，第二个人要先介绍第一个人再自我介绍，以此类推，

说错即重新开始。哪组最先介绍完则赢。团队拓展活动方案四人三足

(30min)

(1)小组赛：每个大组先组内比赛，分为3组，时间最短的组获胜

进入决赛；

(2)决赛：通过小组赛的小组以绑足的方式行进一个来回，时间最

短的为最终冠军

(3)输的队伍要接受惩罚:对赢的队伍说：你真棒!赢的队伍则回答：

小意思啦！

石头剪刀布(30min)

每组派出一个人与另一组猜拳，赢的人要迅速抓住输的人，被抓

住就

淘汰换下一个人，哪组最先被淘汰完所有组员，哪组就输。两两

PK,最后赢得队伍获胜，输的队伍每个组员做俯卧撑10个。滚珠子

每组队员各拿一节水管剖面，裁判扔下一颗珠子，以接力的方式

将珠子滚到桶里，用时最短的队伍获胜。

报数：(40min)这个游戏可以替换成〃石头剪刀布〃

此游戏有两个规则：1.一切服从裁判2如有不服，请参照第一条。

(1)13组合为一组，2,4组合为一组；

(2)每组自愿(一定要自愿)选出一名队长；

(3)每组按照顺序开始报数，1,2,1,2…所有人报完之后报1

的人向左跨一步，报2的人向右跨一步，时间最长的一组队长需

要接受惩罚：俯卧撑10个

(3)第二次报数，输的队长需做20个俯卧撑，第三次40个，第四

次80个，以此类推。

在游戏过程中，不允许任何人代替队长受罚，必须是队长受罚。

这个游戏告诉员工，在工作中，员工的任何一点点小小的失误，承担

责任的永远是领导。所以员工在日常工作中需恪尽职守，勇于承担。

抬单杠(可以用木条，报纸卷成的长条代替)：(30min)一备选

每组分成两队，相向站立，伸出食指，将单杠放在食指上，保持

单杠平衡并且每个人的食指都不能离开单杠，将单杠由胸前慢慢下移

至膝盖。时间最短的队获胜。这个游戏主要考验大家的团队协作能力，

游戏成功的诀窍是每个人的动作都要一致。

红与黑：——备选游戏规则：

(1)两队均选红，各得1分;均选黑，各减1分；

(2)一队选红、一队选黑，选红者减3分，选黑者加3分

(3)第9与第10轮选择，得分乘3后计入总分。得分最高的队获

胜

(4)沟通：两队在第四轮选择后，征得双方同意，可进行第一次沟

通，双方各派一名代表外出面谈，面谈时间为一分钟;两队在第八轮选

择后，双方必须进行沟通，面谈时间为一分钟。两队除按上述规则可

召集的面谈外，禁止其它沟通。游戏目的：

1要取得长期利益，必须采取合作的态度。

2团体合作的基础是相互信任。

3信任来自于畅顺的沟通。

4信彳王一旦逝去，难以补救。

五.现场人员安排：

主持人：XXX拍照摄影：XXX

裁判：XXXXXXXXX

六.道具：布条;水管4根;桶;滚珠。

拓展训练方案篇13

培训目标：

通过本次军事拓展训练的培训I,培养员工严正的仪容姿态，提升

员工的执行力，达到团队的步调一致，协调统一的工作作风。

培训时间：

3天

培训内容：

单个军人队列动作

动作要领：

一、整齐，报数

整齐：

要领：基准兵不动，其他士兵向右或左转头眼睛看右（左）邻士兵的

腮部,前四名能通视基准兵,自第五名起,以能通视到本人以右（左）第

三人为度。听到向前看的口令迅速将头转正，恢复立正姿势。

报数：

要领：横队从右至左依次以短促洪亮的声音转头报数，最后一名

不转头。

二、立正、稍息、跨立

立正：

要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开钩60度，两髓挺直：小

腹微牧，自然挺脚，上体正直彳数向前倾：两肩要平，稍向后张，两臂

下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴

于裤缝，头要正，颈要直，口要闭，下颌