五年级体育教案

体育课备课本TIYUKEBEIKEBEN(2012—2013学年度第一学期)学校东莱小学任课班级五2、五3、五4、五5任课教师王亚冰全年教学计划教材内容全年时数第一学期第二学期全年各类教材小计时数课次时数课次教材分配体育卫生保健基础知识12649～54611.11%田径快速跑631～3334.26%耐久跑6418～212接力跑33跳高55跳远667～12铅球垒球5240、413实心球634～63体操单杠11.1%双杠技巧3328～30支撑跳跃9331～336基本体操球类篮球14722～27712.96%韵律活动和舞蹈10513～1759.26%民族传统体育11634～39510.19%发展身体素质练习基本运动游戏特色教材（篮球）12642～48611.1%总计1085454100%说明我校是苏州市篮球特色项目学校，所有特色项目选择了篮球，在球类项目（篮球）学习的基础上，进一步强化动作；体育卫生保健基础知识（室内课）可根据实际天气情况自行调节课次。学期教学计划（教学进度）周次课次教材内容周次课次教材内容一1蹲踞式起跑游戏十28技巧：前、后滚翻游戏250米快速跑游戏29技巧：组合动作素质练习350米（考核）游戏30技巧：组合动作游戏二4原地前、后抛实心球游戏十一31支撑跳跃游戏5双手前抛实心球游戏32支撑跳跃游戏6实心球（考核）游戏33支撑跳跃游戏三7蹲踞式跳远游戏十二34武术组合动作（三）①②游戏8蹲踞式跳远游戏35武术组合动作（三）③游戏9蹲踞式跳远游戏36武术组合动作（三）④游戏四10蹲踞式跳远游戏十三37武术组合动作（三）⑤游戏11蹲踞式跳远游戏38武术组合动作（三）全套游戏12蹲踞式跳远（考核）游戏39武术组合动作（三）考核游戏五13韵律绳操1～3节跳绳十四40投掷：原地侧向投掷绳结游戏14韵律绳操4～6节游戏41投掷：原地侧向投掷垒球游戏15韵律绳操7～9节游戏42小篮球：变向运球游戏六16韵律绳操全套复习游戏十五43小篮球：脚步移动游戏17自编绳操兔子舞44小篮球：原地多种传接球游戏18弯道跑游戏45小篮球：行进间传接球游戏七19跑：自然地形跑游戏十六46小篮球：原地双手投篮游戏20400米跑游戏47小篮球：原地双手投篮游戏21400米（考核）游戏48小篮球（考核）游戏八22小篮球：原地运球游戏十七49体育常识室内游戏23行进间运球游戏50体育常识：篮球室内游戏24原地双手胸前传接球游戏51养生之道室内活动九25原地双手胸前传接球游戏十八52健康常识室内活动26原地单手肩上游戏53体育常识室内游戏27小篮球比赛游戏54问卷测试考核项目一二三四五六50米实心球400米蹲踞式跳远小篮球武术组合动作（三）学期教学单元计划项目课次教学内容与要求各项目时数跑（50米快速跑～耐久跑）1教学内容：(1)跑：蹲踞式起跑(2)游戏：快快跳起来要求：(1)了解蹲踞式起跑的意义和动作要领，熟悉起跑口令(2)按口令做出蹲踞式起跑动作，提高快速反应能力(3)体验集中注意力时的心理感受，发扬机智、果断的作风72教学内容：(1)跑：50米(2)游戏：“长江”、“黄河”要求：(1)知道用积极摆臂、加快步频和有力后蹬来提高跑的速度(2)形成跑的正确身体姿势，做到动作自然、放松(3)在重复练习中体验快速跑的乐趣，勇于拼搏、积极进取3教学内容：(1)跑：50米(2)游戏：抢截球要求：(1)记住快速跑的方法，身体姿势准确(2)起跑反应快，摆臂正确，动作自然(3)表现出顽强拼搏的意志品质18教学内容：(1)．跑：弯道跑(2)游戏：十字接力跑或要求：(1)通过比较、交流、说出弯道跑与直线跑的身体感受(2)初步掌握弯道跑的简单技术，做到动作协调，快速跑进(3)积极参与练习，体验学会弯道跑的乐趣19教学内容：(1)跑：400～1200米(2)游戏：截住空中球要求：(1)知道长距离跑的呼吸要有节奏，跑后要放松整理(2)形成正确的身体姿势，发展耐力素质(3)增强坚持到底、战胜困难的勇气和信心：20教学内容：跑：400米(2)游戏：钻山洞、穿山洞要求：(1)尝试在耐久跑中合理分配体力(2)跑的动作自然、轻快、协调，呼吸有节奏，跑的持久(3)体验战胜困难后的愉悦感受，提高自信心21教学内容：(1)跑：400米(2)游戏：打活动目标要求：(1)记住耐久跑的方法，懂得合理分配体力的道理(2)跑完全程，力争好成绩，学会正确评价自己的耐久跑(3)表现出勇于克服困难、顽强拼搏的意志品质跳跃：蹲踞式跳远7学习内容：(1)跳跃：蹲踞式跳远(2)游戏：跨、跳障碍接力跑要求：(1)体验快速助跑与准确有力踏跳相结合的动作感受，衔接较自然(2)做到起跳腿髋、膝、踝快而有力地蹬伸，形成起跳时正确的身体姿势(3)在快速助跑与准确有力踏跳的结合上表现出勇敢、果断、敏捷的品质学期教学单元计划项目课次教学内容与要求各项目时数跳跃：蹲踞式跳远6学习内容：(1)跳跃：蹲踞式跳远(2)游戏：立定跳远接龙要求：(1)能说出空中“蹲踞”动作的方法和要求(2)模仿做出屈膝上提动作，逐步形成空中“蹲踞”的身体姿势，发展协调、平衡等身体素质(3)在反复练习中表现出不怕苦、不怕累，积极进取的精神69学习内容：(1)跳跃：蹲踞式跳远(2)游戏：“四人转”及“开火车”要求：(1)能了解跳远落地的动作要求和方法。(2)用正确的姿势着地，做到屈膝缓冲，落地平稳，学会安全地进行体育活动(3)乐于重复练习，具有自信心和勇于克服困难的精神10学习内容：(1)跳跃：蹲踞式跳远(2)游戏：撑竿过河要求：(1)通过全程跳远练习，知道跳远有四个动作步骤，初步懂得丈量步点的方法(2)能做出完整动作，基本做到快速助跑、起跳准确有力、落地平稳，动作连贯协调(3)在教师和同伴帮助下，知道需要改进和提高的地方11学习内容：(1)跳跃：蹲踞式跳远(自我评价)(2)游戏：集体跳绳绕“8”要求：(1)知道跳远比赛的简单规则和丈量成绩的方法(2)了解自己跳远成绩，自我评价完成动作情况(3)团结合作，敢于自我表现，培养自信、自强和奋勇争先的精神12学习内容：(1)跳跃：蹲踞式跳远(考核)(2)跳绳：双摇跳要求：(1)记住蹲踞式跳远的方法，学会自我丈量步点(2)助跑快速，踏板准确，起跳有力(3)表现出努力、顽强的意志品质投掷：双手原地前抛实心球4学习内容：(1)投掷：原地双手向前、向后抛实心球(2)游戏：互射要求：(1)乐于参与学习，知道双手向前和向后抛实心球的动作方法(2)学会双脚用力蹬地，全身协调用力的抛球动作，增强腰腹肌和上肢力量(3)安全有序地学习投掷，体验吃苦耐劳的精神5学习内容：(1)投掷：双手上—步前抛实心球(2)游戏：“保龄球”或击小木柱要求：(1)能区别原地与上步前抛实心球的动作(2)模仿做出上步前抛实心球动作，发展力量素质，改善身体协调性(3)互相观察、帮助，改进抛球动作学期教学单元计划项目课次教学内容与要求各项目时数投掷：原地侧向投掷绳结、垒球6学习内容：(1)跳跃：实心球(考核)(2)游戏：炸碉堡要求：(1)记住原地双手前抛实心球的动作方法(2)掌握正确的用力顺序，动作协调(3)听从指挥，认真学习，发扬勇敢顽强的精神540学习内容：(1)投掷：原地侧向投掷“绳结”(2)民间体育活动：跳短绳、踩龙尾、拽尾巴等要求：(1)能简要地说出原地侧向投掷动作的要领(2)掌握出手角度，提高快速挥臂和全身协调用力的能力(3)同伴间配合练习，表现出团结合作的精神41学习内容：(1)投掷：原地侧向投掷垒球(2)游戏：投球进筐(纸球)要求：(1)积极参与学习，体验投掷不同物体的感受(2)表现出投掷动作有一定的连贯性和协调性，提高掷远、掷准能力(3)敢于自我表现，积极进取，超越自我技巧、支撑跳跃28学习内容：(1)技巧：前滚翻、后滚翻(2)民间体育活动：滚铁环(轮胎)等要求：(1)记住前滚翻与后滚翻的动作要领(2)能较连贯地做出前滚翻和后滚翻动作，发展协调、柔韧等身体素质(3)体验滚翻的乐趣，具有自信心629学习内容：1)技巧：男生（前滚翻两腿交叉转体180度）女生（前滚翻起立——一脚前滑成纵叉）(2)游戏：我是小小建筑师——盖小屋要求：(1)知道技巧组合练习中两种动作衔接的方法(2)能独立完成动作组合，动作平稳。发展身体柔韧、灵敏素质和协调性(3)勇于展示自我，不怕困难，体验成功后的快乐30学习内容：(1)技巧：男生（前滚翻两腿交叉转体l80度——后滚翻）女生（前滚翻起立——一脚前滑成纵叉——后腿前摆成并腿坐——后滚翻）(2)游戏：障碍接力跑要求：(1)知道组合动作的名称和动作顺序与要求(2)能较熟练地完成组合动作，做到动作自然连贯协调，身体姿势正确(3)积极主动参与学习，对技巧组合动作练习产生兴趣31学习内容：(1)支撑跳跃：跳上成跪撑，起立，向前挺身跳下(建议：纵放器械)(2)游戏：抢占“堡垒”要求：(1)初步了解“跳上成跪撑”、“向前挺身跳下”的动作方法和要领(2)体会双脚同时踏跳、支撑跪箱动作及向前挺身跳下动作，提高支撑跳跃能力(3)轮流保护与帮助，提高合作学习能力学期教学单元计划项目课次教学内容与要求各项目时数技巧、支撑跳跃32学习内容：(1)支撑跳跃：跳上成跪撑，变蹲撑，起立，向前挺身跳下（纵放跳箱）(2)游戏：攀越跳箱接力跑要求：(1)区分“跪撑”与“蹲撑”动作，较熟练地完成跪撑变蹲撑动作(2)安全地进行活动，发展灵敏、协调、平衡等身体素质(3)积极参与学习，乐于重复练习，体验从高处跳下时愉悦的心理感受33学习内容：(1)支撑跳跃：跳上成蹲撑，起立，向前跳下(横放跳箱)(2)游戏：通过“哨卡”要求：(1)进一步改进“跳上成蹲撑”动作，改善身体姿势，保持空中平衡，落地平稳(2)学会完整的组合动作，动作连贯、流畅(3)提高主动参与、互相合作、大胆创新和敢于自我展示的意识和能力武术：组合动作（三）34学习内容：(1)武术：组合动作(三)——①上步搂手马步击掌②弓步双摆掌(2)游戏：冲过火力网要求：(1)记住动作名称术语，了解的动作攻防意义(2)学会动作方法，逐步达到方向正确、路线清楚，动作有力(3)通过切磋、交流，体验与同伴友好相处的情感635学习内容：(1)武术：组合动作(三)——复习①②动作，学习③弓步勾手撩掌(2)游戏：贴烧饼要求：(1)知道动作名称，学会连贯地做出所学的①②③动作(2)努力展现武术舒展大方、节奏鲜明的特点(3)主动与教师配合，对学习武术产生兴趣36学习内容：(1)武术：组合动作(三)——复习①②③动作，学习④弹踢推掌(2)游戏：飞越天险要求：(1)记住动作名称和顺序(2)做到弹踢正确、到位，支撑平稳，发展身体协调和平衡能力(3)乐意接受别人帮助，也能热心帮助他人37学习内容：(1)武术：组合动作(三)——复习①～④动作，学习⑤马步击掌和收势：并步抱拳(2)游戏：障碍接力跑要求：(1)记住全套动作名称、顺序和要领(2)初步学会组合动作(三)的全套动作，做到顺序正确、动作到位(3)知道常练武术对强身健体、调节情绪的作用，乐于参加武术学习38学习内容：(1)武术：组合动作(三)——复习全套动作(2)游戏：胶圈游戏——冲过封锁线要求：(1)熟记并能口述出组合动作(三)的全套动作名称(2)较流畅地做出全套动作，力争做到整齐到位、舒展有力、节奏鲜明(3)加强武德修养，提高学习武术的兴趣39学习内容：(1)武术：组合动作(三)考核(2)跳绳：双摇跳要求：（1）独立完成全套组合动作（三）（2）能呼喊出每个动作名称（3）动作流畅，身体协调，有表现力学期教学单元计划项目课次教学内容与要求各项目时数小篮球22学习内容：(1)小篮球：原地运球(2)游戏：叫号接球要求：(1)了解原地运球的动作方法，对小篮球活动产生兴趣(2)尝试做出原地高姿与低姿运球动作，提高控球能力(3)细心观察，乐于重复练习623学习内容：(1)小篮球：行进间运球(2)游戏：“S”形运球接力赛要求：(1)学会比较原地与行进间运球的异同点(2)体验行进间运球的身体姿态，发展灵敏、协调素质(3)有序练习，表现出良好的体育道德和集体主义精神24学习内容：(1)小篮球：原地双手胸前传、接球(2)游戏：原地双手胸前传接球比赛要求：(1)了解原地双手胸前传、接球的动作方法和要求(2)模仿做出正确的持球，传、接球的身体姿势(3)体验参加篮球活动带来的愉悦感受25学习内容：(1)小篮球：原地双手胸前传、接球(2)游戏：原地双手胸前传接球比赛要求：(1)知道双手胸前传接球的动作要领(2)能做出连续传接球的动作，发展快速反应、灵敏协调等身体素质(3)自设目标，敢于自我超越，获得成功感受，树立自尊与自信26学习内容：(1)小篮球：原地单手肩上传球(2)游戏：截住空中球要求：(1)知道原地单手传球的动作要领(2)初步学会原地单手肩上传球动作。体会与双手传球的不同点，提高身体协调性(3)互相配合，传球时注意力量和方向的控制27学习内容：小篮球：小篮球比赛游戏：端线篮球要求：(1)知道小篮球游戏(端线篮球)的简单规则和基本玩法(2)在游戏中知道避让可能出现的潜在危险，发展跑、跳、投综合能力(3)遵守规则，友善对待游戏同伴，表现出良好的合作精神和体育道德。韵律运动13学习内容：(1)韵律活动：韵律绳操1～3节(2)民间体育活动：跳绳(1分钟跳短绳)要求：(1)记住韵律绳操1—3节的动作方法和特点，体验上下肢的配合(2)形成正确的身体姿势，发展身体的协调性(3)在教师指导下，敢做有一定难度的节律动作14学习内容：(1)韵律活动：韵律绳操4～6节(2)游戏：抬轿子要求：(1)记住韵律绳操4～6节的动作方法和特点，体验其中的腿部交换动作(2)提高模仿能力和对动作顺序的记忆能力(3)积极参与学习，提高审美情趣学期教学单元计划项目课次教学内容与要求各项目时数韵律活动15学习内容:(1)韵律活动：韵律绳操7～9节(2)游戏：喊号抢绳要求：(1)记住韵律绳操7～9节的动作方法和特点，体验其中的跨跳、并脚跳动作(2)学会集中注意力，提高观察能力(3)表现出健康活泼的精神面貌516学习内容：(1)韵律活动：韵律绳操1～9节(2)游戏：跳绳接力赛要求：(1)知道韵律绳操每一节的动作名称和动作方法(2)基本上能随音乐连贯练习，展现优美身姿，表现出律动美(3)同伴间相互鼓励、帮助，对学会动作感到欣喜17学习内容：(1)韵律活动：自我表现活动创编4节韵律绳操(2)舞蹈：兔子舞要求：(1)通过教师讲解示范，了解自编韵律绳操的简单方法(2)学会运用学过的知识，团结协作创编4节简单的韵律绳操(3)增强自我表现和创新意识，感受到成功创编动作带来的乐趣体育与健康知识49学习内容：(1)体育常识：爬山、郊游益处多(2)室内游戏：传军令、拍电报要求：(1)了解爬山、郊游是一项有益于身心健康的活动，并对其产生兴趣(2)知道安全地开展爬山、郊游活动的方法(3)学会倾听，大胆发言，积极讨论650学习内容：(1)体育常识：篮球(2)室内游戏：投球进筐要求：(1)了解篮球运动的起源与发展，知道篮球比赛的简单规则、计分方法(2)逐_步学会观看现场和电视中的篮球比赛(3)关心我国篮球运动的发展，对学习篮球运动产生兴趣51学习内容：(1)养生之道：身要常摇、足要常擦(2)室内活动：双人素质操要求：(1)知道古人有许多强身健体的宝贵经验，懂得“肢节宜常摇，足心宜常擦”的道理(2)关注身体健康，在日常学习和生活中逐渐养成良好习惯(3)学会从别处了解到更多古人强身健体的知识52学习内容：(1)健康常识：为什么课间要进行适量的活动(2)室内活动：拾子或抓骨牌要求：(1)懂得课间活动能缓解学习压力、促进身心健康的道理(2)学会课间安全地开展有益于身心健康的活动(3)能与运动能力弱的同学一起进行课间活动53学习内容：(1)体育常识：科学锻炼身体的方法(2)室内游戏：换位接力要求：(1)能说出科学锻炼身体的主要方法(2)运用学到的知识指导自己的体育实践活动(3)积极参与讨论，大胆说出自己的体会和认识学期教学单元计划项目课次教学内容与要求各项目时数体育健康知识54学习内容：(1)体育与健康知识（问卷测试）要求：(1)能够理解本学期体育与健康知识学习的内容(2)运用学到的知识指导自己的体育实践活动(3)用所学的知识作为指导，养成良好的生活、锻炼习惯。学校特色体育活动（小篮球）42学习内容：(1)小篮球：变向运球(2)游戏：运球障碍接力要求：(1)了解变向运球的动作方法(2)尝试做出几种变向运球动作，提高对球的控制能力(3)细心观察，乐于重复练习743学习内容：(1)小篮球：脚步移动(2)游戏：踩影子（或抓尾巴）要求：(1)了解篮球练习中几种基本的脚步动作方法，对脚步移动产生兴趣(2)能够完成几种基本脚步移动练习，提高自身的反应能力(3)培养吃苦耐劳的品质和乐于重复练习精神44学习内容：(1)小篮球：原地多种传接球方法(2)游戏：截住空中球要求：(1)了解原地多种传接球的动作方法和要求(2)模仿作出几种基本的传接球动作，提高传接球的稳定性(3)细心观察、认真练习，敢于尝试、创新45学习内容：(1)小篮球：行进间传接球(2)游戏：传球接力要求：(1)了解行进间传接球的动作方法和要求(2)尝试做出行进间传接球动作，提高传球的准确性(3)认真观察，乐于重复练习46学习内容：(1)小篮球：原地双手投篮(2)游戏：叫号接球要求：(1)了解原地双手的动作方法和要求，对投篮感兴趣(2)尝试做出多种方法的投篮动作，比一比哪种动作稳定性最好(3)细心观察，认真练习47学习内容：(1)小篮球：原地双手投篮(2)游戏：比一比谁最准要求：(1)了解原地双手投篮的重点和易犯错误，并且知道怎样来纠正(2)能完成双手投篮动作，在近距离（低篮架）提高准确性(3)细心观察，乐于重复练习48学习内容：(1)小篮球：考核(2)游戏：端线篮球要求：(1)了解考核内容(2)把学过的技术动作灵活运用(3)团结协作，互相配合，养成良好的团队意识张家港市东莱小学五年级第一学期体育实践课教学预案第（1）课执教：王亚冰学习阶段水平三单元跑课时1教学目标(1)了解蹲踞式起跑的意义和动作要领，熟悉起跑口令。(2)按口令做出蹲踞式起跑动作，提高快速反应能力。(3)体验集中注意力时的心理感受，发扬机智、果断的作风。教学内容(1)跑：蹲踞式起跑。(2)游戏：快快跳起来教学重点能做出蹲踞式起跑的动作教学难点反应速度快，起跑后上体慢慢自然上抬课的部分学练内容教师活动学生活动组织队形运动负荷次数时间强度准备部分时间（９）一、课堂常规1.体委整队2.师生问好3.宣布本课内容二、队列练习1.集合分散2.纠正原地三面转法三、准备活动1.游戏：“摸膝”2.徒手操1.检查人数、着装。2.师生问好。3.讲解新学期体育课要求。4.宣布本课学习内容。1.讲解集合分散的要求和方法。2.指出学生原地三面转法中的错误动作,并示范,指导学生纠正。1.讲解并示范“摸膝”游戏的方法、规则。2.带领学生做准备徒手操。1.体育委员整队。2.师生问好。3.听、记本学期体育课的要求。4.认真听讲。要求：积极参与。1.按老师的要求练习结合和分散。2.根据老师指出的错误动作进行改正。1.听要求，守规则，有纪律的分组进行“摸膝”游戏。2.在老师带领下完成准备徒手操。要求：充分活动各关节。四列横队：四列横队、分散队形两人一组分散队形。四列横队的体操队形。基本部分时间（１７）一、跑：蹲踞式起跑口令：“各就位”→“预备”→“跑”1.带领学生做准备活动和跑的辅助练习。2.介绍蹲踞式起跑的意义。3.结合配套教学挂图讲解示范蹲踞式起跑的动作要领和口令。4.用口令指导学生练习。5.指导学生分组错肩练习。6.巡回指导、纠错。1.分组练习各种姿势的起跑。2.认真听老师讲解3.边听边模仿蹲踞式起跑动作。4.听教师口令练习蹲踞式起跑。5.分小组错肩练习，互相纠正。6.纠正错误动作。四列横队的体操队型自由组合学练小组，分散队形四列横队基本部分时间（９）二、游戏：快快跳起注意加强对学生安全教育。1.讲解游戏的方法和规则。2.请一组同学配合示范，讲明重点。3.组织学生试做一次。4.发现、讲解存在的问题。5.组织学生游戏。教师可一起参与。6.小结游戏情况。1.学生认真听清游戏的方法和要求。2.配合老师示范，认真看、仔细听。3.根据教师要求试做一次。4.改正游戏中存在的问题，注意安全。5.开始游戏，邀请老师一起参加。6.互评游戏，小结。四列横队结束部分时间（５）一、素质练习1.一分钟跳短绳练习。二、放松小结1.深呼吸放松2.谈谈本课收获。3.师生再见1.指导学生一分钟跳短绳练习。1.口令指导学生深呼吸放松。2.请学生谈谈本课学习收获并小结。3.师生再见。1.自由结伴练习跳短绳。1.在老师的口令指导下深呼吸放松。2.谈谈自己在本课的收获。3.师生再见。分散队形预计效果场地器材田径场、每人一根短绳、4根竹竿等运动负荷练习密度运动技能：预计有95％的学生能够基本掌握蹲踞式起跑动作方法，并且会根据口令完成起跑动作。游戏98％的学生能主动参与，遵守规则。教学反思：45％平均心率145强度指数1.8张家港市东莱小学五年级第一学期体育实践课教学预案第（2）课执教：王亚冰学习阶段水平三单元跑课时2教学目标(1)知道用积极摆臂、加快步频和有力后蹬来提高跑的速度。(2)形成跑的正确身体姿势，做到动作自然、放松。(3)在重复练习中体验快速跑的乐趣，勇于拼搏、积极进取。教学内容(1)跑：50米快速跑。(2)游戏：“长江”、“黄河”。教学重点积极摆臂，加快步频。教学难点跑的轻松，姿势正确。课的部分学练内容教师活动学生活动组织队形运动负荷次数时间强度准备部分时间（8）一、课堂常规1.体委整队2.师生问好3.宣布本课内容二、队列练习1.向左、右、中看齐2.四列横队→八列横队→四列横队变化三、准备活动1.游戏：“踩影子”2.徒手操1.检查人数、着装。2.师生问好。3.讲解新学期体育课要求。4.宣布本课学习内容。1.讲解向左、右、中看齐的要求和方法。2.指导学生练习四→八→四横队变化。1.讲解并示范“踩影子”游戏的方法、规则。2.带领学生做准备徒手操。1.体育委员整队。2.师生问好。3.听、记本学期体育课的要求。4.认真听讲。要求：积极参与。1.按老师的要求练习向左、右、中看齐。2.根据老师要求练习横队变化，注意脚步动作。1.听老师讲解游戏方法。并开始游戏。2.在老师带领下完成准备徒手操。要求：充分活动各关节。四列横队：四列横队两人一组分散队形。四列横队的体操队形。基本部分时间（１8）一、跑：50米快速跑要求蹬摆充分有力，加快步频，加大步幅，防止动作紧张僵硬。1.带领学生练习原地摆臂、高抬腿跑等专门性准备活动。2.指导学生练习后蹬跑。3.指导学生分小组进行追逐跑（30米）。4.根据学生的素质情况，给学生分组进行50米让距跑。5.结合蹲踞式起跑练习50米快速跑。1.根据老师要求练习原地摆臂、高抬腿跑等动作。2.进行后蹬跑练习。3.分小组进行30米追逐跑。4.根据老师的分组，进行50米让距跑。5.结合上次课学习的蹲踞式起跑动作，练习50米快速跑。四列横队的体操队形→→→→基本部分时间（９）二、游戏：“长江”、“黄河”加强纪律教育，不许出现推拉。1.讲解游戏的方法和规则。2.请一组同学配合示范，讲明重点。3.组织学生试做一次。4.发现、讲解存在的问题。5.组织学生游戏。教师可一起参与。6.小结游戏情况。1.学生认真听清游戏的方法和要求。2.配合老师示范，认真看、仔细听。3.根据教师要求试做一次。4.改正游戏中存在的问题，注意安全。5.开始游戏，邀请老师一起参加。6.互评游戏，小结。四列横队“黄河”“长江”→←→←→界线界线四列横队结束部分时间（５）一、素质练习1.30秒立卧撑两次。二、放松小结1.互相放松2.师生小结。3.回收器材，师生再见1.指导练习30秒立卧撑，要求动作规范。1.指导学生两人一组互相放松。2.教师对学生的小结进行总结。3.安排学生回收器材，师生再见。1.分组练习30秒立卧撑。1.两人一组，互相放松（轻敲、抖动等方法）。2.自我小结，大胆发言。3.帮助老师回收器材，师生再见。四列横队的体操队形两人一组分散队形预计效果场地器材田径场、标志线等运动负荷练习密度运动技能：预计有95％的学生能够基本掌握蹲踞式起跑动作方法，并且会根据口令完成起跑动作。游戏98％的学生能主动参与，遵守规则。教学反思：45％平均心率145强度指数1.8张家港市东莱小学五年级第一学期体育实践课教学预案第（3）课执教：王亚冰学习阶段水平三单元跑课时3教学目标(1)知道用50米快速跑考核的要求，对自己有信心。(2)努力完成考核任务，跑的轻松。(3)乐于重复练习，发扬勇于拼搏、积极进取的精神。教学内容(1)跑：50米（考核）。(2)游戏：喊号抢球。教学重点完成考核任务，跑出好成绩。教学难点起跑反应速度，途中跑姿势正确，冲刺有力。课的部分学练内容教师活动学生活动组织队形运动负荷次数时间强度准备部分时间（8）一、课堂常规1.体委整队2.师生问好3.宣布本课内容二、队列练习1.齐步走→立定三、准备活动1.游戏：“石头、剪子、布”2.徒手操1.检查人数、着装。2.师生问好。3.讲解新学期体育课要求。4.宣布本课学习内容。1.讲解齐步走→立定的要求和方法。要求：走的整齐、有精神1.讲解并示范“石头、剪子、布”游戏的方法、规则。2.带领学生做准备徒手操。1.体育委员整队。2.师生问好。3.听、记本学期体育课的要求。4.认真听讲。要求：积极参与。1.按老师的要求练习齐步走→立定。（反复练习）1.听老师讲解游戏方法，开始游戏。2.在老师带领下完成准备徒手操。要求：充分活动各关节。四列横队：四列横队两人一组分散队形。四列横队的体操队形。基本部分时间（１8）一、跑：50米（考核）1.带领学生练习各种跑的专门性准备活动。2.指导学生复习蹲踞式起跑动作。3.讲解50米（考核）的方法和要求。4.请体育委员配合开始考核（每人2次）。5.记录、小结。1.根据老师要求练习各种专门性准备活动。2.复习蹲踞式起跑，及时纠错。3.认真听考核方法和要求。4.开始考核，努力完成任务，跑出好成绩。5.上报登记成绩，听老师小结四列横队的体操队形→→→→四列横队基本部分时间（９）二、游戏：喊号抢球遵守纪律，不得提前出圈。1.讲解游戏的方法和规则。2.请一组同学配合示范，讲明重点。3.组织学生试做一次。4.发现、讲解存在的问题。5.组织学生游戏。教师可一起参与。6.小结游戏情况。1.学生认真听清游戏的方法和要求。2.配合老师示范，认真看、仔细听。3.根据教师要求试做一次。4.改正游戏中存在的问题，注意安全。5.开始游戏，邀请老师一起参加。6.互评游戏，小结。结束部分时间（５）一、素质练习1.一分钟跳绳。二、放松小结1.互相放松2.师生小结。3.回收器材，师生再见1.指导学生练习一分钟跳绳。1.指导学生两人一组互相放松。2.教师对学生的小结进行总结。3.安排学生回收器材，师生再见。1.集体一分钟跳绳。1.两人一组，互相放松（轻敲、抖动等方法）。2.自我小结，大胆发言。3.帮助老师回收器材，师生再见。四列横队的分散队形两人一组分散队形预计效果场地器材田径场、秒表、小篮球8个等运动负荷练习密度运动技能：预计有98％的学生能够顺利完成考核任务，90％的学生能达到合格，15％的学生达到优秀。游戏98％的学生能主动参与，遵守规则。教学反思：42％平均心率140强度指数1.7张家港市东莱小学五年级第一学期体育实践课教学预案第（4）课执教：王亚冰学习阶段水平三单元投掷课时1教学目标(1)乐于参与学习，知道双手向前和向后抛实心球的动作方法。(2)学会双脚用力蹬地，全身协调用力的抛球动作，增强腰腹肌和上肢力量。(3)安全有序地学习投掷，体验吃苦耐劳的精神。教学内容(1)投掷：原地双手向前、向后抛实心球(1千克)。(2)游戏：互射。教学重点上、下肢协调用力。教学难点出手速度快，角度准确。课的部分学练内容教师活动学生活动组织队形运动负荷次数时间强度准备部分时间（8）一、课堂常规1.体委整队2.师生问好3.宣布本课内容二、队列练习1.齐步走→立定要求：步伐整齐一致三、准备活动1.徒手操1.检查人数、着装。2.师生问好。3.讲解新学期体育课要求。4.宣布本课学习内容。1.讲解齐步走→立定的要求和方法。要求：走的整齐、有精神1.由体育委员带领大家练习徒手操。巡回指导。1.体育委员整队。2.师生问好。3.听、记本学期体育课的要求。4.认真听讲。要求：积极参与。1.按老师的要求练习齐步走→立定。（反复练习）1.在体育委员带领下完成准备徒手操。要求：充分活动各关节。四列横队：四列横队四列横队的体操队形。基本部分时间（18）一、投掷：原地双手向前、向后抛实心球前抛：两脚前后开立，两臂屈肘后伸。两手持球于头后，上体稍后仰，腿微屈，然后蹬地、收腹、挥臂，将球向前上方抛出。1.带领学生练习各种投掷的专门性准备活动。2.指导学生练习从头后、胯下传递实心球。3.讲解示范向前、后抛实心球的动作方法。4.组织学生面对面分男女生两大组开始练习。注意安全教育。5.对学生进行巡回检查，逐个指导。1.在老师的带领下做各种投掷的专门性准备活动。2.练习从头后、胯下传递实心球，体验方向感。3.认真听、仔细看徒手模仿投掷动作。4.男女生分两大组面对面练习投掷实心球。（距离在10米左右）5.认真练习，根据老师指导纠正动作。四列横队的体操队形基本部分时间（10）二、游戏：互射方法：两人一组，相隔一定距离（3米左右），手持软式排球，用前抛实心球的动作互射，看谁被射中的次数多。1.讲解示范游戏的方法和规则。2.请一组同学配合示范，讲明重点。3.组织学生试做一次。4.发现、讲解存在的问题。5.组织学生游戏。教师可一起参与。6.小结游戏情况。1.学生认真听、仔细看游戏的方法和要求。2.配合老师示范，认真看、仔细听。3.根据教师要求试做一次。4.改正游戏中存在的问题，注意安全。5.开始游戏，邀请老师一起参加。6.互评游戏，小结。结束部分时间（4）一、素质练习1.一分钟跳绳。二、放松小结1.自我放松2.师生小结。3.回收器材，师生再见1.指导学生练习一分钟跳绳。1.指导自我放松的方法。2.教师对学生的小结进行总结。3.安排学生回收器材，师生再见。1.集体一分钟跳绳。1.模仿老师动作，进行自我放松。2.自我小结，大胆发言。3.帮助老师回收器材，师生再见。四列横队的分散队形预计效果场地器材草坪、实心球12个、软式排球若干等运动负荷练习密度运动技能：预计有75％的学生能够掌握实心球前抛动作，上下肢能比较协调的用力，投掷时蹬地、挺身、挥臂连贯。游戏98％的学生能主动参与，遵守规则。教学反思：42％平均心率130强度指数1.6张家港市东莱小学五年级第一学期体育实践课教学预案第（5）课执教：王亚冰学习阶段水平三单元投掷课时2教学目标(1)能区别原地与上步前抛实心球的动作。(2)模仿做出上步前抛实心球动作，发展力量素质，改善身体协调性。(3)互相观察、帮助，改进抛球动作。教学内容(1)投掷：双手上步向前抛实心球。(2)游戏：“保龄球”教学重点上步与前抛动作的衔接。教学难点蹬地、挺身、挥臂协调用力。课的部分学练内容教师活动学生活动组织队形运动负荷次数时间强度准备部分时间（8）一、课堂常规1.体委整队2.师生问好3.宣布本课内容二、队列练习1.左、右转弯走三、准备活动1.徒手操1.检查人数、着装。2.师生问好。3.讲解新学期体育课要求。4.宣布本课学习内容。1.讲解左、右转弯走的要求和方法。要求：走的整齐、精神饱满1.由体育委员带领大家练习徒手操。巡回指导。1.体育委员整队。2.师生问好。3.听、记本学期体育课的要求。4.认真听讲。要求：积极参与。1.按老师的要求练习左、右转弯走。（反复练习）1.在体育委员带领下完成准备徒手操。要求：充分活动各关节。四列横队：四列横队四列横队的体操队形。基本部分时间（18）一、投掷：双手上步向前抛实心球先设置一条预备线，一条“上步线”，强化上步意识，一定要统一信号抛和捡，加强安全教育。1.组织学生“推小车”和传递实心球游戏。2.讲解、示范双手上步向前抛实心球动作，组织学生进行徒手模仿练习。3.组织学生分男女生两大组用实心球练习。4.对学生进行巡回检查，逐个指导。1.练习“推小车”和传递球游戏。2.认真听、仔细看徒手模仿上步投掷动作。3.男女生分两大组面对面练习投掷实心球。（距离在10米左右）4.认真练习，根据老师指导纠正动作。四列横队的体操队形基本部分时间（10）二、游戏：“保龄球”1.讲解示范游戏的方法和规则。2.请一组同学配合示范，讲明重点。3.指导学生自行布置“保龄球”游戏场地。4.发现、讲解存在的问题。5.组织学生比赛。教师可一起参与。6.小结游戏情况。1.学生认真听、仔细看游戏的方法和要求。2.配合老师示范，认真看、仔细听。3.协助小组长布置“保龄球”游戏场地，分组尝试练习。4.改正游戏中存在的问题，注意安全。5.开始比赛。6.互评游戏，小结。结束部分时间（4）一、素质练习1.俯卧撑8次×2组。二、放松小结1.自我放松2.师生小结。3.回收器材，师生再见1.带领学生练习俯卧撑，个别女生可以用膝盖跪地动作做。1.指导自我放松的方法。2.教师对学生的小结进行总结。3.安排学生回收器材，师生再见。1.集体练习俯卧撑，2组。1.模仿老师动作，进行自我放松。2.自我小结，大胆发言。3.帮助老师回收器材，师生再见。四列横队的分散队形预计效果场地器材草坪、实心球12个、“保龄球”若干等运动负荷练习密度运动技能：预计有85％的学生能够掌握上步投掷实心球动作，有一定的上步意识，能够比较协调的用力。游戏98％的学生能主动参与，遵守纪律。教学反思：45％平均心率130强度指数1.6张家港市东莱小学五年级第一学期体育实践课教学预案第（6）课执教：王亚冰学习阶段水平三单元投掷课时3教学目标(1)知道用原地双手向前抛实心球考核的要求，对自己有信心。(2)努力完成考核任务，注意安全。(3)乐于重复练习，发扬勇于拼搏、积极进取的精神。教学内容(1)投掷：双手向前抛实心球（考核）。(2)游戏：冲过火力网教学重点顺利完成考核任务，考出好成绩。教学难点上下肢协调用力。课的部分学练内容教师活动学生活动组织队形运动负荷次数时间强度准备部分时间（8）一、课堂常规1.体委整队2.师生问好3.宣布本课内容二、队列练习1.行进间四、八列横队变化三、准备活动1.徒手操1.检查人数、着装。2.师生问好。3.讲解新学期体育课要求。4.宣布本课学习内容。1.讲解行进间四、八列横队变化的要求和方法。要求：走的整齐、动作准确。1.由体育委员带领大家练习徒手操。巡回指导。1.体育委员整队。2.师生问好。3.听、记本学期体育课的要求。4.认真听讲。要求：积极参与。1.按老师的要求练习队列练习。（反复练习）1.在体育委员带领下完成准备徒手操。要求：充分活动各关节。四列横队：四列横队四列横队的体操队形。基本部分时间（18）一、投掷：原地双手投掷实心球（考核）1.组织学生做各种投掷的专门性准备活动。2.讲解考核方法和要求。3.开始考核。4.记录、小结。1.练习各种专门性准备活动。2.认真听考核要求。3.每人试投2次。开始考核4.上报成绩、登记。四列横队的体操队形基本部分时间（10）二、游戏：冲过火力网1.讲解示范游戏的方法和规则。2.请一组同学配合示范，讲明重点。3.指导学生分组试做一次。4.发现、讲解存在的问题。5.组织学生开始游戏。教师可一起参与。6.小结游戏情况。1.学生认真听、仔细看游戏的方法和要求。2.配合老师示范，认真看、仔细听。3.分小组试做一次。4.改正游戏中存在的问题，注意安全。5.开始游戏。注意不得投掷到大腿以上部位。6.互评游戏，小结。结束部分时间（4）一、素质练习1.深蹲跳5次×4组二、放松小结1.自我放松2.师生小结。3.回收器材，师生再见1.指导学生练习深蹲跳。要求起跳时尽量伸展开身体。1.指导自我放松的方法。2.教师对学生的小结进行总结。3.安排学生回收器材，师生再见。1.集体练习深蹲跳，4组。1.模仿老师动作，进行自我放松。2.自我小结，大胆发言。3.帮助老师回收器材，师生再见。四列横队的分散队形预计效果场地器材草坪、实心球12个、软式排球若干等运动负荷练习密度运动技能：预计有85％的学生能够掌握顺利完成实心球考核任务，并且成绩合格（不合格的后面安排补测）。游戏98％的学生能主动参与，遵守规则，气氛活跃。教学反思：43％平均心率130强度指数1.6张家港市东莱小学五年级第一学期体育实践课教学预案第（7）课执教：王亚冰学习阶段水平三单元跳跃课时1教学目标(1)体验快速助跑与准确有力踏跳相结合的动作感受，衔接较自然。(2)做到起跳腿髋、膝、踝快而有力地蹬伸，形成起跳时正确的身体姿势。(3)在快速助跑与准确有力踏跳的结合上表现出勇敢、果断、敏捷的品质。教学内容(1)跳跃：蹲踞式跳远。(2)游戏：冲过火力网。教学重点用有力脚在踏跳区起跳。教学难点快速助跑和有力起跳结合。课的部分学练内容教师活动学生活动组织队形运动负荷次数时间强度准备部分时间（8）一、课堂常规1.体委整队2.师生问好3.宣布本课内容二、队列练习1.跑步→立定三、准备活动1.徒手操1.检查人数、着装。2.师生问好。3.讲解新学期体育课要求。4.宣布本课学习内容。1.讲解跑步→立定的要求和方法，示范动作。要求：整齐、动作准确。1.由体育委员带领大家练习徒手操。巡回指导。1.体育委员整队。2.师生问好。3.听、记本学期体育课的要求。4.认真听讲。要求：积极参与。1.按老师的要求练习队列练习。（反复练习）1.在体育委员带领下完成准备徒手操。要求：充分活动各关节。四列横队：四列横队四列横队的体操队形。基本部分时间（18）一、跳跃：蹲踞式跳远助跑与踏板相结合，有力踏跳。1.组织学生分组练习单脚起跳用手触悬挂物。2.结合挂图讲解踏板的正确动作方法。3.指导学生反复练习助跑与踏板结合动作。4.纠正学生动作。5.尝试全程助跑起跳。1.按老师要求练习单脚起跳用手触悬挂物动作。2.认真听、仔细看踏板的动作方法。3.开始练习，要求助跑与踏板相结合。4.纠正错误动作，反复练习。5.全程助跑踏跳的尝试性练习。四列横队的体操队形基本部分时间（10）二、游戏：冲过火力网1.讲解示范游戏的方法和规则。2.请一组同学配合示范，讲明重点。3.指导学生分组试做一次。4.发现、讲解存在的问题。5.组织学生开始游戏。教师可一起参与。6.小结游戏情况。1.学生认真听、仔细看游戏的方法和要求。2.配合老师示范，认真看、仔细听。3.分小组试做一次。4.改正游戏中存在的问题，注意安全。5.开始游戏。注意不得投掷到大腿以上部位。6.互评游戏，小结。结束部分时间（4）一、素质练习1.30秒立卧撑二、放松小结1.自我放松2.师生小结。3.回收器材，师生再见1.指导学生练习30秒立卧撑。要求动作规范到位。1.指导自我放松的方法。2.教师对学生的小结进行总结。3.安排学生回收器材，师生再见。1.集体练习30秒立卧撑。1.模仿老师动作，进行自我放松。2.自我小结，大胆发言。3.帮助老师回收器材，师生再见。四列横队的分散队形预计效果场地器材沙坑、垫子若干、软式排球若干等运动负荷练习密度运动技能：预计有90％的学生能够初步掌握助跑与起跳相结合动作，能做出比较有力的踏跳动作。游戏98％的学生能主动参与，遵守规则，气氛活跃。教学反思：45％平均心率140强度指数1.7张家港市东莱小学五年级第一学期体育实践课教学预案第（8）课执教：王亚冰学习阶段水平三单元跳跃课时2教学目标(1)懂得用进步或退步方法调整自己的起跑点。(2)能在踏跳区起跳，做到起跳有力，发展跳跃能力和下肢力量。(3)在快速助跑与准确有力起跳的结合上表现出勇敢、果断、敏捷的品质。教学内容(1)跳跃：蹲踞式跳远。(2)游戏：跨、跳障碍接力跑。教学重点助跑与起跳相结合。教学难点掌握丈量步点的方法。课的部分学练内容教师活动学生活动组织队形运动负荷次数时间强度准备部分时间（8）一、课堂常规1.体委整队2.师生问好3.宣布本课内容二、队列练习1.跑步→立定（小游戏）三、准备活动1.徒手操1.检查人数、着装。2.师生问好。3.讲解新学期体育课要求。4.宣布本课学习内容。1.讲解跑步→立定（小游戏）的方法。要求：整齐、动作准确。1.由体育委员带领大家练习徒手操。巡回指导。1.体育委员整队。2.师生问好。3.听、记本学期体育课的要求。4.认真听讲。要求：积极参与。1.按老师的要求开始队列小游戏练习。1.在体育委员带领下完成准备徒手操。要求：充分活动各关节。四列横队：四列横队四列横队的体操队形。基本部分时间（18）一、跳跃：蹲踞式跳远学会用进步和退步的方法来调整自己的起跑点。1.组织学生练习各种跳跃的专门性准备活动。2.指导学生2人一组练习起跳腿蹬、伸。送，摆动腿摆动动作。3.讲解丈量步点的方法。4.纠正学生动作。5.指导学生全程完整动作练习。1.按老师要求练习单脚起跳用手触悬挂物动作。2.认真听、仔细看，2人一组练习起跳腿和摆动腿动作。3.听要求，观察体会丈量步点方法。4.分组练习，纠正错误动作。5.全程完整动作练习蹲踞式跳远动作。四列横队的体操队形基本部分时间（9）二、游戏：跨、跳障碍接力跑1.讲解示范游戏的方法和规则。2.请一组同学配合示范，讲明重点。3.指导学生分组试做一次。4.发现、讲解存在的问题。5.组织学生开始游戏。练习一次后可以让学生自行讨论放置器材。6.小结游戏情况。1.学生认真听、仔细看游戏的方法和要求。2.配合老师示范，认真看、仔细听。3.分小组试做一次。4.改正游戏中存在的问题，注意安全。5.开始游戏。练习一次后小组讨论自行放置器材。6.互评游戏，小结。结束部分时间（5）一、素质练习1.30秒立卧撑×2组二、放松小结1.两人一组互相放松2.师生小结。3.回收器材，师生再见1.指导学生练习30秒立卧撑×2组。在动作准确的基础上追求速度。1.指导两人一组互相放松的方法。2.教师对学生的小结进行总结。3.安排学生回收器材，师生再见。1.集体练习30秒立卧撑×2组。1.前后两人一组配合互相放松。2.自我小结，大胆发言。3.帮助老师回收器材，师生再见。四列横队的分散队形两人一组分散队形预计效果场地器材沙坑、皮尺、体操凳、栏架、垫子若干等运动负荷练习密度运动技能：预计有90％的学生能够掌握丈量步点的方法，并且能够用进步或退步来调整自己的起跳点，做到准确的踏跳。游戏98％的学生能主动参与，遵守规则，气氛活跃。教学反思：45％平均心率145强度指数1.8张家港市东莱小学五年级第一学期体育实践课教学预案第（9）课执教：王亚冰学习阶段水平三单元跳跃课时3教学目标(1)了解蹲踞式跳远的特点是腾空动作要形成空中“蹲踞”姿势。(2)做出屈膝上提动作，起跳后向前上方腾起，空中形成“蹲踞”姿势，发展平衡、协调素质。(3)在反复练习中表现出不怕苦、不怕累的精神，敢于展示动作。教学内容(1)跳跃：蹲踞式跳远。(2)游戏：截住空中球。教学重点空中形成“蹲踞”姿势。教学难点努力向前上方跳起，有一定的腾空高度。课的部分学练内容教师活动学生活动组织队形运动负荷次数时间强度准备部分时间（8）一、课堂常规1.体委整队2.师生问好3.宣布本课内容二、队列练习1.跑步→错肩行进三、准备活动1.徒手操1.检查人数、着装。2.师生问好。3.讲解新学期体育课要求。4.宣布本课学习内容。1.讲解跑步→错肩行进的方法。要求：整齐、动作准确。1.由体育委员带领大家练习徒手操。巡回指导。1.体育委员整队。2.师生问好。3.听、记本学期体育课的要求。4.认真听讲。要求：积极参与。1.按老师的要求练习跑步→错肩行进动作。1.在体育委员带领下完成准备徒手操。要求：充分活动各关节。四列横队：四列横队四列横队的体操队形。基本部分时间（18）一、跳跃：蹲踞式跳远向前上方跳起，空中形成“蹲踞”动作。1.组织学生练习原地双脚起跳的屈膝、收腹动作。2.讲解示范起跳后空中“蹲踞”动作，帮助学生建立正确的动作概念。3.指导学生助跑几步在跳箱盖上起跳，空中做出“蹲踞“动作。4.指导学生分组短程助跑做起跳越过一定高度的橡皮筋。5.组织学生分组讨论评比。1.按老师原地练习屈膝、收腹跳动作。2.认真听、仔细看，在心中建立空中成“蹲踞”的动作概念。3.在跳箱盖上起跳，体会空中的“蹲踞”动作，落地缓冲。4.分组练习，要求有一定的起跳高度。纠正错误动作。5.在评比讨论中改进技术动作。四列横队的体操队形基本部分时间（10）二、游戏：截住空中球1.讲解示范游戏的方法和规则。2.请一组同学配合示范，讲明重点。3.指导学生分组试做一次。4.发现、讲解存在的问题。5.组织学生开始游戏。（教师可一起参与到学生的游戏中）6.小结游戏情况。1.学生认真听、仔细看游戏的方法和要求。2.配合老师示范，认真看、仔细听。3.分小组试做一次。4.改正游戏中存在的问题，注意安全。5.开始游戏。要求老师一起参与游戏6.互评游戏，小结。结束部分时间（4）一、素质练习1.俯卧撑8次×2组二、放松小结1.两人一组互相放松2.师生小结。3.回收器材，师生再见1.俯卧撑8次×2组。上肢力量差的学生可以适当降低要求。1.指导两人一组互相放松的方法。2.教师对学生的小结进行总结。3.安排学生回收器材，师生再见。1.集体练习30秒立卧撑×2组。1.前后两人一组配合互相放松。2.自我小结，大胆发言。3.帮助老师回收器材，师生再见。四列横队的分散队形两人一组分散队形预计效果场地器材沙坑、跳箱盖、橡皮筋、小篮球若干等运动负荷练习密度运动技能：预计有85％的学生能够起跳有一定高度，空中做出“蹲踞”动作，并且落地缓冲。游戏98％的学生能主动参与，遵守规则，气氛活跃。教学反思：43％平均心率135强度指数1.7张家港市东莱小学五年级第一学期体育实践课教学预案第（10）课执教：王亚冰学习阶段水平三单元跳跃课时4教学目标(1)理解跳远落地时屈膝缓冲的自我保护作用。(2)能做出跳远落地时的屈膝缓冲动作，落地平稳，学会安全地进行体育活动。(3)乐于重复练习，具有自信心和勇于克服困难的精神。教学内容(1)跳跃：蹲踞式跳远。(2)游戏：“摆渡过河”。教学重点落地时屈膝缓冲。教学难点落地平稳、轻巧。课的部分学练内容教师活动学生活动组织队形运动负荷次数时间强度准备部分时间（8）一、课堂常规1.体委整队2.师生问好3.宣布本课内容二、队列练习1.跑步→交叉行进三、准备活动1.徒手操1.检查人数、着装。2.师生问好。3.讲解新学期体育课要求。4.宣布本课学习内容。1.讲解跑步→交叉行进的方法。要求：整齐、动作准确。1.由体育委员带领大家练习徒手操。巡回指导。1.体育委员整队。2.师生问好。3.听、记本学期体育课的要求。4.认真听讲。要求：积极参与。1.按老师的要求练习跑步→交叉行进动作。1.在体育委员带领下完成准备徒手操。要求：充分活动各关节。四列横队：四列横队四列横队的体操队形。基本部分时间（18）一、跳跃：蹲踞式跳远落地时屈膝缓冲，平稳落地。1.组织学生练习单足交换连续向前跳。2.讲解示范落地动作，要求屈膝、缓冲，平稳落地。3.指导学生分组练习短程和全程助跑的蹲踞式跳远，重点指导落地动作。4.正误动作演示，集体讨论，改正动作。5.组织学生分组讨论评比。1.练习单足交换练习向前跳，有一定的腾空高度。2.认真听、仔细看，强化落地动作概念。3.分组开始练习先短程在全程助跑分别体会落地动作。4.观看同学动作演示，区别正误，改进自己的落地动作。5.继续练习，并且及时分析同伴动作，改进自己动作。四列横队的体操队形基本部分时间（10）二、游戏：“摆渡过河”利用小垫子，学生6人一个小组。1.讲解示范游戏的方法和规则。2.请一组同学配合示范，强调重点和纪律。3.指导学生分组试做一次。4.发现、讲解存在的问题。5.组织学生开始游戏。（教师可一起参与到学生的游戏中）6.小结游戏情况。1.学生认真听、仔细看游戏的方法和要求。2.配合老师示范，认真看、仔细听。3.分小组试做一次。4.改正游戏中存在的问题，注意安全。5.开始游戏。要求老师一起参与游戏6.互评游戏，小结。结束部分时间（4）一、素质练习1.一分钟跳绳二、放松小结1.两人一组互相放松2.师生小结。3.回收器材，师生再见1.指导学生练习一分钟跳绳。1.指导两人一组互相放松的方法。2.教师对学生的小结进行总结。3.安排学生回收器材，师生再见。1.集体练习一分钟跳绳。1.前后两人一组配合互相放松。2.自我小结，大胆发言。3.帮助老师回收器材，师生再见。四列横队的分散队形两人一组分散队形预计效果场地器材田径场、沙坑、小垫子、短绳若干等运动负荷练习密度运动技能：预计有85％的学生能够做到落地时屈膝缓冲，平稳落地，通过正误对比，形成动作概念。游戏98％的学生能主动参与，遵守规则，气氛活跃。教学反思：45％平均心率140强度指数1.7张家港市东莱小学五年级第一学期体育实践课教学预案第（11）课执教：王亚冰学习阶段水平三单元跳跃课时5教学目标(1)会复述蹲踞式跳远的四个动作步骤和各部分动作的要求。(2)能做出完整的蹲踞式跳远动作，基本做到快速助跑、起跳准确有力、落地平稳，动作连贯协调。(3)在教师和同伴的帮助下，知道需要改进和提高的地方。教学内容(1)跳跃：蹲踞式跳远。(2)游戏：撑杆过“河”。教学重点快速助跑、准确起跳。教学难点动作连贯、协调。课的部分学练内容教师活动学生活动组织队形运动负荷次数时间强度准备部分时间（8）一、课堂常规1.体委整队2.师生问好3.宣布本课内容二、队列练习1.错肩行进、交叉行进三、准备活动1.徒手操1.检查人数、着装。2.师生问好。3.讲解新学期体育课要求。4.宣布本课学习内容。1.讲解错肩行进和交叉行进混合练习的方法。要求：整齐、动作准确。1.由体育委员带领大家练习徒手操。巡回指导。1.体育委员整队。2.师生问好。3.听、记本学期体育课的要求。4.认真听讲。要求：积极参与。1.按老师的要求进行错肩行进、交叉行进。