2.2学会管理情绪（课件） 2024-2025学年统编版道德与法治七年级下册

总议题：如何学会管理情绪？自主学习：阅读教材P15-19，在课本上标记问题要点。1.为什么要管理情绪？2.如何管理情绪？通过对亲子关系案例的分析,学会合理宣泄不良情绪,保持积极、乐观、向上的精神状态;尊重他人,关心他人的感受,适时适当地表达个人的情绪。培养自我调控、自我控制的能力,能够比较理智地控制自己的情绪。道德修养通过合理宣泄情绪的议学活动,了解青少年时期情绪的特点,明白情绪需要个人的主动调控;知道调控情绪的有效方法。健全人格核心素养目标不懂管理情绪，怎破成长困局？环节一环节一：不懂管理情绪，怎破成长困局？议学活动小调查你有过情绪失控的时候吗？你知道情绪失控的危害吗？（要求：①小组交流，并派代表发言。②时间：3分钟）知识小结1.管理情绪的意义？P15-16①随着身体逐渐发育成熟，我们的情绪体验愈加丰富。同时，青少年的情绪反应强烈、波动大，需要我们提升管理情绪的能力。②情绪是可以管理的。虽然情绪有时难以驾驭，但是这并不意味着我们是情绪的奴隶，任由情绪支配我们的行为。情绪是一个人觉知幸福的晴雨表。心情若好，再多的不如意也可轻松化解，心情不好，再小的挫折都能成为洪水猛兽。我们该如何管理自己的情绪呢？解锁情绪密码，困局如何破解？环节二环节二：解锁情绪密码，困局如何破解？议一议一位母亲辅导孩子寒假作业的历程：孩子被四则运算难住，微笑着细讲步骤，一步步引导。孩子答对，母亲欣慰夸赞。孩子写作文没思路，干着急不动笔。耐心讲解，孩子却没进展，母亲语气变急，无奈叹气。孩子英语单词记不住，反复背反复忘。辅导无果，情绪崩溃，大声斥责，孩子吓得大哭。结合议学情境，分析这位母亲体验到了哪些情绪？在情绪管理中，认识自己的情绪有什么作用？环节二：解锁情绪密码，困局如何破解？议学成果体验到了开心、无奈、崩溃等情绪。认识情绪是管理情绪的基础。母亲表层的情绪是生气，但是隐藏在生气背后的情绪是无奈。知识小结2.管理情绪的方法？P16-19①学会认识自己的情绪。情绪复杂多样，我们需要学会觉察自己的情绪，体会自身情绪的强弱和变化，明确情绪背后的真实需要和现实原因，不断拓展对情绪认识的深度与广度。环节二：解锁情绪密码，困局如何破解？议学活动情绪歌唱比赛小组讨论包含情绪词语的歌词，组长负责将歌词记录在“情绪歌词单”上。讨论时间3分钟，此后每个小组以演唱该句歌词的形式进行展示，数量最多的小组获胜。知识小结2.管理情绪的方法？P16-19②学会调节情绪。调节情绪需要掌握一定的方法，常用的方法包括注意转移、合理宣泄、认知调节、放松训练等。每个人都可以根据自身的特点和需要，找到适合自己的调节情绪的方法。掌握的方法越多样，我们调节情绪的能力会越强。环节二：解锁情绪密码，困局如何破解？议学成果爸爸的不满情绪会感染到孩子，孩子会成为最终的受害者，只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受。知识小结2.管理情绪的方法？P16-19③学会合理表达情绪。原因:人的情绪会相互感染，一个人的情绪很容易影响周围的人。只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不合适的做法。做法:我们要学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪，注意关照他人的感受。环节二：解锁情绪密码，困局如何破解？议学活动解忧时刻写下你与父母相处方面最想解决的一个烦恼。（要求：①详细具体地描述烦恼放入解忧信箱，小组派代表随机从解忧信箱中抽取一个烦恼，就此烦恼探讨并给出相关的建议。②时间：讨论3分钟，派代表回答2分钟。）这些经历对你管理情绪有什么启发？知识小结2.管理情绪的方法？P16-19④学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。给予别人更多的关心，与他人共享欢乐、分担痛苦，从狭隘的自我中走出来、融入丰富多彩的生活实践，我们管理情绪的能力会更强，情绪会更积极、更健康。践行情绪管理，收获健康生活环节三环节三：践行情绪管理，收获健康生活议学延伸情绪管理书情绪管理，就像指引我们航行的灯塔，让我们在茫茫人海中能自信迎接挑战。就让我们从以下几个方面努力，做自己的“情绪小管家”吧！①____②____③____④____……………环节三：：践行情绪管理，收获健康生活参考答案每天记录情绪日记；每周学习并实践至少两种新的情绪调节方法；训练情绪表达技巧；塑造积极心态等