陕西职业技术学院体育笔试答案

1.锻炼能发展人体的哪些身体素质?锻炼能增强自身的免疫力晨练活动既能全面锻炼身体，也能全面提高身体素质，长期进行晨练活动，可以提高肌肉的力量和耐久力，增强肌肉的弹性。尤其能够使人体的肌肉组织结构和功能发生积极性变化，从而可以大大减缓肌肉的老化过程，预防肌肉的衰退，消除“肌肉饥饿”现象的发生．增加关节与韧带活动的幅度和柔韧性。通过层练各种健身、健美操的运动，能提高身体的协调性和节奏感。长时间的成套健身、健美操练习，不但对内脏各器官系统有良好的影响，而且还能发展耐力素质。此外，长期从事晨练活动，还可增强人体对疾病的抵抗能力和基本活动能力，以及对自然界气象变化的适应能力；还可以改善情绪，调节精神状态，从而提高人们的身体素质和生活质量。篮球运动的特点1篮球运动的竞技特点从控制论角度说，篮球运动是向悬挂于高空的篮圈内投球的运动，篮球比赛双方将空间、地面与时间有机结合所展开的不同战术阵形与技术手段的攻守是现代篮球的独特魅力、篮球比赛过程较其它球类复杂，技术动作繁多，战术形式多样，而围绕空间瞬时变化展开的争夺，反映出个体单兵作战与协同集体配合相结合;空间攻守与地面相结合;空间、地面与时间、速度相结合;对抗性与计谋性、技艺性相结合，并由此显示出的立体型的、各种类别的、多变性的攻守形式和方法，随着篮球运动职业化程度逐步广泛化，必将使篮球运动的竞赛走向商业化的轨道，运动员和运动队技能水平和运动成绩越来越高，越来越具艺术性和欣赏价值，带动篮球运动的发展。2篮球运动的健身性增智性特点篮球运动技术、战术的实践操作与实战动用过程，是通过对抗、变化着的时间、场地、距离、设施条件，动用跑、跳投等手段来完成的，而且要求跑似"脱兔'，、跳似"猴翻"、展似"鹏飞"、停似"大象"、掷似"飞雁"。这从生理学的某种角度而言，适量参加篮球运动，势必对促进人的生理机能、心理修养，特别是对提高内脏器官的功能、中枢神经系统的支配能力、提高身体的生命基础水平、增进健康以及发展灵敏性速度、力量、弹跳等身体素质、锻炼意志品质、培养集体主义精神起着积极的作用。加上篮球比赛已进入科学化、技艺化、谋略化的新时期，技高与智深的渗透结合，促使运动员技能从篮球竞赛活动中吸引文化营养，又鞭策他们要具有更好、更高的文化知识，所以从事篮球活动，能充实广博的文化知识、陶冶高尚的情操，科学地、适量地参加篮球运动，能全方位地起到健身、增知、养心的作用，这是它的特殊价值。3篮球运动教育性特点从社会教育学而言，篮球运动应是当代体育学与社会教育学的有机结合。在篮球竞赛的各种活动过程中，包含着丰富的教育内容。因此，它对提高人的社会素质、活跃社会生活内容、促进社会交往、增强国家与民族自尊和自信心都有独特的社会价值。篮球运动以球队的形式进行集体训练和比赛，而篮球运动获得胜利的重要保证之一在于队员之间的协调配合、统一行动。这种协调配合、统一行动必须以积极的、健康的道德情感为基础，视共同的责任感、荣誉感为精神支柱;忽视集体力量而过分重视"表现自己"，从而给予集体造成损害的人，无疑将受到公众的批评和指责。参与者在这种以团队为基础的教学、训练中，有益于培养集体主义精神，增进良好的道德情感，从而促进正确道德意识的形成。3./冬季参加体育运动应注意哪些问题冬季锻炼正是时候，体育锻炼可提高人们的御寒能力。所以，坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8-10倍。冬季室外体育锻炼，不断受到冷空气的刺激，血液中的抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗能力增强，冬季体育锻炼，接受阳光的照射，弥补阳光照射的不足。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒作用。还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的青少年来说，多参加户外锻炼更为重要。冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。冬季锻炼好处很多，冬季锻炼的项目也很多。一般多采用长跑、武术、球类、跳绳、踢腱子、跳橡皮筋等项目。这完全可以根据个人爱好，选择不同的项目，灵活掌握。那么，冬季体育锻炼又要注意什么呢？谨防运动创伤。冬季，人体的肌肉、韧带在寒冷的刺激下会出现粘滞性增加，使肌肉的弹性和伸展性降低，各关节的生理活动度减少。因此，每次锻炼前一定要注意做好充分的准备活动。以防造成损伤。呼吸方法须得当。冬季气候寒冷，风沙又大。因此，锻炼时不要大口呼吸，而应采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，在减轻寒冷空气对呼吸道的不良刺激。防止受寒冻伤。冬天锻炼，应根据户外寒冷变化来增减衣服，对暴露在外的手、脸、鼻和耳朵等部位，除了经常搓、擦以促进局部血液循环外，还应抹上适量的防冻膏、抗寒霜、油脂等以防皮肤冻伤。注意感官卫生。冬季风沙大，浓雾弥漫，加上地面空气污染日益严重。因此，大风、大雾的天气不宜在户外锻炼。还有对饮食也是有要求的：1、饮水要充分一天中早起、上午10点、下午3点、睡前这4个“最佳饮水时间”要主动饮水，口渴时也要喝，以白开水为宜。2、注意粗杂粮及蔬菜水果的适当搭配这些食物富含维生素、矿物质及膳食纤维。对冬季御寒、预防便秘和心血管保健很有益处。3、少饮酒尤其不饮烈性酒酒类非但不能增强人体的御寒能力，还会使皮肤血管扩张，导绿逦孪陆怠?4、不吸烟烟碱可使四肢血管收缩，使手足不能获得充分的热量。俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”。同学们一定要多运动，爱运动，冬季锻炼好处多，适量适度当如此！田径竞赛规程一般包括哪些内容田径运动会竞赛规程

竞赛日期:11月19日(星期六)下午,11月20日(星期天)全天二、竞赛地点:本院田径场三、竞赛项目:(一)男子:100米、200米、400米、1500米、3000米、4×100米接力、4×400米接力、跳高、跳远、三级跳远、铅球、标枪、10人“小火车”30米赛、跳绳比赛。(二)女子:100米、200米、400米、800米、1500米、4×100米接力、4×400米接力、跳高、跳远、三级跳远、铅球、标枪、10人“小火车”30米赛、跳绳比赛。(三)6×20米师生托球混合迎面接力(计入学生男女团体总分)。(四)教工项目:由工会决定。四、参赛单位及资格:(一)凡我院注册的学生,身体健康者均可参加比赛。(二)各系组成代表队参加。(三)参加1500米和3000米项目比赛的运动员必须递交今年校医院的体检健康证明,方可参加比赛。五、报名日期:参赛单位于11月3日下午5时前将领队、教练、运动员名单送交公共体育教研室,报名后不得更改补充。报名人数:各单位每项限报两人,每人限报两项(另可兼报集体项目)。集体项目限报男、女各一队。七、竞赛方法:(一)100米分预、决赛进行,其余项目均分组决赛。(二)6×20米托球接力为师生共同参加项目,其中一位男教工,一位女教工,两位男学生和两位女学生。(三)跳绳比赛规定:由各个系派两人摇绳(女子跳绳比赛可派男生摇绳),不限时间以进入跳绳的人数多为胜,人数相等时,以整体跳绳次数多者为胜,如果次数相同名次并列。(四)教工项目:由工会制定比赛方法。八、录取名次及奖励方法:(一)各项目录取前六名,不足六人(队)参赛,按实际参加人(队)数录取名次。各奖纪念品一份。(二)男、女团体总分各奖前六名。各项目1—6名按7、5、4、3、2、1计算(集体项目名次按双倍得分计算),破校记录者加7分,计算总分。奖锦旗一面。(三)男女团体总分取前三名,奖锦旗一面。总分相等,则以破校记录多者名次列前,如再相同,则以单项第一名多者名次列前,余类推。(四)体育服务与管理系的学生取得团体及单项第一名者与普通专业第一名名次并列,第二名后按成绩排列名次。(五)教工项目奖励方法由工会决定。采用国家体育总局审定的最新《田径竞赛规则》。于10月10日召开各单位领队教练会议,讲解各项目竞赛规则。十一、本规程未尽事宜由主办单位解释。竞赛委员会5.谈谈你上体育课的体会和对我校体育课程的看法本人比较喜欢运动，对每一种运动项目都很感兴趣。我喜欢打篮球，这是我最喜欢的运动项目，其他的还有羽毛球，足球，乒乓球，毽子等等。虽然我不是最喜欢羽毛球，但我羽毛球却也是打的比较好的。我在高一的时候打篮球弄伤了手，之后好长一段时间没再打，我的手稍好了之后我也不