高考写作指导和素材积累：“实力=技力×心力”

2025届高考写作指导和素材积累“实力=技力×心力”材料分析+立意指导+标题范例+素材积累+范文阅读下面的材料，根据要求作文。邓亚萍曾在《心力》一书中写道，“中国乒乓球队挑选队员参加国际比赛的时候的基本公式：实力=技力×心力”。“技力”指的是技战水平，包括力量、速度、反应等；“心力”指的是心理素质，包括抗压能力、发挥的稳定性、自信心等。其实，无论是比赛还是人生，要想取胜，靠的都是真正的实力。以上材料引发了你怎样的联想和思考？请写一篇文章。要求：选准角度，确定立意；明确文体，自拟标题；不要套作，不得抄袭；不得泄露个人信息；不少于800字。一、作文材料分析（一）分析句子或者关键词1.“中国乒乓球队挑选队员参加国际比赛的时候的基本公式：实力=技力×心力”此公式为材料核心表述，将实力这一抽象概念具象化，以乘法关系表明技力和心力对于构成实力的不可或缺性。乘法意味着两者相互影响、相互作用，任何一方的缺失或薄弱都会极大地削弱整体实力。在体育竞技中，单纯具备高超的技战术水平，如乒乓球运动员有着精湛的击球技巧、敏捷的反应速度，但如果心理素质不佳，在关键时刻容易紧张、怯场，就难以在比赛中充分发挥技力，从而无法展现出强大的实力。反之，仅有良好的心理素质，而技战水平低下，也无法在激烈的竞争中取胜。这一公式为理解实力的内涵提供了一个清晰且直观的框架，同时也暗示了在探讨实力相关话题时，需要从技力和心力两个维度进行深入剖析。2.“技力”“技力指的是技战水平，包括力量、速度、反应等”。技力是实力的物质基础，是运动员在长期训练中所积累的外在能力表现。以乒乓球为例，力量决定了击球的威力，强大的力量可以使球速更快、落点更刁钻，让对手难以防守；速度体现了运动员在场上的移动速度以及击球的节奏变化，快速的移动能够更好地应对各种来球，而击球速度快则能给对手造成极大的压力；反应则关乎运动员对瞬息万变的球的判断和应对，在乒乓球比赛中，球的飞行速度极快，运动员必须具备敏锐的反应能力，才能在瞬间做出正确的击球动作。技力是通过日复一日的刻苦训练、科学的训练方法以及专业的指导逐渐提升的，它是在比赛中展现实力的硬件支撑。3.“心力”“心力指的是心理素质，包括抗压能力、发挥的稳定性、自信心等”。心力是实力的精神内核，对技力的发挥起着关键的调节作用。抗压能力是运动员在面对巨大比赛压力时保持冷静和专注的能力，例如在奥运会等重大赛事中，现场观众的呐喊声、比赛的重要性等都会给运动员带来巨大的心理压力，具备强大抗压能力的运动员能够将压力转化为动力，正常甚至超常发挥技力；发挥的稳定性确保运动员在不同的比赛环境和阶段都能保持相对稳定的表现，不会因为比赛的起伏而出现较大的状态波动；自信心则给予运动员积极的自我暗示，相信自己的能力，在比赛中敢于主动进攻、大胆发挥技战术。心力的培养需要通过心理训练、比赛经验的积累以及自我调节能力的提升等多种方式来实现。4.“其实，无论是比赛还是人生，要想取胜，靠的都是真正的实力”这句话将材料从体育比赛的范畴拓展到了人生的广阔领域，强调了实力在人生各个方面的重要性。在比赛中，实力决定了胜负；在人生中，实力影响着个人在学业、事业、社交等诸多方面的成就。真正的实力不仅仅是外在的技能和能力，还包括内在的心理素质，这两者的有机结合才能构成在人生这场漫长竞赛中取胜的关键。它引导我们思考如何在人生的不同阶段和情境中，通过提升技力和心力来增强自身实力，实现人生目标。（二）关系型分析材料呈现出典型的关系型特点，核心在于阐述技力和心力与实力之间的紧密关系。技力和心力并非孤立存在，而是相互依存、相互促进的关系，共同构成了实力这一整体。1.技力是心力的基础扎实的技力能够为运动员或个人提供强大的心理支撑。当一个人在某一领域具备高超的技战水平时，他会自然而然地产生自信心，这种自信心是心力的重要组成部分。例如，一位经过长期训练、掌握了精湛投篮技巧的篮球运动员，在比赛中，他知道自己有能力将球准确地投进篮筐，这种对自身技力的认知会让他在面对防守球员时更加从容，抗压能力也会相应增强。因为他清楚地知道，凭借自己的技力，他有应对各种情况的能力。如果技力不足，即使心理素质再好，在面对强大对手时，也会因为缺乏实际应对手段而产生心虚感，难以充分发挥心力的作用。2.心力影响技力的发挥良好的心力能够确保技力在比赛或实际情境中得以稳定、充分地发挥。在紧张激烈的比赛中，运动员的心理素质往往会成为决定胜负的关键因素。比如，在一场足球比赛的点球大战中，罚点球的球员技力水平相差可能并不悬殊，但心理素质的差异会导致截然不同的结果。那些具备强大抗压能力和自信心的球员，能够在巨大的压力下保持冷静，按照平时训练的节奏和技巧完成罚球动作，从而充分发挥自己的技力；而心理素质较差的球员，可能会因为紧张、焦虑而出现动作变形，无法将自己的技力正常展现出来。在人生的其他场景中，如求职面试、重要考试等，心力同样会对个人技力的发挥产生影响。积极的心态、稳定的情绪能够帮助人们更好地回忆知识、展现技能，而消极的心理状态则可能导致思维卡顿、行为失常，使技力大打折扣。3.两者共同构成实力，缺一不可从公式“实力=技力×心力”可以直观地看出，技力和心力对于实力的形成都起着至关重要的作用。在体育比赛中，一支球队如果拥有众多技力出众的球员，但缺乏良好的团队心理素质，在面对困境时容易崩溃，那么这支球队很难在比赛中取得优异成绩。相反，仅有强大的精神力量，而球员技战水平有限，也难以战胜实力强劲的对手。在人生的道路上，一个人想要在事业上取得成功，既需要具备扎实的专业技能，又要有坚韧不拔的毅力、良好的心态等心理素质。只有将技力和心力有机结合，才能形成真正强大的实力，在比赛和人生的征程中不断取得胜利。二、立意指导1.提升技力，夯实实力根基阐述技力在构成实力中的基础地位，强调个人、团队或国家应重视专业技能的培养和提升。可以从个人通过刻苦学习专业知识、参加实践培训来提高自身的专业技力，从而在职场竞争中脱颖而出的角度进行论述；也可以从团队层面，如企业通过加强员工技能培训、引进先进技术设备来提升团队整体的技战水平，增强市场竞争力；还可以上升到国家层面，国家加大对科技创新、教育等领域的投入，培养高素质的专业人才，提升国家在国际舞台上的科技实力和综合国力。通过列举具体的事例，如某科技企业加大研发投入，培养了一批掌握核心技术的科研人员，成功研发出具有国际竞争力的产品，占据了更大的市场份额，说明提升技力是夯实实力根基的关键。2.强化心力，激发实力潜能分析心力对实力发挥的重要影响，探讨如何培养和强化心理素质。可以从个人面对挫折时如何通过积极的自我暗示、心理调适来增强抗压能力，从而在困境中激发自身潜能的角度展开；也可以讲述团队在面对重大挑战时，通过团队建设、心理辅导等方式提升团队成员的凝聚力和自信心，使团队能够在逆境中充分发挥实力。例如，一支在比赛中一直处于劣势的体育团队，通过教练的心理激励和团队成员之间的相互鼓励，在关键时刻激发了强大的斗志和自信心，实现了逆转取胜，以此说明强化心力能够激发实力潜能。3.技力与心力并重，铸就强大实力强调技力和心力相互依存、相互促进的关系，指出只有两者并重，才能铸就真正强大的实力。可以以运动员为例，说明优秀的运动员不仅要具备高超的技战水平，还要有强大的心理素质，才能在比赛中取得优异成绩。同时，将这一观点延伸到人生的各个领域，如在创业过程中，创业者既要有扎实的专业知识和技能，又要有面对风险和挫折的勇气与信心，才能使创业项目取得成功。通过对比只重视技力或只重视心力而导致失败的案例，突出技力与心力并重的重要性。4.在人生赛道上，凭实力取胜从材料中“无论是比赛还是人生，要想取胜，靠的都是真正的实力”这一观点出发，探讨在人生的漫长征程中，实力的重要性以及如何培养实力。可以将人生比作一场比赛，在不同的阶段，如学业、事业、家庭等方面，都需要凭借实力去应对各种挑战，取得成功。论述时可以结合具体的人生经历，如一个人通过不断提升自己的知识技能和心理素质，在面对职场竞争和生活压力时，始终能够凭借实力站稳脚跟，实现自己的人生目标。5.以实力为翼，翱翔梦想天空将实力比喻为实现梦想的翅膀，阐述实力对于追逐梦想的重要意义。可以从个人梦想的角度，讲述一个怀揣艺术梦想的人，如何通过多年的刻苦学习专业艺术技能，同时不断克服内心的恐惧和焦虑，提升心理素质，最终凭借强大的实力在艺术领域崭露头角，实现自己的梦想；也可以从国家梦想的层面，如中国在实现中华民族伟大复兴的征程中，通过不断提升科技创新实力、文化软实力等，同时保持坚定的信念和强大的民族凝聚力，逐步向着梦想迈进。通过具体的事例，展现实力在实现梦想过程中的关键作用。三、标题范例参考1.《技心相济，实力为王》2.《凭技力筑基，以心力致远》3.《技力与心力，实力双引擎》4.《夯实技力，雕琢心力，成就实力人生》5.《以实力之剑，斩人生荆棘》6.《借技力之力，展心力之强，铸实力丰碑》7.《技力为骨，心力为魂，实力为躯》8.《用技力与心力，勾勒实力蓝图》9.《提升实力，从技心共修开始》四、6句名言名句1.“锲而不舍，金石可镂。”——荀子分析：此句强调坚持的力量，持续努力能提升技力，也可磨炼心力，助力积累实力，在追求目标过程中意义重大。2.“天生我材必有用。”——李白分析：表达出对自身价值的肯定，能增强自信心这一关键心力，促使人们积极挖掘并提升技力，展现实力。3.“千磨万击还坚劲，任尔东西南北风。”——郑燮分析：体现出坚韧不拔的品质，强大的抗压心力支撑下，有利于保持提升技力的恒心，铸就强大实力。4.“非学无以广才，非志无以成学。”——诸葛亮分析：指出学习提升技力，志向坚定心力，两者结合是成就才华与实力的途径，对个人成长意义非凡。5.“恢弘志士之气，不宜妄自菲薄。”——诸葛亮分析：鼓励人们保持积极心态，增强心力，避免自我贬低，为提升技力、展现实力营造良好心理环境。6.“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。”——屈原分析：展现出不断追求进步的精神，激励人们在提升技力和心力、增强实力的道路上持续奋进，永不放弃。五、八个经典事例1.苏炳添：突破极限的亚洲飞人苏炳添作为一名短跑运动员，多年来一直致力于提升自己的技力。他通过科学的训练方法，不断优化跑步技术，包括起跑姿势、途中跑节奏以及冲刺技巧等。他与教练团队精心研究每一个技术细节，通过大量的重复训练，将这些技术动作固化为身体记忆。同时，苏炳添也十分注重心力的培养。在面对国际大赛的巨大压力时，他通过积极的自我暗示、心理调节等方式，增强自己的抗压能力和自信心。在东京奥运会男子100米半决赛中，他以9秒83的惊人成绩闯入决赛，打破了亚洲纪录。这一成就不仅是他高超技力的体现，更是他强大心力的证明。他凭借着技力与心力的完美结合，成为了亚洲田径史上的传奇人物，向世界展示了真正的实力。2.郎平与中国女排：铸就女排精神郎平作为中国女排的传奇人物，在球员时代就展现出了卓越的技力。她的扣球力量大、速度快、落点准，是中国女排进攻的核心力量。退役后，她担任中国女排教练，致力于提升整个团队的技力。她引进先进的训练理念和方法，针对每个球员的特点进行个性化训练，提高了球队的整体技战水平。在心力方面，郎平注重培养女排队员的团队精神、抗压能力和自信心。她通过言传身教，让队员们明白在比赛中要敢于拼搏、永不放弃。在2016年里约奥运会上，中国女排在小组赛表现不佳的情况下，凭借着强大的心理素质和顽强的斗志，一路逆袭，最终夺得冠军。女排队员们在比赛中相互鼓励、团结协作，面对强大对手毫不畏惧，充分发挥了技力和心力的优势，铸就了伟大的女排精神，成为了实力的象征。3.埃隆·马斯克：科技创新的引领者埃隆·马斯克在科技创新领域展现出了非凡的实力。在技力方面，他对电动汽车技术、太空探索技术等有着深入的研究和卓越的创新能力。他带领团队攻克了众多技术难题，如特斯拉汽车的电池技术、自动驾驶技术，SpaceX的可回收火箭技术等。这些技术的突破使他的公司在行业内处于领先地位。在心力方面，马斯克面对诸多质疑和巨大的资金压力，始终保持坚定的信念和强大的抗压能力。他坚信自己的创新理念能够改变世界，不断克服困难，推动项目向前发展。例如，SpaceX在多次火箭发射失败的情况下，马斯克没有放弃，而是带领团队总结经验，改进技术，最终实现了可回收火箭的成功发射，为太空探索领域带来了革命性的变化。他凭借技力与心力的双重优势，成为了全球科技创新的引领者。4.张桂梅：用实力改变山区女孩命运张桂梅老师致力于改变山区女孩的命运，在提升自身技力和心力方面都做出了巨大努力。在技力上，她几十年如一日地钻研教育教学方法，针对山区女孩的特点，制定了一套行之有效的教学方案。她深入了解学生的学习情况和心理需求，因材施教，帮助学生们提高学习成绩。在心力方面，张桂梅老师面对山区恶劣的教学环境、资金短缺以及学生家庭的种种困难，始终保持着坚定的信念和顽强的毅力。她不顾身体的病痛，四处奔走筹集资金，为学生们创造更好的学习条件。她用自己的爱心和耐心，给予学生们鼓励和支持，让她们树立起自信心。在张桂梅老师的努力下，一所免费的女子高中——华坪女高成立了，无数山区女孩通过这所学校改变了自己的命运。她用自己的实力诠释了教育的力量，展现了一位教育工作者的伟大担当。5.谷爱凌：滑雪场上的闪耀新星谷爱凌在滑雪领域展现出了令人瞩目的实力。在技力方面，她通过刻苦训练，掌握了高超的滑雪技巧。她不断挑战高难度动作，在比赛中展现出精湛的技术水平。无论是坡面障碍技巧还是大跳台项目，她都能凭借出色的技术完成高质量的动作。在心力方面，谷爱凌具备强大的自信心和抗压能力。她在比赛中敢于挑战自我，面对强劲的对手毫不畏惧。在2022年北京冬奥会自由式滑雪女子大跳台决赛中，谷爱凌在最后一跳中选择了此前从未尝试过的超高难度动作，并成功完成，最终夺得金牌。她的成功不仅源于她的高超技力，更得益于她强大的心理素质，是技力与心力完美结合的典范。6.司马光：编纂《资治通鉴》的史学大家司马光为了编纂《资治通鉴》，在技力上投入了巨大的精力。他广泛查阅历史资料，对历代史书进行细致的研究和梳理。他掌握了丰富的史学知识和严谨的治学方法，能够准确地鉴别史料的真伪，对历史事件进行客观的分析和评价。在心力方面，司马光历时十九年完成这部史学巨著，期间克服了诸多困难。他面临着资料收集的繁琐、政治环境的压力以及身体上的疲惫等问题，但始终保持着坚定的信念和顽强的毅力。他一心只为给后人留下一部有价值的史学著作，凭借着强大的心力，坚持完成了这项伟大的工程。《资治通鉴》的问世，充分展示了司马光在史学领域的深厚技力和坚韧不拔的心力，成为中国史学史上的经典之作。7.何小鹏：新能源汽车领域的开拓者何小鹏投身新能源汽车行业，在技力层面全力以赴。他带领团队深入钻研电动汽车核心技术，包括电池管理系统、智能驾驶辅助技术等。为攻克电池续航难题，团队进行无数次实验，优化电池材料与能量管理算法。在心力方面，新能源汽车发展初期面临诸多质疑，市场接受度低，资金回笼慢。但何小鹏坚信行业前景，凭借顽强毅力与坚定信念，四处奔走寻求投资，鼓励团队成员坚守。小鹏汽车如今在市场上占据一席之地，不断推出创新车型，何小鹏以技力为支撑，用心力做驱动，展现强大实力，推动行业发展。8.叶嘉莹：传承古典诗词的巨匠叶嘉莹先生在古典诗词研究与教学领域造诣深厚。她精通多种语言，对诗词的训诂、解读有着独特且精准的见解，这是其深厚技力的体现。她多年来积累丰富的诗词知识，梳理诗词发展脉络，形成系统研究体系。面对动荡的时代和生活磨难，叶先生心力强大。早年经历战乱、丧女之痛，却从未放弃对古典诗词的热爱与传承。她在海外讲学传播中国诗词文化，回国后更是不顾高龄，四处讲学，将毕生所学倾囊相授，以强大心力推动古典诗词传承，成为文化传承的中流砥柱，展现非凡实力。范文一在成长征程中凭技力与心力铸就实力邓亚萍于《心力》中提出的“实力=技力×心力”这一公式，清晰地揭示出，无论是体育竞技还是漫漫人生之路，实力绝非单一维度的概念。技力与心力恰似两条紧密交织的绳索，共同铺就我们的成功坦途。在个人成长的进程中，唯有对二者予以同等重视、着力培养，方可铸就真正坚不可摧的实力。在成长的旅程里，持续提升技力无疑是搭建成功阶梯的关键之举。作为我们立身于世的根本能力，技力在各个成长阶段都发挥着基础性作用。以学生群体为例，他们通过勤奋钻研课本知识，不断磨砺解题技巧，从而为学业成绩的提升筑牢根基。“大国工匠”徐立平堪称这方面的杰出典范。他所从事的导弹固体燃料发动机的火药微整形工作，对操作精度要求极高。为了练就精准无误的操作技能，徐立平常年在简陋艰苦的环境中反复钻研、刻苦练习。凭借这份执着与努力，他最终能够将火药误差精准控制在0.2毫米以内，为我国导弹事业的蓬勃发展立下汗马功劳。由此可见，在成长的不同时期，我们都应当像徐立平这般，专注打磨自身的专业技能，凭借扎实过硬的技力，在各自所处的领域崭露头角，一步步搭建起通往成功的坚实阶梯。强化心力，则为我们的成长源源不断地赋予强大动力。强大的心力堪称我们面对困境时的勇气源泉。在生活的道路上，挫折与困境不可避免，而拥有坚韧心力的人往往能够积极应对。尼克・胡哲天生便没有四肢，身体上的严重缺陷为他的人生设置了重重障碍。然而，他凭借顽强不屈的意志力，成功克服了这些看似难以逾越的困难。他不仅学会了游泳、冲浪等常人都颇具挑战的运动，还摇身一变成为全球知名的励志演说家，用自身的经历激励着无数身处困境的人们。在我们的成长道路上，挫折随时可能出现，此时，强大的抗压能力、稳定平和的心态以及坚定不移的自信心，就如同尼克・胡哲内心那台强劲的引擎，驱动着我们在困境中奋勇前行，源源不断地为我们的持续成长注入动力。当我们致力于将技力与心力深度融合时，便能收获成长路上的辉煌成就。在科技创新领域，这一点体现得尤为明显。科研人员既需要具备扎实深厚的专业知识以及精湛娴熟的实验技能，又必须拥有面对失败时的无畏勇气和坚持探索的坚定信念。以屠呦呦团队研发青蒿素的过程为例，他们凭借深厚的医学知识底蕴与高超的实验技术水平，不断进行尝试。在这一过程中，他们遭遇了无数次失败，但凭借坚定的信念与强大的心力，在历经190次失败后，终于成功提取出青蒿素，拯救了全球数百万人的生命。在个人成长的过程中，当我们能够将技力与心力有机融合，使其相辅相成、协同发力时，就能充分发挥出二者的最大效能，从而成就属于自己的辉煌人生。成长宛如一场漫长而艰辛的征途，技力与心力则是我们最为得力的武器装备。从最初的学习知识，到后来勇敢面对各种挑战，从初出茅庐时的青涩懵懂，到能够独当一面的成熟自信，在这一过程中，唯有以技力作为根基，以心力作为羽翼，让二者协同共进、相得益彰，我们才能在成长的道路上铸就强大实力，书写出属于自己的精彩篇章。范文二在社会发展浪潮中以技力与心力彰显实力“实力=技力×心力”这一公式，其意义远远超越了个人范畴，深刻映射出社会发展的关键要素。在当今社会的多元领域中，技力犹如发展的硬件支撑，为各领域的进步提供坚实基础；心力则恰似前进的精神动力，引领各领域不断突破创新。只有当二者深度融合，才能充分彰显出社会的强大综合实力。在科技领域，技力的突破发挥着引领社会发展的关键作用，而心力的坚守则为科技创新提供坚实保障。科技无疑是推动社会进步的核心力量。近年来，我国航天事业取得了举世瞩目的辉煌成就。背后是无数科研人员在技力层面的不懈钻研，他们成功攻克了火箭推进、航天器对接等一系列关键技术难题。以“天问一号”探测器成功着陆火星这一伟大成就为例，其背后凝聚着科研人员对航天技术的精准把控与深刻理解。然而，在探索的过程中，他们面临着诸多严峻