江苏省宜兴市2024-2025学年九年级上册第二次月考语文学情检测试题（附答案）

江苏省宜兴市2024-2025学年九年级上学期第二次月考语文学情检测试题1.根据课文默写。（8分）①溪云初起日沉阁，。（许浑《咸阳城东楼》）②，蜡炬成灰泪始干。（李商隐《无题》）③，燕然未勒归无计。（范仲淹《渔家傲•秋思》）④了却君王天下事，。（辛弃疾《破阵子•为陈同甫赋壮词以寄之》）⑤岑参的《白雪歌送武判官归京》将塞外雪景写得千姿百态，其中“，。”两句以花喻雪，新奇传神，成为传诵千古的咏雪名句。⑥“舍生取义”是中国古代文人所推崇的一种生死观，文天祥《过零丁洋》中的“？。”就是这种生死观的体现。2.阅读下面的文字，按要求答题。（9分）你是否有过在风雪之夜匆匆赶路的经历？你是否曾经独自行走在异乡的星空下？，，，。你祈祷着战胜胆怯，奔向灯火的方向，生怕ɡū负了它。橘黄色的灯火里，或许会有一位慈祥的母亲，正在给家人缝补被山棘刮破的衣衫？抑或是一家人闲坐客厅里，语笑喧哗，共享天伦之乐？又或许，灯火里有一扇敞开的篱门，篱笆院前，站着一个簌簌落泪的老人，瞭望着远方的游子？那一豆灯火，就像一颗殷殷期盼的、温暖的、跳动的心。遥望着闪烁在远山脚下那一豆橘黄色的灯火，你可能会情不自禁地沉浸在这样一种温柔的感情和美好的xiá想里，而把弥漫的风雪和茫茫暮色抛在脑后，踩在脚下，振作起来，继续前行，一种莫名的力量正在潜滋暗长……（1）给加点的字注音。（1分）祈（）祷（2）根据拼音写汉字。（2分）ɡū（）负xiá（）想（3）文段中画横线的词语使用不正确的一项是（3分）（）A.胆怯B.天伦之乐C.瞭望D.潜滋暗长（4）将下列句子依次填入文段中的横线处,衔接最恰当的一项（3分）（）①忽然看见，远方闪烁着一豆微弱的灯火②甚至有些不知所措，心灰意冷的时候③在你十分疲惫、孤独、寂寞的时候④它在山脚下，若有若无，似近又远A.③①②④B.③②①④C.①③④②D.①③②④3.下列有关文学、文化常识表述不正确的一项是（3分）（）A.小宜在读到“在下倒有一个主意”时，想到“鄙人”、“小可”、“愚”和“在下”一样，都是用于自称的谦称。B.小诚同学学了《唐雎不辱使命》后，了解了《战国策》是西汉刘向根据战国时期史料整理编辑的国别体史书。C.小语同学学了《送东阳马生序》后才知道，“序”是一种文体，有书序和赠序之分。本文是一篇赠序。D.小文同学非常喜欢中国古典四大名著，尤其喜欢四大名著之首的《水浒传》，它是我国古代小说的巅峰之作。4、综合性学习。（8分）九年级（1）班准备开展“走进小说天地”的综合性学习活动，请你完成下列任务。（1）任务一：请你围绕本次主题，参照示例，再设计两项活动。（4分）活动一：竞猜歌词，走进小说世界。活动二：，活动三：，活动四：跨越时空，驰骋文学想象。（2）为了解初中生的课外小说阅读情况，请你设计一种调查方式。（1分）答：（3）以下是对100位初中生进行调查后的结果。（3分）类项《西游记》《水浒传》《鲁滨逊漂流记》《钢铁是怎样炼成的》读过原著的24人29人56人48人看过影视的98人83人21人16人从表格内容中反映出同学们“名著阅读”存在的问题有：其一，；其二，。针对这些问题，你提出一点建议：二、阅读与鉴赏（62分）（一）（23分）【甲】自叹①[宋]文天祥长安②不可诣，何故会高亭③？倦鸟非无翼，神龟弗自灵④。乾坤增感慨，身世付飘零。回首西湖晓，雨馀⑤山更青。（选自《文天祥诗文选译》）【注释】①此诗为文天祥去元军军营中谈判被扣留后所作。②长安：即长安堰，在今浙江海宁西北。③高亭：高亭山，当时元军军营所在地。④神龟弗自灵：指自己自投罗网，为敌所俘。⑤雨馀：雨后。【乙】访辛弃疾[宋]]赵溍陈同甫名亮，号龙川。始闻辛稼轩名，访之，将至门，过小桥，三跃马而三却。同甫怒拔剑挥马首，推马仆地，徒步而进。稼轩适倚楼，望见之，大惊异，遣人询之，则已及门，遂定交。稼轩帅淮①时，同甫与时落落，家甚贫。访稼轩于治所，相与谈天下事。酒酣稼轩言南北之利害南之可以并北者如此北之可以并南者如此。且言钱塘非帝王居，断牛头之山，天下无援兵；决西湖之水，满城皆鱼鳌。饮罢，宿同甫于斋中。同甫夜思稼轩沈重寡言，醒必思其误，将杀我以灭口，遂盗其骏马而逃。月余，同甫致书稼轩，假十万缗②以济贫，稼轩如数与之。（选自笔记小说《养疴漫笔》）【注释】①帅淮：指辛弃疾出任滁州知州。②缗：一千文为一缗。5.下列加点字解释不正确的一项是（3分）（）A.稼轩适倚楼，望见之（到……去）B.同甫夜思稼轩沈重寡言（少）C.三跃马而三却（退）D.稼轩帅淮时（统率、率领）6.用斜线“／”给下面的句子断句，限三处。（3分）酒酣稼轩言南北之利害南之可以并北者如此北之可以并南者如此7.翻译下列句子。（6分）（1）访稼轩于治所，相与谈天下事。（3分）译：（2）同甫致书稼轩，假十万缗以济贫，稼轩如数与之。（3分）译：8.《自叹》一诗中借“”和“”的两个意象表达了诗人想要带兵杀敌却身陷囹圄的无奈心境。（2分）9.笔记小说具有一定的传奇色彩或虚构成分，请从【乙】文中找出一例简要分析。（3分）答：10.《自叹》中文天祥之所叹，与《访辛弃疾》中辛稼轩、陈同甫之所谈“意似而情非”，请根据【甲】诗和【乙】文的内容说说其中的相同之“意”和不同之“情”。（6分）答：（二）（11分）[材料一]近段时间，都市人的生活圈流行一个“公园20分钟效应”，指即便不做任何运动，只要在公园或其他能感受到自然气息的地方待上20分钟，人就会变得愉快起来。究其原因，并不只是美好环境与心理暗示的作用，而是与人体压力激素有诸多关系。美国亚拉巴马州大学的研究团队从生理和生物化学方面来验证“公园20分钟效应”，主要是收集参与者的唾液样本，检测其体内代表压力指标的激素——皮质醇的浓度。结果显示，有76.7%参与研究的游客表示逛公园提升了他们的快乐感，心理健康水平的评分从进公园前的平均35.82分升至逛公园后的39.18分，说明主观心理感受的确得到了显著改善。更为重要的是，有78.3%的游客在逛公园后皮质醇水平显著下降，表明压力得到了有效缓解。研究人员得出最终结论：只要逛公园达到21.8分钟以上，就可以检测到人体皮质醇水平降低。由此，无论是心理感受还是生理、生化指标都证明了逛公园对人身心健康的积极影响。撇开复杂的科学原理，简单理解就是公园中的短暂休憩显著降低了人体内的皮质醇水平，从而缓解了压力。（选自“北京日报客户端”2024年4月23日，有删改）[材料二]皮质醇是什么物质？通过什么路径作用于人的大脑并影响心理感受呢？皮质醇其实是人或动物肾上腺分泌的一种糖皮质激素，具有多种重要的生理功能。由于皮质醇能在人应对压力时扮演重要角色，又被称为压力激素，皮质醇的水平随着人感受到的压力增加而上升。当人遇到危险，学习或工作任务重、时间紧时，大脑中豌豆大小的垂体腺就会向位于肾脏上方的肾上腺发出信号，促使它们分泌皮质醇并将其输送到血液中，导致皮质醇水平的快速上升。这其实是人类在演化过程中形成的一种应对压力机制，可迫使人们选择对抗或逃离危险。虽然皮质醇能帮助人们应对压力，但如果较长时间处于高水平秋态，会影响身心健康。反之，若拥有适当的皮质醇水平，人会处于一种放松且舒适的状态，于学习或工作中获得高水平的发挥。（选自“北京日报客户端”2024年4月23日，有删改）[材料三]中考临近，许多同学压力倍增，严重者甚至对身心造成了危害。我们该如何调适压力呢?有规律的体育活动有助于缓解焦虑，但过度运动也可能导致皮质醇升高。大量研究证明，一周三到四次，每次不低于30分钟的有氧运动对心理健康水平会有所改善。有研究表明，从睡眠时间段上看，22：00～6：00的睡眠时间最有助于皮质醇水平的降低；从睡眠时长来看，睡6小时者血液中皮质醇含量比睡8小时者高约50%。除此之外，午睡习惯也被证明有助于调适压力。采用均衡的饮食，减少咖啡因、糖和高脂肪食物的摄入，增加富含维生素和矿物质的食物，如新鲜水果、蔬菜和全谷类食品。为什么有压力者更需强调低糖低脂饮食？原因在于含有反式脂肪酸的食物会引起压力和愤怒的感觉，加工过的蛋糕、油炸食品等都可能含有一定的反式脂肪酸。（有删改）11.《庐山草堂记》中，白居易写他置身于庐山美景，“俄而物诱气随，外适内和”。请结合材料一，分析造成这种感受的原因。（3分）答：12.根据材料二，完成思维导图。（2分）（1）（2）13.根据以上材料,判断下列表述完全正确的一项是（3分）（）A.逛公园能提升快乐感，主要是因为公园内优美的风景能让人放松身心，忘却烦恼。B.皮质醇如果长期处于高水平状态，会影响身心健康；但这不意味着皮质醇水平越低，越有利于身心健康。C.每日坚持一定时长的剧烈运动有助于皮质醇水平的降低，可以有效减压。D.加工过的蛋糕、油炸食品中含有反式脂肪酸，食用后会引起愤怒的情绪。14.学校准备于近期面向九年级学生召开“科学减压，奔赴中考”心理健康教育话动。请你结合材料三，就如何减轻压力的问题，给同学提三条建议。（3分）答：（三）（18分）那棵柿子树贾荣勤①二十六年前我高考落榜，来到燕赵腹地当了一名守护铁道桥的武警战士。无意中发现，指导员每天傍晚都会登上营房东南角小土山上的六角亭，先是扫视河对面桥北的哨所，然后总会有意无意地望向西南方向。ㅤㅤ②这一天，我看指导员上了六角亭，也跟着爬了上去。顺着指导员的视线，看到四五里外的山头上隐隐约约有一棵树。指导员回头看了我一眼，说：“那是棵柿子树，现在正是成熟时，树上挂满了小灯笼般的柿子。”此时，我发现指导员的眼睛特别亮。ㅤㅤ③新兵训练结束后，我担任了文书的工作。工作忙碌而充实，转眼到了次年的春天。这天，吃过晚饭，发现指导员在等我。他看了我一眼，问道：“最近怎么没有备考啊，不想考武警指挥学校了？”见我低头不说话，指导员接着说：“真想退伍后靠你三姑的关系找工作吗？”我愣住了。他咋知道我三姑在县里当领导，甚至连我退伍后的就业想法也门儿清。ㅤㅤ④或许是看出了我的疑惑，指导员用手指轻轻敲着笔记本，笑了笑说：“我不光知道你的信息，全中队所有战士的信息我都了解。你有文化，做事认真肯吃苦，我真希望你能考上军校，做一名指挥员。”说完，叹了一口气，把笔记本向我一推，径直起身离去。ㅤㅤ⑤我拿起笔记本，发现整页都是关于我的情况。翻到下一页，是刘班长的信息。翻遍笔记本，发现中队一百多名战士的信息，都记录在册，每人一页，甚至连家人的健康状况也记得清清楚楚。ㅤㅤ⑥我突然记起，两个月前，母亲来信说吃完我寄回家的治疗风湿的中药，她的老寒腿不那么疼了，能干些轻微的农活儿了。我当时蒙在鼓里，一直在纳闷。现在明白了，除了指导员，还能是谁呢？想到这里，我的眼睛不由得湿润了。ㅤㅤ⑦放下笔记本，看向窗外。指导员在院子里踱了一圈，爬上了土山，远眺桥北岸的哨所，见无异常，又转身凝望着西南方向。我知道，他在看那棵柿子树。ㅤㅤ⑧我出门爬上了六角亭。指导员显然知道是我来了，没有回头，轻声说道：“知道你想问我，为什么总来看那棵柿子树。”ㅤㅤ⑨然后指导员讲起了他的故事。指导员出生于鲁北平原的博兴县农村。入伍第三年时，他考取了武警指挥学校，毕业后，到这座铁道桥边担任了排长。工作稳定后，回老家迎娶了一位叫丽的女孩。一年后，可爱的儿子出生了，取名叫哲。一家人团聚的日子很少，一封封充满思念的信件，成了一家人联系的主要桥梁。这样的日子平静地过着，直到三年前，有一次回家探亲……ㅤㅤ⑩我听得正入迷，一声紧急集合号突然传来，指导员和我几步纵下土山。几分钟后，指导员全副武装来到队伍前，目光坚毅地下达战斗指令：“支队接到公安厅协查通报，邻县发生一起特大人身伤害案件……中队长不在，我全权指挥，现在开始行动。”说完，抓起中队部门口的自行车，飞身上车向桥北哨所而去。三天后，嫌犯被刑警擒获，警报解除了。空闲时，我经常想：指导员回家探亲到底遇到了什么事呢，和那棵柿子树又有什么关系呢？ㅤㅤ⑪这天，我揣着好奇，又跟随指导员上了六角亭。我试探着问道：“那天您讲到回家探亲……”指导员神秘地笑了笑：“以后会告诉你的。”看他不想说，我转移话题道：“按部队规定，您升到副营职就达到了带家属随军的条件了。估计很快就能升职，一家人就团聚了。”ㅤㅤ⑫那棵柿子树的秘密，我时常想起，可是又不敢再问，只能藏在心底。ㅤㅤ⑬转眼到了瓜果飘香的秋天。这一天，支队发来一份调令：调指导员去石家庄担任支队宣传股股长，副营职。ㅤㅤ⑭指导员交接完工作，已是傍晚。他拍着我的肩膀说：“走，我带你去和那棵柿子树辞行。”走到半路上，我问道：“那次您回家探亲，遇到了什么事？”指导员有些伤感地说：“我回家探亲一般是穿军装，那次穿了一身便服。回到家，哲看到我进门，愣了一下，问我找谁。虽然儿子随即认出是我，扑进我的怀里，但是我心里很不是滋味，和儿子在一起的时间太少了！”ㅤㅤ⑮说话间，我们已经来到了山包前，远远看到了那棵柿子树，树下坐着两个人。走近了，树下一个年轻的少妇和一个虎头虎脑的小男孩起身向我们急速走来。小男孩高喊着“爸爸”冲进了指导员的怀抱。⑯此时我才明白，指导员回家探亲没有被儿子认出后，索性把娘儿俩接过来，租住在了柿子树下的村子里。我眼前不由浮现出每天傍晚，丽和哲娘儿俩坐在柿子树下，眺望着营房的六角亭。指导员则在六角亭凝望着这棵柿子树。⑰指导员抱着哲，转身望向那棵柿子树。那红红的柿子压弯了枝头，在秋风中轻轻晃动，仿佛是在给我们送行。⑱指导员放下怀中的儿子，用力握住我的手，脸色凝重地说……（选自《海燕》2022年第7期，有删改）学校东虹剧社准备以指导员的故事为素材来进行剧本创作，拍摄微电影，请你参与此项活动，完成以下任务。15.你准备选取哪些场景作为分镜头来表现指导员这一人物形象。（3分）【分镜头一】指导员每天傍晚登上小土山上的六角亭，扫视哨所，望向西南柿子树的方向。【分镜头二】【分镜头三】【分镜头四】【分镜头五】指导员归家，儿子哲没认出他是父亲。【分镜头六】柿子树下，指导员用力握着“我”的手。16.在拍摄过程中，导演根据第⑦段设置了一个特写镜头：指导员在六角亭凝望着柿子树。你认为导演的设计意图是什么？（3分）答：17.微电影拍摄过程中，扮演指导员的小宜同学在把握角色时遇到了困难。如果你是导演，请你帮他结合选文内容简要分析一下指导员的形象。（6分）答：18.在改编剧本时，小诚发现结尾第⑱段指导员说的话省略了，请联系全文，给小说补充一个合理的结尾，以便小宜同学更好地扮演。要求：写出指导员要对“我”说的话及“我”的回应。（2分）指导员放下怀中的儿子，用力握住我的手，脸色凝重地说……答：19.微电影播出后，小诚同学在学校剧社公众号留言区发表评论：我认为这个微电影拍摄的是指导员的故事，作品中的“我”是多余的。如果你是导演，会怎样回复这一评论？（4分）答：（四）（10分）20.请你根据下列情境，完成相应的题目。（4分）小宜同学读到一句话：“风可以吹起一张纸片，却吹不走一只蝴蝶，因为生命的本质，在于不服从。”由此，她联想到《红星照耀中国》中的彭德怀和《水浒传》中的林冲，觉得它们都包含着作者关于“反叛或归驯”的思考，这两位主人公最终都走向了“反抗”的道路。同是反抗，却有所差别。请根据情节简要说明异同。同：异：21.读下面的文字，完成题目。（6分）金圣叹对施耐庵在《水浒传》中所展现的叙事技巧非常赞赏，其中有一种技巧被他定义为“正犯法”。所谓正犯法，就是故意写两个相同或相似的故事情节，却又在具体细节方面显示出不同来，以此刻画不同的人物性格，如①武松和李逵；或者借此对照主要人物的命运，如②江州城劫法场和大名府劫法场。请从以上画横线的两组材料中任选一组，结合相关情节，分析小说中此种技巧的运用效果。答：三、表达与交流（60分）22.正在热播的一档音乐节目在宣传语里写道：“赢，只是歌手的一段路：迎，才是音乐的目的地。”这句话谈的是音乐，也能引发音乐之外的思考。面对“赢”与“迎”，你有怎样的联想与感受？请结合对这两个词语的理解，联系自己的生活，自拟题目，写一篇记叙文。要求：①请根据自己的生活经历或体验写作；②文体不限，不少于600字；③不得出现真实的人名、校名和地名。答案：一、积累与运用（28分）1、（8分）（1）山雨欲来风满楼（2）春蚕到死丝方尽（3）浊酒一杯家万里（4）赢得生前身后名（5）忽如一夜春风来，千树万树梨花开（6）人生自古谁无死，留取丹心照汗青2、（9分）（1）（1分）qí（2）（2分）辜遐（3）（3分）C（4）（3分）B3、（3分）D4、(8分)（1）（4分）活动二：讲述故事，畅谈独特感受/评选情节，畅谈最佳故事活动三：评说人物，神游人物画廊/描画人物，画出心中英雄（2）（1分）个别采访调查、分发问卷进行调查、到图书馆调查图书借阅情况等（任选一项作答，表意准确即可）（3）（3分）问题示例①对于中国古典小说，读原著的人少，看过影视的人多。②对于外国名著，读过原著的多，看过影视的少。③读过外国名著的人多，读过中国古典小说的人少。④看过中国古典名著改编成影视的人，多于看过外国名著改编成影视的。⑤读原著的人少，课外阅读情况不尽人意。（答到任意两个即可）建议：（1分）建议同学们利用课余时间多读课外名著，特别是中国古典小说原著，提升古典文学修养。二、阅读与鉴赏（62分）【参考译文】（一）既然知道到长安镇谈判不可贸然前往，是什么缘故，使我和敌酋伯颜相会在高亭？我虽然像一只倦鸟，但是并不缺高飞的双翼；为什么像《庄子》寓言中的神龟，预见不了被人杀害的命运？天地都会为此大加慨叹；从今而后，我将像落叶随风，到处飘零。这是个无眠之夜啊，回头看看窗外，西湖上已经破晓，连宵风雨之后，湖边的青山一定更青。（二）陈同甫名亮，号龙川。开始听说辛弃疾名声，去拜访他，快到辛弃疾家门口时，要过一座小桥，三次提缰策马准备过桥，马三次退却。同甫发怒，拔出剑斩落马头，把马身推倒在地，走进去。辛弃疾正靠在自家楼上，看到他这番举动，大感惊诧，派人去探问时，同甫已经到了门口，于是两人一见如故，成了好友。当辛弃疾成为淮地一带的将帅之时，陈同甫还贫困不得志。陈同甫依然直接上门去见辛弃疾，一起谈论天下事。辛弃疾在酒酣耳热之际，开始高谈阔论起南宋和北方外族的军事形势，并说明南宋想收复北地要如何如何来作战，而北方若想并吞南宋又要如何如何。并且说钱塘一带不适合建为国都，北人只要占领牛头山，就能阻断四方来援的勤王之师；然后再引西湖的水来灌城，马上整个京城的军民百姓都成了鱼鳖。酒后，辛弃疾留宿陈同甫在馆里。陈同甫想起辛弃疾一向慎重寡言，（酒后说了不少不该说的话，）一旦酒醒回想起来，一定杀他灭口，于是半夜偷了辛弃疾的骏马逃走。一个多月后，陈同甫写信向辛弃疾借十万缗钱济困，（并在信中暗示当晚辛弃疾说过的言论，）辛弃疾只好如数给他。5、（3分）A6、（3分）酒酣/稼轩言南北之利害/南之可以并北者如此/北之可以并南者如此7、（6分）（1）（3分）（陈同甫）到稼轩办公的地方去拜访他，一起谈论天下大事。（主语、倒装、相与）（2）（3分）陈同甫给稼轩写信，借十万缗钱来接济贫困的人，稼轩如数给了他。（致书、假、济）8、（2分）倦鸟神龟9、（3分）同甫夜思稼轩沈重寡言，醒必思其误，将杀我以灭口，遂盗其骏马而逃”这一情节有一定的传奇色彩和虚构性（1分），根据《破阵子为陈同甫赋壮词以寄之》与前文可知，辛弃疾与陈同甫两人见解相合，互为知己，辛弃疾会杀陈同甫灭口可能性很低（1分），小说中设置这一传奇虚构情节，起了增强情节曲折度，写出了陈同甫的粗豪中有机警的性格，表现了辛弃疾的以国事为重的态度。（1分）/示例：“始闻辛稼轩名，访之，将至门，过小桥，三跃马而三却，同甫怒拔剑挥马首，推马仆地，徒步而进”这一细节描写夸张成分浓厚，具有一定的传奇色彩和虚构成分，写出了陈同甫的侠士风度。（6分）“意”是相同的：三人均为南宋爱国文人，诗文中流露出他们收复国土，报效国家的共同意愿（2分）；表达的情感又有所不同：《自叹》表现了文天祥为敌所俘，“身世飘零”的悲凉之感（1分）及期待回到故都，重振山河的复杂心情（1分）；而辛稼轩与陈同甫生性豁达，相与谈天下事，指点江山，富有壮志豪情。（2分）考查诗文主题理解及情感分析。“意似而情非”指主题相似而情感有别。从三人的身份背景及诗文上看，他们的“意”是相同的：同为南宋爱国文人，都有收复国土报效国家的强烈愿望，文天祥的“倦乌非无翼，神龟弗自灵”是知救国不可为而努力的矛盾，同一时期他还写了“人生自古谁无死？留取丹心照汗青”来明以死报国之志。辛弃疾与陈同甫慷慨激昂，共谈南北融合，辛弃疾写给陈同甫的壮词中有“了却君王天下事，赢得生前身后名”表白了自己的一片赤诚之心；具体到诗文中，表达的情感又有所不同。《自叹》中“乾坤增感慨，身世付飘零”表现了为敌所俘，身世飘零的悲凉之感，“倦鸟非无翼，神龟弗自灵”表现了期待脱离幻想矛盾，回到故都，重振山河的复杂心情。由同甫斩马首及“稼轩适倚楼，望见之，大惊异，遣人询之，则已及门，遂定交”可知辛稼轩与陈同甫生性豁达豪迈，由“稼轩言南北之利害，……满城皆鱼鳌”可知两人相会时热血沸腾，纵论天下事，富有壮志豪情。11、（3分）因为大自然的美景=1\*GB3①对人的身心健康有积极影响；=2\*GB3②会让人体内的皮质醇水平下降,=3\*GB3③以缓解人的心理压力,所以白居易置身于庐山美景，会感到外在安适,内心平和。12、（2分）(1)垂体腺(2)皮质醇13、（3分）B14、（3分）①坚持锻炼,保持每周三到四次,每次不低于30分钟的有氧运动。②科学睡眠,每天早睡早起,养成午睡习惯。③均衡饮食,增加新鲜水果、蔬菜和全谷类食品等富含维生素和矿物质的食物摄入,减少咖啡因、糖和高脂肪食物的摄人。15．指导员鼓励“我”考上军校。指导员关心所有战士，给“我”母亲邮寄药品。指导员果断、从容指挥抓捕行动。表现了指导员对妻儿的强烈思念之情（1分）；写出了指导员因长时间不回家，陪伴儿子时间少的愧疚之情（1分）；写出了他坚守阵地、兢兢业业（无私奉献）的精神（1分）。17.（答到任意3点，其他形象意思对也可）（3+3分）=1\*GB3①细心（关心战士）：结合第5段，他的笔记本中记录清楚一百多名战士的信息可知；=2\*GB3②果断、从容，指挥能力强：结合第10段，邻县发生人身伤害案件后，他指挥抓捕行动可知；=3\*GB3③坚守阵地、兢兢业业（无私奉献）：结合第9、14段，他结婚后与家人聚少离多，儿子都不太认得他可知；=4\*GB3④有责任心、有担当：结合第16段，他把娘儿俩接过来，租住在了柿子树下的村子里可知；=5\*GB3⑤具有强