初中体育教学中乒乓球训练策略研究

摘"要：乒乓球训练是初中体育教学的重要组成部分，开展乒乓球训练能充实学生的体育活动内容，使其强化乒乓球技能，提高身心素质，培养团队合作精神。基于此，文章通过介绍乒乓球训练的概念和意义，立足强化乒乓球基本功、设计乒乓球训练游戏、优化乒乓球训练计划和组织乒乓球训练比赛来探究初中体育教学中乒乓球训练策略，旨在提高学生的乒乓球技术水平和体育教学质量。关键词：初中体育；乒乓球训练；教学策略在初中体育教学中，乒乓球是学生的必练项目。在课堂上，教师讲解乒乓球技术后，学生需要通过一定数量和强度的训练，巩固基础知识和乒乓球基本功。但在实际训练中，学生存在兴趣不足、体力不支、技术水平低等问题，影响了训练效果。因此，教师在训练中应该重视对学生乒乓球步法和手法的训练，激发学生的训练兴趣，合理调整学生的课内外训练计划，引导学生开展不同形式的比赛，强化学生的竞技意识，使其科学利用时间进行训练，提高训练效率和质量。一、乒乓球训练的概念和意义乒乓球训练是通过系统的、有计划的练习，提高乒乓球运动技能和竞技水平的活动。其训练内容包括基本运动技能、专项运动技能、战术、体能、心理训练等。乒乓球训练的目标是提高技术水平、体能水平、心理素质和竞赛能力，以适应学练和比赛的需要。在初中体育教学中开展乒乓球训练具有如下意义。1.提高学生的身心素质在初中体育教学中开展乒乓球训练，能提高学生的身心素质，使其能在运动中表现良好。乒乓球运动需要灵敏的反应能力和充沛的体能，学生通过参加相关训练，能增强身体素质，提高灵敏度和协调性，以适应运动中的不同情况。开展多种形式的乒乓球训练活动，能让学生充分调动自身的积极性，在训练中强化身体素质。另外，在不同规模的训练赛中，学生能够在模拟的赛场情境中快速移动、反应，形成冷静、沉着、果断的优秀品质，逐渐提高心理素质。2.培养学生的团队合作精神乒乓球是一项流行于国际的运动项目，其比赛形式包括单打、双打、混合双打等。在训练中，学生可以单独进行训练，也可以以合作的形式进行组合训练。在组合训练中，学生主动配合搭档，能够培养团队合作精神，提高与队友配合的默契度，帮助学生增强团队合作的自信心，培养集体荣誉感。二、初中体育教学中乒乓球训练现状在初中体育乒乓球训练中，教师需要根据学生的实际情况和需要制订训练计划并进行指导。乒乓球训练既需要学生苦练，又需要学生巧思，通过不断地训练提高自己的技术水平。然而，部分学生在训练中经常会感到疲劳，大量出汗、喘粗气，出现体力不支的现象，原因是他们缺乏锻炼、体能素质不佳。部分学生对乒乓球训练的态度不够端正，难以坚持训练，原因是他们缺乏锻炼兴趣。部分学生往往选择篮球、足球等强度大的球类运动，认为乒乓球不能真正锻炼身体，只是一项消遣的运动。还有部分学生的训练强度不够，导致他们的运动水平得不到提高，原因是学生怕苦怕累，想走学习高难度球技提高技术水平的捷径，忽略了基本功。三、初中体育教学中乒乓球训练策略1.强化乒乓球基本功，开展步法和手法训练乒乓球基本功是学生提高整体运动水平的关键。基本功在乒乓球训练中占有重要地位，教师应该重视强化学生的乒乓球基本功。在训练中，教师可以从步法和手法两方面入手，设计科学的基本功训练计划，组织学生开展高质量的步法和手法训练，为后续的专项运动技能训练奠定基础。（1）步法训练。初中体育乒乓球步法训练主要包括提踵练习、脚尖走、低姿下蹲走、滑步和跨步五个专项。在步法训练中，教师可以为学生示范不同的动作，引导学生先模仿后练习。例如，在提踵练习中，学生应该原地站立，双脚与肩膀同宽，提起脚尖，向上提踵，并保持一段时间，体会脚尖发力的过程。这一训练旨在夯实学生的跟腱、腓肠肌、比目鱼肌的力量，使学生能在乒乓球训练中迅速集中力量移动。又如，在滑步练习中，教师可以指导学生用“十字碎步”的方式移动，腿部保持快步交叉，以20秒为一个周期进行练习。由于步法训练有一定的难度，教师可以通过分解动作进行示范，借助微视频、流程图等工具，助力学生理解具体的步法动作。（2）手法训练。初中体育乒乓球手法训练主要包括托球、颠球、发球、正手攻球、反手攻球、推挡球、搓球、拉球等。乒乓球手法训练可以帮助学生掌握正确的发球、击球、防守技巧，提高球技。在手法训练中，教师可以利用视频解析和实战讲解的方式，让学生认识到不同手法在运动中的使用时机和效果。例如，在颠球训练中，教师可以使用不同材质的球拍示范颠球过程，用球拍将球颠起，持拍高度与胸腹位置保持齐平，进行不同方向的颠球练习，培养球感，掌握颠球技巧。又如，在推挡球训练中，教师可以组织两名学生进行实战，让一名学生站在球台左前方发球，另一名学生的持拍高度约与腰部相同，引拍准备推挡，推挡时要注意控制力度和方向，避免将球推至界外。手法训练具有一定的综合性，教师可以组织学生以“两人一组”的方式进行练习，既可以锻炼学生的进攻、防守能力，又可以激发学生的良性竞争意识，提高训练效果。2.设计乒乓球训练游戏，激发学生的运动兴趣兴趣是影响乒乓球训练质量的关键因素。在兴趣的驱动下，学生能主动学习乒乓球知识，参与多种形式的训练。教师可以设计不同类型的训练游戏，在游戏中激发学生的乒乓球运动兴趣，使其能在训练中主动查漏补缺。（1）趣味导入游戏。教师可以设计趣味导入游戏，介绍训练活动，激发学生对乒乓球训练的热情，引导学生在和谐、愉快的氛围中完成训练。例如，在热身阶段，教师可以设计趣味热身操游戏，引导学生在音乐的伴奏下充分活动身体。教师可以在热身操游戏中融入乒乓球步法和手法的动作模仿环节，让学生记忆并模仿，在此基础上加入自己喜欢的乒乓球技术动作。随后，一名学生展示动作，下一名学生模仿，以此类推。在热身操游戏中，学生能充分活动身体，感受乒乓球训练的乐趣，对接下来的训练充满期待。（2）接力训练游戏。热身游戏结束后，教师可以设计接力训练游戏，通过接力提高学生的反应速度、手眼协调能力和团队协作能力。例如，教师可以将学生分成人数相等的两组，每组各派一名代表担任队长。在乒乓球台两端分别有两个球筐，每个球筐内放置相同数量的乒乓球，教师组织每组学生依次排队，手持球拍，站在乒乓球台两侧。游戏开始时，每组第一名学生要用球拍击球，使球从桌子一侧过网弹向另一侧。若球落在对方界内，则获得1分，同时可以继续击球；若未能成功将球弹入对方界内，则对方获得1分，并由下一名学生继续接力游戏。每组学生依次进行比赛，直至有一组先获得11分。游戏结束后，教师可以给予学生表扬并进行总结，学生可以在轻松、愉快的氛围中训练，提高反应速度和手眼协调能力，认识到团队协作的重要性，增强规则意识，明白管理时间和遵守规则的重要性。3.优化乒乓球训练计划，利用课余时间练习乒乓球训练离不开计划，合理的计划能帮助学生坚持完成训练活动，从而提高运动水平。初中生能根据教师的要求制订乒乓球训练计划，但在执行时仍需要人监督。教师可以引导学生利用好课余时间，在条件允许的情况下调整训练内容，确保乒乓球训练计划适合自己的运动需求。教师可以以不同的奖励机制调动学生的运动积极性，增强学生的自主训练意识。例如，教师可以组织学生制订训练计划表，组建兴趣小组，设定课余训练时间，鼓励学生积极参与，提高学生对乒乓球技巧的掌握程度。教师可以利用课余时间开展测验，了解学生的训练成果，提醒他们在原有计划中加强薄弱项训练，优化学生的训练计划。教师可以根据学生的阶段性训练成果，调整乒乓球训练的重点，如由技术训练转向竞技训练，要求学生在夯实基本功的基础上，通过模拟不同的比赛，训练自己的临场反应能力和团队协作能力。教师还可以组织学生在课后进行单打、双打、男女混双训练，让学生在训练中感受运动和竞技的乐趣，逐步激发对乒乓球运动的兴趣，主动优化自己的训练计划并坚持执行，学会利用课余时间进行训练。4.组织乒乓球训练比赛，强化学生的竞技意识比赛是检验训练成果的重要途径，能强化学生的体育竞技意识。教师可以通过开展比赛革新传统的乒乓球训练形式，组织学生参加各种形式的乒乓球训练比赛，培养学生坚强的意志品质，使其积累丰富的比赛经验，提高乒乓球技术水平，形成良好的体育品德。教师要在赛前确定比赛规则，组织学生进行训练，让学生掌握乒乓球的基本技术和攻防战术，以参加不同的比赛。在比赛过程中，教师需要强调规则的重要性，让学生了解比赛不仅是技术和体能的较量，更是心理和脑力的比拼，使学生在比赛中保持沉着、冷静，通过比赛强化身体、心理素质，培养良好的体育竞技意识。（1）基本功比赛。教师可以组织学生参加小组之间的基本功比赛，重点考查学生对乒乓球步法、手法的掌握。比赛项目包括“步法比拼”“手法决胜”，让学生以小组为单位参加比赛。为了强化学生的竞技意识，教师可以采取积分制，让学生在比赛中为本小组赢取更多积分。比赛结束后，教师要根据各小组的得分情况，评出优胜小组。教师可以让优胜小组分享基本功训练经验，促进学生围绕乒乓球步法、手法进行交流，有助于学生积累丰富的运动经验。（2）竞技比赛。在基本功比赛的基础上，教师可以组织学生参加班级之间的单打、双打、男女混双比赛。教师可以在运动会或课余时间组织学生参加集训，在集训中选拔技术优秀的学生组成班级乒乓球代表队参加比赛。在单打比赛中，教师可以采用11分制，三局两胜，要求学生按照规则进行比赛，这能充分激发学生的斗志，使其运用日常训练中所学的技术应对比赛。在双打比赛中，教师要鼓励学生之间相互配合，可以采用11分制，一局定胜负，这考验学生之间配合的默契度，使其能积极配合队友并使用各种战术取胜。在男女混双比赛中，教师可以增加具有趣味性的比赛内容，如提高拦网高度、更换比赛用球等。教师可以让学生用气球、宽板球拍等进行比赛，让学生一只手扶乒乓球台，另一只手击球，增强了比赛趣味性的同时，使学生能相互配合，在