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文档简介

4身心健康人大心理学2一、什么是心理健康在身体、智能、情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态具体表现：身体、智力、情绪十分协调；适应环境，人际关系中彼此能谦让；有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活人大心理学3二、心理健康标准（马斯洛，美国心理学家）充分的安全感对自己有较充分的了解，和恰当的自评生活理想和目标切合实际与周围环境保持良好的接触自我人格的完整与和谐具备从经验中学习的能力适当和良好的人际关系适度表达和控制自己的情绪在外在允许的前提下，有限地发挥自己的个性在社会规范的范围内，适当地满足个人的要求人大心理学4三、身心健康的关系根据美国最近的估计，医院就诊的病人中有80%与心理压力有关心理压力和疾病之间存在着因果关系。专家估计：大约有75-80%的身体健康问题要么有心理压力的因素，要么因为心理压力而加重人大心理学实验：大学生抵抗感染的抗体水平时间：期末考试五天前、考试当天、两周后结果：免疫球蛋白水平在考试期间——被测试出压力最高时段——最低结论：压力引起免疫球蛋白的降低，从而导致人们易感染疾病人大心理学压力对人最常见的负面影响睡眠问题情绪问题人大心理学心理因素影响的疾病种类难以计算：头疼、肠胃疾病、肌肉紧张（肩颈部）疲惫、关节痛、溃疡、过敏、嘴部水泡失眠、心悸、眩晕、噩梦、感冒、痛经疱疹、痤疮、痔疮、高血压，癌症等人大心理学案例分析：摔伤的高二男生：呕吐的大学女生：腰疼的大学教授血液病？癌症？人大心理学疾病的心理原因不同的身体疾病，代表了不同的心理原因不同的心理原因，引发了不同的身体疾病人大心理学如何减少心理原因引发的身体疾病讨论和思考：他人的身心故事生病之前，有什么不愉快的事情？心情不好时，你用什么办法调整？人大心理学建议：重视心理原因对身体健康的影响双管齐下，直面解决心理原因努力完成重要的“未完成事件”请好朋友陪着，度过艰难的时刻人大心理学心理咨询中心，北区食堂505开放时间：周一——周五（全天）朋辈心理咨询中心（无须预约）82500755,62516257品三105，品六113每天晚上7:00—11：00人大心理学人大心理学四、增强人际沟通的技巧人大心理学学会倾听积极关注非言语回应非评价表达共情（empathy,理解对方的感受）尊重的态度人大心理学学会称赞具体外表能力性格人大心理学小组：回忆一起走过的日子，一起创作的心理剧称赞搭档，分别从外貌、能力、性格方面写卡片互相表达感谢人大心理学公农全体同学：非常高兴有机会给你们上课，非常感谢你们认真参与课程的学习！无论是心理剧

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