2024统编版七年级道德与法治下册《学会管理情绪》【原卷版】

七下2.2《学会管理情绪》【原卷版】

一、单项选择题：（下列各题只有一个答案，每小题3分，15题题共45分。）

1.（2024•四川南充•模拟预测）下列情景与观点解读相一致的是（）

序号情景观点解读

小乐最近阅读了狠多天文科普方面的书籍，常常沉漫在思考中青春期的情绪具有细腻性的特点

②王芳看到自己的数学阶段性测试卷得了满分，激动得哭了哭泣是“哀”的基本情绪表达

当悲伤的音乐响起，电影里的女主角和男主角正上演分离，你

③人与人之间的情绪会相互感染

可能会不由自主地流下眼泪

有关媒体调查发现，66.46%的受访学生通过倾诉向他人寻求安这种调节情绪的方法属于改变认

④

慰和帮助，排解自己的负面情绪知评价

A.①②B.①③C.②③D.②④

2.（2024•陕西咸阳•一模）下面是学校“阳光心理信箱”里的一则留言。

过几天，我要代表班级参加学校的“雷锋精神我践行”宣讲活动，我怕表现不好，辜负老师和同学的期

望，特别紧张，要怎么办呀？

下列回复合适的是（）

①调整心态，相信自己一定能行②缓解压力，及时调节负面情绪

③放任不管，这是正常心理现象④寻求帮助，主动与老师沟通交流

A.①②④B.②③④C.①②③D.①③④

3.（24-25七年级上•全国•期末）2024年4月8日，中央广播电视总台给张雨霏的颁奖词：宁可肌肉在

深夜里燃烧，不让情绪在失败中沉沦……不让情绪在失败中沉沦告诉我们（）

A.要调控好情绪，做情绪主人B.本领强的人情绪不会有波动

C.发脾气是正常的，不需要管理情绪D.永远不发脾气的人必定是强者

4.（23-24七年级下•安徽铜陵•期末）尽管小芳学习很努力，但成绩仍不够理想。她沮丧地说：“我真笨！”

以下是小芳的妈妈和老师安慰她的话。

妈妈：没事，分数并不是学习的全部，妈妈陪你去爬山散心！

老师：“失败乃成功之母”，要汲取教训，永不言弃！

上述材料启示我们要（）

①正确认识自己，合理调节情绪②学会换位思考，尊重理解他人

③调整学习心态，正确面对挫折④悦纳身体变化，培养挫折精神

A.①④B.①③C.②③D.②④

5.(2024•海南•中考真题）观察下边漫画，下列认识正确的是（）

A.暴饮暴食可以避免焦虑

B.只能依靠他人帮助缓解焦虑

C.不顾场合宣泄自己的情绪

D.通过积极的自我暗示来缓解焦虑

6.（24-25六年级上•山东东营）小东在班上是个子最矮的，正值青春期的他还满脸青春痘，当有同学取笑

他的个子和容貌时，他心情会低落难过，但是他很快能想通，自己是世界上独一无二的，自己有很多优

点，一定要加倍努力打造内涵，塑造更好的自我形象。小东的行为告诉我们（）

①小东只看到自己的优点，不够客观认识自己②小东学会欣赏自己，学会接纳自己

③小东用正确的方法及时调控低落情绪④在为他人、为社会服务中做更好的自己

A.①②B.②③C.①④D.③④

7.（2024•浙江•中考真题）在一次演讲比赛中，小浩因细微分差错失冠军，许多人为他感到遗憾。但他

并不沮丧，表示自己享受比赛过程，还将继续努力，争取下次夺冠。从中可以感受到小浩有（）

①信守承诺的个人美德②出人头地的人生目标

③积极乐观的情绪表达④自强不息的精神品质

A.①②B.①③C.②④D.③④

8.（2024•山东荷泽•中考真题）下列图示中的空白处适合填写的内容是（）

小华考前感到焦虑，心情低落-一小华逐渐变得平静下来

①观看了一场自己喜欢的民乐表演②将自己的书本撕碎扔进了垃圾桶

③敞开心扉与父母进行了一次长谈④好友安慰他说：“我也感到很焦虑。”

A.①②B.①③C.②④D.③④

9.（2024•湖北武汉•中考真题）以下是学校心理健康周“留下你的笑脸”留言墙摘录：

◎参加跑步等体育活动能帮助我转移注意，化解烦恼。

◎不开心时，我与值得信赖的师长交流，心情就变好了。

◎通过书信的方式把不良感受写出来，可以让我冷静下来。

这些留言的共同主题是（）

A.悦纳生理变化B.培养坚强意志C.学会认识自我D.学会调控情绪

10.（2024•江西九江•一模）中国疾控中心数据显示，我国中小学生心理障碍患病率分别为21.6%和32%,

正确排解他们心中的烦恼是当务之急。湖北省某市教师设置“烦恼箱”，让学生倾诉烦恼，并帮助学生排

解。这表明（)

①负面情绪都不利于学生健康成长②适当的方式可以调节学生的情绪

③学生的精神成长需要老师的引导④老师一定能够走进学生内心世界

A.①②B.①④C.②③D.③④

11.（23-24七年级下•广东肇庆•期末）网上流行的“树洞”业务，按时长付费后就可以在线吐槽、分享

秘密。不少人认为，在“情绪垃圾桶”里可以尽情诉说自己的遭遇，宣泄自己的情绪，有利于舒缓、释

放心理压力。可见（）

A.人与人之间的情绪会互相感染，情绪表达别依靠他人

B.调节情绪的方法多种多样，负面情绪要立刻宣泄出来

C.负面情绪不利于身心健康，需要防止负面情绪的产生

D.要合理地宣泄和表达情绪，学会当自己的“心理医生”

12.（2024•青海西宁•中考真题）宁可肌肉在深夜里燃烧，不让情绪在失败中沉沦。”这是2023年感动中

国组委会致张雨霏的颁奖词。这句话启示我们（）

A.情绪是相互感染的B.情绪关乎人际交往

C.学会合理宣泄情绪D.善于掩饰负面情感

13.人生路漫漫，有喜也有悲，我们要学会情绪调节，做情绪的主人。下列是小晨调节情绪的方法，对应

正确的是（）

序号生活情境调节方法

①数学竞赛前一天，约同学打篮球放松认知调节

②被好朋友误解，非常气愤，大哭一场后心情舒畅多了合理宣泄

③演讲比赛前很紧张，尝试闭上眼睛深呼吸，就不那么紧张了放松训练

④不小心丢了老师奖励的钢笔，十分沮丧，看完电影后心情好多了注意转移

A.①②③B.①②④C.①③④D.②③④

14.（2024•山东枣庄•中考真题）青春是美好的，但有时也会遇到烦恼，出现负面情绪。面对负面情绪,

我们需要及时调节。除了下面漫画中的调节方法，我们还可以（

①大发脾气，宣泄负面情绪

②求助他人，与好朋友交流

③做深呼吸，保持身体放松

④改变认知评价，换个角度思考问题

A.①③④B.①②④C.①②③D.②③

15.（2023•山东德州•中考真题）近年来，我国中小学生心理健康问题检出率和精神疾病、情绪障碍发病

率持续上升，中小学生抑郁、焦虑、自伤等心理问题频发。保持心理健康，青少年要（）

①家校配合，时刻关注学生的心理动态②调控情绪，保持积极乐观的良好心态

③敞开心扉，遇到问题时积极寻求帮助④热爱生活，有人生目标和社会责任感

A.①②③B.①②④C.①③④D.②③④

16.（24-25八年级上•辽宁鞍山•开学考试）伴随着青春期的身心发育，我们的情绪发生着微妙的变化。关注

自己的情绪、情感，不断创造、积累美好的情绪、情感体验，向他人传递情感正能量，会让我们的生

命更有意义。

【驾驭情绪】

开学后的第一次考试，自信满满的小雅没有考好。心情沮丧地回到家后，妈妈又不停地唠叨，小雅感

到异常烦躁、愤怒，真想和妈妈大吵一架。回到自己的房间后，她忍不住用微信和表姐吐槽。

（聊天记录一）表姐（聊天记录二）表姐

小雅：表姐，在吗？小雅：这次考试我做了表姐：你不是直想看《流浪地球2》吗？周末我正好

充足的准备，可还是没考好。有时间，咱们一起去看吧。

表姐：我听说这次试题特别难，没有谁考得表姐：别难过了，你妈为你的学习专门在学校附近买了房子

很好。还每天接送你上学，你多幸福啊……

小雅：我妈可不这样想，唠叨起来没完，我小雅：我知道的。表姐。

想哭。小雅：其实我妈对我挺关心的，每天早早起床为我做早饭；

表姐：我理解你现在的心情，想哭就哭出来生病了，也是我妈妈在尽力地照顾我...

吧表姐，我这就和妈道歉。

⑴从小雅身上，你看到了哪些基本情绪的变化?

⑵影响小雅情绪的因素有哪些？

⑶表姐对小雅的劝解中，运用了哪些调节情绪的方法?

（4）我们应该怎样正确对待青春期的情绪?

【传递情感】

有一种自豪，叫“我有中国”；有种责任，叫“中国有我”；有一种表白叫“我爱你祖国！”。每年国

庆节前夕，全国各地群众都会采用多种方式，向祖国母亲深情表白，迎接祖国母亲生日的到来。

⑸材料传递了哪些美好情感？

(6)我们应该如何传递情感正能量?

17.(23-24七年级下•陕西榆林•期中)伴随着青春期的身心发育，我们的情绪发生着微妙变化。某校七年级

(5)班围绕"青春的情绪”展开探究学习活动，请你参与其中。

活动一词语分类

小秦在“我说情绪成语”比赛中搜集到以下成语：

眉开眼笑暴跳如雷拍案而起万念俱灰悲痛欲绝不寒而栗手舞足蹈毛骨悚然

(1)请你对以上情绪进行分类。

表达喜的是：①—

表达怒的是：②—

表达哀的是：③一

表达惧的是：④—

活动二赏析漫画

(2)请运用情绪的知识，谈谈你对上述漫画内容的认识。

活动三补全表格

班会课上，同学们分享了最近发生在自己或者同学们身上的“情绪”小故事(如下):

调节情

情绪起因调节过程绪的方

法

小东参加演讲比赛，因为没有发挥好，情绪

来到公园，看到优美的风景心情好多了。①

十分低落。

小凯追问好朋友小伟的考试成绩，小伟却因通过反省，小凯意识到自己对朋友不够理解，没有

②

成绩不好不想理会他，小凯为此很郁闷。站在对方的角度考虑，于是主动向好朋友道歉。

⑶请将以上表格所缺内容补充完整。

18.(24-25七年级下•全国)课堂上，同学们在老师的带领下体验不同的情绪感受，学会做情绪的主人。

【情绪万花筒】

在学习中同学们发现，历史上很多人物在一些场景中出现了明显的情绪波动。《三国演义》中的名将周

瑜，才华出众，但妒忌心很强，被诸葛亮巧设计谋，气得吐血而亡，断送了年轻的性命。

毛泽东在红军经过一切艰难险阻、胜利会师时，写下了《七律•长征》："红军不怕远征难，万水千山只

等闲。五岭逶迤腾细浪，乌蒙磅礴走泥丸。金沙水拍云崖暖，大渡桥横铁索寒。更喜岷山千里雪，三

军过后尽开颜。”

(1)这两则人物故事分别体现了哪种基本情绪？我们培养积极健康情绪的方法有哪些？

【情绪遥控器】

课堂上同学们针对情绪能不能管理和调控展开讨论，下面是两位同学的观点:

甲同学：要善于调控情绪，无论发生什么情况都不应发脾气，否则害人害己。

乙同学：情绪是不能控制的，不良情绪需要发泄，否则身体会生病的。

(2)情绪可以管理吗？请你介绍几种调节情绪的方法。

七下2.2《学会管理情绪》【解析版】

一、单项选择题：(下列各题只有一个答案，每小题3分，15题题共45分。)

1.B

【详解】本题考查情绪的有关知识。

①：小乐阅读后常常沉漫在思考中，说明青春期的情绪具有细腻性的特点，故①说法正确;

②：激动得哭了是喜的基本情绪，故②说法错误；

③：看到电影里的女主角和男主角正上演分离，可能会不由自主地流下眼泪，说明人与人之间的情绪会相

互感染，故③说法正确；

通过倾诉向他人寻求安慰和帮助，排解自己的负面情绪，是通过合理宣泄来调节情绪，故④说法错

误；

故本题选B。

2.A

【详解】本题考查调节情绪的方法。

①②④：我要克服“怕表现不好”的心理，我应该积极调整心态，相信自己一定行；要学会缓解压力，及

时调节负面情绪；寻求帮助、主动与老师沟通交流等方式来调节自己的情绪，故①②④说法正确；

③：我们要采取正确的方法进行调节，不能“放任不管”，故③说法错误；

故本题选Ao

3.A

【详解】本题考查调控情绪。

A：分析题文得知，张雨霏的颁奖词启示我们要调控好情绪，做情绪主人，故A说法正确；

B：人的情绪总会有波动，故B说法错误；

C：情绪需要调控，故C说法错误；

D：“必定”说法太绝对，不发脾气的人不一定是强者，故D说法错误；

故本题选Ao

4.B

【详解】考查正确认识自己、合理调节情绪、正确面对挫折。

①：”分数并不是学习的全部，妈妈陪你去爬山散心”，这告诉雅雯要正确认识自己，合理调节情绪，故①

符合题意；

②：换位思考是指站在对方的立场考虑问题，材料没有提及，故②不符合题意；

③：老师的意思是要汲取教训，永不言弃，这告诉雅雯要调整学习心态，正确面对挫折，故③符合题意；

④：材料中不涉及身体变化，故④不符合题意；故本题选B。

5.D

【详解】本题考查调节情绪的方法的知识。

A：我们要合理饮食，而不能暴饮暴食，故A说法错误；

B：“只能”说法太绝对，我们可以依靠他人帮助缓解焦虑，故B说法错误；

C：宣泄自己的情绪要注意场合，故C说法错误；

D：依据教材知识，结合题文漫画描述可知，我们可以通过积极的自我暗示来缓解焦虑，故D说法正确；

故本题选Do

6.B

【详解】本题考查接纳自己、调控情绪。

②③：同学取笑小东的个子和容貌时，他会低落难过，小东很快能想通，自己是世界上独一无二的，说明

小东学会欣赏自己，学会接纳自己，用正确的方法及时调控低落情绪，故②③说法正确；

①：小东客观地认识自己，故①说法错误；

④：说法在题干中没有体现，故④不符合题意；故本题选B。

7.D

【详解】本题考查青春自强、调控情绪。

③④：材料中，小浩面对错失冠军的局面并没有感到气馁，表示要继续努力，这是青春自强的表现，也表

明了他积极调控情绪，积极乐观的情绪表达，故③④说法正确；

①：这与信守承诺无关，故①不符合题意；

②：这歪曲了题文的主旨，故②说法错误；故本题选D。

8.B

【详解】本题考查调控情绪的方法。

①③：小华考前感到焦虑，心情低落，这是不良情绪的表现。我们可以通过转移注意力、积极敞开心扉等

方式进行调控，故①③说法正确；

②：这是不能合理调控情绪的方法，故②说法错误；

④：这歪曲了题文的主旨，故④说法错误；

故本题选Bo

9.D

【详解】本题考查学会调控情绪。

D：从留言墙摘录“转移注意化解烦恼、与师长交流后心情变好了、把不良感受写下来可以让我冷静”等词

语中可知，这些留言的共同主题是学会调控情绪，故D符合题意；

ABC：悦纳生理变化、培养坚强意志、学会认识自我的观点，不是留言体现的共同主题，故ABC不符合

题意；

故本题选D。

10.C

【详解】本题考查调节情绪、师生关系。

①：适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心

健康，故①说法错误；

②③：湖北省某市教师设置“烦恼箱”，让学生倾诉烦恼，并帮助学生排解，体现了老师在学生成长中的作

用，学生的精神成长需要老师的引导；适当的方式可以调节情绪的情绪，故②③说法正确；

@：一定能，夸大了老师的作用，故④说法错误；

故本题选C。

11.D

【详解】本题考查情绪的管理。

D：网上流行的“树洞”业务，启示我们要合理地宣泄和表达情绪，做情绪的主人，学会当自己的“心理医

生”，故D说法正确；

A：可以通过向他人倾诉来调控情绪，故A说法错误；

B：负面情绪要通过合理的方式宣泄出来，故B说法错误；

C：负面情绪无法避免；忽略了负面情绪的积极意义，故C说法错误；

故本题选D。

12.C

【详解】本题考查调节情绪。

C：分析题文，张雨霏的颁奖词启示我们要调控好情绪，学会合理宣泄情绪，做情绪主人，故C符合题

思；

AB：材料内容与情绪相互感染、情绪关乎人际交往无关，故AB不符合题意；

D：我们要善于激发正面情绪感受，对于负面情绪要用合理的方式宣泄，故D说法错误；故本题选C。

13.D

【详解】本题考查调节情绪的方法。

②③④：“大哭一场后心情舒畅多”通过合理宣泄的方法调节情绪，“闭上眼睛深呼吸”是通过放松训练的

方法调节情绪，“看完电影后心情好多了”是通过转移注意的方法调节情绪，故②③④说法正确；

①：“打篮球放松”通过合理宣泄的方法调节情绪，故①说法错误；

故本题选D。

14.D

【详解】本题考查学会调控情绪。

②③④：面对中小学生出现的各种心理健康问题和精神疾病、情绪障碍等，采取积极措施加以解决十分必

要。保持心理健康，青少年要调控情绪，保持积极乐观的良好心态；敞开心扉，遇到问题时积极寻求帮

助；热爱生活，有人生目标和社会责任感，故②③④说法正确；

①：题干中设问的主体是青少年，而①是家庭和学校的做法，故①不符合题意;

故本题选D。

16.(1)基本类型：哀、怒。

(2)影响因素：对事物的观念和看法；生活事件。

(3)合理宣泄；认知调节；注意转移等。

(4)善于发现正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩；学习积极面对负面情绪，同样是我们成长

过程中必须经历的；运用调节情绪的方法，学会合理地调节情绪。

(5)自豪感、责任感、爱国情感、归属感。

(6)用自己的热情和行动来影响环境；与他人的情感交流中，传递美好的情感，传递生命的正能量；在生活

中不断创造美好的情感。

【分析】考点考查：基本情绪、影响情绪的因素、调节情绪的方法、正确对待青春期的情绪、情感的

分类、传递情感正能量。

能力考查：调动和运用知识，描述和阐述事物。

核心素养：健全人格、道德修养。

【详解】(1)第一步：审设问，明确主体、作答范围及作答角度。

本题的设问主体为青少年，需要运用基本情绪的有关知识，从体现类习题的角度进行作答。

第二步：审材料，提取关键词，链接教材知识

关键词①：自信满满的小雅没有考好，心情沮丧一可链接哀。

关键词②：小雅感到异常烦躁、愤怒一可链接怒。

第三步：整合信息，组织答案。

(2)第一步：审设问，明确主体、作答范围及作答角度。

本题的设问主体为青少年，需要运用影响情绪的因素的有关知识，从体现类习题的角度进行作答。

第二步：审材料，提取关键词，链接教材知识。

关键词①：自信满满的小雅没有考好，心情沮丧一可链接对事物的观念和看法。

关键词②：妈妈又不停地唠叨，小雅感到异常烦躁、愤怒一可链接生活事件。

第三步：整合信息，组织答案。

(3)第一步：审设问，明确主体、作答范围及作答角度。

本题的设问主体为青少年，需要运用调节情绪的方法的有关知识，从体现类习题的角度进行作答。

第二步：审材料，提取关键词，链接教材知识。

关键词①：我理解你现在的心情，想哭就哭出来吧一可链接合理宣泄。

关键词②：看《流浪地球2》一可链接注意转移。

关键词③：其实我妈对我挺关心的一可链接认知调节。

第三步：整合信息，组织答案。

(4)本题考查如何对待青春期的情绪，可结合教材知识作答。

(5)第一步：审设问，明确主体、作答范围及作答角度。

本题的设问主体为公民，需要运用情感分类的有关知识，从体现类习题的角度进行作答。

第二步：审材料，提取关键词，链接教材知识。

关键词：全国各地群众都会采用多种方式，向祖国母亲深情表白f可链接自豪感、责任感、爱国情感、归

属感。

第三步：整合信息，组织答案。

(6)本题考查如何传递情感正能量，可结合教材知识作答。

17.(1)①眉开眼笑、手舞足