行知课件非暴力沟通读后感2篇3479字

《非暴力沟通》读书感想在读《非暴力沟通》这本书之前，我对非暴力沟通一直没有一个较为恰当的理解。读完之后，我才知道，原来非暴力即意味着让爱融入生活。让尊重、理解、欣赏、感激、慈悲和友情，而非自私自利、贪婪、憎恨、偏见、怀疑和敌意，来主导生活。如果今天的世界是无情的，那是我们的生活方式造成它的无情。我们的转变与世界的状态息息相关，而改变沟通的方式是自我转变的重要开端。《非暴力沟通》这本书从十二个方面向我们阐述了如何让我们与他人之间的沟通品质得到提升。首先，我们要做到心中有爱，让爱融入生活。在此基础上，我们要去探寻究竟是什么蒙蔽了我们的爱。我们要通过日常的观察，找到结果，并清楚的描述下来。要成功的进行非暴力沟通我们还要建立表达感受的词汇表，从而使沟通更为顺畅。感受源于我们自身的需求，我们无法牺牲他人来满足自己的需要。有效的暴力沟通要求我们借助具体的描述来提出请求。有时候倾听比语言更具有力量，倾听会使人身心痊愈，因此学会倾听尤为重要。让爱融入生活不仅仅意味着要爱他人，同时还要爱自己。充分表达愤怒，运用强制力避免伤害，我们这样做，是为了避免伤害，而不是为了惩罚他人。在情绪低落时，我们要用心去了解自己的需要，这样我们的内心将逐渐变得平和，我们才会重获生活的热情。非暴力沟通还要求我们学会表达感激。读完这本书，我了解到非暴力沟通的重要性。学会非暴力沟通，我们在以后的生活、工作上都会受益匪浅。许是读的速度较快，对其中的某些内容理解的较为浅薄。但我相信随着阅读次数的增多，我定会有更深刻的感受。《非暴力沟通》读书感想

前言：

书，也是因缘际会，感谢朋友子鱼的推荐。在我意识到语言对人的伤害时，也是我读这本书的动力，因为看这本书的简介时，里面提到的“作为一个遵纪守法的好人，也许我们从来没有想过和”暴力“扯上关系，不过如果稍微留意下现实生活中的谈话方式，并且用心体会各种谈话方式给我们的不同感受，我们一定会发现，有些话确实伤人••••••这些无心或者有意的语言暴力让人与人变得冷漠，隔阂，敌视”，看到“语言暴力”，我就有了读这本书的兴趣，现在已读完本书，所以谈谈我对本书的感想。

正文部分：

非暴力沟通有四要素：观察，感受，需要和请求。观察就是观察正在发生的事情，并清楚说出观察结果，这里并不是要求我们保持完全的客观而不作任何评论，它只是强调区分观察和评论的重要性，区分观察和评论，这有助于人们不倾向于听到批评，甚至产生逆反心理，这样就更利于进行对话。（图一为观察与评论的差别，我们自己可以好好研究下，就知道为什么区别观察与评论很重要）。感受，更清楚的表达感受，可以使沟通更为顺畅，而在第四章中，提到的表达感受的词汇表（图二），有助于我们更好的理解。需要，它是感受的根源，我们的需要和期待，以及对他人言行的看法，导致了我们的感受。请求，在表达观察，感受和需要后，我们请求他人的帮助，然而请求的方式决定我们能不能得到他人的积极反应。（图三为怎样做能够得到别人的积极回应）。这里面说到的四个因素，对自己和他人都是有帮助的，即适用于帮助了解自己以及了解他人，可以得到帮助。

书中封面就有提到非暴力沟通能够：1，疗愈内心深处的隐秘伤痛2，超越个人心智和情感的局限性3，突破那些引发愤怒，沮丧，焦虑等负面情绪的思维方式4，用不带伤害的方式化解人际间的冲突5，学会建立和谐的生命体验这段话看上去很抽象，然而通读全书后，你就了解其内涵，下面我就结合具体内容谈谈我的。

1，疗愈内心深处的隐秘伤痛：我是这样理解的：在真正懂得观察，感受，需要和请求上，觉察自己内心（即内观），知道自己的需求，这样就可以减少负面的东西，即可以摆脱思维囚徒，这样的了解自己内心，给自己内心空间增大容量，尊重自己内心的感受，做真实的自己，从而可以疗愈内心深处的隐秘伤痛，但这不仅仅适用自己，也适用于帮助他人。（图四为书中第三章里出现的诗）

2，超越个人心智和情感的局限性，突破那些引发愤怒，沮丧，焦虑等负面情绪的思维方式：“思维永远找不到解决方案，它不会让你找到解决方案，思维本身就是一个问题”（摘自芭芭拉•安吉丽思的著作《活在当下》），我们每天脑袋会出现很多想法，我们习惯用思维去理性分析，然而我们就没有想过这样一个问题“这些想法都对吗？”，最近读张德芬和武志红的书籍，我对这一点深感认同，思维本身就是一个问题，在用思维思考时，我们会陷入怪圈，在真正知道自己的需要时，我们顺从本心，而不是思维习惯的分析，非暴力沟通里的四个要素，就是教我们挖掘自己真正需要以及了解内心的一个很好的方式，就这点而言，它的确可以超越个人心智和情感的局限性，突破那些引发愤怒，沮丧，焦虑等负面情绪的思维方式。

3，用不带伤害的方式化解人际间的冲突，学会建立和谐的生命体验：对于这点，我认为这是有个大前提的，这个前提就是：对于那个实践非暴力沟通的人而言，这是有要求的，即那个人是真正拥有宽阔的内心空间，在面对交流困难时，能够真正避免自己不自觉地代入自己情绪的情况，了解别人的真正的需要，要不带个人主观色彩，然而就这点而言，很难做到。就我前段时间朋友打电话向我倾诉，我本想试试非暴力沟通的，后来果断放弃了，因为我自己很容易自我代入，并且就是第一步观察，这个都基本上做的不好，所以要想真正的实践，真的需要自己内心空间大（这里用内心空间，其实指的是自己与自己内心的关系，可以尊重自己的内心，不会很情绪化等等），所以我认为做到用不带伤害的方式化解人际间的冲突，学会建立和谐的生命体验是有前提的。刚开始实践，如果觉得很难，不妨先理解非暴力沟通四要素，这个可以借助书中提到的诗，每一篇都有，这样更易理解，因为我读这本书时，有一个全新的体验，在读完一章后，回头再看本章中出现的诗，基本上就懂了，因为第一次读时不懂，这种感觉不错，我想这也是本书特色，也是作者想转达的东西。

本书特色：

1，每章节后都有练习，可以更好理解本章节的关键。

2，书中的诗也是理解非暴力沟通四要素很好的提示以及可以加深理解，书中插画，在读了基础上，会有新的体验。

总结：

上述就是我读完本书的感想，其实说实话，我感觉很多东西还没有真正的能够说出来，因为毕竟是体验不够，所以上述算是泛泛之谈，里面可能存在错误，所以就且暂读之看之，还得感谢宛央组织这次活动，在和别人交流这书时，总有不一样的感受，嘿嘿。读《非暴力沟通》有感寒假拜读了《非暴力沟通》，听到暴力沟通这个词语，感觉暴力和沟通连在一起，感到沟通给双方带来的伤害甚至灾难，可谓触目惊心，准确之至。与暴力沟通相对的就是非暴力沟通。我们在与人沟通的时候，当然要选择非暴力沟通。我想起上学期的一件事。跑操过后，孩子们上来时一般都比较慢。这个我已经逐渐理解和接受。他们上来后需要擦擦汗，喝喝水，因为体力消耗很大，很辛苦，我也能感同深受。和以往一样，我用语言请求孩子们：“孩子们，请你们快些进入静修状态，好吗？谢谢！”我连续地说了好几次。然后有一名男同学正在整理他桌上的书籍和物品，他没有趴下来静休的行为。我有点着急，又连续说了三次同样地话。这孩子回应我：“收完后自然就会坐好了。”我一听这话，立刻就愤怒了。开始不停地责备他，责备了好长时间才停下。事后我找他沟通，他说他错了。沟通完毕，我隐约觉得哪里有些不对。按照非暴力沟通的原则。我分析了自己当时愤怒的原因：我希望大家能快些进入静休状态，让课堂安静下来。而这个孩子在收东西，他没有听我的。然后还回应了那句话，我脑子里立刻对他的行为做了判断，当时我觉得他是不尊重我，故意挑衅我。所以我生气了。我愤怒的根本原因是，我的需要没有得到满足，而且我还自己判断了这个孩子的行为。我的评价让我生气了。我思考了他为什么不愿意配合我？我再次找这孩子聊天，想知道我当时对他说请求时他的感受是什么？他告诉我，他的感受是觉得很不高兴，觉得我在命令他安静下来。然后他就不想配合我了。其实这种体会我也有过。小时候母亲喜欢不停地啰啰嗦嗦地叫我去干某件事，她越喊我我越不想去做。明明知道她的需要是什么，但是那个时刻的我就是不想配合她。以至于我和母亲之间冲突不断。当时的我，很像当年我的母亲。