田径短跑试题及答案高一

田径短跑试题及答案高一

单项选择题（每题2分，共10题）1.短跑起跑的口令是（）A.各就位、预备、跑B.预备、跑C.各就位、跑答案：A2.100米跑主要发展的身体素质是（）A.耐力B.速度C.力量答案：B3.短跑途中跑时，步幅大小主要取决于（）A.腿部力量B.摆臂幅度C.身高答案：A4.起跑器安装的方法有普通式、接近式和（）A.拉长式B.标准式C.加宽式答案：A5.短跑运动员的呼吸方式一般是（）A.胸式呼吸B.腹式呼吸C.混合式呼吸答案：C6.决定短跑成绩的主要因素是（）A.起跑反应速度B.途中跑速度C.冲刺速度答案：B7.短跑途中跑时，两臂摆动的主要作用是（）A.保持身体平衡B.增加步幅C.提高频率答案：A8.100米比赛中，运动员抢跑（）次会被取消比赛资格。A.1B.2C.3答案：A9.短跑起跑时，双脚蹬起跑器的力量主要来自（）A.腿部B.臀部C.腰部答案：A10.以下哪种起跑姿势更适合短跑（）A.蹲踞式B.站立式C.半蹲式答案：A多项选择题（每题2分，共10题）1.短跑包括以下哪些项目（）A.60米B.100米C.200米D.400米答案：ABCD2.短跑途中跑技术要点包括（）A.高重心B.积极送髋C.快速摆臂D.大步幅答案：ABC3.影响短跑起跑速度的因素有（）A.起跑技术B.反应速度C.腿部力量D.心理状态答案：ABCD4.短跑训练可以提高哪些身体素质（）A.速度B.力量C.灵敏D.柔韧答案：ABC5.起跑器的作用有（）A.增加起跑蹬力B.提高起跑速度C.保持身体稳定D.调整起跑姿势答案：ABC6.短跑比赛中，运动员应注意的事项有（）A.听口令起跑B.在自己跑道内跑C.冲过终点线D.赛后放松答案：ABCD7.提高短跑步频的方法有（）A.小步跑B.高抬腿跑C.后蹬跑D.车轮跑答案：ABD8.短跑运动员的力量训练包括（）A.上肢力量B.下肢力量C.腰腹力量D.背部力量答案：ABC9.短跑途中跑时，正确的身体姿势是（）A.身体稍前倾B.头部正直C.肩部放松D.手臂自然摆动答案：ABCD10.有助于提高短跑成绩的训练方法有（）A.重复训练法B.间歇训练法C.循环训练法D.游戏训练法答案：ABC判断题（每题2分，共10题）1.短跑全程都是无氧运动。（）答案：×2.起跑时，“预备”口令后，臀部可以高于肩部。（）答案：√3.短跑途中跑时，步频越快越好，不用考虑步幅。（）答案：×4.100米比赛中，运动员可以穿钉鞋。（）答案：√5.摆臂动作对短跑速度没有影响。（）答案：×6.短跑训练中，耐力训练是最重要的。（）答案：×7.站立式起跑适用于所有短跑项目。（）答案：×8.起跑反应速度主要靠天赋，无法通过训练提高。（）答案：×9.短跑途中跑时，呼吸要保持均匀有节奏。（）答案：√10.比赛中，只要冲过终点线就算完成比赛，姿势不重要。（）答案：×简答题（每题5分，共4题）1.简述蹲踞式起跑的动作要领。答案：听到“各就位”，双脚蹬在起跑器上，两手撑地，四指并拢与拇指成八字形，重心稍前移。“预备”时，臀部抬起稍高于肩，身体重心向前。听到“跑”，迅速蹬离起跑器，两臂快速摆动。2.如何提高短跑的步幅？答案：通过增强腿部力量，如深蹲等训练。练习送髋技术，提高髋关节灵活性。在跑的过程中，注意蹬地动作的幅度和力度，充分伸展下肢，以此来加大步幅。3.短跑比赛前的热身有什么作用？答案：使身体各器官系统预先动员起来，提高中枢神经系统兴奋性。提升体温，降低肌肉粘滞性，增加肌肉的伸展性、柔韧性，预防运动损伤，为比赛发挥最佳水平做准备。4.短跑途中跑时，手臂摆动的要求是什么？答案：两臂屈肘约90度，以肩为轴前后摆动。前摆稍向内，不超过身体中线；后摆稍向外，幅度要大。摆动要快速有力，与腿部动作协调配合，维持身体平衡。讨论题（每题5分，共4题）1.讨论在短跑训练中，如何预防运动损伤？答案：训练前要充分热身，活动关节。合理安排训练强度和量，循序渐进。掌握正确技术动作，避免错误动作致伤。加强易伤部位力量训练，如脚踝、膝盖等。训练后做好拉伸放松，消除肌肉疲劳。2.分析影响短跑成绩的技术和非技术因素有哪些？答案：技术因素包括起跑、途中跑、冲刺技术等。非技术因素有身体素质，如力量、速度、耐力等；心理素质，如比赛时的心态；还有训练方法、营养状况以及比赛环境等。3.探讨怎样制定适合自己的短跑训练计划？答案：先了解自身身体素质和短跑水平，确定训练目标。合理分配训练时间，包含力量、速度、技术等训练内容。设置不同阶段，逐步增加强度。定期进行评估，根据实际情况调整计划，保持训练的有效性