老年人小组活动计划书两篇

老年人小组活动计划书两篇

篇一：老年人小组活动计划书

组员：

指导老师：

小组名称：我的夕阳别样红

——老年人生活分享小组

小组理念：

（一）在当下生活中，老年人的生活中存在许多问题

对于很多老年人而言，他们可能没有将来，甚至没有现在，有的只

是曾经。开展此次小组活动，回味其难忘的年少岁月，旨在提高老

年人自我认同感，提升其自我价值感，对生活的满意度、幸福感。

重新建构老年人对人生历程的一种感悟，使老年人对现在的生活更

满意，更有建设性。

（二）理论架构

1.凯文的活动理论认为，活动水平高的老年人比活动水平低的老年

人更容易感到生活满意和更能适应社会，主张老年人应该通过新的

参与、新的角色来改善老年人由于社会角色中断所引发的情绪低落,

在新的社会参与中重新认识自我，从而把自身与社会的距离缩小到

最低限度。

2.符号互动理论。此理论认为，人们是在他们的社会环境中，在与

他人的交往中获得他们的自我概念的。所以，我们应该尽可能地让

老年人在交往的过程中对自己这一群体产生积极的认知，从而改变

自己的生活态度。

活动目标：

开展小组工作可以帮助老年人更好地适应新的生活环境，处理好人

际关系，促进老年人在面对疾病时相互间的心理支持和日常生活中

的互助互爱，使老年人身心愉快扩大他们的社交领域，从而使他们

的老年生活更加丰富多彩。

活动内容：

(1)小组性质：学习型、分享型小组

(2)工作对象：55岁到65岁

(3)参加者人数：8-10人

(4)活动主题：使老年人身心愉快扩大他们的社交领域

招募及宣传：由居委会主任推荐，贴海报宣传。挑选8-10位健康老

人作为此次小组成员。

活动计划:

第一次活动

主题:为了共同目标，我们走在一起

目的：1•建立小组，工作人员与小组成员互相认识.

2.营造活跃、轻松的团体氛围.

3.让组员作自我介绍，初步建立小组成员之间的凝聚力与归属感。

个别活地点目标内容所需物

动时间资

让组员及工作工作人员作自我介绍，

1)5分钟社区居员间互相认识致欢迎词。

2)15分委会或让组员了解活在播放一段活跃气氛电脑

钟老人服动的目的、目标的搞笑短片之后，主持

务中心及内容。人澄清小组活动目的、

会客室目标、内容。

3)10分9让组员间就相回答小组成员关于小

钟关问题进行讨组的疑问。

论，深化组员之

间的认识，

4)10分促进组员相互让小组成员做自我介

钟熟识，打破组员绍以及分享心情，说出

间的陌生感参加小组的目的和对

小组的期望。

5)10分增进小组的凝介绍小组规范原则并纸、笔

钟聚力与个体归邀请组员说出自己的

属感。意见建议，通过讨论

鼓励组员讨论后，工作者收集活动规

出有益于小组范意见，待活动结束后

的共同约定，并整理，在下次活动之时

承诺遵守小组公布整体的活动规范。

订的契约。

6)10分对本次活动进评估小组成效，工作者

钟行总结，并进行总结这次活动的成果，

下次活动的安各小组成员分享在这

排。一次活动中的感受，决

定下一次的聚会时间。

日期及整节活动时间：5月7日9：00至10：00

活动地点：社区活动室

第二次活动

目的：

1、让组员回味童年美好的年华，帮助组员完成“自我完整”的人生

任务，提高组员自尊感。

2、重新建构组员对人生历程的一种感悟，使老年人对现在的生活更

满意，更有建设性。

3、让组员了解到“老有所养、老有所医、老有所教、老有所学、老

有所为、老有所乐”。

4、为下一次活动做铺垫。

主题：忆童趣，共欢乐

日期及时间：5月14日9:00到10:00

地点：社区活动室

小组活动方案：

时间地点目标内容所需物资

社区活1、进一步增进组员之令排好抽签，按抽到的序

10动室间的了解；号入座。（围成圈坐）。♦座位号码牌

分2、让组员认识木次活令游戏：“击鼓传花”，当♦气球若干

钟动的目的；音乐声停止，拿到气球者♦电脑

需表演才艺。

。主持人邀请组员回忆

上节小组活动的内容，引

出本次活动主题。

10通过让组员唱响记忆令引导组员唱“我们的田♦电脑、背景音乐、

分中的歌，提高组员的野”，回味孩提时代（还可歌词

钟幸福感。选其它歌曲）。

＜组员也可畅所欲言，聊

聊自己小时候广为传唱的

歌曲。

15重新建构组员对人生令为小组成员准备白纸♦白纸、画笔

分历程的一种感悟，使让组员绘画出童年最难

钟老年人对现在的生活忘、最开心的事。

更满意，更有建设性。

10通过游戏，让组员充令游戏：套圈游戏♦二十个套圈

分分回味孩提的欢乐时为小组成员准备些许物品♦各种日常物品

钟光。以及套圈，让组员站在规

定距离投掷，套中的物品

则归该组员所有。（每人套

三次）

套完后可以请组员谈谈感

想。

10通过展示老照片，组令展示组员自带的照片，♦照片

分员回顾童年岁月，营分享回味照片背后的故

钟造温馨欢快的气氛，事。

提高组员归属感。

5让组员表达对这次活令工作人员与各组员重

分动的感受，令工作人温本次活动的内容；

钟员明白他们对小组的。邀请组员简单地说出

看法和意见，同事令对这次活动的感受及意

组员了解到他人的感见；

受。。工作人员简单介绍下

次活动主题。

第三次活动

名称：画画情深

目的：让老年人抒发感受，促进老年人之间的回顾、分享

时间：5月21日9:00到10:00

场地：社区活动室

所需物品：数张桌子、椅子、A4纸及3盒彩笔

活动流程：

1、每位老年人取一张空白A4纸老年人围绕着桌子坐下。

2、主持人分派不同的颜色笔给予各位老年人，确保每位老人都有3

种颜色的笔。

3、给各位老年人先有2分钟的时间去回忆青年时代的往事及感受，

并以此为题。作为画图的开端，并在纸的中间写上自己的名字。

4、老年人有5分钟时间绘画，绘画内容不限。

5、主持人喊停后，各位老年人将所画的作品依次展示给在座的其他

组员。

6、接着老年人会有2分钟时间构想如何在大家面前的如何阐述图画

上自己青年时的想法。

7、所有老年人均有机会为其他老年人的图画添笔，使每位老年人手

上均有一幅画，有不同的老年人协助完成的图画。

8、给组员10分钟时间分享自己在作图画的感受，以及自己在做画

时的一些想法，同时推荐几位优秀的作品给大家深入的追忆。

9、写在最后，给3分钟得时间让老人谈谈自己在这次活动中的感受。

活动总结：让老年人通过作画的方式回忆自己青年时期的往事，加

强老年人之间的互相交流、了解，促进他们对现在美好生活的希冀。

第四次活动

时间：5月28日9:00到10:00

地点：社区活动室

活动主题：回忆往事，唱响晚年

活动目的：用唱歌的形式让老人找回年轻时的美好回忆

时间目标内容所需物资

5分钟呈上启下，回顾主持人带组员

前面的活动，说一起回顾上一

明本次活动内次活动，并向他

容们说明本次活

动我们需要做

的事，和本次活

动的主题。

30分钟游戏：猜歌名游戏规则：事先播放音乐的设

目的：让老人回准备好十首老备

忆年轻时喜欢歌。把老人分成

听的时歌曲。两个组，主持人

播放一小段时

歌曲，以抢答的

方式让各组成

员抢答说出歌

曲名。十首歌放

完，计算成绩，

答对最多组获

胜，输的组为大

家唱一首歌。

20分钟通过前面的游主持人对刚才

戏，让老人回忆的游戏做一个

曾经最喜欢的小总结。让成员

歌曲。轮流发言，每人

限两分钟。说说

曾陪伴他（她）

度过一段岁月

的老歌，并聊聊

那首歌曲的小

故事。（没有故

事的可以只说

歌曲，并给大家

唱一小段）

5分钟本节活动接近主持人总结活

尾声，主持人做动，大家还有说

结束总结，并预不完的话，可以

告下一次活动鼓励老人们平

的时间地点。时经常聚在一

起，说说话，唱

唱歌，跳跳舞。

晚年的生活一

样可以过年多

彩。

活动时目标内容所需物资

间

10分钟进一步增组员坐成一个圆圈，其中一

强成员关个组员站在小组中间，大家

系。活跃气根据前四次活动他对自己人

氛。生的回顾，轮流说出他人生

回顾中的一件事。

20分钟用“人生“金色人生树”由老人自主大图纸、写好文

树”取代了选择代表自己状况的“金橘”字的便签纸、记

量表来评（代表着良好的能对老人形录本

估老年人成有利支持的一素）或者“青

目前的状橘”（代表让老人幸福感降

况。同时使低的因素）贴在人生树上，

组员有机这些“金橘”上面的文字描

会表达现述包含了老年生活的各个方

阶段自己面比如：“我身体感觉较舒

拥有的资服”、“我行动方便”、“我

源和存在有自己的爱好等等“青

的困难。橘”则是“我很孤独”、“我

活动不方便”等

20分钟以小组讨把每个老人的“小青橘”即

论的方式，进入老年期遭遇的困难记录

利用小组下来，引导小组成员参与讨

成员之间论解决的方案。

能为互相

提供社会

支持的优

势，共同探

讨和解决

“小青

橘”。

10分钟发挥小组每人在卡片上为自己印象深笔、卡片

成员的特刻的小组成员或者事件写鼓

长，巩固小励的话（不方便书写的老人

组成员对可由社工代写）互相赠送。

互相的支

持。

第五次活动

日期:6月3日9:00到10:00

地点：社区活动室

篇二：活动内容

主题：为了共同目标，我们走到一起

目的：（1）建立小组，工作人员与小组成员互相认识.

（2）营造活跃、轻松的团体氛围.

（3）让组员作自我介绍，初步建立小组成员之间的凝聚力

与归属感。

活动地点：

活动时间：

活动具体流程安排:

时间为60分钟

个别活地点目标内容所需物

动时间资

让主持人与组主持人作自我介绍，致

1）5分钟社区居员间互相认识。欢迎词。

2)15分委会会组员相互熟识，小游戏：丢绣球，报姓绣球

钟客室9打破组员间的名。（花束

陌生感工作人员把花束或绣或其他

球就近给一个成员，拿可以代

到绣球的成员作简短替的物

自我介绍（姓名，爱好，品）

特征等），然后任意丢

给其中一个成员，依次

类推来完成自我介绍。

游戏过程中，主持人要

注意提醒大家尽量把

绣球丢给还没有介绍

的成员，避免没接到绣

球的成员产生被冷落

的感觉。

3)10分让组员了解小在播放一段活跃气氛

钟组活动的目的、的搞笑短片或者讲笑

目标及内容。话之后，主持人澄清小

组活动目的、目标、内

容。

4)10分让组员就相关主持人小组成员关于

钟小组问题进行小组的疑问，让组员对

讨论，深化组员小组有更深入的了解。

对小组的认识。

5)15分增进小组的凝主持人介绍小组规范纸、笔

钟聚力与个体归原则并邀请组员说出

属感。自己的意见建议。通过

鼓励组员讨论讨论，主持人收集活动

出有益于小组规范意见，稍作整理写

的共同约定，并在纸上，公布整体的活

承诺遵守小组动规范，并让组员签字

订的契约。确认。

6)5分钟对活动进行总主持人对本次活动进

结，布置下次活行总结、评估，并布置

动事宜。下次活动时间及所需

的准备。

♦活动内容

活动主题：团结互助，建立友好的邻里关系

活动地点：

活动时间：

参与人员：

活动流程安排:

活动时间地点目标内容所需物品

10分钟社区会议回顾上一带领成员回顾上PPT,轻松的

室节活动内一节活动，简要说音乐

容，引出本明本节内容，在开

次活动主始本次活动之前

题再相互认识一下，

每个人再向大家

说一下自己的名

字，巩固对彼此的

记忆。

15分钟让大家体游戏：两名工作人任何一样东

会当你需员参加，将一样东西

要底帮助西藏起来，每人限

时，没有人时三分钟。第一个

帮助你，甚人进屋来找时，大

至都不理家都不理他，无论

你时的感任何问题，都不要

觉。希望大理她，第二人进来

家能热心屋找时，大家都要

帮助别人，给予热心帮助，可

希望他们以告诉他藏的什

通过游戏么东西，藏在哪

体会孤独里，她问任何问题

无助的感都要回答。

觉。

10分钟对游戏总每位老人总结这

结，说出游个游戏给个人带

戏给你带来的心理感受，当

来的感受周围的人都不帮

助你时，你的感

受；当周围的人都

热心帮助你时，你

的感受又是怎么

样。每们成员一分

钟左右发言时间。

15分钟成员表达每个发言表达对

对其他成成员的期望，如何

员的期望在平时邻里之间

相互帮助，说说对

本次小组或对小

组工作人员，小组

成员的想法，表达

自己最想说的。

10分钟总结此次主持人总结本次

活动，提醒活动，简单分析成

下次活动员在活动中的表

现。（如有谁看上

去比较沉默，鼓励

其积极参与活动，

希望大家都要多

交流。）向大家说

明下次活动的主

题和活动时间地

点等事项。

第三节活动内容

活动主题：针对老年人常见心理问题的座论会

活动时间：

活动地点：

参与人员：

活动具体流程安排:

活动时间地点目标内容所需物品

5分钟社区会议回顾上一带领成员一起简PPT,轻松的

室节活动内单回顾上节活动音乐

容，引出本内容。说明本次活

次活动主动的主题。

题

10分钟成员自由成员自由发言，说

发言，说说说自己退休前和

平时会产退休后的心理是

生的一些如何过渡，在退休

心理问题后是否出现过一

些心理问题（虽然

是自由发言，但主

持人应尽量提醒

没发言的成员也

发表一下自己的

观点）。由小讨论

引出本节活动的

主题，本节活动主

要以座谈会的形

式展开。

15分钟观看视频，主持人给大家播电脑，视频

就视频的放视频《新闻夜宴

主题展开——如何处理老

讨论年人的心理问题》

20分钟就视频的看完视频后，主持

内容展开人先简单总结，引

讨论出话题（老年人的

常见心理问题，如

何处理这些心理

问题等主题）让成

员之间自由讨论，

可以分小组，也可

以围坐在一起大

组讨论。可以谈谈

对视频内容的看

法，说说现在老年

人心理的普遍问

题等等。

10分钟总结此次成员开展完讨论

活动，提醒后，提醒时间，暂

卜次活动停讨论，主持人作

简单总结，希望刚

才的心理访谈的

视频和刚才的讨

论对大家都有帮

助，在日常生活要

放宽心，好好享受

老年生活，多与人

交往，邻里之间可

以常聚在一起，有

利于避免心理问

题的产生。

第四次活动内容

活动主题：老年多彩生活齐分享

活动时间：

活动地点：

参与人员：

活动具体流程:

活动时间地点目标内容所需物品

5分钟社区会议回顾上一带领成员一起简PPT,轻松的

室节活动内单回顾上节活动音乐

容，引出本内容。说明本次活

次活动主动的主题。

题

20分钟成员分享老人一起分享自十二招健身

平时的生己所知道的生活操（文字）见

活保健知保健知识，尽可能附件

识减少老年人生病。

带着老年人一起

做“十二招健身

操”，促进小组的

沟通，活跃小组气

氛。

15分钟老年生活鼓励老人积极的

的娱乐、生分享自己所知道

活小常识，的生活小常识、小

生活小窍窍门，爱养花的老

门的分享人也可以和大家

分享养花的经验。

以帮助他们提高

老年生活质量。主

持人要注意控制

现场，以免太混

乱。

10分钟总结活动每个成员都发表

内容及本自己此次活动的

次活动的收获和感受。主持

收获人作简单总结，并

结束本次活动，提

醒小组还剩两次

活动，提前告知，

让大家对离别有

所准备。告知下次

活动的事项。

附件：

十二招健身操

一、于腕操，握紧拳头，再松开手指，如此重复多次。第二步，按

顺时针和逆时针转动手腕。第三步，放松甩手。第四步，使手掌向

上或向下弯曲。手腕操可以使你手指和手腕关节更灵活，并使手腕

处于放松状态。

二、头部操。头颈尽量向左侧转动，直到看到左肩部为准，保持3

至5秒钟，然后再将头颈向右侧转动，要求同上。重复做5至10次。

这组运动可以促进头部血液循环，增强记忆力。特别适合脑力劳动

者工作之余来做。

三、腹部操，两脚开立，与肩同宽，上体以腰为轴向左旋转，

两臂向两侧摆动。与此同时\右前臂及手拍打腹部，左前臂和手腕

拍打腰部，使腹背都得到锻炼，而且可以使手和臂得到放松。然后

换手、换方向做。

四、全身操，两脚开立，与肩同宽，两臂经体侧上举，同时双

手相对，然后翻掌向上，尽量上托，两眼看手指并深呼吸3次，还

原后重做，反复做5至10次。这组动作可以促进全身血液循环，增

大肺活量，尤其适合久坐办公室的脑力劳动者。

五、膝部操，两脚靠拢，膝盖微屈，双手扶膝，由右向左旋转

10次，再由左向右旋转10次。这组动作有利于双脚的血液循环，让

久坐不动的双腿得以舒展，防止腿部疾病发生。

六、腿部操，抬左脚并向前方，脚尖向上勾起，然后脚跟稍用

力下蹬，换右脚再做，重复10余次。足部运动越来越受人们的关注。

因为腿是人的第二心脏，恰当的腿部运动有利于血液回流。

七、支撑操。离开写字台1米左右，身体前倾，双手以肩宽的

距离撑在桌子边，舒展身体，慢慢吸气，通过手臂的运动使身体下

降，然后呼气，将身体撑起。支撑操既可以锻炼臂力，又可以提神,

你不妨经常练习。

八、清醒操，困的感觉还未除去，通过活动会使困倦消失。双

手放在背后，身子挺直、吸气，同时双肩后展，尽量使肩胛靠拢；

呼气时身体向前慢慢弯曲，双臂抱头，使头靠近膝部（如有困难，

向前弯腰即可）。通过双肩、头、脖子的活动，便可消除晨间困意，

精神抖擞地开始一天的工作和学习。

九、面部操，然后合拢；闭紧后，试图使脸部肌肉构成一个微

笑姿势，再慢慢放松；最后，将脸颊吹成球形，持续几秒钟，再放

松。对女士而言，多做这样的练习，会减少嘴角附近及脸部的皱纹,

使皮肤绷紧。

十、脚底操，人坐在凳子上，用脚踏在瓶子上来回滚动，通过

瓶子对脚底有力的摩擦，可以放松脚部肌肉并改善血液循环。

十一、电话操，随便拿一个重物，用手握住。第一步，将重物

上举，然后沿后脑下落，次数不计。第二步，握紧重物，手臂伸向

侧面，转动手臂做画圈运动，先正方向后反方向，或先反方面后正

方向。第三步，握紧重物，手臂伸向侧面，然后收回。这种操作可

以锻炼上身和臂力。

十二、推车操，排着长队等待结账时，你可以试试这样做，将

双手放在购物小车侧面的支架上，双手用力向外分，然后再内合。

第二步，双手反复紧握、放松。第三步，双手放在购物小车握杆上,

一只手上提，一只手下压。这种操作可以锻炼臂力和手力，并增加

你的购物情趣。

第五活动内容

主题：晚年生活拍卖会

日的：1、交流分享晚年生活的得与失

2、通过讨论，总结如何平衡自己对晚年生活的期望

活动地点：

活动时间：

具体活动流程安排：

个别活地点目标内容所需物

动时间资

回顾上一节内回顾上一次活动，简单轻松的

1)5分钟社区居容，说明本次活的向成员介绍本次活音乐

委会会动的主题和目动的内容，主题和目

客室9标标。

2)20分了解自己所重发给成员“大拍卖项目几张大

钟视的晚年生活单”，假定每位成员皆张的

有一万元，每件东西最纸，大

低价为一千元，每次加粗笔几

价，不得低于一百元，支，“大

并举例示范，拍卖完成拍卖项

之后，成员分享所得所目单”

失，工作员联系所拍卖见(附

事物并进行归纳，然后录)

小组交流讨论，看如何

实现各自想要的晚年

生活

3)15分让老人了解自工作员给每位老人发若干卡

钟己需求和希望一张卡片，针对组员所片和若

得到的帮助拍到的晚年生活，组员干笔

各自写出想要怎样去

实现自己想要的晚年

生活和可能会遇到的

困难以及希望得到怎

样的帮助来确保自己

实现自己想要的晚年

生活。

4)15分为了满足老年让组员对各自的卡片

钟人的心理和生进行分享，相互讨论，

理的需要，促进相互帮助，尽量在往后

其健康，提高他的生活中共同去实现

们的生活质量。各自所需。讨论完毕后

再作简短感受分享。

5)5分钟总结本次活动，主持人简短的总结本

预告下次活动次活动的内容，向成员

简要说明下节活动的

内容，增加活动对成员

的吸引。提醒成员，本

小组活动已经接近