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文档简介
瑜伽推拿考试试题及答案
单项选择题(每题2分,共10题)1.瑜伽中常见的山姿主要锻炼哪个部位?A.腿部B.肩部C.腰部答案:A2.以下哪种推拿手法力度较重?A.揉法B.按法C.摩法答案:B3.瑜伽三角式主要拉伸什么?A.手臂B.侧腰C.背部答案:B4.推拿时频率较快的手法是?A.滚法B.抖法C.拨法答案:B5.瑜伽树式能增强身体的什么能力?A.平衡B.力量C.柔韧性答案:A6.哪种推拿手法用于放松肌肉效果较好?A.拍法B.捏法C.擦法答案:C7.瑜伽下犬式主要锻炼部位不包括?A.臀部B.颈部C.手腕答案:B8.常用于关节部位的推拿手法是?A.摇法B.拿法C.推法答案:A9.瑜伽坐立前屈伸展式重点拉伸?A.大腿后侧B.胸部C.腹部答案:A10.推拿中具有温通经络作用的手法是?A.点法B.搓法C.擦法答案:C多项选择题(每题2分,共10题)1.以下属于瑜伽基本坐姿的有()A.简易坐B.金刚坐C.莲花坐答案:ABC2.推拿常用的介质有()A.滑石粉B.精油C.葱姜汁答案:ABC3.瑜伽中锻炼腰部的体式有()A.船式B.扭转式C.蝗虫式答案:ABC4.属于推拿手法基本要求的是()A.持久B.有力C.均匀答案:ABC5.瑜伽中有助于改善睡眠的体式包括()A.仰卧放松功B.婴儿式C.英雄卧答案:ABC6.推拿手法中的摆动类手法有()A.一指禅推法B.滚法C.揉法答案:ABC7.瑜伽站立类体式可以增强()A.腿部力量B.平衡感C.专注力答案:ABC8.以下哪些是推拿的功效()A.疏通经络B.调和气血C.缓解疲劳答案:ABC9.瑜伽中能拉伸肩部的体式有()A.牛面式B.鹰式C.三角伸展式答案:ABC10.推拿时需注意的事项有()A.力度适中B.注意患者感受C.保持环境舒适答案:ABC判断题(每题2分,共10题)1.瑜伽练习前一定要进行充分热身。(√)2.推拿手法力度越大效果越好。(×)3.瑜伽树式站立时可以不关注呼吸。(×)4.推拿时可以不考虑患者体质。(×)5.瑜伽下犬式需要保持背部挺直。(√)6.任何部位都可以用重手法推拿。(×)7.瑜伽坐立前屈伸展式能很好拉伸腿部韧带。(√)8.推拿介质只是为了减少摩擦。(×)9.瑜伽练习后不需要放松。(×)10.推拿时同一部位手法时间越长越好。(×)简答题(每题5分,共4题)1.简述瑜伽三角式的动作要点。答案:双脚打开,一侧手触摸脚踝或地面,另一侧手臂向上伸直,身体侧倾,保持脊柱伸展,均匀呼吸,感受侧腰拉伸。2.列举两种适合缓解颈部疲劳的推拿手法。答案:一指禅推法,用拇指指端等部位在颈部穴位上做摆动推法;揉法,以指腹或掌根在颈部肌肉处做轻柔揉动。3.瑜伽练习中呼吸的重要性是什么?答案:帮助集中注意力,使动作更流畅,能调节身心,增强体式效果,还可避免受伤,维持体内能量平衡。4.推拿的禁忌证有哪些?答案:皮肤破损、溃疡处;骨折、脱位部位;急性传染病、恶性肿瘤患者;严重心脑血管疾病发作期等。讨论题(每题5分,共4题)1.讨论瑜伽和推拿如何结合以更好促进身体健康。答案:先通过瑜伽体式活动身体关节、拉伸肌肉,打开身体;再用推拿手法放松深层肌肉,疏通经络。如瑜伽后对紧张部位重点推拿,能缓解肌肉疲劳,增强身体柔韧性和活力。2.分析瑜伽练习中容易出现的错误及纠正方法。答案:常见错误如动作不标准,发力部位错误。可通过老师指导,对比正确示范,感受正确发力;注意呼吸与动作配合,加强核心力量训练,提高动作稳定性和准确性。3.探讨推拿在康复保健中的应用范围。答案:可用于颈肩腰腿痛等慢性劳损疾病康复;骨折、脱位后期功能恢复;还能用于日常保健,如缓解疲劳、改善睡眠、增强免疫力,促进身体整体健康。4.说
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