情绪管理教学设计

优秀教师某某某教学设计PAGE1《情绪管理》教学设计【关键词】情绪管理高中情绪ABC【设计意图】：情绪是人对客观事物是否满足个体的主观需要而产生的态度体验。当满足了个体的主观需要时即产生积极情绪，当主观需要未得到满足时即容易有消极情绪。在生活中，当代中学生要时常面对学习与考试的压力，青春期的困惑，人际交往的烦恼，还有自我成长，人格培养过程中的障碍等。无论是挫折还是失败，这些问题总会不同程度的影响他们的情绪，严重的还会阻碍健康人格的发展。可见，一个人情绪的好坏对学习、生活、工作都具有强大的影响。因此，科学的情绪情感教育就显得尤为重要。进入青春期的中学生，他们对于情绪尚不善于自我控制，情绪具有明显的冲动性和极端性，容易在受到外界刺激时，出现各种剧烈的情绪反应。因而，一方面需要根据其情绪易变的特点加以教育，促使消极情绪向积极情绪的转变；另一方面，指导学生进行自我心理调适，学会情绪调控的方式方法，培养和保持愉快乐观的心境。基于这些考虑，本课程主要致力于让学生对情绪有个深刻的认识，主要关注于教会学生关注其他人情绪，学会感受了解其他人情绪，这样也更能够同感到其他人的感受，更为重要的是教会学生情绪ABC理论，让他们认识到影响情绪最重要的不是发生的事情，而是自己对事情的看法。【活动目标】：知识目标——掌握情绪的基本分类和辨别方式，了解艾利斯的情绪ABC理论的内涵。技能目标——熟练掌握情绪ABC方法调节情绪，不断调整自身状态。情感、价值观目标——增强维护心理健康的意识，生活中学会更多视角看问题，提高人生幸福感。【学段】：高二上学期【活动人数】：以班级为单位，40人左右为宜。【教学重点】：通过活动，让学生掌握情绪abc理论基本内涵，能够熟练运用abc理论调整情绪。【活动难点】：激发学生管理自己情绪的意识，在生活中学会关注情绪、管理情绪。【教学过程】：步骤1：情绪初体验教师：同学们好，欢迎大家来到心理课堂，上课之前，让我们先来做个抓手指的游戏运动运动，放松放松，好吗？游戏规则：1.以组为单位，各组围成一个圆圈，每个人的右手手掌伸平，掌心向下，放在他右边同学的左手食指上方，同时，他的左手食指朝上顶住他左边同学的右手手掌心。2.老师讲“红烧肉与竹子”故事，当老师说到“竹子”一词时，请快速去抓右侧人的食指，同时自己的食指要快速的逃脱，明白了吗，好，请同学们都原地站起来，准备开始。采访：当老师让大家做活动的时候，同学们心情怎样？——欢快；当老师口令一出，你是怎么做的，心情怎样？——紧张；当你被抓到的时候，心情怎样？（采访被抓的同学）——失落；当你抓到自己的组员时，是怎样的——高兴。教师小结：刚才活动中我们体验了欢快、紧张、失落、高兴等情绪情感，它们都属于情绪大家族的成员。（多媒体课件展示表示情绪状态的词语）每个人都会有不同的情绪，情绪就像一扇内心的窗口，通过窗口可以看到一个人对外界事物的内心活动。所以学会觉察情绪是对自己的尊重和保护。下面我们通过一个活动来体验一下，活动的名字叫“你来表演我来猜”。步骤2：认识情绪活动1：你来表演我来猜活动规则：表演者用肢体语言表演，让同学们猜成语。1.老师手中有6个关于情绪的四字成语。2.每组推选一名同学上台表演，可采用任意形式，但不能说出成语中的任何一个字。教师：现在请每组推选一名同学上台抽词语，好了，不要让别人看到你的词语哦！咱们首先有请一组同学进行表演。表演：（眉飞色舞、暴跳如雷、咬牙切齿、泪流雨下、坐立不安、胆战心惊）（每表演一个词语，问同学们如何猜的答案？）教师：（总结）我们之所以能够辨识出他们所表达的情绪，说明两个问题：第一，表演的5位同学能够恰当的表现出词语所代表的情绪。第二，在坐的同学们能够正确的辨认出别人所传达的情绪。我们可以通过对方的面部表情(比如眼睛、鼻子、嘴角、眉毛)、身体动作（手脚）、听得到的语言（语气、语调、语速）来觉察对方的情绪。教师：刚才我们表演的刚好是情绪四种基本类型，具体是哪几种呢？——喜怒哀惧（屏幕展示）教师：喜怒哀惧这四种基本的情绪类型又可以衍生出多种复杂情绪：比如惊喜、悲愤、、啼笑皆非、悲喜交集等。活动2：通过看动画，认识不良情绪的影响。1、踢猫效应2、看完动画，讨论发言，你有什么感受？（以动画的形式，一方面体现活动性和趣味性，容易吸引学生的注意力。另一方面也让学生深深体会情绪的不良作用，从而认识到控制情绪的重要。）老师总结：情绪具有感染性和传递性，随意宣泄情绪不仅会伤害别人，也会伤害自己，并且不利于问题的解决，并且会影响人际交往。步骤3：情绪小处方活动3、头脑风暴如何才能有效地控制不良情绪，合理调节情绪呢？1、教师引导学生结合自己的经验，将自己调节不良情绪的方法写在智慧卡上，越多越好，在小组内交流，每个小组选出2-3个最佳方法，要求视角独特，具有推广价值。2、各组发言，把小组的最佳方案和大家一起分享。各个小组讨论、总结、分享。教师总结：通过大家的分享，老师大致可以总结出情绪调节的几种方法：1、转移注意力调控法：当你情绪激动起来时，为了使激动起来的情绪不至于立即爆发和难以控制，可以做点别的事情来转移注意力。可以看电影、打球、下棋、唱歌、画画、听音乐、爬山等。2、合理宣泄法：当自己有消极情绪时，可以找一个合适的场合，以合适的方式将消极情绪发泄出来，以达到排解消极情绪的目的。（大哭一场，写日记）3、理智调控法：运用意志，控制自己的情绪。如：民族英雄林则徐就曾为控制自己易怒的情绪，在堂屋中悬挂写有“制怒”的大匾，时刻提醒自己不要轻易发怒。4、理性升华：当自己有消极情绪时，可以找一个合适的场合，以合适的方式将消极情绪发泄出来，以达到排解消极情绪的目的。5、想法改变法：遇到不好的事情时，尽量往乐观的方面想。教师：每个人的生活都不可能是一帆风顺的，有时难免会产生消极情绪。对于消极情绪，我们可以根据自身特点灵活的选择调控方法，我的情绪我做主。步骤4：教师拓展著名心理学家艾利斯提出了情绪ABC理论，该理论认为，人的情绪不是由某一件事直接引起的，而是由我们对这一事件的看法所产生的某种情绪和行为结果。在ABC理论模式中，A是指诱发性事件；B是指个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念，即他对这一事件的看法、解释和评价；C是指特定情景下，个体的情绪及行为的结果。一件事情的发生，本身是不重要的，关键是你对它的看法，你的看法是正面的还是负面的，你的态度是积极的还是消极的，这将决定你的成败，甚至你的一生！情绪ABC理论可以解释很多日常现象，例如，同样是英语测试得80分，有的同学觉得很满意，有的同学却感觉很沮丧。为什么我们常常感到自己被情绪控制，或者感觉被不良的情绪绑架了呢？情绪的ABC理论认为，那是因为我们的想法或信念常常是不合理的，或者说是非理性的。之后重点详解三种生活中常见的不合理情绪。1.绝对化的要求绝对化要求是指人们以自己的意愿为出发点，对某一事物怀有其必定会发生或不会发生的信念，它通常与“应该”“必须”和“一定”等字眼联系在一起，如“他应该尊重我！”“我必须考上重点高中！”艾利斯认为怀有这样信念的人极易陷入情绪困扰中，因为客观事物的发生、发展都有其自身规律，是不以人的意志为转移的。2.过分概括化这是一种以一概十、以偏概全的不合理思维方式。过分概括化主要表现为两方面：其一，表现为对自身的不合理评价。自己在某件事上失败了，就完全否定自己的整体价值。例如，高考失败了，我的整个人生就完了；其二，表现为对他人的不合理评价，往往以一件事的成败来评价整个人，例如，比人稍有一点对不住自己，就认为坏透了，一味责备他人，从而产生敌对和愤怒等情绪3.糟糕至极认为如果一件不好的事发生了，将是非常可怕、非常糟糕的，甚至是一场灾难。这将导致个体陷入极端不良的情绪体验，如焦虑、悲观等。这是一种不合理的信念，任何一件事情都有可能变得比之前更好，没有任何一件事情可以定义为百分之百的糟糕透顶。不合理想法的三特征1．绝对化：一定、必须、应该、怎么能不这样。2．过分概括:以偏概全，用一个方面否定全局。3．糟糕透顶：发生了事情只看到最坏的结果。活动4，学以致用给学生展示若干个受情绪困扰的案例，引导学生运用情绪ABC理论方法进行帮助，找出案例中人物非理性想法是什么。案例一：你的好友说周末会找你出去玩，但整个周末他都没有和你联系，你内心很生气，觉得对方不讲信用。案例二：我的论文写到一半，计算机却崩溃了。慌张。感到非常焦虑，有很强的挫败感。案例三：本来想今天完成作业的，但我浪费了一整天的时间，没办成什么事情。感到受挫焦虑，对自己恼火。教师总结：改变不合理信念四步骤：第一，找到那些不良情绪的诱发时间，如考试失败、受到批评等。第二，将这些事件所引起的消极想法从头脑中剥离出来，使它明确地呈现在头脑之中，如考试失败后，感到前途渺茫，愧对父母。第三，对照前面列出的几种不合理信念，找出所犯的是哪一类思维错误。第四，自己与自己辩论，以客观、正确的思想取代错误的思想。例如，考试失败远不如想象的那么可怕，失败了可以从头再来。当这艰难的四步走完的时候，也许心情就会好转，如同走出阴霾，重新投入阳光的怀抱。步骤5、心灵驿站总结一下你学习本节课的感悟，留下你心灵成长的足迹。采访每个小组的成员。同学们，每天生活中的事情和情绪其实就像天上的云彩一样，它会来也会走，来来去去。生活和学习中我们会有不断的成功，也会有不断的失败，也正是在不断的成功和不断的失败过程中，我们学会了成长，要成为一个优秀的人，就必须学会用一个强者的思维、意识、素养与涵养去面对生活，去面对学习中种种成功与失败。学会带着勇气和智慧上路。通过今天的学习，相信大家，一定能够将我们所学习的情绪调控方法应用到生活当中，不断调整自己的心态，多一份从容，多一份愉悦，用快乐的情绪去影响周围的人！【辅导反思】情绪对生活学习影响很大，情绪需要管理的道理每个人都懂，但是知易行难，很多人都没办法下决心去迈出第一步，本课的主要目的，就是让学生迈出第一步。只有当学生真正的开始对自己的情绪进行记录，进行感受反思，然后在学习生活中不断的改进的时候，学生才能学到真正的情绪管理。教资教学设计题万能模板一、教学目标根据新课改的要求和学生已有的知识基础和认知能力，我确定的'教学目标是：（1）知识与技能目标：通过自主学习……，学生能够……（2）过程与方法目标：通过合作学习……，学生能够……（3）情感、态度、价值观：通过探究学习……，学生能够……二、教学重难点本课的教学重点：通过……学生能够掌握……本课的教学难点：通过……发展/提高学生……三、教学方法主要采取的教学方法：引导启发法。在本节课的教学中主要渗透自主探究法、小组讨论法等。四、教学过程（1）导入新课本课主要采用……等方法，不仅能引起学生的兴趣，还能够引导学生思考，并且引出新课题。（2）讲授新课在讲授新课时，为了突出本节课的知识与技能目标，首先引导学生自主学习，学生对基本的概念和知识初步感知。通过这种方法，既体现了新课改中以学生为主体的思想，又调动了学生学习的积极性。这部分讲授完成后，开始讲解本节课的难点，也就是过程与方法目标，引导学生进行探究学习，学生先进行探究学