大学定向越野教案

公共体育定向越野课教案

第1次课课程项目定向越野任课教师人数

一、班级分组

教学内容二、强调课堂中的纪律及注意事项

三、简单的身体素质练习

一了解定向越野课目的任务,课程设置，教学内容，初步了解定向越野的基本知识。

教学目标

二.恢复体力，提高学生练习的兴奋性和注意力。

教学教学重点：为学生后期学习定向越野寺TT基础

重点与难点教学难点：学生身体素质太差，体力跟不上

教学器材秒表哨子

部分及时间教学任务与目标组织、教学及要求

一、课堂常规组织：体操队形（全体学生成两列横队站

立，

1、值日生整队，报告人数

如图所示

2、检查服装

准备部分

3、师生问好

4、宣布本节课内容

15分钟▲

注：*为学生▲为老师

二、准备活动：徒手操（4X8）

要求：快、静、齐

1、头部运动

2、扩胸运动组织：体操队形

3、体转运动

4、腹背运动

▲

5、弓步压腿

教法：教师领做、学生跟做

6、侧压腿

要求：口令洪亮、态度认真、舒展有力

7、膝关右绕环

8、手腕、踝关节绕环

-•介绍本学期的教学任务、组织组织：

纪律、要求等。************

二.简单的介绍定向越野************

定向越野(Cross-Country

A

Orienteering)是定向运动

(Orienteering)的主要比赛项目要求：学生认真听并认真练习

之一。参赛者要依靠标有若干检查

定向越野(ORIENTEERING)运动对国人

点和方向线的地图井借助指北针，

而三或许有点儿陌生，但在欧美各国已风

自己选择行进路线，依次寻找各个

行多年，参与活动者需要利用地图及指南

检查点，用最短时间完成比赛者为

针判读地形、地势、方向等，穿越那不可

优胜

知的地区，活动内容相当丰富及充满趣味

性。在定向运动的世界里能让你充分的与

大自然结合，体验与大自然合而为一的感

受。

到底定向运动是从何而来的呢？"定

基本部分向"这一个字在1886年首次在瑞典使

用，意思是：在地图和指南针的帮助下，

越过不被人所知的地带。若真要追溯它的

70分钟起源，那就不得不提到在欧洲北部的斯勘

地那维雅半岛了。那是一片散布着无数湖

泊的森林，住在那些少数村庄的村民们，

必须利用那些散布在林中湖畔的幽幽小径

往来各地，在那种环境生活的人们当然要

具备优于其他人的方向感。否则如何穿越

过那片茫茫未知的林海？也因此才逐渐有

了定向运动的雏形。

组织：

************

************

二、身体素质练习△

1慢跑800〜1000米教法：

2徒手操（体育委员领做）1教帅小范一次，学生模仿练习。

3柔韧练习2分组练习。

要求：

1学生仔细观察动作，认真模仿练习。

2练习尽力而为,以防受伤。

4游戏：“贴膏药"组织：

游戏贴骨药:让学生围成一个圆XX

形，两人一组，教师讲解游戏规

X

则，在游戏过程中能很好的发展学

生的奔跑能力以及下肢力量，灵活△x

性，与全身的协调性。

X

场地准备:平整、足够宽大的场

XX

地一块。

要求：注意安全，文明游戏

学生站成，双层圆圈，左右间隔两

1.被追人必须从圈外奔跑，不得穿过

臂，前后学生身体靠近。先由两名圆圈。2.贴人时必须以背部贴靠在别人身

学生开始，一人圈内为追人者，另刖。外层第二人逃开后，共同后退半步，

一人站圈内为被追者。保持圆形队伍。

被追逐者可利用圆圈上的双层3.凡以手摸到被追者即为追上，此时

人墙作障碍，且挡住追逐者，也可追与被追者互换角色，游戏重新开始。

沿圈外奔跑。

4.被追的人不得跑离圆圈队伍3米以

当被追的人即将被摸到或者不外。

再想要逃奔时，从外圈钻入内圈，

指导者应提醒学生要尽量多的替换，避免

并以自己背部紧贴任何一组学生的

两个人追跑没完。旁边要有大人看守，防

身前，临时造成三人重叠的一组，

止发生意外。

此时这三人重叠的最外层的人应立

即代替贴在刖面的人成为被追逐

者。凡在被追逐者已经组成三层小

组之面床被摸着者，原来的被追者

为安全，追逐者必须开始追最外层

的另一人（即第三人），使圆圈上的双

层队伍始终保持双人。

1、课堂小结组织：体操队形

********

1）课堂纪律情况

********

结束部分2）课的任务完成情况

3）课后应注意练习的内容▲

5分钟2、宣布下课

1）师生道别

2）组织值日生归还器材

课后小结

第2次课课程项目定向越野任课教师刘桂红人数

1.定向越野的理论学习

教学内容2.介绍指北针的使用方法

3.对专业定向图的图例信息进行分析、比较

1.了解定向越野课目的任务，课程设置，教学内容，初步了解定向越野的基本知

识。

教学目标

2.明确地图比例尺所示的含意

3.明确各信息图例的区别，并加以记忆。

教学重点：使学生初步了解定向越野基本知识,初步掌握一场定向越野比赛如何

教学

进行。

重点与难点

教学难点：学生接触此项目较少，讲解不到位学生会难理解。

教学器材PPT指北针地图

部分及时间教学任务与目标组织、教学及要求

一、课堂常规组织：学生在课室按座位有序坐好

1、整顿纪律如图所示

2、点名KI*

准备部分

3、师生问好

4、宣布本节课内容

15分钟

▲

注：*为学生▲为老师

二、准备部分：要求：快、静、齐

准备幻灯片播放

组织：学生在课室按座位有序坐好

如图所示

^T*

▲

要求：学生安静，教师提前准备好，快速

开始

-.简单的介绍定向越野组织：

定|可越野(Cross-Country**^C

KI>KM

Orienteering)是定向运动*T**T**T**i*

(Orienteering)的主要比赛项目之

一。参赛者要依靠标后岩十检查点

▲

和方向线的地图并借助指北针，自

己选择行进路线，依次寻找各个检

杳点，用最短时间完成比蹇者为优

要求：学生认真听

胜

定向越野(ORIENTEERING)运动对国人

而言或许有点儿陌生，但在欧美各国已风

行多年，参与活动者需要利用地图及指南

针判读地形、地势、方向等，穿越那不可

知的地区，活动内容相当丰富及充满趣味

性。在定向运动的世界里能让你充分的与

大自然结合，体验与大自然合而为一的感

基本部分受。

到底定1可运动是从何而来的呢？''定

向〃这二个字在1886年首次在瑞典使用，

70分钟意思是：在地图和指南针的帮助下，越过

不被人所知的地带。岩真要追溯它的起

源，那就不得不提到在欧洲北部的斯勘地

那维雅半岛了。那是一片散布着无数湖泊

的森林，住在那些少数村庄的村民们，必

须利用那些散布在林中湖畔的幽幽小径往

来各地，在那种环境生活的人们当然要具

备优于其他人的方向感。否则如何穿越过

那片茫茫未知的林海？也因此才逐渐有了

定向运动的雏形。

组织：

二.介绍定向越野课目的任务，课

程设置，教学内容*1**1*

*1^

▲

要求：学生认真听

三.介绍拇战式指北针的使用方法组织：将指北针发下去给学生，让学生亲

指北针在野外的主要作用有:辩身使用，了解使用万法

别方向、标定地图、确定站立点与*T**T*

目标点的方向、简易测绘。、］■7■^1*

（一）方法：*Jc

1、把PWT8M套在左手大拇指,并▲

水平放在地图上，将指北针上右侧

的蓝色箭头从你所在的位置指向你

要求：学生认真听并认真练习

要行进的位置；

2.转动身体，保持地图与指北针的

1、课堂小结组织：

1）课堂纪律情况»T*

2）课的任务完成情况

结束部分3）课后应注意练习的内容

▲

2、宣布下课

5分钟

1）师生道别

要求：快静齐

2）组织值日生归还器材

课后小结

第3次课课程项目定向越野任课教师刘桂红人数

-.定向越野的物质条件

教学内容

二.练习师大雁山校区校园地图（布点式）

教学目标使学生初此接触定向越野跑图能初步掌握定向越野如何跑图

教学教学重点：使学生初步学会跑一张简单小范围的定向越野地图

重点与难点教学难点：部分学生方向感太差,耐力素质太差，可能会影响跑图

教学器材秒表哨子师大雁山校区校园图定向地图指北针电子打卡器点标旗指卡

部分及时间教学任务与目标组织、教学及要求

一、课堂常规组织：体操队形（全体学生成两列横队站

立，

1、值日生整队，报告人数

如图所示

2、检查服装

准备部分

3、师生问好

*T*

4、宣布本节课内容

15分钟▲

注：*为学生▲为老师

二、准备活动：徒手操（4X8）

要求：快、静、齐

1、头部运动

时间：5分钟

2、扩胸运动

3、体转运动

组织：体操队形

4、腹背运动

5、弓步压腿******

6、侧压腿▲

7、膝关节绕环教法：教师领做、学生跟做

8、手腕、踝关节绕环要求：口令洪亮、态度认真、舒展有力

时间：5分钟

一、定向越野的物质条件组织：

定向越野是最自然天成的体育运************

动。参与者只需一张地图，一个指北针

和一身适当的户外穿着，就可以参加定

向越野了。A

个人需要的装备：

1服装（讲解）。

2鞋（讲解）。

3指北针（讲解）。

二、进行校园平面图的实地对照练习

1、讲解校园平面图的特点。

组织：

基本部分

学生每人分到一个指卡，告诉学生北边在

2、进行简单的校园定向越野比赛哪（或者每人分一个指北针），在清除的电子打

70分钟卡器上先清除掉之前的成绩。地图分为四个路

在师大雁山校区图书馆地图周围

线，学生分为四列，在起点处，打了起点打卡

器后，拿了属于自己的地图即可出发，一分钟

进行定向越野比赛。一批,当学生按照地图上的点顺序，依次打完

所有点，并最后打完终点，停止计时，正确打

设置8到10个点，约1000到

完所有点，并用时越短越好。

1500米的定向路程，难度较易的比赛

地图进行比赛。在打点时，指卡必须放在电子打卡器的规

定位置,灯亮并发出声音，则表示该点打成

安排工作人员在所要跑的地图上的各

功。

个点按照编号，将电子打卡器布置好，

并锁好，放上点标旗。教师安排学生站

成四条队伍，两男两女，发放指卡、指

要求：

北针，讲授跑图中的注意事项，安排见

习人员。1、学生认真执行老师的训练意图。

2、学生进行比赛时要自己完成自己

的，不能互相帮忙。

3、用最快的速度完成跑图。

4、跑图过程中，不可以作假，不可以

代跑，看清楚地图。

5、爱护校园环境，不许进入草坪。

3、讲评比赛情况及所用比赛用图的特组织：

点。

△

要求：

学生认真听讲，仔细体会刚才比赛的过

程，从中找出自己的优点和不足。

三、放松练习组织：

1.下肢放松练习

2.徒手操

△

要求：学生认真跟做，放松肌肉。

组织：体操队形

▲

要求：快静齐

1、课堂小结组织：体操队形

1）课堂纪律情况

^p*

2）课的任务完成情况

▲

结束部分

3）课后应注意练习的内容

2、宣布卜课

要求：快静齐

5分钟

1）师生道别

2）安排工作人员收拾场地器材，保

证器材完好无损。

课后小结

第3次课课程项目定向越野任课教师刘桂红人数

-.定向越野的物质条件

教学内容

二.练习师大雁山校园图地图（贴标签式）

教学目标使学生初此接触定向越野跑图能初步掌握定向越野如何跑图

教学教学重点：使学生初步学会跑一张简单小范围的定向越野地图

重点与难点教学难点：部分学生方向感太差，耐力素质太差，可能会影响跑图

教学器材秒表哨子定向地图标签

部分及时间教学任务与目标组织、教学及要求

一、课堂常规组织：体操队形（全体学生成两列横队站

立，

1、值日生整队，报告人数

如图所示

2、检查服装

准备部分

3、师生问好

*1*ri*

4、宣布本节课内容

15分钟▲

注：*为学生▲为老师

二、准备活动：徒手操（4X8）

要求：快、静、齐

1、头部运动

时间：5分钟

2、扩胸运动

3、体转运动

组织：体操队形

4、腹背运动KMri*

5、弓步压腿

▲

6、侧压腿

教法：教师领做、学生跟做

7、膝关节绕环

要求：口令洪亮、态度认真、舒展有力

8、手腕、踝关节绕环

时间：5分钟

一、定向越野的物质条件组织：

定向越野是最自然天成的体育运************

动。参与者只需一张地图，一个指北针

和一身适当的户外穿着，就可以参加定

向越野了。A

个人需要的装备：

1服装（讲解）。

2鞋（讲解）。

3指北针（讲解）。

二、进行校园平面图的实地对照练习

1、讲解校园平面图的特点。组织：

基本部分把学生分成两人一组，每1分钟让一组

学生出发进行比赛。学生在跑图中注意将

标签贴在醒目的位置，

2、进行简单的校园定向越野比赛

70分钟

在师大雁山校园地图周围进行定向要求：

越野比赛。1、学生认真执行老师的训练意图。

设置8到10个点，约1000到2、两人一组进行比赛时自己完成自己的,

1500米的定向路程，难度较易的比赛不能互相帮忙。

地图进行比赛。

3、用最快的速度完成比赛。

教师将学生分为若干组，每组两

人，按照地图上的点的个数，每组分同4、学生跑图过程中不得作假，不得代跑，

样数目的标签，每组在自己的标签上做不得跟跑，看清楚地图。

好记号，每组都分到一张地图，共四种

地图，一批四组一起出发，每批相隔一5、爱护校园环境，不许进入草坪。

分钟出发。每组的一个人先出发按照分

到的地图上的点的顺序,将标签贴在每

个地点的物体处，当贴完所有之后，就

可以回来将地图给自己的组员，而组员

则按照顺序，将自己组的标签撕回来，

撕错或撕少成绩都无效，用时越短越好

组织：

3、讲评比赛情况及所用比赛用图的特

点。

A

要求：

学生认真听讲，仔细体会刚才比赛的过

程，从中找出自己的优点和不足。

二、身体素质练习组织：

1徒手操（体育委员领做）

2下肢放松练习

△

要求：学生认真跟做，放松肌肉。

1、课堂小结组织：体操队形

1）课堂纪律情况

结束部分2）课的任务完成情况

▲

3）课后应注意练习的内容

5分钟2、宣布下课

要求：快静齐

1）师生道别

2）组织值日生归还器材

课后小结

广西师范大学校园定向图

A2.120

161■F

✓

262•Z\

364■L

465XO

576/T

678◎O-

777L

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880L」L

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1371.J

1470■F

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1569✓X

1663▲Q

CXnoX)

图例:铺装地面

比例尺：1;4000

-不可通过的陡崖

二一不可通过的围栏、围片

一土坎

不可通过的建筑地图制作：王远丽

D可通过的建筑路线设计：王远丽

・台阶制图时间：2011年10月

空地执行标准：ISS0M2007

杂草空地

慢跑树木底图来源：广西师范大学基建处

■花圃保护地、禁入区

•树

广西师范大学校园定向图

图例:铺装地面

_小路比例尺：1;4000

-不可通过的陡崖

二一不可通过的围栏、围片

一土坎

.不可通过的电筑地图制作：王远丽

D可通过的建筑路线设计：王远丽

・台阶制图时间：2011年10月

空地执行标准：ISS0M2007

杂草空地

慢跑树木底图来源：广西师范大学基建处

花圃保护地、禁入区

树

广西师范大学校园定向图

图例：铺装地面

_小路比例尺：1;4000

-不可通过的6t度

二一不可通过的围栏、围培

一土坎

.不可通过的电筑地图制作：王远丽

口可通过的建筑路线设计：王远丽

・台阶制图时间：2011年10月

空地

执行标准：ISS0M2007

杂草空地

慢跑树木底图来源：广西师范大学基建处

花保护地、禁入区

树

广西师范大学校园定向图

图例:铺装地面

_小路比例尺：1;4000

-不可通过的陡崖

二一不可通过的围栏、围片

一土坎

.不可通过的电筑地图制作：王远丽

D可通过的建筑路线设计：王远丽

・台阶制图时间：2011年10月

空地执行标准：ISS0M2007

杂草空地

慢跑树木底图来源：广西师范大学基建处

花圃保护地、禁入区

树

第4次课课程项目定向越野任课教师刘桂红人数

教学内容师大雁山图书馆百米定向（布点式）

教学目标使学生逐渐掌握定向越野跑图，熟悉如何定向越野如何跑图

教学教学重点：使学生逐步掌握跑一张完整百米定向越野地图

重点与难点教学难点：部分学生方向感太差，体力太差，可能会影响跑图

教学器材秒表哨子师大雁山图书馆定向地图指北针电子打卡器点标旗指卡

部分及时间教学任务与目标组织、教学及要求

一、课堂常规组织：体操队形（全体学生成两列横队站

立，

1、值日生整队，报告人数

如图所示

2、检查服装

准备部分*>17***wT'*T**7**T**7**T**T业*

3、师生问好

4、宣布本节课内容

15分钟▲

注：*为学生▲为老师