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第六节讲解与示范《腰部运动》梁小斐010203往舞台两点斜上方亮相。双手做望月式。身体往舞台六点的方向靠。第一个八拍大八字步涮腰、左丁字步顺风旗两腿站成大八字步式约一个半肩宽，两手与肩同宽，手部做行当所需的剑诀指式，以髋部为折点，挺直腰背，上半身向身体右斜前方（舞台二点的方向）向前向下与髋部平行，抬头看前方，两腿微弯曲，做“前弯腰”动作。1第一个八拍大八字步涮腰、左丁字步顺风旗双手与腰平行，双手带动上半身向左侧涮动，双手夹住双耳，眼随双手运动，身体以腰部为重心，保持平稳，做成左侧耗腰状，双手掌心朝前。2第一个八拍大八字步涮腰、左丁字步顺风旗双手带动身体向右侧涮动，经过右耗腰，回到第一拍的动作，目视前方。4双手继续带动身体向身后涮动，向后弯腰成“后耗腰”状，双手保持伸直，抬头，挺胸。3第一个八拍大八字步涮腰、左丁字步顺风旗双手顺势向下运动至腹前的同时收右脚，女生呈右踏步，男生呈左丁字步。要求双手动作连贯、圆柔、灵活。6上半身直立的同时双手由剑指变成行当所需的掌式于身体右斜前方双手于额头斜上方交叉叠在一起，眼看手。5第一个八拍大八字步涮腰、左丁字步顺风旗双手坐腕子，左手指尖不要超过左肩膀，右手托天掌，呈顺风旗式，提神亮相眉毛和眼角尽量往上抬，张开眼睑。8左手继续向身体左斜前方（舞台八点的方向）往上抬至与左肩同高。右手继续运动至身体右斜后方（舞台四点的方向）托天掌式，眼随右手走。7第一个八拍大八字步涮腰、左丁字步顺风旗双手掌式变成剑指的同时，右手臂保持不动，左手由托天式从上往下落，弯肘置于腹前，做“按压式”剑指，双手剑指心均朝下，两腿做左踏步式，大腿内侧夹紧，身体直立，重心前倾，眼看地面正前方，右脚掌握身体重心第一拍左小臂从下往左上方运动，甩臂上扬，带动身体往左后转体，两腿站成大八字步式，腰部做“下腰”式，双手与肩部齐平，微梗脖子看向正上方，微屈双膝，双脚力量平均分配，顶胯，挺胸。第三拍第三个八拍踏步蹲鹞子翻身、后别腿左提拳右卧拳第六拍第八拍第七拍第五拍左手继续快速向下甩臂，右手顺势往上抬，身腰齐向左侧转动，左手于身体左侧伸膀抬平，右手于身体右侧伸膀抬平，两脚站成右踏步蹲，身体直立，双手剑指心均朝下，大腿内侧夹紧，眼看地面正前方。左手继续从身体正前上方呈“按压掌”式下落的同时，右手于身体的正前方由指尖带动手臂，从下往上穿掌，左手在外，右手在里，左手继续从按压掌旁移至左胯外侧，手心依然朝下，右手继续旁移至右太阳穴旁，手心朝后。步法保持不变。双手由剑指变成掌式的同时，右手继续往下运动至右大腿外侧，左手继续往上抬至左耳旁，身体拧向舞台二点的方向。双手掌式变成剑指的同时，右手臂保持不动，左手由托天式从上往下落，弯肘置于腹前，做“按压式”剑指，双手剑指心均朝下，两腿做左踏步式，大腿内侧夹紧，身体重心前倾，眼看地面正前方，右脚掌握身体重心。第三个八拍踏步蹲鹞子翻身、后别腿左提拳右卧拳第一拍右腿直接往下落，呈右踏步蹲式。双手由拳变成剑指的同时，左手于身体左侧伸直上抬，与左肩端平。右手下落弯肘置于腹前

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