2024年大学生525心理健康知识竞赛试题及答案

2024年大学生525心理健康知识竞赛试题及答案一、单项选择题（每题2分，共30题）1.人的生理和心理发展趋于成熟的关键时期是（）。A.初中时期B.高中时期C.大学时期D.成年期答案：C2.2024年“5·25”全国大中学生心理健康日的主题是（）。A.“关爱自己，从心开始”B.“青春之心灵，青春之少年”C.“我爱我，构建和谐心灵”D.“阳光心理，健康成长”答案：D3.以下哪种心理状态不属于心理健康的范畴（）。A.能保持良好的人际关系B.对自己有过高的评价C.能适度地表达和控制自己的情绪D.有充分的自我安全感答案：B4.当你在电影画报上看到某演员的形象时，觉得很熟悉，而且能够确知他曾饰演过某个角色，这种现象属于（）。A.识记B.保持C.再认D.回忆答案：C5.追求完美、自尊心脆弱、控制欲望强、自视甚高、将不完美等同于不可爱、不值得爱的是（）。A.自卑者B.自负的人C.完美主义者D.偏执者答案：C6.“走极端、以偏概全、消极思维、敏感多疑、自卑心理、自罪自责、自我评价过低”主要描述的是（）。A.抑郁症B.自负C.躁狂症D.强迫症答案：A7.下列陈述不能增强挫折承受力的是（）。A.避免类似情境B.总结经验教训C.调节抱负水平D.建立和谐的人际关系答案：A8.人的大脑皮质的语言区主要位于（）。A.左半球B.右半球C.顶叶D.额叶答案：A9.当天识记的外语材料，最好在（）内进行第一次复习，保持效果较好。A.24小时内B.第二天C.第三天D.第二周答案：A10.交往双方能否成为知己，关键在于各自能否（）。A.改善交往情境B.向对方施以恩惠C.增加交往频率D.向对方作自我表露答案：D11.下列哪种心理属于健康心理（）。A.抑郁情绪B.不愿与人交往C.经常感觉自己无能D.遇到困难时，能积极克服困难答案：D12.妄自尊大并总是需要得到别人注意和赞美，这些特点是哪一种人格障碍类型的表现（）。A.自恋型B.反社会型C.偏执型D.控制型答案：A13.一个人总是反复检查是否锁了门或不停的洗手，这属于下面哪一种心理障碍（）。A.恐怖症B.一般性焦虑障碍C.抑郁症D.强迫症答案：D14.当你身边大多数人选择某种东西时，你常不自觉的做出相同的行为，这一心理现象称作（）。A.刻板印象B.社会吸引C.从众D.服从答案：C15.当你进入一个黑暗的房间时，开始感觉眼前一片漆黑，但过一段时间后，你便可以看见周围的一切，这叫什么心理现象（）。A.明适应B.暗适应C.色弱D.视觉后像答案：B16.大学生作为一个特殊的群体，衡量大学生心理健康的首要标准为（）。A.情绪健康B.智力正常C.意志健全D.人格完整答案：B17.当人的愿望受到挫折后，通过想象自己达到了目的或获得了成就的方式属于心理防御机制的哪一种表现（）。A.补偿B.分离C.幻想D.升华答案：C18.珊珊很害怕火，以致于不能擦亮一根火柴，甚至不能参加烛光晚会。她很可能患有（）。A.广泛性焦虑障碍B.惊恐障碍C.强迫性障碍D.恐怖障碍答案：D19.人的健康的四大基石是（）。A.丰富营养，多量运动，限烟限酒，心理平衡B.合理营养，适量运动，戒烟限酒，心理平衡C.营养适量，合理运动，戒烟戒酒，心理平衡D.丰富营养，合理运动，戒严戒酒，心理平和答案：B20.下列哪项不是马斯洛的需要层次理论的需要（）。A.尊重需要B.安全需要C.社会需要D.生理需要答案：C21.我国心理学工作者认为智力是一种综合的认识能力，其中（）是智力的核心。A.观察力B.想象力C.抽象思维能力D.创造力答案：C22.个性倾向性和个性心理特点有机综合体现在一个人身上就构成了一个人完整的（）。A.性格B.能力C.气质D.个性答案：D23.大学生心理健康日5·25的谐音是（）。A.我爱我B.我是我C.我要我D.我想我答案：A24.以下不利于睡眠的是（）。A.睡房较暗B.定时运动C.每晚定时上床睡觉D.临睡前剧烈运动答案：D25.按照心理学的观点，大部分心理问题来源于（）。A.家庭内部B.社会环境C.人际关系的处理D.自身的内部冲突答案：D26.在心理咨询的各种形式中，最主要而且最有效的方法是（）。A.电话咨询B.面对面咨询C.专题咨询D.互联网咨询答案：B27.行为主义流派下的咨询师的角色类似于（）。A.朋友B.侦探C.老师D.教练答案：D28.下列不属于饮食心理障碍的是（）。A.贪食B.神经性厌食C.嗜食D.喜欢吃E.肥胖答案：D29.妄自尊大并总是需要得到别人注意和赞美，这些特点是哪一种人格障碍类型的表现（）。A.自恋型B.反社会型C.偏执型D.控制型答案：A30.下列哪种心理属于健康心理（）。A.抑郁情绪B.不愿与人交往C.经常感觉自己无能D.遇到困难时，能积极克服困难答案：D二、多项选择题（每题3分，共15题）1.心理健康的判别方法主要有（）。A.生理学方法B.心理学方法C.社会学方法D.统计学方法答案：ABCD2.目前大学生的心理健康干预最主要的形式包括（）。A.个别心理咨询B.团体心理咨询C.心理健康教学D.心理训练活动答案：ABCD3.下列哪些因素属于危险性行为因素（）。A.吸烟B.酗酒C.吸毒D.不良性行为答案：ABCD4.人的心理健康可以分为哪三个等级（）。A.身体不适B.一般常态心理者C.轻度失调心理者D.严重病态心理者答案：BCD5.大学生增进心理健康的途径和方法有（）。A.学习心理卫生知识B.养成良好的生活习惯C.排解疏泄不良情绪D.一切以自我为中心答案：ABC6.目前我国大学生心理健康教育工作主要面临的问题有（）。A.心理健康教育的专业化水平不高B.对心理健康教育的重要性认识不足C.心理健康教育的网络体系尚未完善D.心理健康教育的师资队伍建设有待加强答案：ABCD7.下列属于人格基本特点的是（）。A.独特性B.稳定性C.整体性D.功能性答案：ABCD8.下列哪些是行为主义取向的心理治疗方法（）。A.系统脱敏疗法B.暴露疗法C.合理情绪疗法D.代币制答案：ABD9.大学生常见的情绪障碍包括（）。A.焦虑症B.强迫症C.恐怖症D.精神分裂症答案：ABC10.人际关系的特点包括（）。A.个体性B.直接性C.情感性D.复杂性答案：ABC11.影响人格形成与发展的因素主要有（）。A.遗传因素B.社会文化因素C.家庭环境因素D.早期童年经验答案：ABCD12.下列属于心理防御机制特征的有（）。A.心理防御机制的作用具有二重性B.心理防御机制是一种自发的心理调节机能C.心理防御机制具有多样性和灵活性D.心理防御机制都是积极的答案：ABC13.大学生应当注重全面发展，提高自身素质。大学生的素质包括（）。A.思想道德素质B.文化素质C.专业素质D.身体心理素质答案：ABCD14.下列关于心理咨询主要形式说法正确的是（）。A.个体咨询是心理咨询最主要的形式，它在咨询者与求询者之间建立了一对一的关系B.团体咨询多用于解决一般性的表层心理咨询问题，如恋爱问题、时间管理、人际交往问题C.电话咨询能够有效降低咨询者的顾虑，具有保密性强的特点D.互联网咨询打破了地域限制，对于那些路途遥远、有心理障碍而又羞于面见咨询者的人来说很适用答案：ABCD15.以下属于心理危机的表现的有（）。A.行为紊乱或退缩B.情绪波动大C.认知偏差D.回避社交答案：ABCD三、判断题（每题1分，共20题）1.判断一个人的心理健康，不能简单的根据一时一事下结论。一个人偶尔出现的一些不健康的心理和行为，并非意味着这人就一定有心理疾病。（）答案：正确2.心理不健康与心理健康并非泾渭分明的对立的两极，而是一个连续的状态。（）答案：正确3.去学校心理咨询中心咨询的人，都是有心理疾病的人。（）答案：错误4.心理压力总是有害的。（）答案：错误5.同样的不幸事件会因为个体的不同所引起的挫折感是不一样的。（）答案：正确6.当情境的作用很明显时，我们倾向于把人的行为归因于内在原因。（）答案：错误7.社会刻板印象中，既包括否定的反面现象，也包括积极的正面印象。（）答案：正确8.人本主义方法是一种指示性的心理疗法。（）答案：错误9.害羞经常是由不熟悉的人或情境因素引起的。（）答案：正确10.人本主义的观点认为，人类的主要任务是使自己的潜能得到不断发展。（）答案：正确11.酗酒也是一种心理障碍。（）答案：正确12.动机水平越高，工作效率就越高。（）答案：错误13.健康不仅包括身体健康而且更应包括心理健康。（）答案：正确14.人的人格、智力、心理特质与态度、兴趣一样是随时变化的。（）答案：错误15.大学生心理问题主要集中在学习、就业、人际交往、情感等问题上。（）答案：正确16.心理咨询等同于心理治疗。（）答案：错误17.对于生活中所面临的各种问题，常见的不良心理反应有焦虑、孤独、自我拒绝、他人取向等。（）答案：错误18.心理挫折是指个体在通向目标的过程中，遇到难以克服的障碍或干扰，致使动机不能实现、需要无法满足时所产生的紧张状态或情绪反应。（）答案：正确19.情绪的合理疏泄虽然不是必要的，但有益于身体健康。（）答案：错误20.心理咨询的一个重要原则是坚持“助人自助”。（）答案：正确四、简答题（每题10分，共3题）1.简述大学生心理健康的标准。答：大学生心理健康的标准主要包括以下几个方面：-智力正常：智力是人的观察力、注意力、记忆力、想象力、思维力、创造力及实践活动能力等的综合，包括在经验中学习或理解的能力，获得和保持知识的能力、迅速而成功地对新情境做出反应的能力、运用推理有效地解决问题的能力等。智力正常是大学生学习、生活与工作的基本心理条件，也是适应周围环境变化所必需的心理保证。-情绪健康：其标志是情绪稳定和心情愉快。包括的内容有：愉快情绪多于负性情绪、乐观开朗、富有朝气，对生活充满希望；情绪较稳定，善于控制与调节自己的情绪，既能克制又能合理宣泄自己的情绪；情绪反应与环境相适应。-意志健全：意志是人在完成一种有目的的活动时，所进行的选择、决定与执行的心理过程。意志健全者在行动的自觉性、果断性、顽强性和自制力等方面都表现出较高的水平。意志健全的大学生在各种活动中都有自觉的目的性，能适时地做出决定并运用切实有准备的方式解决所遇到的问题，在困难和挫折面前，能采取合理的反应方式，能在行动中控制情绪和言行。-人格完整：人格指的是个体比较稳定的心理特征的总和。人格完整就是指有健全统一的人格，即个人的所想、所说、所做都是协调一致的。大学生人格完整的主要标志是：人格结构的各要素完整统一；具有正确的自我意识，不产生自我同一性混乱；以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此为中心把自己的需要、目标和行动统一起来。-自我评价正确：正确的自我评价乃是大学生心理健康的重要条件。大学生要学会自我观察、自我认定、自我判断和自我评价，恰如其分地认识自己，摆正自己的位置，既不以自己在某些方面高于别人而自傲，也不以某些方面低于别人而自卑；能自我悦纳，喜欢自己，接受自己，自尊、自强、自制、自爱适度，正视现实，积极进取。-人际关系和谐：良好而深厚的人际关系，是事业成功与生活幸福的前提。其表现为：乐于与人交往，既有广泛而深厚的人际关系，又有知心朋友；在交往中保持独立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；能客观评价别人和自己，善取人之长补己之短，宽以待人，乐于助人，积极的交往态度多于消极态度，交往动机端正。-社会适应正常：个体应与客观现实环境保持良好秩序，既要进行客观观察以取得正确认识，以有效的办法应付环境中的各种困难，不退缩；又要根据环境的特点和自我意识的情况努力进行协调，或改变环境适应个体需要，改造自我适应环境。-心理行为符合大学生的年龄特征：大学生是处于特定年龄阶段的特殊群体，大学生应具有与年龄、角色相应的心理行为特征。2.简述应对挫折的策略。答：应对挫折可以从以下几个方面采取策略：-正确认识挫折：要认识到挫折是生活中不可避免的一部分，每个人都会遇到挫折。挫折并不完全是坏事，它可以成为成长和学习的机会。通过挫折，我们可以更好地了解自己的优点和不足，提高自己的适应能力和解决问题的能力。-调整心态：保持积极乐观的心态至关重要。用乐观的视角看待挫折，相信自己有能力克服困难。可以通过自我暗示、正面思考等方式来调整心态，避免陷入消极情绪中。例如，告诉自己“这只是暂时的困难，我一定能找到解决办法”。-分析挫折原因：冷静地分析导致挫折的原因，是内部原因（如自身能力不足、努力不够等）还是外部原因（如环境不利、他人因素等）。通过分析原因，我们可以有针对性地采取措施来解决问题。如果是自身能力不足，可以通过学习和培训来提高自己；如果是外部环境问题，可以尝试改变环境或寻找其他途径。-设定合理目标：根据自己的实际情况设定合理的目标，避免目标过高或过低。目标过高容易导致挫折感，而目标过低则无法激发自己的潜力。将大目标分解为一个个小目标，逐步实现，这样可以增加成功的体验，增强自信心。-增强自身能力：不断学习和提升自己的能力，包括专业知识、技能、人际交往能力等。能力越强，应对挫折的能力也就越强。可以通过阅读书籍、参加培训、实践锻炼等方式来提高自己的能力。-寻求社会支持：当遇到挫折时，不要独自承受，可以向家人、朋友、老师或心理咨询师寻求支持和帮助。他们可以给予我们情感上的支持、建议和鼓励，帮助我们更好地应对挫折。-情绪调节：学会有效地调节自己的情绪，避免过度焦虑、抑郁等负面情绪的影响。可以通过运动、听音乐、旅游、写日记等方式来宣泄情绪，缓解压力。-培养挫折承受力：可以通过参加一些挑战性的活动，如户外运动、拓展训练等，来培养自己的挫折承受力。在面对小的挫折时，不断锻炼自己的心理韧性，逐渐提高应对挫折的能力。3.简述心理咨询的主要方法和技术。答：心理咨询有多种方法和技术，以下是一些常见的：-精神分析疗法：-自由联想：让来访者在放松的状态下，自由地说出脑海中浮现的任何想法、情感和记忆，无论这些内容看起来多么琐碎、荒诞或令人尴尬。通过自由联想，咨询师可以挖掘出来访者潜意识中的冲突和欲望。-梦的解析：弗洛伊德认为梦是通往潜意识的捷径。咨询师帮助来访者分析梦境中的象征意义，揭示潜意识中的愿望、恐惧和冲突。-移情分析：在咨询过程中，来访者可能会将对重要他人（如父母）的情感和态度转移到咨询师身上。咨询师通过分析移情现象，帮助来访者认识自己的人际关系模式和内心冲突。-行为疗法：-系统脱敏疗法：主要用于治疗恐惧症等焦虑性障碍。首先教会来访者放松技巧，然后将引起焦虑的刺激按照强度由低到高进行排列，让来访者在放松的状态下逐渐面对这些刺激，直到不再产生焦虑反应。-暴露疗法：与系统脱敏疗法类似，但它是让来访者直接暴露在引起强烈焦虑的情境中，而不进行放松训练。通过反复暴露，使来访者逐渐适应这种情境，减轻焦虑反应。-厌恶疗法：通过将不良行为与某种不愉快的刺激（如电击、催吐剂等）相结合，使来访者对不良行为产生厌恶感，从而减少或消除这种行为。-代币制：这是一种利用强化原理来改变行为的方法。当来访者做出期望的行为时，给予代币（如小红花、积分等），代币可以兑换成来访者喜欢的物品或活动。通过这种方式，鼓励来访者增加积极行为。-人本主义疗法：-来访者中心疗法：强调咨询师要为来访者提供一个温暖、理解、接纳的氛围，让来访者感受到无条件的积极关注。咨询师通过倾听、共情和真诚的回应，帮助来访者认识自己的内在感受和需求，促进自我成长和自我实现。-认知行为疗法：-合理情绪疗法：由艾利斯创立，该疗法认为人们的情绪和行为不是由事件本身直接引起的，而是由人们对事件的认知和评价所决定的。咨询师帮助来访者识别和纠正不合理的信念，用合理的信念取代不合理的信念，从而改变情绪和行为。-贝克认知疗法：主要针对抑郁症等心理障碍。贝克认为抑郁症患者存在一些认知偏差，如消极的自我认知、对未来的悲观预期等。咨询师帮助来访者识别和改变这些认知偏差，从而改善情绪和行为。-团体咨询：-团体咨询是将多个有相似问题或需求的来访者组成一个团体，在咨询师的引导下，通过团体成员之间的互动和交流，解决心理问题，促进个人成长。团体咨询可以提供社交支持、学习他人经验、增强人际交往能力等。五、论述题（每题20分，共1题）结合实际谈谈大学生如何维护自身的心理健康。答：大学生正处于人生发展的重要阶段，面临着学习、就业、人际交往、情感等多方面的压力和挑战，维护自身的心理健康至关重要。以下是大学生维护自身心理健康的一些具体方法：（一）学习心理健康知识学习心理健康知识是维护心理健康的基础。大学生可以通过参加学校开设的心理健康课程、阅读心理健康相关的书籍和文章、观看心理健康讲座等方式，了解心理健康的标准、常见的心理问题及其表现、应对心理问题的方法和技巧等。例如，了解抑郁症的症状和危害，就可以在自己或身边的同学出现相关症状时及时发现并采取措施。同时，了解一些情绪调节的方法，如深呼吸、冥想、运动等，在遇到情绪困扰时能够及时运用这些方法进行自我调节。（二）培养良好的生活习惯1.合理饮食：合理的饮食结构对于维持身体健康和心理健康都非常重要。大学生应保证摄入足够的营养物质，如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。避免过度饮酒、吸烟和摄入过多的咖啡因等刺激性物质，这些物质可能会影响神经系统的功能，导致情绪波动和焦虑等问题。2.适量运动：运动可以促进身体分泌内啡肽等神经递质，这些物质能够改善情绪，减轻压力和焦虑。大学生可以选择自己喜欢的运动方式，如跑步、游泳、篮球、瑜伽等，每周坚持一定的运动时间和强度。例如，每天坚持30分钟以上的有氧运动，不仅可以增强体质，还能让心情更加愉悦。3.规律作息：保持规律的作息时间有助于调整生物钟，提高睡眠质量。大学生应尽量避免熬夜，保证每天有足够的睡眠时间。良好的睡眠可以恢复体力和精力，提高学习效率，同时也有助于情绪的稳定。（三）建立良好的人际关系1.积极与人交往：良好的人际关系可以提供情感支持和社会支持，帮助大学生应对生活中的各种压力和挑战。大学生应积极主动地与同学、老师和家人交流沟通，扩大自己的社交圈子。可以参加各种社团活动、志愿者活动等，结识更多的朋友，丰富自己的生活经验。2.学会沟通技巧：有效的沟通是建立良好人际关系的关键。大学生应学会倾听他人的意见和想法，尊重他人的感受，表达自己的观点和需求时要清晰、真诚、恰当。同时，要学会处理人际关系中的冲突和矛盾，避免情绪化的反应，以理性和建设性的方式解决问题。3.寻求社会支持：当遇到心理问题或困难时，不要独自