拆解问题的技术

技能和经验在VUCA时代的价值正变得越来越小，可以说，这是一个没有法则的时代，无论菜鸟还是老人，都必须依靠自己的全新探索和勇敢尝试来为这个“没有过往模式”的世界重新建立新规，学会“自己解决问题”比以往任何时代都更加重要，而其中关键的是学会将问题拆解为具体的可执行的步骤当下，世界已进入VUCA

时代，技术爆炸式发展，处理同样问题所需的流程、工具与方法不断变化，用过去的经验来解决新问题很可能完全无效，或者无法得出适合时代所需的理想答案只要懂得拆解的技术，不管遇到的是工作、学习还是人生的任何难题，你都能轻易找到突破口，一击即中以终为始–

不是拆解眼前问题，而是朝向最终问题做与不做–

不是热血冲动，而是选择上佳现实解答创新的支点–

不是直觉灵感，而是拆解出现实洞见第一性原理–

找出真正不能改变的，并从所有可变中突破拆解问题–

不是套用成功经验，而是先拆解自己决定次序–

不是什么都做，而是决定高效流程拆解的技术其实是解决问题的一种思维模式，即把问题拆解成可执行的步骤。在信息爆炸的当下，我们身处的环境有太多变数，遇到问题，一定要先把各个变量拆解分类，再通过第一性原理反复验证拿掉这个变量后事情是否无法推进，从而找出关键的核心元素。依据这个流程做出的判断与决策更为理性与精准，能够让人把精力聚焦于应该完成的事情上，产出高质量的成果过去我们常常依靠经验或者感觉来判断事情，做出决策，这无异于赌博，因为我们所凭借的依据无法量化，而人的感觉也会因为不同情境而有所改变，导致影响事情的变量日益增多，要做出正确的决定就越发困难目录CONTENT第四章

拆解简报企划难题第三章

拆解项目难题第二章

拆解职场难题第一章

拆解问题的技术第五章

拆解学习难题第六章

拆解人生难题010203040506第一章 拆解问题的技术01拆解的技术，就是把问题烦恼化整为零，让人能够有动力去完成目标的技术1

没有拆解的人生，只会原地打转不拆解问题，就不会从中学到经验思考：究竟是什么原因造成人们不断在问题当中循环而无法解脱？大部分组织、企业会在每年年中或年底回顾检视前一阶段的表现，通过回顾来厘清这一年做了什么事情只是回顾过去并没有用。必须知道自己在哪里发生问题，然后彻底拆解问题，才能真正学到经验，不会在未来又犯类似的错不拆解工作，资历深也只是原地打转工作的时间长度不一定能够转换为实力，也不一定代表资历的累积工作时不曾经常拆解问题，找出方法，工作再久，也只是一段经历痕迹而已没有拆解目标，最后只剩下让人懊悔的不选择不选择也是一种选择，代价是停留在当下的情境中，继续被目前的情况困住改变有时也有风险，没人保证改变一定会成功不仅要能拆解过去的问题，更要能拆解尚未遇到的问题不管是否对未来做出决定，都是一种决定，都要付出代价关键在于把真正的想法拆解清楚：

这样的人生是你向往的吗？

为这样的人生付出的代价你愿意接受吗？如果答案是肯定的，那就做吧供求曲线拆解问题是职场中的关键技术公司支付薪资买的就是我们拆解问题、解决问题的能力，也因为我们能解决相对困难的问题，才获得相对高的报酬0102要思考的是，该如何做才能转移到求过于供的高产值曲线上，这是面对事实之后才会有的向上提升的想法03如果知道现实情况却逃避不改善，那就会往供过于求的价格底线移动，当低于底线太多，就离被裁员不远了大前研一：解决问题是工作的真谛需求供给价钱数量02

拆解问题：不是套用成功经验，而是先拆解自己

拆解能看清楚问题的全貌与本质，帮助做出正确行动，拟定适合方案，并在现实情况下有效执行，达成目标

拆解的技术就是直指问题核心的关键钥匙局限于自己的习惯、知识、工具与技术，会习惯用自以为最有效的方式尝试解决每个问题自以为最有效的方式往往会忽略对问题本质的拆解，反而是错误的解决办法看似一样的问题可能有不一样的起因、变因和结果看似博览群书、乐于学习，但其实是被方法论困住，只想照着方法操作，却没有想真正自己去解决问题不能用一套方法与成功经验，就想解决所有问题这件事情一定要我做吗？我不做会有什么后果？我做了会有什么效益？若答案是否定的，则不一定要自己做；若答案是肯定的，则纠结不想做于事无补当遇到要逃跑还是要面对的选择题时，问自己三个问题

面对未知领域，有必要快速系统化学习，迅速掌握新领域相关的知识与技能

别用过去的方法教导现在的学生面对未来的问题！解决问题或不解决问题，都是拆解拆解问题本质的六个基本步骤问题分析：把问题烦恼化整为零问题解决：让人更有动力去实现目标1. 认识问题，觉察自己的困境，快速整理思绪2. 想象要完成目标的理想状态3. 找出目标与现实落差的原因4. 找出可能方案（评估效益与风险）5. 提出改善方案6. 执行与检讨拆解的技术：以效果来说，就是把问题烦恼化整为零，让人能够有动力去完成目标的技术聚焦问题，从拆解自己开始解决问题前，必须想清楚自己到底怎么想，到底想要什么什么才是真正的问题问题即目前现状与心中所想有落差或不满意的情况拆解图表1：全面问题检视表格我期待的目标遭遇的问题健康工作财务家庭社会人格学习休闲找出具体问题，拆解具体行动有了具体问题，去解决当下问题就是达成更好未来的最佳行动拆解图表2：询问自己每一个具体问题之下可以采取什么行动来解决它我期待的目标遭遇的问题我可采取什么行动健康工作财务家庭社会人格学习休闲重要的是，拆解任何问题其实都是在拆解自己，跟自己对话，让自己可以通过行动成长厘清并拆解问题找出关键原因针对具体问题制定解决方案清楚开展什么行动，彻底执行并妥善追踪赋能后解决问题3

第一性原理：找出真正不能改变的，并从所有可变中突破第一性原理：把系统拆解到用最基本的元素呈现每个问题都有绝对不可变的因素，但也会有大量可变的动态元素，可变处正是解决问题的敲门砖重点：从第一性原理考虑问题时，思绪不再被局限，可通过最本质的元素来厘清关系，找出可突破的不同方法1324当所处环境变数太多时，一定要先拆解变量，分类归纳再在每一类中找出最关键的变量通过第一性原理的筛选，思考：拿掉此变量后，事情是否会无法进行或完成？如此反复验证，找出最核心的关键元素和可改变的环节再复杂的问题，只要确认不可变，就能找到可变方法※ 不在不可变处硬要解决，也不在可变处不知变通※

把分析现实作为支点，来找出解决问题的创新出口。现实是创新最好的支点4

创新的支点：不是直觉灵感，而是拆解出现实洞见真正的创新建立在对客户想解决问题的基础上，及对客户的多面向情境（功能性/情绪性/社会性）分析上，由此出发深度了解客户的需求，然后产生洞见通过深入拆解现实问题而产生的创新是真正差异化的创新创新不只是单点突破，而是包含从思维开始的系统性转变这样的创新更具结构力、影响力与延续力厘清所在行业价值链的现实全貌，找出自己目前所在的位置第1步第2步第3步做好相关顺应计划往高附加值领域移动如何成为创新的受益者去中间化趋势不可阻挡，提早思考自己哪些工作会被机器人取代5

做与不做：不是热血冲动，而是选择最佳现实解答梦想这个最大问题该如何拆解

解决问题时，先认清自己目前真正的位置，才不会好高骛远地采取做不到的解决办法

卡尔·罗杰斯：一个神奇的悖论，当我接纳真我存在，我的改变应运而生

任何问题、任何梦想都要找出可测量的具体数字，那是拆解的开始

选择不做不是懦弱的表现，而是考虑后的成熟体现

决定哪些问题的解决有意义、可实现，哪些问题必须搁置、必须舍弃，这可能是解决问题中更难的智慧6

以终为始：不是拆解眼前问题，而是朝向最终问题第一阶段：厚植实力01第二阶段：大展身手02第三阶段：投资传承03三阶段构建职业生涯职场上的问题每天来来去去，但你是否逐步在解决自己的最终问题拆解问题的最高艺术不是拆解眼前的问题，而是朝着自己最终的目标前进必须选择自己最终要达到的目标，才能做好自己的人生设计师，才能真正解决问题0102037

决定次序：不是什么都做，而是决定最高效流程把工作拆解

SOP量化依据重要性与紧急性排定优先次序找出工作高效区间专注执行定期检视反馈盘点条列出所有的工作项目12435如何拆解出任务与行动的高效流程

拆解能帮助我们把相对不重要的部分挑出来，或割舍掉，或暂缓执行，然后专注于最重要的事情

拆解出来的每个行动，都要决定权重，并在执行中不断检视修正第二章 拆解职场难题02达成新任务的累积才是职场中的真资历，职场晋升就是拆解并解决问题的过程1

如何拆解职场上完全不熟悉的新任务15423解决职场新任务问题的拆解步骤当作跨出舒适圈的挑战必须知道如何做出有效判断首先掌握新领域知识第一步是厘清学习路径与通道新任务并不一定如想象的难，只要能掌握快速上手的方法逃离门外汉水平，关键是掌握新领域的知识接到新任务要完成新任务，不能随随便便埋头乱做，唯有先掌握新领域的知识，才能做出更有效的判断快速学习新知识的方法：开口问拆解图表1：快速掌握新知识、新任务的技巧

请教三五位专业人士，一个晚上就能掌握新领域最核心的概念与经典的书单实践操练专业人士A专业人士B专业人士C我在新领域的工作任务有什么？目前最热门的议题是什么？新领域未来的趋势是什么？新领域的挑战是什么？新领域的经典著作有哪些？新领域的入门读物有哪些？哪家公司可作为学习标杆？其他2

如何拆解时间总是不够用的难题不重要+紧急不是时间不够，而是你没有先把重要的事情放入如何拆解重要的事情重要重要+不紧急重要+紧急不重要+不紧急①④②③不重要紧急不紧急如何把时间拆解给重要任务分析清楚每个任务的轻重缓急后，就可以拆解时间，照着顺序把时间分配给不同的任务拆解图表2：工作时间表重要且紧急（第一象限）重要且不紧急（第二象限）不重要且不紧急（第三象限）不重要且紧急（第四象限）星期一（/）星期二（/）星期三（/）星期四（/）星期五（/）星期六（/）星期日（/）立下目标后，会发现目标之间彼此会有关联性和互补性，可能达成一个目标后，有些目标也会一并完成拆解时间的绝招在有限的时间里，如果可以一次达成多个目标，就能让不够用的时间有了更好的利关联目标，让时间重复利用在设定目标时，目标之间都是紧密关联的大目标与小目标之间是能够一环扣一环的现在就开始放入大目标让未来的时间够用注：先设定十年的目标，再逐步往回拆解，看每个阶段应完成哪些相关目标，最后确定今年要放入时间表的目标是什么拆解图表3：目标一年之内完成一至三年完成三至五年完成五至十年完成十年以上完成3

如何拆解存不住钱的难题拆解你的储蓄计划，找到可以明确累积存款的行动BDAC先强迫自己储蓄。利用公式：收入—储蓄=支出拆解出“节流”的三种可能性：去除、替换、减少先确定储蓄目标，再拆解可实际执行的步骤拆解出开源的简单方法。从主管角度刻意练习思维，专心做好自己的事，提高升职加薪的概率拆解图表：找出生活中可节省的费用节流原则：满足基本的生活所需，其他的能免则免收入支出储蓄午餐费房租投资基金水电天燃气交通通信休闲教育4

如何拆解斜杠时代的职业选择斜杠不是样样都会，样样不精通，而是专注于自己的追求卓越大脑+身体组合写作+教学+演讲+顾问组合一项工作多项职能型拆解你的职业选择稳定收入+兴趣爱好组合左脑+右脑组合工作组合模式的五种类型工作模式的战略拆解达成职业选择的方法设定目标拆解目标行动方案01 做哪些事情能更靠近这个目标？02030405选定目标后问几个问题如何做能更靠近这个目标？需要哪些资源能更靠近这个目标？在执行方案中有没有什么阻碍与风险？该如何排除这些阻碍与风险？先把目标与行动方案的重点放在一年之内可完成的项目中如何选择你的斜杠如何发展你的斜杠–

向目前行业中的标杆人物看齐，将之作为典范分析，再加以模仿–

改善表现最有效的方法：刻意练习–

一般练习法让你学会技能，刻意练习让你卓越–

任何领域最有效且最有用的练习方式是借由掌控大脑与身体的适应力，一步步创造出之前不可能拥有的能力–

发展出能避免短期记忆限制，并同时有效处理大量信息的心智结构–

刻意练习的四个特质：目标明确、讲求专注、意见反馈、跨出舒适圈职场人士也能发展斜杠：不要满足于公司目前的任务，要思考行业五年后如何变动，应该做什么样的准备？5

如何拆解新职场难事并展现自我价值① 为什么会产生这样的落差？② 针对原因有相对应的解决方案吗？③ 如果可解决，解决方案有哪些？④ 若无法解决，有什么方式脱身？⑤ 要达成该目标，需做哪些事情？⑥ 要达成该目标，有哪些方法可用？⑦ 要达成该目标，有多少资源、预算、时间与人力？⑧ 要达成该目标，中间可能有哪些困难？拆解真正可解决的问题，设定精准的指标，问题才能被解决拆解职场难事的三个阶段问题规划目标计划反省反馈–

定义问题是什么–

黄金圈法则思考问题结构：为什么、怎么做、是什么–

举例：减肥问题的拆解方式① 为什么要减肥？想交女朋友② 想如何减肥？少吃多运动③ 要实现什么目标？一周运动四天，只吃一次夜宵–

依照SMART原则

S代表具体

M代表可度量A代表可实现：避免设立过高或过低的目标

R代表现实性：设定的绩效指标是实实在在的，可以证明和观察T代表有时限：注重完成绩效指标的特定期限–

目标与现况出现差距–

问几个问题：能解决问题就是职场交换价值的关键问题解决时需注意误以为所有问题都能解决误以为所有问题都有无限多种解答可行性资源性冲击性问题答案的评估指标6

如何拆解离职创业风险没有成功是常态的，一开始就要拆解可以面对的失败关键因素一：家人支持关键因素二：经济条件离职创业的基本支持因素最乐观的心情期待最悲观的情况准备–

计划方案最坏情况是什么？–

若最坏情况发生，有能力处理吗？–

若最坏情况发生，大概会赔上多少资产？–

若最坏情况发生，自己与家人的生活会否受到严重影响？–

若最坏情况发生，愿意接受停损吗？–

若最坏情况发生，会如何做后续调整计划？创业失败不丢脸怕自己不愿低头–

少讲“我以前......”如果你人生最辉煌的阶段只停留在过去，又怎么能在未来再登高峰？不伤根就不伤身–

不为人做保–

不借本票给人–

留得青山在，不怕没柴烧创业风险如何考量在做创业规划时，一定要先考虑到没有成就时怎么办第三章 拆解项目难题03拆解项目的目标、限制与可能做法，才能避免项目失效1

如何拆解一个全新的项目规划拆解项目的目标、限制与可能做法，才能避免项目失败要有“这是我的项目”的意识只有成为好的员工，未来才有机会成为好的领导技巧容易养成，思维不易建立，好的思维让自己更容易被看见5W2H：彻底了解项目的内容When：项目截止日期是什么时候？里程碑时间是什么？什么时机最适宜？检核点时间是什么？Why：为什么要做这个项目？过去发生了什么事？Where：项目实施的范围是什么？在哪里做？从哪里入手？How：项目预计如何进行？检核标准是什么？如何实施？方法怎样？Who：项目由哪些人/团队来执行？谁来负责？谁来沟通？利害关系人有哪些？How

much：项目有多少资源？有多少预算？质量标准是什么？What：项目想达成什么目标？需完成哪些任务与工作？需做到什么程度？产出又是什么？拆解图表项目拆解5W2H法① Why② What③ Who④ When⑤ Where⑥ How⑦ How

much往上提往下挖往后推往前追项目要考虑的方面往前追•Why：为什么会成立这个项目？•What：过去发生了什么事情？•How：过去有无类似的案例？当时是如何进行的？结果是成功还是失败？往后推•What：项目希望达成什么任务？达成的标准是什么？成效会是什么？需要花多少时间？推行中有什么风险或阻碍？•How：项目预计用什么方式进行？•Where：项目实施的范围是什么？在哪里做？从哪里入手？•When：项目截止日期是什么？什么时机最适宜？检核点时间是什么？往上提•••Who：项目有谁支持？为什么？Who：项目有谁反对？为什么？Impact：项目分别对公司、部门、个人有什么影响？往下挖•风险评估：项目完成就能解决问题吗？•风险评估：若不能，还有哪些问题需厘清并排除？•How

much：若能，要花费多少资源？有多少预算？质量标准又是什么？2

如何拆解项目时间安排预估项目时间，唯有先拆解项目里程碑拆解任务项目内容工作包（拆解出的短期完成的小项目）里程碑（项目的重要事件，即阶段性交付成果）里程碑注重的是“可交付的成果”举例：部门接到绩效平台导入项目绩效平台测试制作培训教材举办培训课程平台测试报告绩效平台教育培训教材教育培训完成场次数量与涵盖人数里程碑要交付的成果项目拆解程度：拆解到做完工作包中的任务会有对应的产出，即文件或实际成绩或进度等04在规划项目时程时，必须要考虑：总人力、总工作量、总工时、缓冲时间02理论上的推理很符合逻辑，但实际操作往往会有其他变量产生而延长工作时间05在预估时长基础上，增加乐观情况的10%-15%缓冲时间，让自己做项目的时间更充裕03做项目时常会高估自己的能力，同时低估预计花费的时间，项目完成日往往是推估出来的，最后不得不靠赶工加班完成01项目时程规划时，要思考一下项目里程碑的顺序关系。若各环节彼此独立，可同时进行；若有明显先后顺序，需依次完成补上顺序关系与缓冲时间，时程安排更精准3

如何拆解更准确的项目完成日预计项目截止日期时，绝对不能自由心证，而要有精密拆解计算可以混合进行必须接续进行可以同时进行三种项目时程模式里程碑之间有前后关系，里程碑之间会因为进度完成与否而阻碍其他里程碑的进行里程碑之间不会因为进度完成与否而阻碍其他里程碑的进行，理论上可以让所有项目里程碑同一时间开始部分里程碑彼此独立，但有一些有前后关系以部门接到绩效平台导入项目为例拆解图表：计算项目所需的总时数拆解图表：把人力资源加入时程计算总时数里程碑绩效平台测试制作培训教材举办教育培训估计所需天数15天30天20天每日工作时数8小时/天8小时/天8小时/天需要动员人力20人6人6人总工作时数（工作量）2400小时1440小时960小时里程碑绩效平台测试制作培训教材举办教育培训估计所需天数15天30天20天每日工作时数8小时/天8小时/天8小时/天需要动员人力20人6人6人总工作时数（工作量）2400小时1440小时960小时部门人力3人3人3人实际所需天数100天[2400/（3×8）=100]60天[1440/（3×8）=60]40天[960/（3×8）=40]4

如何拆解团队合作的项目步骤不仅要学会拆解问题，也要让团队有一致的拆解准则防止遗漏项目的交付成果工作包的好处建立可量化的交付成果，以便估算工作量和分配工作更加精准地运用资源，帮助改进时间、成本和资源估计的准确度帮助项目团队的建立和获得项目人员的承诺辅助沟通清晰的工作责任拆解任务

工作分解结构（工作包）

共用一套拆解模式

课题分离：谁负责，谁决定排列次序

预留10%-15%的缓冲时间

项目团队避免过劳照计划执行

监控项目进度

厘清、排除阻碍与风险如果项目主要负责人为成败负责，就要遵守“谁负责，谁决定”的原则负责人要建立项目一致的拆解标准第四章 拆解简报企划难题04只有让听众能够听下去的简报，才是以对方为核心考量的简报1

如何拆解总是缺乏说服力的简报出现这种简报，演讲者的几种情况：

抱着不看功劳看苦劳的心态没有换位思考拆解简报只有两个关键技巧：听众要什么？你想要什么？什么样的简报缺乏说服力出现这种简报，演讲者的几种情况：

简报不是本人做的，他/她没有时间演练简报者很容易紧张

“满文字”简报“流水账”简报缺乏说服力的简报不是缺乏信息，而是缺少针对听众痛点提出的解决方案Why为什么How

如何做What做什么分析领导与客户真正在意的目标，什么样的方法对这些听众真正有效，听众的痛点是否有所缓解如，给客户做产品简报时，期待客户对提案大为赞赏与首肯，然后直接购买产品。跟主管简报新企划时，期待主管听完简报后能允许进行这项企划，以及分配足够的预算给予执行拆解图表：拆解听众简报者听众Why为什么做简报？解决听众问题为什么听简报？听众的痛点开始延伸How如何进行？方案提供/后续配套做法如何进行？时程/质量/预算What分析痛点是什么？相关方案提供/进展报告确认痛点？避免简报者走错方向2

如何拆解缺乏资料又必须讲到重点的简报利用有效的团队与个人拆解，临时任务也能顺利解决拆解一个紧急又不熟悉的报告案例：A被主管指派一项新任务，之前的负责人刚离职，留下烂摊子，下周向客户报告，仅有一周时间做简报。A立刻与两位同事召开会议，分工协作，并把所有得到的信息与两个同事共享，具体操作步骤如下：阅读既有资料谷歌搜查关键词新文件轮流简短分享后续行动计划快速阅读新文件整理新信息三人各自分配关键词，然后上谷歌搜寻相关内容。输入关键词+.ppt/.doc/.pdf，会看到很多相关的文件内容，下载第一页中的所有档案，得到

约15份资料，下载

时间大概15分钟花30分钟阅读既有资料，圈出关键词写

在便利贴上，用15分钟厘清确认目前已有内容每个人都下载好档案

之后，花40分钟快速阅读，并把找到的关键词写出来贴在墙上，不断重复出现的内容就是核心概念。三个人读的内容都不一样，就可以快速展开细节，而不会停留在表层之后各自用90秒时间把刚刚汇整的信息轮流进行汇报。一位报告，另外两位把相关建议写下来，全部人都轮完

一轮大概用时5分钟剩下15分钟把各自的建议补上去，并找出所有人对于重点内容的共识，以及会后要加强整理的要点拆解快速熟练的四个阶段1234正在做做得到知道不知道无意识无意识意识阶段一：无意识+不知道阶段二：有意识+知道阶段三：有意识+做得到阶段四：无意识+正在做3

如何拆解资料太多不知道要讲什么的简报我们自己要了解所有内容，但听众只需要可以被说服的重点删去90%的资料与幻灯片把时间因素考虑进去AB把关键资料提取出来，舍弃那些不用的花费太多时间，主管或客户的期望会变得太高，反而会影响产出先把不断重复出现的关键词圈出来把这些关键词当作简报的要点快速规划出一份简报架构如何拆解出更精简的简报报告开场简报的目标以及大纲说明重点三个重点呈现信息最为合适，两个太单薄，四个会嫌多结论再次强调大纲，并说服听众行动简报模板宁快勿慢：加快与老板沟通是节省工作时间的方法4

如何拆解总是让主管听不下去的失焦简报拆解简报如同拆解工作，说服别人也是展现自我价值简报质量决定你的做事质量简报需要的是精准有效的沟通简报不是叙述做过的流水账，而是促进你进行的目标项321第三步客户想听哪些内容第二步预想听众听完的行动第一步写下简报目的打造能被主管或客户接纳的简报，拆解步骤如下第五章 拆解学习难题05未经消化的知识，是无法为你所用的！1

如何拆解学习缓慢又无效的问题填写学习问题雷达图，拆解学习效率不佳的关键原因学习问题拆解的雷达图如何拆解考前学习效率不佳的问题用直觉回答下列问题（情况符合打√，不符合打×）依次把打钩的数量相加，将数字填入下面：A（

）

固定型思维

B（

）

爱好面子

C（

）

难以专注

D（

） 目标感弱固定型思维5难以专注目标感弱爱好面子1511155示例AB()1.反正头脑不好，再怎么读都无效()1.遇到不懂的问题觉得自己解决比较快()2.虽然理解概念，但无法有效地解决问题()2.有很多问题，但没有人可请教()3.准备都觉得挺顺手，但实际分数事与愿违()3.不好意思请教别人，怕别人知道我不会更丢脸()4.常疲于奔命恶补()4.花了很多时间学习还是搞不懂内容，干脆放弃算了()5.认为学习内容只要了解就好了()5.时间主要用来整理笔记CD()1.觉得一天能学习的内容很少，产值很低()1.几乎没有做到自己制订的计划事项()2.在嘈杂环境很容易分心，无法学习()2.学习就是要轻松自在才不会读死书()3.常一边听广播/音乐，一边轻松学习()3.我把工作做好都来不及，哪有时间学习()4.若一天中学习太长时间，大脑会无法负担()4.不知道未来要做什么()5.觉得自己记忆力很好，喜欢死记硬背()5.我知道要学习，但个人学习收益不大固定型思维如何拆解010203告诉自己：过去就过去了，改写未来从现在开始有练习，就有进步。要跟过去的自己做比较学习跟天赋无关，而是与正确方法与刻意练习有关解决方法方法被笑一次总好过不会一辈子专注于自己的学习爱好面子如何拆解难以专注如何拆解010302列出清单，专注完成清单上的事项，不在清单上的就不做利用蕃茄钟学习法，让自己心无旁骛一段时间专注完成工作项目放下手机！放下焦虑！手机没有那么重要方法010302方法拆解目标：短期目标-中期目标-长期目标先将目标SMART化每天执行检核，直到成为习惯为止目标感弱如何拆解2

如何拆解读了很多书还是没成长的困境学习不能只停留在阅读，还必须转化成你的行动学习并非只有阅读，阅读是最低效的学习学习金字塔理论10%20%30%50%70%90%阅读聆听看图看影片、展览、演练、现场观摩参与讨论/发言做报告、与他人分享、亲身体验、动手做-

不用任何专业术语教导他人-

搜集他人不懂的延伸问题，重新回头学习-

修订精辟扼要的说法，继续与他人分享123费曼学习法的步骤去实践你的学习：阅读、记录、并且实践3

如何拆解学习了但还是记不住的问题关键不是你忘记多少，而是你把多少变成长期记忆如何拆解记忆的频率记忆保留比例