2025-2026学年北师大版（2021）小学心理健康四年级上册教学计划及进度表

2025-2026学年北师大版（2021）小学心理健康四年级上册教学计划及进度表指导思想本教学计划以《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》为根本依据，紧扣北师大版（2021）教材“从自我到他人、从校园到生活、从认知到行动”的编写逻辑，立足四年级学生“中年级心理过渡期”的核心特征，以“育人为本、素养为重”为导向，聚焦“心理认知、心理技能、心理品质”三维核心素养。通过案例分析、问题探究、小组协作等教学形式，帮助学生深化自我认知、建立自信、优化学习策略、增强集体责任、提升人际交往能力、培育感恩情怀，为形成健全人格与终身心理健康奠定坚实基础，同时契合四年级“抽象思维发展、自我意识增强、同伴影响显著”的教学需求。教材分析北师大版（2021）小学心理健康四年级上册共设6个单元18课，教材编排遵循“自我认知→自信培养→学习适应→集体责任→人际交往→爱心培育”的递进逻辑，具有以下鲜明特点：主题定位贴合中年级需求：第一单元“独一无二的我”聚焦自我认知深化，引导学生从“表面特质”走向“内在特质”的探索（如性格、能力），区别于低年级“简单自我描述”；第二单元“迈开自信的脚步”针对四年级易出现的“害羞、畏难、怕失败”等问题，提供可操作的自信培养策略；第三单元“让学习更轻松”紧扣“四年级学习任务加重”的实际，聚焦学习习惯优化与记忆方法指导；第四单元“我为班级献力量”从“被动服务”升级为“主动担责”，强调责任意识与集体荣誉的深度融合；第五单元“我是大家的好伙伴”拓展人际交往维度，从“简单分享”到“深厚情谊”“助人利他”；第六单元“我是爱心小天使”将情感共鸣延伸至家庭与社会，培育感恩与奉献精神，覆盖四年级心理发展关键领域。内容设计凸显探究性与实践性：教材每课均以“真实案例导入→问题探究→活动体验→实践延伸”为框架，搭配“情境对话”“思考气泡”“任务清单”等资源，符合四年级“抽象思维萌芽、乐于深度思考”的特点。例如《克服害羞有妙方》中的“害羞情境模拟”、《记忆“良方”》中的“记忆方法实验”，均能让学生在探究中掌握技能；《爱心行动》中的“社区服务计划”，则实现从课堂到生活的迁移。核心素养渗透层层递进：从“认识自我特质”（自我认知）到“应对失败建立自信”（心理韧性），再到“主动承担班级责任”（社会适应）、“助人利他”（道德品质），教材逐步提升学生的心理能力与品质，与四年级“从被动接受到主动成长”的心理发展节奏高度契合。学情分析四年级学生处于“低年级向高年级过渡”的关键期，心理发展呈现以下特征，为教学提供精准依据：认知特点：抽象逻辑思维初步发展，能对“自我性格”“学习方法”等抽象概念进行简单分析，但仍需具象案例支撑（如用“上课不敢发言”案例理解“害羞”）；好奇心从“表面现象”转向“内在原因”，喜欢追问“为什么我会害怕失败”“怎样才能记得更快”，适合开展问题导向的探究式教学。情绪与行为特点：自我意识显著增强，极度在意同伴与老师的评价，易因“表现不佳”“被嘲笑”产生自卑、害羞情绪；同伴关系成为核心社交圈，“有好朋友”“被同伴接纳”的需求强烈，但易因“意见分歧”“利益冲突”引发矛盾；学习上出现“分化现象”，部分学生因“习惯不佳”“方法不当”产生学习压力，需针对性指导。潜在需求：需掌握“自我接纳的方法”（如接纳自己的不完美）、“应对挫折的策略”（如失败后的调整）、“高效学习的技巧”（如专注、记忆）、“复杂人际的处理”（如化解矛盾、深度交友）、“感恩与爱心的表达”（如向父母、老师传递心意），同时需要家庭与学校协同，将课堂技能转化为生活习惯（如家长配合培养孩子的责任意识）。核心素养总目标心理认知能清晰描述自己的内在特质（如性格、能力、兴趣），理解“每个人都是独一无二的，优缺点共同构成自我”；知晓老师对自己的评价维度（如学习态度、人际交往），接纳评价中的“改进建议”。明确“自信”的含义（如相信自己能完成任务），知道害羞、失败是成长中的正常现象，了解1-2种害羞、失败对心理的影响（如导致不敢尝试、情绪低落）。掌握“良好学习习惯”的核心要素（如课前预习、课中专心、课后复习），知晓3种常见记忆方法（如联想记忆、分类记忆、重复记忆）的原理；理解“班级责任”的具体内涵（如完成值日、维护班级荣誉、帮助同学）。认识“深厚友谊”的特征（如信任、互助、包容），知道“助人利他”对自己与他人的积极影响；理解“感恩”不仅是“感谢”，更是“用行动回报”，明确父母、老师、他人对自己的付出。心理技能掌握“自我特质分析表”的填写方法，能列出自己的2-3个优点与1个待改进点；学会用“深呼吸放松法”“积极自我暗示”（如“我能行”）克服害羞，在模拟情境中完成“主动发言”等任务。能运用“失败原因分析卡”（如“是方法不对还是准备不足”）梳理失败经历，制定1个改进计划；掌握“课前预习清单”“课堂专注小技巧”（如眼神跟随老师、及时做笔记），能在学习中实践；学会2种记忆方法并应用于单词、课文背诵。能结合班级实际，设计1项“班级责任任务”（如“图书角管理员”“纪律监督员”）并执行；掌握“友谊维护小技巧”（如倾听、换位思考、主动道歉），能化解1次与同伴的小矛盾；学会用“感恩贺卡”“家务行动”等方式表达感恩，能制定1个“爱心行动计划”（如帮助邻居取快递）。心理品质培养“自我接纳”的品质，不因自身缺点否定自己，形成“每个人都有价值”的信念；建立“自信乐观”的心态，面对挑战时愿意尝试，不因一次失败退缩。养成“专注坚持”的学习品质，能克服学习中的分心问题，坚持完成较复杂的学习任务；培育“责任担当”的意识，主动承担班级与家庭责任，不推诿、不敷衍。形成“友善助人”的交往品质，愿意主动帮助有需要的同伴，体验“助人快乐”；树立“感恩奉献”的情感品质，主动关注他人付出，愿意用行动传递爱心。教学措施案例教学法：结合教材中的真实案例（如“小明上课不敢发言”“小红记不住课文”），引导学生分析案例中的问题与原因，再迁移到自身经历，降低抽象知识理解难度，提升代入感。例如教学《克服害羞有妙方》时，先分析“小李不敢参加演讲比赛”的案例，再让学生分享自己的害羞经历。问题探究法：围绕每课核心问题（如“为什么会害怕失败”“怎样才能记得更快”），组织学生开展小组讨论、头脑风暴，鼓励学生主动思考、表达观点，培养探究能力。例如教学《记忆“良方”》时，提出“为什么有的同学记东西快，有的慢”，引导学生探究记忆方法的差异。情境模拟与体验法：创设与教材主题匹配的真实情境（如“模拟班级竞选发言”“模拟与同伴吵架后的和解”），让学生通过角色扮演、实践操作掌握技能。例如教学《我自信，我能行》时，模拟“运动会报名”情境，让学生练习主动报名并表达自信。家校协同法：通过“亲子任务”（如“和家长一起分析一次失败经历”“为家长做一次感恩家务”）、“家长反馈表”，引导家长参与学生心理健康教育，确保课堂技能在家庭中强化。例如教学《我爱爸爸妈妈》后，布置“亲子访谈任务”（了解父母的辛苦），并由家长记录学生的表现。过程性评价法：采用“心理健康成长档案袋”，收集学生的“自我分析表”“改进计划”“实践作业”（如爱心行动记录），结合“学生自评”“同伴互评”“教师点评”，关注学生的点滴进步，避免单一结果评价。例如每单元结束后，让学生在档案袋中填写“我的成长收获”。教学进度表（2025年9月1日—2026年2月1日，共23周）周次教学时间单元课题核心素养目标教学内容与活动设计课时备注19.1-9.7第一单元第一课我是什么样的人1.心理认知：知道“自我特质”包括性格、能力、兴趣，理解“每个人特质不同”；2.心理技能：用“自我特质清单”列出2个优点、1个待改进点；3.心理品质：初步培养自我认知的意识，不盲目否定自己。1.案例导入：播放“小刚纠结‘自己是否优秀’”的动画（如“小刚觉得自己画画好但跑步慢，很自卑”），提问“小刚为什么自卑？我们该如何看待自己的不同特点？”；2.活动探究：“自我特质大发现”（填写“自我特质清单”，从“性格（如开朗/细心）、能力（如画画/数学）、兴趣（如阅读/运动）”三方面记录，小组内分享）；3.分享交流：“我的独特之处”（如“我虽然数学不好，但很会安慰同学”）；4.实践延伸：“他人眼中的我”（采访1位同学，记录对方眼中自己的1个特质）。1学时9.1开学，本周5天教学29.8-9.14第一单元第二课我喜欢我自己1.心理认知：理解“喜欢自己”包括接纳优点与包容缺点，知道“自我否定”的危害；2.心理技能：制作“优点树”，列出3个优点及具体事例；3.心理品质：培养自我接纳的品质，学会肯定自己。1.案例导入：展示“小红总觉得自己‘不够好’（如觉得自己胖、写字丑），不想参加班级活动”的情境图，提问“小红为什么不想参加活动？她该如何喜欢自己？”；2.活动探究：“优点树制作”（在画纸上画树，每片叶子写1个优点+具体事例，如“细心——帮同学找回丢失的橡皮”）；3.分享交流：“我为自己骄傲的事”（结合优点树内容，说明“为什么这个优点让我喜欢自己”）；4.实践延伸：“缺点变成长”（记录1个自己的缺点，思考“如何改进”或“如何与缺点共处”）。1学时39.15-9.21第一单元第三课老师眼里的我1.心理认知：知道老师评价的维度（如学习态度、课堂表现、人际交往），理解“评价是成长的参考”；2.心理技能：设计“老师访谈提纲”，尝试向老师提问1个关于自己的评价；3.心理品质：培养开放接纳的态度，正确看待评价中的“优点”与“改进建议”。1.情境导入：播放“小明害怕问老师对自己的评价，担心老师说自己不好”的音频，提问“小明为什么害怕？我们该如何看待老师的评价？”；2.活动探究：“访谈提纲设计”（小组合作，从“学习态度（如是否认真）、课堂表现（如是否积极发言）、人际交往（如是否帮助同学）”设计3个访谈问题，如“老师，您觉得我上课发言积极吗？”）；3.分享交流：“如果老师说我‘上课不专注’，我该怎么办？”；4.实践延伸：“老师评价记录卡”（课后采访老师，记录1个优点和1个改进建议）。1学时49.22-9.28第二单元第四课克服害羞有妙方1.心理认知：知道“害羞”是正常情绪，了解“害羞”的常见表现（如不敢发言、怕见陌生人）；2.心理技能：掌握“深呼吸放松法”（吸气4秒→屏息2秒→呼气6秒）和“积极自我暗示”，能在模拟情境中应用；3.心理品质：培养勇敢尝试的品质，减少因害羞产生的退缩行为。1.案例导入：展示“小丽上课想回答问题，但害怕说错，不敢举手”的情境图，提问“小丽为什么不敢举手？你有过类似的害羞经历吗？”；2.活动探究1：“害羞情境模拟”（分组模拟“课堂发言”“向陌生人问路”等情境，体验害羞感受）；3.活动探究2：“妙招学习与练习”（学习“深呼吸放松法”，集体练习3组；学习“积极自我暗示”，如“我准备得很好，能说清楚”）；4.实践延伸：“害羞挑战任务”（尝试在家人面前“大声朗读一段课文”，记录感受）。1学时59.29-10.5——国庆假期调整——假期实践：“自信小任务”——尝试1件“有点害怕但想做”的事（如向服务员点餐、和邻居打招呼），用“深呼吸”或“自我暗示”克服害羞，记录过程与感受，开学后分享。——10.1-10.5国庆假期，本周教学2天610.6-10.12第二单元第五课失败不可怕1.心理认知：知道“失败是成长的机会”，了解“害怕失败”会让人不敢尝试；2.心理技能：用“失败原因分析卡”梳理1次失败经历（如“考试没考好”“比赛没获奖”），找出1个改进点；3.心理品质：培养抗挫折能力，不因失败否定自己。1.案例导入：播放“小亮参加数学竞赛没获奖，从此不想学数学”的视频，提问“小亮为什么不想学数学？失败真的那么可怕吗？”；2.活动探究：“失败分析会”（填写“失败原因分析卡”，从“准备情况、方法、心态”三方面分析，如“考试没考好是因为没复习重点”）；3.分享交流：“失败后的成长”（如“上次跑步没达标，后来每天练习，这次达标了”）；4.实践延伸：“失败改进计划”（针对分析出的改进点，制定1个小计划，如“每天复习10分钟数学重点”）。1学时710.13-10.19第二单元第六课我自信，我能行1.心理认知：理解“自信”是“相信自己有能力完成任务”，知道“准备充分”“积极暗示”能增强自信；2.心理技能：在模拟情境（如“班级竞选”“运动会报名”）中，用“自信表达句式”（如“我能____，因为我____”）表达自己；3.心理品质：培养自信乐观的品质，愿意主动挑战自我。1.情境导入：展示“班级竞选班干部，小明想竞选但担心自己做不好”的情境图，提问“小明该如何说服自己参加竞选？”；2.活动探究1：“自信句式学习”（学习“我能____，因为我____”，如“我能当好班长，因为我有责任心、会帮助同学”）；3.活动探究2：“竞选模拟”（分组模拟班级竞选，用自信句式表达竞选意愿与优势）；4.实践延伸：“自信挑战”（尝试参加1个班级活动或兴趣小组，用自信句式鼓励自己）。1学时810.20-10.26第三单元第七课学习需要好习惯1.心理认知：知道“良好学习习惯”包括课前预习、课中专心、课后复习，了解不良习惯的影响（如上课走神导致听不懂）；2.心理技能：制定“我的学习习惯清单”，找出1个需要改进的习惯并设计改进方法；3.心理品质：培养专注坚持的学习品质，主动优化学习习惯。1.案例导入：展示“小刚上课走神、不预习、不复习，成绩下滑”的情境图，提问“小刚的问题出在哪里？良好的学习习惯有哪些？”；2.活动探究1：“习惯大讨论”（分组讨论“课前预习、课中专心、课后复习”的具体做法，如“预习时圈出不懂的地方”）；3.活动探究2：“习惯清单与改进”（填写“学习习惯清单”，标注“做得好”与“需改进”，如“课中专心需改进，计划‘眼神跟着老师’”）；4.实践延伸：“习惯打卡”（针对改进习惯，每天打卡，如“今天预习了语文课文”）。1学时910.27-11.2第三单元第八课上课要专心1.心理认知：知道“上课专心”的表现（如认真听、不做小动作、及时回应），了解“分心”的原因（如想玩、周围有噪音）；2.心理技能：掌握2个“专心小技巧”（如“记重点笔记”“主动举手回应”），能在课堂上应用；3.心理品质：培养课堂专注的品质，减少分心行为。1.案例导入：播放“小美上课想下课玩的游戏，没听老师讲课，作业不会做”的音频，提问“小美为什么作业不会做？上课怎样才能专心？”；2.活动探究1：“专心表现大搜索”（小组讨论“上课专心”的具体表现，如“老师提问时主动思考”）；3.活动探究2：“小技巧学习与练习”（学习“记重点笔记”——用简单符号记录关键信息；学习“主动回应”——老师提问时小声说出答案）；4.实践延伸：“专心记录表”（记录当天上课专心的次数，如“主动回应了2次”）。1学时1011.3-11.9第三单元第九课记忆“良方”1.心理认知：知道“记忆不是‘死记硬背’”，了解3种记忆方法（联想记忆、分类记忆、重复记忆）的原理；2.心理技能：用“分类记忆法”记忆10个词语（如“苹果、香蕉、老虎、狮子”分为“水果”“动物”），用“联想记忆法”记忆1句古诗；3.心理品质：培养科学学习的态度，愿意尝试高效记忆方法。1.情境导入：展示“小刚记单词总记不住，很着急”的情境图，提问“小刚为什么记不住？有没有好的记忆方法？”；2.活动探究1：“记忆方法实验”（分组用“死记硬背”和“分类记忆”分别记忆10个词语，对比记忆速度与准确率，体会“分类记忆”的优势）；3.活动探究2：“联想记忆学习”（以“床前明月光”为例，引导学生联想“床前有明亮的月光”的画面，练习记忆）；4.实践延伸：“记忆方法应用”（用学到的方法记忆1段课文或10个英语单词，记录记忆时间）。1学时1111.10-11.16第四单元第十课老师是成长的航标1.心理认知：知道老师的角色（如知识传授者、成长引导者、问题帮助者），理解“老师的批评是帮助成长”；2.心理技能：制作“老师帮助我的小事”卡片，写出1件老师帮助自己的事；3.心理品质：培养尊重老师的品质，主动与老师沟通。1.案例导入：播放“小明因上课说话被老师批评，觉得老师讨厌自己”的视频，提问“老师为什么批评小明？老师对我们的成长有什么作用？”；2.活动探究：“感恩卡片制作”（在卡片上写1件老师帮助自己的事，如“我数学题不会，老师耐心教我”，并画简单插图）；3.分享交流：“我想对老师说的话”（如“谢谢老师帮我改正错误”）；4.实践延伸：“主动沟通任务”（尝试向老师请教1个学习或生活中的小问题）。1学时1211.17-11.23第四单元第十一课班集体以我为荣1.心理认知：理解“班集体荣誉与个人行为相关”，知道“个人的努力能为班级加分”（如运动会拼搏、遵守纪律）；2.心理技能：分组设计1项“班级加分计划”（如“每天保持教室整洁加1分”）；3.心理品质：培养集体荣誉感，主动为班级贡献力量。1.情境导入：展示“班级运动会上，同学们互相鼓励、奋力拼搏，最终获得第一名”的情境图，提问“班级为什么能获奖？我们怎样做能让班集体以我为荣？”；2.活动探究：“加分计划设计”（4人一组，结合班级实际，从“纪律、卫生、学习、活动”设计加分项目与规则，如“主动帮助同学学习加1分”）；3.分享交流：“我的加分行动”（如“我要每天认真值日，为班级卫生加分”）；4.实践延伸：“班级荣誉记录”（记录本周自己为班级做的1件“加分事”）。1学时1311.24-11.30第四单元第十二课培养责任心1.心理认知：知道“责任心”包括“对自己负责”（如完成作业）、“对他人负责”（如帮助同学）、“对班级负责”（如完成值日）；2.心理技能：填写“我的责任清单”，选择1项责任并坚持完成1周；3.心理品质：培养责任担当的品质，不推卸责任。1.案例导入：展示“小刚忘记值日，导致班级卫生扣分”的情境图，提问“小刚的问题出在哪里？我们有哪些责任需要承担？”；2.活动探究：“责任清单填写”（从“自我责任、他人责任、班级责任”三方面列出自己的责任，如“自我责任——按时完成作业”）；3.分享交流：“责任小承诺”（如“我承诺每天按时完成值日，不偷懒”）；4.实践延伸：“责任打卡”（选择1项责任，每天完成后打卡，如“每天自己整理书包”）。1学时1412.1-12.7第五单元第十三课同富情谊深1.心理认知：理解“深厚情谊”的特征（如信任、互助、分享秘密、共同面对困难），知道“友谊需要维护”；2.心理技能：回忆1件“和朋友互助的事”，用文字或图画记录；3.心理品质：培养珍视友谊的品质，主动维护朋友关系。1.案例导入：播放“小红生病请假，小明帮她补笔记、讲作业，两人友谊更深”的视频，提问“小红和小明的友谊为什么深？深厚的友谊是什么样的？”；2.活动探究：“友谊故事记录”（用文字或图画记录1件“和朋友互助的事”，如“我摔倒了，朋友扶我去医务室”）；3.分享交流：“友谊中的温暖”（如“朋友在我难过时安慰我，让我很感动”）；4.实践延伸：“友谊小行动”（为朋友做1件小事，如“分享自己的课外书”）。1学时1512.8-12.14第五单元第十四课我有好朋友1.心理认知：知道“结交好朋友”需要“真诚、尊重、倾听”，了解“不尊重朋友”的行为（如嘲笑、失信）会伤害友谊；2.心理技能：掌握“倾听小技巧”（如眼神注视、不打断），在小组分享中应用；3.心理品质：培养友善待人的品质，学会尊重朋友。1.案例导入：展示“小刚嘲笑朋友‘跑得慢’，朋友生气了，不再和他玩”的情境图，提问“小刚为什么失去朋友？怎样才能交到好朋友？”；2.活动探究1：“交友行为大判断”（列出“真诚分享、嘲笑他人、守信用、打断朋友说话”等行为，判断“是否能交到朋友”）；3.活动探究2：“倾听练习”（小组内分享“和朋友的事”，听者用“倾听小技巧”回应，如“我听到你说朋友帮你补作业，你很开心”）；4.实践延伸：“交友小目标”（制定1个交友目标，如“本周认识1个新同学，和他分享玩具”）。1学时1612.15-12.21第五单元第十五课赠人玫瑰，手留余香1.心理认知：知道“助人”不仅能帮助他人，还能让自己感到快乐（即“手留余香”），了解“助人”的多种形式（如帮同学、帮家人、帮陌生人）；2.心理技能：设计1个“校园助人小计划”（如“帮低年级同学整理书包”）；3.心理品质：培养助人利他的品质，主动关心需要帮助的人。1.案例导入：播放“小明帮低年级同学捡文具，同学说谢谢，小明很开心”的视频，提问“小明为什么开心？‘赠人玫瑰，手留余香’是什么意思？”；2.活动探究：“助人计划设计”（分组设计“校园助人小计划”，明确“帮助对象、帮助内容、时间”，如“每周三下午帮低年级同学整理图书角”）；3.分享交流：“我的助人经历”（如“我帮妈妈做家务，妈妈很开心，我也很开心”）；4.实践延伸：“助人行动记录”（本周内完成1次助人行动，记录过程与感受）。1学时1712.22-12.28第六单元第十六课感恩的心1.心理认知：理解“感恩”是“记得并回报他人的付出”，知道需要感恩的对象（如父母、老师、朋友、陌生人）；2.心理技能：制作“感恩清单”，列出3个想感恩的人及对方的付出；3.心理品质：培养感恩的情感品质，学会表达感谢。1.情境导入：播放“感恩节时，小朋友为父母捶背、给老师送贺卡”的视频，提问“他们为什么要这样做？我们身边有哪些人在为我们付出？”；2.活动探究：“感恩清单制作”（在清单上写“感恩对象+付出事例”，如“妈妈——每天为我做饭”）；3.分享交流：“我想怎样感恩”（如“我想为妈妈捶背”）；4.实践延伸：“感恩表达”（用“谢谢”“贺卡”“小事”向1个感恩对象表达感谢）。1学时1812.29-1.4第六单元第十七课我爱爸爸妈妈1.心理认知：知道父母的辛苦（如工作、照顾家庭），了解“我爱爸爸妈妈”不仅是“说”，更是“做”（如做家务、懂事）；2.心理技能：采访父母“一天的工作与家务”，记录1件父母辛苦的事；3.心理品质：培养对父母的爱与体谅，主动为父母分担。1.案例导入：展示“小红看到妈妈下班后还要做饭、洗碗，主动帮忙”的情境图，提问“小红为什么帮妈妈？我们知道爸爸妈妈的辛苦吗？”；2.活动探究：“亲子访谈准备”（设计访谈问题，如“妈妈，您下班后要做哪些事？”“爸爸，您工作累吗？”）；3.分享交流：“父母的辛苦”（如“妈妈每天要早起为我做早餐，还要上班”）；4.实践延伸：“孝心行动”（为父母做1件分担家务的事，如“洗碗、扫地”）。1学时1.1元旦，本周教学4天191.5-1.11第六单元第十八课爱心行动1.心理认知：知道“爱心行动”可以延伸到社区、社会（如帮助邻居、捐赠旧物），理解“小行动也能传递大爱心”；2.心理技能：分组设计1个“社区爱心小计划”（如“帮邻居取快递”“整理社区健身器材”）；3.心理品质：培养奉献精神，愿意用行动传递爱心。1.案例导入：播放“小朋友在社区整理旧图书，捐赠给山区孩子”的视频，提问“他们在做什么？我们能做哪些爱心行动？”；2.活动探究：“爱心计划设计”（分组讨论社区中的需求，设计可操作的计划，如“每周六下午帮邻居照顾小弟弟”）；3.分享交流：“我的爱心承诺”（如“我承诺把旧玩具捐给需要的小朋友”）；4.实践延伸：“爱心行动实践”（选择计划中的1项行动，在家长陪同下完成，记录过程）。1学时201.12-1.18单元复习第一、二单元复习1.心理认知：回顾“自我认知”“自信培养”的核心知识（如自我特质、克服害羞、应对失败）；2.心理技能：运用“自我分析”“自信暗示”的方法完成复习任务；3.心理品质：巩固自我接纳、自信乐观的品质。1.活动1：“自我成长回顾”（查看“自我特质清单”“优点树”，分享“这学期对自己的新认识”）；2.活动2：“自信挑战分享会”（分享“克服害羞、应对失败”的经历，如“我上次主动举手发言了”）；3.活动3：“自信小测试”（模拟“课堂发言”情境，用“深呼吸”和“自我暗示”完成表达）。1学时211.19-1.25单元复习第三、四单元复习1.心理认知：回顾“学习习惯”“班级责任”的核心知识（如专注、记忆方法、责任担当）；2.心理技能：运用“学习习惯打卡”“责任清单”的方法完成复习任务；3.