24式简化太极拳 教案-高二体育与健康课程模块教学方案

24式简化太极拳教案-高二体育与健康课程模块教学方案授课内容授课时数授课班级授课人数授课地点授课时间教学内容教材章节：24式简化太极拳

内容：本节课主要教授24式简化太极拳的基本动作和套路，包括起式、左右野马分鬃、白鹤亮翅等动作。通过学习，使学生掌握太极拳的基本姿势、动作要领和呼吸方法，提高学生的身体素质和协调能力。核心素养目标分析学习者分析1.学生已经掌握了哪些相关知识：

学生在进入高二体育与健康课程之前，可能已经接触过一些基本的体育活动，如跑步、跳绳等，对运动有一定的认识。然而，对于太极拳这一传统武术项目，大多数学生可能了解不多，缺乏系统的学习经验。

2.学生的学习兴趣、能力和学习风格：

高中生普遍对新鲜事物保持一定的好奇心，对太极拳这一古老而内敛的运动形式可能会产生兴趣。在学习能力方面，学生具备一定的身体协调性和学习能力。他们的学习风格可能包括视觉学习、听觉学习和实践操作学习，需要教师通过多种教学方法来满足不同学生的学习需求。

3.学生可能遇到的困难和挑战：

学生在学习太极拳时可能会遇到动作要领掌握困难、呼吸与动作协调不顺畅等问题。此外，由于太极拳注重内外兼修，学生可能需要一段时间来适应这种动静结合的运动方式。此外，部分学生可能因为缺乏耐心或身体柔韧性不足而感到挑战。教师需要关注这些潜在困难，通过个别指导、示范和反复练习来帮助学生克服。教学方法与策略1.采用示范讲解法，结合动作分解和整体演示，帮助学生直观理解太极拳的动作要领。

2.通过小组练习和同伴互助，促进学生之间的互动和合作，提高学习效果。

3.利用多媒体设备展示太极拳的历史和技巧，增强学生对太极拳文化的认识。

4.设计实践环节，如模仿比赛，激发学生的竞技精神和学习兴趣。教学过程设计1.导入环节（5分钟）

-教师通过播放太极拳的演示视频，引导学生欣赏太极拳的优雅动作和内在精神。

-提问：“大家知道太极拳吗？它有哪些特点？”

-学生分享对太极拳的了解。

-教师总结：“太极拳是一种内外兼修、动静结合的武术，今天我们将学习24式简化太极拳。”

2.讲授新课（15分钟）

-教师讲解太极拳的基本姿势和动作要领，如马步、弓步、云手等。

-学生跟随教师学习每个动作的标准姿势和呼吸方法。

-教师示范动作，学生模仿练习。

3.分组练习（10分钟）

-学生分成小组，每组由一名组长带领练习。

-组内成员互相纠正动作，确保动作规范。

-教师巡回指导，针对个别学生的问题进行个别辅导。

4.巩固练习（10分钟）

-学生分组进行动作连贯性的练习，如一组做起式，另一组做左右野马分鬃。

-教师观察学生练习情况，适时给予反馈和指导。

-学生尝试自己完成一套完整的24式简化太极拳。

5.课堂提问（5分钟）

-教师提问：“在练习过程中，大家遇到了哪些困难？如何解决？”

-学生回答问题，教师总结经验，强调动作要领。

6.师生互动环节（5分钟）

-教师邀请几位学生上台，进行动作示范，其他学生观察并评价。

-教师提出问题：“如何使动作更加流畅？如何提高呼吸与动作的协调性？”

-学生讨论并分享自己的见解。

7.核心素养拓展（5分钟）

-教师引导学生思考：“太极拳不仅仅是锻炼身体，它还包含哪些文化内涵？”

-学生讨论太极拳的文化价值，如平和心态、内外兼修等。

-教师总结：“太极拳是一种生活方式，它教导我们要内外兼修，追求和谐。”

8.总结与反馈（5分钟）

-教师总结本节课的学习内容，强调太极拳的重要性和练习方法。

-学生分享自己的学习心得，教师给予鼓励和表扬。

-教师布置课后练习任务，要求学生回家后练习并记录自己的进步。

教学时间分配：

-导入环节：5分钟

-讲授新课：15分钟

-分组练习：10分钟

-巩固练习：10分钟

-课堂提问：5分钟

-师生互动环节：5分钟

-核心素养拓展：5分钟

-总结与反馈：5分钟

总计用时：45分钟知识点梳理1.太极拳概述

-太极拳的起源与发展

-太极拳的特点：内外兼修、动静结合、以柔克刚

-太极拳的分类：简化太极拳、传统太极拳

2.太极拳基本姿势

-马步：双脚并拢，身体下蹲，臀部下沉，膝盖微弯，脚尖内扣

-弓步：前脚掌着地，后脚跟离地，身体重心前移，膝盖微弯，脚尖向前

-仆步：前脚掌着地，后脚跟离地，身体重心后移，膝盖微弯，脚尖向前

-云手：双手从身体两侧缓缓抬起，掌心向下，手心相对，手臂伸直

3.太极拳动作要领

-腰部转动：腰部是太极拳动作的轴心，要灵活转动

-肩肘关节：肩肘关节要放松，动作要自然流畅

-膝关节：膝盖要微弯，保持身体的稳定性

-步法：步法要稳健，脚跟先着地，脚尖向前

4.太极拳呼吸方法

-自然呼吸：呼吸要均匀、深长，与动作协调

-意守丹田：呼吸时，意念集中在丹田（肚脐下约3寸处）

5.24式简化太极拳动作解析

-起式

-左右野马分鬃

-白鹤亮翅

-左右搂膝拗步

-手挥琵琶

-左右倒卷肱

-左右揽雀尾

-单鞭

-云手

-单鞭

-高探马

-右蹬脚

-双手挥拍

-左右穿梭

-海底针

-闪通背

-转身搬拦捶

-如封似闭

-揽雀尾

-抱拳收势

6.太极拳练习要点

-熟练掌握基本动作和姿势

-注意动作的连贯性和节奏感

-强调呼吸与动作的协调

-保持身体的平衡和稳定性

-注意安全，避免运动损伤

7.太极拳文化内涵

-内在修养：培养平和心态，提高心理素质

-外在表现：提升身体素质，增强体质

-生活态度：追求和谐，倡导健康的生活方式

8.太极拳教学原则

-循序渐进：从简单动作到复杂动作，逐步提高

-因材施教：根据学生的体质、年龄和兴趣，制定教学计划

-强调实践：多练习，多感悟，提高太极拳技能

-注重安全：确保学生在练习过程中的安全

9.太极拳教学评价

-观察学生动作是否规范

-检查学生的呼吸与动作是否协调

-了解学生的学习进度和掌握程度

-鼓励学生积极参与，提高学习兴趣

10.太极拳教学资源

-教材：《24式简化太极拳教程》

-多媒体资源：太极拳教学视频、图片等

-实物教具：太极拳动作模型、沙袋等反思改进措施反思改进措施（一）教学特色创新

1.体验式学习：我尝试将太极拳的教学与学生的实际体验相结合，比如让他们在自然环境中练习，体验太极拳与自然的和谐统一，这样可以让学生更深刻地感受到太极拳的文化内涵。

2.多媒体辅助教学：我使用了多媒体课件来展示太极拳的演变历史和动作技巧，这样的方式不仅增加了课堂的趣味性，而且提高了学生的学习兴趣。

反思改进措施（二）存在主要问题

1.学生基础参差不齐：在教学过程中，我发现学生的太极拳基础水平参差不齐，这导致部分学生在跟进步骤时感到吃力，而有些学生则可能觉得过于简单。

2.练习效果评估不足：目前的教学评价主要集中在课堂表现上，缺乏对学生在课后练习效果的跟踪评估，这不利于全面了解学生的学习成果。

3.学生对太极拳的深入理解有限：部分学生虽然能模仿出太极拳的基本动作，但对于其背后的哲学思想和健康理念的理解还不够深入。

反思改进措施（三）

1.个性化教学：针对学生基础不同的问题，我计划实施分层教学，根据学生的水平分组，提供不同难度的练习内容，确保每个学生都能得到合适的指导和提升。

2.加强课后跟踪与反馈：我将通过设置课后作业、线上交流群等方式，加强对学生课后练习的跟踪和反馈，帮助学生巩固所学内容，并及时解决他们在练习中遇到的问题。

3.深化太极拳文化教育：为了让学生更深入地理解太极拳，我计划邀请太极拳文化专家进行讲座，或者组织学生参观太极拳相关的展览，让学生从文化层面提升对太极拳的认识和热爱。通过这些措施，我相信能够更好地激发学生的学习兴趣，提高他们的太极拳水平。教学评价与反馈1.课堂表现：

-观察学生在课堂上的参与度和专注力，记录每个学生在练习中的努力程度和进步情况。

-评价学生的动作规范性和动作连贯性，对于动作不规范的地方给予及时的纠正和指导。

-通过学生的自我评价和同伴评价，了解学生在课堂上的表现和自我认识。

2.小组讨论成果展示：

-在学习太极拳的文化内涵时，组织学生进行小组讨论，每组准备一个关于太极拳的短小报告。

-评价小组成员的团队合作精神、报告内容的丰富性和准确性，以及学生的表达能力和逻辑思维。

3.随堂测试：

-设计简短的随堂测试，检验学生对太极拳基本动作和呼吸方法的掌握情况。

-评价学生的动作准确度、节奏感和呼吸协调性，以及学生对太极拳技巧的理解。

4.课后作业：

-布置课后作业，要求学生回家后练习太极拳，并记录练习时间和感受。

-通过家长的反馈和学生提交的练习记录，评价学生的课后练习效果和自律性。