了不起的挑战田径教案

了不起的挑战田径教案一、基本信息1.课程名称：田径教学2.授课教师：[教师姓名]3.授课对象：[具体年级和班级]4.授课时间：[X]课时，每课时[X]分钟5.教材版本：[具体教材名称]二、教学目标1.知识与技能目标学生能够准确说出田径运动中短跑、中长跑、跳远、跳高、投掷等项目的基本规则和动作要领。大部分学生能够熟练掌握短跑起跑、途中跑、冲刺跑的技术动作，以及中长跑的呼吸节奏和跑姿；部分学生能够较好地完成跳远的助跑、起跳、腾空、落地动作，以及跳高的助跑、起跳、过杆动作；少数学生能够初步掌握投掷项目的发力顺序和出手角度。2.过程与方法目标通过观看优秀运动员的比赛视频和教师的动作示范，培养学生的观察能力和模仿能力。组织学生进行小组练习和自主练习，让学生在实践中不断改进和完善技术动作，提高学生的运动技能水平和自我纠错能力。引导学生进行运动心率监测和运动强度控制，培养学生的科学锻炼意识和自我管理能力。3.情感态度与价值观目标激发学生对田径运动的兴趣和热爱，培养学生勇于挑战自我、超越自我的精神。培养学生的团队合作意识和竞争意识，让学生在比赛中学会尊重对手、遵守规则。帮助学生树立正确的胜负观，让学生明白在田径运动中，重要的是参与和进步，而不仅仅是输赢。三、教学重难点1.教学重点短跑的起跑技术和途中跑技术，包括起跑姿势、起跑反应速度、起跑后的加速跑以及途中跑的步幅、步频、身体姿势等。中长跑的呼吸节奏和跑姿，教会学生掌握“二步一呼、二步一吸”或“三步一呼、三步一吸”的呼吸方法，以及保持正确的身体前倾角度、摆臂动作和腿部蹬摆协调配合。跳远的助跑、起跳技术，要求学生能够准确把握助跑的速度和节奏，起跳时能够充分蹬伸腿部和摆动双臂，获得较大的腾空初速度和高度。跳高的助跑、起跳和过杆技术，重点让学生掌握助跑的路线和节奏，起跳时的发力顺序和垂直速度，以及过杆时的身体姿态控制。投掷项目的发力顺序和出手角度，如铅球投掷的滑步、转体、推球动作，标枪投掷的持枪助跑、引枪、投掷动作等，让学生学会通过合理的身体动作顺序和正确的出手角度来提高投掷成绩。2.教学难点短跑起跑时的起跑反应速度和起跑后的加速衔接，这需要学生具备良好的神经肌肉反应能力和快速的动作转换能力。中长跑过程中呼吸节奏与跑姿的协调配合，很多学生在实际跑步中容易出现呼吸紊乱和跑姿变形的问题，需要通过反复练习和强化训练来解决。跳远和跳高项目中助跑与起跳的衔接技术，这要求学生在快速助跑的同时能够准确地踏上起跳点，并充分发挥起跳力量，对学生的节奏感和空间感知能力有较高要求。投掷项目中发力顺序的连贯性和出手角度的准确性，学生往往难以掌握正确的发力顺序，导致力量分散，出手角度不合理，影响投掷效果。四、教学方法1.讲解示范法：通过简洁明了的语言讲解田径项目的技术动作要领，同时结合准确、规范的动作示范，让学生直观地了解动作的形态、结构和过程，建立正确的动作表象。2.分解练习法：将每个田径项目的完整技术动作分解为若干个局部动作，让学生逐步进行练习，降低学习难度，便于学生更好地掌握每个环节的技术要点。3.游戏竞赛法：组织学生进行各种田径游戏和竞赛活动，如短跑接力比赛、中长跑定时跑比赛、跳远接力比赛、跳高挑战赛、投掷比赛等，激发学生的学习兴趣和竞争意识，提高学生的运动技能水平和团队协作能力。4.纠正错误法：在学生练习过程中，及时观察学生的动作表现，发现问题及时指出，并给予正确的指导和纠正，帮助学生改进错误动作，提高技术质量。5.自主学习法：给予学生一定的自主学习空间，让学生根据自己的实际情况制定学习计划和目标，自主选择练习内容和方法，培养学生的自主学习能力和独立思考能力。五、教学过程（一）导入部分（5分钟）1.案例导入播放一段精彩的田径比赛视频，视频中展示了短跑运动员在起跑瞬间的爆发力、中长跑运动员在比赛中的顽强拼搏精神、跳远运动员在空中的优美姿态、跳高运动员成功越过横杆的精彩瞬间以及投掷运动员奋力投出器械的场景。播放结束后，提问学生：“同学们，刚刚视频中展示的这些运动项目都属于田径运动，你们对哪个项目最感兴趣？为什么？”引导学生积极发言，分享自己对田径运动的初步认识和感受。2.引出课题根据学生的回答，教师进行总结和点评，引出本节课的课题——了不起的挑战田径。向学生说明田径运动是一项历史悠久、极具挑战性和观赏性的体育运动项目，它包含了众多不同的项目，每个项目都有其独特的魅力和价值。今天我们就一起来深入了解和学习田径运动中的一些常见项目。（二）新课讲授部分（30分钟）1.短跑教学讲解短跑的基本规则教师向学生讲解短跑比赛的起跑规则，包括起跑姿势（蹲踞式起跑）、起跑口令（各就位、预备、跑）以及起跑犯规的判定标准。强调起跑时必须在听到“跑”的口令后才能出发，否则将被判为起跑犯规。介绍短跑比赛的途中跑和冲刺跑规则，途中跑要求运动员保持正确的跑姿，不得串道；冲刺跑要求运动员冲过终点线时身体任何部位先于其他运动员接触终点线。示范短跑的技术动作教师进行蹲踞式起跑的完整动作示范，让学生观察起跑时的身体姿势、起跑器的安装位置、起跑动作的顺序以及起跑后的加速跑动作。示范过程中，强调起跑时双手的支撑位置、腿部的蹬伸动作和身体重心的前移。接着进行途中跑的动作示范，展示正确的跑姿，包括头部正直、身体微微前倾、手臂自然摆动、腿部蹬摆协调配合等。重点讲解途中跑的步幅和步频控制，以及如何通过合理的摆臂来维持身体平衡和增加步幅。最后进行冲刺跑的示范，让学生看到冲刺时运动员加大摆臂幅度、加快步频、全力冲向终点的动作。分解练习短跑技术动作起跑技术练习学生两人一组，一人练习起跑，另一人观察并给予指导。练习者按照蹲踞式起跑的动作要领，在起跑器上做好准备姿势，听到同伴发出的“各就位”口令后，做好起跑准备；听到“预备”口令后，臀部抬起，重心前移；听到“跑”的口令后，迅速蹬离起跑器，向前加速跑出。每组练习35次，交换练习。教师巡回指导，纠正学生在起跑过程中出现的错误动作，如起跑姿势不正确、起跑反应速度慢、起跑后加速不及时等问题。途中跑技术练习学生在直道上进行慢跑练习，按照教师示范的途中跑动作要领，体会正确的跑姿和步幅、步频。要求学生保持身体正直，手臂自然摆动，腿部蹬摆协调，注意控制跑速和节奏。每组慢跑50100米，练习34组。进行加速跑练习，学生在慢跑的基础上，逐渐加快速度，进行3050米的加速跑。重点体会起跑后的加速过程，感受步幅和步频的变化。每组练习23次，练习34组。教师针对学生在途中跑中出现的问题，如跑姿变形、步幅不均匀、步频过快或过慢等，进行个别指导和集中纠正。冲刺跑技术练习学生在距离终点线1020米处开始进行冲刺跑练习，全力冲过终点线。体会冲刺时加大摆臂幅度、加快步频的动作要领。每组练习23次，练习34组。教师观察学生的冲刺跑动作，提醒学生注意冲刺时的身体姿态和动作力度，避免冲过终点线后摔倒或犯规。2.中长跑教学讲解中长跑的基本规则教师介绍中长跑比赛的起跑规则，与短跑类似，采用站立式起跑。强调起跑时要集中注意力，听到口令后迅速起跑。讲解中长跑比赛的途中跑规则，要求运动员在规定的跑道内跑步，不得串道。同时，提醒学生注意在比赛中要尊重对手，遵守比赛秩序。说明中长跑比赛的终点冲刺规则，运动员冲过终点线时，身体任何部位先于其他运动员接触终点线即为有效。示范中长跑的技术动作教师进行站立式起跑的示范，让学生观察起跑时的身体姿势、双脚的站立位置和起跑动作。强调起跑时双脚前后站立，前脚距离起跑线一脚半左右，后脚距离前脚一脚左右，身体重心稍向前移。接着进行中长跑途中跑的示范，展示正确的跑姿，包括头部正直、身体微微前倾、手臂自然摆动、腿部蹬摆协调配合等。重点讲解中长跑的呼吸节奏，采用“二步一呼、二步一吸”或“三步一呼、三步一吸”的呼吸方法，让学生体会呼吸与跑姿的协调配合。最后进行中长跑终点冲刺的示范，让学生看到冲刺时运动员加大摆臂幅度、加快步频、全力冲向终点的动作。分解练习中长跑技术动作起跑技术练习学生两人一组，一人练习起跑，另一人观察并给予指导。练习者按照站立式起跑的动作要领，做好起跑准备姿势。听到口令后，迅速起跑，向前跑出1020米。每组练习35次，交换练习。教师巡回指导，纠正学生在起跑过程中出现的错误动作，如起跑姿势不正确、起跑反应速度慢等问题。途中跑技术练习学生在操场进行慢跑练习，按照教师示范的途中跑动作要领，体会正确的跑姿和呼吸节奏。要求学生保持身体正直，手臂自然摆动，腿部蹬摆协调，按照规定的呼吸方法进行呼吸。每组慢跑200300米，练习34组。进行匀速跑练习，学生在慢跑的基础上，逐渐加快速度，保持稳定的跑速进行400800米的匀速跑。重点体会中长跑的呼吸节奏和跑姿的稳定性。每组练习12次，练习34组。教师针对学生在途中跑中出现的问题，如跑姿变形、呼吸紊乱、速度控制不当等，进行个别指导和集中纠正。终点冲刺技术练习学生在距离终点线50100米处开始进行冲刺跑练习，全力冲过终点线。体会冲刺时加大摆臂幅度、加快步频的动作要领。每组练习23次，练习34组。教师观察学生的冲刺跑动作，提醒学生注意冲刺时的身体姿态和动作力度，避免冲过终点线后摔倒或犯规。3.跳远教学讲解跳远的基本规则教师向学生讲解跳远比赛的规则，包括助跑、起跳、腾空、落地四个环节。强调助跑必须在规定的助跑道内进行，起跳时不得触及起跳线前的地面，腾空后身体任何部位不得触及落地区以外的地面，落地时以身体任何部位先接触沙坑的最近点为成绩。示范跳远的技术动作教师进行跳远的完整动作示范，让学生观察助跑的路线、速度和节奏，起跳时的身体姿势、腿部蹬伸动作和摆动臂的配合，腾空时的身体姿态以及落地时的动作。示范过程中，强调助跑的准确性和节奏感，起跳时的充分蹬伸和快速摆臂，腾空时的身体伸展和平衡控制，落地时的收腹举腿动作。分解练习跳远技术动作助跑技术练习学生在跳远助跑道上进行35次助跑练习，体会助跑的路线和节奏。要求学生按照自己设定的助跑节奏，逐渐加速，在起跳线前准确踏板。每次助跑后，教师检查学生的踏板位置，给予指导和纠正。进行助跑标记练习，学生在助跑道上设置几个标记点，按照标记点进行助跑练习，提高助跑的准确性和节奏感。每组练习35次，练习34组。起跳技术练习学生在沙坑前进行原地起跳练习，按照教师示范的起跳动作要领，体会腿部蹬伸和摆动臂的配合。要求学生起跳时双脚用力蹬地，同时双臂快速向上摆动，带动身体向上腾空。每组练习58次，练习34组。进行短距离助跑起跳练习，学生在助跑道上进行35米的助跑起跳练习，将助跑和起跳技术相结合。重点体会助跑与起跳的衔接，以及起跳时的发力顺序和动作幅度。每组练习35次，练习34组。腾空与落地技术练习学生在沙坑内进行腾空和落地动作练习，不进行助跑和起跳，直接从高处跳下，模拟腾空和落地过程。要求学生在空中保持身体伸展，落地时收腹举腿，双脚尽量向前伸，落入沙坑。每组练习58次，练习34组。进行完整的跳远练习，学生在助跑道上进行完整的助跑、起跳、腾空、落地动作练习。教师观察学生的动作表现，及时纠正学生在腾空和落地过程中出现的问题，如身体姿态不正确、落地动作不规范等。每组练习一次，练习35组。（三）课堂练习部分（20分钟）1.小组任务布置将学生分成若干个小组，每组46人。每个小组分别负责一个田径项目的练习，即短跑、中长跑、跳远、跳高、投掷（根据实际情况选择其中几个项目）。要求每个小组在规定的时间内，制定本小组的练习计划，包括练习内容、练习方法、练习次数和时间安排等。2.小组练习实施各小组按照制定的练习计划进行练习。在练习过程中，小组成员之间相互协作、相互帮助，共同完成练习任务。教师巡回指导各小组的练习情况，及时发现问题并给予指导和纠正。重点关注学生的技术动作是否规范，练习方法是否正确，以及学生在练习过程中的安全问题。3.小组间竞赛在小组练习结束后，组织小组间的竞赛活动。例如，进行短跑接力比赛、中长跑定时跑比赛、跳远接力比赛等。通过竞赛活动，进一步激发学生的学习兴趣和竞争意识，提高学生的运动技能水平和团队协作能力。同时，让学生在竞赛中体验到成功的喜悦和失败的挫折，培养学生正确的胜负观。（四）课堂小结部分（5分钟）1.教师总结