2024立春的注意事项及民间活动

2024立春的留意事项及民间活动

（立春）之日迎春已有三千多年的历史，中国自官方到民间都极

为重视。立春时，天子亲率三公九卿、诸侯大夫去东郊迎春，祈求丰

收。回来之后，要赏赐群臣，布德令以施惠兆民。下面是整理的关于

立春的留意事项及民间活动，欢迎阅读！

立（春节）气养生留意事项

在养生上主耍是护肝。在作息时间上，人们也应顺应自然界的规

律，早睡早起。在精神养生方面，要力戒暴怒，更忌愁闷，做到心胸

开阔，保持心境愉悦。

对于健康人群而言，饮食要清淡，不要过度食用干燥、辛辣的食

物。同时，因为此时阳气上升简单伤阴，所以要特殊留意养阴，可以

多选用百合、山药、莲子、枸杞等食物。

立春之后的一段时间往往冷暖不定，要当心"倒春寒〃的侵扰，特

殊是对于体弱的人来说，感冒、发烧是常有的事情。对此专家表示,

要想杀菌并防寒，在饮食上可增加吃大蒜、洋葱、芹菜等〃味冲〃食物

的次数，对预防伤寒感冒等春季多发的呼吸道感染大有好处。

中医认为，洋葱、姜、蒜、芹菜这些带味食物，既可疏风散寒,

又能杀菌防病。其中，大蒜含有挥发性辣素，可消退积存在血管中的

脂肪。洋葱含有前列腺素，有舒张血管及降低血压的功能，还有促使

血凝块溶解的作用,芹菜含有挥发油、甘露醇等，具有降压、冷静、

健胃、利尿等作用c不过，（儿童）可能会对这类食物有些抵触，这

时可把芹菜、姜末做饺子馅吃，也可以用碎洋葱来炒饭。此外，将洋

葱、蒜、芹菜等加热时间长一些可削减气味，但烹饪时间越长，气味

儿中的健康物质保留越少。

立春之后依旧比较干燥，喝花茶可以帮助驱散冬季聚积在人体内

的寒气和邪气。由于每一种花、草都有其相应的性、味、功效，假如

运用得当，花草茶的确有肯定的保健疗效，但需依据自身的体质进行

调整，饮用过量也会造成身体不适。性温的食用花草主要包括梅花、

茉莉花、玫瑰花、月季花、藏红花等;性寒的食用花草主要有夏枯草、

金银花、菊花、槐花等丁性平的花草主要有合欢花、玉米须、芙蓉花、

薰衣草等。在搭配时，那些药性温的花草最好不要和性寒的花草配伍

食用。

除了药性搭配，喝花草茶还需留意身体状况。每一种花草茶都有

特殊的功效，所以在选择时，一方面需分清自己的体质状况，如热性

体质的人，宜选用性寒的花草，而虚寒体质的人则适用性温的花草,

对于那些性平的花草则大多都可选用。此外，假如正在服用药物，选

用花草茶更应慎重。

立春的民间活动

一游春（探春、游行）：县里活动之后，民间也不甘示弱，他们纷

纷装扮起来，起先游行。队伍先是报春人装扮成公鸡的样子走在最前

面，之后一群人抬着巨大春牛形象，之后的人装扮成牧童牵牛的、装

扮成大头娃娃送春桃的、装扮成燕子的无奇不有。另外还有的意义就

是：这次游春之后就是可以起先春游的信号，始终到端午之间都是游

春的好时候（立春那日游春叫探春）。

二民间相互馈送：

1、春牛：民间艺人制作很多小泥牛，称为“春牛〃。送往各家，

谓之〃送春〃。

2、春牛图：也有的地方是在墙上贴一幅画有春牛的黄纸。黄色

代表土地，春牛代表农事，俗称''春牛图〃。

3、春娃：乡宁等地习惯用绢制作小娃娃，名为〃春娃〃，佩戴在

孩童身上。

相互赠贺礼拜贺，称为拜春

三糊春牛：在家里用米或纸糊成春牛：摆放在家中

四贴春字画：家家在门上张贴迎春的字画字和春字有关画有腊梅

迎春之类

五搭燕子窝：给花树戴燕子胜帛条

六种迎春花：

七春胜贴门窗：妇女剪春燕花鸟簪（或有特地买的春燕簪花鸟簪）

用红纸剪鸡贴屋门。

五型人的立春养生大法

型人：健脾温肾

因为木型人易出现忧虑抑郁等不良心情，故木型人在立春季节首

先要留意保持心胸开阔，心情乐观，可以多参与户外活动，舒缓形体，

以顺应肝的生理变更。此外，由于木型人简单感受寒冷之气的侵袭而

犯病，立春时却是春寒料峭，木型人此时应留意保暖，依据天气添减

衣服。

在饮食方面，宜进食性温健脾温肾的食物，适当增加辛辣味的食

物，以顺养肝气，如大枣、小麦、牛肉、核桃、枸杞子、香菜等。

药膳可以选择枸杞子粥：枸杞子60克，粳米120克。将枸杞子

洗净，拣去杂质，与淘洗干净的粳米一起放入沙锅中，加适量水，大

火煮沸，再用小火煮至半熟，倒入枸杞一同煮熟即成。有养肝益肾的

功效。

火形人：顺养肝气

火形人易缺乏自信，出现急躁心情，暴怒则伤肝，因此火形人在

立春季节宜保持乐观向上的心情，增加自信，顺养肝气。另外，早春

乍暖还寒，火形人同样对寒冷的耐受力较差，要留意防寒保暖。

在饮食方面，火形人立春季节宜吃味辛、功能疏肝健脾的食物或

药食两用之口，以顺应肝脏的生发之气，如香芹、香菜、玫瑰花、大

枣、花生、枸杞子、猪肉等。

药膳可以选择如金橘山药粟米粥：金橘20克，鲜山药100克，

粟米50克，白糖15克。将金橘洗净，切片备用。山药去皮，切片,

与金橘片及淘洗干净的粟米一同入锅，加适量水，用大火煮开，改用

小火熬煮成稠粥，加入白糖即成。有疏肝健脾的功效。

土型入：防流行病

虽然土型人比较能耐受寒冷之气，但立春季节天气乍寒乍热，同

时，春季又是流行病的易发季节，因此，土型人此时也应留意防寒保

暖，以防流感、腹泻等疾病的发生。土型人性情较温柔，心态乐观,

切忌忧思愤怒。

在饮食方面，由于土型人宜多食辛味食物，可多食香菜、芹菜、

菠菜等食物，也可多食健脾益气的食物如太子参、大枣、茯苓、白术

等健运脾胃。

药膳可以选择党参粟米粥：扁豆30克，党参10克，粟米50克，

麦芽15克。将扁豆、党参洗净，与麦芽一同放入砂锅中，加适量清

水，用大火煮开，小火煎20分钟，去渣取汁，然后放入淘洗干净的

粟米，可酌加适量水，煮粥即可。有健脾暖胃、除湿止泻的功效。

金型人：防春寒

金型人简单感受春夏之气而犯病，因此，在立春这样天气仍旧比

较寒冷的时候，金型人应切实做好春季防寒工作，适当地〃捂一捂〃,

以利于阳气的生发，顺应〃春生〃的自然规律。由于金型人做事细致、

谨慎，在立春的情志调养方面，要留意保持心境平和。

在饮食方面，立春季节，金型人宜多进食味辛的食物，以顺应肝

气的升发，可以多吃芹菜、香菜、玫瑰花、香附、麦芽、小麦、大枣、

鸡肉、猪肉等。

药膳可选择佛手山药扁豆糕：佛手柑粉20克，鲜山药500克，

白扁豆100克，糯米粉150克，羊葬粉100克，白砂糖200克。将山

药洗净，上笼蒸熟，取出去皮，研成泥状待用。将白扁豆晒干后研粉，

备用。将糯米粉、孽养粉、佛手柑粉加入适量的糖水调匀，再将山药

泥、扁豆粉一起倒入刷过油的盘内，用大火蒸30分钟，取出，待稍

冷后成菱形即成。有疏肝健脾的功效。

水型人：补肝健脾

由于水型人阴气较重，简单感受春之气而生病，立春季节宜做好

早春期间的防寒工作，以免得流感等疾病C另外，由于水型人的性格

易多疑嫉妒，不利于肝气的升发，因此，在立春季节，水型人凡事以

平常心待之，做到恬淡虚无，以顺养肝气。

在饮食方面，水型人在立春季节仍宜多吃健脾温肾的食物，适当

增加味辛的食物，以利肝气的生发，可以多吃大枣、糯米、小麦、