给高三备考学生的三点建议

给高三备考学生的三点建议距离高考也就四个月了，按有效复习天数算，就更少。这半年对高三学生来说时间真的太宝贵了。表面看复习天数大家都一样，其实每个人的复习效率不同，有效复习时间是不同的。因此，高三这学期不是看自然复习天数多少，而是要看有效复习天数的多少。为了能够保障大家有高效率的复习备考，通常在这个阶段我都给高三学生提几条建议，希望大家都能考出一个好的成绩来，这是对自己、对父母、对学校的一个交代。对个体学生来说，考试是无常的，但是对群体来说，考试还是有常的。对有常的高三群体来说，我建议大家一定要注意以下三点。第一是体能。随着指导高三备考次数的增多，我越来越发现体能真的非常重要。也许有人说，我体能杠杠的，为何分数分数囔囔的？我说的这个对你不适合。在学业成绩差不多的情况下，谁的体能好，谁最有可能笑到最后。高三复习备考是很消耗体能的一件事情，高三学生活动量少、不爱吃饭、熬夜等。体能必然会下降，随着体能下降，直接表现就是没有精神头儿。干什么事情都无精打采，心情也会越来越差。随着体能下降、心情不好，就会导致睡眠越来越不好，而睡眠又反过来影响记忆力。这样就造成了恶性循环，假如你一旦进入了恶性循环，高考很难考出一个好的成绩来。怎么办呢？就是要坚持锻炼身体。锻炼身体的时候千万不能一次运动量过大，运动量过大就会更加消耗体能，没有充足的恢复时间也能造成恶性循环。要找到最适合自己的运动方式，我建议高三学生坚持每天慢跑。坚持慢跑不仅能够提高体能也能缓解压力。慢跑要坚持，每次运动量不要太大，一次跑两千米左右，或者跑个15到20分钟，身体微微出汗就可以了。这个慢跑要能够坚持下来，短时间是看不到效果的。第二是短板。所谓的短板就是必须知道自己薄弱学科和学科薄弱知识点。高三备考最大的忌讳是不知道自己该复习什么。最没有效果的就是别人复习什么自己跟着复习什么。有人说高三复习跟着学校就可以了，这个说法没有错误。但是学校的复习通常是针对学校这个群体的，也不是一定与你自己情况完全符合。不同学校学生群体不同，复习的进度难度和方式也一定不同。这里我多说一句，坚决不能看某某校复习怎样，你根本不是这个群体的学生，高三备考必须实事求是。就是在自己学校的这个群体里，也不是自己哪里薄弱老师就专门复习这里的知识。怎么办？高三复习必须有自己独立的复习时间，高三复习备考不是每时每刻都齐步走的，必须有自己独立复习时间来复习自己薄弱的地方。所以在高三备考过程中，必须找到自己的薄弱环节。这就要实事求是地分析自己的弱点。怎么养才能知道自己的薄弱之处？就是必须认真对待每次考试。高三这个学期考试一定是比较多的，但也发现不是每个人都能认真对待每一次考试。每次考试后要认真分析每个习题及每个知识点。不能以答案对否为准，而是要知道每个知识点的来龙去脉，通过这个知识点展开复习，从点到面的逐渐展开，通过一个知识点联系一片知识点，川串编网内化知识。高三后期更要进行大量的做题，通过做题发现自己知识上的短板，通过做题进行巩固熟练，通过做题检验自己答题速度。考试的时候是检验自己会不会和熟不熟，会而不熟也不能得到高分。每次做卷的时候要进行限时，在规定的时间内把题做完，然后分析自己是不会还是不熟。不熟就的反复练习达到熟练。不会就要研究教材或者找老师把不会的弄会了。不能让不会的知识点过夜。第三就是心情。高三备考是个消耗体能，枯燥无味的过程。人反复做同一件事情，必然要影响心情。高三最大忌讳是情绪波动，一定要管理好自己的情绪。当然了，正常人心情不能不发生变化，更要正确的对待心情的波动。要学会自己调整自己的心情。当心情不好的时候，找同学聊聊，找老师聊聊，找家长聊聊最好。还有一个办法就是运动，通过运动来缓解自己的焦虑心理，通过运动调整自己的心情。对于心情这个事儿，谁都会说，但是调整起来就难了。再难也要学会干预自己的心情，让每天都有一个好心